先踢一场养生足球，梅西是这样对待两场恶战的
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“先踢一场养生足球，梅西是这样对待两场恶战的”，希望能为您提供更多的参考。
北京时间4月7日凌晨结束的西甲第31轮一场焦点比赛，坐镇诺坎普球场的巴塞罗那队在踢了差不多一个小时的养生足球之下，凭借最后一刻苏亚雷斯和梅西的相继进球，在多打一人的情况下以2比0击败马德里竞技队。战罢这场比赛，积分榜上巴萨已经甩开马竞足有11分之多，卫冕联赛冠军已经指日可待。点评巴萨这场比赛的表现，在以多打少的情况下最后一刻才凭借苏亚雷斯和梅西的进球，表面上以为踢得很辛苦。但其实，巴萨踢了一场养生足球，核心主力的体能并没有受到影响。
即使下周中就要迎战与曼联队之间的欧冠比赛，巴尔韦德并没有对阵容进行轮休和调整，而是派上了全主力首发本场比赛。因为巴萨上下清楚，他们在联赛中只领先着第二名的马竞技只有8分，卫冕还不保险。如果能拿下这场比赛全取3分，分差达到11分的情况下，巴萨就可以专注于欧冠比赛。
比赛开始后，巴萨放弃了以往传统习惯的传接倒脚控制球战术，而是主动放弃了控球，打起了防守反击战术。因此我们看到的画面是，客场作战的马德里竞技队占据着场上的控球优势，更加积极的攻打巴萨。不过，在巴萨有意识的防守反击战术面前，马竞的进攻战术打得有些着急，前场多次的进攻配合都显得有些仓促。
而比赛进行到第28分钟时，科斯塔在一次被对方铲倒的情况下，更是没能控制住情绪，对裁判出言不逊，结果被直接红牌罚下。随后的一个多小时的时间里，本来占据着控球上优势的马德里竞技队，不得不少打一人，场面上的优势也拱手交回给巴萨。不过，就算是多打一人，巴萨并没有要趁人之危的意思。因为随后的比赛里，占据着积分上优势的巴萨，并不着急要击败对手，而是踢了差不多一个小时的养生足球。
眼看一场闷战就要结束，比赛进行到第84分钟，苏亚雷斯在左路跟阿尔巴做配合后带球内切，突然起脚劲射攻破对手球门，打破场上僵局。而就在苏亚雷斯进球后两分钟，梅西又进球，把比分扩大到2比0后彻底杀死了比赛，最终拿下这场比赛胜利。
赢得了这场比赛后，积分榜上巴萨已经甩开第二名的马竞达到11分之多，在联赛只剩下7轮可踢的情况下，卫冕联赛冠军已经开始进入倒计时。由此巨大的领先优势，接下来的比赛里，巴萨也可以全身心投入到与曼联的欧冠比赛中。
点评巴萨的这场比赛，表面上多打一人之下迟迟没法攻破对手球门，貌似巴萨踢得很艰苦。但看了这场比赛的球迷都知道，巴萨其实踢了差不多一个小时的养生足球。因为从科斯塔被罚下开始，巴萨一直在控制着节奏来打，梅西和苏亚雷斯那些核心主力拼得并不狠，体能消耗并不大。最后一刻突然发力，就是体能有保障的证明。能如此利用场上形势踢出养生足球的，恐怕也就只有巴萨能如此了。
延伸阅读
早上好，《一场秋雨一场寒》送给我最牵挂的朋友！愿你健康幸福~
早上好，亲爱的朋友
不知不觉间已是深秋
马上就要降温入冬了
想你从清晨的问候开始
祝福从崭新的一天开始
作为你的知心朋友
祝你身体永远都健康
这几天，我们这儿下雨了
不知道你那儿下雨没
一场秋雨一场寒
我挂念的老友
天凉了记得多添件衣裳
换季的季节，预防感冒
养生从平时做起
一定要保重好自己的身体
咱们这个年纪了
有啥不如有个好身体
人呐，就要常联系
感情才不会疏远
亲爱的老友
有事没事我们聊聊天谈谈心
给自己找找乐子
充实的过好每一天
一场秋雨一场寒
朋友，你一定要保重
你能够一直健康幸福
就是我最大的心愿
送你最美的祝福
愿我们友谊天长地久！
他们是中超最懂养生的球队，全年只有两场比赛会玩命
