秋冬交替季节养生
2019-10-06盛夏，各色高跟凉鞋亮相街头，构成了一道道美丽的风景线。可是，广大女性朋友在爱美的同时，却不得不面对一个问题，长期穿高跟鞋会影响健康。对此，北京体育大学运动医学教授、博士生导师王安利建议，女性朋友最好不时把高跟鞋和球鞋换着穿，这样不但可以保护足弓，还能锻炼小腿肌肉。
穿高跟鞋，不仅会让脚部活动受限，长此以往小腿肌肉还会因为经常处于紧张的状态，最终逐渐变短。
鞋跟太高会让身体前倾，走路时所有的重心都集中在前脚掌，足弓无法自然伸展，时间久了可能发生变形。而脚趾挤在鞋尖处，局部血液循环不畅，也容易影响骨骼的健康。
相比之下，平底的球鞋可以保证我们走路时全脚掌着地，再加上鞋带能牢固地绑定脚掌，脚部骨骼和肌肉便会处于一种相对放松的状态，活动时不会受限，时间久了也不容易感到劳累。
“穿高跟鞋时，如果腿部感到酸痛或有什么不舒服的感觉，最好换穿几天球鞋。”王安利说，高跟鞋和球鞋交替着穿，可以使长期处于紧张状
更多>>洗手的目的本是为了清洁，但如果我们做些改变，用冷热水交替洗手，其作用就不只如此了。这可是一种保健方法，特别是对老年人，好处更大。
在国外，有一种叫做“双温暖浴”的健身法，就是要求人们先在热水池中清洗，待全身充分感到温暖后，迅速跳入一个冷水池，2-3分钟后再跳入热水池中。这样几经反复，就会感到疲劳尽退，精神振奋，全身舒畅。这主要是因为冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性，促进新陈代谢，帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度，可以让血管经历扩张收缩的交替变化，并带动全身的一系列变化，仿佛是“血管也在做健身操”一样。
而冷热水交替洗手，原理也与此相近。老年人的身体状况并不允许他们进行强烈的刺激，否则很可能导致心、脑血管意外。所以改全身浴为单独洗手，尽管效果相对较差，但长期坚持，也会起到相似效果。
当然，冷热水交替洗手也有原则。水温要适宜：可根据习惯和身体情况而定。原则是不可太
更多>>洗手的目的本是为了清洁，但如果我们做些改变，用冷热水交替洗手，其作用就不只如此了。这可是一种保健方法，特别是对老年人，好处更大。 在国外，有一种叫做“双温暖浴”的健身法，就是要求人们先在热水池中清洗，待全身充分感到温暖后，迅速跳入一个冷水池，2—3分钟后再跳入热水池中。这样几经反复，就会感到疲劳尽退，精神振奋，全身舒畅。这主要是因为冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性，促进新陈代谢，帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度，可以让血管经历扩张收缩的交替变化，并带动全身的一系列变化，仿佛是“血管也在做健身操”一样。
而冷热水交替洗手，原理也与此相近。老年人的身体状况并不允许他们进行强烈的刺激，否则很可能导致心、脑血管意外。所以改全身浴为单独洗手，尽管效果相对较差，但长期坚持，也会起到相似效果。
当然，冷热水交替洗手也有原则。水温要适宜：可根据习惯和身体情况而定。原则是
更多>>男人都关注自己行不行，都希望能让自己的女人性福，但是由于现在男人的工作压力大，生活习惯又不好，导致身体素质越来越差了，那如何拯救男人的身体呢?该如何重振雄风呢?学会下面九招让你变身威猛男人，赶紧来看看吧。
1、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
2、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3、按摩阴囊强化男
更多>>很多男性经常会遇到一些性功能障碍的问题，还有些男性在性生活中因为某些问题也会影响到性生活的质量，像这种情况下也可以通过一些方式来达到壮阳的目的。除了常规的药物以外，有些人性会使用一些偏方来壮阳。但是有些偏方对男性身体会有影响。那么冷热水交替法壮阳的危害是什么？
1.壮阳的办法有很多，不一定要使用冷热水交替浴壮阳法。因为冷热水交替浴壮阳法要根据个人情况来采用，有的人体质并不适合这样的办法壮阳，可能还会加重性功能不足的问题。壮阳应该从多方面入手，比如身体免疫力的提高，运动量的增加，以及饮食的调配。也可以通过长期按摩并且淋浴阴茎的办法来壮阳。当然不止是阴茎，睾丸以及腹股沟都要一起按摩淋浴，这样壮阳的效果才会比较显著。韭菜、生蚝、牛尾、枸杞、当归、羊肉等，都是可以起到壮阳的食材。
2.从中医学角度来讲，网络上流传的“冷热水交替浴壮阳法”，采用冷热水交替对阴茎连同阴囊进行水中按摩，最后再以自慰方式射
