一根玉米须，堪称二两金
玉米须如何降血糖。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供一根玉米须，堪称二两金，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
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玉米中藏着一宝, 可惜通常都被扔掉, 它就是玉米须!
在中药里, 玉米须又称“龙须”, 有广泛的预防保健用途, 故有着“一根玉米须, 堪称二两金”之说。
1. 玉米须茶——辅助治结石
玉米须含有一种多糖成分, 有泄热利尿的功效, 可辅助治疗尿路或膀胱结石, 同时也对胆结石有一定的作用。
方法:胆结石、胆囊炎人群日常调理可饮用该茶。可把留着须的玉米放进锅内煮, 煎煮1小时, 把汤水倒出即可。入口有甜丝丝的感觉。
方法:尿路结石人群, 也可取玉米须50克, 加水煮开, 当茶水频频饮用, 坚持一个月。
2. 玉米须煮鸡蛋——平肝利尿
玉米须煮鸡蛋具有平肝清热、利尿祛湿之功效, 适用于肝郁气滞型前列腺增生患者。
方法:玉米须100克, 鸡蛋2个。将玉米须和鸡蛋分别洗净, 加水同煮, 蛋熟后去皮, 复煮片刻, 吃蛋喝汤。
3. 石斛玉米须茶——清热利尿
石斛玉米须茶有养阴清热利尿之效, 适合一些尿少并且口干舌燥的人群, 同时双目塌陷以及皮肤干燥的人群也可以服用。
方法:将适量石斛、玉米须、芦根一起放入茶杯中, 然后冲入开水, 10分钟之后揭盖服用, 每天服用1次。
4. 玉米须红糖茶——促进身体恢复
咳嗽、产后腹痛以及牙龈出血的患者服用玉米须红糖茶, 能够有效的促进身体健康。
方法:将干净的玉米须和红糖水搅拌在一起, 然后小火熬煮10分钟, 并且不断的搅拌均匀, 放凉之后就可以服用了, 也可以根据自己的喜好加入冰块。
5. 玉米须红枣茶——消肿
玉米须有利尿、降压等功效, 对各种病因引起的水肿效果较佳。
方法:用玉米须干品50克、大枣5枚, 以开水冲泡代茶饮, 每日1剂, 连饮服1个月, 不仅可预防水肿, 也有利消肿降压。
扩展阅读
“玉米须”功效太强大！千万别再丢了！
玉米须的使用方法：
夏季吃玉米，大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。专家指出，这其实是浪费。在中药里面，玉米须又被称之“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。“龙须茶”口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。夏季暑气重，龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。它还能利水、消肿。在妇科方面，它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。
玉米须的民间应用：
秋天，农民在收获玉米时，大多把玉米须扔掉，其实挺可惜的，殊不知它是治病良药。祖国医学认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。
1.肝硬化：玉米须，东瓜子，赤小豆，煎汤。
2.高血压、头昏脑涨：玉米须50g，菊花10g，煎汤。此为1日剂量，分早、晚两次口服。
3.眩晕：玉米须50g，煎汤代茶，每日1剂，分早、中、晚三次饮用。
4.齿龈出血：玉米须50g，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷10多分钟，1日内作数次饮完，每日1剂，7天为1个疗程。
5.咳嗽：玉米须30g，陈皮9g，水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服。
6.咯血：玉米须50g，冰糖50g，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
7.鼻衄、吐血：玉米须、香蕉皮各30g，山栀子9g，水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
8.特发性水肿：即找不到病因的水肿。玉米须50g，大枣5枚，以开水冲泡代茶饮，每日1剂，可连饮服1个月。
