踢养生足球？国足队长：子虚乌有 为国效力我问心无愧
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中超第23轮，广州恒大在客场以3-2的比分惊险逆转江苏苏宁，本场比赛，恒大中卫冯潇霆在攻防两端均有上佳表现，甚至在伤停补时阶段上演奔袭80米的好戏。wWw.Ys630.COM
赛后，国足队长兼恒大后卫冯潇霆的段子终于更新了。本期内容中主题是：今天，我把我自己说给你听《一个中国职业球员的心声 》，冯潇霆声援昨天因网络暴力清空微博的兄弟黄博文，并透露在《吐槽大会》后有多档节目高薪邀请，但自己目标不是当艺人，皆婉言谢绝了。
作为恒大中卫的冯潇霆本赛季堪称职业生涯最难的第一个赛季，原本在国足十二强赛积累下的硬汉形象，因为在第二届中国杯首战对阵威尔士散步防守变得荡然无存。自此以后冯潇霆就被贴上了散步帝的标签，这是让他感到最为郁闷的表现。
从今年年初的中国杯，到前段时间西亚的国足热身赛，冯潇霆饱受质疑，外界一直对他的“出工不出力”的态度很是不满，对于这样的争议，国足队长也辟谣自己从未这么干过，“我要真踢养生足球，完全可以站在禁区前沿，完全可以不回防，但那样不是我，而且自己只要为国家队效力，就会全力以赴，所以自己也问心无愧”。
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先踢一场养生足球，梅西是这样对待两场恶战的
北京时间4月7日凌晨结束的西甲第31轮一场焦点比赛，坐镇诺坎普球场的巴塞罗那队在踢了差不多一个小时的养生足球之下，凭借最后一刻苏亚雷斯和梅西的相继进球，在多打一人的情况下以2比0击败马德里竞技队。战罢这场比赛，积分榜上巴萨已经甩开马竞足有11分之多，卫冕联赛冠军已经指日可待。点评巴萨这场比赛的表现，在以多打少的情况下最后一刻才凭借苏亚雷斯和梅西的进球，表面上以为踢得很辛苦。但其实，巴萨踢了一场养生足球，核心主力的体能并没有受到影响。
即使下周中就要迎战与曼联队之间的欧冠比赛，巴尔韦德并没有对阵容进行轮休和调整，而是派上了全主力首发本场比赛。因为巴萨上下清楚，他们在联赛中只领先着第二名的马竞技只有8分，卫冕还不保险。如果能拿下这场比赛全取3分，分差达到11分的情况下，巴萨就可以专注于欧冠比赛。
比赛开始后，巴萨放弃了以往传统习惯的传接倒脚控制球战术，而是主动放弃了控球，打起了防守反击战术。因此我们看到的画面是，客场作战的马德里竞技队占据着场上的控球优势，更加积极的攻打巴萨。不过，在巴萨有意识的防守反击战术面前，马竞的进攻战术打得有些着急，前场多次的进攻配合都显得有些仓促。
而比赛进行到第28分钟时，科斯塔在一次被对方铲倒的情况下，更是没能控制住情绪，对裁判出言不逊，结果被直接红牌罚下。随后的一个多小时的时间里，本来占据着控球上优势的马德里竞技队，不得不少打一人，场面上的优势也拱手交回给巴萨。不过，就算是多打一人，巴萨并没有要趁人之危的意思。因为随后的比赛里，占据着积分上优势的巴萨，并不着急要击败对手，而是踢了差不多一个小时的养生足球。
眼看一场闷战就要结束，比赛进行到第84分钟，苏亚雷斯在左路跟阿尔巴做配合后带球内切，突然起脚劲射攻破对手球门，打破场上僵局。而就在苏亚雷斯进球后两分钟，梅西又进球，把比分扩大到2比0后彻底杀死了比赛，最终拿下这场比赛胜利。
赢得了这场比赛后，积分榜上巴萨已经甩开第二名的马竞达到11分之多，在联赛只剩下7轮可踢的情况下，卫冕联赛冠军已经开始进入倒计时。由此巨大的领先优势，接下来的比赛里，巴萨也可以全身心投入到与曼联的欧冠比赛中。
点评巴萨的这场比赛，表面上多打一人之下迟迟没法攻破对手球门，貌似巴萨踢得很艰苦。但看了这场比赛的球迷都知道，巴萨其实踢了差不多一个小时的养生足球。因为从科斯塔被罚下开始，巴萨一直在控制着节奏来打，梅西和苏亚雷斯那些核心主力拼得并不狠，体能消耗并不大。最后一刻突然发力，就是体能有保障的证明。能如此利用场上形势踢出养生足球的，恐怕也就只有巴萨能如此了。
相比进球C罗态度更值得称道 尤文却又踢养生足球 意甲稳了欧冠呢
今天凌晨，欧洲五大联赛继续鏖战。在意甲第10轮的比赛中，尤文图斯凭借C罗的梅开二度客场2-1逆转恩波利，尤文图斯本赛季各项赛事12胜1平保持不败。不过本场比赛，尤文图斯的发挥并不出色，若不是运气以及C罗的高光发挥，老妇人能否取胜也是一个未知数。
本场面对联赛处在降级区的恩波利，尤文图斯虽然在大部分时间场面上占据优势。但实际上并没有创造出过多的机会，反倒是对手利用了一次反击就攻破了尤文图斯的大门。本场比赛，尤文图斯排出了442的双箭头阵容。迪巴拉与C罗搭档锋线。但面对恩波利的圣诞树阵型，尤文图斯的中场发挥并不尽如人意。
