各种养生粥的制作方法
2020-12-19生活中养生粥有很多种，大家经常吃一些养生粥的话是可以提高身体素质和营养体质的，而养生粥是用来帮助我们得到养生的效果，大家在吃这个养生粥的时候还要记得掌握还制作的技巧，养生粥的制作方法是需要学会的，这样自己才可以随时随地的享受养生粥给我们带来的好处，而养生粥也有不同的做法，下面我们来看看各种养生粥的做法有哪些?
山药枸杞养生粥(山药营养很多：
1、健脾益胃、助消化;
2、滋肾益精;
3、益肺止咳;
4、降低血糖;
5、延年益寿;
6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。)
原料：
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮
更多>>炎炎夏季，饮品是最受大家欢迎的东西，而且如果持续高温，对于不得不出门的人来说，如果能够喝上饮品，不仅能够解暑，而且还能顿时让燥热的身体凉爽起来，其实饮品大家不用在外边买，是可以自己制作的，但是对于有些人来说，饮品制作起来是非常麻烦的，那各种饮品制作方法是什么呢？
各种饮品制作方法
木瓜酸奶
食材：木瓜半个、原味酸奶1盒
做法：1)酸奶可以用自制的，也可以买原味的酸奶，最好用甜木瓜或水果木瓜很甜的
2)木瓜对半切开，去皮后去掉籽
3)1盒酸奶取半个木瓜够了，将木瓜分两份切成小丁，一份用来榨汁，一份小的直接放进去吃
4)将大份的木瓜丁放进料理机榨汁
5)不用加水，（也可以将酸奶倒进去一起搅拌就是奶昔了，个人喜欢吧）
6)将木瓜倒进杯子里7)然后直接倒入酸奶
8)如果是自制的酸奶需要先加蜂蜜或炼奶调好，我买的酸奶够甜了，木瓜也非常甜，所以不用加什么调料的
9)最后加上小份的木瓜丁点缀或增加口感都
更多>>生活当中很多人都爱吃甜品，尤其是在现在的这个阶段是吃月饼的好季节，在吃月饼的时候要注意，除了从外面购买，自己在家里也可以做，而且自己做的月饼不仅很实惠，营养价值也很高，那五仁月饼的做法究竟有哪些类型?各种各样的月饼是怎么做的。
五仁月饼
材料
月饼皮：，中筋面粉150克，吉士粉(奶粉也可)8克，转化糖浆113克，枧水2克，熟花生油40克，盐1克，五仁馅：，去皮熟花生，熟瓜子仁，熟黑白芝麻，熟核桃仁，熟美国大杏仁和葡萄干160克，白砂糖80克，麦芽糖50克，熟糯米粉140克，熟油35克，凉开水55-70克，辅料：蛋黄液(一个蛋黄+1大匙蛋白，混合均匀)
做法
1.转化糖浆中加入枧水，搅打均匀。再加入油，搅打均匀后，加入盐，搅拌均匀，最后筛入面粉，拌匀，揉合成面团，覆盖保鲜膜，松弛两小时以上。
2.各种果仁提前剥好，炒熟，能去皮的去皮，擀碎(不需要很细碎，有颗粒感更好吃)，这次做的时候有部分是
更多>>很多人在生活当中都非常关注自己身体的一些变化，喜欢吃一些营养价值比较高的食物来调理身体，各种各样的酱料就成了饭桌上，非常受大家欢迎的美食，其实关于酱料的种类有很多种，比较常见的是一些豆豉酱，豆瓣酱这些太过于普通，大家介绍一下关于酱料的制作大全。
蒜香豉油汁
大蒜拍成小末 不用太碎 和豆豉一起在油锅中 小火爆出香味；豆豉和大蒜出香味后 连上油一起盛出加入白糖1勺 蚝油1勺 鸡精少许充分拌匀 即成蒜香豉油汁
豆豉的用量要注意 不能过多 因为本身有一定的咸度 所以盐就不用再添加了
如果豆豉过于咸的话 可以将其弄碎后再爆香；
2 蚝油味道鲜美 用来调和酱汁比较好 如果没有可以直接用李锦记的蒸鱼豉油 比较方便一些
但是尽量避免选用老抽、酱油等调和 这样会增加咸味 把海鲜的鲜甜和大蒜的香味掩盖了；
3 每个扇贝里的粉丝不用弄太多 这样不易成熟和入味
秘秘制酱汁·豉油膏
材料比较简单：
鲜鸡腿一只，猪颈
更多>>其实随着现在很多人都处于亚健康的状态，所以的话就会导致自己的身体变得特别的差，就有大部分的人都学会了该如何去养生，但是真正的养生却是需要注意很多东西的，下面我们就一起来了解一下养生粥配方的制作方法。
制作方法：
食材包括：番茄半个，枣4颗，风仙(染指甲草)三钱，竹叶，一两黄连，羊胰，沉香2钱，玫瑰200克
烹制法：
1：将番茄与玫瑰捣碎，按照1：4的比列，筛其汁，加入蜂蜜与枣，食盐一匙，沉香2钱，一两黄连放入高汤的水中煲煮10分钟。
2：将竹叶洗净后放入其中，净化汤味的作用。
3：再将风仙花揉烂取汁，将汁涂抹在羊胰上，在把羊胰用竹签串好，进行烧烤。
4：到高汤煲好后，用温汤搭配烧烤后的羊胰一起吃，其美味程度不用说，最主要的是用风仙涂抹的羊心性平，肉质润滑，有止痛通筋活血功效，因为本身性平，与玫瑰性寒相补充，而且玫瑰使沉香性温，提气养神，暖腰膝，治疗痤疮暗痘功效提高了许多。尤为重要的是玫瑰中
