产后怎么根据体质饮食调理
怎样根据体质饮食养生。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《产后怎么根据体质饮食调理》，供您参考，希望能够帮助到大家。
女性体质属性及其适用食物分析如下：
1、 寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2、 热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3、 中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
能够根据产妇体质进行合理的食物搭配补充，有益于产妇的身心健康，对宝宝也有好处。
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根据体质合理饮食调理肿瘤并发症
经过抗肿瘤药物的“狂轰滥炸”，肿瘤患者的体质大多较为虚弱，有的还会出现肿瘤并发症或放化疗引起的副反应，因此，肿瘤康复期患者宜根据自身情况，对“症”选用不同的食物进行调理。
多汗
忌：辛温大热食物，如葱、姜等。
宜：鸡蛋、瘦肉、五味子、浮小麦、牡蛎等食物。
食疗方：黄芪五味子汤——生黄芪30克，五味子10克，浮小麦50克，加水200毫升，加冰糖少许，煮汤喝。
贫血
忌：烈酒、肥肉、浓茶等。
宜：瘦肉、大枣、动物肝脏、芝麻、菠菜、花生、阿胶等食物。
食疗方：当归牛肉汤——牛肉250克，当归30克，人参10克，大枣20克，共煮汤喝。
午后低热
忌：煎炸、燥热、利水食物以及韭菜、荔枝、桂圆等温热食物。
宜：百合、荸荠、梨、黑木耳、丝瓜等食物。
食疗方：百合甲鱼汤——甲鱼1只，百合100克，黑木耳50克，共煮汤喝。
脱发
忌：多糖、多油、辛辣食物。
宜：蛋、鱼、豆类、瘦肉、卷心菜等食物。
食疗方：何首乌黑米粥——何首乌、黄精、桑椹、黑豆、墨旱莲各30克，黑米50克，共煮粥食用。
咳嗽
忌：多盐、多糖、辛辣、油炸、油腻食物。
宜：白萝卜、杏仁、梨、竹笋等食物。
食疗方：梨白萝卜汤——梨、白萝卜各适量，加冰糖少许，带皮煮汤喝。
失眠
忌：睡前喝茶、咖啡、可乐等。
宜：百合、莲子、核桃仁、菊花、开心果、牛奶等食物。
食疗方：龙眼酸枣仁汤——龙眼肉、酸枣仁、大枣各10克，红糖3克，共煮汤喝，尤适用于气虚失眠者;百合莲子粥——百合、莲子、粳米各50克，共煮粥食用，尤适用于阴虚失眠者。
便秘
忌：浓茶、咖啡、辣椒、柿子、黑枣、石榴以及过细、油炸食物。
宜：白萝卜、海参、香蕉、香油、蜂蜜、苹果、韭菜等食物。
食疗方：五仁粥——芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁、郁李仁各10克，粳米200克，共煮粥食用。
孕期如何根据体质调理身体
中医认为受孕赖乎肾气旺盛、真阴充足、气血和顺、络脉通畅，所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理。有了健康的母亲，才能有健康的胎儿。体质较差的准妈妈，就更加应当积极调养身体了。提醒准妈妈，在这段时期，要戒烟戒酒，保证营养全面，很多中医食疗的方子都可以应用。
气虚者 气虚者一般表现为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。这类准妈妈一定要注重三餐的营养，保证鱼、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如人参、黄芪等。
血虚者 血虚者一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。这类准妈妈在生活上应注意多吃含铁质的食物如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
阴虚者 阴虚者一般表现为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红等症。这类准妈妈要注意切忌熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜等食物来凉补。
阳虚者 阳虚者一般表现为嗜睡、畏寒、面色苍白、易腹泻、尿频、性机能衰退。这类准妈妈千万不能吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
肝郁气滞者 这类患者经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。 生活方面应注意情绪疏导，减轻压力，多去户外走走，散散心，保持情绪稳定。
在针对性地调理之外，准妈妈可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山等锻炼，增强身体素质，以便在怀孕期和哺乳期间保持最佳状态，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。
中医学中有宫寒不孕的说法，子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内太冷，那么胎儿就无法生长。尉中民告诉记者，有宫寒问题的女性朋友，往往表现出自感小肚子部位发凉，痛经、喜温，白带较多、白带清稀等特点，如果出现这些症状最好在备孕之前，积极接受治疗，为受孕创造较好的环境。
