女人关心老公的19种聪明方式
养生的方式。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女人关心老公的19种聪明方式”，希望能为您提供更多的参考。
每个人在无助或是心情不好的时候都希望能够得到别人的关心，你知道女人们该如何关心自己的老公吗?今天小编就为大家盘点19种关心老公的聪明方式，还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!
老公想吃苹果时马上就去洗。经验证明推来推去的结果不仅有伤和气而且所消耗的时间和能量已经能洗完苹果了。
点菜时要明确说出想吃什么。免得点完之后谁都不爱吃或者只有一方爱吃事后犯嘀咕。
吵架时绝不说分手或者离婚，免得事后下不了台。
尽量不要用食物做礼物，免得吃完之后就忘记。
一定要记住老公的生日(阳历的和农历的)，保证第一个向老公说生日快乐。
养成一见老公就笑的习惯，特别是下班回家开门时。
需要老公陪同而老公不能陪同的时候想象自己是保家卫国者的妻子，告诉他：你忙吧，我能行。
软磨硬泡的时候注意发挥女性特色。
故意在他半睡半醒的时候亲他并帮他盖好被子。
在他吹嘘自己的时候假装很崇拜他，并表现出对未来幸福生活充满希望的样子。
在你看电视或碟片，看到故事里的婚姻生活很悲惨的时候，想一下你丈夫对你好的时候，不在身边的话就给他打个电话，在身边的话，就趴在他身上哭一会，并且说，我们不要那样好不好?
在老公向你献殷勤之后表现出特别兴奋的样子，并且说一句老公你对我最好了!以资鼓励。
偶尔的用不经意的语气对老公说起诸如某位男同事刚来的时候想请你去喝咖啡，而你却因为想要给他去买件t恤拒绝的事。
既然已经选择和他共度人生，就不要幻想改变他，能改变的只有自己。教育是徒劳的，感化是可行的。如果还是不行，在和他闹翻前准备好退路。
用他的钱健身买衣服和化妆品。在他眼里至少你在每个年龄段都比上不足比下有余。而这一点只要你愿意修饰是很容易做到的。男人乐意为妻子的美丽买单。其实，真正的好男人，往往都很愿意为自己心爱的女人花钱，因为那是他的一份快乐。在他眼里，女人在花他的钱的时候，显得最可爱，就像是怒放的花朵，分外娇艳，男人为此感到满足，感到自豪，感到自己的价值，感到自己挣钱的意义。
在你无聊的时候找些对你有好处的事情做，多花钱也无所谓。切记不要选择和男人聊天，一旦红杏出墙，最好的结果是你常常陷入去与不去约会的两难选择。
老公的缺点要一分为二的看。天下没有绝对的缺点与优点。如果他懒惰，那么他就会有更多的休息时间;如果他没钱，那么他会少些出轨的可能;如果他长得难看，就会少些第三者的可能;如果他没有上进心，他会把全部注意力集中在你的身上。
男人在工作学习和思考的时候，不要试着让老公的注意力转移到你身上来。因为他们是为了共同的家奔波劳累，这时唯一能做的是给他宁静的空间，可以去给他快喝干的水杯里加水，或者去熬一锅猪蹄银耳汤，等他干完活，就着窗外的零星灯火喝一碗，他会感觉特别温暖。
幸福夫妻10个好习惯
1.同时就寝
尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。两人一起上床不仅能增加性爱几率，还可以聊聊天或者相拥甜蜜入眠。床是一个温馨的港湾，能铸就美好婚姻。
2.走路肩并肩或牵着手
调查显示，与那些一前一后走路的夫妻相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地白头偕老。
3.多说鼓励的话，少指责
研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变。新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任。
4.拥抱对方
人的皮肤是有感应的，它能区别好的接触(被爱的)、不好的接触(被虐待的)、无接触(被忽视了的)。与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率。
5.培养共同爱好
别小看夫妻一起参加活动的重要性。激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起。同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣。
6.坚持说晚安
不管情绪如何，坚持跟对方说晚安，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情。
7.秀恩爱
幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方。
8.计划性爱
一起享受性爱是夫妻最幸福的时刻，为性爱做好计划，安排约会时间，外出度假总之，一定要重视性爱。
9.多说谢谢
幸福夫妻会用很棒精彩等词汇描述其夫妻关系，经常对伴侣说谢谢和我很幸福来表达自己的感受。