9.黄疸(黄疸性肝炎)：玉米须30g，茵陈蒿20g，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，7天为1个疗程。
10.胆囊炎：玉米须30g，茵陈蒿20g、蒲公英10g，煎汤。此为1日剂量，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
11.糖尿病口渴、多饮、多尿：玉米须50g，新鲜蕹菜150g，以清水适量煎汤去渣取汁。每日1剂，分早、晚两次内服。
12.肾炎水肿尿少：玉米须50g，黄精10g，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用。、
13.膀胱炎、小便黄赤：玉米须50g，车前子(各包)9g，甘草6g，煎汤。每日1剂，分早、晚两次口服，5天为1个疗程。
14.尿少、尿频、尿急、尿道灼热疼痛：玉米须、玉米芯各50g，水煎去渣代茶饮。每日1剂，分早、中、晚三次饮用。
15.尿血：玉米须50g，白茅根18g，水煎服。每日1剂，分早、晚两次服用，5天为1个疗程。
16.产后腹痛：玉米须50g，水浸20分钟，后水煎取汁。此为1日剂量，分早、晚两次口服。服时可每次加入红糖20g。治妇女产后小腹挛痛，服后痛止，且乳汁增多。
玉米须的作用有哪些：
玉米须味甘、淡，性平;归肾、肝、胆经;质轻渗降。具有利尿消肿，平肝利胆的功效。主治水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压病，糖尿病，乳汁不通。
1.玉米须治急性肾炎：玉米须60g，西瓜皮30g，蝼蛄7个，生地黄15g，肉桂1.5g。水煎服，隔日1剂，连服4～5剂，症状消退后，服济生肾气丸，每日2次，每日6～9g。(《全国中草药汇编》)
2.玉米须预防习惯性流产：在怀孕以后，每日取1个玉米的玉米须煎汤代饮，至上次流产的怀孕月份，加倍用量，服至足月时为止。(《全国中草药汇编》)
3.玉米须治血吸虫病肝硬化，腹水：玉米须30～60g，冬瓜子15g，赤豆30g。水煎服，每日1剂，15剂为1疗程。(《食物中药与便方》
4.玉米须治慢性副鼻窦炎：玉米须晒干、切丝，与当归尾干粉混合，入烟斗燃点吸烟，每日5～7次，每次1～2烟斗。(《全国中草药汇编》)
5.玉米须治尿道感染：玉米须15g，金钱草45g，萆薢30g。水煎服。(《湖北中草药志。
6.玉米须治糖尿病方一：玉米须30g，黄芪30g，山药30g，木根皮12g，天花粉15g，麦冬15g。水煎服。(《四川中药志》1982年)方二：玉米须60g，薏苡、绿豆各30g。水煎服。(《福建药物志》)
7.玉米须治肾脏炎、初期肾结石：玉蜀黍须，分量不拘，煎浓汤，频服。(《贵阳市秘方验方》)
8.玉米须治胆石症(肝胆管及总胆管泥沙状结石，或胆道较小的结石在静止期者)：玉米须、芦根各30g，茵陈15g。水煎服，每日1剂。(《全国中草药汇编》)
9.玉米须治尿血：玉米须30g，荠菜花15g，白茅根18g。水煎去渣，1日2次分服。(《食物中药与便方》)
10.玉米须治急慢性肝炎：玉米须、太子参各30g。水煎服，每日1剂，早晚分眼。有黄疸者加茵陈同煮服;慢性者加锦鸡儿根(或虎杖根)30g同煎服。(《全国中草药汇编》)
11.玉米须治高血压，伴鼻衄、吐血：玉米须、香蕉皮各30g，黄栀子9g。水煎冷却后服。(《食物中药与便方》)
12.玉米须橘皮治咳嗽:玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
13.玉米须治糖尿病：取玉米须30克，猪胰200克，水煎，食猪胰，喝汤，每天1剂。
14.玉米须治齿龈出血：玉米须50g，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷10多分钟，1日内作数次饮完，每日1剂，7天为1个疗程。
15.玉米须治慢性前列腺炎:取玉米须6克，马齿苋10克，开水冲泡代茶饮，每天2剂。
16.玉米须治眩晕：玉米须50g，煎汤代茶，每日1剂，分早、中、晚三次饮用。
17.玉米须治急性膀胱炎:取玉米须50克，车前草20克，甘草6克，水煎取汁温服，每天2剂。
18.玉米须治高血压、头昏脑涨：玉米须50g，菊花10g，煎汤。此为1日剂量，分早、晚两次口服。如有不懂的请搜公号脉脉健康咨询 关注,疾病搜索,医生在线咨询.
