肝不好人易老，它是天然解毒王，每天吃点，修复受损肝细胞排肝毒
修复肝细胞的食物。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《肝不好人易老，它是天然解毒王，每天吃点，修复受损肝细胞排肝毒》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
肝脏可以将人体中的糖分转化为维生素与矿物质，从而为人体提供能量，除此之外，肝脏还具备解毒排毒的功效，为人体提供健康。肝脏作为五脏之一，还可以起到存血造血的作用，从而保证人体血液充足、血液正常输送。
肝不好的人，有可能会因为毒素难排，从而导致毒素淤积于皮肤，不仅会对身体造成损害，还有可能加速人体衰老，十分不利于养生。平时，我们可以多吃这几种食物，它们被誉为“天然解毒王”，每天吃一点，能修复受损肝细胞，帮助肝脏排除毒素。
1、苦瓜：常吃苦瓜可以帮助肝脏排出毒素，这是由于苦瓜中含有丰富的苦瓜丁，这种物质作用于人体，可以代谢身体中的毒素，从而为肝脏减轻负担。多吃苦瓜不仅能排毒解毒，还能预防便秘、促进肠胃消化。肝不好的人多吃苦瓜，还能刮去附着在肝脏上的多余油脂，从而保护肝脏健康。
2、黑枣：中医认为：肝不好、要吃黑。黑枣对于养护肝脏很有帮助，这是由于，黑枣中含有丰富的钙和铁，多摄入这两种物质，可以为肝脏补充营养，提升肝脏的造血功能。并且，黑枣中含有大量芦丁，这种物质对于降解胆固醇很有帮助，所以多吃黑枣不仅能清洁肝脏，还对血管有好处。
3、木耳：肝不好的人，还可以多吃木耳，木耳具有清毒素、降低胆固醇的功能。木耳中含有丰富的维生素b2与盐酸，这两种物质作用于人体，不仅能降低人体胆固醇，还能预防肝部出现溃疡现象。所以，肝不好的人多吃木耳，不仅可以帮助肝脏排出肝毒，还能保护肝脏细胞。
4、蒲公英：蒲公英具有消炎杀菌的作用，肝不好的人多用蒲公英泡水喝，可以抑制肝脏表面细菌的滋生，还能修复受损肝细胞。蒲公英还具有解毒排毒的功效，这是由于蒲公英具有利尿消肿的作用，可以通过排尿的方式为人体排除毒素。所以，用蒲公英泡水喝对肝脏大有益处。
肝脏如果出现问题，不仅毒素难以排出体外，还会加速人体衰老，以上这些食物，是“天然解毒王”，每天吃一点，不仅可以为肝脏排除毒素，还能修复受损的肝细胞，使肝脏更加干净，还有益于养生。肝不好的人，在日常生活中不仅要注重健康的生活习惯，还要通过食疗的方法来护理肝脏，使肝脏更加健康。除此之外，你还知道什么食物，可以帮助肝脏排毒吗？
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藏在身边的“天然养肝王”，坚持每天吃一些，养肝又排毒
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肝，是我们身体的过滤器，它能把体内的垃圾和毒素，都排出体外，让血液干干净净。但是，最近几年，越来越多的人因为熬夜和饮食不好，从而患上肝病，当肝脏出现了问题，体内的毒素就会在肝脏积累，诱发肝脏疾病。
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红枣水
红枣可以说是最便宜、最实惠的“养肝王”。常用的红枣泡水可以补充人体所需的营养。经常喝红枣茶可以增加血液蛋白的含量，很好地修复受损的肝细胞。
菌类能提高免疫力，修复肝损伤
因为肝细胞受损后，要记住不能吃海鲜，但是菌类食物可以帮助提高你的身体免疫力，修复受损的肝细胞，补充肝脏所需的微量元素和营养。
牛蒡：牛蒡也能帮助肝脏解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。牛蒡可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，能一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，养肝非常好。
胡萝卜
胡萝卜中含有多种胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a。具有补肝明目。防止癌变的作用，多吃一些还能利尿，有利于毒素的排出。
辣木籽
辣木籽也是一种很有营养的食物了，它还有着降血糖，改善睡眠和促进新陈代谢的功能，而且辣木籽的护肝功效也是很好的，有着肝炎的人也是可以适当的吃一些辣木籽的
猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
天然的“清肺王”，秋天多吃点，助你排净肺毒，肺越来越健康
肺是人体的重要器官，直接控制人的呼吸，一个人不呼吸，也就是接近死亡，所以有效保护自己的肺还是特别重要的一件事情，可是，如果自己的肺部患有疾病怎么办，这个时候就需要你从根本上注意，从日常的生活中注意。合理健康的饮食能够有效帮助肺部健康。
