邂逅有机 为生活做一场SPA
有机蔬菜养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“邂逅有机 为生活做一场SPA”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：现代人对生活质量的要求越来越高，加上环境污染日益严重很多人都渴望得到一种健康、绿色的生活，在这一环境下，有机生活是人们最理想的选择。那么在日常生活中如何做到有机呢？
有机，给生活做个SpA
当污染与农药一次次对健康带来挑战，当生活和挫折一遍遍拷打着脆弱的心灵，我们迫切渴望能拥有一份绿色，拥有一刻的轻松，体验一种更接近自然的生活方式。我们都想拥有一个自家的开心农场，闲暇时耕耘自己的田地，亲手采摘那些有着泥土清香的蔬菜和果儿，烹制出一道道天然健康的菜品，与朋友一起在农家山庄悠闲漫步，享受每一缕清新的空气，心中满溢的都是宁静
但是在现实生活中，我们却一边对着身边的水泥森林心生抗拒，一边无可救药地依赖着现代化给生活带来的便利，那份美妙的田园梦看起来似乎是那么地遥不可及，其实，你可以做到，就看你如何选择，这正是有机生活的理念所倡导的，我们可以选择慢，我们可以选择不争。有机生活，是种高品质康生活的代名词，它代表的不仅仅是让人们吃上安全健康的食品，更是一种对于生活的新观念。
有机生活是一种对人对物对世界的态度，它的理念核心就是个爱字爱自然、爱生活、爱自己，它无时无刻不在你身边，只要我们在平时的生活中做一点点改变，就能让我们的生活品质有一个明显的改善。放下你的焦虑烦恼，放下你的奔波劳碌，回归田园，回归自然，心灵将变得祥和宁静，生活将更加健康自在。只有懂得享受有机生活的人们，才知道如何让生活变得更有滋味。有机生活，是一种时尚的生活方式，代表了一种健康、环保、天然的生活形态。有机生活，让你更加融入自然，享受天人合一的妙趣，享受身心自在的零负担生活！
10大理由锁定有机生活
虽然还很多人对有机生活感到陌生，但有机生活已成为国际健康生活新潮流，有机达人说，追求健康是我们奉行的准则，选择有机生活的10大理由让你不得不心动。
1、消费最安全的食品
2、使用最安全的护理用品
3、避免农药化学品
4、保证营养健康
5、治疗慢性病
6、保护水资源
7、保护土壤
8、保护生态环境
9、节约能源
10、有益子孙后代
衣之有机通道
正无人愿意吃下一碗充满杀虫剂的食物，那么为什么要穿充满化学药物的衣服呢？衣物除了要讲究舒适度和透气性之外，本身材料也要环保，合成纤维含有大量的化学品与染料，这些毒素是造成皮肤过敏、红肿、癌变的元凶，即使是我们一直认为最健康的纯棉衣物，也不是都能同天然、健康、舒适、纯净划上等号的，我们穿用的大多数棉制品不但与天然纯净相去甚远，更是毒害生态环境的主要因素之一。国际有机农业运动联盟（IFOMA）指出，全球棉花种植面积约占全球农地的3%，然而，全世界农药总量1/4全灌进了棉花田里，其中还包括一些毒性强、可能致癌的农药，严事污染土壤和地下水，并造成每年数万名棉花农生病或死亡，对自然生态及人类健康都造成了莫大危害。
于是，有机棉花悄然出现，这种用无污染的水源灌溉、肥沃有机的士壤培植、不允许使用化学杀虫剂所生产出来的棉花才是真正的环保棉。有了好材料，再加上属于可再生资源，对人体有益，能够进行生物分解的大然染料所制成的衣物，才真正只有零污染、环保自然的高品质，让你穿得放心。
购买纺织品认准安全标志
合格的纺织产品都会有安全标志GB18401，这是国家纺织产品基本安全技术规范的简称，它将纺织产品分为A、B、C三大类，从规定的严格程度来看，A类》B类》C类。A类为婴幼儿用品，BOD 为直接接触皮肤的产品，C类为非直接接触皮肤的产品。
无安全标志的服装在穿着或使用的过程中可能有几个方面的隐患，一是织物上的游离甲醛会引起头痛、软弱无力、皮炎、皮肤过敏等症状；二是偶氮染料在印染合成过程中所剩余的某些芳香胺中间体，对人体有致癌作用；三是纺织品中可能残留着重金属，而重金属含量过高，不仅会减弱人的免疫功能，诱发癌症，还会伤害人的中枢神经。
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为健康打一场保胃战
紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬、越来越短的睡眠时间……这些几乎成了都市白领的代名词。虽然这样的状态或许会赢得工作上的暂时成功，却同时牺牲了保健他们宝贵的“护身符”———胃。
和许多进出高档写字楼的成功白领一样，李女士过着让人羡慕的生活。然而，这样的光鲜却是以成为一名慢性胃炎“老病号”换来的。“我们这行的竞争非常厉害，要想保持目前的职位，工作上肯定得玩命。我平均每周都要加四天班，基本上是晚上9点后才能回家吃饭。最晚的时候到家都11点多了，早就饿过头了。洗个澡，倒在床上就睡。有时候，中午事情一多，都挤在一块儿了，也就不吃饭了。当然饭桌上应酬喝酒不少。这几年下来，胃已经被‘伤害’得千疮百孔，胃药成了包里的必备品。”因此，天气乍暖，不要因为胃口大开而暴饮暴食，更不要为了尝鲜而无所顾忌。不要让胃病影响你的工作和生活，警惕起来，打一场“保胃战”吧。
嗜辣族戒空腹食辣：
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。
空腹族戒忽略早餐：
现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
加班族戒睡前填肚子：
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。
瘦身族戒过度节食：
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。
十瓶保养品抵不上一场美觉？
很多事业女性为了留住青春，不留余力的进行保养，但是很多仍然还是留下了深深的岁月痕迹。爱美的女性很是疑惑：既然平时都那么注意保养了，为什么皮肤还是这么干、这么没有弹性呢?现在都冬天了，情况愈发明显，我该怎么办?