19.玉米须治肾炎水肿:取玉米须30克，车前草30克，水煎，取汁代茶饮，每日1剂。
20.玉米须治特发性水肿:取玉米须50克，大枣5枚，用开水冲泡代茶饮用，每天1剂，连服1个月。
21.玉米须治妊娠水肿:玉米须30克，冬瓜皮60克，加水1000毫升，煎取300毫升，分2次服，连服5天。
玉米须泡水喝功效多 不要在扔掉了
很多人都会选择每天都吃一根玉米，但是大家每次在吃玉米的时候都会去掉的，但是你知道吗玉米须也是有很大营养价值的。那玉米须怎样吃能吃出营养来呢？下面小编带大家来瞧一瞧吧！
玉米须具有很广泛的保健功效，玉米须味甘，性平，基本上没什么副作用，玉米须还具有抗氧化、抗肿瘤等作用。研究表明玉米须直接用水煎来喝具有明显的降低、降的作用，还有利尿的功效。
患了高血脂、、高血糖患者喝了玉米须水能够降血脂、降血压、降血糖等，玉米须能对抗的升压效应，玉米须含有维生素K,对凝血功能障碍有治疗作用。
玉米须泡水喝还能治疗，上面我们讲到玉米须直接泡水喝具有利尿的功效，能够改善肾功能，对身体的浮肿有很好的治疗效果。能够减低尿蛋白或者直接去除尿蛋白的作用。
玉米须还能用来治疗哦，夏季常见的皮肤病发作就是湿疹了，就是皮肤出现一种红色的疹块，或者是疱疹，有瘙痒的症状，之后会形成结痂皮，瘙痒之后很容易会发生感染的。玉米须具有清热去湿热的功效，而湿疹大多就是由于湿邪所导致的，用玉米须来内服加外敷同时治疗是很有效果的。
玉米须煎水喝还能治疗的问题哦！如果因为饮食不当而导致的消化不良，从而引起腹泻的话煎下玉米须水服用就能缓解拉肚子的情况了。
玉米须泡水喝的功效很多，但是在服用玉米须茶的时候要注意用量哈，每次服用的量最好是不要超过5克，同时在选用玉米须的时候要选择新鲜的。平日里在吃玉米的时候最好还是不要吃玉米须了，服用玉米须是为了治疗某些疾病，平常没事还是不吃为好哈！
常喝玉米须茶 竟有这么多的好处
有一味神药，像扫地僧似的隐于中药的江湖，默默无闻。它常用于慢性病，长期服用，润物无声，病退痊愈，它就是玉米须。玉米须在中药里又称龙须,味甘、淡，性平，归肾、肝、胆经，无任何副作用。
现代医学研究表明，玉米须可广泛用于疾病预防和日常保健。因为玉米须含有黄酮、苷类、矿物质、有机酸及糖类等物质，可以起到抗氧化、抗肿瘤和调节免疫功能的作用。
取玉米须阴干存放，加水煎煮代茶饮之，对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、糖尿病等疾病的治疗有可观的良效，因此玉米须茶叶是用于诸多方面的一味神奇中药。
常喝玉米须茶 竟有这么多的好处
1、可降三高。玉米须含有很多对人体有益的成分，对三高人群来说是个非常不错的选择。玉米须能对抗肾上腺素的升压；玉米须中的皂苷、黄酮类物质、铬可帮助糖尿病患者降血糖；另外玉米须中的维生素K可治疗凝血功能障碍。
2、保护心脏。玉米须中的类黄酮物质，可以抵制有害的低密度脂蛋白的形成，可以保护心脏；纤维素可以降低血液中胆固醇的浓度，进而起到保护心脑血管的作用。
3、利胆作用。玉米须可以促进胆汁的分泌，促进胆汁的排泄，使胆汁内有机物和渣质减少，降低粘稠度、比重和胆红素的含量。可用于利胆药，治疗没有并发症的慢性胆囊炎或胆管炎所致的胆汁排出障碍等症。
4、利水消肿。玉米须的毒性小，妊娠期的妇女可以日常饮用，预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。玉米须有利尿的作用，对各种原因引起的水肿有一定的疗效。
5、治疗湿疹。夏季暑气重，龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气。玉米须性平，味甘淡，有清热利湿的作用。对治疗夏季常见湿疹有奇效，只需要内服外敷。
用玉米须泡的水口感甜丝丝，特别适合夏季全家饮用的保健茶。但是玉米须虽好，对于平时有低血糖、低血压表现的人，要慎饮。搞不好加重症状，还会出现生命危险。而且对于有糖尿病、高血压的患者，饮用时要注意控制玉米须的使用量，并及时补充水分。因为服用玉米须水会增加尿液的排出量，容易导致体液的迅速流失。
