血糖升高，这3个部位会“说话”，它最怕这2种食物，千万别错过
健康这路女人养生养什么。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，作好了养生我们的生活质量才更好。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“血糖升高，这3个部位会“说话”，它最怕这2种食物，千万别错过”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
高血糖在现在看来已经是一种比较常见的疾病了，它的危害特别大，随着病症的逐渐的发展，患者会出现一些比较严重的并发症，所以说在平时的生活当中，一定要加强调养和保健，要预防并发症到来的时间，加强一些护理措施，要严格加强饮食护理。其实，高血糖来临前，身体会有提醒，那么，有哪些部位会提醒呢？
血糖升高，这3个部位会"说话"
1.脚部发麻
出现没有知觉的现象，糖尿病足一旦发展到了重度，就会出现足部麻木，甚至毫无知觉的情况，这时候说明糖尿病已经十分严重，甚至还有可能出现病变的危险。
2.视力模糊
血糖过高的人，还可能会出现视力模糊的症状，许多糖尿病人的视力都出现了下降的情况，因为血糖过高时会造成视力减退、视觉模糊，但是当我们身体中的血糖稳定之后，视力便会逐渐恢复，我们也不必过于担心，如果你出现了视力模糊的症状，千万要警惕自己身体中的血糖含量，因为这可能是高血糖的症状。
3.手起疱疹
很多时候，人们以为手上出现疱疹是皮肤病引起的，事实上血糖偏高，也会引起手上出现疱疹的现象。这是因为人体的葡萄糖含量增多引起的症状，所以有这些症状，千万不可忽视。
它最怕这2种食物，千万别错过
1.莴笋
莴笋中所含的碳水化合物较低，而无机盐、维生素含量较高，是一种极为健康是蔬菜。特别是它所含的烟酸，可以改善胰岛功能，刺激胰岛素分泌，从而起到降低血糖的功效。
2.苦瓜
苦瓜对于降低血糖有很好的帮助。苦瓜是一种比较特别的蔬菜，它不像其他的蔬菜一样，它有一种苦味，并且这种味道非常的令人难以接受。但是俗话说得好，良药苦口利于病，苦瓜里面含有的一些物质，能够起到去火消炎的作用，上火的时候可以吃些苦瓜，并且对于血糖高的人来说，也是一种比较好的食物，能够降低我们身体里面的血糖。
高血糖患者的"福音"：
1.应该减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下
2.血糖高的人要多吃豆制品，里面蛋白质丰富，并且不含有胆固醇，具有很好的降糖作用
3.增加运动，平时要多运动，每次吃过饭要运动一个小时，比如可以健走，慢跑，瑜伽等
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夏天这6种食物千万不可错过
在夏天这样燥热的季节里，饮食方面是一定要特别注意的。如果饮食安排不合理就会出现身体不适的状况，从而影响到我们的健康。下面，小编要为大家介绍的就是在夏天可以多吃的6种食物以及饮食的6大禁忌，快来一起看看是怎样的吧。
夏天必吃的6种食物
西红柿防晒护肤。烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C,有助皮肤保持弹性，避免松弛。
苦瓜清凉降火。大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。
穿心莲消暑解热。穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
茼蒿增加食欲。炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，能调节体液代谢，消除水肿。
芦笋清热利尿。芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。
苋菜补钙健骨。在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克，苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素，是补钙健骨的好食材。
与此同时，在饮食上应该注意什么呢？
夏季饮食6大注意事项
别忘补盐补钾。夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。
暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的，自己看着办。
注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充。作为食肉兽,在夏天就素点吧。
少吃凉食。当天气十分炎热的时候，可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物，会让人感觉非常舒服，也可以起到一定的驱暑降温作用。可是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来，事实证明，胃痛起来是要命的。
避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士，选择餐厅时，请把卫生条件作为第一要素。
吃水果应该适度。长期靠水果化生存，容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天水果餐减肥的人士，不要总是自己从网上扒拉减肥食谱，最好还是向医生请教。当然，如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降，可以忽视这一条。
想要健康的度过夏天，饮食别忘了以上几点哦。
养生的黄金时段 千万别错过
养生已经成为了一个很热门的话题，都说现在不养生，老了就会后悔的。不过养生包括的内容太广泛，真正能够做到的人也很少。更不可取的就是有些人胡乱养生，乱买一些昂贵的保健品进补，这种做法可能更加伤害身体。其实养生也可以很简单，日常一些小动作可能就是养生的最佳办法，有些养生办法不需要多少成本，效果却比很多昂贵的保健品好。专家表示有2个时间段是养生的黄金时间，只要会利用，养生效果事半功倍。赶紧和小编一起来看看吧。
一、饭后半小时
1.从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经,经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
2.午饭后半小时闭目养肝血，午饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，养阴去燥、护肝消食效果非常好。
3.晚饭后半小时喝水、拍任脉，研究发现，人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右，晚饭后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能。这半个小时还可以拍打拍打任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
二、睡前一小时
1.泡脚：助眠养肾。脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松。
2.刷牙：防心脏病。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。
3.揉腹：调理脾经常做揉腹运动。方法是平卧、全身放松，以左手心按腹部，右手叠于左手背上，逆时针旋转64周，然后顺时针旋转64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜轻柔，将力透于皮肤之下，又不可用力太大。 揉腹不但可调理脾胃、防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用。
4.梳头：降血压。睡前用木梳，从前额处一直往下梳到后脑勺，大约梳个五分钟，能通达阳气，疏通气血，防止脱发和白发，还能降压，预防脑溢血、防老年痴呆等症。
5.搓脚：排毒延寿 三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。睡前花几分钟时间按摩涌泉穴，不仅可治疗糖尿病、更年期障碍、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病，还可以排毒养肾。
这5个养生食谱，尤其适合气血两虚的人，千万别错过了
