养胃粥怎么做

2019-10-07

红豆粥怎么做更好喝?

四季养生粥怎么做的。

身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的红豆粥怎么做更好喝?,欢迎您参考,希望对您有所助益!

红豆具有补血补气调理身体,消除水肿的功效。女性朋友在平时可以经常喝红豆,能缓解面色无光,脸色蜡黄,脸色苍白的症状。而且红豆适用于经期的女性,可以达到补血补气的功效。红豆在平时除了可以煲汤,还可以做粥,红豆粥搭配一些食材,有助于消化,促进吸收。下面让我们来给大家分享一下,红豆粥的好处和做法。


原材料;红豆适量,红糖或冰糖。

红豆需要提前浸泡,可以在前一晚把红豆浸泡在水中,这样可以更容易煮烂,而且做出的红豆粥会更加浓稠。红豆粥在煮的时候,需要放进锅中少量的凉水,这样可以加快红豆的酥软。

大火煮开后转小火,把红豆汤表面的白沫清理掉,煮到豆子熟了以后,感觉粥里面有很酥软的口感,加少量的红糖,或是白糖冰糖调味。均匀的搅拌,再煮十分钟左右,是为了红豆全部融化,均匀的渗透在粥里面。

红豆粥容易消化,具有健脾开胃,增强食欲,预防便秘的功效,可有效防止喉咙干涩,对调节肠胃,延年益寿的效果也很不错。所以多喝红豆粥,给身体提高了更多的营养,而且也是常见的减肥良方,能提高人体的免疫力,促进脂肪消耗。

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肉末粥怎么做更好喝?


肉末粥在做的时候首先需要准备的就是要保证粥里面有肉也有蛋,在平时的时候而且很有营养,不会因为辛辣的口感让人上火或者是出现痘痘内分泌失调,在做的时候还需要准备些细猪肉,这样做出来的口感会更好,营养价值也非常高。

菜谱简介 副食品食谱 (适合年龄:10个月+) 有肉有豆有蛋,清淡却十分营养的一餐

材料

里芋6颗豌豆仁1盒黑猪细绞肉80g蛋1颗有机胚芽米1杯高汤45ml小排骨6块

做法

取汤锅烧水,水滚时加入事先烫过去血水的小排骨,再加入削好皮的里芋,煮30-40分钟里芋软透即可

里芋炖好后加入豌豆仁烫1分钟即可关火,不要烫太久以免豌豆会变黄。里芋用叉子押成泥,豌豆仁略打成泥。保留一些颗粒口感让宝宝练习咀嚼。

炖煮同时用电子锅取高汤煮胚芽米稀饭,煮好后拌上芋泥及豆泥。

银耳红枣粥怎么做更好喝?


银耳红枣粥是比较常见的饮品,在做的时候,一般需要准备的就是泡发好的白木耳,还有就是准备一些红枣,最好把里面切开去处理干净,把外面用热水烫一下,这样是去掉外皮的苦涩。

材料

光泉薏仁糙米浆500ml熟米饭100g红枣(去籽)40g白木耳20g二砂糖30g水1000ml

做法

备齐所有食材~将干燥白木耳泡发..浸泡约2~3小时,中间多换几次水。再将红枣.泡发后的白木耳洗净备用。(熟米饭可增加口感,不加亦可)

光泉薏仁糙米浆原就香浓好喝了,因此先将白木耳煮软后再混和煮较佳!

白木耳切去蒂头较黄部分,再切成小块状..和红枣入锅加水1000ml煮至白木耳软化胶质释出..(约是水份减半的状态)

此时再倒入光泉薏仁糙米浆和熟米饭再煮开..煮至个人喜欢的浓稠状态即可。

冷热吃都好吃~天气热..冰凉后吃更加美味。

严选了整颗花生100%新鲜现磨的光泉薏仁糙米浆,含有薏仁和珍珠麦颗粒,喝时可以咀嚼到薏仁的颗粒、口感丰富。天然薏仁加上白木耳、红枣一起煮成美味的粥品,同时带来饱足感,补充元气与养颜美容之效更加倍,让健康更加分。

豆浆怎么做更好喝?


