5月份喝什么养生粥
2020-12-31养生导读：11月份进入寒冷2020冬季，早上喝碗粥最为养胃益气。那么11月份喝什么粥好呢？11月份喝粥要适应时令变化，滋阴养胃的粥品最养生。具体11月份喝什么粥好？小编推荐8款适合11月份的养生粥。
11月份喝什么粥好？
1、百合杏仁粥
百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为11月份食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。
原料：粳米100克，鲜百合50克，杏仁10克，白糖适量。
做法：鲜百合掰成瓣，撕去皮衣，洗净；杏仁用温热水泡后去皮尖；粳米淘洗干净。粳米入锅，放水煮半熟，加百合、杏仁，煮至粥成，酌加白糖。
2、三宝粥
银耳能提高肝脏解毒能力，起到保肝护肝作用，富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期
更多>>4、冰鲜类海产品不可清蒸
海鲜如果长期放在冰箱的话,含菌量会上升,蛋白质也会产生变化,产生胺类物质。所以如果想品尝白灼或清蒸海鲜,就一定要选用特别新鲜的。在冰箱里冷冻过的海鲜则可用煎炸的方法烹饪食用。
更多>>导读：12月份到来了，养生保健要多进补汤水，那么12月份喝什么汤呢？12月份喝的汤有讲究，像鸡汤、羊肉汤、乳鸽汤等最合适2020冬季养生。具体12月份喝什么汤？小编为您介绍。
12月份喝什么汤？
1、人参鸡汤
多项研究表明，古老的民间偏方鸡汤治感冒具有一定的科学性。入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体免疫力，降低2020冬季患上感冒的几率。再加入具有补血养气功效的黑珍珠黑糯米，熬出来的人参鸡汤不仅清甜，还能滋补养颜。
材料：鲜人参3小跟、黑糯米120克、鸡1只500克、红枣、胡椒粉、盐，适量。
做法：把鸡洗净，斩块。黑糯米洗净，浸水20分钟。鲜人参洗净，红枣去核。将鸡出水，将黑糯米沥干水分，与姜一起放入锅内，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
2、红枣香菇乌鸡汤
从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾
更多>>1、山栀花
山栀为茜草科常绿灌木。每年的五月山栀花次第绽放,是为采摘的季节。山栀花不仅味道鲜美,而且有营养。画水民间认为,山栀花性寒,泻肺火,多吃山栀花,可以降血压。山栀花有花蕊,烹饪前要先抽出扔掉。我们吃的是花瓣。如果做清炒山栀花,要把山栀花倒入滚烫的开水里淖一下,然后红锅翻炒,适时加入各种佐料后就是一道很可口的菜肴了。
2、茭白
由于质地鲜嫩,味甘实,茭白被视为蔬菜中的佳品,与荤食共炒,其味更鲜。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。春2020夏季食用尤为适宜。由于茭白含有较多的草酸,其钙质不易被人体所吸收,凡患肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者,不宜多食。
3、蕹菜
根据“时令菜当吃”的道理,盛产于春2020夏季的蕹菜,功能祛暑湿,清热毒。蕹菜中维生素含量高于大白菜,这些物质都可以增强体质,防病抗病。另外,蕹菜中的叶绿素,
更多>>在5月份的时候，虽然还没有到一年中最热的时候，但很多地方已经是比较热了，但总的来说，5月份的天气是让人比较舒适的，很多人不知道在这个季节应该吃什么水果，实际上，大家吃水果要掌握一个原则，那就是吃应季的水果，应季水果都比较新鲜，营养也非常丰富，比如下列这些水果就很适合在5月份的时候吃。
5月份吃什么水果最好？
5月份时令水果有哪些上市——草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素c60毫克。所以吃草莓是人们补充维生素c的一种很好的选择。
5月份时令水果有哪些上市——西瓜
很多人认为西瓜应该是七八月份才吃的，其实不是这样的。5月份西瓜就开始上市了，而且这个时候的西瓜特别好吃。这是因为五月份昼夜温差比较大，有利于西瓜中的葡萄糖、果糖、蔗糖的积累。所以5月份的西瓜其实是
更多>>导读：5月份吃什么水果好？5月很多水果纷纷上市，水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，那么5月份吃什么水果好呢？不要着急，下面和小编一起去看看吧。
5月份吃什么水果好？
1、番石榴
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。番石榴常吃能美容养颜，还可以瘦身。补充人体所需的各种营养成分、改善人体消化系统、提高人体免疫力并治疗一些身体疾病等作用。番石榴内的维生素c有治男性不育症的功效。此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。番石榴含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。
