什么食物滋阴
2021-02-08大家都在求养生的诀窍，其实我们每天都能见到的鸡蛋，就是一种很养生的食物，但一般大家都没吃对，所以感受不到鸡蛋的养生功效。鸡蛋是最为普通的食物了，但营养丰富，价格还便宜，几乎所有人都能吃鸡蛋，如果用对了吃法，还能够辅助治疗疾病。
在中医上，鸡蛋最大的用处就是补气血了，为什么在所有的健康要素中气血尤为重要呢。气血如此看不见摸不着，为什么会对身体产生那么大的影响。不管是在中医还是西医临床医学上看，每个人到了老年所出现的老年斑，皮肤长皱纹，色素沉着在皮肤上都是因为身体有淤血的表现，还有老年痴呆、高血压、心脑疾病、中风等病症的发生都是由气滞血瘀造成的。所以平时大家喊着要防衰老，避免老年时候患重病，首先就是要让气血运行一直通畅。这时候该我们的鸡蛋上场了，给大家推荐一款鸡蛋食谱。
枸杞西洋参蒸鸡蛋
准备好鸡蛋两枚，枸杞5克，西洋参5-10克不等，先把鸡蛋搅均匀备用。
直接将三种食物混合在一起，每
更多>>秋季气候开始变得凉爽，此时人体阳气渐收、阴气生长。根据中医里的“秋冬养阴”说法，此时正是滋阴补气的好时节。今天我们就来说说药店中几种常见的养阴类药物以及联合用药搭配！
四种用药举例及联合用药
六味地黄丸
功能主治：滋阴补肾。用于头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
适用人群：肾阴虚患者。
注意事项：脾虚泄泻者慎用。
联合用药：六味地黄丸+丹栀逍遥丸
六味地黄丸可滋肝肾、补阴血、清虚热。丹栀逍遥丸可舒肝解郁、清热调经。二者联合适用于潮热、出汗、心悸、烦躁、焦虑、失眠的更年期女性。
左归丸
功能主治：滋肾补阴。用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。
适用人群：真阴肾水不足、头晕耳鸣、遗精者。
注意事项：易滞脾碍胃，故脾虚泄泻者慎用。
联合用药：左归丸+生脉饮
左归丸可滋阴补肾、填精益髓生脉饮可益气、养阴生津二者联合适用于肾水不足、腰膝酸软患者。
清热养阴丸
功能主治：养阴清热，消肿止
更多>>进入秋季以后，天气慢慢的凉了起来，而空气也会比较干燥，所以秋季要注意预防干燥气候多喝水，多注意保养皮肤的这些问题，秋季要注意滋阴润燥，吃些什么比较好呢，下面的这些养生食谱比较适合秋季。
雪梨煲生鱼
推荐理由
梨，润肺凉心，消疾降火，解毒。生鱼肉质坚实味鲜美，能利水祛痰，补血。此汤可防燥润肺，清热润燥。味鲜清甜。梨可以有清热去火的作用，而且还可以有清热润肺的作用哦，对于增强体质是有好处的。
材料：雪梨750克，生鱼750克，红枣2个，陈皮1/4个，生姜3片。
烹制：雪梨削皮去芯，切块，红枣、陈皮分别去核和去瓤;生鱼洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜放入瓦煲，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油即可。
苹果猴头菇海底椰南枣汤
推荐理由
此汤既养胃滋润又清润利咽，还是可口的素汤，对秋冬食滞是一个很好调节的汤水。
材料：猴头菇30克
更多>>秋季是一个丰收的季节，同时也应该注意一些保养和保健的方法，秋季干燥，要注意秋燥。吃什么可以有滋阴润燥的作用呢，其实有很多的食物都可以有这样的效果，只是大家缺少了这些常识，下面的这些食谱就可以适合秋季食用。
海米炝竹笋
原料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、植物油各适量。
制作：竹笋洗净，用刀拍松，切段，再切成条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅;再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
功效：清热消痰，祛风托毒。
甘蔗粥
原料：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。
制作：甘蔗洗静榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米通入锅中，再加入适量的清水，煮成薄粥即可。
功效：补脾消食，清热生津，养阴润燥。适宜于热痛恢复期、津液不足所致的心烦口渴
更多>>橘皮粥 柚子茶 滋阴润肺果疗法
★蜂蜜柚子茶
做法：将1个柚子洗净，用温水泡5分钟;把柚子擦干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。
疗效：生津止渴、润肺去燥。
★橘皮粥
做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。
疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。
★香橙排骨
做法：将排骨切段、洗净，姜切片、葱切段，取2个橙子，半个切薄片，其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀，并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色，然后捞起出锅，整齐地码放在盘子里，上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油，倒入橙汁，加少许水淀粉勾芡，浇在排骨及橙子薄片上即可。
