黄瓜芹菜汁
养生蔬菜汁。
“知生也者,不以害生,养生之谓也。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“黄瓜芹菜汁”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
生活中有很多蔬果汁中的营养都是非常丰富的,这样鲜榨的蔬果汁可以将食物中的营养发挥到最大。芹菜和黄瓜食生活中的常见食物,除了直接食用,也可以用来榨汁。黄瓜芹菜汁很多人都喝过,味道也比较奇特,当然也不能否认其营养更为丰富。那黄瓜芹菜汁怎么做呢?
1.黄瓜芹菜瘦身汁
原料:黄瓜1根,芹菜3根,蜂蜜少许。
做法:将黄瓜、芹菜洗净,切块,放入榨汁机中,加入适量的凉白开,榨成蔬菜汁;倒入杯中,加适量蜂蜜即可饮用。
2.芹菜的味道比较清香,能够改善食欲不振的症状,黄瓜中的糖类物质和脂肪含量很低,经常被用作减肥瘦身的食物,而且还可以淡化色斑起到美容的效果。如果将两者加在一起制成黄瓜芹菜汁,营养价值会大大增高,在制作时要先将黄瓜切成条状,然后加入芹菜榨成汁液就可以饮用。每天坚持饮用可以提升活力,能够稳定血压值,还可以提升消化系统的功能并预防便秘。
3.新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气,很容易在烹调中遭到破坏,蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂,它可以刺激人体细胞产生干扰素,具有抑制细胞癌变和抗病毒感染的作用,而这种功能只有在生食的前提下才能实现。生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜(在冰箱中已经存放了一两天的蔬菜不适合生吃),尽量选绿色无公害产品,食用前用盐水浸泡10分钟,能去掉部分有害物质。
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怎样榨芹菜汁?
芹菜这种蔬菜在生活中很常见,建议大家今后要多吃,据营养专家介绍,青菜里面含有丰富的碳水化合物,蛋白质的含量也比较高,那些出现高血压的人平时一定要多吃芹菜,因为这种蔬菜的降血压效果是非常突出的,另外出现头晕头痛或者情绪烦躁的时候,也可以多吃这种蔬菜,下面教大家榨芹菜汁来喝的方法。
如何榨芹菜汁?
既然肯定了芹菜汁的降压功能,那么芹菜汁又是怎么做的呢?下面来看一下芹菜汁怎么做的吧!
具体步骤:
1、芹菜洗净切段,苹果去皮,切小块备用。
2、烧一锅热水,把芹菜段放进去,翻几下捞出来过凉水。
3、将榨汁机洗净,把过了水的芹菜段和切好的苹果块,放进榨汁机里榨汁。
4、榨好的汁倒进杯子里,过滤掉渣滓,加上备好的蜂蜜,搅拌几下就可以喝了哦。
高血压患者大多有肝阳上亢的症状和特点,芹菜的清热作用正好可以用来降压。将芹菜榨成汁,则便于吸收哦。而在其间加入适量的蜂蜜,则是因为芹菜汁的味道较苦,加入蜂蜜可以调和口感。和苹果一起打汁,味道营养上会更好些,并且在傍晚饮用还可松弛身心,帮助睡眠哦。
做法二
原料:芹菜150g、矿泉水适量、白糖适量。
做法:
1、芹菜洗净后切成小段;
2、砂锅中放入适量矿泉水,煮开后放入芹菜煮熟;
3、将芹菜及水放入食品加工机中打成泥;
4、过滤掉菜泥即可。
蜂蜜芹菜汁
主料:西芹
辅料:蜂蜜
1.西芹洗净切段,用榨汁机榨汁。
2.放入2勺蜂蜜搅拌。放入冰箱中镇一下,口感更好!
