惊！长寿方法越简单效果越好
长寿的养生方法。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“惊！长寿方法越简单效果越好”，希望能为您提供更多的参考。
新世纪，一些国家的医学家在着力于对人类长寿问题研究的基础上，提出了一些有关长寿“新观念”的学说。
激素长寿
美国科学家经过对太平洋一种章鱼的观察研究，发现雌性章鱼“生儿育女”之后不久即自然死亡，原因在于其眼窝后有一对“丧钟”，会释放出一种名曰“死亡激素”的物质，这就是导致它死亡的原因。那么，如果将这些“死亡激素”的腺体摘除一个，则该雌性章鱼的寿命即可延长100多天；如切除两个，其寿命竟可延长270多天。科学家通过对章鱼“丧钟”的新发现，动摇了“死亡是细胞组织衰竭所造成”的传统观念。
因为，人体亦有释放死亡激素的“丧钟”，它存在于人体头部的脑垂体之中。如果摘除人的老年脑垂体，即摘除老年人释放死亡激素的“丧钟”之后，再补充注射相应的甲状腺素，便能维持人的正常生命活动与新陈代谢，还可以使已衰老的免疫系统、心血管系统等，重新恢复优良的功能，出现“返老还童”的奇迹。此外，美国医学科学家在研究如何使人青春常在时，还发现了一种神奇的物质―生长激素。美国研究人员进行了一次试验，对一个65岁的人每周注射三次生长激素，结果这个人的脂肪沉积消失，皮肤恢复弹性，肌肉变得有力。
低温长寿
因为环境温度低，生命能量释放较慢。专家指出，若能将人的体温降低2°C-3.5°C，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。例如，生活在寒带的人寿命会长10-30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。美国生物化学家时特鲁博士试制了一种冰柜，每晚在冰柜里睡觉，可使人的体温降至15°C左右，次晨冰柜会自动升温到37°C，人可以照常生活、工作。如果这种方法推广，并运用于人们的日常生活中，“低温长寿”就具有现实意义了。
微饿长寿
喂食很少的老鼠，其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍。人类采取这种“永葆青春的饮食法”，可以活到120岁。那么，“轻微饥饿”为何会导致动物与人的健康长寿？因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。当然“轻微饥饿”不同于长期处于半饥饿状态，后者会导致营养不良，而“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。
多病长寿
美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的健身锻炼。因为有病，他们不再放纵，主动与疾病作斗争。此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”，所以不争强好胜，不为小事生气。这样，能量消耗相对缓慢，“细水长流”使他们的生存期限得以延长。
职业长寿
乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。
ys630.coM延伸阅读
老人长寿方法越简单越有效果
老人健康备受关注。新世纪，一些国家的医学家在着力于对人类长寿问题研究的基础上，提出了一些有关长寿“新观念”的学说。
长寿方法越简单越有效果
职业长寿
乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。
微饿长寿
喂食很少的老鼠，其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍。人类采取这种“永葆青春的饮食法”，可以活到120岁。那么，“轻微饥饿”为何会导致动物与人的健康长寿？因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。当然“轻微饥饿”不同于长期处于半饥饿状态，后者会导致营养不良，而“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。
低温长寿
因为环境温度低，生命能量释放较慢。专家指出，若能将人的体温降低2°C~3.5°C，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。例如，生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。美国生物化学家时特鲁博士试制了一种冰柜，每晚在冰柜里睡觉，可使人的体温降至15°C左右，次晨冰柜会自动升温到37°C，人可以照常生活、工作。如果这种方法推广，并运用于人们的日常生活中，“低温长寿”就具有现实意义了。
多病长寿