更多>>豆浆是我们非常喜欢的一种饮品，豆浆不但味道非常不错而且还含有丰富的营养，经常喝豆浆不但可以起到很好的养生保健的功效而且还能让我们变得更加美丽，豆浆有很多种做法，我们可以做出黄豆浆和芝麻黑豆浆等，一起看看下文关于多种豆浆做法的详细介绍。
黄豆浆
用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛奶200克,水 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾、肺 功效:润肤,盒肺气、补虚
芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆, 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
豆浆冰糖米
更多>>近年来，糖尿病、痛风、高血压、结肠癌及肥胖等代谢性和营养性疾病的发病率越来越高。营养学家认为，这与现代人所吃的粮食过于精细有密切的关系。人们若能适当地吃一些粗粮，就可很好地预防这些疾病。粗粮是相对于加工比较精细的精米白面而言的，常见的粗粮有糙米、高粱米、薏米、荞麦、若米和燕麦等。粗粮没有被精细地加工过，其所含的营养物质(如维生素e、b族维生素、膳食纤维、铁和锌等)比精米白面更为丰富，具有改善血液循环、减少脂肪、降胆固醇、保养皮肤的作用。因此，人们适量地吃一些粗粮对健康十分有益。但是，如果粗粮的制作方法不当，吃起来的口感就会很差，这是人们“避粗求精”的主要原因之一。那么，各种粗粮都有哪些好的制作方法呢?
1. 糙米 糙米是指除去外壳的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的大米。营养学家认为，糙米的口感粗糙，质地紧密，最适合用来做粥。做成粥后，糙米中的营养成分会更易被人体吸收，口感也会得到很大的改
更多>>我们现在的生活中大家对自己的身体健康都非常的关注，那么要想身体长久的健康平衡的饮食我们就更应该注意才好。现在生活中的臭氧对大家的身体健康，可是非常有好处，生活中经常食用一些粗粮我不打粮到大家的身体保健都有很好的作用。接下来小编就为朋友们详细的推荐一下我养生粥的制作方法，为了大家身体的保健赶快来学习一下吧！
五谷养生粥制作方法：
桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
山药栗子粥：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容
更多>>随着生活水平的提高，人们的养生意识也越来越高，大多数人都喜欢通过饮食来达到养生的目的，延年益寿是每个人都向往的，那么该怎么在饮食注意养生呢？下面就让小编给大家介绍几种养生粥的制作方法吧，经常喝一些这样的粥，会起到很好地养生的效果的，不信尝试一下吧！
五行益寿养生粥
原料:
去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法:把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
五谷养生粥
原料:
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
做法:
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用；
2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ml的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;
更多>>宝宝半岁以后就要时不时的添加辅食，有的宝妈爱给宝宝喝些粥，但是喝粥是好的，制作方法也是重中之重，那么光有鸡蛋的营养还不够，适当的要添加一点肉类，那么宝宝喝的牛肉粥该如何制作呢，下面就让我来为大家详细介绍一下吧，步骤非常简单；
牛肉含有丰富的蛋白质和锌，有助于宝宝的生长发育和提升免疫力。
原料：牛里脊，牛肉汤，大米
做法：
1. 将牛里脊肉剁成细末，用淀粉拌匀；
2. 将大米淘洗干净做成软饭；
3. 将米饭和牛肉汤放入锅内煮粘稠；
4. 将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟，搅拌均匀即成
以上这篇文章就是关于宝宝牛肉粥的制作方法，是不是简单好做，又美味呢，宝妈们应该动起手来，让宝宝更健康，更卫生的饮食，希望这篇文章可以帮助到更多的宝妈们。
更多>>
