做个爱美的爷们 快把塑身搞起来
养生与饮食补身。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“做个爱美的爷们 快把塑身搞起来”，供您参考，希望能够帮助到大家。
谁说老爷们爱美就是娘娘腔的表现了啊，娘娘腔就都爱美?老爷们爱美就不行?谬论!谬论!只有体面的爷们儿那走出去才会让人高看一眼，起码你做到了尊重自己，才能得到别人的尊重。不是么?
当今的社会正在步入“男色时代”，不仅女人越来越看重男人的外表和身材，男人们自己也不断的关注自己的形象等面子问题。但是由于男性的生理结构以及社会定位较女性的不同， 男性的追求的美倾向于阳刚、健康、自然。男性爱美也与人们想象中的娘娘腔是完全两个概念。“男性美”注重的不仅是面子问题，更加注重的是里子的问题，男生具有一个非常和谐的身材将为他在女性心目中加分不少。各位，接下来就是判断一个男性是否拥有完美身材的标准了，看看你符合几个呢?
上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。【骨骼美】：在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
【肌肉美】：在于富有弹性和协调。 过胖过瘦或肩、臀、胸部细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
【肤色美】：在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
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产后塑身衣要穿多久
产妇在生完孩子以后，因为怀孕期间饮食比较多，所以说身材相对来说会变得比较臃肿，这属于正常的生理现象，不要过于担心，但是有些产妇因为身材的原因可能会变得没有自信，这时候作为应急的方法也可以穿产后塑身衣，有一定的塑形的作用，比如说顺产可以使用收腹带，我们来看一下这方面的内容。
产后塑身衣要穿多久
1、顺产3天后可用收腹带
怀孕期间，子宫会变大、腹壁松弛，再加上顺产时产妇用劲过大，这导致产后肚子变大、腹肌变松。所以，顺产后适时绑收腹带是有好处的。
但是，不要产后立即绑收腹带，因为短时间内腹中还有很多淤血，阴道里会有恶露排出来，过早使用收腹带会限制体内血液循环，影响恶露的排出，最好顺产后第三天开始使用。
不过，如果产后下坠感原本就很严重，最好就不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。
2、剖腹产10天后可用收腹带
进行剖腹产手术对女性的子宫伤害很大，肚子上会缝上一条伤口。因此，收腹带的使用最好在伤口愈合后，大约在产后十多天，适时用收腹带有助于腰腹部肌肉的恢复，还可防止内脏下垂，防止伤口开裂，起止血、促进伤口愈合的作用。
但是，如果剖腹产后立即使用收腹带，则会导致伤口感染，出现化脓、痒痛的情况，特别是在炎热的夏天，全身出汗，汗液就会侵入伤口，收腹带再紧紧缠绕的话，伤口会疼痛、发痒，严重影响身体恢复。
另外，如果剖腹产后妈妈身体恢复情况良好，其实是可以不用收腹带的，特别是在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。
3、小产1个月后可用收腹带
小产后若要用收腹带，建议1个月后再使用，最好让身体自然恢复后再使用。
因为收腹带或塑身内衣对身体有一定的压力才能收紧脂肪和松肉的，而流产后身体本就比较弱，机能都需要得到自然的恢复后再用对身体机能内部更健康。
女人看男人最完美的身型
据俄罗斯《趣闻报道》报道，大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。
而对于全世界的女人来说，男人形状好的屁股是男人身上最重要的部位。
为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。如果男子在早晨和傍晚坚持各做至少30个快速蹲坐的话，他们就会塑造出具有超级吸引力的臀部。
众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。
今天，女人们更喜欢身强力壮的运动员或摔跤手。德国曾进行过一个大规模的研究，结果发现，只有15％的女人喜欢轮廓分明没有脂肪的男子。医生说，健壮的人的血液中含有更高的雌激素，这会保护他们不容易患心血管疾病。雌激素还有利于阻止血凝块的产生。
据英国《夏娃》杂志进行的一项调查发现，7％的女人喜欢自己的男人有浓密的胸毛，而54％的女人则更喜欢胸毛中度，令人惊讶的是，89％的女人强烈反对男子胸膛上没毛。性科学家说，男子的胸毛是一种性刺激物，在亲密接触时可以温柔地刺激女人柔软的皮肤，从而引起她们兴奋。
男人和女人在对待标准的男人方面有着不同的观点，男子说完美的男子应该是这样的：必须有一个充满肌肉的身体（21%的应答者说这是最重要的），胳膊上肌肉发达（18％），生殖器要大（15％），身材高（13％），苗条（10%）。男子认为其他特征不是太重要。
可是女人对完美的男子却有着完全不一样的理解，她们认为完美男子应该这样：最重要的身体部位是屁股（39%）、身材高大（11％）、丰满（11％）、有毛的胸膛（7％）、苗条（5％）。需要指出的是，男性的阳物大小对女人不是那么重要，她们把男性生殖器的大小列为完美男子标准的第20位。
男性不能错过的塑身课
1、不要形成锻炼癖。
在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。
2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。
在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说，早晨应该包含
较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
3、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
4、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。
首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5??10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。
5、恢复对训练来说，也是同样重要的。
在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。
6、不要反复做同样的锻炼。
运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
7、女性喜欢强壮的男人。
心理学家认为，有力量的男性被认为是迷人那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?