似乎落后才能激发尤文图斯的潜力，尽管尤文获得的首个点球有些许运气成分，但球队最终还是凭借C罗的世界波成功逆转。但在取得领先后，尤文图斯似乎又开启了与上轮被逼平时的养生踢法。与之形成鲜明对比的是，作为球队进攻核心的C罗仍然不知疲倦的奔跑、回追，比赛最后时刻明显感觉的C罗已经精疲力尽。
尤文图斯本就在意甲实力强大，如今在C罗加盟后更加如虎添翼，可以说联赛冠军早已成为老妇人的囊中之物。但尤文近期似乎有“死于安乐”的信号，要知道尤文图斯的目标早已不仅仅是统治亚平宁，而是欧罗巴。
养生，我是这样的
当我们来到合肥九龙路上的型动健身房时，安徽大学2015级陈学长正在镜子前举哑铃。据他说，他办健身卡刚近2个月，但一些养生的生活习惯，他已经坚持很久了。
“大三的时候，学长就经常带我来健身，现在学长毕业了，但是我和我的几个好朋友还会经常来健身，这已经成为了我的习惯了。现在大四了，课更少了，没事就会过来健身，锻炼身体的同时也提高自己的生活质量。”面对我们的提问，陈学长这样解释他来健身的原因。
生活中的他，坚持每天早睡早起，每天认真吃一日三餐，是个作息规律、热爱运动的人。“其实锻炼身体不一定要来健身房，平时我也会去踢足球、打篮球、跑步......这是我从小就养成的习惯。如果只是想要锻炼身体的话，生活中少吃多运动就可以了。”陈学长这样说到。
当我们问到他会不会为脱发困扰时，他挠了挠脑袋：“身边有朋友已经脱发了，但是我还没有，可能是我平时比较‘保重’身体吧。我们每次出去吃火锅回来都会泡杯茶喝，就是担心上火什么的。”
大四已经迎来了毕业季，当我们问及他会不会熬夜写论文的时候，学长表示，一有时间，他们就会一起出来健身，其实一次也就两三个小时，只要时间安排合理，不会占用太多的时间，并不会耽误自己的学习生活。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。”在采访的最后，他这样建议我们。
“养生就是一个生活态度。我觉得现在有的年轻人压力太大了，又觉得自己年轻无所谓，肆无忌惮地透支自己的身体，所以才会有那么多的脱发、泡枸杞这样的问题。”在他看来，如果想要彻底解决这个问题，调整自己的作息时间，生活上多注意，才是最重要的。至于什么啤酒里面泡枸杞、吃完火锅吃健胃消食片，只会适得其反。
女排首任队长“铁姑娘”，曾“敢打敢斗”，今注重养生
日本女排世锦赛马上就要开打了，这一赛事引起了中国球迷的广泛关注，这支女排在郎平教练的指导下，在朱婷队长的带领下，已经有了很大的进步，朱婷作为队长，郎平认为朱婷的实力现在能够进入世界前三，对于朱婷，现在的球迷都很熟悉了。然而女排发展到现在，相信老球迷一定还会记得一个人，她就是“文革”后，中国女排第一任队长——曹慧英。
曹慧英，1954年生于河北唐山市滦南县，1972年曹慧英入选北京体院接受排球训练，1973年参加中国人民解放军并在八一排球队打球训练，1976年选入国家队，是建立女排队的首任队长和主攻手，技术全面，拦网好，善打3号位快球。
曹慧英以"铁姑娘"著称，至今腿内还留着受伤时嵌入的钢板。不管何时，曹慧英都是对中的“定心丸”，在落后排上场后，他都会临危不惧，屡立奇功。1981年那一代中国女排用泪和汗铺就了一条通往世界冠军之路，曹慧英作为队长，在场上“要球不要命”，被人们称作“拼命三郎”。终于在第三届世界杯上夺冠。让中国女子排球队第一次站在了世界杯冠军的舞台上。也正是那一场比赛，让中国女排开始有了“精”与“魂”，女排精神开始一代一代传承下来。
后来在被人发现她右小指已僵硬变形时，她说:"没事，打球时受的伤。当时可动手术矫正，但想到不碍事就没动，谁知现在竟不听使唤了。""瞧，这也是打球时受的伤，整个半月板都换了，还缝了几十针呢!"她整个膝盖全部被针痕包围，中间还有一块黑红色的伤疤，“铁姑娘”的称号绝对不是浪得虚名。这些伤是冠军最后的墓志铭。赛场上“敢打敢斗”，无所畏惧，曹慧英还曾经获得过"敢斗奖"、"最佳拦网奖"和"最佳选手奖"。
退役后的曹慧英，1983年任八一体育工作大队科研处副处长，1985年任中国国际体育旅游公司副总经理，大校军衔。90年代初，曹慧英下海经商。1983年她和相恋了几年的殷勤结婚。1997年，曹慧英随着读书的女儿移居加拿大的温哥华，之后又回到北京。现在的曹慧英除了经营公司外，更注重养生休闲。大凡周末她都会尽情地享受生活带给她们的无限乐趣。
退役后的曹慧英也没有舍弃排球运动，如今60多了，还经常参加一些排球活动，表演一些排球技巧，从现在看来，一招一式依旧有当年的风采。如今注重养生，注重休闲的曹慧英，64岁了，完全看不出这个年龄该有的老态，仍然肤白貌美。祝福曹慧英身体健康，乐观豁达的生活，注重养身。远离伤病。也祝正在日本备战的中国女排，能够发扬老一代中国女排的精神，勇夺冠军。
