修复肠道粘膜的食物
肠道养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“修复肠道粘膜的食物”，希望对您的养生有所帮助。
肠黏膜是肠道内非常重要的一种物质，其主要作用是用来消化和吸收食物中的营养的，除此之外，肠道粘膜还可以起到保护肠胃的作用。但是实际上，有很多人都存在着胃黏膜损伤的问题。那么，如果胃黏膜损伤的话，可以通过哪些食物或者是药物进行修复呢？下面将对此进行介绍。
一、修复肠粘膜的药
1、中成药：可服用思密达、复方黄连素、柳氮磺吡啶肠溶片、丽珠得乐或者是果胶铋等中成药。这些药物都具有修复肠粘膜、改善肠道功能的作用，在服用药物的时候最好在医生的指导下服用。
2、中药：可服用中药进行调理修复，如选用栀子、当归、厚朴、三棱、穿山甲、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶等中药配合治疗。可起到改善肠道紊乱、促进结肠防御功能、修复肠道黏膜修复再生的作用。
3、维生素B2药物：当人体缺乏维生素B2的时候，就会导致腔道内的黏膜层出现问题，所以服用适量的维生素B2药物，可以在一定程度上修复肠道黏膜。
二、修复肠粘膜的食物
1、南瓜：南瓜含有丰富的果桔胶，具有保护胃肠道黏膜以及促进黏膜溃疡面愈合的作用，可有效修复肠粘膜，同时还可促进胆汁的分泌，加强胃肠的蠕动，增强消化功能。
2、酸奶：酸奶可提供蛋白质促进肠粘膜的修复，同时酸奶中还含有大量的活性杆菌，可以使肠道菌群失调的现象获得平衡，起到保护肠粘膜的作用。
3、水果及高纤维蔬菜：如苹果、奇异果、蕨菜、菠菜、芹菜等，这些水果和蔬菜含有丰富的维生素和果胶，可消除肠道内的毒菌和其他的有害物质，修复受伤的肠道黏膜。
三、注意事项
修复肠粘膜的药物有很多，可选用中成药、中药、营养药物等进行修复，可在服用药物的同时配合其他的治疗。如养成良好的饮食卫生习惯，结合适当的运动锻炼，都可帮助肠粘膜修复，若是长期肠粘膜仍未见有好转，可去医院进行检查和治疗。
Ys630.com相关知识
保护胃粘膜的食物
很多胃病都是从胃粘膜出现病变开始的，这跟不好的饮食习惯有着很大的关系。如果胃粘膜出现问题，造成的危害相当大，俗话说胃病三分靠治，七分靠养。如果出现了胃部的毛病，或者是不希望出现状况，平时可以饮食对胃粘膜进行保护。那么，保护胃粘膜的食物有哪些？下面咱们来看看吧。
蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
莲藕
专家建议在喝酒前以及喝酒之后都应该吃点莲藕，它不仅能够保护胃黏膜不受到酒精的刺激，同时还具有很好的解酒功效。
南瓜
南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
甘蓝
甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。
鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。
丁香茶天然养胃王
丁香茶被称为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。养胃健胃中医推荐长白山稀健丁香茶，长白山稀健丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可调理肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
丁香叶总黄酮有极强的抑菌作用，丁香叶中含有的丁香油酚，可抑制幽门螺旋杆菌，对慢性胃炎、胃溃疡有重要意义。市面上比较好的，人们常喝的长白山稀健丁香茶，长期喝对胃作用好。丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是什么能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日取1~3g茶叶反复冲泡饮用即可。
胃不好根据食物的属性选择食物
根据脾胃病患者对饮食的个人喜爱，对饮食的烹调方法的适应性选择食物。人们通常将食物分为温热、平性与寒凉三类。
温热食物适合于虚寒证的脾胃病患者食用。有羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、麻雀、鹌鹑、牛鞭、猪肚等肉制品，韭菜、胡萝卜、扁豆、茼蒿、荷兰豆、西红柿、姜、葱、蒜、薤白、南瓜等蔬菜类，以及榴莲、龙眼、荔枝、大枣、糯米、红塘等。
平性食物适合于各类型脾胃病患者食用。有猪肉、牛肚、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、银鱼、黄花鱼等鱼肉类，莲子、白果、杏、无花果、荸荠、杨梅、桃、石榴等果实类，木耳、银耳、香菇、茼蒿菜等蔬菜类，赤小豆、黑豆、花生、红薯、芋头、土豆、玉米等粮食类，以及燕窝、酱、白糖等。
修复肝脏的食物
肝功能不好，对人的影响是比较大的，尤其是有些肝功能一旦出现问题，往往会出现不可逆的情况，比如说肝纤维化的问题等等，所以说平时生活当中如果肝功能稍微出现一些损伤，应该及时进行修复，除了及时的治疗以外，平时的饮食也是很重要的，经常吃一些十字花科的蔬菜，经常吃一些富含硫化物的食物，对肝脏都是有好处的。
修复肝脏的食物
1.十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2.海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3.芽菜
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4.富含硫化物的食物
