高度自律的养生方法
2020-12-18高度近视的治疗方法有哪些? 近来很多患者咨询，说自己是高度近视患者，问有没有什么办法帮助他们摘掉眼镜。针对上面的问题，小编为您介绍一下治疗高度近视的方法。
方法一：采用准分子激光治疗：
(1) lasek(准分子激光上皮下角膜磨镶术)：是治疗近视手术的一种;其原理是先制作一角膜上皮瓣，然后应用准分子激光再切削角膜的前弹力层和浅基质层，切削后的角膜的弯曲度减小，角膜的屈光力减低，从而矫正了近视。lasek是一种界于prk和lasik之间的手术，适用于角膜薄、曲率高、小眼球小睑裂的低中度的近视患者。
(2) lasik(准分子激光原位角膜磨镶术)：也是治疗高度近视手术的一种，lasik全称为准分子激光原位角膜磨镶术。其方法是用角膜板层刀掀开一个角膜瓣，在瓣下角膜基质层上用准分子激光根据近视、散光度数进行精确切削。然后将角膜瓣复位。由计算机来控制激光在角膜中心削出一个光滑的曲面，相当于在角膜上切
更多>>炎炎夏日过后迎来了阵阵凉爽秋意，在这秋风送爽的日子里，却有许多人到医院就诊，因为人们在夏季过多的发汗之后，身体各组织均感水分不足，如受风凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病，主要表现为乏力、萎靡、精神不能集中、咽喉及皮肤干燥、大便不畅、月经不调、心烦意乱等等。另外还有伤风感冒、发烧甚至肺炎住院的。
立秋后，日夜温差扩大，并且空气中水分明显降低，燥是秋天的主气，此时人们会明显地感到干燥。整天生活在写字楼里的上班族在密闭的空调环境中与文件、电脑、复印机等相伴，无形中就受到了燥邪的侵袭，再加上运动不足、锻炼不够，抵抗力下降，容易感受秋燥的困扰。其中口干、咽燥、皮肤干燥、大便不畅等是最主要的症状。燥邪致病的特点是伤津耗液，使机体阴虚阳盛。肌肤得不到体内津液的滋润则变得干燥粗糙，失去弹性;肠道失去津液就会大便干燥或出现便秘;咽喉为肺之门户，肺阴不
更多>>很多人没有听说过自律神经失调，自律神经是遍布身体的各个器官和组织，如果出现自律神经失调症状，表现是非常多的，比如容易导致头晕，头痛，容易引起出汗，心悸等多种症状，出现这种情况的时候，一定要加强调养，要做到规律生活，要改善睡眠，饮食方面要注重膳食平衡。我们来了解一下自律神经失调怎么办。
自律神经失调怎么办
一、规律作息，改善失眠
自律神经失调会引发失眠，失眠也会继续恶化自律神经的失衡。二、有氧运动，接触阳光
持续缓和的运动（慢跑、游泳、骑单车、瑜珈...）可提升hrv。避免在日落之後运动，除了会影响睡眠外，也会减少接触阳光的机会。
三、均衡饮食，七彩蔬果
摄食不同颜色的蔬果，可以广泛补充各种维生素。绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝collards）富含维生素c、叶酸、类胡萝卜素catotenoid、ala，能提升副交感神经活性。四、放松技巧，内观冥想
学习腹式呼吸（从每分钟呼吸次数12次，逐渐练习至6次）、肌 更多>>近视不仅会影响到大家日常生活中对事物能否看清的观察程度，还会对自己的下一代有影响。因为一些人如果近视度数过高的话，是很可能遗传给自己的孩子的，所以有些小孩子从小就戴眼镜，多半都是由父母遗传给他们的。那么如果患了高度近视的人，他们的遗传概率是多少呢？今天就来一起了解一下。
认定方法
1、相似比较法：双亲与孩子的眼球及外观具有相似性，如果孩子与一方的眼球外观相似，而且这一方近视明显，外观也与95%以上的人有明显差异，则此种情况的遗传概率较大。而相反，即便双亲都是近视，孩子也未必具有遗传性。
近视
2、对于一些中高度近视患者，因戴眼镜等原因导致眼球严重变形（主要是突出），判断这种情况，往往经过初步治疗，待眼球突出情况基本恢复后再做判断就比较准确。
3、有人认为先天性近视是遗传性近视，但这属另一认识范畴。很小就近视者未必是遗传性近视。另一观点是关于眼球结构的遗传，其观点是有些人的眼球结构容易患近视
更多>>高度近视可以治疗吗
1、高度近视可以治疗吗
手术治疗。高度近视的患者在做角膜近视手术的时候要切割较多的角膜,导致角膜变薄,容易导致穿孔,建议不要做角膜近视手术,手术对于高度近视的患者来讲风险很大,没有必要冒这个风险,角膜穿孔很可能导致失明。如果采用手术治疗将会承担很大的风险,当然如果在没有达到高度近视的时候就及时的用手术矫正还是一个不错的选择的,但是因为大家都不愿意去冒险,所以这个办法没有得到推广,关于高度近视怎么治疗,手术风险还是非常大的。高度近视可以治疗。
2、高度近视保健措施
张大眼睛,用中指、无名指,在鬓角近太阳穴部位,按住3秒钟,放开3秒钟,双手同时按摩5回。
用三个手指在大颚臼齿与牙龈之间的位置,从嘴角到耳下分为4个触点,每1触点以画圆圈方式轻轻推拿2回。
看着镜中的自己,下巴往上仰的同时,眉毛也往上吊着,静止3秒之后再继续原来动作,以同样的步骤重复10回,当然也别太用力,小心