冬季来临，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧、发干。皮肤摸上去总是毛毛的，不够柔滑。镜中的自己，看来皮肤暗哑缺乏光彩。因此，冬天的护肤显得尤为重要。如果不注意保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，非常产生皱纹。
beauty tips 1：让肌肤喝水
冬季，适时使用保湿面膜，或在基础保养中加入一道保湿精华液。而每天饮足8杯水，俗话说身体喝饱，肌肤也就能有效的从体内补充水分，从而改善肌肤干燥现状。
beauty tips 2：太干燥也会造成油脂过度分泌
肌肤出油是一种自然的调节机制，适度吸油是维持外貌清爽的方式，但是过度吸油却会适得其反，让肌肤更油。而肌肤太干燥也会造成油脂过度分泌，所以保湿需加强。
beauty tips 3：十瓶保养品抵不上一场美觉
睡觉是给皮肤放假，充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。因为夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。此时细胞分裂加快，皮肤自身的”修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对皮肤造成的损伤，前半夜的皮肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因，其次从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00～3：00是大肠排毒;早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容，因此当你睡眠不充足，如何给肌肤进行进补，也可谓是“虚不胜补”。时常能睡个美容觉，不用昂贵的保养品，肌肤也能润出漂亮来。(源自中国新闻网和网易新闻频道)
木枣口服液，天然助眠更健康
当睡眠障碍影响工作生活状态时，养气血和助眠功效的麒翔木枣口服液，就是健康美丽的选择。以黄金木枣为原料，采用低温生物萃取技术高浓缩而成的木枣口服液，去除了枣皮等对脾胃有影响的部分，直接将果肉营养提炼并浓缩，富含更多营养精华，1克木枣口服液的营养成分相当于25克黄金木枣的营养成分，让身体更快更多的吸收其养分。在诸多成分中，总皂苷-黄金助眠因子，能够帮助身体快速入睡，深度改善睡眠质量，调节入睡困难、浅睡眠、易惊醒以及失眠等睡眠障碍问题，100%天然助眠，让您轻松入睡，从根本上改善肌肤，让你肌肤真正“活”起来。
糙米饭能改善肠胃功能，这2种做法，就是一场味觉盛宴
现在人们生活水平越来越好，吃的东西越来越精致。比如像现在市场上的大米，一般都是精加工的，没有像以前在农村自己种的大米一样粗糙，纤维素较低。不仅仅只是大米，市场上的五谷杂粮都是经过精加工后摆放在超市里的，下面跟小编去看看吧！
精加工后的五谷杂粮虽然看起来会干净一些，但是里面的营养成分都缺失了，所以会出现很多人便秘肠胃不好。为了改善这种饮食，不少人有时候会做糙米饭吃，但是很多人又觉得糙米饭难以下咽并不好吃。其实糙米饭并不是不好吃，而是煮的方法不对而已。
做法一：
在做糙米饭之前，如果没有处理好糙米就会使人的肠胃不适，消化不良。在准备煮糙米饭的前一夜，可以把糙米泡在水中浸一个晚上，使糙米外面的黑皮得到膨胀，软化。这样会使人体更好的吸收其中的纤维素而不会伤害肠胃。
糙米放入电饭煲的量不超过大米的二分之一，煮饭的水也要比平时多一倍。一定要久蒸，煮糙米饭可以把电饭煲的程序调至煲粥，蒸的越久米饭也就越好吃，消化比吃白米饭的效果还要好。糙米饭煮好后不要急于去吃，因为刚煮好的米饭太烫的话，人们就会唔囵吞枣一样的把米饭吃下去，糙米饭是需要慢慢咀嚼的，这样才会对胃部好。
做法二：
首先把糙米浸入水中一个晚上，然后再用沥米器把式的糙米沥干，沥干后装入碗中再放进冰箱的冷冻层中速冻一到两个小时，速冻的时间一定要注意好。不然的话就会使得糙米太软甚至化成水，吃起来就没有一点嚼劲了。速冻好后再拿出来解冻，这个时候的糙米就不需要长时间去蒸煮了，就加入一些普通的白米跟平常一样煮。
这样煮出来的糙米饭也是营养比较多的，消化吸收效果也是非常好的。
糙米还可以跟其他的五谷杂粮一起煮，糙米可以跟紫薯，大豆，小豆，薏米等等植物煮会更加好吃并且营养更加丰富。把糙米浸泡一个晚上后，可以把比例1:1的糙米和紫薯放入高压锅中蒸一到两个小时，水要多于平时煮饭的两倍。并且在前20分钟用小火煮，中间30分钟用大火煮，后20分钟又用小火煮。
这样煮出来的糙米紫薯饭既香甜又可口，还有利于消化。
8个理由选择有机生活 身心零负担
做个健康有机人
1.有机帮手让你与疾病绝缘
人为什么会生病?很大一部分原因是由于毒素入侵。我们平常吃的食物中不仅有农药、化肥、激素、抗生素，还有杀虫剂、防腐剂、重金属等各种有毒有害物质，长期蓄积，机体器官必然会受到损伤，发生各种病变，导致各种各样闻所未闻的疾病。
2.同样分量食材，获得更多营养
