聪明人养生
2020-12-31“知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。”养生,很多人只是听说但并未真正力行,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。如何在养生常识方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《聪明人10大黄金养生时间,健康是养出来的》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
餐后喝茶不养生
不少人喜欢饭后马上饮茶,其实这样很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。
饭后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
吃补药也要看时间
上午8点,消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将补铁的药物留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想。
人体的血钙水平,在午夜至清晨最低。因
更多>>手是人体的缩影,很多疾病都在手指上有所表现,很多疾病也可以通过手指来治疗。中医很早就发现,在五指的指尖上分布有各种经穴,而且五指的指端分别为几条重要经脉的起、止点,分别对应不同的内脏。
下面,你可以为自己做一个简单的测试:
将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。手指疼痛与早起问题的对应关系如下:
1.小指痛:可能是心脏或小肠有问题。按摩小指可缓解肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽穴位于小指末端,消化不良时,可用力按压此部位。
2.无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,位于无名指外侧未端,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。按摩无名指还可缓解感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒等症。
3.中指疼痛:可能是心血管出现不适。中指
更多>>听说聪明的人都知道这些养生知识。
1、餐后喝茶不养生
不少人喜欢饭后马上饮茶,其实这样很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。
饭后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
2、吃补药也要看时间
上午8点,消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将补铁的药物留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想。
人体的血钙水平,在午夜至清晨最低。因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
3、最好别拿酸奶充饥
空腹时人的胃液呈酸性,空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。
而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择
更多>>听说聪明的人都知道这些养生知识。
1、餐后喝茶不养生
不少人喜欢饭后马上饮茶,其实这样很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。
饭后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
2、吃补药也要看时间
上午8点,消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品。如果将补铁的药物留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想。
人体的血钙水平,在午夜至清晨最低。因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
3、最好别拿酸奶充饥
空腹时人的胃液呈酸性,空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。点击蓝字了解更多:酸奶有哪些好处呢 哪几类人比较适合常喝酸奶
而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合
更多>>泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利。
加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
松花蛋
松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
味精
每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。
猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化
更多>>泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利。
加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
松花蛋
松花蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
味精
每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。
猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化
更多>>适时做事 不要误踩荷尔蒙雷区。如果作为女人你想对伴侣提出任何要求,那就等到傍晚6时再行动吧!据英国一项调查,傍晚6时男人“耳根最软”。当然,若是想让老板加薪,下午1时提出最有效,而非老板早上刚上班时提出。
下午1时:提出加薪最妙
这项调查还发现,在工作关系中,如果一名女性想向老板(无论男女)提出加薪或升职要求,那么最好不要在老板早上上班时提出,而是等到下午1时再提。因为根据调查表明,下午1时是管理者最容易满足员工要求的时刻。
女性往往被称作“情绪动物”。但这一调查显示,男人其实也会在一天之内经历情绪的变换。在所有接受调查的1019名男女中,有86%的人称,他们很清楚自己一天中情绪的起伏期。不过,只有不到一半的人意识到可以对这种情绪的起伏加以利用。
下午3时:莫与老婆争吵
调查显示,傍晚6时,即男人在一天工作结束后,是最易满足伴侣要求的时刻。而对那些惧内的丈夫来说,下午3时千万不要与老婆发 更多>>
炎炎夏日,不少人懒得做饭,选择下馆子。但凡在外吃过饭的人,都有过“点菜难”的经历,对于选择困难症患者来说更是如此。
如何兼顾口味和营养,点一桌大家都满意的菜,可谓“食商”与“情商”的双重考验。
菜点得不好,吃得怅然若失,友谊的小船说翻就翻,事业的巨轮说沉就沉。菜点得好,吃得活色生香。
烹饪方法健康排行榜
中国菜做法多样,在菜名中就有体现,不同烹饪方法健康等级不同。
凉拌菜
最健康的是凉拌菜,如凉拌木耳、凉拌菠菜等,食材只经过水焯等简单加工,最大限度地保留了营养,原汁原味。
蒸
蒸的做法其次,营养损失较少。在餐厅里,越是高品质的食材越会选择清蒸的方式,能最大程度地保留食材的本味,比如清蒸鲈鱼等。
炖、焖、煨
炖、焖、煨处于健康第三档,一般用小火或微火,烹制时间较长,因此不少营养溶于了汤中。如果菜肴里油盐放得不多,便可边吃菜边喝汤,比如茶树菇炖鸡汤、排骨煨藕汤等。
炒、爆、熘
炒、爆、熘以油为
更多>>大家会发现,如果平时跟新婚同事一起聚餐,很多人就会在餐桌上打趣道:这边是韭菜,这边是生蚝,你要多吃一些!为什么会这么说?因为韭菜、生蚝是补肾的好食物。提前多吃多补可以预防肾气不足。今天小编想要跟大家分享的就是这些养肾的食物。
养肾食物一:黑豆
黑豆跟一般的黄豆红豆一样,它的主要成分都是蛋白质,之所以具有养肾效果,主要是除了蛋白质之外,它还含有大量的维生素,微量元素以及挺多对人体有益的矿物质,多吃黑豆,如每天早上来一杯黑豆浆,不但能活血、促进利尿,而且还能更好地养肾。
养肾食物二:柠檬
很多女性只知道多喝柠檬水能看到很好的美容养颜效果,不知道的是柠檬它的作用并不仅仅如此,如果多喝柠檬水,多吃柠檬还能很好的养肾。
为什么?因为柠檬中含有大量的柠檬酸,多吃可有效避免肾结石。
建议大家平时可多用柠檬泡茶喝,也可以多喝一些柠檬水不但养肾,对于体内新陈代谢速度的提升效果也还挺不错的。
养肾食物三:山药
更多>>橘子最冬季最常吃的时令水果了,每天吃一点,可以补充维生素,让身体远离疾病,如果把橘子这样吃,相信你会收获更多的,接下来就看看聪明是如何吃橘子的吧?
第一宝:橘子皮
众所周知,新会陈皮是广东十件宝之首,而陈皮的原材料就是橘子皮。
很多老人家在吃完橘子后都会把橘子皮留起来晒干,用土方法做成陈皮,虽然功效上无法跟新会陈皮相比,但也是家中常备的一件宝。
第二宝:橘络
这么多年的橘子白吃了,就看看聪明人如何把橘子分开吃的
橘络是附着在果皮和果肉之间的一层筋络,功能有点像人体的血管,具有通络的作用。
吃葡萄不吐葡萄皮,吃橘子不要撕橘络,除了通络之外,还有理气、化痰的功效,中医常用于治疗经络气滞、久咳胸痛、痰中带血、伤酒口渴等症。
第三宝:橘核
现在有很多柑橘类水果都经过改良,变成无籽柑橘,孰不知,橘子核也是一种常用的中药材。
橘核的作用为理气,散结,止痛,主疝气;睾丸肿痛;乳痈;腰痛。用于小肠疝气,睾
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