美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。
再者，多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的健身锻炼。因为有病，他们不再放纵，主动与疾病作斗争。此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”，所以不争强好胜，不为小事生气。这样，能量消耗相对缓慢，“细水长流”使他们的生存期限得以延长。
男人装饰应越简单越好
随着社交活动的频繁以及消费观念的更新，注重自身美、追求潇洒气派，已成为当今男士的消费时尚，男士饰品随之风行。饰品早已不再是女性的专利。男士装饰品与女性装饰品的最大区别在于，前者讲究实用与装饰的结合，而后者则更偏重于修饰。因为它出现在男子身上已不是单纯的装饰品，还表现出男人的自信和气派。
男性佩戴饰品的比例，不如女性来的跃跃欲试，一方面会嫌其累赘，一方面货色的可看度并不顶优，带着粗粗的大金链或是大钻戒，江湖味呼之欲出，很容易造成着装上的败笔，因此购买欲望大幅降低，要不然就是价值连城，负担不起，不如作罢。其实，情况也没那么凄惨，想要搞点小噱头，还是有处可循的，试试低调的设计佳品，气质就会不同凡响
可供男子选用的首饰有项链、手链、戒指、胸针、领带夹等。选择和佩戴时，一定要突出男性特征，才能显示出青年男子粗犷、好动和无拘无束的潇洒风度。一般来说，男性选择饰品，款式以粗重为宜、有棱有角，项坠和戒指上的图案也应具有男性特征。男性的项链一定要贴身戴，胸针应选戴抽象的图形或代表雄性之美的龙、虎、豹、鹰等动物图案，别在西服翻领上，雄性十足。如果穿西服打领带时，领带夹应与领带的颜色相配，线条要简洁明快。
选择戒指的要领上，其实男士可尝试较具冷凝质感的质材，像是钯金、钛金属等具有未来性的特质，皆能增显气质，同时历久弥新。至于款型设计上，就要选择极简而且干净切割的镶钻，这样不仅耐看许多，而且释放着高度的设计性与低调的前卫风格，比如六福、周大福、谢瑞麟这些品牌，都因其简单凝练的设计而备受年轻男士的推崇。
老人饮食并非越清淡越好
有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。
在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。
其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取最基本的原则之一。例如在海产品中，大多含有非常丰富的优质蛋白，还有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品，是大有益处的。
荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉(每1-2日50克左右)、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。
男人这部位越热肾脏越好
肾脏是否健康可以通过身体状况轻松判断出，人的肾脏如果存在问题，那么身体上的一些部位便会出现异常情况，如肾虚最为明显的标志便是双脚冰凉，显然健康的肾脏是不会造成这种情况的，因而通过双脚的温度，人可以轻松判断身体是否健康，双脚越热表示肾脏越健康，反之则表示肾脏存在一定问题。
为何双脚越热肾脏越好
双脚和肾脏存在紧密的联系，当肾脏出现问题时，便会在双脚上表现出来，如患有肾水肿的人，双脚便很容易水肿，这是因为经络的问题，足少阴肾经起于脚底，当肾脏出现病变时，双脚便会出现异常情况。
而双脚冰凉多是因为肾阳虚导致的，反之双脚很热没有感觉到凉意，便说明肾阳充足，肾脏很健康。所以才会在开头写到双脚越热表示肾脏越健康。
肾阳虚会让双脚冰凉
双脚越热表示肾脏越健康，这没有什么好说的，但是肾脏出现问题会让双脚冰凉，这就要好好说一说了。
我们都知道，在中医之中肾并不是指某一个器官，而是和肾脏关联的多个系统，当人出现肾阳虚时，表示这些系统的平衡被打破，肾脏阳气不足而阴气过甚，使得体质趋于寒凉，在这种情况下，双脚就容易变得冰凉。
许多人不理解肾阳是什么，在中医看来，身体保持阴阳平衡可以避免疾病，一旦这个平衡被打破了，人就会患病，而阴阳平衡中最为重要的一点便是阳气以及阴气。
自凌晨开始天地间的阳气渐渐增加，到中午十二点至一点最盛，而一点之后阳气渐渐衰弱，到了夜晚十点至十二点是阴气最盛之时，此时阳气收敛于体内，人应当进入睡眠，否则阴阳失衡，就会导致肾虚。
这也是中医用来解释熬夜会导致肾虚的理论，因熬夜出现的肾虚大多是肾阳虚，因此便会造成双脚冰冷这种情况出现。
反之，肾阳充足身体阳气旺盛，双脚便会很热，而我们也正是通过这一方法判断出肾脏是否健康。在生活中肾虚会导致双脚冰凉，因而只有避免肾虚，才可以防止这种情况出现，那么要怎么做才能防止肾虚呢?
