养生爷爷辈留下来的老方法
2020-12-19彭祖(自尧历夏至殷末,生卒年月不详),又名钱铿,出生并死葬于今天四川眉山市彭山县的彭蒙山,也叫仙女山。据传他活了800多岁,是中国历史上家喻户晓、人人皆知的长寿之星。以当时60天为一年的所谓“小花甲”记岁方法,相当于今天的140多岁。
彭祖是古代最长寿的老人、中华养生文化创立者,也是中华厨界祖师爷、中华武术文化鼻祖及中国历史上最早的性学大师。
彭祖是第一个发现男女性爱与人的长寿密切相关的人物,并且经过探索和总结,概括出了一整套长寿房中秘法,即彭祖长寿四术中的房中术。
古人懂得生命闭藏在阴气之中,阴气伏藏,则妇功易成。因此在男女阴阳问题上,不仅要懂得护阳,也还要懂得养阴。阳足阴厚,自然二气运转遒健有力,活泼生动,利于身心。
要使房室阴阳和顺,还必须懂得如何节制和满足。《苟子.正名》说:性这种事情,是自然之事。情,是性的实质体现;欲,是情的反应……因此,即使贫贱的守门 更多>>
我们常说晨起一杯温开水有助于排毒与排便;我们常说睡好午时觉有助于养心、补气血;我们常说下班之前喝一杯清水有助于护膀胱、养肾;我们常说亥时不睡觉,一年老三岁;我们常说夜半子时应入眠,有助于养胆防肥胖、防智力低下所谓顺应天时以养生,天人合一是王道,年有十二月,日有十二时,一日之中的十二个时辰分别对于人体十二官(即五脏六腑),这十二个时辰我们应该做些什么才能延年益寿、健康无疾?来看看老祖宗怎么说!
晨间养生法
最佳时段:上午五点至九点,包括卯时和辰时两个时间段
卯时,大肠经当令
卯时又叫日出,是指早晨5:00~7:00这个时间段,此时大肠经当令,这个时候人体最宜排便。有些人为了睡懒觉,即使有便意也会忍着,这样最不利于人体排毒。此外,卯时排便,如出现排便不畅的情况,可憋一口气,而不是攥拳。
辰时:胃经当令
辰时又叫食时,是指早晨7:00~9:00这个时间段,此时胃经当令。正如其名,此时人体最需要做
更多>>【日常养生保健8字口诀】
1.饱不洗头,饿不洗澡;
2.冷水洗脸,美容保健;
3.汗水没落,冷水莫浇;
4.温水刷牙,防敏固齿。
5.养生在动,养心在静;
6.心不清净,思虑妄生;
7.心神安宁,病从何生;
8.闭目养神,静心益智。
9.多食果菜,少食肉类;
10.饮食有节,起居有时;
11.头部宜冷,足部宜热;
12.知足常乐,无求常安。
13.药补食补,莫忘心补;
14.以财为草,以身为宝;
15.烟熏火燎,不吃为好;
16.油炸腌泡,少吃为妙。
17.每日三餐,调剂适当;
18.蔬菜水果,适量无防;
19按时入睡,定时起床;
20.起身要慢,勿急勿慌。
【养生三字经】
21.气血虚,吃荔枝;
22.葡萄甜,补血源;
23.要润肤,樱桃补;
24.常吃枣,不显老;
25.燕麦汤,皮肤光;
26.食蜂蜜,皮肤细。
27.洋葱好,防流脑;
28.枇杷果,治咳嗽;
29.银耳烩,能清肺;
更多>>腰间盘突出是我们生活中经常遇见的病症,长发并于体力劳动者(建筑工人)、久坐者(司机)、中老年人等,这是由于腰椎长时间受不良外力引起的,患者一般出现腰椎部位无生理曲度、腰背酸痛、下肢麻木等症状,轻者受疼痛困扰,重者直接无法起床、无法正常生活,甚至瘫痪,所以腰间盘突出的治疗不容忽视。
生活中常用的腰间盘突出治疗方法有很多,如:牵引、按摩、针灸等传统手法,还有膏药,极端一点的就有手术的方式了,当然在这里并不是说这些方法不管用,而是有效果,但是给人的感觉是反反复复、久治不愈,其实要想彻底根除腰突,需要先明白腰间盘突出的发病原因,首先腰间盘突出不是一朝一夕形成的,而是经过长年累月的磨损形成的,所以在这里我们要想根除它也需要长时间的检查才行,而上述的常规疗法要么见效慢、要么花费大、要么后遗症多、要么恢复期长,总之都不适合平常人长时间使用,所以就会个人的感觉反反复复、久治不愈。那么今天我们在这里就推
更多>>现在越来越多的人关注身体的保健与养生,或选择去健身房,或购买各种保健品,或借助一些科技手段运动健身等等。其实,有一种最简便的最天然的,古人留下来的养生方法——仙人揉腹术!
