山药活血吗
活血化瘀的养生运动。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“山药活血吗”，希望能为您提供更多的参考。
山药这种食材我们在平时食用一般都通过煲汤的方法，主要是因为山药煲汤是促进身体的恢复，特别适合产后的身体恢复，主要是山药中含有多巴胺，对于扩张血管以及促进血液循环是有很大作用的，所以山药是可以活血的。对于活血化瘀的蔬菜有哪些，大家可以来了解一下。
山药有活血化瘀的功效吗
山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能。
活血化瘀的蔬菜 生姜
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
韭菜
韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。
大蒜
大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，且随着时间进展会下降更多。
大白菜
大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。
芹菜
芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。
黑木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
番薯
番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。
茄子
茄子包含维生素p，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
香菇
香菇中有腺嘌呤、胆硷及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。
白花椰菜
白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用;另有助于预防高血压。
活血化瘀的饮品 黄酒
甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
玉米油
玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
醋
味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
活血化瘀的水果 橄榄
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
葡萄柚
葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
葡萄
1997年，美国某大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，有溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。
山楂
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
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羊肉活血吗
羊肉是一种比较滋补的食物，比较适合在冬天的时候食用，可以很好的补充身体所需的营养物质跟调理心脾等，而且羊肉汤还可以起到活血通经，加上一些中药还有丰胸的效果，但是不能在经期食用，可能会引起长痘痘的情况，大家可以来了解羊肉的营养价值有哪些。
羊肉汤其实在滋补汤品当中，居于首位。并且也会对女性朋友心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。可以有效的增强机体的抵抗力，对病后体弱以及产后气血两虚都有很大好处。
羊汤对女人特有功效，羊汤性温化滞，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。并且味苦，可以帮助人们活血通经作用。如果在羊汤中加上一些中药，也可以帮助女性朋友丰胸。
可能一些女性朋友在月经期会出现爆长痘痘，这主要是因为锌元素含量比平常少，阻碍了正常的生理代谢，最终会引起爆痘现象，而我们补充一些锌元素，羊肉就是很好的选择。
