这物有毒，却不少孩子经常吃
这冬季吃什么进补养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。没有好的身体，万事事皆休。科学的饮食养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“这物有毒，却不少孩子经常吃”，希望能为您提供更多的参考。
方便面是一种非常方便的速食产品，由于其食用方法简单口味独特所以很受大家喜欢。在世面上各式，各样的泡面类似也层出不穷，但过多的食用方便面导致的健康隐患可不少，下面小编就来给大家说说儿童如果常吃泡面会有那些危害。
泡面的危害
1.导致肥胖
营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。
2.会造成人体营养不良
据有关调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。多吃方便面会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。
3.早衰
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
4.会得营养缺乏症
人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
5.引发便秘、肠癌
专家指出从食物中适量的摄取钙质和纤维素有助于预防便秘和肠癌，但是泡面类的一些快餐食品都是由精制面粉加工制成的，在生产过程中还会大量的流失掉矿物质和纤维素。所以如果经常食用泡面的话，非常容易由于缺乏钙质和纤维素患上肠癌，而且吃的太过精过细，非常容易引起便秘，粪便长时间停留在大肠中也容易诱发肠癌。
6.味觉迟钝、偏食
泡面是一种油炸食品，经常食用的话很容易出现胃痛、胃胀等多种症状，而且泡面的调料包中含还有大量的添加剂和调味剂，如果长时间食用会使人的味觉迟钝，从而影响正常食欲，所以家长朋友们应该注意，小孩子如果常吃泡面很容易养成偏食的坏习惯。
7.影响大脑的发育
泡面中所含的卵磷脂、维生素以及各种矿物质都非常低，然而这些营养元素都是维护人体大脑正常功能的必要元素，专家指出蛋白质、钙、糖、卵磷脂、维生素a以及b族维生素都是我们大脑发育必需的营养元素，如果经常吃泡面，因营养的缺乏就会影响到大脑的发育和思维能力。
8.引起骨骼变形、骨折等疾病
泡面中含盐量都非常高，而我们知道盐吃多了很容易患上高血压，而且对肝脏损伤也是非常大的。泡面中的磷会阻碍人体对钙质的吸收，长期食用泡面的话很容易引起骨骼变形、骨折等疾病。泡面中的油脂经过氧化后会变成“氧化脂质”，该物质能够加速人体的老化，因此容易引起动脉硬化，使人容易患上心脏病、脑溢血、肾病等。
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女人经常吃这物竟可减缓衰老!
女性朋友想要美容?但又消费不起美容院的服务，怎么办呢?想不想在日常生活里轻松美容呢?下面小编介绍女性美容的四类最佳食物给大家认识一下。一起来看看吧。
1、女人的驻颜王牌—蘑菇
蘑菇里含有女人的"驻颜王牌"：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
2、时尚美人标签—大豆
大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。
3、抗衰老—酸奶
酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。
4、消水肿头号利器—薏米
薏米绝对是女人的贴心"闺蜜"，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
孩子经常吃消炎药危害
在生活中很多家长在孩子生病的时候给孩子吃药，都会配合吃一些消炎药，其实消炎药再起到消炎作用的同时对身体也是有一定危害的，特别是对于小孩子来说，如果经常吃消炎药特别容易使身体产生依赖性，还会产生抗药性，慢慢的吃一些轻微的消炎药，可能都起不到效果，那么孩子经常吃消炎药都有什么危害呢？
1、产生毒副作用。如果使用消炎药的剂量很大，就会对孩子的神经系统、肾脏、血液系统、肝肾功能造成损害。比如说日常生活中，孩子感冒了以后其实口服消炎药就可以了，但很多家长为了让孩子好得快，都要求医生给孩子输液，这样其实对孩子是不好的。
2、二重感染。小孩吃消炎药的危害包括了再次感染，如果长期滥用消炎药，很容易使药物敏感的细菌在这种环境下继续繁殖生长造成新的感染。这种情况会造成治疗困难，在滥用消炎药的患者里面非常常见.