盘点足球健身小常识 踢足球的好处有哪些
巴西世界杯正在激烈火热进行中，足球不仅是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天小编就为您介绍一下有关足球的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
足球知识之足球里的健身学问有哪些
力量 坐姿转腰
很多年前，健身运动中的足球的发展都还是以技术和速度为主的一项运动。
但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。
尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。
在我们的额日常生活处处都是有对腰腹力量的要求。例如说在我们搬举重物时，并不知识单单靠我们双臂的力量就行了的，主要的还是要看腰腹力量。
而且加强腰腹锻炼，能让人在各项活动中，表现得更敏捷。
坐姿腰部旋转
腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸(15厘米)，且双腿要稍微弯曲。
在开始的时候，我们可以将双手握球在身体两侧旋转，并且转动自己的额双肩，同时身体的其它部分也是要保持垂直的。动作要求一定有力度，是不可以走形。
冲刺跑 速度
我们时常看到足球运动员以高速带球，长途奔袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性。
其实，在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。
练习得当，神经系统会得到更多刺激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发挥更出色。
对普通人来说，速度练习可以提高人们在日常生活中的反应，以应对各种突发事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。
倾斜前倒冲刺跑
专门针对足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑、曲线跑等。对普通老百姓来说，倾斜前倒冲刺跑，是一个不错的选择。
练习开始时，双腿合拢站立，身体保持平直，眼睛向前看。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心最大限度向前移。这时，身体开始失去平衡。
当你无法阻止身体倒地时，就开始向前迈步，迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势，起步前，身体倾斜约45。
开始练习时，可以向前迈步，之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。
柔韧 两侧移动
英国著名足球运动员保罗因斯曾说：比赛中，控制高空球时，一定不能超过两个动作。在对方的干扰下，完成接球动作，良好的柔韧性至关重要。
足球运动中的各种动作均涉及到全身各个关节。体力透支时，踢球姿势也易出现偏差，此时，柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度、避免拉伤就至关重要。因此，柔韧性训练是足球运动员日常训练的重要组成部分之一。
在做家务时，有些人突然搬举发力，会不小心闪着腰或抻着胳膊。这其实是柔韧性差造成的。
两侧移动
这是个有趣的练习，对提高髋部的柔韧性非常有效。
两脚开立，髋部尽量往下沉，同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶，侧身移动重心，脚不得抬起，将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后，身体重心回到中点位置。
向两侧不断转移重心，触碰矿泉水的尖部，重复10次。熟练后，两脚分别向两侧加大一步、两步或多步，以相同方法完成练习，也可将矿泉水瓶向两侧再放12步宽，以相同方法完成练习。
单腿下蹲 平衡
1986年世界杯上，马拉多纳的世纪进球，连过5名英格兰的防守队员。可以说，没有高超的平衡能力，马拉多纳是无法完成这样的动作的。
平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。
