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做个懒男人好处真挺多

男人养生。

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。如何避免关于不同人群的养生的误区呢?为此,养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《做个懒男人好处真挺多》,希望能对您有所帮助,请收藏。

1、懒得洗脸,雨天防潮,晴天防晒,关键时刻还可以冒充乞丐挣点外快!

2、懒得刷牙,天长日久,牙齿就会泛出金黄色的金属色泽,如果恰巧又沾上几片碧绿的菜叶,眼神不好的小姑娘就会羡慕地对你说:“大哥呀,您太有实力了,满口的大金牙我见过,但像您这样又镶了绿宝石的我还是头一回见到啊!”

3、懒得洗头,不但省水,而且省电,发型更是油光可鉴,此时,若是再沾上些五彩缤纷的杂物,更会收到漂染的视觉冲击效果。

4、懒得洗脚,男人懒得洗脚,有利于打造“男人味实足”的魅力男人形象。

5、懒得洗澡,有利于招苍引蝇,与蚊子、虱子,跳蚤等小动物和谐共处,打造绿色地球。

6、懒得理发剃须,须发遮颜,纵横交错,难辨年龄,每逢上车总会有人起身让座或侧身让行。

7、懒得剪指甲,指尖甲利,锋芒毕露,会让不法分子望而却步,闻风而逃,关键时刻,亦可英雄救美,成就一世姻缘。

8、懒得起床,经常遭到女人挥枕猛砸,天长日久,女人会因此锻炼得身强体壮,貌美如花,夫妻感情更会因此如胶似漆。

9、懒得动口,两口子吵架,任女人手挠脚蹬,男人就是一声不吭,有利于平息战火,创建和谐社会。

10、懒得动手,找一个油瓶子倒了都不扶的男人,会激发女人感化和改造男人的斗志与激情,这时男人偶尔勤快一次,会让女人激动得热泪盈眶。

11、懒得动脑,天下本无事,庸人自扰之,心宽体胖,心清气爽,皆是懒得动脑的真实写照。

12、懒得结婚,男人懒得结婚,女人就会玩命的追,玩命的催,无形中,懒男人的身价就会被心急的女人抬高不少。

Ys630.com相关知识

懒男人 懒出生殖病


随着生活水平的提高,人们对生活质量的要求也越来越高。如今,人们的健康意识越来越明确,男性生殖健康问题逐渐明朗化,男性生殖系统疾病知识也被不断普及。为此,我国还特别设立了“男性健康日”,这说明整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。生殖专家强调,关注男性生殖健康,预防男性生殖系统疾病,关键要摒弃一些旧观念,旧作风,从生活点滴做起,养成良好的生活习惯,为自己塑造一个健康的身体。

“懒”现象1:以工作忙为名

30多岁的张先生经过多年的职场打拼终于坐上了公司销售主管的位置。于是,频繁的商业应酬、加班熬夜成了“家常便饭”。时间一长,年纪轻轻的他免疫力大大下降,竟患上了恼人的慢性前列腺炎。这可恶的疾病彻底改变了他的生活,尿频、尿急、尿道刺痛等尴尬的排尿异常症状让他根本无法安心工作,可每次症状发作,他也总是以工作太忙没时间来找借口,不去医院就诊,久而久之便错过了最佳治疗时间……

健康诊室:前列腺炎

许多男性都从潜意识里忽略自己的生殖健康,除非疾病有非常明显的症状才引起重视。有些男性认为,生殖健康是自己的私事,身体一旦有恙,不去医院看病,而是依靠休息来克服,或者凭“经验”自行用药。其实,这不仅仅是无知的表现,久而久之,还容易耽误病情。因此生殖专家提醒,男性一旦发现自己的生殖系统有问题,就应及时请专业医生诊治,医生会对症处理。不然小病变大病,疾病往往在不知不觉中发展,最终得不偿失。培养男性正确的健康意识成为当务之急。

解决方案:治疗关键是全面灭菌

前列腺作为男性生殖系统的重要器官,其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部,两侧输精管从其后上方进入腺体,开口于后尿道的精阜。此外,精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况,一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症,都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通,很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染,而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏,使得炎症久治不愈。

慢性前列腺炎的治疗关键,是全面杀灭腺体内的致病病毒或细菌。但由于传统上采取的全身用药或局部用药方法,难以穿过前列腺外层硬质纤维包膜而发挥药效,加之细长的腺管在炎症状态下极易瘀堵,炎性分泌物难以排出,因此使治疗难以收效,易出现迁延不愈的后果。生殖专家建议,可以在治疗前列腺炎时通过对症的腔道介入疗法达到“治前列腺体、清前列腺毒、治尿腺体、清尿腺毒、治性腺体、清性腺毒”的目的,标本兼治。

“懒”现象2:以老观念为由

刚过30岁的佟先生是个典型的传统男人,工作、生活、家庭的压力再大,也总是毫无怨言地一肩挑,对自己的“小毛小病”却向来不放在心上。其实,现代生活的压力使不少男性忙于家庭和工作,往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。每次家人提出进行专业体检或者一些自我保健的要求时,佟先生都觉得是小题大做。可最近频繁出现的排尿异常、身体不适使他意识到可能出现了健康问题……

健康诊室:泌尿感染

讲究生殖器官健康不只是女性的事,男性也同样应该重视。生殖专家建议,男性应定期自检,当发现以下症状时,应及时就医:皮肤或黏膜出现损害,包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状,如前尿道部分有轻度的热感,尿道内流出异常分泌物,或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿,还有腹股沟淋巴结肿大等症状。

同时,清洁不够也容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物和有害微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多,越有利于健康,其实这也是错误的观念,清洁过度容易破坏其自身的防御系统,使细菌更容易进入体内。现代都市男性更应该留意有关的生理健康卫生知识!