10.及时解决小问题
研究发现，幸福伴侣注意解决小问题，他们不会让这些小问题积少成多，最终酿成婚姻大问题。
让婚姻幸福的10大夫妻
相互欣赏
夫妻之道，千言万语，似乎可归纳两个原则，一是：努力使自己被对方欣赏;一是：努力去欣赏对方。爱情的真正魅力在于发现相悦。欣赏是花，爱情是果。对自己所爱的人，不要羞于表达你的爱，不要吝啬你的称赞。
如果常在适当的场合、用适当的表情，告诉对方：我爱你，三个字足抵得千军万马。欣赏则是对对方的一种承认、肯定和鼓励，必然会使人产生一种满足感，所谓的了解最大的意义就是肯定、承认、赞美和欣赏，欣赏是双方共同的心理需要，也是处好夫妻关系的秘诀之一。
储存感情
每个人心灵深处都会有一个情感银行户头。如果你经常在感情户头中储存真爱和默契，户头的款项愈多，提取幸福和快乐就越多，还可以提取微笑、温柔、鼓励、安慰等利息。即使偶尔因自私或不够体贴而支款，你也不至于因此而透支。如果户头款项很少，每次的冲突将会扩大其严重性。
而当信任和欣赏的准备金陷入负债的状态，如果我们仍不断透支的话，感情或婚姻就会被推入破坏的边缘。人生错综复杂，我们都有可能偶尔失控，伤害了配偶。避免情感银行户头透支的最有效的办法是：平常多多存款，多说感激欣赏的话，多做体贴关怀的事。
人格独立
纪伯伦在论婚姻中说：在合一之中，要有间隙。琴弦虽然在同一的音调中颤动，但每根弦却都是单独的，这样才能演奏出美妙的乐曲。婚姻是一对一的自由，一对一的民主。不要偏执地认为你是我的，那样就会使自己的爱巢变成囚禁对方的监狱，里面的人十有八九想越狱，只是看他(她)有没有胆量而已。一首古老的法国歌曲唱道：爱是自由之子，从不是统治之后。
如果我们企望爱情增长，首先必须确认它得到了悉心的培植和坚定不移的呵护。不是改变自己，更不要试图去改变对方，而应该各自把自己调整到一个适度的空间，既要相守，也要让彼此独处。在婚姻的土壤中，让两棵个性之树自由成长，自然可以收获幸福的果实。
尊重对方
《圣经》上说：要想别人怎样对你，你就要怎样去对待别人，要想使你的婚姻稳固，最重要的一条是学会尊重，只有懂得尊重对方，才能得到对方的尊重，不仅要尊重对方，更要紧的爱屋及乌，尊重对方的父母兄弟姐妹以及对方的亲朋好友。如果你瞧不起对方的家人，更有甚者将对方家人推到了自己的对立面，这种作法非常愚蠢，这样做会使自己陷入孤立无援的境地，对你婚姻的稳固将是致命之伤。
金钱与爱情
家庭的基础有两个，一曰：金钱，一曰：爱情，缺一不可。通俗点儿说：有爱情还要有面包，文雅点儿讲：经济基础决定上层建筑。离开金钱，至少也会影响爱情，这无人能否认得了。不过，钱虽是好东西也是坏奴仆。在家庭生活中万不可将钱看得太重，如果你天长日久的对钱铆足了劲，总用计划经济管对方，使得对方没有一点搞活经济的自主权，那么势必物极必反，对方也许总有一天会不执行你这种政策而溜之乎也。如果婚姻这个爱巢里没有了那只鸟，这时，你的思念会因为对方的缺席而滋长，你也许才真正意识到：钱毕竟是死的，人才是活的，只有人才是情感楼宇的顶梁柱。
珍惜善缘
佛说：前生千次的回眸才换得今生的擦肩而过。在茫茫尘世中不早也不晚，我们与自己的另一半相遇了，这需要多大的缘分啊，我们没有理由不珍惜这份善缘，我们没有理由对待自己的婚姻像看电视，随时地转换频道。
试想：一个连第一次婚姻都没有认真对待的人，他的第二次婚姻就一定能经营好吗?不错，因为人类思想的、意识形态的以及感情的会变，影响着男女结合的稳定性。如果不是遇到了一段无法挽救的死亡婚姻，就要竭尽全力去补救，既然今生牵了手，最好能执子之手，与子偕老，绝不要轻言放弃!
学会给予
大多数人将爱看成是被爱，而不去爱，只想让自己如何变得可爱，而不是主动地学会如何去爱对方，怎样去关心对方的精神需要。真正的爱是倾其全身心的我给而不是我要，是以自己的生命力去激发对方的生命力。给予比接受更快乐，并不是一种被剥夺，因为在给予的行为中表示了自我生命的存在。爱就应该是纯粹的东西，不夹杂任何条件和功利。爱是一种分担而不是迷恋，爱意味着关心、责任、尊重的认识。达到你中有我我中有你才是婚姻的上品。
相互疼爱
无论是男人还是女人，都兼有疼人和被人疼两种需要。最好不要以为你遇到了一个只想疼人不想被人疼的纯粹父亲型男人或纯粹母亲型的女人，夫妻就应该像一双筷子，生活中的酸、甜、苦、辣、咸一起品尝。他(她)下班了，你给他端上一杯凉白开;你躺在沙发上睡着了，他(她)能轻轻为你盖上一床被子也许都是小事一桩，微不足道，但是只有这种小爱才能在漫长的岁月中，一点一滴地渗透到心窝里，融化在血液中，才能天长与地久。
学会宽容
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盘点男人“进攻”女人的N种方式
恋爱是甜蜜的，男人喝女人追求爱情时的方式是不一样的，你知道男人在追求女人时都采用哪些方式吗?下文向大家详细的介绍了，请大家一起来了解一下吧!
