养生是女人一辈子该做的
2020-05-28“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生常识是如何做的呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的四季不离茶,受益一辈子,但愿对您的养生带来帮助。
现已77岁的蔡炳勤教授,行医生涯五十余载,在中医学术上治学严谨,闲暇之余追求“游乎空虚之境,顺乎自然之理”,强调顺其自然来养生,喜听音乐,擅长书法,爱好饮茶。
说到饮茶,蔡教授的“茶龄”已有七十余载。目前依旧耳聪目明、身康体健,而且始终工作在临床和教学的一线,其中不得不说的秘诀就在这个“茶”字上面。
记者:请问蔡老您是如何与茶结缘的?有哪些饮茶的趣闻轶事和心得可以和我们的读者分享?
蔡炳勤:很小的时候,有一年春节,在一顿饱餐之后,我的父亲递给我一杯茶。初尝茶味,印象中是入口既苦又涩,似乎不怎么好喝。不过没想到待了一
更多>>相信大家都听说过“男怕柿子,女怕梨,母猪最怕西瓜皮”这句俗语,确实,柿子和梨作为秋冬的应季水果,现在大量上市,这两种水果都非常营养健康,但是为什么会有这种说法呢?
1.“男怕柿子”这一说法是怎么由来的呢?
男性朋友们之所以怕柿子,是因为男性朋友们经常喝酒,而柿子中含有富含的鞣酸会和酒精中的乙醇发生反应,从而不仅会加重肾脏的消化负担,还会在肾脏内产生结石,导致肾结石。所以这一说法就是这么由来的。
解决方法:男性在喝酒之后,最好不要直接吃柿子,最好相隔半小时再吃,这样体内的酒精就会被分解,患上结石的几率就会降低。
2.那“女怕梨”又是怎么来的呢?
梨子是秋冬季节的应季水果,口味甘甜,非常受欢迎,营养价值也非常高。但是梨子属于一种寒性水果,而大部分女性体质本来就寒凉,如果食用过多的梨子,就会加重体寒症状,患上妇科疾病。
解决方法:喜欢吃梨的女性朋友们,平时一定不要直接生吃梨,可以将梨削皮之后
更多>>113岁老人养生秘笈就靠一个字,一辈子没进过医院,黑发比儿子多
《楚天快报》有报道一名113岁老人-陈国清。
这名陈国清老人出生年间在清朝光绪年间,1905年出生,湖北随县厉山镇姚家巷人。家中五代同堂,楚天快报的记者得知此信息后,寻访到了老人进行慰问。
和这名老人的聊天中,得知陈国清的母亲87岁因意外才过世,否则也会很长寿,他们一家人三代人之中均有长寿者。
陈国清的大女儿目前81岁,身体非常健康。
而他们的养生有着独特的习惯,就是:吃。
1:一天只吃2顿
由于解放前资源不是那么丰富,所以陈国清老人养成了每天8点吃早饭和下午两点吃中饭,一天只两顿饭的饮食习惯。
这也很符合传统养生的“过午不食”,这样的饮食习惯会让身体长年低速运转
2:每天都吃四宝粥
陈国清由于年岁高寿,每天她儿子为她做“四宝粥”,就是以大米为主,配红枣燕麦等粗粮用高压锅压烂。
陈国清老人最喜欢的食物就是粥。美国哈佛曾
更多>>老话儿常说“人食五谷孰能无病?人食烟火怎能无痛?”通俗点说,就是人活着,谁还没有个头疼脑热?
据《楚天快报》报道,陈国清老人出生在清朝光绪年间,110多岁的陈国清老人依然声音洪亮,一辈子没大病,没住过院,没慢性病,黑头发比儿子还多!
那么,陈国清老人究竟有什么独特的养生方法呢?