解决方案:杜绝根本是阻断反复

近年来,泌尿感染又出现了新的特点:一些特殊细菌如淋球菌、衣原体、支原体引起的泌尿性感染使此病治疗更为复杂。在生殖感染疾病患者群中,高温性生殖感染疾病占据很大的比例,明显的症状有尿频、尿急、尿痛、尿道滴白、刺痒、小腹睾丸疼痛等。

泌尿生殖系疾病的危害依不同的疾病种类而不尽相同,但总体上说,泌尿感染疾病的危害可以概括为这样几个方面:一是直接损害患病器官,影响其正常生理机能。二是可直接影响性功能,导致不孕不育等。三是对患者心理及生理均会造成较大影响,自身免疫功能下降,往往会诱发身体的其他疾病,特别会导致泌尿和生殖系统的各种并发症的发生,还易诱发泌尿和生殖系统的恶性病变,有些泌尿感染疾病还会传染和波及配偶、家人或亲友。

泌尿性感染越早治越好,但早治不等于乱治。大量临床说明,不当的首次治疗是导致越治越难治的主要原因。因此重视第一次治疗,选择专业的医院进行规范治疗,坚持完成整个疗程,是保证第一次治疗成功的必要条件。科学的疗法是治疗泌尿性感染疾病的关键。专业医师依据大量临床经验总结推出的各种诊疗方法,强调辨证论治,以精选药物和先进设备的微波治疗紧密结合,既治表面病症,更治潜伏病因,从恢复和调整机体的免疫功能入手,严格按照病情,对存在的炎症扩散和内在的致病因素进行全面、综合、系统和有序地治疗,从而用来解决泌尿性感染易复发的问题。

定期检查可保护前列腺

前列腺外形如同一个倒放的栗子,位于膀胱颈的下方,包绕着膀胱口与尿道结合部位,尿道的这部分因此被称为“尿道前列腺部”,即前列腺中间形成的管道构成尿道的上口部分。

前列腺与输精管、精囊紧密相邻,射精管由上部进入前列腺,并开口于前列腺中间的隐窝之中,这种生理位置就很容易解释为什么前列腺有病常常累及性功能,前列腺的内部结构:前列腺由腺组织和平滑肌构成,内有30-50个管状腺埋藏于肌肉组织中,形成15-30个排泄管开口在前列腺中间两侧的隐窝中,前列腺分泌的前列腺液即由此排出。

泌尿生殖性疾病常见的检查内容有常规检查、前列腺检查、不孕不育检查、细菌病毒培养检查等,就检查手段而言可有触摸检查、生化检查、影像检查、穿刺检查等。具体的检查项目和方法,需要医生根据患者的情况确定。

前列腺检查:普通的数字型直肠检查(DRE),是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(pSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。应当从40岁开始每年都进行检查。

睾丸检查:医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长。睾丸癌越早期诊断出来便越容易治愈。15至35岁之间的男性,应至少每2至3年进行一次睾丸检查。

泌尿系统检查:男性泌尿系统易患炎症,早期诊断和治疗对愈后影响大,应定期体检。

康博士课堂:摆脱性功能障碍,不可忽视首次治疗

ED往往使男子心有余而力不足,情绪低落,丧失信心。所以ED对男子的影响不仅是生理上的,对身心的影响远远超过一般人的想象、失落、沮丧、度日如年、抬不起头来,可以说是男人心中永远的痛。如果不能正确处理,往往会影响夫妻感情和家庭和睦。

ED的病因分器质性、心理性的和两者兼有的混合性三类。在我国ED患者的就诊率很低。绝大多数患者默默地忍受着精神上的痛苦,或跟着广告走,偷偷在药房购买一些“壮阳药”治疗,其结果往往适得其反,旧患未除,又添新愁。因为中医治病讲究辨证论治,引起ED的原因很多,可以由肾阳不振、气血不足、心肾不交、肝郁气滞、淤血阻滞、湿热下注等原因中的某一种原因引起,也可以是数种原因共同的结果。而纯粹由肾阳虚引起者只有不到20%,故大多数服用壮阳药的患者未能对症下药,自然收不到理想效果。

患了ED,应该到正规医院的专科就诊,千万不要被电线杆上的“游医”承诺所迷惑。到了游医那里只有挨宰的份了。在正规的医院,ED患者会得到医生的尊重,并给予充分的理解和支持。因此患者不必局促不安,要如实地介绍病情。医生会根据患者不同的情况针对具体病情给予最好的方案进行治疗。生殖专家表示ED已不再是不治之症,而是完全可以治愈的常见疾病。而提高首诊成功率正是ED诊疗的关键所在。由于ED受心理因素和精神状态的影响,在使用药物治疗的情况下,同时辅以心理治疗也十分重要。如果第一阶段的治疗能获得积极效果,患者战胜疾病的信心将大增。因此,医生首诊的诊治方案,对提高ED治疗成功率尤为重要。如果疗效不理想,后果可能会很严重,患者受到打击,可能不再相信药物并可能不相信他们的医生。医生提醒男性,特别是40岁以上的男性一旦遇到这方面的困扰,就应该及时去正规医院寻求诊疗。

“懒”男人懒出了生殖病


随着生活水平的提高,人们对生活质量的要求也越来越高。如今,人们的健康意识越来越明确,男性生殖健康问题逐渐明朗化,男性生殖系统疾病知识也被不断普及。为此,我国还特别设立了男性健康日,这说明整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。生殖专家强调,关注男性生殖健康,预防男性生殖系统疾病,关键要摒弃一些旧观念,旧作风,从生活点滴做起,养成良好的生活习惯,为自己塑造一个健康的身体。

懒现象1:以工作忙为名

30多岁的张先生经过多年的职场打拼终于坐上了公司销售主管的位置。于是,频繁的商业应酬、加班熬夜成了家常便饭。时间一长,年纪轻轻的他免疫力大大下降,竟患上了恼人的慢性前列腺炎。这可恶的疾病彻底改变了他的生活,尿频、尿急、尿道刺痛等尴尬的排尿异常症状让他根本无法安心工作,可每次症状发作,他也总是以工作太忙没时间来找借口,不去医院就诊,久而久之便错过了最佳治疗时间