有研究显示，有机食品所含的维生素、矿物质，通常是普通食品的125%-500%。举例来说，有机鸡蛋中钙的含量是普通鸡蛋的5倍，维生素E含量是10倍，欧米伽3含量更高达20倍。
3.让毒素远离你的身体
现代人的生活环境中充满各种毒素，每一个人都处于毒素超负荷状态中，当这种毒素负荷状态超过你自身的排毒功能时，就会使你生病。这些毒素不仅在你一日三餐的食物中，也在你日常生活所接触的一些日常用品中，包括你使用的牙膏、洗发水、染发剂、肥皂、香水、各种化妆品、洗涤液、洗衣粉、地毯、床垫、家具等等。他们都是常见化学毒素的来源。所以尽可能地选择有机生活用品，能减少环境化学毒素的侵入，让你更健康。
4.远离各种自然灾害，请先爱护地球
农药化肥的长期使用不仅会使原来肥沃的耕地失去自然的养分，更会污染江河、湖海、导致鱼类及水生物死亡，当鸟类吃下这些含有农药的农作物时，下一代亦会受到影响。也许你现在生活预算很有限，还不能过上全面的有机生活，但为了自己及家人的健康，为了保护地球的生态环境，我们可以从现在开始逐步走线有机生活。
选择有机食品的8个理由：
1.较为健康
研究显示有机产品含有较多铁质、镁质、钙质等微量元素及维生素C，而重金属及致癌的硝酸盐含量则较低 。
2.味道较好
有机农业提倡保持产品的天然成份，因此可保持食物的原来味道。
3.避免爆发类似禽流感一类的疾病
密集式的动物饲养方式令疾病很容易散播，而有机农业要求开放的动物饲养方式则可以令动物有空间伸展活动，增强动物的抵抗力，减低疾病散播机会。
4.含有较少化学物质
在有机生产的理念下，所有生产及加工处理过程均只允许在有限制的情况下施用化学物质。
5.生产过程不含基因改造成分
在有机生产的理念下，所有生产及加工处理过程中均不可使用任何基因改造生物及其衍生物。
6.对环境及生态有利
有机生产鼓励使用天然物料，适量施肥及灌溉，减少资源浪费，提高农场内及其周边的生物多样性。
7.保护土壤
土壤退化及污染日趋严重，而土壤作为生产粮食的基本要素，人类必须对之加以保护。有机农业要求的土壤保护措施是希望恢复和维持土壤的生命力，令土壤能继续为人类提供足够而优质的食物。
8.其实一点都不贵
有机生产规模较小，人力投资大，风险成本及运输成本也相对高昂，因此有机产品售价自然比较贵。但是，常规农业并没有将环境成本如污染、泥土肥力下降等损害计算在内，如果将环境成本反映在价格上，常规农产品和有机农产品的价格会相若。更为重要的一点是，如果长期食用健康绿色食品，可以明显感觉免疫力增加，体质也会提升，这是体内毒素逐渐排除的正常现象。
12个饮食Tips 从肠子开始变健康
1.尽量购买普及性高的蔬果。不容易种植的蔬果，使用化肥、农药的机会较高。
2.选择属于根部的蔬果或有厚皮的水果(如:香蕉、橙、椰子等)。
3.买有虫洞的菜，农药较少，而外型漂亮的菜，通常农药多。
4.蔬果和人一样，外型各有差异，若同一批蔬果长得一模一样，就有理由担心是否拜化学物质所赐了。
5.去皮或摘去外围叶子，可除去部分农药残余。
6.摘去花和花茎，因为农药可能聚积在此。
7.烹煮蔬菜时不盖盖子，因为农药经加热有挥发作用，不盖盖子会使农药挥发掉一些。
8.使用蔬果专用的天然无残留清洁剂。
9.尽量吃位于食物链下层的东西。
10.变换所吃的海产品种类，防止某种物质在体内过多沉积。
11.购买符合时令的、当地的、能去皮的蔬果。
12.降低品牌忠诚度以分散风险，也坚持不在同一商点买菜买肉。
有机生活 从这个夏天开始
你是不是还在抱怨环境越来越恶化，农药、激素、荷尔蒙让你越来越不敢进食，化学产品让你躲闪不及，其实，只要你从自己做起，个人或者小团体的力量也可以舒缓对生态的破坏，因为正如人类学家玛格丽特米德所说，不要低估有决心的小众，他们拥有改变世界的力量。
尽量不做私家车主：汽油中含有一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化合物、铅化合物等。当每立方米的空气中一氧化碳含量达到4克时，能在30分钟内致人死亡。因此，从减少污染、呵护健康的角度出发，我们都应尽量减少用私家车。近距离出行或步行或骑自行车，既锻炼了身体又有益于环境。远距离坐公交车虽然麻烦些，但花费少又环保，还是值得的。确需打车，可几个人拼打。有车的同事可以轮流开自家的车，并轮流当乘客，尽量避免每人开一辆空车。
电池使用梯度进行：日常小型家用电器对电池的消耗有大有小，使用的特点也不一样，因此，可将它们排序使用。笔式手电筒、照相机和半导体收音机上不能用的5号电池改用作电子石英钟或电子门铃的电源，至少可再用几周甚至更长时间。
将空调温度调至26~28度：有关专家认定，26度的室温对人体比较适宜。一台1.5匹的分体空调每天运行5个小时，调高1度可省0.3度电，三个月就可节电27度，全北京4000万户家庭可望节省1.08亿度电。
不要浪费水：随着气候改变和人口增加，总有一天水不再像今天那么多。因此，现在就开始节约用水非常重要。你是否有开着水龙头刷牙的坏习惯，那样差不多一分钟浪费9升水。刷的时候关上龙头，或改用一个较小的杯子漱口，而不是把剩下的半杯水无端地倒掉。你知道吗?一次泡浴的用水量相当于三次5分钟的淋浴。如果你每天只进行5分钟淋浴而不用浴缸，一星期可节约用水400升。不过，要小心，淋浴时水量不要过大，否则长期下来用水会比泡浴更多。
