五月养生方法早知道
冬季养生早知道。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《五月养生方法早知道》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。
“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。
“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。
五月份吃什么好？
宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
怎样养生？
男士
如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐开水，以补充体内丢失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确保健康。
生活在南方的人，饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。
女士
晚上宜梳头，这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
老人
“立夏”之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。
在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。
孕妇：准妈别碰玫瑰花茶
炎炎夏日，工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦，多喝玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。
我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花也能起到调节作用，安抚稳定情绪。
但是对于孕妈来说，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，活血作用的花茶会导致流产。如果您爱喝玫瑰花茶，不妨生完宝宝再喝。
注意事项：WWW.YS630.cOm
不论在南方还是北方，阳光明媚的五月是人们踏青旅游的好时期，但人们刚经过冬天，皮肤还比较脆弱，长时间暴露在阳光下，紫外线会对皮肤造成损伤，导致皮炎、晒斑发生。
外出游玩时，一定要注意防护，如在裸露的肌肤涂上防晒霜，戴宽边的帽子或用伞遮阳。一般上午11点到下午3点之间紫外线照射最强，此段时间内对紫外线敏感的人最好不要外出。
对于少年儿童来说，春天新陈代谢旺盛，内分泌激素（尤其是生长激素）分泌多，身体进入了最佳成长期，家长们要及时为孩子调整饮食，增强营养，鼓励他们户外活动，保证孩子精神愉快、睡眠充足，让他们在五月里长得更高、身体更健康。
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生男生女早知道生男生女的科学方法
很多父母都希望生男生女可以自己选择，但是决定人类性别还要靠自然选择。我们虽然不能自已选择生男生女，但可以通过些方法提高生男或生女的概率。
精子决定胎宝宝的性别
实际上胎宝宝的性别在受精卵形成的那一刻就已经决定了，而对宝宝的性别起决定因素的，是准爸爸体内的精子。
人体细胞的染色体有23对，其中22对为常染色体，l对为性染色体。性染色体有2种、即X染色体和Y染色体。女性的性染色体是XX，只能形成1种卵子，即含1条X染色体的卵子。
男性性染色体是XY，可形成2种精子，即含X染色体的精子和含Y染色体的精子。1个卵子发育成男孩或女孩，取决于使之受精的精子是含Y染色体，还是X染色体。含x精子与卵子结合形成XX合子，发育成女孩、含Y精子与卵子结合形成XY合子，发育成男孩。
这样做可以提高生男孩或生女孩的概率
1、多吃碱性食物易生男孩，多吃酸性食物易生女孩
X型的精子喜欢酸性环境，Y型的精子喜欢碱性环境。而正好有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的。所以，如果你想增加生男孩的概率，可以在备孕期多吃一些偏碱性的食物，如果你想增加生女孩的概率，可以备孕期多吃些偏酸性的食物。
碱性食物有：新鲜的蔬菜、牛奶、香蕉、海带等。富含钾、钠的食物，如白薯、土豆、水果、栗子、苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁等等。
酸性食物有：肉类、蛋类、五谷杂粮、水产品、花生、核桃、榛子等。
2、排卵日同房易生男孩，排卵期的前后两天同房易生女孩