豆浆是中国传统饮品之一,而且老少皆宜。豆浆营养丰富且很容易被人体吸收,其含有的植物蛋白和钙对人体健康十分有益。如今使用豆浆机制作豆浆十分便利,提前一晚泡上大豆,早上喝一碗热腾腾的豆浆,忙碌的学习和工作更有动力。不过豆浆的做法也很有讲究,不同人制作出来的豆浆味道差异会很大。

窍门一:优质黄豆

一般家里自磨豆浆,都是选择优质黄豆浸泡,然后用豆浆机打磨,煮沸就直接喝了,这样是普通的豆浆,一般早餐店或者祖名牌子的豆浆都是这样制作,略嫌寡淡些。 香甜又浓厚的豆浆制作的关键的一步是要加点糯米量出1/2.1/3量杯的糯米,洗净然和和浸泡好的黄豆一同放入豆浆机,这样就可以喝到比普通豆浆更香甜,浓稠的豆浆。

窍门二:黄豆要浸泡

豆子泡好后,放水没过,煮开就关火,用冷水冲冷放豆浆机打。这样煮过后的豆子没了豆腥味,反而又浓又香。

窍门三:打磨两次

选择的黄豆比例偏大一些,提示打磨两次,即做完以后再来一遍(第二遍如机器不启动,

要将温感器在空气中晾凉),这样豆渣更细、出浆更多,熬煮时间更长,可以作到豆浆上漂有豆皮。

窍门四:加入花生一起磨

做豆浆时加一成花生一起打,这一成的花生分为两半,一半是生的,另一半要炒个半熟,

可以掩盖住豆子豆腥味,让豆浆更香。

窍门五:豆类一定要煮熟

豆类营养丰富,如大豆含30%~40%的蛋白质,脂肪15%~20%,碳水化合物占25%~30%,大豆中的钙、钾、磷、镁、锌、硒及维生素B族含量丰富,还含有多种植物活性成分(植物生化素)如大豆异黄酮等。大豆中含有四种抗营养物质,这几种抗营养物质对蛋白质的吸收具有抑制作用,因此在做豆浆时,一定要先煮熟。

红薯稀饭怎么做更好喝?


各式各样的稀饭和稀粥,是北方人民的特色。在北方地区每个人的饭桌上,一天都会看到有几样稀饭,而且是用不同的食材做成的,主要以大米为主,现在正是秋冬的天气,多吃粥既能养生又可滋补身体,热量,还可以减少油腻和脂肪的吸收。对减肥保持身材有着一定的功效,红薯稀饭做前要了解一些相关的步骤。


主要材料;大米,糯米,红薯,白砂糖。

做法;准备好的红薯块头不要太大,喜欢吃红薯的可以多放一些。先把红薯的外皮清洗干净,把表面的皮削掉,因为带皮煮会影响口感。而且在吃的时候会很麻烦,稀饭也煮不出甜的味道。

洗干净的红薯削皮后切成小丁状,注意块头不要太大,因为块头太大会煮不熟,口感也会受影响。所以切成一小块一小块的正方形或菱形,这样更容易熟透,也可以避免夹生。

将糯米和大米清理好以后,放在砂锅或高压锅里。注意这两种锅炖出来的口感会更香浓,可以提前把糯米和大米放在锅中煮。这样会更节省时间,因为红薯属于蔬菜。所以,酥烂的会更快一些,而大米比较硬,所以要提前下锅。

将准备好的红薯放入砂锅中,继续煮半个小时左右,一道香浓甜美的红薯稀饭之后就做好了。爱吃甜的朋友,可以在碗中加适当的白砂糖,因为白砂糖吃多了容易发胖,会造成脂肪含量高,所以尽量要少吃一些。

西芹汁怎么做更好喝?


西芹是一种食用蔬菜,大部分家庭主妇用它来做炒菜配料,其实西芹也可以榨汁后饮用,营养价值一样高,而且和其他果果蔬搭配榨成各种各样的西芹汁,口感更好,营养也更全面。注意榨汁的西芹要保证新鲜和干净。

西芹汁可以生喝吗?

西芹汁是可以喝的,但是,要注意以下几个情况;

一,是保证芹菜的新鲜和干净;新鲜和干净是决定生芹菜汁能不能喝的重点,如果是不新鲜的生芹菜,会发生腐蚀作用,对身体是有一定的害处的。还有就是,如果芹菜没有洗干净的话,会有大量的农药或者其他的细菌在里面,也会对人体产生一定的危害。

二,是儿童和老年人这类的体质差的人群,最好不要喝,因为吸收不好,喝了以后,容易造成拉肚子等情况。

西芹苹果汁的做法

主料:苹果1个,西芹1根。

调料:柠檬半个, 蜂蜜适量,凉开水200毫升。

做法

1、苹果洗净去皮切丁。

2、西芹洗净,用手掰成小块,掰的时候去掉筋。

3、把苹果丁和西芹倒入料理机内。

4、挤入柠檬汁。

5、加入适量蜂蜜。

6、加入200毫升的凉开水。

7、搅拌成汁即可。

用法:由于西芹榨汁后略有苦味,所以可以根据自己的口味多放些苹果。

功效:西芹苹果汁可调理肠胃、预防高血压。

注意:榨汁完后应该立即清洗榨汁机,否则残留在榨汁机里的果蔬容易变质,产生异味。

西芹榨汁前要煮一下吗?