中年女性是最容易出现气血两虚症状的群体，主要与饮食习惯差、过度劳累、月经量过多等因素有关系。当出现了气血两虚等症状时可以通过饮食调理，有很多食物都具有非常高的补气养血作用，比如红枣、猪肝、枸杞等食物的补气养血作用都非常高。
气血亏虚的患者可以把具有补气养血作用的食物结合，做成食疗药膳经常服用。而以下这几款食疗方具有补气养血作用，并且也非常容易消化，因此比较适合气血虚弱的人食用：
1、红枣枸杞粥：把数枚红枣洗净后用冷水浸泡，去掉枣核，接下来将米洗净后放入锅中，加水，入红枣以及枸杞，按照常法煮到米熟烂后即可食用。此粥非常适合气血两虚的人食用，不仅具有补气血作用，提高身体免疫力，和颜悦色。
2、猪肝粥：首先把适量的猪肝洗净后切成小块，再把锅中放入适量粳米，加清水煮到快要熟烂后下入猪肝，放入葱花、姜丝、盐等调味品，搅拌均匀后煮到米熟烂即可服用。猪肝含有大量的铁具有补血作用，因此也适合气虚两虚的人服用。
3、鸡肉人参汤：把母鸡宰杀后处理干净，放入锅中，加适量清水以及人参，炖煮成浓汤后即可服用。鸡肉当中含有丰富的营养物质，可以强壮身体，而人参具有补气效果，把鸡肉和人生煮汤食用，不仅能滋补气血，还可以提高免疫力、缓解疲劳。
4、花生牛筋粥：首先把花生米浸泡四个小时，把洗净的牛筋切成小块，连同洗好的糯米一起放入砂锅，加清水适量煮到熟了之后即可服用。此汤味道非常鲜美，能起到补气养血、美容养颜的作用。
5、阿胶粥：首先把适量的糯米洗净，放入有水的锅中煮到熟烂，加入适量阿胶搅拌融化，在出锅之后加适量红糖，调味后即可食用。中医认为，阿胶具有补气养血作用，非常适合气血两虚的女性食用，可保持气血充盈，同时还能美容养颜，延缓衰老速度。
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日常这8种食物千万别吃看完你会震惊
导读： 进入夏季，水果纷纷上市了，走在街上，看到一盒盒鲜果切水灵诱人，你是不是马上会买来吃？甜蜜的桃子洗洗就入口了，切成片的哈密瓜几块钱一片价廉物美但是看上去挺美，真相却心惊！你喜
进入夏季，水果纷纷上市了，走在街上，看到一盒盒鲜果切水灵诱人，你是不是马上会买来吃？甜蜜的桃子洗洗就入口了，切成片的哈密瓜几块钱一片价廉物美但是看上去挺美，真相却心惊！你喜欢的许多美味说不定暗藏了毒药哦，我们购买物品需谨慎，细菌滋生非玩笑。拉肚子是小事，中毒就得不偿失了。以下8种食物，大家记住了吗？
1、桃毛一定要清洗干净 为了让桃子光滑洁净，农民在收获前几周会给桃子喷洒农药。到桃子上市时，其表面覆盖的农药可达9种，而桃毛也容易黏附细菌。 建议：食用前用海绵或刷子洗掉桃子外面的保护蜡，或者削皮食用。
2、千万别买切开的哈密瓜 美国食品和药品管理局检测发现，3.5%的哈密瓜表皮裂缝中藏有沙门氏菌，易导致腹泻。而且切开的哈密瓜原料很有可能是摊主低价购进的烂瓜，吃烂水果的危害咱就不用多说了。 建议：尽量不要购买切开的哈密瓜，食用前用自来水冲洗整瓜15~30秒，并用刷子刷洗。
3、不干净的大葱可能会导致甲肝 美国食品和药品管理局调查发现，不干净的大葱可能会导致甲肝。 建议：室温容易让大葱滋生沙门氏菌，买回后最好彻底清洗，剥去表层，放入冰箱保存。
4、馅太厚可能导致饼内达不到杀菌温度 美国农业部调查指出，牛肉馅中30%含葡萄球菌，12%含李斯特菌，会导致食物中毒或血液感染。 建议：如果做肉饼，馅不要太厚，否则饼内达不到杀菌温度。
5、买回的生鸡肉最好先用水浸泡 生鸡弯曲杆菌感染率高达42%,沙门氏菌感染率为12%,容易导致胃肠炎。 建议：买回的生鸡肉最好先用水浸泡一段时间再烹调，一定要煮烂熟透，菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。
6、有裂缝的鸡蛋不能吃 沙门氏菌会在鸡蛋间传播，进食未熟透的鸡蛋易食物中毒。 建议：有裂缝的鸡蛋不能吃；保存时先放入纸盒再放进冰箱冷藏室最低处保存；摸过鸡蛋后，要洗手。
7、牡蛎最好不要生吃 生牡蛎中含有诺罗病毒、空肠弯曲菌和创伤弧菌，极易导致腹泻。 建议：最好不要生吃，如果一定要生吃，蘸蒜汁、姜汁、醋或柠檬汁，外加葡萄酒杀菌。
8、熟肉和香肠超过1周没吃完应扔掉 冰箱中冷藏的熟食最易引起李斯特菌感染，因为该菌一般在寒冷环境中滋生。 谁应该阅读《日常这8种食物千万别吃看完你会震惊》答案是：几乎所有人都应该阅读。《日常这8种食物千万别吃看完你会震惊》是当代的热点话题，
女人这样的暗示你千万别错过