疗效：养阴清热、促进消化。
橘
更多>>对于一些经常上火的人群来说，选择一些去火的食物是不错的选择了，同样的也要注意养成良好的生活习惯，减少一些上火情况的发生哦。如果经常上火，下面的这些具有滋阴降火的食物不妨试试，效果还是很不错的呢。
第一，豆制品
秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。豆制品可以有去火的作用，对于清热解毒化瘀有好处，还可以预防上火，可以经常吃。
第二，绿茶
绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。绿茶的话可以有降火气的作用，对于润肠通便啊还有预防咽喉肿痛的情况有一定的好处和功效呢。
第三，白开水
美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新 陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。秋季气候干燥，好
更多>>女性吃什么粥滋阴补肾?滋阴对于女性来说是很重要的，而日饮食进补是女性最好的滋阴方法。接下来为您介绍女性吃什么可以滋阴。女性朋友不妨看看。
女性滋阴养肾食谱推荐
1、干贝粥
材料：粳米150克，猪肉丝50克，干贝100克。
调味料：生油、味精、盐、葱花
做法：粳米洗净。利水，用盐、生油拌腌下;干贝用温水浸泡，撕碎备用;锅倒入清水，煮开，加粳米、猪肉、干贝，再次煮开后该小火慢煲，粥熟后加味精、盐，撒葱花即可。
功效：滋阴补血，补肾。体弱者、病后体虚者、肾阴亏虚者、肾虚尿频者适宜食用。
2、皮蛋瘦肉粥
材料：粳米200克，猪瘦肉100克，皮蛋1个。
调味料：味精，香油，葱花，盐
做法：粳米洗净沥干，猪肉洗净切片，皮蛋去壳切块;锅捣水，烧开，加粳米熬粥，快熟时倒入皮蛋、猪肉，加盐、味精调味，煮熟后撒葱花、淋香油即可食用。
功效：滋阴补血，生津润燥，肺燥干咳者、病后虚弱者、阴血亏虚者适宜食用。
3
更多>>秋季天气虽然不像夏天那么热，但是空气干燥，很容易引发一些呼吸道疾病，所以秋季要润燥啊。最快最便宜的方法是吃了，吃水果更快，不用煮食物那么麻烦，那么秋燥吃什么水果好呢?有哪些润燥水果推荐?一起来看看。
秋燥吃什么水果好?
1、秋燥吃“梨”好
梨子是最适合秋季的水果了。梨子性寒，水分多，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素，对于缓解秋燥、去咳止渴的效果非常好。并且梨的清肺去火、滋阴润肺功效备受女性患有，如果有咳嗽症状，吃梨可以缓解，民间常将其梨蒸熟食用来治疗咳嗽。
2、秋燥吃“冬枣”好
不要听冬枣以为冬枣只在冬天吃，其实有些早熟的冬枣在秋季就已经大量上市了。冬枣富含极高的维生素c、氨基酸，可以帮助我们排出体内毒素，滋润干燥的肌肤，以及养肝护心等功效。对于中老年人来说，秋季吃冬枣还可以提高血管韧性，预防动脉硬化，不仅仅是去秋燥的作用。
3、秋燥吃“柿子”好
进入秋天，柿子叶渐渐上市了，吃柿子最
更多>>当人体阳气过剩，并且还伴随上火的情况的话，这个时候要注意饮食调理了，宜吃一些滋阴降火的食物，那滋阴降火宜吃什么呢?下面为大家推荐几种日常最为常见的滋阴降火食物，随时都能买来吃。
【滋阴降火的食物】
1、苦瓜
苦瓜虽然吃起来苦，但其降火之功效是很多食物难以达到的，燥热夏季、秋季都非常适合在餐饮中食用苦瓜，，帮助改善焦躁的情绪，降火滋阴效果十分显著。
2、银耳
银耳味甘淡、性平，可入肺、胃、肾三经，历来就是很滋养的食材。银耳具有很好的生津润肺、益气活血功效，非常适合那些上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状的人群。银耳滋阴的效果更受到女性们的追捧哦。
3、鸭肉
鸭肉能滋阴生津，适当吃鸭肉，不仅仅可以补充所需的各类营养元素，还可以清虚劳之热，养胃生津。在民间，鸭肉是被普遍认为最理想的清补之物，尤其适合阴虚体质者吃。
4、梨
要说哪个季节养生最需要滋阴降火的话，秋季是必须要注意这个问题的。当然，
更多>>秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，所以为了防治这些问题的发生，在饮食方面我们可以多下些功夫，比如适当多吃些滋阴的食物，那秋季吃什么滋阴润燥呢?下面为大家推荐几款食物非常适合秋季滋阴。
【滋阴的食物】
1、豆类：含有丰富的大豆蛋白、铁质等多种人体所必须的营养素，可以促进人体雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
2、栗子：它不仅仅是一种受欢迎的坚果，女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。女性常吃板栗，还可以防治更年期，当然，除了栗子外，大多数坚果都有滋阴补肾的功效。
3、柿子：柿子不仅清甜可口、营养丰富，又具有药用价值。而秋季正是柿子大量上市的时节，吃柿子可以消热去烦、生津止渴、润肺化痰、治疗热咳。
4、莲藕：藕性质寒凉，具清热凉血的作用，非常适宜应对秋季烦躁引起的流鼻血、咳嗽出血情况。另外，莲藕能滋阴养脾胃，增进食欲、促进消化。
5、山药：也是非常滋阴的食物，其中含有淀粉酶
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