西芹不需要煮;

青菜含有丰富的维生素和矿物质,对人体非常有益,生榨时这些物质不会受到破坏,菜汁中的营养物质最丰富,而加热煮熟后,蔬菜中的一些热敏维生素和一些酶等物质会被破坏掉,影响饮用效果;

因为不煮熟,所以蔬菜在榨汁前一定要彻底清洗干净,防止寄生虫、农药和其它污物对人体构成不利。

绿豆海带汤怎么做会更好喝?


我们都知道海带是比较腥的,所以做的海带汤如果处理不干净,会带有一股海腥味,一般海带在平时除了可以和肉炖汤,还可以和绿豆放在一起煲汤,然后在里面加上一些冰糖,海最好提前放在水里面煮一下,这样是为了去掉海腥味。

材料

绿豆150克,海带30克,水1200毫升,冰糖50克

做法

1、绿豆用清水先浸泡2小时,海带切成4-5厘米长的丝

2、锅中水煮开,放入绿豆,海带,煮约1小时

3、加入冰糖,再煮约15分钟

4、冷却后放入冰箱冷藏即可

小诀窍

1、绿豆煮烂后再加糖,先放糖的话豆不易煮烂

2、夏天不能等到绿豆汤自然冷却后放冰箱,因为那样时间太久,可能没等放进冰箱就坏了,可以放一盆冷水,然后把锅放进去,使它尽快冷却

3、最好再放点陈皮丝一起煮

材料

海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花10克。

做法

(1)玫瑰花用纱布包好;

(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮;

(3)海带温水泡好切成丝;

(4)将以上各原料与绿豆放入锅中,加适量清水煮至绿豆软烂即可。捡去玫瑰花,吃绿豆粥。

食疗效用

可活血化瘀,消除粉刺。

桂圆红豆粥怎么做?


追求美食的潮流还没有被遗弃,但是现在的人们对于健康营养的要求越来越高了。桂圆本身就是一种营养价值很高的水果,而红豆也是营养物质中不可或缺的一类食材,如果,将这两样放在一起,做成粥一定会别有风味,会受罚很多人的喜爱。那么,怎么来制做,接下来,让小编来告诉我们正确的步骤了。

主料::粳米100克

辅料::桂圆60克 红豆20克

调料::姜15克 蜂蜜15克

桂圆红豆粥做法

1. 桂圆、红豆泡水洗净

2. 鲜姜去皮,磨成姜汁备用

3. 粳米投洗干净,浸泡半小时,捞出,沥干水分。

4. 粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,上旺火烧沸

5. 然后转小火,加入桂圆、红豆及姜汁,搅匀

6. 煮至软烂,调入蜂蜜即可.

食用好处

红豆含有丰富的铁质,还有利尿、解毒、促进血液循环的功用

桂圆除了有浓郁的香气,在滋补气血、帮助减低失眠和心焦方面也不错

不知道听了小编的介绍,你有没有记住制作步骤呢。在忙碌的工作中总是亏待自己的肚子,那不如在闲暇的星期天自己动手做一做,既健康又美味。但是一定要按照正确的步骤来实行,切勿急于求成,弄巧成拙,也许第一次做没有想象中的美好,可是起码锻炼了自己,填补了空白的时间。

山药红豆粥怎么做


山药的蛋白质含量很高,我们在平时应该会经常吃到山药别吧,山药可以有很多种的吃法,很多人喜欢用山药煮粥,用山药煮粥的时候可以放很多的食材,例如可以放一些红豆就很好,红豆也是在秋季很常见的一种杂粮了,它的营养是很全面的,今天我们就来看看山药红豆粥怎么做。

简介

山药:薯蓣,通称山药。多年生草本植物,茎蔓生,常带紫色,块根圆柱形,叶子对生,卵形或椭圆形,花乳白色,雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质,可以吃。

红豆,亦称小豆、赤小豆等,是秋季成熟的常见小杂粮。 红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明,红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纤维5.6%-18.6%。除此之外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆。

制作方法

主材料:薏米50克,红豆50克,山药(干)100克

辅料: 冰糖10克。

. 步骤:1.山药洗净,去皮,切成丁;薏仁、茯苓、红豆均洗净

2.用冷水浸泡2~3小时,捞出后沥干水分;