一般带Y染色体的精子活动力强，但耐力差，易受外界不良因素伤害，存活时间短，而带X染色体的精子活动力较差，对不良环境耐力好，存活和保持受精能力的时间较长，所以越接近排卯期同房，生男孩的可能性越大，而在排卯期前后2天同房容易生女孩。
3、改变阴道酸碱度
前面说到，X型的精子喜欢酸性环境，Y型的精子喜欢碱性环境。因此，如果你想增加生男孩的概率，可在同房前采用配制2%～2.5%的苏打水冲洗阴道，而如果想增加生女孩的概率，则需用30%或50%的食醋或1%的乳酸钠冲洗阴道后同房。
4、注意房事细节
当女性达到高潮时，会增加阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长也就更容易怀上男孩，反之则较易怀女孩。所以如果你想增加生男孩的概率最好采取深插入的性交体位，并尽量与准爸爸配合好，以达到性高潮。
怀孕多久可以用B超查出宝宝的性别
随着医学研究的发展，有很多技术能够使人们在怀孕早期识别胎儿的性别。用B超的话，一般最快可在准妈妈怀孕14周时查出，但必须要强调，区分性别的目的不是为了迎合人们生男生女的意愿，而是为了优生。因为有些遗传病是与后代性别有关的，如血友病、假肥大型进行性肌营养不良等疾病只传给男孩，如果已知某家系中有这种遗传疾病，那么该家庭成员怀孕时，就应做产前诊断，如是男孩，则应立即停止妊娠。
“没过五月五，不要收被褥” 初夏养生这些做法要避免
初夏到来，气温不断上升，这时人体容易产生各种的身体问题，人们易患胃肠道疾病、口腔溃疡及皮肤病等疾病。这些疾病被人们称之为“初夏病”。
初夏时节气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系，因此要相应地在饮食、心理等方面进行调整。而降低天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水，天气干燥的初夏，人每天的摄入水量应达到2000毫升-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。保持体内足够的水分可以清洗肠道，增强代谢，稀释血液，预防上火。
此外，初夏还要注意预防红眼病。在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。得了红眼病，要防止传染，并及时进行治疗。
立夏过后是小满，气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，为皮肤病发作提供了条件。小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多，在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿、清泻血热为原则。
夏天还容易出现各种各样的胃肠道问题，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能受影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。夏季养护脾胃，最好能多进稀食以及新鲜蔬菜水果。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。细菌性痢疾是夏季最常见的肠道传染病，控制菌痢的关键是早发现、早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。
预防“初夏病”，应注意个人卫生及饮食卫生、环境卫生等，饮食以清淡为主，忌生冷食物。绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等可以多吃。辛辣的食物应该相应减少。干燥的天气里，免疫力低、易感冒发烧的人群应多吃些含优质蛋白质丰富的食物和含丰富维生素C的新鲜蔬菜、水果等。
除了要在饮食方面多注意，还需要及时调整作息和情绪。立夏之后，昼长夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下，人们可较春天稍晚点睡觉，但不建议在子时（即晚上11点）之后睡觉，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以适应阳气的充盈与盛实。保证充足的睡眠、保持良好的生活习惯、经常锻炼身体能够有效增强身体抗病能力。
另外需要注意的是，民间有“没过五月五，不要收被褥”之说，意思是没有到农历五月初五端午节，家里的棉被不要随便收藏起来。这是因为在端午节前，天气没有规律，有时白天十分炎热，到了晚上却气温突然下降，被冻醒，这些情况下稍不留意就容易受凉。
小暑养生，这3件事一定要知道哟，早知道早受益
