多动舌头 延寿保健
禅动养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的不同人群的养生是如何实现的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“多动舌头 延寿保健”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成份，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成。
唾液中还有一咱过氧分物酶，可以抑制致癌物质的毒性。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持人体健康。
具体做法是：
1.舌舔上腭。静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分次咽下，咽时要汩汩有声，直送丹田。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。
2.赤龙搅海。舌在口内舔摩内侧齿龈，由械至右、由上至下为序做9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈9圈。此法固齿，健脾胃，轻身，祛病。
3.鼓漱华池。口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。津液满口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓玉液还丹，即玉液灌溉五脏，润泽肢体。
4.赤龙吐信。把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。做9次，利五脏养颜面。
相关阅读
睡前8保健 老人防病更延寿
睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。
一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1-2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。
二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1-2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
三、双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位，1-2分钟，可疏通头面经脉，促睡防皱。
四、搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧 1-2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。
五、推摩胸背：即两手掌面拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰部，共约2-3分钟，可强心、健腰、疏通脏腑经脉。
六、掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可解除下肢疲劳，疏通足六经脉。
七、交换搓脚：即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约2-3分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。
八、叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1-2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2-3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。
施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1-7法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。施用八法应紧贴皮肤操作，渗透力越强效果越好。八法操作时间共约12-18分钟，年老体弱者可施法12分种，年轻体壮者连续施法18分钟，施法后肢体轻松，应安然入睡。
孩子舌头疼
孩子舌头疼一般是因为上火的原因引起的，我们应该要注意饮食的问题，让孩子多喝水以及注意饮食清淡。然而，孩子舌头疼还有可能是存在舌苔以及口腔溃疡的症状，所以对于孩子舌头疼的时候，我们应该要注意孩子的口腔卫生，并且采用药物进行治疗，具体的治疗方法，大家可以看看文章的内容。
小孩舌头痛，首先检查舌头有没有溃烂，是否有溃疡;其次检查舌头表面是否有舌苔。舌头疼一般是因为吃过热的食物，烫坏了表面，一种是因上火导致舌炎;如果是细菌感染导致出现舌头痛，建议去医院检查，进行细菌培养，通常是因为念珠菌感染。平时要多喝水，多吃一些水果和青菜，不要吃辛辣、刺激性食物，平时要注意口腔卫生、勤漱口，补充维生素c和维生素b2。
日常注意：
生活中小孩子通常因食用过热、过硬的食物，引起口舌溃疡类症状。孩子舌头疼不要吃辛辣、刺激性食物，必要时可以用制霉菌素混悬液、碳酸氢钠进行冲洗。平时要注意个人口腔卫生、勤漱口，用淡盐水漱口;多饮水，提高自身免疫。身体里如果缺乏维生素，免疫力下降，容易受细菌感染。孩子舌头疼另一种原因是缺乏维生素b族，建议补充维生素B族。
预防措施：
防止孩子舌头疼经常复发，平时每天早上和睡前，可以用淡盐水漱口，用冲泡淡盐水漱口可以有效治疗舌头溃疡。每天早睡早起，提高睡眠质量来提高身体免疫力，通过身体的修复功能来修复舌头溃疡。吃一些西兰花、芹菜、多食胡萝卜等蔬菜补充维生素、叶绿素及胡萝卜素。另外让宝宝伸出舌头仔细观察，宝宝的舌头上边和舌头的两侧都发红，是宝宝上火的症状，可以多吃西瓜和梨清火、降火。
轻微大舌头
轻微大舌头的患者是可以根据自己的病因来治疗，大部分都是由于先天性疾病所引起，如果是这样就是很难去治疗，可能是需要矫正手术才可以改善自己的情况，而且在做完手术以后还应该要做些康复训练，这也是非常关键，要锻炼自己的发音和说话的能力，避免再次出现大舌头的情况。
1.先天性生理发育不良，有各种畸形，如：先天性智障，脑瘫后遗症等其他疾病，包括压迫语言神经疾病，这类患者的发音不准，是生理现象引起的。
2.后天性构音障碍，表现为声母韵母说话时，声母运动不到位，导致韵母独立发音，造成失真现象，再加上气流排除方式的错误(嘴出气窜到了鼻腔里)，舌面音发到了舌的两侧，舌部运动差等诸多原因，都是发音不准的因素。
3.对发音不准的错误认识：有的天生就没有发准过，就会认为是先天的。这是一个对语言发育阶段不了解，造成的错误观念。其实儿童期语言发育会出现两个阶段。
(1)两岁左右从对词的认识到词组，多数儿童发音都不是很准确。
(2)随着时间的推移，这种情况会自动消失(大多数儿童)。
(3)只有百分之一的儿童没有达到正确的发音，造成了部分声母的不准确，形成了构音障碍。他们仍然延续2—3岁的发音习惯，久而久之发音方法的错误条件反射便形成了。
但有些人是因为舌体本身灵敏度就低下，运动不灵活而导致舌体运动不到位所以发音不准。
舌系带过短须手术矫治的特征是，舌不能伸至上唇并且舌底中有凹陷(舌系带稍短不须治疗)。手术非常简单，麻醉剪断系带即可。早期手术对以后语言影响不大。如果年龄大了再手术，会形成语言习惯，手术后声音也难以纠正，因此手术应该越早越好。
老人春天多喝粥身体保健康
不论哪个季节，都是喝粥的好时候，在咋暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，这个仍然需要我们的做出正确的甄选。经过爱美网小编的一轮“审美”活动，总共挑出下面几种粥品，对我们的身体很有好处哦。没事就要多喝喝，快来看看哪款是你喜欢的口味吧。
第一，宜食猪肝粥。配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
第二，宜食菠菜粥。配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
第三，宜食红枣粥。配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
第四，宜食黑米党参粥。配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
第五，宜食菊花粥。配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
第六，宜食萝卜粳米粥。配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
第七，宜食芝麻粥。配制：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
第八，宜食茼蒿粥。配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
健康午餐 能延寿15年
一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;
2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高;
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪;
4.应尽量少食盐。
如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《多动舌头 延寿保健》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“禅动养生”专题。