更多>>辛苦劳累了一天后，回家躺下能够美美地睡上一觉，对每个人来说都是再惬意不过的事情了。能够有个健康良好的睡眠质量也渐渐成为如今人们所追求的生活理念之一，那么平常我们所了解到的会影响睡眠质量的因素有枕头的材质、枕头的硬度、枕头的手感等等，还有一个更为关注的话题就是枕头的高度。那么关于枕头高度的选择问题，我们一起来看看吧。
通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
如果大家还是有疑问的话，建议大家用以下这种方法来确定枕头的高度:用自己的拳头测量（不能用他人的拳
更多>>桌子：其高度应为身体直立、两手掌平放于桌面上时，不必弯腰或屈肘关节为佳，约为75—80厘米。
座椅：椅面距地面的高度应低于小腿的长度1厘米左右，这样，下肢可着力于整个脚掌，便于两腿前后移动。
灯具：白炽灯的灯泡距桌面高度，60瓦为100厘米，25瓦为50厘米，15瓦为30厘米。日光灯距桌面的高度，40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米，8瓦为55厘米。
枕头：其厚度应与一侧肩宽相等，约为15厘米。这样可以使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅，胸部血液供应正常。儿童枕头的厚度可相应降低。周岁以内的婴儿所用的枕头不应高于6厘米。老人用的枕头不宜过高，以免头部供血不足。
床铺：其高度以略高于使用者的膝盖为宜，使上下床感到方便。
灶台：一般高度在65—70厘米，锅架离火口4厘米为宜，无论使用平底锅还是圆底锅，都应把锅架撑起，
更多>>人们在遇到一些重大事情的时候，往往都会有精神高度紧张的情况出现，而对于女性来说，一般在将要生宝宝的时候是精神最高度紧张的时候。可是如果孕妇在生产的时候精神高度紧张的话，只会导致生产的过程更加的漫长，甚至会导致胎儿在宫内窒息的情况出现，那么，如果是孕妇生产精神高度紧张怎么办?
孕妇在生产的时候之所以会出现精神高度紧张的情况，一般是因为畏惧生产带来的疼痛感，尤其是对于首次生产的产妇，平时听到的都是关于生产过程的恐怖，最容易会导致精神紧张的情况出现。
怎样才能防止临产时产生的精神过度紧张呢?
其一：要明确，分娩是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫一阵阵的收缩，产妇是会感到一阵阵腹部和腰骶部的胀痛不适。这种疼痛大多本不那么严重，由于许多人精神紧张，对分娩感到恐惧，越紧张越害怕，疼痛也就越厉害。如果从分娩开始就心中有底，泰然处之，情绪稳定，疼痛就不会那么严重。
更多>>戴着近视眼镜的人非常多，但每个人近视的程度不一样，比如有的人是一两百度近视，这样的人的近视眼睛是比较薄的，另外有些人会戴着厚厚的镜片，这样的人近视严重程度会比较高，比如七八百度甚至高达一千度，这就属于高度近视了，这样的人离开眼镜可能什么都看不清楚，所以在下水游泳的时候会出现困难，这该如何解决呢？
高度近视游泳怎么办？
高度近视了之后，如果想学习游泳和日常游泳都很麻烦，那有什么办法呢？
很多人可能会直接带着近视镜游泳，这样做很不好，因为相当于裸眼在游泳池里游泳，特别是公共游泳池，里面很不干净，会造成对眼睛的伤害，而且对眼镜也不好。
直接裸眼游泳，像上面说的缺少对眼睛的保护，容易照成眼镜红，涩，异物感。
而且因为看不清楚，很容易撞到别人，而且学习起来也比较困难，因为看不清楚没有方位感。
戴隐形眼镜游泳，这是很危险的，因为隐形眼镜更容易被病菌吸附，更容易照成眼镜不适或感染疾病。
戴隐形眼镜+普通
更多>>枕头是我们生活中不可缺少的床上用品，枕头的高度和材质，关系着我们的身体健康。有些患有颈椎病的人，通过枕枕头，还能够对疾病的治疗起到一定程度的作用，相反，如果枕头的高度和材质都不合适，也会导致颈椎病和关节疾病的发生。那么怎么选择枕头的高度和材质?枕头的高度和材质要符合人体健康的需求。
枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。
枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。
枕高枕头时，呼吸会不顺畅.容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打奸，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
那么，枕头多高才合适呢?这要因人而异，与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。
枕头的合适高度一般为10一15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。
习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自
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