一顿二两白酒，一天两顿，对身体有什么好处？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。关于养生常识，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“一顿二两白酒，一天两顿，对身体有什么好处？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
“喝点酒，浑身舒坦，能活血。” 老人苏学明奶奶说。
老人最开心的事情，就是每顿饭喝上二两酒，不喝，就吃不下饭……
除了每顿喝酒外，老人还有一个习惯——就是吃鸡蛋，几乎每天都要吃几个。
酒，是一把“双刃剑”，“小酒怡情，大酒伤身。”
但现在，酒，是生活社交中必不可少的饮品，有些人因工作原因不得不喝酒，而有些人喝酒却上了瘾。
不管哪一种，对身体都已造成了损害。
世界卫生组织研究指出：正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克。
中国现行的安全饮用标准是—— 日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
以男性为例，25g酒精是多少白酒呢？
公式：饮酒量(ml)×酒精浓度×0.8=酒精摄入量(g)
以白酒度数为38°，即8%，那么25g酒精相当于这种酒25g÷38%÷0.8=82ml，差不多有2小杯。
一顿二两白酒，一天两顿，对身体有什么好处？
好处一：活血
白酒有活血、通脉的作用。
喝少量的低度白酒可以扩张小血管，加速血液在全身的流通，促进血液循环，减缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，有利于改善心脑血管。
好处二：驱寒
白酒有驱寒作用。
喝白酒会产生热量，被人体吸收后，能增强御寒能力。
好处三：开胃
白酒有开胃、促进食欲感的作用。
白酒中含有酒精、维生素B2、及酸类的物质，都有开胃的作用，还可刺激和促进胰腺液分泌。
适量喝一些白酒，对身体有一定的好处。
好处四：助消化
白酒不仅刺激胰岛素分泌，还可刺激人体消化系统的其它分泌。
所以，适量喝白酒，有助于人体消化和吸收能力，体内的各种消化液的数量增多，从而利于人体消化。
切记，这4类人最好不要喝酒，否则会威胁生命健康。
第一类：肠胃不好的人
肠胃不好的人最好不要喝酒，会加重胃肠的负担，易损伤胃肠，加重病情，甚至引起病变。
因为所有食物都要经肠胃道消化，包括酒精。长期大量喝酒，会刺激胃肠粘膜，易造成胃病。
第二类：高血压者
高血压者最好不要喝酒，酒精会对血管有刺激作用，使神经兴奋，影响血压稳定。
提醒高血压者：酒精不但会引起血压升高，还会刺激血压诱发中风，心血管疾病等。
第三类：肝病者
肝脏，是人体重要的解毒器官，酒精进入体内，要经过肝脏代谢分解消化。
若有肝病者，肝脏解毒功能下降，代谢能力差，会加重肝脏的代谢负担，诱发肝病加重，严重可诱发肝脏病变，甚至癌变。
第四类：喝酒脸红的人
喝酒脸红的人，将体内的酒精快速转换成乙醛，而乙醛会导致毛细血管扩张，从而引起皮肤潮红的情况，也就是乙醛中毒的现象。
“嗜酒如命”者，必定损害身体，威胁生命。
对“不得不”喝酒的人，减少酒精对身体的伤害，可以这样做：
1，每天2-3杯护肝茶
喝酒最伤肝，养好肝，有助于长寿。
将玉兰根、金桂、玫瑰花、蒲公英 四者搭配在一起，制成金桂玉兰茶，每天2-3杯饮用，利于保护肝脏。
玉兰根，是从欧洲引进的特种食材，后被我国药典录入，有很好的保肝、护肝作用。
研究发现，其提取物对化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，起到保护肝脏的作用。
金桂、玫瑰花，性温，香味清新迷人，可中和寒性，调节茶方。