产后体质调理呢？
产后的体质调理是非常重要的，因为这关系到自己的身体恢复，而产后调理要根据产妇的身体体质决定，热性体质在饮食上应该注意清淡饮食，尽量不吃或少吃热性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
一、热性体质的饮食调理。
表现：热性体质的产后新妈妈的脸色和嘴唇会显得比较红，而且常常很怕热，也常常觉得口干舌燥的，还有失眠便秘的情况，有这些症状的就属于热性体质了。
饮食方法：1、要吃清淡点的食物，特别是清淡多汁的食物比较容易消化吸收，而且可以补充水分，消除体内的热气，缓解燥热。2、尽量不吃或者少吃热性食物。热性食物包括酒、姜还有大补的中药比如人参。这些东西新妈妈都不要吃，吃了就容易增加体内的燥热，使热气淤积，加重身体的不适感。3、多吃些蔬菜水果，利用蔬菜水果中的膳食纤维帮助清洁肠道，促进排毒，降低内热。但是龙眼和荔枝是属于热性水果，最好不要吃。
二、寒性体质的饮食调理。
表现：寒性体质的产后新妈妈的脸色会显得比较苍白，和热性体质相反的就是比较怕冷，常常手脚冰凉，还会感到腰酸背痛的，这样在饮食调节的时候要注意与热性体质的饮食分开来。
饮食方法：1.寒性体质的新妈妈的脾胃比较虚弱，所以油腻的食物不能吃，如果吃得太油会使肠胃承受不了而造成腹泻。2、吃一些温补的食物，比如牛肉、核桃或者是一些中药药材，在炖汤的时候加一点。3、不要吃属性寒凉的食物，特别是水果和蔬菜，吃寒性食物会加重新妈妈的状况，比如苦瓜、西瓜等。
三、中性体质的饮食调理。
中性体质是比较健康的，但是在饮食上要注意平衡，如果偏向某一性质的食物，那么就有可能发展成那种体质。
男人怎么根据体质养生
传统医学上把男性分为三种体质，分别是寒性体质、热性体质和抑郁体质。下面我们就来具体的了解一下每种体质男人的具体养生方法。
①寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常调养中，要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。
②热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质，拥有这样体质的人，多形体消瘦、精神容易激动，怕热喜凉，喜食冷物或冷食。
热性体质的男性性欲要求较强，容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此，在日常调养中，要注意饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品，如沙参、麦冬、百合等。
③抑郁性体质
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，抑郁不乐，且非常敏感。抑郁性体质的人，容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上，以排解抑郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，同时辅助以精神心理调养。
糖尿病 根据体质调饮食
糖尿病是常见的代谢内分泌疾病。
古代中医对此也有独到的认识，称之为消渴，而且认为主要是由于饮食不节、情志失调、房劳过度及过进温燥药食等因素引起的，其基本病理为阴虚燥热。金元时代，朱丹溪说：酒面无节，酷嗜炙??于是炎火上熏，脏腑生热，燥热炽盛，津液干焦，渴饮水浆，而不能自禁。(请注意酒、面、油炸、烟熏之物的危害性)明朝周子干《慎斋遗书》说：一人心思过度??此心火乘脾，胃燥而肾无救。(精神劳累可以发病)《千金要方》又说，消渴可由于盛壮之时不自慎惜。快情纵欲，极意房中，稍至年长，肾气虚竭??此皆由房室不节所致也。古人还发现，嗜服壮阳药物催情亦可因燥药伤及阴津而发生消渴。
我在临床上治疗糖尿病常抓住三个主要环节：一是调饮食，二是平心态，三是节房事。必须三管齐下，持之以恒，方能获效。今天重点介绍体质食养而暂不及其余。
古人多将消渴归之于阴虚燥热，常用养阴、清热、润燥之品。其实，按体质病理学的观点分析，消渴的临床体质类型是十分复杂的，虽然以燥红质者较为多见，而其他类型，尤其是腻滞质者并不少见，治疗时不能千人一方，千篇一律。现在先介绍一组适用于燥红质的，可控制消渴的食疗方：
双耳羹 白木耳、黑木耳各15克，泡发，共煮熟烂加山药粉20克，煮沸，待温，成羹，可加少许甜味剂。一日1次，连食一月。
山药汤圆赤小豆泥100克为馅，加甜味剂适量，用山药粉250克，加水调和，包汤圆，按食欲大小量力而食。一日1顿，连食一月。
枸杞饮地骨皮50克，加水1 000毫升，浓煎成800毫升，然后加入枸杞子30克，再煎至700毫升，代茶饮。这不仅能降血糖，对于半夜咽干及目糊者效果尤佳。
老南瓜150克，加粳米适量，煮饭或粥，久食有效。此法来自日本。
苦瓜将苦瓜洗净，切片，晒干，研成粉末。每次服0.5?1.0克，一日3次，连服2个月。迟冷质与倦质者忌用此方，因苦瓜易伤人阳气。
用以上诸方都能获得良好的调体质降血糖的效果，唯燥红质者必须同时忌食辛辣之物，如五香粉、白酒、葱、韭、蒜等，忌油炸食物如油爆虾、羊肉串等。
