养生知识早知道好物分享
2020-12-17经历了三个月左右的寒冬后，2020春季是一个急需运动养生的好季节，2020春季养生保健知识早知道，2020春季应该多点外出踏青，积极锻炼身体，让懒散的身体得到呼唤，充满生机活力的春天需要正能量的我们去迎接。
2020春季养生保健知识应该做到一下四点：
第一，2020春季多旅游踏青。因为在寒冷的2020冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游。
第二，2020春季多运动散步。春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利
更多>>不少人一到冬季就出现身体不适的情况，主要是因为没有做好冬季的养生保健，冬季养生全靠养，冬季养生小常识早知道，多点了解冬季养生方面的知识，可以更轻松的解决日常生活中的小问题。
体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。合理地调整饮食，保证人体充足的必需营养素，可以提高中老年人的耐寒能力和免疫功能，还能够帮助那些患有慢性疾病或身体虚弱的人安全、顺利地度过冬天。
1.热能的供给：冬天寒冷的气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多，因此，冬天的营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。但对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发其他疾病。
蛋白质的供给量以占总热量的15%-17%，所供给的蛋白质就在以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、
更多>>冬季是一个特殊的季节，气候变化较为明显，因而冬季的保健尤为重要。
这几天，全国很多地方都有大风降温。这样的天气，高楼有可能被吹下坠落物，人也最容易感冒受寒。那么，我们就来好好了解一下大风降温天气如何保证生命的健康和安全。
一、大风降温要防冻疮
大风降温要防冻疮。气温骤降、天气寒冷，大家一定要谨防冻疮。俗话说：一年生冻疮，年年生冻疮.冻疮常见于冬季，其是由气候寒冷引起的局部皮肤反复红 斑、肿胀性损害，严重的人还会出现水疱、溃疡。冻疮会在气候转暖后自愈，但比较容易复发。
那么，如何防治冻疮？下面就来介绍几个治疗和预防冻疮的方法，供你选用。
冬季冻疮的治疗方法：
一、兔毛30克，烧灰备用。外用红萝卜煮水洗患处。兔毛灰用芝麻油调敷患处，每日1~2次；
二、白芨10克、柑皮20克，磨为细末，以芝麻油调敷患处，每日1次；
三、蜜糖除水净蜜10克
更多>>五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。
“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。
“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。
五月份吃什么好？
宜多食具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
怎样养生？
男士
如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿
更多>>趋势i：pallette 鲜亮色盘
关键字：亮色、撞色、热带感大印花
“亮色”这个流行短期内似乎并不打算退出男装舞台，从08春夏一路色彩碰撞到这一季，颜色饱和度更是几乎破表，正红色只能算是基本款，荧光色般的柠檬黄、宝石蓝、玫瑰粉、橙橘红……毫不吝啬地大面积使用，甚至撞色相互搭配，艳得弹眼落睛。
实穿搭配建议：
大面积的亮色普通人很难穿上街，不如从一些配件入手，鲜艳的领带、皮带、板鞋，都是不错的选择。如果想更进一步，不妨尝试下亮色的衬衣，搭配素色外套或裤装可以中和过于跳跃的色彩。
除了大量的高饱和度色块，09春夏另一个无法忽视的艳丽来自具有热带感的大面积印花，红色、橘色、紫红等热
更多>>导读：高温天气易中暑，想要及时防治，首先要了解2020夏季中暑症状。那么2020夏季中暑症状是什么呢？高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑，下面小编为您分别介绍它们的症状。
2020夏季中暑症状
在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可导致死亡。
如果能了解一些症状，这对第一时间判断对方是否中暑很有帮助。
1、轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、血压下降、四肢皮肤湿冷等症状，体温升高至38度以上。
2、重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型
更多>>导读：男人裸睡对健康也有帮助的吗？对于习惯了和衣而卧的中国人而言，裸睡如同开门见山，一时还难以接受。其实，科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《千金要方道林养性》说：湿衣与汗衣皆不可久着，令人
更多>>养生不是一时一刻的事情，更不是千篇一律的，需要根据不同的季节、不同的节气采取适应的养生方法。中医2020夏季ok养生早知道，可以帮助我们更好的解决2020夏季常见的养生问题。
五行学说认为夏时心火当令，心火过旺则克肺金，故《金匮要略》有夏不食心之说。味苦之物亦能助心气而制肺气。
阴阳学说则认为，夏月伏阴在内，饮食不可过寒。冷食不宜多吃，少则犹可，食多定会寒伤脾胃，令人腹痛，吐泻。西瓜、绿豆汤，乌梅汤，为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。2020夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。宜适当煲些有健脾化湿，清暑生津功效的汤饮，如冬瓜薏米荷叶汤、海带绿豆荷叶汤等。 更多>>
养生导读：在寒冷的冬天，人们的抵抗力差，感冒、咳嗽、抑郁，不少疾病找上门！这时做好养生保健是关键。那么冬季如何健康养生呢？今天介绍冬季健康养生的知识，以下18点一定要重视哦！
冬季健康养生知识
1、注意保暖
按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟3，房间温度要适宜。如果开空调温度不宜过高，房间内外温差不宜过大，房间内外温差4-5度为宜。
2、从饮食调节着手
饮食宜平淡，多食新鲜蔬菜和水果，冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，团鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品。大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等玄色食用品，具有补肾的功效，冬季应多吃。食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食用品，可缓解躯体畏冷怕冷、四肢不温等不适症状。
3、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排
更多>>在减肥之前了解更多的减肥常识是非常有必要的，增长了这些减肥常识就可以避免走进减肥误区，然而在你的认知里是否也有以下错误的观点呢？
1、晚上八点后不能吃东西？
其实在什么时候吃东西并不会影响你的体重，而真正可以影响体重的关键是：卡路里的含量是多少？、是否有进行体育锻炼？这才是决定你是胖还是瘦的核心问题。
2、存在负卡路里食物？
根本就没有什么负卡路里食物，身体用来消化食物所消耗的那些卡路里，和食物本身所含有的卡路里相比可以不用提及。
3、饮料中的卡路里不碍事？
如果你想实现快速减肥的话，那么就只好戒掉常喝的可乐和果汁等饮料了，而白开水才应该是你最好的饮料。
4、不可以吃甜食？
健康专家提出，偶尔吃点甜食来满足一下自己，其实是可以有助于长期减肥的，但是，可以吃并不意味着随便吃，只是一时的选择，不可以天天都吃。
5、天气冷就不用出来运动了？
在寒冷的冬季，为了保持体温，人体的新陈代谢系统就会在这
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