更多>>大家都知道，女人有两个卵巢，左边和右边各有一个，两边的卵巢一般是一样的，但有时候会出现大小不一样的情况，女人的两个卵巢都会排卵，但如果卵巢出现一些疾病的话，卵巢功能就会下降，这就会影响正常的排卵了，那么如果两个卵巢都健康的话，会不会是两边交替着排卵的呢？
卵巢是交替排卵吗？
常的卵巢是交替排卵的，这次是左边排，下个月就是右边排。正常女性每个月有1次正常排卵如果夫妻正常同房的话，应该能碰上怀孕的几率着急要小孩的话建议到专业医院查一下。
卵泡直径达到18-25mm就会自然排出。卵泡多大排出是因人而宜的，有的长到15mm就排了，有的却要长到25mm。卵泡发育是一个连续的过程，正常卵泡直径应在18-25mm之间。
从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵泡排出。
更多>>人们的面部结构是相同的，但是具体部位的长相是完全不同的。鼻子是人体面部重要的器官，鼻孔是鼻子的一部分，鼻孔容易发生的问题就是堵塞的情况。那么在感冒的时候经常发生鼻孔堵塞是正常的，但是如果经常有鼻孔发生堵塞就是奇怪的现象。所以需要特别的注意，那么鼻孔交替堵塞_总有一个鼻孔堵是怎么回事呢？
鼻腔为一复杂的腔隙结构，鼻甲是鼻腔一种非常重要结构，每个人有三对鼻甲，分别是上鼻甲、中鼻甲及下鼻甲。鼻甲肥大是常见的耳鼻喉疾病，一般由慢性单纯性鼻炎发展而来。通常，鼻甲肥大最易于发生在下鼻甲。
鼻腔慢性炎症，反复发作，引起粘膜上皮纤毛脱落，变为复层立方上皮，粘膜下层由水肿继而发生纤维组织增生而使粘膜肥厚，久之，可呈桑椹状或息肉样变，骨膜及骨组织增生，鼻甲骨质也可呈肥大改变。
鼻甲肥大的典型症状
(1)鼻塞较重，多为持续性、常张口呼吸，嗅觉多减退。
(2)鼻涕稠厚，多呈粘液性或粘脓性。由于鼻涕后流，刺激咽喉致
更多>>饮食的健康一直以来都是大家所关注的问题，其实食物方面主要还是以滋补为主的，这样不仅仅吃起来对身体各方面有好处，冬天的时候天气很冷，所以大家都喜欢吃一点热的，但是有些地区饮食习惯的不同，导致很多人习惯性的一边喝冷饮，一边吃热的东西，久而久之会给肠胃造成很大的伤害。
临床90％为胃寒湿
胃痛是常见毛病，但导致胃痛的原因很多，其中饮食习惯是造成胃病发生的主要原因。
中医看胃痛，和西医不同，中医将胃部不适分为胃寒、胃热。兼具中医师及西医资历的张磊说，新加坡胃病患者相当普遍，其中以胃寒湿占绝大多数，以他的临床经验看来，这类病患约占了90％。胃寒湿者较明显的病症是舌苔白腻，也就是舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。
中医如何治疗胃痛
张磊医师说："胃痛是中医脾胃系统疾病当中的常见病。中医又称胃脘痛，是指上腹部发生疼痛的病症。现代医学中的胃溃疡、十二指肠溃疡，慢性胃炎、胃下垂，胃神经官能症及胃粘膜脱垂等疾患均
更多>>交替性斜视，指的是两只眼睛不能同时作用在一起，总是会造成一只眼睛出现偏斜的症状表现，对于儿童来说，一旦出现这样的交替性斜视，一定要尽早的进行治疗，要进行自我方面的矫正，如果一旦延误了治疗，对孩子的未来造成的影响是比较大的。下面我们来了解一下这方面的内容。
交替性斜视自我矫正
一、经常变换宝宝睡眠的体位：经常变换宝宝睡眠的体位，有时向左有时向右，可以使光线投射的方向经常改变，就能使宝宝的眼球不会一直停留在一侧，从而避免斜视。二、增加宝宝眼球转动的频率：不能让婴儿在摇篮里呆的时间过久，父母应该时不时将孩子抱起来，走动走动，使孩子对周围的事物产生好奇，从而增加眼球的转动，增强眼肌和神经的协调能力，避免产生斜视。三、玩具多角度悬挂：在宝宝的小床上悬挂的彩色玩具不能挂得太近，应该在40厘米以上，而且应该在多个方向悬挂，避免孩子长时间只注意同一方向而发生斜视。
治疗交替性斜视方法
斜视发生得越早，对孩子视
更多>>秋天与冬天的交替之间，天气逐渐转凉，很多女性开始出现手脚冰冷症状。今天小编为女性朋友推荐几个改善手脚冰冷的办法，一起来看看吧。
1、御寒衣物要充足
建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。
2、多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
3、睡前泡澡温暖手脚
睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面
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