我们经常可以看到球员们练习颠球，这不仅能提高球感，另一方面就是训练其平衡能力。
老百姓若能加强平衡训练，可以在意外跌倒前，迅速作出反应，防止损伤。
单腿下蹲
普通老百姓没有经过专业训练，难以玩好颠球。但可以通过单腿下蹲，提高自身的平衡能力。
单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。
开始阶段：单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。
高级阶段：光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5秒钟。
折返跑 灵活
当我们看着齐达内以1米85的身高做出马赛回旋时，我们知道了灵活性在足球场上比比皆是。
灵活是对某个比赛环境做出快速反应的能力，是运动员在比赛中获胜的关键。从带球到传球与假动作，都体现出灵敏性的作用。
在日常生活中，行动不灵活的人常常表现为动作僵硬迟缓。随着年龄增长、老化，这都是整个反应系统太弱造成的。但对于一个灵活性强的人来说，可以根据不同条件及时采取适当的动作，不易摔倒、不易受伤。
折返跑
我们常看到球员们围成一个圈，中间一个人抢球，这种锻炼叫遛猴，听着很有意思，但对普通百姓而言难度较大。因此，老百姓要提高灵活能力，不妨做练练折返跑。
折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。
在练习时，相隔5步左右，设置三个锥形障碍物。以中间障碍物为起点，先向一个方向冲刺，跑到障碍物处并触碰地面。
然后，向起点跑，穿过起点后抵达反方向的障碍物，再次触碰地面。练习时间和频率根据个人体力，可有所变化。
踢足球的好处
一、运动的天性
孩子到了8岁，肾气的充实让他们精力旺盛，正是跑跑跳跳的时候，让他去踢足球做运动是顺应天性的，而如果让他像小女孩一样，总是安安静静地待着，就是违背了他的天性。
这和中医里说的人法天然的原则是相违背的。
二、培养个性
孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。
如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球，就是因噎废食了。
三、强健体魄
我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。
因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。
消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。 我们在球场上，也很少看到肥胖的小孩。
肥胖不但体形难看，还会增加心肾负担，甚至出现严重的疾病。
从小就积极参加体育运动，能够有效控制体形，减少肥胖的发生。为此，父母一定要鼓励孩子踢足球。
莫为养生而频于养生
一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。
中医养生观点：病未到，先下手为强。
养生的目的是为了强健身体、预防疾病、防止衰老和延长寿命乃至提高人体的生存质量。数千年来，中医学对我国民族的繁衍壮大有卓越的贡献，其思想至今仍有极大的科学和实用价值，特别是养生保健思想的主要精神一“治未病”，强调疾病预防的重要性，认识到防重于治的思想。
治未病，是中医学的核心理念之一，就是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血等平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。中医治未病是中医预防保健的重要理论基础和准则，并成为现代卫生保健的重要组成部分。
二是心态。人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
中医养生观点：乐观心态最重要。
中医学说：“喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾”，喜怒哀乐是人的正常情绪，正常的精神活动有益于身心健康。中医把“怒、喜、思、忧、恐”形容为五志，与我们的内脏健康密切相关。
祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。
保持乐观的人生态度对于防病祛疾、延年益寿都起着不可低估的微妙作用。
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