健康诊室:前列腺炎

许多男性都从潜意识里忽略自己的生殖健康,除非疾病有非常明显的症状才引起重视。有些男性认为,生殖健康是自己的私事,身体一旦有恙,不去医院看病,而是依靠休息来克服,或者凭经验自行用药。其实,这不仅仅是无知的表现,久而久之,还容易耽误病情。因此生殖专家提醒,男性一旦发现自己的生殖系统有问题,就应及时请专业医生诊治,医生会对症处理。不然小病变大病,疾病往往在不知不觉中发展,最终得不偿失。培养男性正确的健康意识成为当务之急。

解决方案:治疗关键是全面灭菌

前列腺作为男性生殖系统的重要器官,其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部,两侧输精管从其后上方进入腺体,开口于后尿道的精阜。此外,精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况,一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症,都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通,很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染,而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏,使得炎症久治不愈。

慢性前列腺炎的治疗关键,是全面杀灭腺体内的致病病毒或细菌。但由于传统上采取的全身用药或局部用药方法,难以穿过前列腺外层硬质纤维包膜而发挥药效,加之细长的腺管在炎症状态下极易瘀堵,炎性分泌物难以排出,因此使治疗难以收效,易出现迁延不愈的后果。生殖专家建议,可以在治疗前列腺炎时通过对症的腔道介入疗法达到治前列腺体、清前列腺毒、治尿腺体、清尿腺毒、治性腺体、清性腺毒的目的,标本兼治。

懒现象2:以老观念为由

刚过30岁的佟先生是个典型的传统男人,工作、生活、家庭的压力再大,也总是毫无怨言地一肩挑,对自己的小毛小病却向来不放在心上。其实,现代生活的压力使不少男性忙于家庭和工作,往往忽略了自己重要部位的健康问题。每次家人提出进行专业体检或者一些自我保健的要求时,佟先生都觉得是小题大做。可最近频繁出现的排尿异常、身体不适使他意识到可能出现了健康问题

健康诊室:泌尿感染

讲究生殖器官健康不只是女性的事,男性也同样应该重视。生殖专家建议,男性应定期自检,当发现以下症状时,应及时就医:皮肤或黏膜出现损害,包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状,如前尿道部分有轻度的热感,尿道内流出异常分泌物,或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿,还有腹股沟淋巴结肿大等症状。

同时,清洁不够也容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物和有害微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多,越有利于健康,其实这也是错误的观念,清洁过度容易破坏其自身的防御系统,使细菌更容易进入体内。现代都市男性更应该留意有关的生理健康卫生知识!

解决方案:杜绝根本是阻断反复

近年来,泌尿感染又出现了新的特点:一些特殊细菌如淋球菌、衣原体、支原体引起的泌尿性感染使此病治疗更为复杂。在生殖感染疾病患者群中,高温性生殖感染疾病占据很大的比例,明显的症状有尿频、尿急、尿痛、尿道滴白、刺痒、小腹睾丸疼痛等。

泌尿生殖系疾病的危害依不同的疾病种类而不尽相同,但总体上说,泌尿感染疾病的危害可以概括为这样几个方面:一是直接损害患病器官,影响其正常生理机能。二是可直接影响性功能,导致不孕不育等。三是对患者心理及生理均会造成较大影响,自身免疫功能下降,往往会诱发身体的其他疾病,特别会导致泌尿和生殖系统的各种并发症的发生,还易诱发泌尿和生殖系统的恶性病变,有些泌尿感染疾病还会传染和波及配偶、家人或亲友。

泌尿性感染越早治越好,但早治不等于乱治。大量临床说明,不当的首次治疗是导致越治越难治的主要原因。因此重视第一次治疗,选择专业的医院进行规范治疗,坚持完成整个疗程,是保证第一次治疗成功的必要条件。科学的疗法是治疗泌尿性感染疾病的关键。专业医师依据大量临床经验总结推出的各种诊疗方法,强调辨证论治,以精选药物和先进设备的微波治疗紧密结合,既治表面病症,更治潜伏病因,从恢复和调整机体的免疫功能入手,严格按照病情,对存在的炎症扩散和内在的致病因素进行全面、综合、系统和有序地治疗,从而用来解决泌尿性感染易复发的问题。

定期检查可保护前列腺

前列腺外形如同一个倒放的栗子,位于膀胱颈的下方,包绕着膀胱口与尿道结合部位,尿道的这部分因此被称为尿道前列腺部,即前列腺中间形成的管道构成尿道的上口部分。

前列腺与输精管、精囊紧密相邻,射精管由上部进入前列腺,并开口于前列腺中间的隐窝之中,这种生理位置就很容易解释为什么前列腺有病常常累及性功能,前列腺的内部结构:前列腺由腺组织和平滑肌构成,内有30-50个管状腺埋藏于肌肉组织中,形成15-30个排泄管开口在前列腺中间两侧的隐窝中,前列腺分泌的前列腺液即由此排出。

泌尿生殖性疾病常见的检查内容有常规检查、前列腺检查、不孕不育检查、细菌病毒培养检查等,就检查手段而言可有触摸检查、生化检查、影像检查、穿刺检查等。具体的检查项目和方法,需要医生根据患者的情况确定。

前列腺检查:普通的数字型直肠检查(DRE),是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(pSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。应当从40岁开始每年都进行检查。

睾丸检查:医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长。睾丸癌越早期诊断出来便越容易治愈。15至35岁之间的男性,应至少每2至3年进行一次睾丸检查。

泌尿系统检查:男性泌尿系统易患炎症,早期诊断和治疗对愈后影响

如何做个挺男人?


没有人知道“一分钟先生”是谁给起的雅号,但是它非常形象而贴切,更让那些“挺”不住先生非常自卑,烦闷。会经常问自己为什么吗?