盘点男人进攻女人方式
1、体贴入微
对内向型的女子，如果要追求的话，可示以关怀、体贴，能让其在心情不好时耐心倾诉，并制造供她宣泄感情的机会。
因为，内向型女孩子平时不爱表达感情，很容易因小事在内心产生压抑感，以致容易产生感情的猛烈爆发。
假如你能使她的内心得到平衡与协调，你就会慢慢地成为她的倾诉对象和恋人。
2、直抒胸臆
对于理智型的女性，与其论道，不如直抒爱意。追求理智型的女性，须先以强烈的爱情魔力吸引她，采用直爽的方式进攻，或是直抒胸臆。
用感情战胜理智，是追求理智型女性的最好途径。
因为，一般来说，理智型女人以其充满智慧的气质给人一种望而生畏之感，许多男人往往敬而远之。
理智型女性接收爱的机会较少，而她们在被爱的时候，更能感到爱情的存在。
3、巧留余地
如果追求自尊心强的女人，要在被拒绝时巧留余地，给她以自尊心上的满足。
然后趁其内心态度变化时，抓住时机婉转表达心意，往往会收到奇效。
这是因为自尊心强的女人往往对自己的容貌很有信心，当有追求者时，她们时常会给以冷若冰霜的回报。
也正因为如此，她们特别注意自己留给他人的印象。
她们在拒绝追求者后，通常会有一番反省认识，原先超乎理性之上的感情逐渐降温、冷却，一种担忧在她们心中油然而生。
她们会想，万一事实证明自己太绝情，就会被对方认为自己心肠太狠和缺乏教养。
这正是她们很在意、很不想接受的，这种担忧会使她们权衡得失，从而产生对追求者重新评价的意愿。
而此时，也是追求者表白的大好机会，千万不可坐失良机。
4、以静制动
有时候，女人对你表面上显得毫不在意，但实际上内心充满矛盾，因为一再拒绝，会使追求者敬而远之而可能使自己饱尝独守空闺的滋味。
而你追得太紧，女性的防卫本能会对你加以拒绝，这也是女性的一种逞强好胜、不肯认输、好奇等心理在作祟。
只要你能抓住女性的这种心理，掌握好追的节奏，一定能猎取芳心，得到幸福的爱情。
5、单刀直入
大多数女性喜欢直率的表达，虽然她们会对初次约会就直率的表达有点不好意思，但她们却会觉得这样的男性充满魅力，而对单刀直入的表达难以拒绝。
相反，她们讨厌那种说法拐弯抹角、吞吞吐吐、欲言又止，过分含蓄的男性。
因此，男性在邀请女性时，口气要直率，如果对方不喜欢，她也许通过暗示，或找其他理由来加以拒绝，如果对方默默不语，你就可以判断她是不会拒绝你的邀请了。
同时，你还要让她感到是因为实在找不出理由拒绝才赴约的，这样做，可以使她得到安慰，她不是一个随便的女孩，只是因为你苦苦的请求，她才去赴约的。
男人追女人一贯使用的19个招数
1 温柔是最佳杀器
女人所求的，不过是一位能察觉到她不开心的男子。她渴望温柔的拥抱来拯救她的忧伤，照顾，是最好的搭讪。
2 英雄不气短，儿女才情长
生活已经把女性磨炼得几乎跟男性一样全能，但若他慨然宣布换灯管、修电器、洗马桶都是他的活儿。
那么相信马上在你心中他就是带你逃离平淡生活的英雄，让你从普通的女孩儿化身公主的王子了吧。
3 翩翩男子，淑女好逑
如果女人是外貌协会资深会员，他们会努力地察颜观色。一套你喜欢的style，轻轻松松捕获你的心!
4 穿红色，易脱光
红色是让男人穿上极具诱惑力的强有力的外衣，这对于求偶可是很有帮助的。不过，红色通常又远离了亲切、温柔，所以，决定权在你啦!
5 缺点不可怕，可怕的是你不认为它是缺点
没有什么比一个努力自我完善的男人更能打动女人的心了。女人都喜欢绩优股思想敏锐，善于自我成长的男人，这一切都是打动女性的心扉的必杀技。
6 做情绪的垃圾桶
你只想说一说你的烦心事儿，并不一定需要他的指导意见，我这么说没错吧?如果他有双真诚的眼神，和那双握住你的温柔的手掌，当心了，你很快就要沦陷!
7 只有附和的倾听没诚意
专心倾听，不许走神!对于有些刁蛮的姐妹来说，光听听那可不成，此时若他能适时地表示安慰，远胜过点头附和你的意见，那么结果同上一条还是一样
8 心急吃不着热豆腐
当然了，男人们也不都是四肢发达头脑简单的鲁汉子，他们很懂心急吃不了热豆腐这其中的道理。
所以你看到他对你表现出无比的耐心时，可别高兴得太早，也许这只是他的缓兵之计。
9 渐入佳境
在去往爱情的道路上，多数男性们总想加足马力全力以赴到达终点，而女性们则想在乡间小路上漫步。
于是乎，有很多男人在这个环节上败下阵来，只有那些真正懂得女人心的老狐狸，才会在相识很久后还跟你兜兜转转，百转千回，你搞不清楚他究竟在想些什么?
那就对了，把你转晕了，他就胜利了!