3.锅中加入适量冷水,将山药丁、薏仁、茯苓一起放入,煮至烂熟,取出备用;锅中再加入约600亳升冷水,

4.将红豆放入,先用旺火烧沸,然后改小火煮半小时;

5.加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓,再以旺火烧沸,改小火煮约15分钟;冰糖下入粥内,搅拌均匀,再焖10分钟,即可盛起食用。

功能作用

红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。

山药可治疗闭经。 凡室女年十五以上而月信不通,或经行复闭,饮食减少患者,每以山药末八钱或一两,煮作茶汤,调以红蔗糖送服鸡内金末五分,每日二次,用点心服,月信自通。张氏认为山药善养血,鸡内金善通血,是通月信最要之药。又鸡内金多用恐伤气分,以山药培元气而制之。张氏还常以山药末煮汤,加红蔗糖调味,送服水蛭末六分,日再服,当点心用之,久则月信自通。这样的粥当然有助养颜美容啦。

山药红豆粥怎么做,通过今天的介绍大家应该对它的做法都有了一些了解了吧,我们在平时就可以多喝一些这样的粥,特别是在早上,大家都应该吃早饭,最好的选择就是各种养生粥。

高粱红豆粥怎么做?


平时生活中人们吃高粱比较少,实际上,高粱这种粮食作物是值得大家多吃的,现在人们在饮食上都很精细,长期吃得很精细对肠胃健康是不利的,所以要学会粗细搭配,高粱就是非常好的一种粗粮,比如高粱富含粗纤维,吃了能够大大增强人的食欲,今天介绍的是高粱红豆粥,这道粥的制作方法如下。

高粱红豆粥的做法:

材料

红豆

高粱

做法

1.放一起煮就好啦加冰糖味道好好

营养价值:

蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、消化不良者、积食者

所需材料

红豆30克、豌豆30克、高粱米70克、白糖4克

做法

1、高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。

3、待煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。此粥具有调和脾胃、消食化积、和中益气、健脾止泻的功效。这样的食疗方法可以有预防便秘的作用,对于帮助消化有好处,同时也可以有清热解毒的效果呢,对于提高体质来说是不错的选择呢。

关于高粱红豆粥的制作方法,知道了吧。有丰富的营养物质,补充蛋白质,钙质,而且还可以促进生长发育,益气健脾和胃消食化积,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦,平时的时候可以经常吃这样的食物哦。

高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮。高粱又称红粮、蜀黍,古称蜀秫。主要产区集中在东北地区、内蒙古东部以及西南地区丘陵山地。按其性质分,有粳性和糯性两种,粒质分为硬质和软质。籽粒色泽有黄色、红色、黑色、白色或灰白色、淡褐色五种。中国的名酒如茅台、五粮液、泸州老窖、汾酒等都以红高粱为主要原料。

冰糖红豆粥怎么做?


冰糖是小孩们最喜爱的糖类,每一个小孩子都爱在嘴里含上一颗。冰糖和红豆遇到一起那不就是孩子们的最爱了吗?小孩子不仅爱喝,而且对成人的身体有很大的好处,平常吃饭的时候煮上一碗红豆粥是何等的享受,红豆里面的营养是大家想不到的。好处又很多的红豆粥怎样做呢?下面小编为你介绍一下红豆粥的制作方法吧。

红豆和红枣可以补血养气,黑芝麻可以使你的头发闪烁健康的光泽,山药吗,大家都知道,补肾益气,受用多多,加之燕麦,薏米等五谷,使粥的味道更好了。

做法:

(1)提前将红豆泡水里,大约5小时.午饭后泡,晚饭时间就正合适用呢。

(2)将适量红豆,薏米用高压锅大火开起来烧5分钟,之后小火半小时(红豆开花就好了)。

(3)关火,用冷水冲高压锅的盖子,为的是可以打开锅盖.之后将锅放置火上烧开,放入黑芝麻,去核的红枣,山药(一定要切特小),燕麦和冰糖.

(4)大火开锅之后再小火烧10分钟,直至汤粘粘的。

这款粥超级好喝,不过,建议那些大肚子的男士,晚饭时间不可过多喝粥,否则效果和啤酒就一样了.但若是早晨,不妨多喝一点,即营养,又健康。

如果你偶尔看到了我这小小的厨艺,不妨自己动手为可爱的家人们做一次吧。

祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

红豆这多的好处,为了自己的身体平常可以多喝一点儿红豆粥。红豆粥也是大众都爱喝的粥类,做一碗红豆粥,让家人都健康起来,会做饭的爸爸妈妈们,为了家人的健康就尝试一下,按照小编说的制作方法,做一碗好吃好处有多的冰糖红豆粥吧。

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