时间过得真快，转眼间又到了小暑的节气。小暑一般在公历的7月6、7或8日，小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气。暑--表示炎热的意思;小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热的时候。小暑虽不是一年中最炎热的节气，但紧接着就是一年中最热的大暑节气，民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。此时正值夏季最热的时候，很多地方气温甚至会高达40摄氏度，堪称“盛夏”。同时这一时期湿度大，高温加高湿度，让人感到窒息。这种天气，容易引发很多疾病，那么如何顺应小暑节气的气候特点，更加科学地安排日常生活和膳食呢？
首先：养生重点突出---心静，注重养心、平心静气，符合“春夏养阳”的原则，古书《灵枢·百病始生》曰:喜怒不节则伤脏，这是说的人体的情志活动与内脏有密切的关系，有一定的规律，不同的情致刺激，可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。这个季节主张一个“平”字，本来天就热，就不要有过激之处，比如大喜大悲，以免心神受损涉及其它脏腑。
其次：起居注意---防暑，小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。一方面要避免身体中暑：中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子。夏天日长夜短，夜间蚊虫叮咬，很多朋友夜间入睡比较难，早晨醒来的比较早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，建议大家每天要养成午睡的好习惯，可以弥补夜间睡眠不足，另外，中午是一天中最热的时候，此时若能来个午睡，放松静养一下是极好的事情。
再者：饮食注意---卫生且清淡，夏天是胃肠道疾病的高峰期，因此食物干净卫生方面一定要注意。夏天炎热、潮湿的气候,使人体的脾胃受阻,出现四肢无力、精神萎靡、恶心出汗、大便稀溏、舌苔厚腻,甚至有低热等。在饮食上要清淡，少食油腻。可用薏苡仁、白扁豆、荷叶煮粥吃。多食薄荷、生姜、荷叶、陈皮等醒脾的食物。可以适当吃些瓜类食物，民间自古便有“夏吃瓜”之说。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，而且又是当令蔬菜。
值得注意的是：夏天人们出汗较多，能量消耗较大，这时应注意避热解暑，防止水分、无机盐，特别是优质蛋白的流失，鸡蛋、牛奶中含有的都是优质蛋白，可以适量多吃。
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吃水果有哪些禁忌 5大禁忌早知道早好
禁忌一：水果不能代替蔬菜
虽然水果也是含有很多种营养素的，但是它不能完全代替蔬菜。如果有的人不爱吃蔬菜，却想多吃水果，以为这样可以解决营养方面的补给的话，那就错了。水果含有的矿物质和维生素的数量其实是远远低于蔬菜的。
禁忌二：水果不能代替正餐
有的人对饮食不注意，通常把水果当成正餐来吃，其实这样是很不科学的。一般来说，人体每天的营养需求是很难在水果中获得充分的补充的，比如说水果含水85%以上，但是蛋白质的含量却不到1%，这样正餐只是吃水果的话，是真的没办法满足人体的营养需求的。
忌三：不能多吃水果减肥
禁吃水果减肥也不是很好的办法，因为水果中的含糖量是很高的。尽管水果按照其重量算，所含的热量要比米饭低，不过水果却因为含糖很高，若是吃水果过多的话，往往很容易让人体摄入的糖分超标，这样对人体健康也是不利的。
禁忌四：千万别迷信高档进口水果
人们往往有一种误解的心理，以为昂贵的洋水果，其营养价值越高，事实上并非如此。进口水果的价格比较高，主要是多了税费和运费，但是其在运输的过程中往往会由于时间比较长，反而不太新鲜了，而且有些营养物质也发生了变化。所以，建议购买和食用水果的时候，不要单纯迷恋洋水果。
禁忌五：不能单纯依靠水果补充维生素
其实很多水果的维生素C的含量并非很高，其他的维生素含量就更不必说了。因此想要补充人体所需的维生素，是依靠多种食品来完成的，而不是单纯依靠水果来提供。当然含有比较多维生素C的水果主要有鲜枣、猕猴桃、柚子、柑橘等。
生男生女早知道孕前饮食可决定生男生女
尽管生男生女的比例是一种天然的平衡，非常有意思的事实是，天然的性别分布，男和女几乎相等。如果这个性别的比例破坏了，它会带来不少社会问题和有关疾病。
决定性别在于X型与Y型两类精子，这二型之间有许多差别。
含X染色体的精子较大而重，活动力弱而速度慢，能耐受酸性，寿命长，所生孩子为女孩；含Y染色体的精子较小而轻，活动力强而速度快，嗜碱怕酸，寿命短，所生孩子为男孩。