食用指南
芹菜的叶子应与茎同吃,因叶中营养素比茎还要丰富。芹菜既可绞汁、凉拌,又可煎汤、炒菜等,芹菜牛肉丝,味道鲜美,是一道名菜。芹菜作饺子馅,自古就是名点,而且剁碎和肉混合,易被人体吸收。
芹菜汁的做法
随着人们生活水平的提高和生活的丰富,各种各样的疾病也出现的越来越多,其中三高就是大家都十分常见的,三高的出现危害着很多人的身体健康,所以我们在日常生活中应该注意饮食,芹菜汁对于三高有着很好的疗效,那么芹菜汁究竟是怎么做的呢,下面我们来了解一下。
三高是现代人们的通病,很多人吃了很多药都不见疗效,因此我们应该从饮食上来调理,这样才能从根本上瓦解疾病,芹菜汁对于三高有着很好的疗效,下面我们来看看其做法。
鲜芹菜汁
主料:芹菜250克
做法
将芹菜洗净,放入沸水中烫2分钟,切碎绞汁。
小诀窍
健康提示:
1.降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。
2.适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
番茄芹菜汁
材料
番茄1~2个,芹菜50克,柠檬汁少许。
做法
1、番茄洗净去皮,切成小丁。芹菜洗净去叶,切成小段。
2、将原料放入榨汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。
功效
含丰富的维生素A及维生素C,具有净化血液的作用。
胡萝卜苹果芹菜汁
材料
胡萝卜 1个(最好选大一点的)
苹果 1个 (也是要大一点的)
芹菜 1根 (其实就是用几条茎就好了,一些朋友表示芹菜的味道比较接受)
蜜糖或者砂糖开水
做法
1、分别将胡萝卜、苹果、芹菜放进搅拌机搅拌;
2、混合好的果汁加入蜜糖即可。
通过上面文章的介绍,相信大家对于芹菜汁的做法都有了一定的了解,芹菜汁不仅含有丰富的维生素,而且对于高血压、高血脂、高血糖等疾病都有着很好的疗效,所以大家不妨在现代生活中多喝一些芹菜汁,是很棒的哦。
番茄芹菜汁的做法
番茄是很常见的蔬菜,这类蔬菜含有的维生素种类比较多,常吃番茄对身体健康没有损害,而且吃这类食物,对提高身体免疫力有很好帮助,不过制作番茄的时候,需要选择正确方法,这样制作后使得能够保留番茄营养成分,那番茄芹菜汁的做法怎么样呢,下面就详细介绍下。
番茄芹菜汁的做法:
主料:番茄200克 芹菜50克
调料:柠檬汁20克
做法
1.番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净去叶,切成小段。
2.将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。
营养价值
含丰富的维生素A及维生素C,具有净化血液的作用。
番茄芹菜汁营养分析
番茄:番茄中含有丰富的维生素A及C,其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致,口服番茄果胶,可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量。番茄汁可使猫血压下降,平滑肌兴奋。
芹菜:平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
在对番茄芹菜汁做法认识后,制作它的时候,可以按照以上方法进行,常喝这类饮品,对降血压、血脂、血糖有很好帮助,而且这样的饮品是中老年人最佳选择,喝的时候利于身体各方面发展,同时也不会损害到自身健康。
芹菜汁有哪些功效
芹菜是我们常吃的蔬菜,很多人喜欢把芹菜榨成芹菜汁,这也是具有非常好的营养功效的蔬菜汁,对于血压不稳定,有高血压的患者来说适当的喝一些,有很好的降压的作用,另外有很好的促进消化,预防便秘的效果,还有利水利尿,镇静安神的功效。
1、平肝降压
芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2、养血补虚
芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
3、清热解毒
秋季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
4、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%,可治疗乳糜尿。
5、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
6、镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。
西红柿芹菜汁的功效?
很多人平时都喜欢榨汁喝,不管是水果汁还是蔬菜汁,都是很受大家欢迎的,芹菜和西红柿都是生活中很普通的蔬菜,而且芹菜中含有丰富的膳食纤维,具有通便的作用,西红柿中含有大量的维生素,经常吃可以延缓衰老,如果将西红柿和芹菜榨汁喝的话,用来减肥美容效果是非常不错的。
芹菜汁的营养价值
芹菜汁的营养价值很高,每100克芹菜中含有钙8.5毫克,磷6.1毫克,铁8.5毫克,是番茄的20倍,蛋白质高达2.2克,是一般瓜果蔬菜的2倍。芹菜中还含有丰富的胡萝卜素和其他维生素,叶茎中的甘露醇是一种挥发性芳香物质,能够增进食欲,还具有一定的保健作用。
芹菜还是一种碱性食物,与其他食物同吃可以中和畜禽肉类、谷物消化后产生的酸,维持人体的酸碱平衡。
芹菜汁不但能够单独饮用,还可以与其他果蔬汁一起混合后食用,尤其与红萝卜汁、香菜汁或苹果汁一起混合饮用最具营养价值。饮用芹菜苹果汁可治疗风湿;芹菜和芦笋混合蔬菜汁有助于治疗肾脏疾病;芹菜木瓜汁可治疗气喘;芹菜葡萄柚汁可治疗感冒。
芹菜的功效与作用主要有以下几点:
1、芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2、从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。
3、芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。