蒲公英，归肝经，有促进肝脏排毒的作用，临床上经常用蒲公英治疗肝炎，有很好的效果。
研究发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增强肝脏再生能力。
四者搭配在一起，保护肝脏、促进毒素排出，适合饮酒者日常饮用。
2，苏子油拌酸奶，保护胃黏膜
酸奶有助于保护胃黏膜，延缓酒精吸收。
苏子油富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，有改善疲劳的作用，还可与酸奶中的蛋白质结合，形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，利于加速肝脏内脂质转运和排泄，有助于预防酒精肝。
3，红枣汤
材料：红枣、水
做法：
①将红枣洗净，先放到煲里，加入适量的水；
②把水煮开后，盖上锅盖，调最小的火，炖煮30分钟即可。
红枣，有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
红枣，含有糖类、脂肪、蛋白质等，是保护肝脏的营养剂。
其作用，能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
醉酒者如何处理？
1、适当喝些白糖水、绿豆汤、蔬菜汁、酸奶。
2、轻度醉酒者入睡时应侧卧，切勿仰卧防止窒息。
3、对昏迷、呼吸抑制、休克者应立即拨打120急救，必要时在现场做心肺复苏，等待救援。
结束语：喝酒不开车，开车不喝酒，能避免很多人身伤害！
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一根雪糕含有的添加剂
【导读】夏季来临，作为消暑佳品的雪糕尤其受儿童青睐。但记者调查发现，雪糕几乎成为食品添加剂的移动仓库,有的竟然添加了多达14种食品添加剂。有家长担忧：这是吃雪糕呢，还是吃添加剂呢？
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只标名称不标含量
记者随机从市场上购买了一些雪糕，它们的配料都包含了多种食品添加剂，少则六七种，多则十几种。在一根炼乳红豆加绿豆口味的雪糕中，配料表中标注了5种增稠剂、3种乳化剂、1种甜味剂、5种着色剂，添加剂多达14种。
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这些产品对食品添加剂的标注方式也不一致，有的直接标注了所含的各种添加剂名称，例如和路雪旗下的王牌产品可爱多（抹茶红豆口味），配料表中专门标出了食品添加剂一项，内容包括：单、双甘油脂肪酸酯，瓜尔胶，槐豆胶，卡拉胶，焦糖色，胭脂虫红，天然胡萝卜素，亮蓝，食用香精，磷脂。而一款畅销奶砖雪糕却没有明确标出食品添加剂这一项，而是直接标注了增稠剂、乳化剂、着色剂等内容。然而，不管哪一种标注方式，都没有标出具体含量。
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数字代码如同天书
三岁宝宝的家长王先生曾经很认真地查看过家里常买的几种雪糕，他发现，这些雪糕的食品添加剂都是用编号表示的，像天书一样，根本看不明白.记者调查发现，和王先生描述的一样，很多雪糕包装上标注的食品添加剂并不是一个明确的名称，而是数字代码。
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以雀巢笨NANA为例，这是一款四种口味随机包装的雪糕，包装上的配料表显示，这四种口味都含有乳化剂（471、477）、增稠剂（407、410、412）、酸度调节剂（330、339i），其中哈密瓜味和葡萄味还含有抗氧化剂（330）。四种口味完全不同的一项食品添加剂是着色剂，哈密瓜味着色剂为天然胡萝卜素、141ii,香蕉味的着色剂为100ii,草莓味为120,葡萄味为163ii和栀子蓝。