天然的“清肺王”，秋天多吃点，助你排净肺毒，肺越来越健康
蒲公英是天然的消炎药，有效消炎杀菌，有助于缓解呼吸道疾病和各种炎症，能够有效防止肺功能的紊故，具有强大的净化排毒的功效。而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳，喝蒲公英叶茶也是清除烟毒的食疗。
陈皮普洱茶对于常年吸烟，肺部有很多垃圾的人来说，每天饮用普洱茶能起到很好的润肺功效，并且还有清热解毒、化痰止咳的作用，能够预防咽喉炎！
莲藕
莲藕是一种润肺非常好的食品，秋天是莲藕上市的好季节，在这个时候可以多食用一下莲藕，也可以减轻秋季多发的肺燥干咳疾病，莲藕的清肺止咳作用非常明显，肺不好的人食用莲藕可以排出肺部的毒素。
南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖，可健脑提神，降压镇痛，驱虫杀虫，有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，还能清肺润肺。常吃可以有效的清洁肺部的烟毒。
梨
梨最大的特点就是水份充足，有生津润燥、清热化痰之效用。生吃梨，可以生津解渴，缓解喉咙干涩。如果有些脾胃虚弱或体质虚寒的人，也可以将梨蒸熟吃，一样可以润肺止咳。
鱼腥草是我们在生活中不常见的一种植物，但是鱼腥草却有很好的利尿功效，由于鱼腥草具有清热解毒的功效！可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。
罗汉果。抽烟经常咳嗽，喝罗汉果茶是不错选择，取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。果实味甘性凉，常喝能帮助排出肺部的毒素，当下午茶也非常不错。
夏藏毒秋排毒，秋季排肝毒的方法
夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多!
而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。
所以，秋天养生的一项重要内容就是：排毒！怎么排，要靠“清”！
清肝
1、起床后后及时排尿
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、玫瑰花泡水
每天三朵玫瑰花泡茶饮，能疏肝解郁、调气血。另外，青色养肝，也可加些桔皮、绿茶等。
3、不要胡乱吃药
是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药，应当避免自行服用其它药物。
4、少生气
保持乐观豁达的心态，对养护肝脏是必不可少的。
中医常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。
所以，要控制好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时宣泄，防止肝气郁结。
5、多运动
运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。
6、刮肝经
我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。
刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩：
用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。
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常吃快餐肝老的快 每天喝杯酸奶可护肝
快餐饮食中危害肝功能的食物
我们所吃的食物都会经过肝脏解毒、代谢以供机体应用，如果胡乱进食会增加肝脏负担，甚至加重肝脏损害，尤其是乙型肝炎活动期，轻者会延缓病情恢复，重者有可能会引起肝脏坏死。快餐的特点是三高一低，即高脂、高盐、高糖和营养低。长期饮食就会让肝脏积聚过多毒素，造成肝功能受损害。
含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、香肠、罐头等都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
霉变的食物：研究发现，花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质—黄曲霉毒素，对肝脏有极强的毒性，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会诱发肝癌，因此吃这些食物时一定要注意是否霉变。