早泄的原因多种多样,但可以归纳成两类:

1.由于精神因素造成(心因性):在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。Nadels on报告,心因性者占早泄病人中的85%,例如:久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷,饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽,丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒,或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。常见的心因性原因如下,有的人性交时提心吊胆,唯恐射精太早,引起妻子不满;有的人出于对性爱知识的误解,无端地怀疑自己的性能力低下,性交时老是自惭自卑,这种情况多见于那些认为自己的阴茎短小或自认为体质孱弱的人。夫妻感情不融洽,比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重,也会导致早泄。有的人对性生活过分看重,期望过高,或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑,可能加重心理负担,形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。

2.有器质性疾病:例如,外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢,引起早泄。某种全身疾病,体质衰弱,也可以使性功能失调,出现早泄。

3.其他原因:男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。

男人健康 懒男人竟能这样养生


现在生活水平提高了,男人也逐渐关心起自己的身体健康,越来越多的男人投入到养生保健的大趋势之中。那么为了男人健康我们应该掌握哪些养生小常识呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

懒男人竟能这样养生

对不少男人而言,道理是明白的实际上是做不到的,特别是现代在外奔波的男人,忙得连多喝一口水的时间都没了哪还有时间养生保健呢?但其实,健康抗衰老就在身边,只要养成一些好习惯,依然可以轻松养生保健哦!

妙招1、常深呼吸

男人不妨时不时做一下深呼吸,可以增加肺活量,提高换气效率,肺泡更健康强韧,加强肺部功能,减少气喘。

妙招2、多伸懒腰

伸懒腰不仅只是懒,还有一定的健身功能,举起双手往后伸懒腰。

男人不仅顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔。

妙招3、每天量体重

不管男人有没有减肥的计划,都应该严密监控体重,确保体重(公斤)除以身高(米的平方)得出的BMI值在18.5~23.9之间。

另外,男性腰围要小于90公分、体脂肪要小于25%。

妙招4、多喝水少喝饮料

大家都知道,饮料多喝无益,含糖饮料喝多了除了容易造成肥胖,还会造成体内B族维生素群流失,反而更容易疲累。

如果非要喝饮料不可,最好选择无糖的茶类饮料。

当然,最佳选择还是多喝水,男人多喝水有助于提高代谢,帮助身体排出毒素,而且也能帮助消化、刺激肠胃蠕动。

妙招5、每天一盘绿色蔬菜和菇类

绿色蔬菜比如生菜、菠菜、空心菜等,含丰富的膳食纤维,可帮助消化,也有丰富的B族维生素,帮助恢复疲劳。

菇类、白木耳等,富含多糖体,可提升免疫力。

妙招6、细咽慢吃

不少人为了赶时间,总是会吃得太过匆忙,这都为肠胃疾病埋下了祸根。

建议不管怎么忙都好,腾出起码20分钟吃饭,充分咀嚼,让食物与唾液里的唾液酶充分混合,不仅有助于消化吸收,也较容易有饱足感。

古往今来,多少英雄好汉追求长寿的秘诀,其实男人长寿的秘籍并没有我们想象的那么复杂,只要我们平时保养好自己的身体,自然就能多活几年,那么男人长寿的好习惯有哪些呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

男人早上这样做效果更惊人

当男人在早晨醒来时,我们经常会烦恼是多睡一会还是直接起床呢。随着社会的发展和生活节奏的加快,很多男人忽略了早上养生这件事,早上起来做一些事可以帮助我们延长生命,那么我们早上起床应该做些什么呢?下面就让我们一起来看一下吧。

1、揉腹

揉腹看似一个简单的工作,其实蕴含了很多学问,如果揉腹手法正确可以给身体带来益处,如果不正确效果完全相反,甚至危害身体健康。

正确揉腹有助于促进肠胃蠕动,有习惯性便秘者更应该在早晨起床揉腹。

首先仰卧身体放松,用右手掌从胸口至肚脐下顺时针揉,揉八十圈左右,然后再换左手,同样从胸口至肚脐下,逆时针八十圈左右。

每天早上重复这样的动作,一个月后不仅便秘治好了,而且肚子上的赘肉也逐渐减少了。

2、捏鼻

很多人都不会想到早晨捏鼻有什么好处,其实捏鼻子对人体有很多好处,首先可以清醒大脑,增强记忆力,另外对高血压患者有降血压和舒张血管的作用。

早晨起床用右手食指和拇指捏住鼻子的鼻端,轻轻向上拉提,保持五到八秒。

切忌,用劲不能太大,以免损伤鼻子内部组织,然后再将鼻端向左拉,动作要缓慢,同样保持五到八秒,然后再向右提拉。

每天重复这组动作十五组,一个星期后就会发现每天早上起床都会感觉神清气爽,尤其是对于高血压患者,他们做完这组动作效果更加明显。

3、喝水

喝水是一个很好的生活习惯,尤其在早上起床。

在洗漱后,喝一杯温开水或淡盐水,可以帮助润肠、通便,减少便秘情况的发生,另外,还可以促进肠胃蠕动,增加体内血流量,促进血液循环。

对于爱美的人士而言,保护肌肤的第一步就是从清晨的第一杯水开始。

早晨起床后难免会觉得迷迷糊糊、晕晕沉沉的,如果在这个时候喝上一杯温开水,不仅可以让身体感觉暖暖的,而且还会让精神为之一振。

4、到室外做伸展

早晨起床后先不要急着吃早饭,不妨到室外做做伸展运动,伸展运动不仅可以锻炼身体,还可以时大脑保持清醒。

俗话说的好,动一动九十九,很简单它所表达的就是生命在于运动,动一动有利于身体健康。

建议大家在早晨起床后动动身体,加强身体素质,让自己更年轻,身体更健壮。尤其是在步入老年化时,他们的身体素质和生理现状都在逐渐的衰退,因此,更需要加强晨练。

当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。

白酒不能超一两

很多男性为逞一时之能,过度喝酒。殊不知,男人在酒精的作用下除了满脸红晕,伤肝外,还会影响到它的前列腺前列腺对酒精十分敏感。

在酒精刺激下会变得肥大、笨拙,喝酒过量还会干扰反应。

他提醒,有轻微前列腺炎的人,对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。

喝白酒绝不能超过一两,咖啡每天别超过一杯,还要少吃辛辣食物。

在外吃饭少喝浓茶

有人说:男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。

此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。

胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。

40岁后别吃肥肉

很多男性在40岁以后,他们大腹便便同时还患有心血管疾病。

如果想预防或减少这种现象就一定要管住自己的嘴,甚至戒烟。生活中,几乎大多数男人都喜欢吃肉,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。