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儿童过量食用隐患多
这些食品添加剂都有什么作用？iearth食品安全项目顾问、原南昌大学食品科学与工程系彭珊珊教授介绍说，雪糕中食品添加剂主要有乳化剂、增稠剂、甜味剂、酸度调节剂、着色剂等几类，用于满足雪糕色泽、口味、形态等需求。
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iearth食品安全项目顾问、食品安全专家董金狮表示，处于发育阶段的儿童，身体各项机能尚未发育健全，排毒代谢系统较弱，如果经常过量食用含有大量食品添加剂的雪糕等冷饮，将引发消化不良、腹泻、过敏等问题，影响营养正常吸收，甚至引发相应疾病。此外，雪糕一般含有大量奶油、糖、植物油等高热高脂成分，过多的摄入会增加肥胖几率，还会影响食欲。而根据iearth 2012年发布的《儿童食品添加剂摄入情况调查报告》，在接受调查的1万多名儿童中，每天至少吃一次冰激凌的儿童高达26%,每天吃冰激凌3次以上的儿童达4%.
一根雪糕含有的添加剂
厂家称标注符合要求
记者致电雀巢客服，询问天书标注的情况。客服人员告诉记者，雀巢产品配料表的标注都符合相关要求，至于这些代码都代表什么，需要查询后才能回复。
记者随后查询了《预包装食品标签通则》，其中明确规定，食品添加剂通用名称可以标示为食品添加剂的具体名称，也可标示为食品添加剂的功能类别名称并同时标示食品添加剂的具体名称或国际编码（INS 号）。消费者看不懂的天书正是食品添加剂的国际编码（INS号）。在该文件中，并未要求标注食品添加剂的具体含量。
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■小贴士
App软件可查400种添加剂
记者了解到，针对家长的困惑，国内首款关注食品添加剂的工具型软件添加剂随手查App软件已经上线。它录入了近400种常见食品添加剂的名称、类别、ADI值、长期大量摄入的潜在危害等信息，还将3岁以下婴幼儿不宜食用的添加剂进行了专门的分类。
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一根黄瓜的热量 黄瓜是否减肥呢
黄瓜是我们夏季最爱吃的绿色蔬菜之一了，营养价值丰富，含有蛋白质、胡萝卜素、以及钙、磷、铁等微量元素，为人体提供营养，那么一根黄瓜的热量是多少呢?这是很多减肥者们比较关心的问题，一起来看看。
【一根黄瓜的热量】
一根黄瓜的热量是15.00大卡，是蔬菜中热量较低的。黄瓜不仅是绿色蔬菜，还是减肥者的最爱，吃黄瓜是有助于减肥的，平时饮食合理搭配就可以了，不过如何吃黄瓜减肥也是一门学问。
如何吃黄瓜减肥?
1、直接生吃黄瓜
黄瓜生吃可以获取全部的营养，而且不会摄入过多的脂肪、盐等。不过要注意的是，生吃黄瓜最好带皮吃，在吃之前一定要用盐水洗净，这样不仅有助于减肥，还健康。但千万记住一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜。
2、黄瓜粥
有些人不习惯光吃黄瓜，口感差一点，不过将黄瓜熬成粥也是可以的哦，清肠胃还能养护皮肤。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2成分对人有益。
3、黄瓜拌木耳
是夏季常吃的一道凉拌菜，既提胃口又有助于减肥。其中木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可以帮助人体排出有害物质。
其实黄瓜的吃法还有很多，一般最常见的就是炒和凉拌，有的还可以用来烫火锅。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《一根玉米须，堪称二两金》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“玉米须如何降血糖”专题供您欣赏！