下面介绍糖尿病之属腻滞质者。燥红质者多以内热重、口干舌燥、舌红少苔为特征;而腻滞质者则以胸脘满胀、头晕、乏力、舌苔厚腻为主症，其苔或白，或黄，或灰。此时即不能用前述养阴留湿的食品，当改用祛湿的食物。可用四仁赤扁豆粥。这是我的经验方：用苡仁10克，苦李仁10克，冬瓜仁10克，赤小豆10克，白扁豆15克，加粳米适量，共煮粥，浓煎至豆烂时将白仁1克，用小纱布包好后投入粥内，一沸即可捞出。一日1顿，连服到舌苔退净为止。服此方时应忌食参、面食、碱、蜜、大枣、巧克力与嫩蚕豆。
对于糖尿病并发化脓菌感染者，建议用鲜鱼腥草(四川农民称扎耳根，有异香，抗菌效果很好)、蒲公英及野菊花等各30克，水煎服，一日1剂，直到脓消。番茄与黄瓜也可选食。
至于中晚期糖尿病患者并发高血脂、动脉粥样硬化时，其食养方法可参阅本刊2006年2月号《让我们吃掉高血脂》。
女性怎么根据体质养生
下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不同吧！
平和质
此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛 既耐寒又耐热 对环境的适应性强 胃纳佳 性格平和、情绪稳定 睡眠良好。
此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
春季可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物。阴虚质多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感 目干涩、视物昏花 不耐夏热 大便偏干或秘结，小便短黄。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。 阴虚质的人春季容易阴虚火旺。肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。
阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。
阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳，不可久居阴暗潮湿之处，可经常泡浴温泉、洗热水澡。
阳虑者春季要慎脱衣减装，要适当春捂，即使天气变也要先减上衣后再减下衣。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。
气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。气虚者在春季可适当增加运动，要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。 痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠 口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。
痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
湿热质
此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感 经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品 大便燥结或黏滞不爽。
湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。春季气温回升，湿热质的人要以清热为主，谨防温病 夏天则要注意祛湿。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。由于这类人阳气较盛，故春季阳气升发时，他们的衣装应该随气温变化而迅速改变，该减少衣服时就减少，不宜捂。
女性怎么根据体质减肥
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性怎么根据体质减肥》，供您参考，希望能够帮助到大家。
如何针对不同体质的mm们，选择争取的方法来减肥清除毒素呢？
早饭很重要！
促进排便通畅，早饭格外重要！
早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧~
选择膳食纤维丰富的食物，给MM的大肠洗洗澡！
对于那些吃东西但是不易排便的MM
多摄取含有丰富水溶性膳食纤维食物。
水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，并直接吸收食物纤维中的水分，使便便变软，有利于通便。尤其是海藻类（像海带、羊栖菜等）、魔芋、水果等含有丰富水溶性膳食纤维的食物，在留住便便中水分的同时，膳食纤维在大肠内会产生细菌发酵，加速大肠蠕动，改善便秘情况，让便便通畅起来。
对于正在减肥或者是摄取食物量少的MM
谷类（荞麦、燕麦等）、豆类（大豆、红豆等）、蔬菜类（牛蒡、大萝等）、白薯类、菌类等食物含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增加便便的体积和重量，加快肠胃蠕动，利于清除体内垃圾，改善便秘情况。（但是摄取过量便便也会变硬，起到反效果哦）