10 安全永远是压倒性的
安全的性爱，男人、女人都在意。但如果一个男人能言行如一地注意到这点的话，在女人眼中一定会帮他大大加分!受呵护的感觉，哪个女人都不会拒绝。
11 给你所想
有些女性并不愿意讨论爱做的事，但是往往因为也会想在兴头上取悦男士，还是会尽量配合。
此时，如果男士是以如果你，我会更爱你这样正面又有效的方式询问的话，相信马上会让女性从被动变为主动，那个女人不希望在床上受到尊重呢?
12 分享焦虑
有时候女性们会在男人沉默的时候跟男人讨论他最近在做什么，是不是有什么事情发生了?
其实他那种沉默深沉的表情不一定都是什么情绪的体现，但这种能够分享他焦虑的做法，却能为你对他的感情升温几度。
13 心有灵犀一点通
模仿是最大的赞美。当他的点菜跟你一样、他的服饰口味跟你一致、他的情绪与行动就像镜子里的你。
不是他变得没主见了，而是他用模仿偷偷的取悦你，并偷偷地告诉他自己：你已经被他迷倒了!
14 女人对赞美永不嫌多
懂得赞美的男人，才是理想伴侣。在看到你新买的性感小裙、新换的发型、瘦身小有成果的时候第一时间赞美你，令你心花怒放，被美扬的头脑发昏的你还有什么理由拒绝他呢?
15 衬衫是最好的催情剂
衬衫没这么神奇，衬衫上的味道才是最好暗示。
16 我想和你谈一谈我们分手吧
当他说出我想和你谈一谈时，别紧张，这不是分手的潜台词。因为他们知道女性喜欢对感情做阶段性总结。
而他主动开诚布公的交流会让你们更亲密。
17 脉脉相对
其实男人喜欢排排坐，但女人更爱Face To Face!所以，当你想跟他聊天，聪明的男人会坐在你对面，深情的用尔康对紫薇的眼神充满爱意的凝视你的双眼时。
别以为他真的想跟你上演什么山无棱天地合，其实此时的他脑中已经充满了S打头的三字单词。
18 你是准备好了?还是准备好了?
当你单纯的单方面觉得是时候缔结盟约了，醒醒吧姑娘!在这件事情上，男性可没有那么直接，但他们又不愿频繁的表现出拒绝。
所以，一旦他有这种含蓄情绪，请你抓紧时间考虑清楚，要么结婚，要么分手!
19 浪漫不难
女人是浪漫的俘虏，永不会变。鲜花、烛光晚餐、小情诗，形式或许简单，但不得不承认，有的时候，我们就是这么单细胞。
男人追求女人常犯的十大最致命的错误
错误1：在女人面前表现自己
大部分男人内心都感到一种很强大的欲望，(我这里说的不是性/欲，不要想歪)而是想要在女人面前表现自己的欲望。
男人想让女人觉得他牛，他厉害
我自己就干过。而且，很多次。类似讲笑话，唱自己很拿手的歌，拼命练肌肉给女生看等等我都干过。
男人为了表现自己，会在和女人说话时，想很多，想方设法只说那些他认为女人会喜欢的话，或者出彩的话。
当自己说不出什么幽默或者出彩的话，就会紧张。事后还会在心里骂自己当时怎么就想不出一句好的回答。
但这种表现自己的冲动会让女人觉得他们不自然。
这也就是为什么有时候他在哥们朋友面前可以谈笑风生，幽默自如，但一和某个自己喜欢的女人说话，却表现不出自己的这种长处。
所以，故意在女人面前表现自己通常只会有反作用。
不但让你变得紧张，不能正常和女人说话，而且还把你自己在她心里的地位下降很多。
所以，在女人面前做任何事，包括讲笑话，聊天，说自己的事等等，切记不要是为了在她面前表现自己才说。
故意表现自己会把你自己的社交地位摆在女人的下面。这样从一开始，
你等于就告诉了女人：我没你好，所以，是我追你，而不是你追我。
相反，如果你不去在女人面前故意表现自己，反而保持住自己的框架，让女人来表现她自己给你看，
这样才是吸引女人的正确方向。
错误2： 迎合女人的观点
绝大多数男人碰到自己喜欢的女人时，总是一味地去赞同迎合女人的意见。
他们觉得这样就能赢得女人的心，他们认为这样女人会很舒服，很开心。因为你总是顺着她，她还有什么不高兴吗?
没错或许她会对你友好，或许你在赞同她观点的时候她会很高兴，但是对她而言，你们的关系就很难跨越普通朋友了。
其实对女人来说，她们更喜欢那些有自己想法和主见的男人，而不是那些成天只会同意她们的观点和要求的男人。
没想到吧?女人不喜欢自己的男人总是在说好的、对的这样附和的话。因为在女人看来总是赞同他们的男人是没有主见的，软弱的，无能的。
所以相比之下，女人更喜欢总是有自己意见的男人，因为女人对那些有自己的意见的男人、独立的男人，不窝囊的男人更加热衷。
错误 3： 以为金钱和相貌是吸引女人的关键
数一下你请女人吃饭请了多少次?买礼物送给她?送花给她等, 但她还是拒绝你而喜欢上另外那个对她不如你对她一半好的男人?
如果你和我一样，那么你对这个已经受够了。
不过，你猜怎么着?
