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春分养生中医,2021春分养生中医,关于春分养生中医

春分养生中医

2020-12-23
  • 1、春分节气养生 五行体质的中医调理方
    1. 春分节气养生
    2. 春分节气养生常识
    3. 春分节气吃什么养生

    本文导读:春分意为昼夜平分,春分时期,万物进入生长阶段,但这时候的天气还不是太稳定,还是需要预防疾病,同时需要注意根据不同人的体质进行调养。

    中医的传统理论将将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人,各种体质的人对季节的耐受性不同,按照 木生火,火生土,土生金,金生水,水生木 的原理,大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。

    金形人:易哮喘咳嗽 要做好 春捂

    体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

    饮食:宜多进食具有健脾益肺,益肾养肝的食物或药食两用之品,如百合、淮山、沙参、白果等。

    药膳可选择健脾八宝糕:粘米粉250克,鲜山药250克,百合50克,玉竹15克,芡实30克,白扁豆20克,茯苓30克,乌梅4枚,白糖适量。乌梅切丝备用。鲜山药洗净切片,玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内,加入适量水煮熟。茯苓磨粉,与粘米粉混匀,

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  • 2、中医教你如何在春分养生 根据“五行”体质巧养生
    1. 夏季五行养生
    2. 夏季中医五行养生小常识
    3. 春季养生与五行

    “五行”养生

    继惊蛰节气之后,3月20日我们迎来了春分节气。春分养生重点在保持人体的阴阳平衡状态。不同体质的人要注意哪些养生要点?

    木形人:疏肝健脾

    木形特质者,具有肤色苍色,头小面长,身体小弱,手足灵活等特点。在春分时节应保持乐观开朗的情绪,日常可出外郊游,多做太极拳等以练气为主的运动,有助于身体的阴阳平衡。

    药膳推荐:可多食健脾养肝、补益肝肾之品,如姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。推荐陈皮鲫鱼汤,将鲫鱼除去内脏及鳞鳃,洗净;猪瘦肉洗净切块;生姜洗净切片,陈皮切丝,将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内,与猪瘦肉一同放入砂锅,加适量清水,煨煮1小时,调入盐、绍酒即可食用,有健脾理气祛湿的功效。

    火形 更多>>

  • 3、春分养生 春分6个秘诀健康养生
    1. 春分养生
    2. 春分养生运动
    3. 春分饮食养生

    阳历的3月21号即是春分,而春分是二十四节气之一,预示春天的正真到来。而养生又是人们现在常常会做的事情,那么在春分时节我们要如何养生呢?有什么养生的秘诀吗?在饮食方面又有哪些需要注意的吗?今天小编就为大家介绍下吧!

    目录

    1、春分节气的由来 2、春分养生六大秘诀

    3、五行体质春分养生中医调养秘籍 4、春分养生五个金规玉律

    5、春分节气养生要九养 6、春分养生饮食四大原则

    7、春分养生预防三类疾病最当先 8、春分前后养生可以健康一整年

    9、春分节气多运动可解春困 10、春分出游十项注意

    春分节气的由来

    3月21日为春分节气,此时春暖花开,草长莺飞,农民也进入了农忙的时刻,在古代就已制定出二十四节气,每个节气都反应了季节的变化,并且指导着农事活动,影响人人们的衣食住行,每个节气都有每个节气的历史由来,那么春分节气的由来是怎样的。

    每年公历3月21日,太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长

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  • 4、春分如何养生 春分养生要做好这些事
    1. 春分养生
    2. 春分养生运动
    3. 春分饮食养生

    春分时节是养生的好时候,在这个时间要做好养生措施,那么春分时节如何养生呢?春分养生的小秘诀有哪些呢?今天就为大家介绍一下春分时节养生的方法吧!下面大家就一起来看一看吧!

    春分养生要做好这些事

    学会顺应自然属性

    春分时节是养生的好时候,古书里也论述了养生的重要性:故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是,则僻邪不至,长生久视。

    养生的原则就是顺四时而适寒暑,要顺应天地节气变化的自然属性,当春季来临,人体的起居坐卧、吃穿住行、内心情致都要尽量符合春天的季节特点。

    那么春季的自然属性是什么呢?在《四气调神大论》里称:春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣。

    在春天的立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨这六个节气中,万物都开始复苏,人也如此。

    此时,人们不应违背这股初生的气机,应当遵循少阳初生之气的规律,顺着它舒展、调达、随性的自然属性。简言之,就是不要刻意约束,

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  • 5、惊蛰春分话养生
    1. 惊蛰养生
    2. 春分养生
    3. 惊蛰季节养生
    惊蛰 惊蛰是24节气中的第三个节气,在每年的3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为惊蛰,这时气温回升较快,渐有春雷萌动,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,桃花红、李花白、鸟儿高飞。 惊蛰节气阳气渐升,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化较大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而春捂仍然是很重要,不宜过早脱去御寒的衣物。所谓上薄下厚,长生之术,就是顺应了阴阳的这种变化,下厚以护阴,上薄可发阳。 此时天气明显变暖,不但各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,各种传染病开始流行。因此,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝。 春季气候比较千燥,很容易使人口千舌燥、外感咳嗽。民间素有惊蛰吃梨的习俗。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,咳嗽患者还可食用莲子、批把、罗汉 更多>>
  • 6、春分养生 春分过后养生须防湿热
    1. 春分节气养生
    2. 春分季节养生
    3. 春分运动养生