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5.浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
肝脏所需的营养
1.蛋白质能修复肝脏
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等，这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;而患有肝硬化的患者则不能少于100克。
2.肝脏爱吃糖
糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果人体长期处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成出一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应该吃多少糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
3.维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。人体每天需要摄入维生素A的量为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。含大量维生素A的食物主要有：胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。
什么食物保护胃粘膜
肠胃的作用是帮助身体吸收营养成分，为身体提供能量来源，肠道中的黏膜是吸收营养成分的最直接组织，一旦肠胃黏膜出现了季斌问题就会导致严重的疾病发生，给人们的身体健康带来较大的威胁。而适当的饮食调理能够有效保护肠黏膜的健康，下面就来看看吃什么食物能够保护胃粘膜呢？
1、大麦
含有维生素（维生素食品）A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质（蛋白质食品）分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、甘蓝
甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。
3、包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
4、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，还可以在其中加入调味料，这样养胃的功效会更加的明显。
5、主食
吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
修复胰岛功能的食物
胰岛功能对于我们的身体来说是非常重要的，如果我们的胰岛出了问题，我们就会发现特别容易得一些肾脏方面的疾病，也就是我们常说的糖尿病，因为我们吃的食物里面大多数都是含糖的，而胰岛的功能主要就是用来加速糖的分解，如果唐不分解就容易尿糖，那么修复胰岛功能的食物都有哪些呢?
糖尿病病人要调理好饮食，这对对糖尿病的医治和胰岛功能的修复有很大的帮助，那么恢复胰岛功能的食物有哪些呢?
1、食用含有铬元素食物帮助恢复胰岛素功能
糖尿病人食用含铬元素的食物能帮助修复胰岛功能,铬元素是人体必需的微量元素,这种微量营养元素在所有胰岛素调节活动中起重要的角色,这种元素可以帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率,是重要的血糖调节剂。在血糖调节方面,特别是对糖尿病病人来讲有着关键地作用。并且人体内缺乏它,还会造成心脏疾病。
2、很多食品中含有铬元素
糖尿病人想要补充铬元素,就应该适量的食用以下食品。包括:蘑菇、鸡蛋、小麦、花生、海藻、牛奶、人参、灵芝、黄芪等等。在日常生活中多摄取一些上述食物,对糖尿病有辅助治疗的效果。
恢复胰岛功能的食物
3、微量营养元素影响胰岛素调节活动
大部分的糖尿病人都是因为胰岛功能受损,而不能正常的分泌胰岛素,而致使的疾病。糖尿病人食用含铬元素的食物能帮助修复胰岛功能,铬元素是人体必需的微量元素,这种微量营养元素在所有胰岛素调节活动中起重要的角色,这种元素可以帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内的效率。
修复脑神经的食物
想让孩子变得更加聪明，首先应该多给孩子吃一些营养价值比较高的食物，会让孩子的记忆力会变得更好一些，可是有的人偏偏是脑神经损伤，脑神经损伤需要的是充分的营养，更需要用一些方法来加速脑神经局部的修复，这样才能慢慢的得到缓解，关于修复脑神经的食物都有哪些？
营养脑神经的食物
1、蓝莓。抗氧化物"花青素"的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
2、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
3、鱼类。无论是咸水鱼还是淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。此外，鱼类中富含的DHA也有助于大脑健康。
4、木耳。含有比较丰富的磷脂，固醇等营养素，对脑细胞和神经细胞有营养作用，同时其中所含的一种物质，有延缓血液凝固的作用，能疏通血管，防止脑血栓形成，对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用。