如果想吃肉又想避免心血管疾病,不妨多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病克星。

此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

包里放瓶急救药

近几年,我国中青年猝死率越来越高,且男性的比例远远要高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。

因此,建议患40岁以后的男性随着携带急救药,尤其是患有心脏病等高危疾病的男性更应该做到这一点,为自己上份保险。

以上几条或许你觉得太难了,确实如果刻意要求自己一一照样,是相当有难度。

但只要你用心,想着一切为了健康,为了家人,这些都是值得去做的。

结语:没有一个人不在乎自己的身体健康的,可是身体健康不是说说而已,需要男士朋友在生活中多做些养生保健的工作,这样才能保证身体健康。今天给大家讲解了男人养生小知识,希望能够对大家有所帮助。

男人养生小常识

男性要想拥有健康的体魄,首先就要为自己筑起防线,防止一切损害健康的习惯。

早晚喝点小米粥

男病在白领人群中最常见,尤其是胃溃疡和胃癌。

如果想要帮助他们护好胃,三分治七分养最重要。

专家提醒:护胃有窍门,每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。

此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的工作量。但糯米不易吸收,要少吃。

有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。

多喝水不憋尿

尿频、尿急、尿不急好像是男性最常见的现象,但是也衰老的自然表现。

而50岁以上的男性出现这些症状,则意味着良性前列腺增生症。

若不及时就医、治疗,可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染,甚至诱发肾积水。

要想避免前列腺出现故障,最好的方法就是多喝水,每天要喝20002500毫升;不憋尿;多放松,保持心情愉快;洗温水澡,缓解肌肉与前列腺紧张。

每顿只吃八分饱

单位体检时,有多少人发现报告写着脂肪肝据调查显示,我国35岁左右的男性,大概有1/4的人患有脂肪肝。

脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大,大餐越吃越多,腰围与日俱增,就喂养出了脂肪肝。

要想预防,没什么特效药,最关键就是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别撑着。

不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因为馒头米饭也能转化成脂肪,进入肝脏。

每周三到五次慢跑

对于男性来说,预防和治疗脂肪肝最有效的办法就是运动,运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周35次,中年体胖者可每周57 次。

对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车。

做个受欢迎的职场男人


干净是性感

干净,是性感的必备。记住,女性非常在乎你的脸是否看上去干净利落。而留着油腻长发和满脸胡茬的男子,往往是自恋却无法得到爱恋的另类分子。

醉酒令人生厌

卡萨布兰卡的褒嘉嘴角叼着的那支烟,和沧桑而不屑的表情打动了所有女人,会喝酒的男人或许有故事有内涵;抽雪茄的男人,更懂品位,但醉酒显然不是,如果不幸你趁着醉意动手动脚,就更让人憎恶了。

专注工作令人敬

你可以平时吊儿郎当没一句正经话,像个大大咧咧的败家子,但一定要让女人知道,你在工作时是万分严谨、认真、负责的。一个女人,总是希望她爱的男人专注、优秀,无论哪一方面,都能配得上她的爱。

不要打扮成孔雀

据说电眼男人梁朝伟只穿阿玛尼。作为男性,懂得搭配永远比堆砌名牌更重要。

永远不要忽视服装和外貌带给你的影响力,这是别人正确认识你的第一途径。但过分追求会丧失你的男子气,令人怀疑你的成熟程度,所以清醒地塑造个人风格最为重要。

不要做“三不”男人

你要做个“不主动,不拒绝,不负责”的“三不”男人吗?Out!连最有名的浪荡子强尼?戴普都过起了居家日子,你还玩什么真实与大胆的游戏?别以为女人已经潇洒到真正不在乎一张纸,如果你连负这个责任的勇气都没有,那才是不折不扣的懦弱。别再为自己中年还单身沾沾自喜,看看周围,朋友们和你的昔日情敌,基本都“尘埃落定”。一个心爱的女人,像稀世珍宝一样难求,只有敢爱的男人,才能赢得女人的真心。

绅士风度是美德

商业社会是一个分秒必争的社会是吗?

但是绅士风度永远受人欢迎,哪怕仅仅是客气的关照,也可以留给人美好的印象。在欧洲、美国,一些全球著名的财富人士同样会给女士们送上香槟和赞美。浪漫比务实更重要???请谨记这点,不然,就继续做成功的商业人士和不成功的情人吧。

别成男版祥林嫂

感情是一件你情我愿的事,分手只是缘分的问题。作为一个刚感情破裂的男人,你可以不理智,但没必要不理智到在所有人面前去做男版祥林嫂,那样只能让你成为别人眼中的猥琐男人。要知道宽容和沉默,有时是男人最为重要的美德。

做个受女人喜欢的男人


1:男孩子一定要有風度。風度是一個人細心的表現,對對方照顧周到,關懷備至是男孩子應該做的。這不是刻意討好,而是基本禮儀。一個人有風度的話,其實正表示他懂得關心別人,有禮貌和有修養。

2:要有男子氣概。真正的男人是要保護女性,不要怕事,要有勇氣去承擔後果,有主見和責任感,可以保護身邊的女孩子,予人有安全感,這才是男子氣概的表現。

3:切忌多言、炫耀。最怕男人老狗口水多,不斷炫耀自己有多威風多富有,認識很多有地位的人。這種男人一看便知只有一張咀,信不過,又嚕囌,正常的好女孩都會怕了你!!