提高洗衣率：先用清水浸泡衣物20分钟，把脏的衣领、袖口等处用肥皂搓净，选用高效低泡洗衣粉或皂粉，洗衣粉的重量为用水的千分之二。
用热水瓶熬绿豆汤：将绿豆用开水浸泡4个小时，此时的绿豆基本上被热水泡得开了花，绿豆汤也就好了，这样只需要消耗一壶开水的燃气，其用量仅为用普通方法熬制等量绿豆汤的1/3。
做头发spa的步骤是什么
spa这种事情大家应该是比较了解的，spa可以让我们的身体和心灵变得更加放松，又可以让皮肤变得越来越好，其实我们的头发也需要做spa，头发是身体一个重要的组成部位，好好的保养非常重要，下面就给大家介绍一下做头发spa的正确步骤。
做头发spa之前大家需要先用梳子把头发梳理顺，一直到可以很顺利的从头发的顶端梳到发尾就可以了，有打结的部分一定要梳顺，不要硬拉硬扯。然后我们需要按照平的洗发工序，将头发清洗干净，别吹干，然后再打一盆热水(40度左右)，把水疗霜放进去，然后用个小杯子舀水往头发上浇。
感觉到头发变软以后可以再加一些热水，然后把头发浸泡在里面十分钟左右，最后用温水把头发冲洗干净。
头发清洗干净以后带上浴帽，然后用手进行按揉，这样才能让头皮得到放松，大概按揉十分钟左右就可以让头发自然变干，刚做完水疗好不要用热水风吹干头发，也千万不要做任何造型。做完水疗后感觉整个头都没有重量感。水疗不能经常做，因为含的酸性较强，每个星期做一次就好。
上面给大家介绍的就是做头发spa的正确方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，做头发spa的好处也有很多，可以让毛躁的头发变得柔顺，可以让头发看上去更加乌黑亮丽，如果你的头发发质不好，那么也可以定期做一些头发丝炭，能够达到的效果还是相当不错的。
中医美容 按摩帮你肌肤做Spa
美容护肤是女性常谈的话题，你皮肤怎么那么好啊，用的什么化妆品啊，你怎么没有皱纹啊，怎么祛除的啊等等，这些我们常听到。其实，美容护肤不需要总是依赖化妆品的，按摩也能够帮我们肌肤白皙的哦。
美丽是我们的资本，美容是健康的守护者，很多女性现在回去美容院去保养，其实，我们不去美容院，一样也是有办法塑造完美肌肤的哦。
按摩就是一种美容的最佳选择，现在不仅仅是一些讲堂，就是网络上也是有很多的按摩美容技巧的。接下来，小编就把自己的美容按摩方法分享给大家哦!
怎样按摩护肤
一、拍打淡化眼周细纹
哪里会是明显的表现自己的年龄，其实，眼部就是让很多女性暴露年龄的地方。眼部的护理一向是重中之重。无论是哪一种滑动涂抹的方式都会让脆弱的眼周皮肤因为拉扯而受伤，为皱纹的生成带来隐患。点压法更轻柔并且更利于眼部吸收护肤品。首先，取绿豆大小的眼霜放在无名指的指肚上，由上眼睑开始，从眼头到眼尾，再到下眼睑眼头点压在眼周。然后，仍旧以同样的方向快速且轻柔的拍打，直至眼霜完全被吸收。
二、摩擦手掌按压促进吸收
按摩脸部其实也是有很多步骤的，所以，我们生活中应该合理的按摩脸部才可以。
在脸部涂抹乳液时，如果需要加固下皮肤对护肤品的吸收，你可以将双手掌心相对，上下搓热至发热，分别按在额头和下巴，然后是脸颊。利用手的热度 可以促进皮肤的血液循环，让皮肤对护肤品的吸收更加充分。脸颊可以按照从内到外的顺序，两次按压。上妆后，也可以利用这个办法，帮助妆容更加服帖。
三、3步骤对抗法令纹
面对皱纹，女性就是痛恨棘手的，皱纹就是女性年龄的最大公敌!法令纹一向是女人最大的天敌。对抗法令纹，一定要逆其生长方向。法令纹一向是一条纵向皱纹，所以一定要横向按摩。首先用中指从鼻翼两侧，沿着法 令纹，轻轻按压至嘴角。中指和无名指双指交错且横向轻柔地提拉嘴角。中指和无名指呈小V字，从嘴角轻柔地滑至耳根。然后，用另一只手的中指和无名指辅助按 摩，至耳根处，可揉搓下耳朵。
四、剪刀手提拉眼尾
鱼尾纹听起来好像是非常不错的名字，但是只要你有了，就会让你看起来比实际年龄大了哦。
利用剪刀手不会触及到眼周肌肤，但是可以有效地提拉眼尾。最主要的是，它是最便捷的可以掌握眼尾提拉角度的手法。首先，食指和中指呈V字型，食指的起始点在眉头下方，向眼尾的方向轻轻滑动双指。滑动过程中，双指慢慢靠拢，滑至眼尾时，双指合拢并且有明显提 拉眼尾的感觉。然后，用另一只手的手指和中指，随着眼尾被提拉的方向，辅助按摩。当食指和中指到达太阳穴的位置，以原地打圈的方式按压2到3次。
五、十指紧压下巴轮廓兼排毒
下巴也是我们在生活中经常遇到的美容问题，只要是发生就会给女性的脸部造成不完美的隐患。利用这个方法可以兼顾到下巴上下两个区域，照顾到整个下巴轮廓。从耳根到锁骨的按压，是淋巴排毒的最好地方。首先，用同侧手掌，放在下巴的下 方，你会发现，食指与中指被下颌骨自然分开呈V字形，施以轻轻地力道，夹住下巴轮廓，向耳根轻轻滑动。然后，用另一只手的手指，沿着下巴下方滑动至耳根， 在耳垂后方，原地打圈按压3到4下，再向下滑动至锁骨上方的经脉处，原地打圈3到4下。
六、两个穴位缓解眼疲劳
眼睛的疲劳也是我们在生活中经常遇到的，在生活中，最好就死注意帮助自己的眼睛远离劳累的发生。眉头有一个攒竹穴，这个穴位专门用来缓解眼部疲劳。眼睛疲劳时，不用揉压眼睛，也可以让眼睛立刻舒服起来。只要竖起大拇指，翻转使大拇指冲下，将大拇指指肚按压在眉头，弯曲的食指用力固定在头顶，大拇指轻轻按压即可。
