六十多岁老人养生保健
2019-10-06八十多岁的老人吃啥好
1、红酒延缓衰老
适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用,但是佼佼者却非红酒莫属,因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。
2、蓝莓保持身体灵活
1999年,某大学的营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤,从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。
3、豆腐护肝
老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育
更多>>今天小编为大家带来排卵期出血保健六招 注意私处清洁平稳情绪，详细的养生知识让你更加了解养生的方法，同时也会提高你对养生健康的认识，排卵期出血保健六招 注意私处清洁平稳情绪文章里相关的知识一定会对你有帮助。
女性每个月都会有一次有规律性的出血现象，我们称之为月经，而在非月经期间出血，则是不大不小的健康问题了。排卵期出血一般都出现在月经来潮后的第14天左右，而且出血量少，有的人仅仅是少量的咖啡色的分泌物，持续时间一般在2-3天，大部分女性不会有不舒服的感觉，个别人会因为体质关系或休息缺乏的缘故，会出现轻微的腰酸和不适，不久就会消失。在排卵期出血一定要排查清楚原因，才能更好地对症下药。
排卵期出血的原因
1、服用紧急的避孕药。服用紧急的避孕药会导致女性内分泌发生紊乱，刺激卵巢、子宫而导致出血。
2、阴道炎症。如果患有阴道炎症的话，也会出现出血现象，同时伴随的症状还有阴道的分泌物增多，有异味，出现
更多>>风油精因有消炎止痛、清凉止痒的功效，是居家、旅游常备保健良药。近年来，经科学研究和临床验证又发现其有新的用途。
1.治腹痛：将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内，外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉，过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。
2.治烫伤：对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。此法治烫伤止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。
3.治脚癣：用温水将足清洗干净，揩干，如有水泡者，可先用针炙针将其刺破，然后用药棉吸净，再用风油精每日一至两次涂擦患处，一般三五日即可见效。
4.治口角溃疡：刷牙漱口后，在患处涂风油精，每日两次，若临睡前再涂一次，则效果更佳。
5.治咽喉肿痛：倒风油精三至五滴于汤匙内，慢慢咽下，即可奏效。此法对于干咳引起的喉痛也有效。
6.治肛门瘙痒：凡由痔疮、肛裂等引起者，先用温水洗净患处，再用药棉蘸风
更多>>人到中年，身体的各个方面都容易出现问题，特别是男人，到了四十多岁身体很多部位损伤都很大，那么男人保健应注意什么呢?中年男人有哪些健康问题呢?如何预防疾病呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
44岁，是男性生命的一个警戒线和转折点，男性生命功能的四大指标全线下降：以肾为主的五脏功能紊乱，维系男性身体机能失衡、雄性荷尔蒙分泌下降，各种免疫营养缺失严重，致使男性生命功能下降，体现在精神、生殖能力、体力、体态、免疫、抗衰老等各个方面。“耳畔频闻故人死，眼前但见少年多”。这就是中年人的写照。
四十岁后男人部位不再坚硬
对于很多男人来说，40岁是人生的一个转折点，虽然中年男人心智更加成熟，但是身体各种机能其实在达到顶峰后，已经开始慢慢衰退，尤其原本硬朗的骨骼，在40岁之后，开始变得不再那么的坚硬！
男性在44岁时，心、脾、肝、肾、肺五脏功能耗损达到峰值，分别耗值为17.1%、19.2%、24.6%、2
更多>>1、老人应选择延缓衰老类的营养品
应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。80岁的身体是衰老加剧很明显,脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降,严重的导致老年痴呆症),骨质开始变得疏松,易骨折,股骨头坏死等,这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的,可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。
2、延缓衰老的食物
黑米:有“世界米中之王”的美称。黑米甘、平、有滋阴养血,益肝明目。补肾健脾,疏肝活血等功效。善治肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软,头晕耳鸣、妇女阴血亏虚,月经不条调,以及中老年人体质衰弱。
黄豆:有,《豆中之王》、《植物肉》、《绿色乳牛》之称。黄豆还可延缓衰老,降低血液粘度和胆固醇,保持血管壁结构与功能完整性。
黑芝麻:有“芬芳的补药”之称。维生素e具有延缓衰老作用,对改善血液循环、促进新陈代谢有较好的效果。黑芝麻性平、味甘、具