这样的情况其实是非常正常的......
对， 我是说这是正常的。
你做这些事情的时候，你给出一个非常清楚的讯息:
"我认为你不会因为我而喜欢我，所以我要竭尽全力用钱等来买你对我的注意和对我的喜欢"。
你善意的意图通常在女人眼里显得对自己缺乏自信的过度的心理补偿，和无效的操纵企图。
对的，我说的是，在女人眼里用金钱和礼物等企图被看作为操纵。
我们男人追求女性时犯的最最常见的一个错误就是，我们很多男人还没开始就已经放弃了
因为他们以为美女们只对帅哥和有钱的男人感兴趣或者长得高的男人或者某个年龄段的男人。
当然，的确是有一部分女人只对这些东西感兴趣。
但是，大部分的女人对一个男人的性格远远比他的钱包和相貌更感兴趣。
有些男人的个性和性格特征的确非常吸引女性，就像吸铁石一样
如果你学习那些性格特征并且学会如何运用它们，你就能成为那个非常吸引女人的男人。
你不用由于你不富有，长得不高或不帅而安于一个你并不怎么爱的女人。
让我再说一遍: 如果你知道如何正确使用你的肢体语言和交流技巧, 那么你就可以
使女人对你感觉到那种强大的性吸引力，就和你自己看到年轻性感美女时感到的那种相同的感觉。
错误4： 不是在女人面前说的过多，就是过少
很多男人喜欢在女人面前表现的很酷。别人是不善言辞，他们是不屑言辞。
他们总是认为，男人表达感情不用嘴巴，用行动。我再喜欢你，我不对你说，我让你感觉。
没错很好，我个人非常支持这个观点。
但是，女人怎么看这些男人，他们难以接近。
你表现的很好，你让女人接近你，让女人对你先采取行动很好。但是你的冷酷，往往让女人觉得你难以接近，
所以她们放弃了接近你，而选择了其他男人。
还有一些男人总是在说自己觉得很有意思的事情，我昨天打了一个怪兽，掉下来什么装备。
某某歌手的歌很好听。昨天切尔西和曼联的那场比赛怎么怎么样。
往往自己聊的很欢，但是女人却觉得很无聊。因为绝大多数男人不知道，其实男人喜欢的东西和女人喜欢的东西并不一样。
男人喜欢竞争型的东西，游戏、战争、政治、体育，女人喜欢情感类的东西，日剧、韩剧、言情小说，明星八卦。
所以记住，往往当你觉得自己聊的很开心、很舒服的时候，地雷就要引爆了，你和她已经危机四伏了。
错误5： 不理解女人对男人的喜欢或爱是怎么产生的
女人最关心5个妇科问题
压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。
1、阴道清洗有没有必要
答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。
2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗怎样才能预防盆腔炎
答：压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。
预防盆腔炎主要注意以下几个方面：（1）注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥;（2）人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;（3）做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤;（4）加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。
3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害
答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。
4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗时间多长合适
答：单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。
5、普通白领怎样预防宫颈癌
答：宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：（1）要注意晚婚、晚育;（2）要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗;（3）要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。
聪明男人解读女人的性感
许多女孩子不讳言地说，她们喜欢让男朋友从背后紧紧地抱住自己，让自己的背部完全靠拢到男友的胸膛，那会让女孩子感到一份不可言喻的安全感与幸福感。 男人与女人同样性感，享受性爱带来的快乐，但男人和女人的不同是女人比较被动，渴望着性感，这就需要懂得调情的男人去引导。
肢体语言若运用巧妙，可以加速一段恋情的温度。当你与她独处，不妨以小动作增加两人的接触：适时轻拍她的手背表示赞同她的意见，轻抚她的秀发，在她耳边细语，让你俩的膝头不时相触。
有许多男人误认为当感情步入稳定之後，就不再需要调情来增加情趣。其实适当的调情不仅可以使你俩重燃初识时的恋爱之火，更能够让她的性欲点燃。
你只要轻轻地用指尖在女孩子的背部滑动，即使是有着衣服的隔阂，也能让她不自觉地感到从身体内处传来的一阵强烈震动，进而传达到你的指尖。而背部的脊椎又是一个汇集于全身神经的重要部位，你可以顺着脊椎从上而下的轻轻指压或拍打，让自己像是一位专业的按摩师，让她藉由你温柔地而体贴的按摩，获得全身的放松。如果你是一位调情高手，别忘记用嘴唇去表达你的温柔与体贴，用亲吻去试探女孩子背部的敏感地带，你可能会担心没有地图提供指引而失措，但是别心慌，此时的你必须像是一位扫雷专家，用你的舌尖与指尖当作敏度侦测器，在她背部地毯式搜寻，女孩子会用声音与些微的身体震动来告诉你，那引爆她体内情欲地雷的正确位置。
有趣的是，在此之前，她可能也不知道自己哪个位置有埋下地雷，因此与其说是你独自漫无目的地寻找，不如说是两人一起尽情地在按图索骥。
你会发现，顺着女孩子的背部到脊椎的底部，也就是股沟的位置，也有着如同肩部一样美丽的曲线，这性感的弧度会自然的激发你潜在的情欲，诱发着男人身体内情色的欲望。你会发现，许多吸引你目光的照片，不会是正面明白直接的全裸图像，反而是女孩子背部的剪影。
让女人加速衰老的22种睡眠方式
目录
第一章：22种睡觉方式 让女人老很快
第二章：保健必知 女人养颜睡眠6大法
第三章：最养女人的7个睡前习惯
编者按：睡眠是人们每天都会做的事，不论男女老少都会在睡眠中补充体力，养足精神，但是对于一些有着睡眠不来那个嗜好的女人来说，睡眠就成为了危害健康的一种方式。那么，哪些睡眠方式不利于女性健康?养颜睡眠法宝是什么?