以广州富力队投入的资金和配置的阵容，他们赢谁都不会认为是爆冷。但以他们神经式的表现，输给任何对手，也没必要觉得是一场意外。每个赛季，他们争亚冠无望，保级无忧，全年只有两场比赛会玩命，那就是广州德比。其他比赛，能赢则赢，该输当输。广州城的球迷早就给富力在中超的职业前景定下了基调，那就是“吃饭睡觉打恒大”。所以说，广州富力队是中超所有球队里，最懂得享受最会养生的球队，全年只有两场比赛会玩命打。
北京时间9月23日晚结束的中超第23轮一场比赛，坐镇越秀山球场的广州富力队在迎战保级队伍重庆斯威队的比赛中，在以一个奇葩式的乌龙丢球后，凭借肖智的破门扳平比分，最终以1比1跟对手握手言和，互不伤害。解析富力队这场比赛为何拿不下来？最主要的原因还是在于球队自身有诸多的问题。
这场比赛其实对于富力队来说，本来是可以很轻松的比赛。首先，球队迎来伤愈复出的射手王扎哈维，可以派出最强阵容。其次，重庆斯威队仅领先倒数第二名1分，他们更需要赢球甩开对手，以图保级。那样，只要斯威队压出来攻，富力队坚决打防守反击，小摩托就没有冲刺的空间，富力队更有击败对手的机会。
可是比赛中，斯托伊科维奇根本就不懂得什么叫战略战术，一如既往的踢他漂亮足球，一如既往的防守漏洞百出。说实话，这场比赛小摩托明显不在状态，他的速度优势基本没有发挥出最大威力。不然，就以富力队那样的防守，上半场就会被斯威队撕开球门。
没错，斯托的进攻足球确实制造了大把的进球机会。可是，刚刚伤愈复出的扎哈维明显状态还没恢复过来，一次次浪费绝佳的机会后，富力队只能等着被对手报复。而斯威队的报复打击很搞笑。小摩托带球闯进富力队禁区后制造混乱，被黄政宇联同队友把球夹击下来时，小摩托都已经放弃进攻了，知道没用了，斯威队其他队友也放弃了，知道来不及补射了。
可就在斯威队都已经放弃这一次进攻时，弋腾的一个大脚解围，竟然把皮球踢在一侧的黄政宇身上弹进球门。进球那一刻，几乎所有人都说，这不关黄政宇的事，是弋腾自己慌乱不会处理球坑害黄政宇的。但事实就是那样了，本赛季一直被诟病，丢球比进球还多，丢球数排名倒数第二的富力队，好不容易这场比赛守得对方进不了球，却自己要帮对方进球。
看着富力队那样奇葩式的丢球，看着斯托伊科维奇一贯毫无效果的临场调整和换人，比赛还没结束，太多球迷都已经下结论了，富力队就这样了，他们不是想赢球的，而是混日子的。几乎每个赛季，他们全年实质上就只有两场比赛会玩命，那就是两回合的同城德比。一到打恒大，本来状态低迷的富力队，就会立马像打了鸡血一样玩命。可是其他比赛，富力队却就表现得很抽筋，可以赢下任何对手，也能输给任何弱队。
所以，每个赛季冲击亚冠无望，降级无忧之下，广州富力队是中超球队里最懂得享受，最会养生的球队。因为，他们全年只有两场比赛要玩命，其他比赛，混日子。
秋游龙门，享受一场视觉和味蕾的盛宴
金秋十月，秋高气爽，层林尽染，正是登高望远，尽赏龙门石窟美景的好时节。和家人一起来走走，这里既有秋日的美景，又有秋日的养生美食。
这个秋天遇见最美龙门
一场秋雨过后，龙门石窟秋意渐浓，清澈高远的天空送来阵阵凉爽，零星的点点色彩伴随着迷人的景色越发蓬勃旺盛。
银杏泛黄，枫叶流丹，青松苍翠的缤纷秋色，这样的龙门石窟你喜欢吗？
寻访美景、欣赏精美石刻的同时，到龙门东山宾馆品尝下具有龙门特色的秋日养生美食也是旅行中不容错过的一个重要环节！
养生美食
东山烩羊肉
东山烩羊肉是龙门的特色名吃之一，羊肉具有温补气血、开胃健脾的作用，十分适合秋季食用。
游览完了石窟，到龙门东山宾馆来上一碗热腾腾的烩羊肉，鲜嫩的羊肉伴着醇厚的汤汁，一定能牵动你的味蕾
开口笑
