特别沐浴养生方法
2020-12-18当孕妈妈们可以感受到胎动的时候,相信是非常激动的。虽然胎动可以让妈妈们更好的感知胎儿,但是也会给孕妈妈们的身体带来一定的伤害。当胎动特别频繁的时候,就会影响孕妈妈们的休息了。其实胎动频繁的时期,主要在孕期的第六个月到第七个月之间,之后胎动就会减少。
1.肢体运动
肢体运动就是胎儿在子宫里伸伸小胳膊,蹬蹬小腿,有时会用小脚丫踢妈妈,真的是很调皮。
2.全身运动
有时候胎儿在妈妈肚子里会翻身,整个身体都在运动。而且这样的胎动持续的时间会久一些,大概有13-15秒。
3.胸壁运动
这样的胎动一般力量不是很大,持续的时间也比较短,很多孕妇是感受不到的。
那胎动频繁是哪些原因造成的?
1.外界的环境
有时孕妇会去一些比较嘈杂的地方,像闹市、ktv等。而这个时候胎儿的听力系统已经发育了,如果外界的声音太大的话,胎儿会觉得不舒服,就会通过频繁的胎动告诉妈妈,他不喜欢这样的环境。或者有时候孕妇听音乐,接
更多>>日光浴:肌肤和阳光的健康对话
我们的祖先很早就认识到日光对人体健康的重要性,比如在《黄帝内经》中就有夏季养生要夜卧早起,无厌于日;冬季养生要早卧晚起,必待日光的记载。《养生论》中也有对日坐定、晒以朝阳的说法。我国唐代名医孙思邈在其所著的《千金要方》中指出:凡天和暖无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见风日,则血盈气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。这更为详细具体地阐明了沐浴阳光的时机、方式及益处。
从康复医学的角度讲,适当地晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能,促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素d,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。另外紫外线还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物,起到防病治病的作用;阳光中的红外线能提高人体局部温度,扩张血管,促进新陈代谢和组织再生,并能消炎镇痛。日光浴还可以使人体的皮脂和汗
更多>>本文导读:中医养生治病是现在大家比较关注,那么中医有哪些药方有助治疗疾病的呢?下面就来了解一下数据抓取成功。
一般中医药养生三步曲是: 食疗养生、经络养生、中药养生 ,从而达到: 天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅 的四大功效。中医指出,用中药沐浴简便实用,对治病保健有一定的价值。这里介绍适合药浴的几种配方,可以治疗夏季常见的各种疾病!
中药沐浴养生方
1、成人湿疹或者疮毒
用苦参、白藓皮、野菊花各30克,黄柏、蛇床子各15克,煎取二汁,倒入浴盆中,加温水到能够浸渍患处为度,水温适中,每天洗浴1次,每次浸泡30分钟。如果是妇女阴道滴虫或者外阴溃疡,男子阴囊绣球风或者肛门湿痒,也可以用此方局部熏洗或者坐浴。
2、老人关节疼痛
用丝瓜络、千年健、海风藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克,煎熬取二汁,倒入浴盆中,加热水至能够浸没患处为度。水温应该保持在45~50℃左右,每天洗浴1次,每次
更多>>荷叶翠衣??
原料:鲜荷叶l张,白扁豆30克,西瓜翠衣100克。
制法:将上述原料洗净后加水煮至豆熟,加冰糖适量即可食用。此药膳既能清热利尿,生津解渴,健脾作用,对口渴、烦躁、食欲不振、小便赤热者,尤为适宜。
薏米小豆粥??
原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。
制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。此膳具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
橘皮茶??
原料:橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量。
制法:用开水浸泡后代茶饮。此茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。
香荷饮??
原料:香薷10克,荷叶10克(或鲜荷叶30克),陈皮10克,薄荷5克。
制法:先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟,再加入薄荷煮5分钟即可,服用时可加适量白糖调味,代茶饮。此饮具有消暑理气、祛湿解表的功
更多>>衰老是人类生存的自然规律。虽然衰老不以人的主观意志为转移,但是人类从远古时代起就为抗衰益寿进行了长期而艰苦的探索。几千年来,一直重视五脏(心、肝、脾、肺、肾)养生保健,特别关注补肾在益寿延年中的作用。
肾藏精
主骨生髓,为先天之本,与人体生长发育和衰老过程密切相关。正确施补的原则应根据阴虚、阳虚及兼证的不同,合理应用以下中成药。
龟龄集
龟龄集本方载于《集验良方》。方中以人参、鹿茸、穿山甲、麻雀脑等20余味名贵中药材为主药,具有补肾培元之功效,为补命火、助气、抗衰老名方。据史载:乾隆帝长寿的原因除经常习武锻炼身体之外,同常服用补益滋养剂有着很大的关系,最常服的补药就是龟龄集。用法:口服2次,每次1。5克,淡盐水送服。