22种睡觉方式 让女人老很快
1、带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引起慢性吸收甚至蓄积中毒(如铝中毒等);一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长时间的积累可导致不良后果;戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近的局部皮肤容易老化的原因。
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3、带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
4、微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
6、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。
7、看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。
8、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
9、睡前剧烈运动
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。
10、枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。
11、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
12、蒙头睡觉
女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了，很多的人都会在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。
喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
13、张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
14、对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
15、坐着睡
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
16、相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
17、露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
18、不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33-35℃，相对湿度为55%-60%，在这种小环境下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
19、储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
20、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
21、睡眠没有规律
不能准时睡觉。对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了啊。
22、透支睡眠
有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
保健必知 女人养颜睡眠6大法
1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3、保持室内空气的清新、湿润。
4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。
最养女人的7个睡前习惯
一、刷刷牙洗洗脸
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、五指梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、静心散步10-20分钟
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、睡前动一动可助眠
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
六、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。
七、用热水泡泡脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。
总结：睡眠本来就是缓解疲劳的最佳方式，但是，不良睡姿却只会使你越睡越疲劳。睡眠也是女人的美容养颜法宝，当然这也是建立在正确睡眠的基础之上的。
男人疼爱女人的12种方式
真爱，不需要那么多的花言巧语，不需要那些刻意的技巧。真爱，只需要用心。男人疼女人，最让人感动的是出自真心的疼，真切的爱。
1.当你爱着一个女孩子，一定要记得经常对她说:我爱你。不管已经说过多少次，不管是她第几百次问你“你爱我吗?”当她对你说“我爱你”，你都要很真诚地说:我也爱你，不是用其他话或者觉得多余。
2、如果你不爱她了，放了她。不要白白享受着她的照顾和温柔，然后漫不经心地寻找着别的女孩，在找到之后才说我们分手吧，又或者干脆脚踏两只船。
3、在你的朋友和她的朋友面前不要总一摆出一副大男人呼来唤去的样子。女人愿意照顾你，满足你大男人对“三从四德”的喜好，是因为她爱你她宠你，但并不表示她愿意被当做佣人和附庸。
4、你答应她的事情再小也要做到。女人都希望有个坚强的肩膀依赖，想告诉你她的一切，但是你如果连小事情都做不好，她怎么去依赖你?当她说一些你不认可的事情也不要去指责或者冷漠，这样她怎么去信任你把心里话都告诉你?
5、在做每一件事情的之前，首先考虑到的是她!其次才是除了她之外的其他人。
6、女人总有几天是经期，那时候是不能用理智控制的。不管她怎么歇斯底里、不讲道理、喜怒无常，你都要哄着她包容她。绝不要表现出不快和不耐烦。
7、不要总向往地说想三妻四妾，说古代男人真幸福呀，说想三人行。她把你当作她的唯一，也希望你把她当作唯一。常这样说的你，她能放心让你出门去会姐姐妹妹、狐朋狗友吗?不要总当着她夸奖红颜知己，不要对别的女人比对她还关心。女人是敏感的动物，她并不是不信任你，她只是对你太在乎，希望你也可以一样。
8、不要总当着她的面盯着别的女人，不要总去赞叹别人的美丽。或者说你为什么不能如何如何。女人希望你爱的就是她现在的样子，希望自己是你心中最美最爱的人。