4:要有吸引力。男孩子不一定要俊朗才有女孩子垂青,反而一個有型有格的孩子,比一個樣靚但土氣的男孩子更有吸引力。所說的有型有格不是一定要緊貼潮流,打扮入時,而是他的打扮衣著配合他本身的外型及性格,這樣便能散發出他的型格來。自然能夠吸引喜歡他那類型的女孩子了!!

5:一定要有上進心。男孩子讀書成績差並不是甚麼問題,反而有沒有上進心。會不會為自己的前途鋪路,才是女孩最關心的。女孩子最怕是有一個沒有責任心,一點也不可靠的男朋友。

6:必定不可打女人。任何男性出手打女人都是最差勁的行為,就算女朋友做錯事。最多與對方理論,動手打人是不可原諒的,反而是最失敗的男人。

男人小心懒出生殖病


随着生活水平的提高,人们对生活质量的要求也越来越高。如今,人们的健康意识越来越明确,男性生殖健康问题逐渐明朗化,男性生殖系统疾病知识也被不断普及。为此,我国还特别设立了“男性健康日”,这说明整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。生殖专家强调,关注男性生殖健康,预防男性生殖系统疾病,关键要摒弃一些旧观念,旧作风,从生活点滴做起,养成良好的生活习惯,为自己塑造一个健康的身体。

“懒”现象1:以工作忙为名

30多岁的张先生经过多年的职场打拼终于坐上了公司销售主管的位置。于是,频繁的商业应酬、加班熬夜成了“家常便饭”。时间一长,年纪轻轻的他免疫力大大下降,竟患上了恼人的慢性前列腺炎。这可恶的疾病彻底改变了他的生活,尿频、尿急、尿道刺痛等尴尬的排尿异常症状让他根本无法安心工作,可每次症状发作,他也总是以工作太忙没时间来找借口,不去医院就诊,久而久之便错过了最佳治疗时间……

健康诊室:前列腺炎

许多男性都从潜意识里忽略自己的生殖健康,除非疾病有非常明显的症状才引起重视。有些男性认为,生殖健康是自己的私事,身体一旦有恙,不去医院看病,而是依靠休息来克服,或者凭“经验”自行用药。其实,这不仅仅是无知的表现,久而久之,还容易耽误病情。因此生殖专家提醒,男性一旦发现自己的生殖系统有问题,就应及时请专业医生诊治,医生会对症处理。不然小病变大病,疾病往往在不知不觉中发展,最终得不偿失。培养男性正确的健康意识成为当务之急。

解决方案:治疗关键是全面灭菌

前列腺作为男性生殖系统的重要器官,其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部,两侧输精管从其后上方进入腺体,开口于后尿道的精阜。此外,精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况,一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症,都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通,很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染,而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏,使得炎症久治不愈。

慢性前列腺炎的治疗关键,是全面杀灭腺体内的致病病毒或细菌。但由于传统上采取的全身用药或局部用药方法,难以穿过前列腺外层硬质纤维包膜而发挥药效,加之细长的腺管在炎症状态下极易瘀堵,炎性分泌物难以排出,因此使治疗难以收效,易出现迁延不愈的后果。生殖专家建议,可以在治疗前列腺炎时通过对症的腔道介入疗法达到“治前列腺体、清前列腺毒、治尿腺体、清尿腺毒、治性腺体、清性腺毒”的目的,标本兼治。

“懒”现象2:以老观念为由

刚过30岁的佟先生是个典型的传统男人,工作、生活、家庭的压力再大,也总是毫无怨言地一肩挑,对自己的“小毛小病”却向来不放在心上。其实,现代生活的压力使不少男性忙于家庭和工作,往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。每次家人提出进行专业体检或者一些自我保健的要求时,佟先生都觉得是小题大做。可最近频繁出现的排尿异常、身体不适使他意识到可能出现了健康问题……

健康诊室:泌尿感染

讲究生殖器官健康不只是女性的事,男性也同样应该重视。生殖专家建议,男性应定期自检,当发现以下症状时,应及时就医:皮肤或黏膜出现损害,包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状,如前尿道部分有轻度的热感,尿道内流出异常分泌物,或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿,还有腹股沟淋巴结肿大等症状。

同时,清洁不够也容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物和有害微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多,越有利于健康,其实这也是错误的观念,清洁过度容易破坏其自身的防御系统,使细菌更容易进入体内。现代都市男性更应该留意有关的生理健康卫生知识!

解决方案:杜绝根本是阻断反复

近年来,泌尿感染又出现了新的特点:一些特殊细菌如淋球菌、衣原体、支原体引起的泌尿性感染使此病治疗更为复杂。在生殖感染疾病患者群中,高温性生殖感染疾病占据很大的比例,明显的症状有尿频、尿急、尿痛、尿道滴白、刺痒、小腹睾丸疼痛等。

泌尿生殖系疾病的危害依不同的疾病种类而不尽相同,但总体上说,泌尿感染疾病的危害可以概括为这样几个方面:一是直接损害患病器官,影响其正常生理机能。二是可直接影响性功能,导致不孕不育等。三是对患者心理及生理均会造成较大影响,自身免疫功能下降,往往会诱发身体的其他疾病,特别会导致泌尿和生殖系统的各种并发症的发生,还易诱发泌尿和生殖系统的恶性病变,有些泌尿感染疾病还会传染和波及配偶、家人或亲友。

泌尿性感染越早治越好,但早治不等于乱治。大量临床说明,不当的首次治疗是导致越治越难治的主要原因。因此重视第一次治疗,选择专业的医院进行规范治疗,坚持完成整个疗程,是保证第一次治疗成功的必要条件。科学的疗法是治疗泌尿性感染疾病的关键。专业医师依据大量临床经验总结推出的各种诊疗方法,强调辨证论治,以精选药物和先进设备的微波治疗紧密结合,既治表面病症,更治潜伏病因,从恢复和调整机体的免疫功能入手,严格按照病情,对存在的炎症扩散和内在的致病因素进行全面、综合、系统和有序地治疗,从而用来解决泌尿性感染易复发的问题。