勤于给身体补充水分
体内摄取水分不足也是引起便秘的重要因素。便便在大肠内停留，其所含的水分会被大量的吸收，如果体内没有充足的水分，便便会变得干硬，造成排便不畅。为了保证排便质量，要多喝水勤喝水。
尤其是在早上，小口小口的慢慢喝上一大杯水，可以很好的刺激肠胃蠕动，让整个消化道都运动起来，排便也变得轻轻松松。
增加体内有益细菌的摄入量！
健康的肠胃里，有乳酸菌（或是双尾菌）等有益细菌调节肠道环境。但是如果食物膳食纤维摄取不足，动物性脂肪及蛋白质摄取量过多，大肠菌等有害细菌就会滋生，破坏正常的肠道环境平衡，就会影响排便质量。
MM们可以多食用含有低聚糖、双尾菌、发酵食物和乳制品等食物，来增加肠内的有益细菌。如优格乳、起司、纳豆、味噌、醋等，可以有效的调节肠道内有益细菌和有害细菌的平衡，使肠道更健康。
女性怎么根据体质调经
（一）怕冷型体质
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
（二）贫血型体质
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
（三）血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
（四）虚弱型体质
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
（五）压力过大型体质
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉*莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
每个月的那几天，都是多数女人颇为烦恼的日子。若是月经能有规律、无疼痛，那还是件省心事，但是多数女性朋友都会经受腹痛、腰酸等伴随而来的症状。针对自身的体质特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，才能在例假期间过得更轻松。
怎么根据体质泡脚养生
凡事都讲究方法，泡脚虽然不比内服药，但搞不好也会惹出麻烦。
泡脚保健
关键在体质
中医基础理论认为，肾为先天之本、脾为后天之本，所谓本就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为人之根本，正因为脚是三阴经交汇的地方，所以比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。
但是，很多人泡脚保健随随便便就可以，也没有什么副作用，所有人都合适，这就错了。对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀;但是对于本身阴虚体质的人，恰恰就如火上浇油，不但达不到保健的目的，而且很容易导致上火。
热水泡脚并非人人适用
专家指出，热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
中药泡脚方（单位：g）
风寒感冒：艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。
风热感冒：桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
胃肠功能不佳，消化不良：党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。
痛经：艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。
失眠：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
怎么饮食调理产后月经不调
新妈碰到月经不调这种情况要如何调理与预防呢？
产后月经失调的调理
如果产后42天检查时，可以到医院做一个B超，看一下子宫内膜的情况。如果由于卵巢发育使内膜变得很厚，这时得子宫内膜癌的风险增高，产妇需要补充孕激素。长期雌激素很低的情况下，对全身都有影响。这样还会使得产后哺乳期的女性因为缺乏雌激素容易骨折，容易骨质疏松，也要进行调整。
从饮食上进行调理，可以在食谱中添加丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。这个时候患者要注意，不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西，还要去医院进行检查必要时要接受治疗。以医学治疗为主，食疗调理为辅。
在产后有月经失调的女性要注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动，从而起到一定的预防作用;若是月经失调的持续时间长，那么最好是要去医院诊治。
如何防止产后月经失调
1、多参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。
2、生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。
对于新妈产后月经不调怎么办这个话题来说，最要紧得是女性千万不要过于着急，产后月经失调的调理需要一定的时间，保持良好的心情也是影响月经周期的重要因素。