开口笑，龙门东山宾馆特有的养生菜品，选材精良，口感天然；富含多种营养成分，有补虚益气，养血安神的作用，是龙门秋季养生美食的不二选择
东山荷芹炒山药
山药，不仅有"神仙之食"的美誉，还有"食物药"的功效，是秋季最佳的进补食物。东山荷芹炒山药，口味咸鲜，口感层次分明，是小伙伴们一定不能错过的美味哦~
东山珠落玉盘牡丹羹
东山珠落玉盘牡丹羹是龙门东山宾馆，甜品养生羹的绝对经典款，这道甜品中加入了人参果、莲子、白果、百合、牡丹花等十几种原料，口味清香微甜，让你每一口都回味无穷
东山地锅馍沾酱
东山地锅馍，金黄的色泽，诱人的外观。光是看起来就让人食欲大增，再搭配上香醇浓郁的东山秘制黄豆酱，吃起来咸香中带着微甜的口感让人难以忘怀
牡丹燕菜
来到龙门自然要品尝下地道的洛阳水席，东山宾馆的这道“牡丹燕菜”。绝对是一出场便能吸引所有人的目光，一朵色泽夺目娇黄的雕花浮于汤面之上，菜香花鲜，光看这颜色都让人食欲大开，那味道就更是没得说了。
凉爽的秋季，品尝一下色彩缤纷的牡丹燕菜，让味蕾享受极致狂欢
秋日的龙门石窟，美景、美食真是多得数不清金秋时节，快和家人一起到龙门石窟吧！在满心欢喜中，享受一场视觉与味蕾的盛宴！
一场说走就走的旅行，国庆休闲养生游第一站，古朴黔东南之丹寨
30号晚上，和朋友临时起意决定自驾桂林，行李没收拾，路线没规划，一场说走就走的旅行。
国庆出游，全仰仗V7大哥
国庆节早上，和往常一样睡到自然醒，收拾完行李然后去和朋友集合。在大学城泊车时没有看清路边情况，撞到路边石墩，把车子的保险杠顶了个坑，悦翔V7的保险杠质量很好，只是掉了点漆，保险杠没有裂，用热水浇一下应该能复原。
一行三人集合后在大学城吃了午饭，中午一点正式开始国庆出游。出城时一点都不堵，没有体验到国庆出游的氛围，得益于大重庆基础交通的完善，错峰出行是个明智之举。
补个路线图
由于临时决定出游，路线没有规划，路上现查第一天目的地，根据自驾速度，在都匀附近找了一个叫做坝固镇的寨子，满怀期待的直奔目的地。中间加了一次油，8.01的油价有点小心痛，幸好V7大哥懂得节约，出发前剩余里程80公里的时候加了300大洋的油，表显剩余里程602公里，最终实际跑了610公里左右，每公里不到5毛钱。
加油后的表显数据
晚上8点多，到达坝固镇，眼前一片漆黑，跟网上的介绍相差太大，到处询问路人，附近有没有住宿的地方，最后一位淳朴的大姐说附近没有好玩的，网上说的那个景点还没开发，建议我们继续往前走，到丹寨县城。
从坝固镇到丹寨县25公里左右，一路上在飘忽的车灯下，隐约可以看到很有苗族特色的木质吊脚楼，也算不枉此行。拐过一个弯，进入丹寨县城，两侧的建筑外墙装饰了木质的吊角屋檐，霓虹灯光整齐排列，浓浓的旅游城市风，与之前乌黑的省道对比明显，车上三人一口同声发出惊叹声。
停好车后在四处游荡，寻找当地特色美食，最后被一家打着手撕豆腐招牌的小店吸引。手撕豆腐在烧烤架上烤熟，蘸着辣椒面吃，口感很软，咬开时豆子的香味浓厚，值得点赞。后来在网上才发现，我们无意中走进的小店，是网上好评率为百分之百的网红店，手撕豆腐也是当地特产。
手撕豆腐
国庆休闲养生游第一天就这样结束，第二天清晨的丹寨跟悠闲，空气清新。下一站，丹寨万达小镇。
街道两边的建筑都装饰了木质吊角屋檐
清晨的丹寨县城
西梅是李子吗
二、吃西梅的好处三、西梅的做法大全
西梅是李子吗
1、西梅是李子吗
西梅不是李子。西梅是梅子的一种,果实多为椭圆偏长形。李子是和梅子属于同科不同属,其果实多为圆形。西梅以甜味为主,带有轻微的酸味,子由于品种不同其味道差距很大。我国的西梅主要都是进口的,李子是我国的传统水果之一,所以西梅价值也比李子高。