9、女人不管再贤惠有母性，但骨子里都是一个孩子。不要总希望她多么为你着想，多么会体贴你的感受，多么以你为中心。她也希望可以象孩子一样任性，希望有个人像宠孩子一样宠她爱她，照顾她关心她，而不只是像孩子一样向她索取关爱和宽容。
10、做错了事情、伤害了她要承认，并且以行动向她陪不是。偶尔放下所谓男人的面子，却能温暖她受伤的心。不要说了要改下次还是犯，她可以原谅你偶尔的错误，但是不能容忍一错再错。
11、绝不要背叛。不要想“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”，别把女人当作衣服。
12、给她真正的安全感，不一定是婚姻，但如果能够是婚姻就更好!更重要的是：无论贫穷还是富有，健康还是疾病，相爱相依，不离不弃，直到死亡把我们分开。
女人更年 老公的关爱胜仙丹
案例
一肚子委屈不知向谁说
人到更年期，有心拓展事业，却又心有余而力不足；曾经恩爱的丈夫突然有了外遇，三天两头彻夜不归；一向听话的女儿陷入青春期早恋，怎么劝也不听，亲密的母女产生了隔阂。偏偏此时，年迈的老父老母又病倒在床，真是前院后院皆起火，家事公事一团糟
人说更年期女性最闹心，红就是其中的一位。我最近老觉得心烦、焦虑，白天没法集中精力工作，老板叫我拿个方案，我憋了半天憋不出来。下班回到家，丈夫不知上哪去了，儿子关着门，我连个说话的人也没有，更觉烦躁。最糟糕的是很难入睡，总是被噩梦惊醒。
那天好不容易盼到丈夫早点回家，红想跟丈夫聊几句，丈夫却一脸不耐烦：你能不能让我安静一会儿？丈夫的不理解让红很伤心，她转向儿子问：最近作业怎么那么多，老见你做到那么晚，要尽量早点睡呀。本是一句关心话，正处青春期的儿子逆反心理特强，一听就烦：唉呀，我都这么大了，又不是小孩子，不用你操心！红积蓄多日的怒火一块儿发作了：好好，你们父子俩都不需要我，我走算了。歇斯底里！丈夫丢下这句话摔门走了。莫明其妙！儿子也关起门来不理红了，后来父子俩联合起来对红开起了冷战，红一肚子委屈不知向谁诉说。
丈夫和孩子都躲着我
林的处境比红好不了多少。我总觉得易怒、潮热、盗汗，这就是更年期症状吧？林问记者。她是一家公司的高层管理人员，别人都羡慕她是女强者，只有林自己知道，她和丈夫成天各忙各的，有时几天也不打一个照面，夫妻关系像进入了冰河时期。再看到女儿成天和她的小男友甜甜蜜蜜，林更觉心中仿佛有把无名火在烧，忍不住就要劝两句，女儿听不进去，林就变得越来越爱发火，结果丈夫和女儿越发不自觉地躲着她，这让她非常苦闷。
记者在身边的读者中做了一个小调查后发现，红和林的情况具有典型性，像这样40岁左右的女性或多或少都有类似的遭遇，一方面，十多年的婚姻进入鸡肋期，很容易受到外界的干扰，让女人悬着一颗心；另一方面，进入青春期的子女又很难沟通，做母亲的往往束手无策。两大难题夹击，加上更年期阶段体内激素的捣乱，更让女人觉得烦不胜烦。此时，她们最企盼得到丈夫的关心和子女的理解。
对策
别跟妻子死磕
记者采访了几对平稳度过更年期的夫妻后发现，丈夫的关心体贴至关重要。婚龄15年的朱先生说，处在这一特定阶段的女性比较敏感、多疑，缺乏自信，容易患得患失。作为丈夫，首先应该理解。一向温柔的妻子最近变得喜怒无常，那是更年期的生理和心理变化的综合表现，她本人也难以控制，并非有意为难家人。想通了这一点，丈夫就能心平气和地加以化解了。
个性风趣的小杨说，幽默不失为一剂良方。老婆最近脾气大着呢，有一次竟然把酱油瓶给摔了。这可是从未有过的。我一看嘿嘿笑说，好好好，今年不是流行酱色地砖吗？咱这下也时髦了一把。老婆一听就笑了。小杨说，其实妻子只不过一时控制不住情绪，过后自己肯定也挺懊悔的，要是做丈夫的不理解，跟妻子死磕，那只会小事化大。
还有一位读者表示，妻子最近动不动拿鸡毛蒜皮的小事发火，说实话，他觉得很可笑。但他理解妻子，便甘心当受气包，妻子再怎么吵闹，他都不接火，等妻子平静下来了，也就风平浪静了。
更多的读者认为，加强沟通很重要，丈夫有空不妨带领全家人一起出去郊外走走，或是看看电影，听听音乐，在轻松的氛围找准时机谈心，这样可以较好地化解家庭矛盾。
读者郑先生特别提到，很多夫妻到了中年都忽视了传情达意，其实浪漫的爱情绝对不应该是过去式，而始终应是现在式。费点心机，在结婚纪念日给妻子送束鲜花，下班时特地到妻子单位去接她，如此这般，给婚姻加点调味品，沐浴在关爱下的妻子必将顺利度过更年期。
专家建议
当好妻子的家庭医生
刘发荣（仙岳医院心理门诊部主任）
由于体内激素，特别是性激素的紊乱，更年期女性会出现一系列的症状，有的以心烦、焦虑、失眠、易怒等神经系统的症状为主，类似神经官能症；有的以潮热、多汗、皮肤发红、胃肠功能紊乱为主要表现，属于植物神经功能紊乱型；还有些人则是以心血管系统的症状为主要表现，故被称为更年心。总之，这个阶段的女性出现烦躁易怒等都是正常现象，丈夫应主动关心妻子的健康，为其提供宽松的心理氛围，帮助妻子顺利走过更年烦恼期。
具体说来，在生活中，丈夫应该多分担家务，减轻妻子的负担，并且经常对妻子嘘寒问暖，让妻子备感体贴，有助于缓解心情紧张。在妻子情绪反常时，丈夫应该抱着冷静宽容的心态，不要对妻子横加指责，动不动就说：你怎么像变了一个人！之类伤人的话，也不要退避三舍冷处理，而应该加强双方沟通，帮助妻子疏导情绪。
此外，丈夫还要悉心体察妻子身上的不正常症状，一些妇女更年期症状严重或确实伴有器质性疾病，如胆石症、心血管疾病，甚至精神抑郁时，丈夫应劝其及时就医，在医生指导下加以治疗，以免贻误病情。
女人14种＂臭美＂方式 谋杀你自己
每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种生活方式，你就等于慢性自杀！
1、头发
每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
3、鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次凌斗个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。
4、皮肤
防紫外线最好的方法就是防晒霜，SpH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
5、乳房
能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。
6、心脏
适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和肾
能借烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。
8、臂和手腕
用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
9、生殖系统
女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。
10、肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。
11、肝脏
不要纵情饮酒，多吃蘑菇。
12、膝盖
少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