肾气丸
肾气丸出自《金匮要略》。本品由干地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、炮附子八味组成。功能温补肾阳,用于肾阳不足而致腰酸腿软、肢冷、少腹拘急、小便不利或频 更多>>
1、热水浴:消除机体疲劳
日本很喜欢泡热水澡,他们把热水澡称为汤浴,也叫做泡汤,通常会一大家子一起泡汤。置身于洗浴池中,40℃的水从石槽中流出,全身倍感舒爽。
泡澡作为女人,可以缓解疲劳,疲劳和人体血液中乳腺浓度有一定关系,泡温水浴可以促进新陈代谢,增强机体分解乳酸速度,消除疲劳。只需泡20分钟,就可以达到慢跑500米的效果,所以泡澡具有保健功效。
但温水浴的水温不是越高越好,不然出汗过多的话易导致虚脱,所以建议将水温控制在38℃左右。
2、冷水浴:增强抗寒能力
毛泽东的老师徐特立先生尽管经历了人生的沧桑,却还能享有92岁的高寿,其中一个主要的原因就是冷水浴,冷水浴为称为革命的战斗。徐先生每次起床后都会用冷水擦头面,之后再擦擦脖颈和胸部、背部,每次都会擦到皮肤发红发热为止,不管是在什样的季节里,这个习惯从没改变过。
冷水浴可以增强人体抗寒能力,能够增强血管的弹性,算是一种血管体操。但需要提
更多>>以泡澡来让全身放松,使得自己的身体和心理都恢复到一个均衡的状态。利用这个机会还能好好地保养身体的各个部位,让肌肤恢复到一个正常的健康状态。另外,全然的放松也会让身体状态较为稳定,使当天晚上的睡眠品质更佳。
饭后休息一个小时之后,就可以进行沐浴,切记餐后马上沐浴,对于消化的进行有负面的影响。首先将身体清洁干净,可在沐浴乳中加入些许精油,然后将全身进行温和的去除角质,尤其特别注意手肘和脚踝的部位。接着在浴缸放满水,水温不宜过热,选择合适的精油滴入,干性皮肤可以选择玫瑰或是薰衣草,油性皮肤可以选择柠檬,另外茴香和杜松子油有利尿促进血液循环的作用。浸泡的时间大约15~20分钟,时间不宜过长,避免皮肤长期浸泡导致水肿。泡澡的时候,可以加强脸部t字部位的保养,敷上可以去除黑头粉刺的面膜,此时效果特别有效。泡澡后可涂抹上乳液或是润肤油,让肌肤得到滋润与营养。
药浴预防风湿病
某些病症可以使用药浴的方 更多>>
一年之计在于春,养生亦然。
春季如何养生?哪些该吃哪些不该吃?该吃多少?皆是学问。为此向经验丰富的中医师们请教了春夏的养生之道。
吃药膳有个不成文的规矩不喝茶。据食养坊的徐师傅解释,茶能消解药效,因此只宜喝白开水。不过,在广州祈福药膳坊和达生堂国际商务养生会用药膳,服务员会热情周到地上“茶”。奇怪的是,看上去如茶,却无一丝茶味。
祈福药膳坊主理中医师王岩松解释,此乃爽喉茶。现在天气乍暖还寒,稍不注意容易感冒。爽喉茶内含金银花、石斛、甘草、玄参等,有润喉爽声、调理感冒的功效。除此之外,还有具有相似功效的花露玉液,以金银花、玫瑰花、菊花、玉竹、山楂煲成,不过味略酸。到达生堂国际商务养生会,服务员总会热情地递上一杯温热的迎宾茶,看似普普通通的,可内有乾坤。这茶内含陈皮等,可理气止咳。
广东人爱喝汤,还会根据不同季节特点,不同人体需要,喝当季的养生汤。其中炖汤最大限度地保留原汁原味,清而不浊,得到
更多>>李时珍,明朝著名的药物学家和医学家。在养生方面,李时珍倡导防重于养,未老养生的未病思想,这正是如今不治已病,治未病的流行观点。
古方中医专家介绍(想养生、保健康,就到古方养生馆。养生热线:13864330235)李时珍的养生学说博大精深,药膳养生是其精华所在。药膳,简而言之就是把食物与药物按一定的比例搭配在一起,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的色香味俱全的特殊菜肴。通常以蔬菜、肉类、蛋类、乳类及水产品等为主要原料,配以适当的药物。这是中医药食同源、医养同理的理论产物。
注重食药方面的禁忌
李时珍寓医于食,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威;既具有营养价值,又可防病治病、保健强身、延年益寿。
李时珍主张用不同性质食物纠正或调理人的体征或病态,通过调节生理平衡,防止生病,对已经出现的寒、热、虚、实等情况,及时采用食疗加以调治。
李时珍还主张食药配合,互为辅佐,一是先攻后
更多>>孕妇怀孕后因为身体分泌物比较多,虽然没有来月经,但是身体抵抗力差,孕妇怀孕期间总是觉得身体有些地方很痒,这种症状也是正常的,孕妇在平时想要止痒,并且有特别快的方法,这个时候就要注意清洁,再加上及时检查,有病赶紧治疗,不要刻意的去等待或拖延。
实际上最常造成孕妇皮肤痒的病症是:1.妊娠皮肤症:15%以上的孕妇可能碰到这种皮肤病。全身都可能发痒,一般是在怀孕六七个月时发作。皮肤上除了有痒感之外,没有任何变化,不会出现疹子和水泡。致病的原因,一般认为和怀孕期间雌激素的增加有关,对胎儿并无影响。2.妊娠皮疹:大约2%的孕妇可能患该病,通常在怀孕第4个月到第9个月之间发生。皮肤上会出现小红疹,最常发于四肢,看起来像虫咬。有些孕妇以为是宠物身上的虱子或跳蚤造成的,实际上是怀孕本身造成的,对胎儿无影响。3.妊娠中毒性皮肤疹:患病率大约是1%,大都生在身材矮小肥胖的孕妇身上,最常在妊娠纹出现时发生。目前认
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