5、花生酱。落花生和花生酱中含有丰富的维生素E，而维生素E含有能保护神经膜的抗氧化剂及能补充大脑神经能量所需葡萄糖的加硫胺素。
6、牛奶。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
7、核桃。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
8、蛋类。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱有助于增强记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，特别有利于脑发育。
什么食物修复胃黏膜
胃黏膜是胃部很薄的一层组织，是我们分泌胃液的主要保护层，如果胃黏膜出现破损，是很容易引起胃溃疡以及胃部感染的，所以应该要多吃一些修复胃黏膜的食物，并且可以通过服药药物的方法修复胃黏膜。在生活中可以修复胃黏膜的食物有羊肉以及南瓜、甘蓝等食材，建议胃黏膜破损的朋友可以食用。
第一，羊肉是一种热性的食物，现在是冬天，正是吃羊肉的好日子，人们平时生活中多吃一点羊肉的话，就能够增强人体的热量，从而起到抵御寒冷的作用，还有就是经常吃羊肉的话，就能够为身体补充一种消化酶，能够有效的保护人们的胃壁，修复了胃粘膜，还能够帮助脾脏进行消化，从而起到抗衰老，修复胃粘膜治疗疾病的作用。
第二，南瓜是一种常见的，经济合适的食物，南瓜中有一种特殊的果胶能够有效的保护人体的胃粘膜，如果人们经常吃南瓜的话，那么就能够在胃部粘膜部位形成一个保护层，非常有利于人体溃疡的修复，所以大家平时想要快速修复胃粘膜的话，那么最好吃一点南瓜，其中以蒸南瓜的功效最佳。
第三，还有一种能够快速的修复人体胃粘膜的食物就是甘蓝，经常吃甘蓝的话，不仅仅能够抵抗胃部的一些粘膜溃疡，快速的修复胃部粘膜组织，并且还能够在一定程度上保持人们胃部细胞的活跃，从而降低人们患有胃病的几率，大家平时生活中可以讲甘蓝榨成汁或者调成凉菜进行食用。
总的来说，能够快速修复胃部粘膜的食物有很多，但是最有功效的就是以上的几种，大家如果平时生活中胃不太好的话，那么就可以经常的食用以上的这些食物。另外建议大家平时一定要多喝一点牛奶，也能够起到一个修复胃粘膜的作用，如果有不舒服的，一定要第一时间进行检查治疗。
润肠道的食物和水果
你是否偶尔感觉如厕困难，肠胃不通，入秋时节这种感觉是否更为强烈？这是身体在告诉你，该润润肠道了，如很多酸奶广告所说，“让肠道活动起来”是很有必要的。多吃润肠道的水果和食物是最方便也最健康的通肠道的方法，其实生活中很多常见的食物和水果都具有润肠道的作用。
一、润肠道的食物和水果
1.柚子
柚子清香凉润、营养丰富、药用价值很高，是大多数人喜爱的水果之一。它含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。另外柚子中含有一种生理活性物质――橙皮甙，这种物质可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
2.南瓜
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌排毒的作用。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同。
3.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。
二、为何入秋容易便秘
中医认为，“燥”是秋季的主气，初秋时节，夏季的高温尚未退却，再加上天晴少雨、气候干燥，此时容易感染的燥邪为温燥，主要伤阴，使人出现口干、唇干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。特别是肠燥很容易引起便秘，造成身体不适。
清理肠道的食物有哪些？
清理肠道的食物有哪些
1、海带汤
这道食物是碱性的，可以起到不错的效果。因为这道食物里面有较多的纤维，进食之后就可以帮助肠道蠕动，加强消化能力。而且这道食物容纳性也很强，还可以往里面加一些食材，不仅可以使得食物美味，还可以提高食物的营养价值。另外进食这道食物后，要注意不要立即喝茶，葡萄，山楂类酸性比较强的水果也不要碰，否则降低身体对相关矿物质的吸收能力。
2、绿豆百合汤
这道食物不仅非常清淡，味道也十分不错，带有丝丝的甜味。此外还可以起到不错的排毒作用，能够清理肠胃。另外除了肠胃之外，还可以起到不错的润肺作用，帮助身体排毒。还有这道食物容纳性也很强，可以往里面加少许的红糖，蜂蜜。不仅会使食物更加美味，也可以使其营养更加丰富。
3、芦荟汁
这种食材的汁液也可以起到很好的效果。而且芦荟还可以加强人体吸收消化蛋白质的能力，促进肠胃蠕动，加强人体的消化功能。所以在进行减肥的时候，也可以适当食用一些，可以帮助达到减肥目标。
4、小米汤
这道食物本身味道虽然不怎么样，但是基本上可以适应任何一个人群。而且这种食物可以帮助降火，在身体虚弱的时候可以食用。另外还可以往这道食物里面加一些大枣，红豆。不仅可以使得食物更加美味，还可以使得营养价值更加高。此外还可以往里面加一些南瓜，做成小米南瓜粥。但是这种粥不适合胃酸分泌较多的人群。
5、白萝卜生姜雪梨汁
先把白萝卜，生姜，雪梨清洗干净。把白萝卜，雪梨去皮切成块状，生姜切成丝状。把白萝卜和雪梨榨成汁，再往里面滴几滴姜汁即可饮用。但是要注意不要放冰箱里面再喝，最好在室温下喝。
6、蜂蜜柚子水
先把柚子榨成汁，再往里面加入少许的蜂蜜，然后再倒入适量温水冲服即可饮用，同样可以起到不错的效果。
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