2、桃
桃子素有寿桃和仙桃的美称，因其肉质鲜美，又被称为天下第一果。主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
3、芒果
芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3
更多>>不同的季节有着不同的蔬菜、水果，所以很多人在制作营养汤时会根据不同的月份来制作，一般选择当下的食材，那么8月份喝什么汤好呢？8月份有很多蔬菜下市，也是最为丰富的月份，而且这时候天气比较炎热，可以喝些降暑的汤来喝，比如沙参玉竹煲老鸭汤，又有营养又美味。
罗汉果白菜干汤
每次选用罗汉果l/3～1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。
沙参玉竹煲老鸭汤
本汤选用沙参50克，玉竹30克，老鸭(大者半只，小者一只)。先将老鸭去毛及内脏洗净，切粗件;沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时，调味即可。本汤能滋阴润肺，养胃生津。
冰糖炖木瓜
选熟木瓜(小者一个，大者半个)，去皮去核切件，放入炖盅内，加进适量冰糖，隔水炖1小时。-本品有养阴清润养颜之功效。
剑花煲猪肺汤
剑花
更多>>水果是大多数人都喜欢吃的，水果中的营养价值是非常高的。但是你知道什么时候该吃什么水果吗？你知道什么时候吃什么水果最健康吗？不懂没关系，小编告诉你。
一月——柿子、猕猴桃。
如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3-5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。
二月——甘蔗。
冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠萝。
切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
四月——芒果、山竹。
山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。
5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始 更多>>
导读：12月份正值2020冬季，养生保健少不了茶饮，那么12月份适合喝什么茶呢？绿茶、菊花茶这些寒凉的茶最好少喝，究竟12月份适合喝什么茶？小编推荐12款适合12月份喝的养生茶。
12月份适合喝什么茶？
1、姜茶
姜茶是传统的保健饮品，且具有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等功效，特别是产妇恢复元气、补血、快速恢复体型等的最佳良药。冬天体内易累积寒气，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循环等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，对于治疗外感风寒有很好的作用。
2、红茶
红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外，人们在2020冬季食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生。红茶中含有的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用，使流感病毒失去传染力，对预防感冒有着积极的功效。
3、大麦茶
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更多>>当下正处于春天的季节，天气逐渐的变暖和，但是这个时候也是很容易出现一些疾病的，所以在这时喝一些增强体质的汤就显得格外重要，那么3月份煲什么汤养生呢！
春三月三款必备汤方：
1、榨菜芹菜滚肉丝汤 材料：榨菜80~100克，芹菜150克、猪瘦肉200克、生姜3片。 烹制：各物分别洗净，榨菜切丝;芹菜切段;猪瘦肉切丝。在煲中加清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火煮沸后，依次下榨菜、肉丝、芹菜，刚熟时下盐便可，为3~4人量。
2、猪心枣仁汤 材料：猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。 烹制：先将猪心剖开，洗干净;茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好，扎紧口与猪心同入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，打去浮沫，后改文火慢炖，至猪心熟透 后，加入少许精盐、味精调味即成。此汤有补血养心、益肝宁神之功效。适用于心肝血虚所致的心悸不宁，失眠多梦，记忆力减退;以及阵发性心
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