女性经常穿塑身衣好吗
塑身衣对于很多的女性朋友来说是帮助自己身材控制的主要的帮助，但是塑身衣穿的时间过长或者是长期的依赖于塑身衣塑性的话是会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中在穿塑身衣的时候是需要注意的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的穿塑身衣的话会对我们的身体健康造成怎样的不利的影响，我们一起来看看吧。
女性经常穿塑身衣好吗
1、肺部塌陷：女性朋友长期的穿塑身衣的话会造成自身的肺部受到一定的挤压，造成自己的肺部出现严重变形的情况发生，造成肺部塌陷，之后极其容易对我们的正常的呼吸造成一定的不利的影响，所以在平时生活中穿塑身衣的时候是需要注意的。
2、疾病和皮肤感染：长期的穿塑身衣的人群也会容易造成女性朋友出现一些皮肤疾病的发生，造成皮肤感染等症状发生，极其容易出现身体皮肤上的细菌感染或者是细菌滋生的情况发生，因为长期的穿戴塑身衣的话容易造成汗液的形成，这样长期以往的话就会导致我们身体内的细菌含量的增加，所以在平时生活中的话是不建议长期的穿戴塑身衣的。
3、胃炎和消化问题：女性朋友长期的穿戴塑身衣的话也会造成自身的肠胃造成一定的不利的影响，因为塑身衣长期的佩戴容易造成我们的肠胃受到挤压，造成饱腹感的发生，这样对我们的肠胃就会造成一定的不利的影响，所以在平时生活中的话是不建议长期的佩戴塑身衣的。
塑身衣是不建议女性朋友长期的佩戴的，会对我们的身体健康造成一定的不利的影响，因为长期的佩戴塑身衣的话并不仅仅可以起到一定的塑性的作用，对我们的身体伤害也是极大的，所以在平时生活中佩戴时候建议不要依赖于塑身衣，可以适当，在平时生活中塑性建议还是经常的运动或者是合理的安排自身的饮食，以免会对自己的身体健康造成一定的不利的影响。
男性塑身七个忠告
在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。
１、在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德・科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。
2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。
在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎・伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
3、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
4、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。
首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5至10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。
5、恢复对训练来说，也是同样重要的。
在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。
6、不要反复做同样的锻炼。
运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
7、女性喜欢强壮的男人。
心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢？
产后多久可以穿塑身裤
孕妇在怀孕期间，因为胎中宝宝的需要，所以说孕妇相对来说吃的是比较多的，这就造成了产后肥胖的问题，这也会导致很多产妇比较苦恼，身材变形走样，身材臃肿会使产妇变得不自信，这时候可以通过一定的方法来塑造身形，比如说运动的方法，穿着塑身裤的方法等等，我们来了解一下产后多久可以穿塑身裤。
产后多久可以穿塑身裤
怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在生产后一周内用收腹带是有好处的，尤其是剖腹产的女性，还有助于加速伤口愈合。