女人的性暗示自古就有，想当初藩金莲的暗示是不拒绝。如果她拒绝王婆的引见，拒绝与陌生男人同处一室，就没有之后的与西门庆的好事了。而当今，女人性暗示的招数可是多了去了。
女人说：我用行动暗示你
醉酒
你们不是情侣，她放心地在你面前大醉。（在没有其他人的情况下），不是真的伤心欲绝就是明摆着对你不设防。
提袜子
一个漂亮妹妹既然坚持穿非连裤高筒袜，搭配以吊袜带，中间那一截细嫩的腿，一定会展示给她所心仪的人看。如果她当着你的面不经意地掀起裙角，缓缓地提拉那袜子的边缘，那么恭喜你了
弯腰
无论你站在她身后，还是与她面对面。她下身直立而上身趴下来，基本上不是展示丰乳就是肥臀。除非是无胸部的女子或者未成年女童，每个女人都该知道这个姿态颇为性感且会让男人感到尴尬。
摸自己的脖子及锁骨
她长着长脖子和好看的锁骨，很自恋。此刻她希望你能发现这些美丽的细节，她的手在颈上游走，实际上更希望此刻能换成你的手，你的爱抚她真的很需要。
吮手指
这是众多明星在现场秀时习惯使用的方法。实际上是一种再明白不过的性挑逗，直接刺激你的感官，让你忍不住浮想联翩。
要你陪她回家
明知你不怀好意,还穿着性感地和你一起刷夜，大半夜又执意要你陪她回家，不是到楼下，而是回到她的住宅里。如果进门，她就把你放一边去洗澡，哎，那就别说了罢。
不拒绝你的提议
她还蛮淑女的，言语不多，和你聊到没的聊了，也没有去意。你提议要她和你一起回家，她也不拒绝。这有两种可能性，一种是她真的没主见，不好意思主动提出要离开；或者你也可以认为这是种性暗示，她有应对一切可能的准备。
初次约会千万别吃这8种食物
导读：从某种意义上上讲，编辑认为注意形象这是要被多多提倡，俗话说的好第一印象很重要。你看，相亲或或是首次约会，单独与喜欢在一起，我们都会多放心思去考虑去哪儿用餐，如何如何打扮，认真程度几乎堪比应聘新工作只可惜，很多时候却往往会因为忽略一些小细节而导致形象被扣分。编辑建议在初次约会时，告别以下8种导致初次约会的NG食物！
NO.1 意大利粉或者是配红酱的肉丸
意大利粉不能列为约会用餐的好选择，先撇开吸食面条时发出的声音不说，最普遍的红酱就算有小心注意也很容易发生喷溅的情况，万一弄到自己的衣服上，或者时 一不小心弹到脸上，真的会很糗，而且在吃意大利粉时，嘴唇上很容易会堆积起一圈酱汁，如果不擦嘴清理一下便抬头和对方交谈，看起来会蛮messy的。
NO.2肋排、鸡翅等用手拿着吃才方便的食物
真的要把花了很多时间来打扮的红唇或是美甲弄得满是酱汁和油吗？除非双方都是爱吃之人，或者不介意表露真我，否则第一次约会的话，这种需要靠双手来拿着啃才方便的食物最好还是先不要点了，否则吃相会显得特别粗狂狼狈的。虽然你也可以坚持用刀叉，但这样很难吃干净。
NO.3绿叶青菜或紫菜
为了让自己看起来健康而且胃口小，会选择蔬菜沙拉来吃，但请千万不要忘记一件事，蔬菜经过咀嚼后，叶片残渣是很容易卡在牙缝中的，你永远不会知道下一次开口，对方会不会尴尬地对你说小姐，你牙齿上有点菜叶
NO.4有壳的海鲜
像生蚝、扇贝这种贝类还好，但如果像是虾、螃蟹之类的有壳海鲜，要你亲自动手剥掉外壳才能吃，那么最好还是留以后再点吧，毕竟就算你再努力去保持优雅，双手也还是无可避免地会弄脏掉，而且汁水很可能会飞溅得到处都是，再加上撕扯着食物，就算去的餐厅再有情调难感觉浪漫！
NO.5加入大量豆类的菜式
豆类吃多了就会容易制造一些气体，但约会毕竟不是短时间就能结束的事情，一切顺利的话可能还会去吃甜品，再去散个步，未必有这个时间和地方去给你来感觉的时候偷偷去排出来，所以还是别自找麻烦了，万一被听到或者闻到，相信谈得再好也未必会再见面。
NO.6洋葱、大蒜、榴莲、发酵食物等气味比较重的
任何带有浓烈气味的食物在前几次约会的时候都是绝对要避免的，要知道这些食材所留在你口腔里的味道，就算吃口香糖来急救都未必能够消除掉。将心比心，如果约会对象嘴巴一股不讨喜的味道，你真的还能够淡定地继续和他聊天？
NO.7会到处掉落内馅的食物
墨西哥玉米饼、汉堡、三文治之类的，虽然好吃而且价格不高，但吃起来很容易显得狼狈，酱汁、蔬菜什么的根本兜不住，而且完全没办法用刀叉，双手也无可避免会弄脏掉。
NO.8整条的玉米
前两口可能还显得蛮可爱的，但吃到后面，不仅玉米被咬得参差不齐，你的牙缝里也会一片狼藉。如果喜欢吃玉米，那么不如改选择玉米浓汤好了。
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