月经不调常常让女性朋友很头疼，这会极大的影响到自身健康，并且有可能影响到生育。在月经期大家千万不能着凉，在冬天我们可以在月经期喝一些羊肉汤，这样可以温暖身体，并且对腹部冷疼，体虚怕冷的女性也有很好的治疗功效。
羊汤对例假的确有好处，羊肉性温，很多女性之所以有痛经主要是体寒导致的，所以喝一些羊肉汤，可以温暖腹部，并且也可以活血化瘀。甚至一些女性在来例假的时候有气短失眠等症状，喝一些羊汤也可以有效的缓解这些不适。除此之外，羊汤对于胸部扁平的女性而言也有很好的丰胸效果，因此如果自己可以适应羊肉的膻味，那平常就可以喝一些。
石榴活血吗
石榴是一种很多人都喜欢吃的水果，也是一种可以给食用者补充多种营养的水果。当然，石榴的功效还是有很多的，适量的吃石榴，是可以促进身体健康的。石榴具有活血的功效，可以防止血管老化。除此之外，吃石榴还有抑制流感病毒、生津润燥、杀菌抗炎等多方面的作用！
1、活血养血
石榴具有活血养血的功能，能清除血管壁上的油脂，促进血液循环，让血管变得软化有弹性。因此多吃石榴可以软化血管，防止血管堵塞老化。
2、防止宿醉、防止口臭、能减肥
石榴是治疗宿醉的佳圣品，若饮酒过度，第二天的宿醉可不好受，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦。
石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。石榴还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。
3、抑制流感病毒
石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
4、生津润燥
石榴汁多，有养阴生津止渴的作用。秋燥之时，阴虚内热体质易口干烦渴者，或热病之后伤阴舌红绛少苔者，可以石榴取籽饮汁，防治口干舌燥十分有效。
石榴含有较多鞣酸，有开胃、助消化、止泻等功效。
5、杀菌抗炎
石榴的叶、皮、花、根均可入药。石榴皮性味酸涩温，有毒，入大肠和肾经，主要功用是涩肠、止血、驱虫，可以治疗久痢、久泻、便血、带下、虫积、疥癣等症。
石榴花能止血，叶可治疗眼疾；石榴子性凉、味酸，有行气化瘀、健脾温胃、助消化、增强食欲等功效。
艾草活血吗
艾草这种药材相信很多人在生活中都有利用过吧，主要是因为艾草是可以活血化瘀以及通经活络的，而且艾草还可以用于艾灸，对于调节身体的机能是有很大帮助的，所以建议大家应该要了解艾草的使用方法。艾草是可以起到活血的，但是不能用于月经期间，会导致大出血的情况。
艾是活血化瘀药，凡以通畅血行，消除瘀血为主要作用的药物，称活血化瘀药，或活血祛瘀药。简称活血药，或化瘀药。
艾味多辛、苦，主归肝、心经，入血分，善于走散通行，而有活血化瘀的作用，并通过活血化瘀作用，而产生止痛、破血消徵、疗伤消肿、活血消痈等作用。瘀血既是病理产物，又是多种疾病的致病因素。所以活血化瘀类药物主治范围很广，遍及内、妇、儿、外、伤各科。如内科之胸、腹、头诸痛，而痛如针刺，痛处固定者;体内之徵瘕积聚;中风后半身不遂，肢体麻木;关节痹痛日久;血证之出血色紫，夹有血块;外伤科之跌扑损伤，瘀肿疼痛，痈肿疮疡等。凡一切瘀血阻滞之证，均可用之。
现代药理研究发现艾有多种作用，如抗病原微生物作用，镇静作用，镇咳、祛痰、平喘作用，抗过敏作用等。
虽然艾的用途很广，但因艾叶有毒，含挥发油，用量过大或误服过量可致中毒。局部外用时， 艾的挥发油对皮肤有轻度刺激性， 可引起发热、潮红等， 偶可使肢体末端发生颤抖、麻痹。但最显著的作用在中枢神经系统，药用过量可兴奋皮层及皮层下中枢(主要是运动中枢、血管收缩中枢，其次为呼吸中枢等)， 故能引起痉挛等。由于神经反射性的变化以及血管壁本身受损，又可引起子宫充血、出血、流产，因此，孕妇应慎用活血化瘀药。
黄精山药鸡汤——健脾养胃强筋活血
大家知道吗，很多的中药材都是可以食用的，是食药两用的食材类型哦，比如说黄精大家都知道吗，它是一种可以增强体质，强筋活血的食材，吃法有很多，来看看这道黄精山药鸡汤的做法。
黄精山药鸡汤
黄精山药鸡汤所需材料
主要食材鸡腿、山药、黄精、红枣、盐、味精
黄精山药鸡汤的做法
1、鸡腿洗净斩块，放入沸水中汆烫去血水，冲净沥干;山药去皮洗净，切小块。
2、将鸡腿、黄精、红枣放入锅中，加适量水大火煮开，转小火煮20分钟。
3、加入山药继续煮10分钟，加入盐、味精调味即成。
黄精山药鸡汤的功效与作用