西梅的主要营养成分集中体现在其果皮上的花青素以及果肉中的维生素A,其他营养成分含量不高。李子不含花青素,维生素A的含量也远远不及西梅,而且果酸含量高,总体营养价值不及西梅一半。
2、哪些人不适宜吃西梅
西梅属于寒凉性的水果,因此,寒性体质的人和经期的女性不适合食用。西梅糖含量较高,因此,糖尿病患者和肥胖症患者不适合过多食用。西梅对农药的依耐性较大,在水果表皮上存在较多的农药残留,因此,刚肝功能欠佳的人群也不适合过多食用。,尤其是上火的人群,一般脾胃功能也不怎么好,西梅有降火清热作用,但是其含有的植物酸对胃肠也有一定的刺激作用,因此,在饭后食用对胃肠最好。
3、西梅的营养成份
西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。西梅是补充维生素A的最佳来源,西梅中所含有的钾,对保持肌肉的弹性,西梅能有效地帮助人体摄入足量的铁质。还含有维他命C和E、钙、铁、镁。
吃西梅的好处
1、清热去火,西梅自身属于寒凉性是水果,食用之后对体内的热气有抑制作用,能起到清热去火的作用,并且西梅中还含有较多的植物酸,食用时还能清除口腔内的菌群,对上火引起的口腔溃疡还有治疗作用。
2、润肠通便,西梅中含有大量的膳食纤维和水分,食用之后能在胃内吸水膨胀,增加食物残渣的水分,并且还能刺激肠道蠕动,加速粪便的排出,对上火引起的便秘等症状有很好治疗效果。
3、保肝明目,西梅中含有大量的花青素和维生素A,花青素的抗氧化性比维生素A强很多,因此,西梅在食用之后大量的维生素A能确保全运输至肝脏和视网膜处进行合成,能起到保肝明目的作用,对上火引起的眼睛红肿以及肝火过旺都有一定抑制作用。
西梅的做法大全
1、西梅千层酥,在50克千层酥中加入加州西梅酱10克,入油微炸即可。
2、西梅三角酥,西式三角酥中加入果仁和加州西梅酱即可。
3、西梅叉烧炒蛋,20克加州西梅用水冲洗并浸泡1小时,选用上等叉烧25克,鸡蛋1个,小火炒,鸡蛋略熟后即可食用。
4、西梅酒酿圆子,选用本地酒酿30克及手工糯米小圆子30克,掺拌加热至熟后,加入加州西梅丁10克,味甜略酸。
5、西梅八宝粥,选用罐装八宝粥1听或八宝粥50克烧熟,事前加入加州西梅丁15克,再加入蜂蜜少许。
6、西梅雀巢冰淇淋,雀巢冰淇淋一个,当中放入精细豆沙馅料及10克加州西梅丁。
7、西梅沾巧克力饼梅串,用蛋清和糖及柠檬、香油做成柠饼,把竹签插入加州西梅中,浇上巧克力酱即可。
8、西梅泡夫,西式泡夫中加入鲜奶酱和加州西梅酱即可。
9、西梅可直接作为水果食用,也可榨汁饮用,由于含有植物酸和糖分都较多,口感酸甜,十分美味可口,直接生吃清热去火的功效最强。
再强大的人遇到“流感”也打蔫，只有做好充分准备才能躲过一场病
现在流感高发期，有人患上感冒后，以为就是流感，弄的人心慌慌，到底自己是不是患上了流感了呢？如何区分流感冒与普通感冒呢？下面小编给大家细细的讲讲？
流感和普通感冒的区别
1、病因不同
我们平常所说的感冒其实也就是伤风，普通的感冒主要是病毒或者细菌引起的，属于上呼吸道感染是一张常见病，普遍伴随有流鼻涕，咳嗽和咽喉疼痛，然而流感主要是由流感病毒引起来的，在刚进入春天的时候由于这时候的昼夜温差较大，同时这个时候病毒和细菌也开始活跃起来，在这个时候是最容易患上流感的。
再强大的人遇到流感也打蔫，只有做好充分准备才能躲过一场病
2、症状不同
普通的感冒和流感我们应该怎么区分呢？其实这两种病的区分还是很容易的，因为症状还是有明显区别的，普通的感冒主要病症表现为打喷嚏，流鼻涕等症状但是症状普遍较轻，而且一般不会引起发烧，而流感就不同了，流感会有非常明显的症状，如头疼，发烧，浑身酸软虚弱，胸痛，而且食欲不振，严重的甚至于会说胡话，昏迷，甚至于致人死亡。