但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。
产后收腹带怎么用
1、产后先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。
因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。
2、产后使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。
长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，y.d前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
产后几天可以穿塑身衣
产妇在生完孩子以后身体会变得臃肿，腹部的脂肪会变得比较多，这会使很多女性失去自信。作为一种应急的方法，产妇可以穿塑身衣，这样能够达到塑造身形，但是塑身衣不能穿的时间太长，在产后应该积极的进行健身，这样有助于脂肪燃烧，从而达到真正的塑造体形的作用，我们来看一下这方面的内容。
产后几天可以穿塑身衣
我认为大多数产妇产后最担心的事情是产后减肥。分娩后使用塑身服装是一个不错的选择。产后塑身服装将对产妇身体形态的恢复起到一定的抑制作用。分娩后，产妇可以抑制腰部和臀部等脂肪肉容易积聚的地方，从而延缓产后体重增加的速度。结合合理的饮食调整和体育锻炼，产后可塑性效果仍然很好。
对于剖腹产母亲来说，康复的最佳时间是分娩后六个月，这是穿塑身衣的最佳时间。因为我们必须等待剖腹产伤口愈合，消耗的能量和内分泌功能将使身体处于高代谢状态。剖腹产伤口愈合后，穿塑身服可以有效帮助怀孕期间移位的内脏返回。
塑身衣只能作为暂时塑体的帮手，不能指望一件塑身衣就解决所有问题。在使用塑身衣时要注意：
第一，不是勒得越紧效果越好。穿什么衣服只有合身才是最好的，如果勒得过紧的胸罩会令乳房变形，上身会令人呼吸困难，甚至引发“绿血病”。
第二，吃饭后感觉上腹很勒不代表塑身衣小了。穿塑身衣是可以提醒你控制食欲的，腰部的约束感可以使你每餐不会吃多，8分饱应该是极限了。
如何挑选塑身衣
塑身衣是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满，通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂。那么产妇应该如何挑选塑身衣?下面介绍三点：
1、首先塑身衣不能太紧或太松，太紧的内衣，会影响身体的循环代谢，甚至会因淋巴被压迫，而导致水肿。太松了会没有效果，所以必须均匀服贴身体各部位，让全身肌肉都获得相同的压力，这股压力能对皮肤及皮下脂肪产生按摩作用，配合一定的运动，使其减肥瘦身的效果。
2、塑身衣的材质也很重要，塑身衣是贴身衣物，必须舒适、透气、排汗性强，避免过敏。
3、最后一点就是得选择有好的口碑的商品公司，品牌内衣，内衣功能设计以符合科学的人体力学结构为前提，在取材上都会采用一些有品质的材质。能有效的避免因材质导致的皮肤过敏，从而达到瘦身塑身的效果。任何产品的效用都是因人而异的，建议产妇要根据自己的实际需求来进行选择，并尽量考虑自己的身体状况，不要盲目减肥塑身。
二十秘籍为爱美的女性实现零毛孔肌肤
细节决定成败，毛孔一大起来年龄都要加几岁，整体形象的精致与否也和毛孔挂钩。爱美的女性们要从日常护肤做起，在滋养肌肤同时，抚平粗大毛孔，给肌肤带来健康、自然的光泽感。天生丽质的零毛孔美肌！让你和TA靠得再近也不怕！
实现零毛孔美肌的四大要素：
1、调整肌肤新陈代谢
2、补水保湿，使肌肤光滑滋润
3、365天防晒不间断，避免毛孔下垂
4、定期维护肌肤底层，适当做光子嫩肤
改变毛孔从日常护肤开始：
自然细致的白皙肌肤，看不见丝毫粗大毛孔，如此肤质任谁看了都会心动不已。塑造完美的肌肤需要日积月累，细小的毛孔更是不容小觑，只有做到精益求精，你才算是个完美女人。
洗颜产品调整肌肤新陈代谢
残留在肌肤表面的污垢和老化角质，是导致毛孔粗大与黑头生成的主要原因。零毛孔美肌的第一步――彻底清除肌肤多余角质，调整肌肤内部循环，使肌肤恢复正常新陈代谢。
1、取适量洗颜泡沫，先清洁皮脂分泌较多的T区部。以打圈的方式，将泡沫自然揉开至全脸。在去角质同时滋润、清洁肌肤。
