花旗参莲子木瓜汤——秋季益气
花旗参泡水喝的功效。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。养生达人是如何进行四季养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“花旗参莲子木瓜汤——秋季益气”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
说到秋季很多女性就开始恐慌，一方面害怕食量大增导致肥胖，另一方面对于很多怕冷的朋友而言，无疑就是噩梦的开始。如果您也经常出现体虚、畏寒的情况，那么建议您在生活中就需要多多关注自己的生活习惯和饮食问题了，做到内养外调，那么到底应该怎么做呢？花旗参莲子木瓜汤——秋季益气养血效果好。
秋季养生需要注意的问题有哪些
秋季养生是一门比较热的学科，很多年轻的朋友都会在秋季选择运动，认为此时运动的效果更好，可以有效保持身体健康。除了这一方面以外，在饮食方面还需要多注意温补性，尤其是对于女性朋友而言，在秋季一定不要吃寒凉的食物，以免导致体寒、乏力的情况出现，这对于女性朋友而言是非常不利的。最后就建议您应该多关注气候变化，注意增减衣服，以免导致身体疾病出现。
所需食材：
花旗参10克、莲子100克、木瓜1个、猪腿肉200克、盐
制作方法：
花旗参、莲子、猪腿肉用清水洗净，青木瓜去皮，洗净切块备用；锅中加适量清水，放所有食材，大火煮沸，小火慢煲3小时，加盐调味即可。
主要功效：
以上方法非常适合女性朋友饮用，尤其是刚生产的女性朋友饮用，一方面可以起到通乳的效果，另一方面还能够给身体起到保养的功效。我们都知道花旗参具有生津止渴的作用，因此上述食谱对于咽干舌燥、虚热烦倦等症效果也是非常明显的。而该食谱将花旗参与木瓜、莲子一同食用，不仅能够发挥出其独特的功效，同样还能够有效增强体质、提高身体免疫力。
花旗参莲子木瓜汤——秋季益气养血效果好，希望看了上述介绍您能够将以上食谱多运用到您的生活中，秋季是非常适合我们养生的季节。一方面天气逐渐转凉，初秋时节是非常适合我们外出游玩、放松心情的，而到了深冬时节，建议您不放从饮食方面入手，注意滋补和调养，可以有效保持身体健康。
延伸阅读
秋季养生食谱 芦笋干贝丝降胆固醇 秋季养生汤 牛肉萝卜汤益气生津
秋季养生汤 牛肉萝卜汤益气生津
原料：水萝卜 250克，牛肉150克，酱油、盐、香油、葱、姜、香菜末各少许。
做法：将水萝卜、牛肉洗净，水萝卜去头切成片;牛肉切成丝，故人碗内。加入酱油、精盐、香油、葱末、姜末入味。在汤锅中放人开水，先下萝卜片，汤开后下牛肉丝，稍煮一会儿，放入盐、香油、味精，即可起锅盛入汤碗中，撒上香菜末后食用。
秋季养生汤 牛肉萝卜汤益气生津
?此秋季养生汤益气生津，常食可使身体强壮，且不怕冷、不感冒、不咳嗽，是秋季汤中上品。
秋季养生食谱 芦笋干贝丝降胆固醇
原料：芦笋400克，干贝5粒，红辣椒1个，姜2片，盐、胡椒粉、淀粉水适量。
做法：芦笋洗净，去根部及老皮，放人开水中烫熟，捞出后浸入冷开水中泡凉，捞出，沥干水分，盛出，备用。红辣椒洗净，切丝。姜洗净，切片。
秋季养生食谱 芦笋干贝丝降胆固醇
?干贝洗净，用水浸泡6～7个小时，待泡软后捞出，沥干水分，再加入热水及姜片，人蒸锅内蒸煮20～30分钟，取出，捞出干贝撕成丝，再连蒸汁一起倒入锅中，加入适量水以小火加热，加入红辣椒丝及盐、胡椒粉煮匀，再加入淀粉水勾芡，盛起，淋在芦笋上即可。
此秋季养生食谱能促进新陈代谢，清除体内毒素，强化血管、降低胆固醇，维持血压正常，是一款适合秋季食用佳肴。
黑冰糖莲子粥——秋季滋阴润燥
秋季很容易干燥，现在入秋以后，是不是觉得皮肤很干燥呢，而且严重的还会出现起皮啊或者是过敏等情况。秋季要注意滋阴润燥，多吃一些补气养血的食物是很不错的，吃什么比较好呢，今天介绍黑冰糖莲子粥的具体的做法，可以适合秋季食用。
黑米是糯米里面的一种，黑米不但可以食用而且还可以药用，黑米里面含有丰富的营养，黑米不但含有多种维生素而且黑米里面的微量元素含量也是很丰富的，黑米有很好的降低血压的功效，所以高血压的患者是可以多吃黑米的，另外黑米还能起到抗菌以及清除自由基等好处呢。黑米可以有补气养血的，而且含有的微量元素和维生素是比较丰富的，可以有缓解气血虚弱的情况，适合多种人群。
了解中医的人都知道，“黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”。黑米兼具营养价值和药用价值，民间俗称“药米”、“月家米”，建议产妇和体虚衰弱的病人天天食用。
黑冰糖莲子粥材料：
主料：黑米100克，莲子20克。随个人喜欢而放辅料：冰糖(20克)
工艺
先将这两样泡上三四个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖调味食用就可以了。
菜品口感
口味：甜味
黑米酥烂清香,粥稠味甜,能滋阴养心补肾。
健康提示
此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力。
立秋养生，补脾润肺，以上的一款冰糖莲子羹可以作为秋季养生的必备良品。