奶油太多的蛋糕：目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋（人造黄油）。这两种物质均对肝脏和健康有很大的影响。同时，尽量不要买大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，最好少用浓重的颜色，味道温和自然最好，那种扑鼻的香味，通常意味着加入了大量的廉价香精。
每天喝酸奶可保肝护肝
对于喜好饮酒的人来说，保肝尤为重要，为此，很多人都会选择有益肝脏的保健品和药物。其实，日常生活中的食品也同样可以帮助人们实现这一目标。近日，网友就给人们提供了一个有效、方便且价廉的保肝方法：每天饮用酸奶。
研究人员让一些嗜酒者连续5天饮用酸奶，结果发现，在短短5天之后，这些人的转氨酶水平就已有所降低。专家们总结到，酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。但是这并非暗示嗜酒者就可以敞开肚子猛喝，适量饮酒、懂得节制才是保护肝脏的最根本方法。
脂肪肝碰到“对手”了，坚持每天吃一点，帮你疏肝理气排肝毒
肝脏是机体脂质代谢的中心器官。脂肪肝是脂肪在肝脏内大量的堆积所引起的一种代谢性疾病，也是中老年人常见病已经是仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，因此对于脂肪肝的患者在通过服用药物达到降脂的效果外，可以通过健康的饮食来保护我们的肝脏。
脂肪肝碰到“对手”了，坚持每天吃一点，帮你疏肝理气排肝毒
燕麦
燕麦是可以当做主食食用的食物，早餐喝一杯燕麦就是不错的选择，燕麦性平，具有很好的滋补作用，特别是燕麦含有的水溶性膳食纤维对于降低血脂有很好的效果，有效预防肝脏疾病的发生。
荷叶
能够帮助排出肝毒，还能帮助肠道的蠕动，减轻肝脏的负担，排出身体多余的脂肪，也能减少脂肪的摄入，对于养肝护肝也是很好的。
海带，脂肪肝患者可以常吃海带，因为海带中含有丰富的碘钙，铁镁等物质，这些物质不仅能够降低人体的血压还能够降低胆的胆固醇含量同时还能促进胆固醇的排泄僵直的效果可见因此脂肪肝患者可以通过海带来达到降脂的效果
枸杞
枸杞具有护肝补肾、养血明目、抗衰老等保健功效，还有护肝和防治脂肪肝的作用呢。因为枸杞中含有一种叫做甜茶碱的物质，能防止肝脏内脂肪的堆积，所以可以起到预防脂肪肝的作用。
小青柑
性微温，味苦辛，入肝、胆经，具有疏肝破气的功效，而普洱有减肥的作用，有脂肪肝的人要控制体重。青柑普洱茶饱满醇厚，茶叶果香清甜，口腔饱满泛甜，回甘生津。
萝卜。萝卜是一种维生素以及钎维素比较多的蔬菜，它所含的热量比较少，在摄入后容易让肚子有饱腹感，从而可以帮助减肥。另外除了有减肥效果，它还可以预防脂肪肝、降低血脂。
坚持每天吃些天然护肝食物,防止肝病复发
寒冷的冬季，肝脏这个部位需要保护好，一旦寒气入体，有过肝病人群就会反复发作，需要大家做好防护准备，那么大家该如何保护肝脏呢？吃什么食物可以预防寒气入体呢？
一：多维生素
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
二：多蛋白质
坚持每天吃些天然护肝食物,防止肝病复发
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
三：多-亚麻酸
-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（pG）I、II,具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
四：多茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
在农村无人不知道的蒲公英，用它泡水每天喝几口对我们的身体益处多多。蒲公英丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的功效，能预防肝硬化和肝炎的产生。
无花果
无花果富含的硒量是食用菌的100倍，并且是大蒜的400倍。硒是人体抵抗有毒物质的保护剂，被营养学专家誉为生命的奇效元素，能降低有毒物质的危害进而达到保护肝脏的目的。
黑蒜
黑蒜中的酶具有缓解肝硬化、肝炎等功效。而且黑蒜丰富的微量元素硒，能通过参与血液的有氧代谢，清除肝脏中的毒素和垃圾，进而来达到保护肝脏的意图。
苦荞茶
苦芥麦是一种粗粮食物，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，是肝脏的解毒王，嗯呢该促进肝脏的代谢功能。主要是因为它含有一种黄酮物质，有解除醇中毒、保肝护肝的功效。
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