2、双手盛起温水，分别浸洗全脸上下部分各10次，最后浸洗全脸10次。用泼水的方式浸洗脸部，可有效避免污垢残留。
化妆水令肌肤水润饱满
洁面后的肌肤十分脆弱，水分很容易悄悄溜走。引致细纹与毛孔的产生。因此，无论何种肤质，补水一步必不可少！选择具有高保湿、高渗透力的化妆水，充分滋润肌肤，温柔呵护毛孔。
3、使用喷雾式化妆水时，喷口与肌肤的最佳间距应为15cm左右。放大喷雾覆盖面积，为肌肤的每一个细胞带来水润滋养。
4、为了让肌肤充分吸收化妆水中的保湿成分。将双手轻轻按于脸部，静待片刻保持不动，让水分与肌肤完全交融。
5、觉得肌肤还是有些干燥的话，可试着再次喷涂保湿化妆水。双手贴于脸部，可以帮助肌肤最大限度地得以滋润。
6、对于毛孔松弛较为显眼的三角区域，可使用浸有保湿化妆水的化妆棉，分别贴于两颊的三角区域，好似在为肌肤做补水面膜。
7、使用同样的化妆棉，滋润鼻翼两侧毛孔和黑头显眼的部分。剪开长方形化妆棉下方三分之一处，贴合鼻部同时帮助透气。
8、最后，对颈部至锁骨，以及耳后肌肤，以同样的方式喷涂保湿喷雾。这些容易突显年龄的肌肤也绝不能忽视哦！
面霜紧锁水分不流失
具有高保湿成分的面霜，避免先前补给水分流失，预防干燥与外界带来的刺激。清透质地的面霜，轻松渗入肌肤，加倍滋润紧锁水分。有效收敛粗大毛孔，将脱妆几率降至最低！
9、对于充分补水后的肌肤，取适量（约珍珠大小）面霜使用即可。早晨，为了保护肌肤不受外界刺激，可稍许增加用量。
10、微微预热指尖后，分别对额头，以及易受伤害的两颊和易显法令纹的唇角两侧，共5点位置，点上面霜。
11、用手指指肚，将点在脸部的面霜，由内向外轻轻推至全脸。均匀地涂抹，令肌肤呈现光滑柔嫩，紧锁水分不流失。
眼霜预防眼周问题
频繁眨眼和眼部彩妆，易使眼周薄弱的肌肤受到伤害。随着年龄的增长，眼周肌肤的问题也随之而来，使面容显出老态。针对眼周敏感肌肤，一款出色的眼霜产品必不可少！
12、微微预热指尖，取适量眼霜，涂抹于眼周肌肤。质地清透的眼霜，可避免影响眼部妆效。
13、避免用力，用无名指从内眼角上方开始，朝外眼角方向进行涂抹。在涂抹内眼角时，用指尖轻轻敲打，使眼霜充分渗入肌肤。
UV防晒霜有效防止毛孔下垂
在追求完美肤质的同时，紫外线防护也至关重要。无处不在的紫外线会夺走肌肤的弹性和水分，是导致毛孔粗大的罪魁祸首。因此平时需要做到360度无间隙的UV防护。
14、取适量防晒霜于手心。防晒指数高、质地舒适、不易泛白是挑选防晒霜时的不二之选！
15、双手合拢，将手中的防晒霜均匀揉开。揉至具有一定温度后的防晒霜，涂抹在肌肤上，渗透效果更佳。
16、以手掌包覆全脸的方式涂抹防晒霜。从容易晒伤的脸颊和额头开始涂抹，对鼻头和口周部分的肌肤，用指尖做细致涂抹。
17、颈部、锁骨、耳下等肌肤同样需要加倍呵护。后颈部肌肤尤为容易受到日晒侵袭，因此对于这部分肌肤的防晒呵护也要多加用心。
18、脸沿线部分的肌肤也要细心呵护。特别在意色斑和毛孔的人，更是需要注意太阳穴部分的防晒呵护。
妆前基础霜抚平粗大毛孔
修饰肤色黯沉，使肌肤呈放透明光泽感，塑造脸部立体感，包含如此功效才是妆前基础霜的最佳选择。脸部中心范围的毛孔尤为引人注目，因此，务必对图中的圈内部分进行细致涂抹。
19、涂抹妆前基础霜的范围，包括脸部正面画圈范围，以及容易脱妆的部分。以眼下、额头至鼻头，直至下颚的顺序，对T区部分涂抹妆前基础霜。
20、为了避免粉底嵌入毛孔，在涂抹妆前基础霜时，用量越少越好。用中指和无名指，淡淡地涂抹上一层妆前基础霜即可。
细致入微的底妆，令护肤后的零毛孔肌肤更上一层楼。在为柔嫩而饱满的肌肤带来光泽感之余，使其呈现无懈可击的平顺光滑感，让你随时随地自信满分，感触近乎完美的零毛孔肤质。
那么，美白是否对谁都有效？先天性肤色黯沉可以注射美白针；生活作息不规律、经常熬夜及工作压力大，平时有喝酒应酬习惯或是肝脏功能不佳者，这些都可以使用美白针来实现自己的美白梦想。不接受针剂的人群可以选择光频嫩肤达到美白效果。
光频嫩肤术前注意事项：
1、治疗前一个月内请勿过度日晒、做日光浴或是spa。
2、治疗前一星期内不能做磨皮、果酸换肤。
3、若有多处发炎、化脓的伤口的人不适合做。
4、如果有对光敏感、皮肤病变、免疫系统异常或是怀孕、服用特殊药物的人，需要先向医师咨询。
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