    春分节气,按二十四节气讲,立春为春季的开始,谷雨为春季的结束,春分恰为其半。按照中医五运六气理论,春分之后养生应注意除湿。

    春分是春季90天的中分点,意味着春季过了一半,在这天南北半球昼夜相等,所以也称春分昼夜平分日。从这天起,地球直射位置逐渐北移,北半球昼长夜短,南半球与之相反。春分对人体而言,其重要意义仅次于夏至、冬至,对健康有较大的影响,春分之后的养生也显得尤为重要。据省中医院内科专家胡兰贵医生介绍,按照中医五运六气理论,从春分(3月21日)至小满(5月21日)的这段时间里,多发湿热类、传染类疾病。为此,中医专家提醒市民:春分以后养生应以祛除湿热为主。饮食宜清淡,可以进绿豆汤、红豆汤,饮绿茶、菊花茶,可以防止体内积热。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等,以免积热化火,生疮长疖。此外,注意口鼻保健,防止温热毒邪侵犯肺部。在春季,有些旧病也容易复发,如心脑血管病、风湿性心脏病、溃疡病、肾炎、关

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  • 7、春分适宜补肾养生
    1. 春分养生
    2. 春分养生运动
    3. 春分饮食养生

    时下春意盎然、万物生发,重视养生的人们为增强体质,提高免疫力,开始咨询春季养生法则,或自行前往药店购买进补产品,一方面为提高免疫力,防止冬春交替多发的慢性疾病;另一方面希望改善神疲乏力的症状。自然界具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人类是自然界的一部分,也具有四季更替的规律。从养生角度来看,人类进补必须顺应天时,才能取得效果.

    中医学认为:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”当春归大地时,冰雪消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,柳丝吐绿,万事万物都出现欣欣向荣的景象,“人与大地相应”,此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。五行中的木有升发的特点,而五脏中的肝主木,由此可见,春季养生应当注重养肝。肝的主要功能是藏血和荣筋。五脏肾主水,如果冬天没有很好的养肾藏精,肾水不足就直接导致肝气不足,肝起不到升发的作用,就会出现疲劳的症状。春季是人体阴阳交替的季节,很多传染性疾病、流感、慢性疾病

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  • 8、春分的含义 春分的由来及养生须知
    1. 春分养生
    2. 春分养生运动
    3. 春分饮食养生

    时光飞逝,转眼间就到了二十四节气之一的春分节气。其实说到二十四节气,现代很多年轻人都不太了解,有些人连春分的含义都不知道。那么我们今天就来了解一下春分的由来,以及春分养生的注意事项吧。

    目录

    1、春分的由来2、春分的饮食原则

    3、春分的养生食物 4、春分养生的疾病预防

    5、春分多运动可解春困 6、春分养生的秘诀

    7、春分时节的养生茶 8、春分时节体质不同饮食各异

    春分的由来

    春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一,每年公历大约为3月20日左右,太阳位于黄经0(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。

    《月令七十二候集解》:二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。《春秋繁露阴阳出入上下篇》说:春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。

    春分也是节日和

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  • 9、春分养生的适宜膳食
    1. 春分养生
    2. 养生膳食
    3. 春分养生运动

    白烧鳝鱼

    [配料] 鳝鱼500克,黄酒、葱白、生姜、食盐、胡椒粉、植物油各适量。

    [做法] 鳝鱼去骨及内脏,洗净切成寸段备用,锅内到入植物油,烧至七成热时,放入鳝鱼、葱、姜,略炒后加入黄酒、食盐、少量清水,小火烧至熟透撒入胡椒粉即成。

    [功效]

    补虚损,止便血。对于产后虚嬴,痔疮出血,下痢脓血,脏腑耗损效果尤其为好。

    注意:无论以何种方法烹饪鳝鱼,都不可忘记佐以胡椒。

    杜仲腰花

    [配料] 杜仲12克,猪肾250克,葱、姜、蒜、花椒、醋、酱油、绍酒、干淀粉、盐、白砂糖、植物油、味精各适量。

    [做法] 杜仲清水煎浓汁50毫升,(加淀粉、绍酒、味精、酱油、盐、白砂糖,兑成芡汁分成三份备用)。猪腰片去腰臊筋膜,切成腰花,浸入一份芡汁内,葱、姜、蒜洗净切段、片待用。

    炒锅大火烧热,倒入植物油烧至八成热,放入花椒,待香味出来,投入腰花、葱、姜、蒜快速炒散加入芡汁,继续翻炒几分钟,加入另一份芡汁和醋翻炒

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  • 10、春分养生的几道食谱
    1. 春分养生
    2. 春分养生运动
    3. 春分饮食养生

    相信大家肯定都知道养生对于我们的重要性吧,养生不但可以提高我们生命的质量而且还可以让我们长寿,所以养生深受人们的欢迎,养生的方法有很多种,最为常见的一种养生方法当然是饮食养生了。那么在春季这个疾病多发的季节,我们应该吃什么来养生呢?下文我们介绍一下春分养生的几道食谱。

    姜葱鲩鱼

    制作方法:把收拾干净的鱼身两侧用刀划口。将鱼上屉蒸到八成熟时,调加黄酒、盐、味精适量,再继续蒸熟。上桌前,鱼上撒姜丝、葱丝、蒜未适量,再淋上烧到起烟的滚热香油,即可。

    适宜人群:在春季感冒流行之时,佐餐食用本品,有预防作用。

    此道菜肴有益气滋肾,强壮补益的功效。姜、葱、蒜、黄酒发散解表,益气通阳,解毒辟疫。

    制作原料:黑鲩鱼l条约1000克,黄酒、盐、味精、姜丝、葱丝、蒜末适量

    拌茄泥

    制作原料:茄子250克,盐5克,香油5克,蒜泥5克,酱油15克。

    制作方法:将茄子切成两半,上蒸笼蒸烂。蒸烂的茄子晾凉,放酱油j香

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