由此可见二者既然有差别，医学就可设法将其分离，或利用其特性，施用不同的方法，来达到一定的性别机遇。
一项研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。研究人员在实验老鼠身上发现，食物中糖和脂肪的含量对老鼠胎儿的性别有很大影响。
这正好与中国的那句老话——“酸儿辣女”不谋而合。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。
研究成员说，从遗传学角度来看，胎儿性别由父亲精子中的X染色体或Y染色体决定。当携带X染色体的精子与卵细胞结合时，胎儿性别就为女性；若携带Y染色体的精子与卵细胞结合，胎儿性别则为男性。
科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。换种说法，食物中的能量含量使胎儿性别比例发生了变化。
怀孕前后饭菜丰盛，热量、矿物质和维生素含量丰富，生下男孩的几率大？反之，就可能生下女孩？科学家给出最新研究理论——怀孕前后女性摄入的热量越大，生男孩的几率就稍大；反之，生女孩的几率就稍大。
这种几率高低之间相差约十个百分点。此外，研究人员还发现，女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。
此外，科学家已经在人工授精实验中发现，葡萄糖水平对不同性别的胎儿发育具有不同影响。培养液中葡萄糖含量高时，男性胚胎的发育受到促进，女性胚胎则受到抑制。
根据研究，孕妇不吃早餐，血液中的葡萄糖水平就会下降，身体就会自动理解为可能是怀孕条件不佳和食物不充分。
没想到近视还有这些并发症，早知道早预防！
小编有个朋友很小就戴眼镜了，现在已经是高度近视，很害怕传说中那些并发症，一直定期去医院做眼检查。
近视眼的血泪史，十天十夜都说不完啊……
近视眼可能碰上的5种并发症
摘下眼镜全世界都是马赛克的感觉真的不好受，但更怕的还是这些并发症……
①视网膜脱离：俗称“网脱”，主要表现为突然视物模糊、变形、有黑影遮挡，严重者可导致失明。视网膜一旦脱离，需立即手术，以免视力进一步下降。
②白内障：晶状体变浑浊导致看不清。高度近视并发的白内障，手术效果可能会比没有高度近视病史的人群差。
③青光眼：表现为眼压高、视力进行性下降、视野缩小。它是目前排在全球第二位的致盲性眼病。
④视网膜、脉络膜萎缩：当萎缩累及黄斑时，可出现黄斑出血、裂孔，视力严重下降，且有中心固定暗点。
⑤飞蚊症：表现为人看东西时眼前有黑影飘动，就像蚊子飞舞一样。医学上把这种情况称为玻璃体混浊，主要是玻璃体变性引起的。发现有飞蚊症的近视患者要及时到医院检查，排除眼底病变。
高度近视的朋友要重点关注以上5种情况，出现相应不适要及时去医院检查。
不是高度近视，就不用担心了?
当然不是。近视并发症的发生也是有个体差异和特殊情况的，建议中度近视患者也要多留意一下。
1、怎样算中高度近视?
按近视程度划分的话：低度近视：小于300度;中度近视：300-600度;高度近视：大于600度。
在这里告诉你2点情况：
临床病例中，极个别中度近视患者也会发生眼底病变;
受一些环境因素和不良习惯影响，也可能导致小部分成年人近视度数一直加深，演变成后天性高度近视，面临并发症的风险。
如果你是高度近视高危人群，那就更加要注意了。
2、怎样算高度近视高危人群?
看你存不存在以下任一情况：
每年的度数增加一两百度或更多;
矫正的视力还是不太好(有些高度近视患者由于发生了眼球结构的改变，矫正视力也达不到1.0);
眼底结构发生病变，如黄斑萎缩、变性等。
怎么预防近视并发症？
努力控制近视度数加深是必须的。
1、做到这几点，能最大限度预防
避免用眼过度，光线暗的情况下不要看书或玩手机。
佩戴的眼镜验配要精准，否则会加深度数或产生新的散光。
避免剧烈运动和过猛过重的体力劳动，突然发力跑、跳水、蹦极、拳击、篮球、足球等运动建议不要参与，避免视网膜脱离和眼底出血等情况的发生。
控制血压、血糖，避免其他原因引起的视网膜病变。
每半年做一次眼科检查，若发现有并发症的苗头，及时请医生诊治。
记得保留好每次眼检查的检查报告，或者固定一家医院请同一位医生检查，这样有助于医生对你的视力和眼底健康做系统连续地对比。
2、近视手术能降低高度近视并发症的发病概率吗?
答案是否定的。近视并发症多发于眼底，但近视矫正手术只是在角膜处做矫正处理，眼底之前怎么样，后面还是怎么样;只是说做了矫正手术后，少了一桩麻烦：戴眼镜。
18~50岁的成年人，只要近视度数稳定在两年以上，都可以考虑进行近视矫正手术。但是能否做、适合做哪一种，还得要进行详细的术前检查。
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