定期检查可保护前列腺

前列腺外形如同一个倒放的栗子,位于膀胱颈的下方,包绕着膀胱口与尿道结合部位,尿道的这部分因此被称为“尿道前列腺部”,即前列腺中间形成的管道构成尿道的上口部分。

前列腺与输精管、精囊紧密相邻,射精管由上部进入前列腺,并开口于前列腺中间的隐窝之中,这种生理位置就很容易解释为什么前列腺有病常常累及性功能,前列腺的内部结构:前列腺由腺组织和平滑肌构成,内有30-50个管状腺埋藏于肌肉组织中,形成15-30个排泄管开口在前列腺中间两侧的隐窝中,前列腺分泌的前列腺液即由此排出。

泌尿生殖性疾病常见的检查内容有常规检查、前列腺检查、不孕不育检查、细菌病毒培养检查等,就检查手段而言可有触摸检查、生化检查、影像检查、穿刺检查等。具体的检查项目和方法,需要医生根据患者的情况确定。

前列腺检查:普通的数字型直肠检查(DRE),是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(pSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。应当从40岁开始每年都进行检查。

睾丸检查:医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长。睾丸癌越早期诊断出来便越容易治愈。15至35岁之间的男性,应至少每2至3年进行一次睾丸检查。

泌尿系统检查:男性泌尿系统易患炎症,早期诊断和治疗对愈后影响大,应定期体检。

康博士课堂:摆脱性功能障碍,不可忽视首次治疗

ED往往使男子心有余而力不足,情绪低落,丧失信心。所以ED对男子的影响不仅是生理上的,对身心的影响远远超过一般人的想象、失落、沮丧、度日如年、抬不起头来,可以说是男人心中永远的痛。如果不能正确处理,往往会影响夫妻感情和家庭和睦。

ED的病因分器质性、心理性的和两者兼有的混合性三类。在我国ED患者的就诊率很低。绝大多数患者默默地忍受着精神上的痛苦,或跟着广告走,偷偷在药房购买一些“壮阳药”治疗,其结果往往适得其反,旧患未除,又添新愁。因为中医治病讲究辨证论治,引起ED的原因很多,可以由肾阳不振、气血不足、心肾不交、肝郁气滞、淤血阻滞、湿热下注等原因中的某一种原因引起,也可以是数种原因共同的结果。而纯粹由肾阳虚引起者只有不到20%,故大多数服用壮阳药的患者未能对症下药,自然收不到理想效果。

患了ED,应该到正规医院的专科就诊,千万不要被电线杆上的“游医”承诺所迷惑。到了游医那里只有挨宰的份了。在正规的医院,ED患者会得到医生的尊重,并给予充分的理解和支持。因此患者不必局促不安,要如实地介绍病情。医生会根据患者不同的情况针对具体病情给予最好的方案进行治疗。生殖专家表示ED已不再是不治之症,而是完全可以治愈的常见疾病。而提高首诊成功率正是ED诊疗的关键所在。由于ED受心理因素和精神状态的影响,在使用药物治疗的情况下,同时辅以心理治疗也十分重要。如果第一阶段的治疗能获得积极效果,患者战胜疾病的信心将大增。因此,医生首诊的诊治方案,对提高ED治疗成功率尤为重要。如果疗效不理想,后果可能会很严重,患者受到打击,可能不再相信药物并可能不相信他们的医生。医生提醒男性,特别是40岁以上的男性一旦遇到这方面的困扰,就应该及时去正规医院寻求诊疗。

减掉腰腹赘肉做个健美男人


结婚之后成为爸爸,他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气,也不像恋爱时那般文质彬彬,只是匆忙应对社会应酬,放纵享受家里的美食,不知不觉就变成了胖胖圆圆的“大苹果”。

 从健康的角度来考虑,苹果形身材可是一点好处都没有。千万不要拿“幸福”的借口来炫耀腰围,如果你听听健身教练的劝告,就会知道当下减肥的必要性了。

简单易行的减肚操

 肚子上的脂肪是减肥中的重中之重,它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼,两天晒网,就很难看到效果。健身教练建议“苹果爸爸”们最好能立即开始运动,立即制订一个简单易行的减肚计划,每天在家里花一个小时集中锻炼腹部,持之以恒,一鼓作气地把减肚计划进行到底。

了解腹部结构

被脂肪覆盖的大苹果肚子下面,肌肉的组成都还是没有发生变化的。它们由以下几个部分组成:1.腹外斜肌。位于腹外侧面及前面的浅层,是形状扁阔的肌肉,收缩时可使脊柱前屈或者控制身体体转。2.腹直肌。是位于腹中线两侧的扁长形肌肉,贯穿于腹部上下,收缩时可使上体抬或下肢抬或上体和下肢同时抬。3.腹内斜肌。是位于腹外斜肌深层的扁阔肌肉,收缩时同腹外斜肌。4.腹横肌。是位于腹内斜肌深层的扁阔肌,由于肌纤维横行不能使脊柱运动,只能维持和增加腹压。5.腹方肌。是位于腹腔后壁腰椎两侧的长方形扁肌,收缩时,可做体侧屈运动。一套减肚计划根据腹肌的位置和作用就能达到目的。

6个动作慢慢来

教练根据肌肉的结构设计了一套在家里就能做的减肚操。以下动作都需控制3~5秒,然后呼气慢慢放松。做两组,每组10个。

动作 垫上卷腹

1.垫上卷腹

平躺在垫子上,屈膝,双手打开放在脑后,打开肩关节,吸气时身体上抬,腰、臀、脚都不要离开地面。

提醒:垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”,这二者动作的差别在于:垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子,只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了,对腰椎的磨损较小。注意下颌不要内收,尽量让下巴和胸部保持一拳的距离,以免增加颈椎的压力。

动作 侧屈卷腹

2.侧屈卷腹

平躺,小腿微屈,双手放在脑后,肩关节打开,吸气时身体向左前侧上抬,同时左侧大腿向上抬,呼气放松还原,然后右侧再做一遍。

提醒:和上面的动作一样,身体上抬的时候只需要让胸椎离开地面就好了,也不需要让肘部触到膝盖。

动作 肘撑

3.肘撑

俯卧,小臂弯曲向前,两臂的距离与肩同宽,双腿伸直并拢,以肘部和前脚掌为支撑点,让身体抬离地面,并保持整个身体在一条直线上。

提醒:和俯卧撑用力的感觉很相似,臀部也不能放松,整个身体的肌肉都非常紧张,最好也不要向下低头。

动作 肘侧撑

his health 之减掉腹部赘肉

群众中流行一种说法――婚后的男人变胖了,生活才幸福!