更多>>生姜不仅是生活中一种常用的调味品，感冒、头痛时，我们还常会冲杯热姜水，来缓解不适症状，简单又有效。其实，热姜水的健康妙用还远不止这些，下面，小编就为您介绍下「热姜水」的丰富保健功效。
1、偏头痛
一碗热姜水，竟能治疗十几种疾病当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
2、醉酒
用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除醉酒。
3、痛经
姜水中加入红糖，可以暖宫，让经血通畅，改善痛经。
4、面部暗疮
一碗热姜水，竟能治疗十几种疾病用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
5、腰肩疼痛
在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能够使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。
6、止恶 更多>>
大多数人对肾毒性都不了解，它是由药物引起的肾脏毒性反应。肾毒性的一般表现轻重不一，最早症状可为蛋白尿和管型尿，继而可发生氮质血症、肾功能减退，严重时可出现急性肾衰和尿毒症等。所以不容忽视。那么哪些药物有肾毒性呢？今天就给大家普及一下有肾毒性的六十多种中药。
肾毒性可为一过性，也可为永久性损伤。可导致肾毒性的常见药物有某些抗菌药、抗肿瘤药、解热镇痛抗炎药、麻醉药、碘化物造影剂、碳酸锂、氨苯蝶啶等。
临床上比较常见的、能损害肾脏引起毒性反应的药物主要有以下几种：
（1）抗生素及其它化学治疗药物：
①常损害类：两性霉素b、新霉素、头孢霉素ⅱ等；
②较常损害类：庆大霉素、卡那霉素、链霉素、妥布霉素、丁胺卡那霉素、多粘菌素、万古霉素，磺胺药等；
③偶见损害类：新青霉素（ⅰ、ⅱ、ⅲ）、氨苄青霉素、羧苄青霉素、金霉素、土霉素、头孢霉素（ⅳ、ⅴ、ⅵ）、利福平、乙胺丁醇等。
（2）非类固醇抗炎镇痛药：消炎痛
更多>>秋季天气干燥，病菌泛滥，鼻炎患者在这个特殊时期可一定要注意自身保健，防止病情复发，给你介绍几招鼻炎保健的方法，就算是久治不愈的鼻炎，做好保健也可以根治。
患了鼻炎后，一旦感冒就很难受，俗话说眼疼鼻子害，可试着用手指按摩眼睛周围，慢慢按摩眼睛下方的眼眶骨，每天坚持揉动200多次，坚持一段时间即可生效。
治疗鼻炎也可选用葱，取一根洋葱，洗干净，取里面的葱白，捣碎研成糊状，先用盐水清洗干净鼻孔，将沾取了葱汁的棉签塞进鼻孔，直至刺激感消失后，换另一支棉签，每天坚持30分钟左右，方便有效。
治疗鼻炎不是一两天的事情，需要长期的坚持，平时的生活习惯也要特别注意，以防坏习惯加重病情，下面小编详细介绍日常鼻炎保健方法。
1、尽量避免上火上火会印象人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。
2、忌生冷食物
经常食用生冷辛辣食物，会妨碍脾胃的功能，引起内分泌系 更多>>
最近美国营养学家为老年人提出了6条保健准则，使美国老人获益匪浅，我们不妨加以借鉴。
养老生活要有目的性
退休后甚至可以写个计划，留做自己的备忘录。比如旅游、探望亲友、学习新知识，使暮年生活依然有鲜活的促动力量。
这样你的精神状态肯定会比稀里糊涂度春秋好得多。锻炼“躯体、头脑和精神”
躯体锻炼
每天要活动每一块肌肉和每一个关节(不必太剧烈)，要成为不可缺少的常规和习惯。头脑：读一本书，学一门新课，探讨一个新的观念。精神：回忆过去或幻想将来，把自己带入多彩的世界。
娱乐玩游戏
像孩子一样或与孩子一起痛痛快快地玩，自我享受，开怀畅笑。
睡眠适度、休息放松
睡眠的多少，以个人的感觉良好为准，不必去和别人比较。无困意，不必赖在床上，更无需用催眠药，常用安眠剂有成瘾之弊。
足够的氧气
要使你日常生活的环境充满氧气，要注意通风换气，密闭的空调室内更要防污染，不吸烟，也避免被动吸烟。
合理营养
有规律地摄
更多>>五十岁的男性要特别警惕糖尿病、糖代谢异常等病症，而且随着年龄增加，你的动脉会开始发生硬化。所以，这个年龄要特别注意养生，否则易引发动脉硬化或高血压。那五十岁男人如何养生...
合理安排锻炼项目和强度
合理安排锻炼项目和强度，俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错，但要记得锻炼前拉拉韧带斤舻浑趸、压压腿、拉拉肩关节。
要加强体育锻炼
要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬漕市熏钏山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体金赇忍浆内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。
每天喝点绿茶
建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。
低脂饮食
建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。
糖要少吃
糖要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三
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