美容的方法不只是这几种，想要美容只要是在生活中多搜集，就会有很多的美容达人教你各种的美容技巧。希望以上的美容按摩措施会尽快的改善你的脸部问题，帮你成就自然苹果肌。另外，生活中的合理运动也是不能少的。最后，小编祝您注意美容，做一个安静的美女子!
按摩穴位让你越来越漂亮
我们身体上是有很多的穴位的，您也不要小看了这些穴位，按摩的好也是有美容的功效的。《泰囧》想必大家都看过吧，尤其是王宝强进行葱花饼的SpA真是让人很难忘。其实，进行SpA就是一种按摩美容的措施。那么，在我们生活中怎样按摩才能有美丽的容颜呢?
美丽是所有人都想的事情，无论你是男性，还是女性，相信都一样希望自己能够美美的。美容的方法有很多，但是有人听说，按摩脚底能美容，这个是不是真的呢?按摩脚底还有哪些作用呢，一起来看看吧。
你想不想变得美丽漂亮啊，你有没有关注过自己的脚底呢，你知道吗，我们脚底上有非常多的穴位，而且也是我们健康的重要部位哦。
很多疾病的发生，进行脚底的按摩也是有缓解的效果的。但是，在生活中你有想过脚底按摩会有排毒美容的效果吗?接下来，就和我们的小编了解一脚底的美容按摩措施吧。
脚底也是我们养生的关键，在生活中就要注意自己的健康养生方式。脚被称为人的第二心脏，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动脚部，还可起到很好的排毒养颜的功效。下面就向美女们介绍刺激按摩脚部可以美容护肤的办法，美女们可以根据自己的需要，尝试一下下面这些小妙招。用丝瓜络摩擦脚心可美容祛斑。
每天合理的适当的进行脚底按摩，是非常健康的养生方法，我们在生活中要注意自己的健康生活方式哦。
你可以在每晚洗完脚后，用干丝瓜络之类的天然洗浴工具用力摩擦脚心，直至发热为止。也可在临睡前将两脚相对，摩擦至脚心发热。用这样的方法按摩脚底，可通过刺激脚底的穴位，刺激肾上腺，促使肾上腺分泌激素，从而激发皮肤细胞的活力，并增强皮肤新陈代谢的能力，进而减少色素沉着，使皮肤变得白皙而富有弹性。
多活动脚趾可增强肠胃的功能
按摩脚底就会健康吗?其实，在生活中也是可以注意自己的脚趾活动方法的。根据中医的经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，如果你的胃肠功能较弱，以致常出现便秘或腹泻等症状，不妨锻炼一下你的脚趾，如练习脚趾抓地，用大脚趾和二趾夹东西等。这样的锻炼可以对足部经络形成一定的刺激，持之以恒，可逐渐增强你的肠胃功能，从而改善消化不良、便秘或腹泻等症状。
边看电视边踩黄豆可排毒减肥
脚底的按摩一定要进行足疗吗?其实，进行健康的脚底按摩也是可以有很多的方式的。你可以在沙发前面开辟一小块空地，铺上干净的黄豆，在每晚看电视的时候，光脚在黄豆上面踩15分钟。因为黄豆的大小适中，对穴位的刺激也相对较温和，因而可以相对轻缓地促进身体的新陈代谢，从而起到排毒和燃脂的作用。每次做完这样的按摩后，要记得立刻喝一杯水，让排毒的效果更好。不过，当你肚子太饿或太饱的时候，不要做这样的按摩。
练习踮脚走路能让小腿的线条更优美
按摩脚底的方法有很多种的，我们可以选择一种最适合自己的才行哦。
你可以在早上起床后或吃过晚饭后，分别用脚尖、脚跟、脚内侧及脚外侧各走路1分钟。这样走路能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强小腿肌肉的力量与踝关节的稳定性，从而可预防日常易出现的踝关节扭伤。不过，在初期练习时一定要多加小心，预防扭伤，你可以先扶住一些东西练习，熟练后再慢慢放开。
光脚滚网球能缓解腰酸背痛
脚底的按摩也是很重要的，您在生活中就要注意自己合理的生活方式。腰背和脚虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联。因此，如果你是一位久坐办公室，以致常常感觉腰酸背痛的美女，你可以尝试把网球或者高尔夫球放在脚底，然后用脚趾、脚底、足跟、缓慢地滚动此球2～3分钟。这样做可以很好地缓解你背部肌肉紧张及疼痛的症状。
太溪
不同的穴位也会对女性的健康有不同的作用的，您在生活中就要注意自己的健康身体情况。让女人保持水润，这也是不错的选择的。我们先来看看太溪这个名字。太，是大、多的意思。溪，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?女人是水做的，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
身体的调理也是要注意合理的方法的，您在生活中就要保障自己的健康情况。调节身体在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
血海
女人的健康也是很关键的，你就要时刻的关注自己的健康情况。女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢?除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的明星。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