现代人生活压力大，饮食不规律，常会出现脾胃虚弱、体倦乏力、食欲不振等症状，今天介绍的这款黄精山药鸡汤，能有效的改善这些症状，黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。这样的汤品适合滋补身心，对于身体虚弱或者是久病需要增强体质的人群来说是不错的滋补食材哦，而且还可以强筋活血，对于健脾养胃补虚是不错的选择呢。
黄精山药鸡汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补肾的功效哦，缓解压力健脾养胃强筋活血，补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。
山药韭菜煎鲜蚝——滋阴活血健脾养胃
食物的种类繁多，大家都是如何选择的呢，其实食物要不同的方法合理的搭配，这样才能保证机体的健康，才能补充不同的营养哦。韭菜是很常见的一种食材，和很多的食物都可以搭配，下面就来介绍山药韭菜煎鲜蚝的做法。
山药韭菜煎鲜蚝
山药韭菜煎鲜蚝所需材料
主要食材山药、韭菜、牡蛎、枸杞、盐、红薯粉
山药韭菜煎鲜蚝的做法
1、将牡蛎洗净杂质，沥干;山药削去皮，洗净磨成泥;韭菜洗净，切细;枸杞泡软，沥干。
2、将红薯粉加适量水拌匀，加入牡蛎和山药泥、韭菜末、枸杞，并加盐调味。
3、平底锅加热放油，倒入拌好的牡蛎等材料煎熟。
山药韭菜煎鲜蚝的功效与作用
牡蛎素有“海底牛奶”的称，富含钙和锌，山药能健脾养胃，韭菜可温中开胃，三者搭配在一起，具有很好的滋补作用。蛋白质、多种维生素、碳水化合物丰富。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。这样的食物搭配具有滋养补虚的作用，而且还可以有养血活血的功效哦，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲，同时还可以促进肠道消化和吸收，具有排毒的作用，同时还可以增强免疫力和抵抗力哦。
山药韭菜煎鲜蚝的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，适合各类的人群食用，滋阴活血健脾养胃强免疫，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
铁杆山药会是淮山药吗？
铁杆山药是一种非常受欢迎的食材，平时可以拿来煮汤，也可以直接拿来炒菜，对于胃肠虚弱的朋友，适当的吃一些铁杆山药能够很好地帮助胃肠消化，对于消化不良，胃溃疡等等都有一定的防治作用，下面我们一起来了解什么是铁杆山药以及铁杆山药对人体的一些常见的好处。
怀山药是产在焦作地区的山药的统称，铁棍山药为怀山药中最好的品种。铁棍山药是河南焦作的著名特产之一，已有三千年种植历史，曾为历代皇室之贡品，属于四大怀药（怀山药、怀地黄、怀牛膝、怀菊花）的怀山药中的极品，在国内外享有很高的知名度，现已被焦作市申请为国家原产地保护产品，原产地为焦作温县地区黄河沿岸一带为最佳，此作物已经流出，后被焦作温县赵郭作村重新发现流传下来，周边地市黄河沿岸也有种植，，只有焦作种植的才能叫做“铁棍山药”。铁棍山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。然而普通山药，没有铁棍山药营养价值和药用价值高，只是单纯的做菜用。
1．降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山药配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。
2．延缓衰老现代科学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。含山药的八味地黄丸，主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血；寒淋汤和膏淋汤，可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。
经常感到腰痛，或者是患有肾病的朋友，平时适当的吃上一些铁棍山药，对于健康也是非常有好处的，想要达到更好的养生保健的作用，可以在每天早晨煮粥的时候里面适当的放上一些铁棍山药，这样不仅食用方便，对营养价值的破坏也会比较小。
养血活血的好粥道——大枣山药莲子粥
血液不足可出现面色苍白萎黄、唇舌色淡、健忘失眠、手脚麻木、贫血、便秘、女性月经量少等，一旦出现这样的情况，需以重视。
食含铁丰富的食物
含铁丰富的食物主要包括动物内脏、猪血，鸭血和海带，紫菜、黄豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，杏，枣，橘子等。民间也常用桂圆、大枣，花生内衣作为补血食品。
