聪明女人养生方法
2020-12-18头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道，平时饮食尤要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的生长要素;食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然;食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
在注意以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效。祖国医学认为，头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，可以促进头发生长，防止脱发。
何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
羊骨粥
更多>>对女性而言，生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作你是不是已经做得太多？或从没有时间好好生活过？台湾《康健》杂志提供20种减压放松法，献给每一位值得呵护的女人。选择这些放松方式，能让你身心收获健康，生活收获幸福。
1.逛市场或花店
被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是今日疲劳今日消除。她自己的减压秘方，则是去逛市场。有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。
2.和闺蜜约会
女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和姊妹淘一起约个会，分享一下女人的私密心事。
3.享受一次spa及精油按摩
按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择spa时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。
4.用音乐抚慰身心
把一边吃饭一边配电
更多>>男人都希望自己有个聪明的大脑，而聪明的大脑除了先天生成，后天的锻炼也很重要。想要大脑更聪明，男人需要先知道自己的大脑最爱什么，需要什么。
大脑喜欢和身体交流
如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要。贺晓生说，他思考问题时，喜欢手里把玩一样东西，或下意识地敲敲桌面，离开椅背坐姿端正，哪怕跷着二郎腿，都会让大脑保持警觉。另外，散步或室内踱步是思考问题的好方式。美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。
大脑喜欢动
在临床上，贺晓生看过一个70多岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，一点皱缩都没有。这样一些老人，大多从事脑力或艺术类工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。“能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。”贺晓生说，他最推荐桥牌和适度地打麻将，也可以有意识地在晚上回忆一天的经历。但他反对脑筋急转
更多>>测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多果菜：维生素a、维生素c和维生素e有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你
更多>>聪明女人不可不知的养生秘诀是每个女人必须知道的，女人们如果能认真研究和坚持做到下面这17个养生秘诀，就有利于延年益寿。下面微微健康网就给大家详细介绍吧。
少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。
忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：每天脂肪摄入
更多>>爱美之心人皆有之，女人要想变美就得学会从内到外进行保养。如何通过内调外补达到美容养生的目的呢？
7种养生菜：
1、保持窈窕身姿吃秋葵
秋葵被称为绿色人参，不但是当代新型保健蔬菜，还可以作为脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，这可是不二的选择。
2、避免消化不良吃香菜
香菜因其香味独特，一般都被用作调味品，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
3、脸上不长痘痘吃苦瓜
很多人不喜欢吃苦瓜，但苦瓜有很多好处却是有目共睹的，苦瓜富含粗纤维、维生素c、钙、铁等营养素，还含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，避免脸上长痘痘。
4、抗衰老多吃藕
藕被誉为东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，同时还可抗衰老。
5、预防感冒吃莴笋
通体碧绿的莴笋，以其脆嫩的颜色深的人们喜爱，莴笋中的碘含量高，莴笋叶的营养远高于莴笋茎，易咳嗽的人
更多>>女性要注意保养的方法，只有正确的保养，才能够显得年轻，很多女性都想永葆青春，其实想要延缓衰老并不是梦想，一定要注意坚持补充充足的水分，多吃一些富含维生素的食物，同时也要注意肌肤的清洁，这样才能貌美。
学会善良
俗话说，相由心生。看起来年轻的人，一定是品性单纯、心地善良的。善良的人，懂得为他人着想，给人以美好祝福，脸上散发着青春的光芒，看上去更年轻漂亮。
学会宽容
女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽，一点宽容会让别人感激一生，也让自己年轻一辈子。
学会美丽
女人是水也是花，记得不管你年纪有多大，你有多胖，你有多普通，爱美之心不可消失。每天都要让自己美美的，看上去年轻十岁!
学会优雅
优雅的女人更年轻，所以女人应该有一点清高的资本，而这资本源于自己不懈的努力。记得时刻充实自己，永不放弃，让自己优雅的度过这一生。
学会自我欣赏
不要因为年长而自卑，恰恰相反，真正的美人不怕迟暮。学会自我欣
更多>>相信很多女性朋友都碰到过这种，夫妻、男女朋友因某些情况长时间没有同房，一旦就有机会了就干柴烈火，欲火焚身，但偏遇到了大姨妈来了，做还是不做？是一个相当纠结的问题。但看了这篇文章之后，希望男女双方都有个清楚的认识：经期同房虽然不是绝对不能，但其带来的健康问题会影响双方的健康，甚至以后的生活。
在月经期，女性身体的各部位都会出现一些变化，最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。如果在这期间同房，极可能出现如下不良后果。
免疫性不孕
也许有人会问：如果这次因为在经期行房造成无法受孕，下次等老婆过了经期再行房事不就行了？实际情况却不可能遂人心愿。据了解，在有子宫内膜炎或者生殖道异常情况下性交，一旦女性对精液抗原产生过敏反应，即便以后生殖道恢复正常时才性交，也会引起所谓的二次免
更多>>水果中富含的纤维与维生素，是人体最重要的营养来源之一。研究显示，停经期后的妇女一天吃两颗苹果，一年可大幅降低胆固醇。但食用水果时必须注意几个关键，找到吃对水果的方法才能达到事倍功半的效果喔！
一、摄取水果真正的营养
1、苹果要连皮吃
任何一种新鲜苹果都可以，连皮一起吃。果皮富含维生素c与多酚，具有抗氧化养颜的效果。苹果果胶与纤维能扫除血管壁内的坏胆固醇，因此苹果连皮吃可以防止心血管疾病。
温馨提醒：市售苹果可能有农药残留的疑虑，必须彻底清洗后才能食用喔。
2、水果醋的妙用
醋类含有降低血糖的功效，透过醋酸的成分延缓消化的速度。有效降低糖病患者的血糖，调节体重。苹果醋能快速燃烧脂肪，是许多女性的美容圣品。
3、水果搭配蔬菜
把水果加在蔬菜裡面一起吃，能够控制血糖水平。每日最佳摄取两种水果，五份蔬菜。但可别偏食喔，多种颜色的当季蔬果，可以增 更多>>
肢体语言若运用巧妙，可以加速一段恋情的温度。当你与她独处，不妨以小动作增加两人的接触：适时轻拍她的手背表示赞同她的意见，轻抚她的秀发，在她耳边细语，让你俩的膝头不时相触。
有许多男人误认为当感情步入稳定之後，就不再需要调情来增加情趣。其实适当的调情不仅可以使你俩重燃初识时的恋爱之火，更能够让她的性欲点燃。
你只要轻轻地用指尖在女孩子的背部滑动，即使是有着衣服的隔阂，也能让她不自觉地感到从身体内处传来的一阵强烈震动，进而传达到你的指尖。而背部的脊椎又是一个汇集于全身神经的重要部位，你可以顺着脊椎从上而下的轻轻指压或拍打，让自己像是一位专业
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