很多人对于穴位的寻找也是很艰难的，其实，只要是有技巧，就会有实现康复的希望。血海怎么找呢?它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。
足三里
不同的身体穴位，对于身体的调节也是有很多的不同的，您在生活中就要注意自己健康的按摩措施。足三里是对于健康比较重要的穴位，经常的按摩有着较好的效果。足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。
身体的健康就是我们在生活中要注意的事情，尤其是要注意自己的健康生活习惯。人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里在哪里呢?你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
在生活中进行适当的脚底按摩也是有希望促进自己的健康的。经常地按摩是有着效果的。这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可用艾灸。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
神门
进行穴位的查找也是需要技巧的，您在生活中就要注意自己准确的找到自己的穴位。养心安神的穴位，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。
穴位对我们的健康也是很关键的，在古代人们没有这样发达的医疗技术，就是采用针灸以及按摩的手法进行健康的护理的。希望以上的护理措施会帮助您实现健康的身体，帮助您守住自己的美貌。最后，小编祝您身体健康，尽快的实现自己的健康肌肤。
结语：相信，我们现在很多人都想通过按摩来美容了吧，按摩美容也是有步骤的，我们可以按照小编给大家介绍的方法，试试看的哦。除此之外，女性身体上的一些穴位也是和美丽有关系的哦，大家记住哦。
护眼 让你的眼睛做SPA
长时间盯着电脑屏幕，加之办公室空调环境，眼睛水分极易流失。想为干涩的眼睛做一场水润SpA吗?
隐形眼镜配戴综合征
由于配戴隐形眼镜时间过长或护理不当而导致的眼睛干涩、刺痛、视力模糊等症状在白领中已屡见不鲜。很多配戴隐形眼镜的白领女性往往因为眼睛不适，一到下午就成为了眼冒血丝的“红眼族群”，“爱美”顷刻变成了“噩梦”。于是，不少白领女性频繁更换护理液品牌，以寻求最为有效的一款。但“护理液困惑”也由此诞生，白领女性苦不堪言，期待着能够真正使眼睛保持一整天的舒适水润感和清晰视觉。
如何才能让配戴隐形眼镜的过程更为安全呢?在近日一场有关隐形眼镜护理的专题研讨会上，相关眼科专家提出了一个新主张。那就是为隐形眼镜做水疗，旨在使隐形眼镜镜片也能享受如同水疗般湿润浸透的亲水感觉，为配戴者带来一整天的清晰视觉。
巧妙解开护理困惑
专业医科报告有力证实，通过隐形眼镜护理液的双重反应功能系统可以让隐形眼镜长久润泽。这可以让镜片在浸泡时，表面吸附泪液激活物，因而重新润泽隐形眼镜表面。戴上眼镜后就会与配戴者本身的泪液产生相互作用，从而在镜片表面锁住水分。比如傲滴乐明护理液可使隐形眼镜和眼睛之间形成保湿保护层，保持隐形眼镜湿润，因而增加舒适感。同时有效地清洗镜片，除去镜片蛋白沉淀以及细菌、霉菌、以及阿米巴等。
专家建议，在选用多功能护理液时记得要评估的四项重点：保湿、杀菌、清洁功能以及安全性。因此，只有能为隐形眼镜提供整日保湿润泽功效的多功能护理液，才能更好地配合现代人工作、社交两头忙碌的生活形态。
健康养生 让你过上零负担的“有机”生活
导读：科技的发展虽然给我们生活带来很大的方便，却也给我们的身边埋下很多致病源，因此，越来越多的人意识到有机生活的重要性。商场里的有机蔬菜总是最受欢迎的，那么你有没有考虑过为自己打造零负担的有机的生活环境呢？
4招让你做个健康有机人！
接近自然，享受自然，尊重生命，关爱生命，分享快乐的生活态度，这就是现在国际上最流行的有机生活方式。
1 有机帮手让你与疾病绝缘
人为什么会生病？很大一部分原因是由于毒素入侵。我们平常吃的食物中不仅有农药、化肥、激素、抗生素 ，还有杀虫剂、防腐剂、重金属等各种有毒有害物质，长期蓄积，机体器官必然会受到损伤，发生各种病变，导致各种各样闻所未闻的疾病。
2 同样分量食材，获取更多营养
有研究显示，有机食品所含的维生素、矿物质，通常是普通食品的125%~500%。举例来说，有机鸡蛋中钙的含量是普通鸡蛋的5倍，维生素E含量是10倍，欧米伽3含量更高达20倍。
3 让毒素远离你的身体
现代人的生活环境中充满各种毒素，每一个人都处在毒素超负荷状态中，当这种毒素负荷状态超过你自身的排毒能力时，就会使你生病。这些毒素不仅在你一日三餐的食物中，也在你日常生活所接触的一些日常用品中，包括你使用的牙膏、洗发水、染发剂、肥皂、香水、各种化妆品、洗涤液、洗衣粉、地毯、床垫、家具等等，它们都是常见化学毒素的来源。所以尽可能地选择有机生活用品，能减少环境化学毒素的侵入，让你更健康。