4.肘侧撑

侧卧,左侧小臂弯曲,双腿伸直,右手放在身体侧面。以左侧肘部、髋部、脚为支撑点,让上半身抬离地面。之后再锻炼另一侧。

提醒:注意保持身体的平衡,肩部也要同时用力。

动作 俯卧两头起

5.俯卧两头起

完全放松地俯卧,手臂向头部上方伸直,双腿伸直,吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面,稍微控制一下再慢慢呼气放松。

提醒:这个动作不能利用爆发力来做,而要慢慢地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬,同时也要注意头部不要使劲向后仰,而是跟随上半身一起抬起。

动作 抬腿练习

6.抬腿练习

仰卧,双手伸直紧贴身体两侧,双腿微屈,吸气的时候让腿部抬离地面,让臀部也离开垫子,这样才能达到让腹部肌肉收缩的目的。

 提醒:上半身和头部都不要离开地面,动作要缓慢、有节奏。

 小编发言:“胖苹果”并不可爱

中年男人在某种程度上应该是最有魅力的。家庭和事业都比较稳定,气质和风度也开始沉甸甸地积蕴起来,善于用准确的眼神说心事了。除去多年来用经验换来的“品位”,他们的魅力集中地表现在判断和决策关键时刻。只是如果身材完全走样,变成又大又圆的苹果形,那吸引力也就降到低谷了。

 身材从一个角度说明了一个人对待生活的态度。这一点对男人、对女人都是受用的。“胖苹果”们显而易见地缺乏对自己的控制力,因此脂肪容易堆积,魅力大打折扣!

观察一下就不难发现,“胖苹果”们的眼睛都被挤得细细小小的,气温稍高就不停地冒汗,一放松就喜欢把整个身体瘫软下来,吃饭快速而且胃口超好,不爱运动,不爱做家务,行动笨拙而且滑稽。再严重下去,他们就变成了家里的保护对象,担心他们得心脏病,担心他们得脂肪肝,担心他们血糖、血脂高,担心他们怕热……他们用身体的体积换来的“安全感”在这里完全被抵消了,实在不可爱。

 教练发言:苹果身材改善要花大力气

男性腰围与臀围比值的最高限度应为0.85~0.9,超过了这个限度,很可能患有与肥胖有关的疾病如冠心病、脑血管硬化等。

一般来说,通过运动把腹部的脂肪减下去需要一个比较长的周期,大约是半年到一年。首先,建议每天花至少20分钟的时间热身,这时候身体消耗的主要是储备的糖元和水分,然后开始进行垫上运动或者器械锻炼,进行大约30分钟的针对性练习,这时候能量消耗开始动用身体里储备的脂肪,减肥效应开始体现了。如果很长时间没运动,做每一组腹部动作都会非常吃力,在减肥初期会持续挑战自己的极限,感到很辛苦。

懒男人 当心生殖疾病找上你


生殖专家强调,关注男性生殖健康,预防男性生殖系统疾病,关键要摒弃一些旧观念,旧作风,从生活点滴做起,养成良好的生活习惯,为自己塑造一个健康的身体。

懒现象:以工作忙为名

30多岁的张先生经过多年的职场打拼终于坐上了公司销售主管的位置。于是,频繁的商业应酬、加班熬夜成了家常便饭。时间一长,年纪轻轻的他免疫力大大下降,竟患上了恼人的慢性前列腺炎。这可恶的疾病彻底改变了他的生活,尿频、尿急、尿道刺痛等尴尬的排尿异常症状让他根本无法安心工作,可每次症状发作,他也总是以工作太忙没时间来找借口,不去医院就诊,久而久之便错过了最佳治疗时间

健康诊室:前列腺炎

许多男性都从潜意识里忽略自己的生殖健康,除非疾病有非常明显的症状才引起重视。有些男性认为,生殖健康是自己的私事,身体一旦有恙,不去医院看病,而是依靠休息来克服,或者凭经验自行用药。其实,这不仅仅是无知的表现,久而久之,还容易耽误病情。因此生殖专家提醒,男性一旦发现自己的生殖系统有问题,就应及时请专业医生诊治,医生会对症处理。不然小病变大病,疾病往往在不知不觉中发展,最终得不偿失。培养男性正确的健康意识成为当务之急。

解决方案:治疗关键是全面灭菌

前列腺作为男性生殖系统的重要器官,其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部,两侧输精管从其后上方进入腺体,开口于后尿道的精阜。此外,精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况,一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症,都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通,很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染,而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏,使得炎症久治不愈。

慢性前列腺炎的治疗关键,是全面杀灭腺体内的致病病毒或细菌。但由于传统上采取的全身用药或局部用药方法,难以穿过前列腺外层硬质纤维包膜而发挥药效,加之细长的腺管在炎症状态下极易瘀堵,炎性分泌物难以排出,因此使治疗难以收效,易出现迁延不愈的后果。生殖专家建议,可以在治疗前列腺炎时通过对症的腔道介入疗法达到治前列腺体、清前列腺毒、治尿腺体、清尿腺毒、治性腺体、清性腺毒的目的,标本兼治。

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