110岁老人长寿竟靠“饿”
由于解放前生活困苦,陈国清老人多年来养成了特殊的生活习惯——每天只吃两顿饭。一般早上8~9点吃早饭,中午2~3点吃第二顿饭,晚上不吃。如果晚上实在饿,也只吃一点饼干。
其实“每天2顿饭”的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭,不吃晚饭。中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11~13点,过了下午2点就不能再吃饭了。
虽然有“过午不食”的说法,但并不是让大家真的不吃晚饭,而是提倡晚饭要少吃一点,吃个半饱、七分饱足矣。晚上吃得太撑,确实对健康不利。
吃得太饱,容易“撑”出6种
更多>>通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟
这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果
更多>>为什么练习倒立式会让男人一辈子不长白发
倒置体位最大的益处是它对甲状腺体所施加的影响。位于颈部的甲状腺对于调节和操纵头发血液循环有举足轻重的作用。血液刺激甲状腺,并为秀发输送养份。
血液循环不良时,甲状腺便不能正常工作。你将会注重到,比如说肩倒立功的极端姿势使血液畅通无阻地流入颈部,其对甲状腺所产生的作用,在众多练功者身上表现极为显著的便是调节了体重。
还拿我们的肩倒立为例,我们都知道肩倒立被人们誉为瑜伽之母,这就足以显现出肩倒立的理疗功效是多么奇妙。为什么呢?
因为地心引力无时不在起作用,对人体内各器官及腺体施以重压。这些器官及腺体一旦被倒置,可暂时摆脱地心引力之重压,这种倒置对静脉、动脉所起的作用也一样。
绝大多数的健身运动都使血液加速循环,常常会因运动量大增而使血液循环速度过快(如柔软体操、快速步行等运动)。而瑜伽功可以不借助任何动作来改善血液循环状况。
瑜伽倒立式——肩倒立动作
更多>>在生活中我们常常看到,有些中医大师年近古稀,却依然精神状态良好,每天看诊数量不比年轻医生差。问起秘诀,归根为10句话。
一把梳子
早晚洗漱时各梳头100次,可以刺激大脑,促进血液循环,增强脑细胞代谢。
梳头时,最好选用木梳,每次梳10~30分钟,用力要平均,使头皮感到热、胀、麻即可。
脑部有多处穴位,梳头能够起到舒经活络,醒脑的作用,尤其是对一些脑力劳动者和老年人预防心脑血管疾病有不错的效果。
二次运动
运动是必须的,可以每天锻炼两次,尽量避开空气质量差的时间,尤其是现在春季正适合出去锻炼。
适合锻炼的时间段为上午9~10点、下午3~5点。一般晚上临睡前是不适合的,睡觉前2小时运动,可能会影响入睡。
三杯开水
每天起床后喝一杯温开水,稀释血液,防止心脑血管意外。喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。
四季相应
四时气象的特点为春温、夏热、秋燥、冬寒,衣食住行要符合
更多>>你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。
通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的、可爱的女人。
性保健操做法
1:腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。
2:骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
3:按摩练习
增加性快感 更多>>
都说美丽总是要付出一些代价,要么时间,要么精力,要么银子。可是,我不在乎付出多少,只希望,能够在暗恋的他经过的那一刻,尽情展现红润光泽,释放自己最美丽的瞬间,换来他的驻足,和内心微微的悸动。
红润的女人,不会被时间左右——二十岁是娇艳的,三十岁是妩媚的,四十岁是脱俗的。与其花大价钱买化妆品遮住萎黄的脸色,不如见证一下汉方美颜文化的神奇,看我们的中草药,如何让你处处尽显妖娆!
如果把女人比喻为花朵,那么血液就如同花枝中的水分,在不间断的循环中为肌肤带来氧气和营养物质,运走二氧化碳及代谢产物。只有血液通畅了,花才能开得更旺,才能真正成为一朵健康、红润、有一点透明感的粉红玫瑰。
从20 ~40 岁都要遵循的补血计划
生理周期
1 卵泡期:生理期的第1~第9天
补血原因:此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。
中药帮帮忙:
更多>>要拥有健康的身体是要从多方面做起的,健康的身体不单单没有生病就是健康的,而要注意保养从人体的内部开始调理护理。而这里所说的人体内部指是什么呢?且又应该要怎么做才是对的呢?其实,要以养生法来说明,从养心、养肾、养胃、养肺开始!
心要怎么养呢?少熬夜 测脉搏
西医认为,心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
最佳调养季节:夏。夏天要注重养心,心为火脏,心气应于夏。
调养方法:测脉搏、少熬夜、吃早餐。人过中年,最好每周自测一次脉搏,过快或过慢都要警惕。第二,尽量少熬夜,夜猫子大都气色不好。晚上11点到凌晨3点是养气血的黄金时间。第三,早餐一定要吃好。早上吃好,可补足生命的水塔、营养塔,才气足血足,大脑灵活。
肾要怎么养呢?搓脚心 吃核桃
一过中年,有些人会觉得很容易疲劳,晚上睡不好,白天没精神;时常头晕耳
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