腹部,古人认为它是“五脏六腑的宫殿,气血津液的发源地”,里边有多个重要的脏腑器官。特别是胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦等六腑,以及女子胞都位于腹中。
揉腹其实在唐代就已经有了。据记载:孙思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生方法。
常揉腹,助延年
揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳,达到阴阳调和的状态。
日常长期的保健揉腹,可使内脏血运丰富,内分泌协调,元气充盛,身体强壮,益容养颜,益寿延年。
揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病,如胃下垂、痔疮、疝气......经常消化不良、便秘的人,也不妨尝试揉腹,一般坚持7天就可以看到明显的效果。
坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症
更多>>【一】
万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。
韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。
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【二】
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。
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【三】
健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病,去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。
白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜
更多>>说起家里的老人,我们就希望年年岁岁平安健康,平时的饮食起居需要花心思去照顾和保养。老年人各种身体机能逐渐下降,一到寒冷的冬季就更应该在饮食方面多费心思,怎样才能健康饮食,增强身体免疫力和抵抗力,需要我们来进一步的了解,以帮助老年朋友,度过舒适的冬天。
冬季老人饮食原则:
1、低脂肪
油吃多了有害身体。高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。
一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主,可适量增加一点脂肪。
2、低糖
老年人常食高糖食品,弊大于利。因为老年人消耗的能量不多,血糖调节功能逐渐减弱,经常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙,身体易发胖,还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。
3、低盐
盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物,
更多>>为了养生长寿,现在的人无所不用其极,但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实,老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验,每一句都是精华。
找了这么久,终于找到了!老祖宗留下的99个珍贵养生秘方,读完后你就会发现,养生其实就是这么简单,最好背下来!
第一辑
01.千保健,万保健,心态平衡是关键。
02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。
04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
05.要想健康快活,学会自己找乐。
06.妻贤夫病少,好妻胜良药。
07.祸从口出,病由心生。
08.好人健康,恶人命短。
09.性格开朗,疾病躲藏。
10.房宽地宽,不如心宽。
第二辑
11.人有童心,一世年轻。
12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
13.一日三笑,人生难老。
14.笑口常开,青春常在。
15.哭一哭,解千愁。
16.有泪尽情流,疾病自然愈。
17.丈夫有
更多>>爱生气的人很难健康,更难长寿。但在日常生活中,人们免不了要生五种气:闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。我国首批国医大师,中国中医科学院、中国工程院院士程莘农教授告诉笔者,要养生,关键是生气后会散气,如果气散不掉,很多疾病都会由此而发。
五种气最好别生
退休后,为了排解寂寞,许多老人每天都乐意到小区花园找朋友扎堆打牌,虽说不输房不输地,但玩起来那争强好胜的劲儿,常常因为出错一张牌或多说一句话,就争得面红耳赤,甚至气得血压升高。这就是人们常说的生闲气。商务版的《现代汉语词典》中对闲气的解释是为无关紧要的事情生气。中国健康教育首席专家洪昭光教授说,一个人健康与否,很大程度上跟心理状态有关。心态不好、没事找事的老人更爱生病。
怨气来源于一种怨恨的情绪。2009年7月,媒体报道,家住甘肃兰州市的一位七旬老人,在其居住小区附近的人行横道上,对过往违章车辆投掷砖头近30次,砸中14辆。老人为什么产生这种过
更多>>经历了一周五天的连续上班,你应该很疲惫。而周末放假的你,肯定是蜷缩在沙发.床上,午饭晚餐不是泡面,就是外卖。这样的你,真的就不担心英年早逝吗?所以,趁着没病赶紧自己学做点吃的吧。现在,小编就来教你如何做好毛爷爷红烧肉。
2.1加入少量热水将糖溶化不断并加进几颗冰糖。
3.2开始炒糖色,开小火将平底锅烧热放入白糖。
4.1平底锅加少许底油放入五花肉块炒,直到煸出的油肉变外层变成金黄色。
5.2炒变成透明金黄色时就关火盛出。
6.1炒锅加少许油加热然后放入姜、蒜、大葱片、香叶、大料、桂皮、干辣椒炒香。
7.2姜、蒜去皮洗净切片,大葱切斜片,香叶、大料、桂皮、干辣椒备用。
8.加入盐和料酒。
9.炒好的糖色倒入锅内。
10.放入五花肉加水没过肉块,添加少许酱油上个色更漂亮,然后转至砂锅大火烧开盖上锅盖中小火炖一小时。
11.炖好后就可以出锅了。
12.再发一张,色泽是不是很漂亮。味道也是非常好的
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