维生素C食物不可缺少
维生素C也可促进铁的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
多食B族维生素之物
B族维生素（维生素B2，叶酸）是红细胞生长发育所必滞的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。
选富含蛋白质之品
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，血液不足者应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶，鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
可用具有养血功效之佳品
可选用具有养血，补血功效之佳品，将其做成汤粥膳以滋养身体。如阿胶，当归，熟地黄，白芍、何首乌等。
忌用辛辣、刺激之物
血虚体质之人，平日不宜食用有刺激性的食物，如咖啡，白酒，浓茶，油腻，辛辣之物也不可食用。
养人物语
如遇血虚兼气虚，可搭配食用补气之品，或两者交替食用：如血虚兼阴虚，需搭配养阴之物，或者两者交替食用。
养血补血活血之品多为黏腻之物，平时体肥多痰，胸闷胞胀或食少便溏者需怕食。
大枣山药莲子粥：养血安神，可延缓衰老
原料
大枣4枚，山药20克，莲子10克，粳米50克。
调料
冰糖适量。
做法
大枣浸软去核，莲子用清水浸泡：山药去皮切块；粳米淘洗干净。
锅内盛水，大火烧开后，放入以上食材，小火煨粥25分钟，
放入冰糖，再煮沸，搅拌均匀即可。
补养功效
本品具有益气健脾，养血安神、补虚健身的功效，可延缓衰老，增强人体免疫力。多用于因脾胃虚弱而出现的体倦乏力、食欲不振，消化不良，大便溏泻等。
温馨提示
此粥略甘壅，助湿滞气，多食会令人中满，故湿盛或气滞者，不宜大量食用。
三七炖母鸡：补气养血，用于血淤腹痛
原料
三七片8克，母鸡1只，
调料
姜片，料酒，葱，盐各适量
做法
将母鸡去杂后，冲洗干净，斩成小块，放入沸水中汆烫，去污
取砂锅，盛水，烧沸后，放入鸡块，姜片，倒料酒，再沸后转小火煲汤30分钟。
加入三七片，继续煲汤20分钟至鸡肉烂熟，加盐，葱调味即可。
补养功效
本品有补气养血，活血化淤，止痛的功效，多用于血淤腹痛以及产后身体虚弱，恶露经久不止，小腹疼痛、产后多汗等
黄芪鳝鱼汤：祛风、活血、可补虚强筋
原料
鳝鱼1条，黄芪15克。
调料
生姜，盐各适量
做法
将鳝鱼去杂，洗净，切段；黄芪去杂，用纱布袋装好；生姜切丝。
砂锅内盛水，放入生姜丝，鳝鱼，黄芪袋，加水，烧沸后转小火煲汤
煮至鱼肉烂熟时，除去纱布袋，加入盐调味即可。
补养功效
本品有明显的祛风，活血，壮阳，补虚损和强筋骨的功效，而且能调节血糖，尤其适宜在秋末冬初时进食，祛风、活血，可补虚强筋
桃仁燕麦粥：养阴活血，用于阴虚干燥
原料
桃仁10克，百合15克，燕麦片50克。
做法
将桃仁，百合拣净。
锅内盛水，放入桃仁，百合，烧沸后加燕麦片，转小火边煮边搅拌。
待粥渐稠熟烂即可
补养功效
本品具有活血化淤、养阴活血的功效，可用于阴虚血淤型干燥综合征，多表现为口干咽燥，头晕目眩，两目干涩，目赤畏光，面色紫暗等。月经过多的女性和孕妇忌用。
乌鸡胡萝卜汤：养血益精，提高身体免疫力
原料
乌鸡1只，山药，胡萝卜各50克，枸杞子适量。
调料
葱，姜，盐，料酒各适量。
做法
枸杞子用清水泡一下；山药，胡萝卜各切块：葱切段：姜切片。
乌鸡剁块，沸水汆烫，去除血沬，捞出乌鸡用温水洗净
砂锅内盛水，烧沸后，放入乌鸡，
加姜片，倒入料酒小火煲汤45分钟，放山药，胡萝卜继续煲汤20分钟，加枸杞子，盐，再煮沸即可。
补养功效
本品能滋养肝肾，养血益精、健脾益气。
山药通便吗
对于便秘的朋友来说，总是不把这种症状当回事儿。其实便秘会导致身体堆积大量的垃圾和毒素，从而影响面部皮肤和身体健康。其实对于便秘来说，很多的食物都可以帮助我们，尤其是一些粗粮和杂粮，甚至是很多的蔬菜也有通便效果。那么有些朋友会问到：山药通便吗？
1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
预防
坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
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