上面介绍了黑冰糖莲子粥的具体的做法，大家都知道了吧，黑米具有保健的作用，可以补肾，缓解体质虚弱等情况，和莲子一起搭配的话可以利尿消肿，而且还可以滋补气血，是不错的养生粥品，适合秋季预防秋燥秋乏情况，具有调理功效。
秋季如何减肥 推荐吃山楂和木瓜
秋季的时候我们要注意，这时候需要大家重视饮食，在这时候我们吃的健康是非常重要的，特别对于想要减肥瘦身的朋友们来说，在秋季时候更应对饮食有所重视才行，那么具体秋季的时候我们选择吃哪些食物比较健康，一起看看吧。
山楂
秋季的时候大家选择吃山楂很不错，是我们开胃的好选择，现在很多人常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，这样对大家肠胃健康是非常有帮助的，而且我们吃山楂可以有效帮助我们促进消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，所以秋季的时候大家不能错过。同时再加上我们吃山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益，这样对大家保护好血管以及内脏健康都是有好处的，是秋季的时候不能错过的。
木瓜
秋季的时候大家还推荐大家去吃的就是木瓜了，在木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，因此推荐想要减肥的朋友们选择吃木瓜，我们吃木瓜可以通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良的效果，对肠胃健康是非常有意义的，可以解决秋季常见的身体不适。
上面给大家介绍了秋季的一些情况，在秋季的时候我们吃的健康是非常重要的，这样能帮助我们进行养生，上面推荐的山楂和木瓜都是不错的选择，吃这些食物可以帮助我们保护好肠胃健康，同时还可以有效减肥瘦身，大家不要错过。
秋季丰胸吃什么 木瓜 花生 黑芝麻 玉米
秋季到来穿衣也增加了，胸部大小一眼就能够看出来。有些人的胸部高耸且坚挺，有些人的胸部却平平的，怎么丰胸呢，这是不少女性们想要了解的，接下来，天然养生专家为大家介绍秋季丰胸吃什么，一起来了解下吧。
木瓜：木瓜是丰胸的水果之一，木瓜看起来挺光亮，更是一种催乳汁、丰胸的食材，天然养生专家说木瓜刺激激素的分泌，雌激素和泌乳素都有明显的效果，因此对丰胸有效，平时可以食用木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤、冰糖银耳炖木瓜等食物丰胸。
花生：花生可以帮助丰胸，天然养生专家说吃花生的时候要先去买生的花生米，然后在进行炒、盐焗，花生补充油脂和维生素B2，食用以后丰胸效果很大。
橙子：橙子有效防止胸部变形的效果，也有丰胸的效果，橙子含有丰富的维生素C，有让胸部更加坚挺，预防胸部下垂的作用，天然养生专家说要想快速丰胸橙子酒酿是不错的选择。
黑芝麻：黑芝麻减肥的效果显著，天然养生专家说黑芝麻还有刺激乳房发育的效果。黑芝麻含有维生素B1、B2、B6、维生素E，能够让乳房更加坚挺丰满。
玉米：玉米丰胸效果也不错，玉米富含纤维质、磷、镁、铁、钙、硒、维生素、胡萝卜素等等。吃新鲜玉米煮到六七成熟就可以达到丰胸、减肥的效果。
秋季丰胸吃什么?以上就是天然养生专家为大家介绍的丰胸食物，相信大家都了解了，这些食物含有的营养物质，对人体起到的丰胸效果，以及其他的效果，对大家都有帮助，如果想要丰胸的女性还在迷茫，赶紧吃这些有效果的食物吧。
秋季养生汤之白银汤
立秋后，人们对自身的保健更加注意了，因为很多疾病都会从秋后复发，医学界形象地称之为“多事之秋”。在饮食方面，可以适当多吃些润肺的食物，比如常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。
推荐立秋养生第一汤“白银汤”。具体做法如下：
原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。
做法：将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。
提示：该汤不可与参类同食，脾胃虚寒者少食。
专家介绍：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医也认为其味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。
银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等。性平，味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。
老鸭汤同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;对于癌症患者及放疗化疗后、糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢性肾炎浮肿者也有一定的食疗价值。三者合一，能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品