预防肾虚的方法
一、不熬夜
之前也说了在夜间阴气旺盛，很容易侵袭人体导致肾阳虚，所以不熬夜是一种很好的解决方法，在夜晚及时休息，阳气虽然收敛于体内，但是因为人没有了多余的动作，所以阴气不容易侵袭身体。
反之，常熬夜的人会让阴气侵袭身体，使得肾阳虚这种疾病出现，危害身体健康。所以保护肾脏，就要拒绝熬夜。
男人是一家之主，更是全家支柱，在男人的照顾下，家人能够更好的生活，但种种负担积累在男人的身上，常常让他们感觉到精力不够用，有些时候还会出现早衰的情况，衰老不仅仅是女性应该担心的事情，男人更应该担心身体是不是有早衰的趋势。特别是当男人到了四十岁，常常感觉到精力不够用。
有些时候，造成男人衰老是因为自身的原因，毕竟，每个人体质不同，但是，更多的时候，造成男人衰老是因为做了不该做的事情，在生活中男人要是经常做这些事情，容易变衰老，下面就来看看吧。
1、爱吃甜食
千万不要以为吃甜食是女人才有的专利，女人是最喜欢吃甜食的人群，其实在某些时候，男人对于甜食的痴迷不弱于女人。
我们也会经常见到一些工作繁忙的男人会在忙碌一段时间，拿出甜食进行食用，企图补充能量。
其实，过度的食用甜食是会造成衰老的，这是因为糖分较高的食物会造成皱纹的出现，血液中的糖本身会与蛋白质相结合发生反应，生成一种能够破坏皮肤胶原蛋白、弹性蛋白的有害物质，造成人们的皮肤出现皱纹是常见的事情。
甜食属于酸性的食物，酸性的食物摄取过多容易造成身体体质变成酸性，酸度不断增加，大量的细菌会趁机繁殖，影响到健康。
甜食中的糖分较多，过多的食用会不断消耗身体中的钙离子，造成骨骼脱钙情况出现，导致骨质疏松、骨折是常见情况，这样的身体就是想要保持年轻都是很困难的事情。
因而，在生活中，男性最好不要过多的食用甜食，以免衰老找上你。
2、不吃肥肉
养生是当前人们最为关心的事情，如何养生，饮食无疑是重中之重，肥肉是人们拒绝的食材，特别是在当前注重保健的情况下，很多人是不会吃肥肉的，认为这样的食材中有较多的脂肪，吃了会造成肥胖。
的确，肥肉中的脂肪含量较多，脂肪过剩会伤害身体，但是，不摄入脂肪也会伤害身体，这是因为适量的脂肪是身体必需的物质，能够有效的吸收氧化剂。
身体中氧化剂成分要是过多是容易造成衰老的出现，同时，吃一些含有脂肪的食物，能够把身体中坏脂肪替换掉，这样的坏脂肪往往会造成不饱和脂肪酸的摄入不足，严重的时候会导致心脏相关疾病的发生。
心脏对于血液生成是有帮助的，要是心脏发生疾病，无疑会影响到血液的更新，对于一个人容颜都有很大的影响。
脂肪也是维持身体健康的必需物质，要是出现脂肪摄取不足，往往会造成身体营养不足。还会影响到皮肤的好坏，身体中必需脂肪酸缺失会引起湿疹、皮肤粗糙等皮肤疾病。这样的皮肤看上去往往会让你显得苍老。
因而，应该在日常饮食中适当的吃一点肥肉，对于保持年轻是有帮助的。
二、合理的饮食
合理的饮食同样是保护肾脏的好方法，因为错误的饮食习惯会让身体摄入大量的油脂，或者因为过咸的饮食导致肾脏压力增加，而过甜的饮食则会让血压升高，很容易导致高血压这种疾病。
而这些病症都会给肾脏带来巨大的压力，从而导致肾脏出现肾虚等情况，更严重的还有可能导致肾衰竭，让生命安全遭受影响。所以合理的饮食多清淡、少荤腥是保护肾脏的最好方式之一。
三、多运动
生命在于运动显然不是一句空口白话，合理的运动能让血液循环变得更加通畅，还可以通过汗液排出身体内部的毒素，减少肾脏的工作压力，运动带来的好处对于肾脏都是有益的，但是切记运动要合理。
因为不合理的运动很容易损伤肾脏，一些人在运动中突然晕倒，就是因为超负荷运动让肾脏受损所导致的，所以合理的运动可以保护肾脏，不合理的运动则会危害肾脏。
四、吞津养肾
津液也就是我们所说的唾液对于肾脏十分有益，不信?那么你试一试每当出现唾液时将之吐出，用不了十次便会发现肾脏发酸。所以吞津可以养肾，当我们发现口中有着津液时不要吐掉，将之吞下去。这样便可以补足肾气。
五、避免便秘
便秘同样会导致肾脏受损，因为便秘会让体内浊气增多，不仅会让人出现心烦意燥、胸闷气短这种情况，还会让肾脏受损，让人粗线肾脏酸痛、疲惫等情况，所以避免便秘这种病症也可以帮助人保护肾脏避免疾病出现。
而在生活中食用一些能够通便的食物无疑是避免便秘的好方法，正巧，通便的食物大多都是较为清淡的，因此和保护肾脏的饮食能够互补互成可谓是一件双雕的事情。大家可以试一试哦。
六、合理饮水
这是最后一条，同时也是最重要的一条，水是生命之源，体内水分不足会导致浊毒滞留，使得肾脏受到危害，而体内水分过多则会加重肾脏负担，从而导致肾脏疾病出现，因此在生活中如何喝水以及喝水的数量是一件需要斟酌的事情。
许多人听信每天喝够六杯水能够保护肾脏，其实一种错误的认知，因为每个人的身体素质不同，肾脏的能力同样不同，标准又怎么可能从一而终呢?所以喝水自己感觉适合便可以，不需要可以强求，这样便能保护肾脏健康。