七类人最易中招
1小孩
小孩是流感易感人群，其免疫系统尚未发育成熟，要花更长时间来对付病毒，流感病毒有足够的时间去繁殖，让患病持续更长的时间。
建议让孩子们加强个人卫生习惯。不能放松对季节性流感的防控，孩子应及时接种流感疫苗。
2老人
65岁以上的老人，相比其他人更容易得流感。老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食，同时也要合理运动，及时接种疫苗。
3肥胖的人
赘肉会压迫肺部，使胖人呼吸起来比别人吃力，难以抵抗病毒。此外，肥胖还可能让流感疫苗不那么有效。
4慢病患者
患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易发人群。
糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降，容易受到外界环境的影响；慢阻肺患者因为肺功能减弱，对流感也十分敏感，需特别小心。
5嗜烟酒的人
长期抽烟酗酒会降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。
6缺觉的人
如果总是睡眠不足，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积，降低人体免疫力。
建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
7久坐不动的人
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。
快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
预防流感你能做4件事
再强大的人遇到流感也打蔫，只有做好充分准备才能躲过一场病
除了注射流感疫苗，你能做的还有以下四件事
1勤洗手
手部每天都要接触到各种有大量细菌存在的地方。外出回来，一定要保证用流动水洗手。
2护好口鼻
感冒流感病菌主要还是通过通过口鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。
同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。
最好在打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻。
3开窗通风
上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间，每次开窗半小时左右即可。天气晴好时，每天开窗应不少于3次。
同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。
4热水泡脚
在抵御流感病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。
脚是人体的第二心脏，脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水，但糖尿病人最好不要选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡15~20分钟即可。
注意保暖，多喝水，饮食清淡，多运动，才能保持健康哦！
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