女性更要好好爱自己 具体怎么做
养生怎么做。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的不同人群的养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女性更要好好爱自己 具体怎么做”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女性虽然是半边天，但是女性的青春是很短暂的，如果我们不好好保养的话，我们可能就会成为黄脸婆，不仅对于自己，对于孩子，对于丈夫，自己的仪容都是很有影响的，这也就导致了很多的成功男人不愿意在要自己的糟糠之妻，因为不修边幅，不保养自己的女人最可悲，所以我们要好好对自己。
1、我们要保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。
的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时;欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
2、一定拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
3、注意胸部的保养
女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。
同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌;海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
通过上面的了解，我们对于女性养生有了一定的了解，女性虽然是很柔弱的，但是在家庭也是处于很大的地位的，所以男性朋友们一定要好好的对自己的老婆，拒绝任何的诱惑，好好的对自己的妻子和孩子，幸福的生活下去。
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女生来月经注意什么 女生必须好好爱自己
首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
劳逸结合，月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
白领丽人要好好掌握午休时间
很多职场白领女性总觉得午休的时间过短，不知道要做些什么。其实不是午休的时间过短，而是因为对于午休没有一个合理的安排，既浪费了时间也没能让午休发挥它所该有的效用。本篇，我们将带您一起体验轻松的午休，从此就无需担心午休过得昏昏沉沉了。度过轻松午休的同时也给下午的工作带来更饱满的精神和充沛的活力。
合理健康的度过午休很重要。在午饭过后，消化道的血液供应增多，大恼的供血就减少了，很容易让人昏昏欲睡，精神难以集中振作。这个时候，就要对身体进行短时间内的有效调整，来消除疲劳，恢复体力，维系精神系统的功能平衡。在午饭后小睡一会，能够刺激身体里的淋巴细胞，活跃免疫细胞，使心脏更有力。
午睡可以保持身体里的激素分配平衡，减少心血管系统的发病率，同时能够改善心情，暖解压力，降低紧张情绪。而午休时的休闲活动，同样能够减轻工作的压力，舒缓心情，又能够为下午的工作带来精神。午休的运动过后，由于身体细胞的充分调动，使得心脏更为有力，能增强身体内部的循环，调整身心。
午休的时候，给心情一点运动。在午饭过后站着闲聊一下放松心情。女人天生就是喜欢轻松的动物，也正因为这个特性，所以女性的寿命普遍比男性更长。聊天可以缓解压力，发泄情绪，清除心理垃圾。而饭后站立15一30分钟又是最佳的养生方法，不仅能够促进食物的消化吸收，还能预防“救生圈”的出现，防止胃下垂等。
总而言之，职场女性的午休时间是一定要好好利用的。只有利用好了午休时间，就能够让身体从上午的疲惫中解脱出来，更好的投入到下午的工作中去。
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