4 想远离各种自然灾害？请先爱地球！
农药化肥的长期使用不仅会使原来肥沃的耕地失去自然的养分，更会污染江河、湖海，导致鱼类及水生植物死亡；当鸟类吃下这些含有农药的农作物时，下一代亦会受到影响。也许你现在生活预算很有限，还不能过上全面的有机生活，但为了自己及家人的健康，为了保护地球的生态环境，我们可以从现在开始逐步走向有机生活。
有机饮食计划 从肠子开始变健康
看似简单的一份食材，从它生长的泥土到你的餐桌前往往要经过数千公里的运输和无数双手加工。如何能让我们的饮食变得更加绿色健康？看看下面的绿色饮食提议吧。
理智叫外卖
想要完全地保持绿色生活，自己烹饪当然是最理想的选择。但是许多时候，我们被繁重的工作学习任务所压迫，只能选择出去吃或者叫外卖。那么在点餐的时候，一定要保持理智，不能点太多，还要尽量选择少油的食物。比如白灼青菜之类，就是不错的选择。同时记得，带上自己的餐具和手帕，不用一次性餐具，也少用纸巾。
少吃肉
吃肉会让你感觉充满能量，但是你知道生产这些肉需要消耗多少能量吗？一头成熟的牛，需要吃掉7斤谷物粮食，才能长出1斤肉来，而种植这么多粮食则需要使用大量的肥料和杀虫剂。所以，各位关注环保的MM还是少吃点肉吧，保持体形的同时又爱护了地球。
不过食
肥胖已经成为都市人的通病，许多儿童都患有肥胖症。所以，不论你吃的食物有多么绿色环保，都要记住一点：吃饭只吃八分饱。
享受种植的乐趣
在你家者阳台上开辟一小块园艺天地吧，种点圣女果、薄荷之类简单易种的蔬果，既能增加生活情趣，更对你的健康有利哦。
拒绝吃稀有数量的海鲜
海洋生物的许多种类在人类的贪欲下已经濒临灭绝。我们提倡大家多食用可以人工养殖的海生产品，少食用野生海产品，保持海洋生态平衡。
如何买到真正的有机食物？
一般像家乐福、沃尔玛这样的大型超市，都会有专门卖有机蔬果的货架，这些有机蔬果常常是国内生产的。如果你想选择更多国外的有机产品，可以选择去当地的乐购、欧尚、婕妮璐、百佳等购物场所。挑选的时候，要注意看产品上的有机标识。
如果你想购买美国的有机产品，请选择有USDA标识的产品。
USDA认证是全美最高级别的有机认证，从原材料到生产均严格把关，保证其产品没有任何危害人体的成份，100%有益。
如果你想购买国内的有机产品，请选择有中国有机产品认证标志的产品。
多吃可直接食用的蔬菜
许多食物的营养价值在我们一道道烹饪程序里消失殆尽了，同时，这些加工过程也消耗了许多能源。新鲜的蔬果就不同啦，直接食用营养价值最高，而且有机蔬果不含化学物质，可以放心直接食用。
对瓶装水说不
使用自己的水杯，每天出门前像检查钥匙手机钱包一样，检查一下有没有带自己的水杯。等你养成习惯后，自带水这件事对你来说就没那么困难了。
完美享受 居家护发SPA
头发也可享受SpA哦。那又要花很多钱吧？不用，头发的SpA很节约，但是效果可是由内至外的，不信有空时你也试试？
让秀发享受完美呵护
1.吹风时，最好使用有风罩的风筒，以手指轻轻拨弄吹干发根，或让卷发自然风干。若力度或幅度太大，则容易令卷发散乱。风力方面，以中度风力吹发根，较强风力吹发尾。另外，不要以热风吹发根部分，这会使发型变得扁平。
2.定型方面，乳霜质地的发腊较啫哩更自然。最重要是不要弄得硬绷绷像钢丝一样。电发后每一星期，可进行一次深层护理，以补充头发养分。
3.平日洗发时，最好用专为卷发而设计的洗发护发系列，以避免发丝太松散。
4.若发质幼细，洗头后可用发腊涂在湿发上，然后以风筒由发根开始将头发吹干。若发丝粗厚，则可用一些针对性的产品，令头发更整齐。
5.你可以将曲发随意拨乱，营造凌乱的感觉。只要在半干湿发上喷上少许修护定型用品，之后用有风罩的风筒把头发吹干，再用发刷将头发弄松即可。
居家护发SpA
第一步：安宁。尽量减少使用含有酒精成分的美发产品。
第二步：放松。尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸。并始终保持愉快的心情。
第三步：清爽。在你特别疲劳时，可以选用一些有清凉感的洗发水！
第四步：鸡尾酒疗法。使用橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，用指腹轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，令颈肩一并放松，能帮助重新恢复头皮的油脂平衡，还能放松头皮。
中医护发推荐
芝麻护发
“芝麻何首乌”散是常用的药膳秘方之一。取黑芝麻500克，何首乌200克，2味研末、调入白糖500克，和匀。每日2汤匙(约20克)，用米汤或开水，连续服用2-3个月，间隔一段时间，继续此疗程，连续服用下去。此方既可美容，又可乌发。
芝麻淮药糊：黑芝麻120克，淮山药15克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。将粳米洗净，清水浸泡1小时后捞出滤干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。将以上3物(即粳米、淮山药、黑芝麻)放入盒中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用；将锅置火上，将清水、冰糖熔化过滤。将冰糖水放入，继续烧开后，将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。每日2次，每次15克，温开水送服。可养颜润肤，护发乌发。