13、腿
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。
14、脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。
女人最忌讳六种洗澡方式
洗澡是我们天天做的事情，但是女人们，你有注意你的洗澡方式正确与否吗？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机沾上身来。错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦。
1、饱餐后不宜洗澡
饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
2、酒后不宜洗澡
酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、冷水洗澡害处多
冷水洗澡害处多
妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
4、发烧时不宜洗澡
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
5、血压过低时不宜洗澡
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
6、劳动后不宜立即洗澡
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
这六种洗澡方式 是女人的大忌
洗澡是我们天天做的事情，但是女人们，你有注意你的洗澡方式正确与否吗？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机沾上身来。错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦。
1.饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
2.酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3.冷水洗澡害处多
妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
4.发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
5.血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
6.劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
月经要同房聪明女人会说NO
相信很多女性朋友都碰到过这种，夫妻、男女朋友因某些情况长时间没有同房，一旦就有机会了就干柴烈火，欲火焚身，但偏遇到了大姨妈来了，做还是不做？是一个相当纠结的问题。但看了这篇文章之后，希望男女双方都有个清楚的认识：经期同房虽然不是绝对不能，但其带来的健康问题会影响双方的健康，甚至以后的生活。
在月经期，女性身体的各部位都会出现一些变化，最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。如果在这期间同房，极可能出现如下不良后果。
免疫性不孕
也许有人会问：如果这次因为在经期行房造成无法受孕，下次等老婆过了经期再行房事不就行了？实际情况却不可能遂人心愿。据了解，在有子宫内膜炎或者生殖道异常情况下性交，一旦女性对精液抗原产生过敏反应，即便以后生殖道恢复正常时才性交，也会引起所谓的二次免疫反应，使得女性体内不断地产生抗精子抗体，可谓是欲罢不能。
有的年轻男性觉得，妻子月经一来就是将近一个星期，甚至更长，在此期间自己哪能忍得住欲望？而在性生活中，女性通常难以拒绝男伴的要求。这个时候男性应该自律。经期行房容易造成妇科疾病、免疫性不孕，会对以后的性福时光和家庭生活造成深远影响。
经期同房，很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。此外，美满的性生活需要良好的体力、饱满的情绪，而女性在月经期失血较多，体质相对虚弱，如何能够尽兴？即使这次勉强为之，女性也会因事后身体不适而在心里留下阴影。
经期不调
阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，引起疼痛，月经失调、尤其是月经期延长、经血量较多，或月经周期特别紊乱者。性交刺激不仅使月经不调更严重、经血更多，还会增加感染机会，导致妇科炎症的发生或加重（因经血是细菌滋生的良好培养液）。若是痛经，患者在行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀及腰痛等，性交必定会加重这些症状。所以，最月经干净后再同房。
性器官的感染
正常情况下，妇女的阴道内有多种微生寄生，但是女性性器官本身，亦有抵制和预防生殖道感染的生理功能。当月经期，阻止细菌上行感染的抵抗力减弱，若在经期性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，加之经血的营养，使得细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，逐步引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。加之经期盆腔充血，阴道与宫腔又有积血，都是细菌繁殖的良好的培养基，使感染更易于蔓延和加重。因此经期性交是促进生殖道感染与炎症蔓延的诱因。
子宫内膜易位症
经期同房引起的子宫收缩，会使经血进入腹腔，有引起子宫内膜易位症的危险。子宫内膜异位症患者有日渐增多的趋势。当然子宫内膜异位症的病因是多方面的。但是若能减少经期不必要的盆腔刺激与有关生殖器的挤压，或可减少部分子宫内膜异位症的发生。
经期性交，双方达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已经脱落在子宫腔的内膜碎块即可虽子宫收缩的压力而进入输卵管，再由输卵管进入腹腔，盆腔，无论落到哪一块地方，就地生长。均发生子宫内膜移位。此病可以引起输卵管、子宫、盆腔发生粘黏，也能引起卵巢表面肥厚以及发生血液储存，破坏正常的卵子发育成长，也影响排卵。因此经期避免性交，对减少子宫内膜异位症的发生是有所帮助的。
加重身体不适
女性在月经来潮时，子宫内膜出血，一部分子宫内膜破裂脱落，有些血管也开放暴露。此时性交，局部受到刺激后会增加月经量，或者还会延长行经的时间，加重月经期的不适症状，月经同房后，在接下来的月经日里面可能会出现：腹胀严重，食欲减退；出现头晕腰痛症状等，会感觉特别虚弱难受。因此奉劝广大女性朋友尽量不要经期同房。
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