结语：肾脏越好的人双脚越热，反之肾脏存在问题则会让双脚变得冰凉，所以在生活中可以通过双脚的冷热来判断肾脏的好坏，当然双脚冰冷时保护肾脏同样是必不可少的事情，通过上述的方法相信每个人的肾脏健康都能得到很好的保护。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
绝经年龄越晚越好吗
每个女性的个体都存在着差异性，因此绝经的年龄都是各不相同的。女性朋友绝经的年龄一般是在45岁至55岁之间，平均绝经的年龄在49.5岁左右。如果月经来潮的年龄小，那么绝经就会早一些;反之就会晚一些。绝经的出现代表着卵巢功能的衰退，体内的分泌激素水平也在逐渐减少。那么女性绝经的年龄越晚越好吗?其实这并不是一件好事。
绝经年龄越晚越好吗
1、绝经期年龄并不是越晚越好。除了部分女性月经初潮来的比较晚，绝经也比较晚之外，其他的正常女性如果超过了绝经期还一直有月经出现的症状，那么很有可能是因为子宫内膜受到了雌性激素的影响。长期受到雌性激素的影响，不仅会造成子宫内膜的病变，严重还会演变成为子宫内膜癌。因此绝经年龄并不是越晚越好，绝经出现不正常情况时，应该及时去看医生，而不是暗暗窃喜自己的绝经期推迟了!
2、绝经期年龄太晚了或者太早了对于女性而言都不是一件好事。很多女性以为，绝经年龄晚代表自己的衰老程度慢，这种想法是错误的。由于现在女性的压力越来越大，因此很多人会在40岁左右就出现了绝经的情况，还有些人过了55岁还在来月经，这些和生活压力、精神压力都有密不可分的关联。所以女性朋友无论在饮食还是作息上都要注重保养和调节，让自己的身体保持一个健康的状态。
3、按照正常的生理规律来说，女性卵巢功能的巅峰时期是在25岁-35岁之间。过了35岁之后就开始走下坡路了，到了一定年龄阶段就会出现绝经的情况，如果到了这个年龄段还没有绝经，就要看看是否是自身的身体健康出现了问题，因此女性并不是绝经年龄越晚越好。
绝经之后人体的抵抗力也会下降，不仅如此，多数女性朋友还会出现出汗、失眠、头痛、血压不稳定、心悸、骨关节疼痛等症状。严重还会让血脂代谢变得异常、尿频、尿痛等，总之对女性的健康有着比较大的危害。
老人饮食真的是越清淡越好吗？
有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。
在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。
其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取最基本的原则之一。例如在海产品中，大多含有非常丰富的优质蛋白，还有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品，是大有益处的。
荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉(每1-2日50克左右)、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。
男人早晨醒来后 这事做得越急越好
男人早晨醒来后 这事做得越急越好
早上起来后去厕所的好处
1、保护肾脏
最后一点就是，男人在早上醒来之后，如果立刻去排尿的话，对于肾脏的保养来说，好处也是比较多的。这主要就是因为肾脏与膀胱是一种互为表里的关系，如果你有尿液排不出去的话，那么就会让身体中的细菌没有办法被冲走，那么在这样的情况之下，就会重新进入到体内，从而影响肾脏的健康。
而人的肾脏一旦受到损害，那么就会严重影响你日常的生活，容易让你出现精神不振，体力不支等，因此你们为了自己的身体健康着想，在感觉到有尿意的时候，就要立刻去上厕所，这样才不会危害你的身体健康。
2、排毒
对于男性来说，由于生理因素，新陈代谢往往会比较的旺盛，而人在睡眠的状态中，身体中的代谢能力会变得特别旺盛，体内的毒素会堆积在尿液当中。
因此，当你们在早上醒来之后，就会有特别强的上厕所的欲望，因此，在这个时间段你们去上厕所的话，就会有利于你们把堆积在身体中的毒素以尿液的形式排出体外，从而更好的维护自己的身体健康。
3、保护膀胱
男人在起床后如果立刻去上厕所的话，对于膀胱来说，也有比较好的保养功效。如果你总是憋着不去上厕所的话，那么在这样的情况之下，就会让膀胱中的尿液聚集的比较多，从而就会让膀胱变大，如果此时受到外力的影响，很有可能让它破裂。
除此以外，大家在日常的生活中如果经常有尿意而不去排尽的话，还有可能会导致膀胱的收缩神经功能发生紊乱，那么在这样的情况之下，就有可能让一些人出现尿失禁的情况发生。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《惊！长寿方法越简单效果越好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“长寿的养生方法”专题。