芝麻粥：取黑芝麻15克，研细，大米50克，淘净后入锅，加水适量，先以大火煮沸，调入芝麻，搅拌均匀，改用小火煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可乌须黑发。由于芝麻作用缓和，作为食疗和药补，必须坚持经常服用，久服才能见效。
面部spa的步骤是什么？
或许很多人不知道面部spa是什么，这还有另外一个称呼，那就是面部水疗，现在这种方式深受女性的喜爱，尤其是广大上班族女性，经常会去专业的店里面做面部spa，这是让皮肤变得更好的有效方式，可以起到彻底清洁肌肤等诸多作用，下面介绍做面部spa的详细步骤。
面部spa步奏：
入门程序4部曲
步骤1--洁面后按摩去角质，纾解紧张刺激循环在进行HomeSpa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放NewAge音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
步骤2--泡双脚再浸身敷面膜先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
步骤3--按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
步骤4--补充水份再按摩刺激淋巴排毒素此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
素菜麻香有机花菜
为了营养健康，可以选些有机菜花，它的营养价值高，今天用有机菜花做道素菜，口感清嫩，麻香味道十足，微辣开胃，是一道开胃下饭菜。
【麻香有机花菜】
主料：有机花菜300g 、
辅料：油适量、盐适量、泡椒2个、小米椒1个、花椒10g、生抽15ml、糖2g、青椒1个、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.花菜梗改刀切片。
3.花菜洗净淡盐水浸泡片刻沥干水分。
4.青椒切块，蒜末，泡椒切碎。
素菜麻香有机花菜
5.花菜靠水焯烫过凉。
6.炒锅倒油炸香花椒捞出不要。
7.然后爆香蒜末，泡椒。
8.倒入花菜翻炒。
素菜麻香有机花菜
9.加入生抽。
10.再加入盐，糖。
11.加入青椒。
12.翻炒均匀关火。
素菜麻香有机花菜
小贴士
花菜用淡盐水焯烫一下，既能保持花菜的色泽，又能减少炒至的时间。
泡椒如果没有，可以全部用小米椒代替或者红辣椒也行。
菜花的食用效果
1.抗癌防癌
长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
2.清化血管
类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
3.补充维生素K
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。
4.解毒肝脏
素菜麻香有机花菜
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
5.提高人体免疫力
菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
总结：现代人注重养生，平时少吃些肉类，吃些素菜，它既营养又健康，不会增加身体负担。
面部spa是什么意思
相信大家在平时都比较注意关于面部的一些治疗，仍是需要把脸护理好的，如果护理不好可能意味着会导致一些面部的疾病，或者脸上的毛孔粗大，油腻分泌多的这些问题，面部spa是一个很好的按摩养护方法，可以紧致皮肤，预防皱纹，美容抗衰老。
工具/原料
卸妆品、清洁产品、按摩膏、化妆水、眼霜、面霜、唇霜
卸妆 无论是否上过妆，都要会用性质温和的卸妆品配合轻柔的手法为顾客的脸及肩颈部位进行彻底清洁。
深层清洁 用深层清洁产品(乳或液)针对毛孔进行彻底清洁。
去角质 脸部老旧细胞的层层堆积，不但会使皮肤粗糙，也会影响到脸部的养分吸收。用去角质产品去除脸上的老化角质，能促进面部皮肤的新陈代谢，增强皮肤通透性，让脸部充分吸收护肤品的养分。
脸部按摩 脸部按摩可以抚平肌肉的紧张，消除脸部因外在压力而呈现的紧绷状态，促进血液循环，让皮肤呈现自然的粉嫩气色。按摩前一般会先依个人肤质涂抹不同配方的按摩膏(霜)或精油，经手指轻压、掐、指腹按摩或其他辅助工具，进行20分钟左右的脸部按摩(多使用淋巴引流手法)。
敷脸 敷脸是SpA脸部保养疗程的最后重头戏，主要功能在于排毒、缓和、清新、收敛及保湿，使皮肤更光滑细致。面膜的种类是针对不同皮肤需要而定的，如薄荷泥土面膜、胶原滋润面膜、果酸面膜等。另外，一些利用天然成分制成的面膜如草本植物、蔬菜、水果、鸡蛋、蜂蜜等，也适用于SpA脸部疗程。敷脸时间约为20分钟，同时美容师会为顾客做头、颈、肩及手臂的简单按摩。