4、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
5、芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
6、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
7、芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。
8、芹菜含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”,曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现,常吃芹菜能减少男性精子的数量,可能对避孕有所帮助。
芹菜汁的做法有哪些
芹菜汁是一种以芹菜为主要食材的蔬菜汁,芹菜汁可以作为早餐食用,营养丰富,很多人喜欢喝芹菜汁,芹菜汁的做法也很简单,且多种多样,用芹菜和水果搭配榨汁,口感也是极好的。
1.芹菜汁
芹菜苹果洗净,将苹果去壶切块,芹菜切成小段,准备原汁机,放入苹果,芹菜混合出汁可以放少量柠檬汁,可以喝了。
2.蜂蜜芹菜汁
芹菜去叶洗干净,在水里泡5分钟去除尘土农药残留,洗好的芹菜切成小块,料理机加入芹菜碎和300ml水打成汁,芹菜汁用细网过滤加入蜂蜜搅拌均匀,冬季可以直接饮用,夏季可以冰镇后饮用,清凉解渴,蔬菜的清爽中带着淡淡的清香,好喝极了
3.芹菜苹果汁
芹菜洗净,放入开水锅中焯水捞出过凉控净水分,然后切碎备用,苹果洗净去籽切小块,然后把焯水芹菜和苹果放入料理机,加入适量纯净水或凉白开,顺时针拧紧快速打成汁。过筛去掉粗纤维,饮用口感更细,喜欢甜口可适量添加少许蜂蜜。然后分别倒入杯中即饮,翠绿汤汁,看着就赏心悦目。
4.营养价值
芹菜汁的营养价值很高,每100克芹菜中含有钙8.5毫克,磷6.1毫克,铁8.5毫克,是番茄的20倍,蛋白质高达2.2克,是一般瓜果蔬菜的2倍。芹菜中还含有丰富的胡萝卜素和其他维生素,叶茎中的甘露醇是一种挥发性芳香物质,能够增进食欲,还具有一定的保健作用。芹菜汁不但能够单独饮用,还可以与其他果蔬汁一起混合后食用,尤其与红萝卜汁、香菜汁或苹果汁一起混合饮用最具营养价值。饮用芹菜苹果汁可治疗风湿;芹菜和芦笋混合蔬菜汁有助于治疗肾脏疾病;芹菜木瓜汁可治疗气喘;芹菜葡萄柚汁可治疗感冒。
芹菜汁——保护肺部减肥降脂
现在人们对于保健养生的意识越来越强了,慢慢的人群没有什么比健康最重要的,所以大家都通过一些保健养生的方法来让自己更加的健康。你知道吗经常饮用芹菜汁是可以有保护肺部预防癌症的哦,一起来看看吧。
芹菜汁
原料:西芹150g、矿泉水适量、白糖适量。
1、西芹洗净后切成小段;
2、砂锅中放入适量矿泉水,煮开后放入西芹煮熟;
3、将西芹及水放入食品加工机中打成泥;
4、过滤掉菜泥即可。
功效:西芹作为一种药食佳蔬,它有防治高血压、便秘等功效,西芹还具有以下几种特殊功效,可能并不为众人所知:
减少烟毒:吸烟是导致肺癌的重要因素之一。英国科学家研究发现,常食芹菜可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。如果吸烟者每天吃60克芹菜,凉拌食用最好,能起到预防。西芹含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上其富含粗纤维,使粪便利于排泄,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,故而有较好的减肥效果。可以有减肥排毒的作用,同时西芹还可以有帮助降低血压的作用和效果哦,可以有预防癌症的作用,还可以有促进代谢,排便的功效,大家平时的时候可以经常饮用芹菜汁哦,是不错的促进食欲预防疾病的好选择。
芹菜汁的具体的做法和凤梨的营养的价值,大家也都了解了吧,保护肺部预防癌症减肥降脂,而且还很好消化和吸收,适合的人群也是比较多的,比如说中老年人可以有降压降脂的作用,也是减肥人群不二选择。
喝芹菜汁能减肥吗
喝芹菜汁能减肥吗?这个问题是很多想要瘦身的朋友以及一些爱美的女生想要知道的。每年夏天一到,很多女生的就开始念叨着减肥,但是实际行动却不见有,基本都想着“一步登天”,可是这世界上除了抽脂之外,哪来的“一步登天”的减肥方法。一般人可能会选择药物减肥法,可是这对自己的身体是有伤害的。
很多人也许还可以通过节食来完成减肥,但是节食必然会伤害大家的身体,最明显的伤害就是胃部的损害。其实在目前的社会上最好的减肥方法就是食疗法加上适当的运动,这是最完美的减肥方法,既没有副作用,还能够达到减肥效果。下面就来说说喝芹菜汁是否可以减肥。
喝芹菜汁是可以减肥的,大家用那个西芹榨汁,差不多占杯子三分之一的量,然后再可以选择自己喜欢的水果榨汁混在里面,占三分之二,因为那西芹汁不怎么好喝,记住要用西芹,因为西芹的汁比较多。
芹菜的作用具体如下:
1、芹菜镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。
2、芹菜利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%,可治疗乳糜尿。
3、芹菜平肝降压
芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
4、芹菜养血补虚
芹菜含铁量较高。
5、芹菜清热解毒
春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
6、芹菜也是一种理想的绿色减肥食品
因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
通过上面的文章了解,相信大家对于喝芹菜汁能减肥吗这个问题现在都应该是已经清楚了。实践证明喝芹菜汁的减肥效果还是相当不错的,特别是喝西芹汁,因为西芹汁的水分比较多,所以榨汁比较容易一点。不过大家在喝芹菜汁的同时也要注意及时的运动,要不效果也不会太好的。
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