3、导致过敏。小孩吃消炎药的危害有出现湿疹、过敏性休克等症状，因此一定要注意。
4、产生耐药性。长期大量使用消炎药，可以使病菌的抗压能力增加，这些病菌不但不会被杀死，还会在人身体里面大量繁殖，而且由于长期处在药物刺激的环境下，一部分病菌产生了变异。这样就加大了治疗的难度。因此要警惕小孩吃消炎药的危害。
5、增加患病风险。如果给孩子滥用消炎药，就会增加孩子患一型糖尿病的风险。如果过早用消炎药的话，也可能会导致婴幼儿体内的肠道菌群失调，导致孩子患上哮喘病。
滥用消炎药对孩子身体健康的危害实在是太大了，所以家长在孩子生病的时候应该谨慎用药。平时要让孩子积极锻炼身体，提高对疾病的免疫力。尤其是冬天，一定要在中午天气暖和的时候注意开窗通风，防止污浊的空气使孩子患病。
女人经常吃这些体内再也没有毒！
女人吃什么排毒养颜 经常吃这些体内再也没有毒！每天我们都会吃各种各样的蔬菜、水果等食物，稍微不注意就让毒素停留在身体里面了，所以一定要按时给自己的身体排排毒。下面，菜谱网小编就为你介绍女人吃什么排毒养颜，经常吃这些体内再也没有毒。每天我们都会吃各种各样的蔬菜、水果等食物，稍微不注意就让毒素停留在身体里面了，所以一定要按时给自己的身体排排毒。下面，小编就为你介绍女人吃什么排毒养颜，经常吃这些体内再也没有毒。
一、菌类
所谓的菌类食物，指的就是像蘑菇，胡萝卜等这些物质，常吃这些食物不但可以起到延缓衰老的作用，而且还可以让我们排除身体当中的毒素，从而让我们拥有健康的体魄。
为什么会这么的说呢?这是因为这些食物当中含有能够清洁血液的元素，常吃这些食物，就可以让堆积在我们血液中的毒素排出体外，而且吃它们还有解毒的功效，所以小编才会说多吃这些食物就可以让我们排出身体当中的毒素。
这些食物当中还含有比较丰富的硒元素，这对于那些患有高血压的人群来说是非常有益的，因为这种元素可以帮助我们降血压，降血脂，提高身体的免疫 力。所以那些含有这些疾病的人群，在吃这些食物的时候，不仅能够让身体排毒，而且还可以起到降血压的作用，可谓是一件一举两得的事情。
二、海藻类
要想排毒，那么多吃点海藻类型的食物，这对于我们身体排毒来说是一件非常有益的事情，比如说海带还有紫菜等，这些食物当中含有比较多的胶原物，这些物质能够促进我们的肠道进行蠕动，从而有利于我们进行排便。
这样的话，我们身体当中的毒素就会被排出体外。并且身体当中没有毒素，那么就会让我们不受疾病的侵扰。而且这些食物当中还含有其它的一些微量元素，可以补充我们身体中每日所需的营养，从而让我们健康。
三、蔬菜
其实，吃蔬菜对于我们身体排毒来也是比较好的选择，因为在蔬菜中会含有一种天然的酵母素，而这种物质可以算是最安全无副作用的排毒剂，可以促进我们身体进行排毒，从而把有害物质排出体外。
打个比方来说吧，就像我们经常会吃的一些绿叶蔬菜，它们算得上是肠道的清道夫，在平时的时候，经常吃它们就可以非常有效的清理我们肠道中堆积的垃圾，从而让我们能够拥有健康与长寿。所以小编才会推荐大家多吃些蔬菜，特别是一些绿叶的蔬菜。
这些蔬菜，我们平时不光做饭的时候可以多做一些这些食物，而且我们平时可以给自己做一点蔬菜沙拉，经常吃这些对于我们的身体来说也是一种不错的排毒方式。
四、杂粮
其实这些杂粮对于我们身体排毒来说也是一种不错的选择，因为这些粗粮当中含有比较多纤维素，这种物质可以非常有效的促进身体当中肠胃蠕动，那么我们就会有便意，从而起到促进身体排毒的功效。
但是杂粮的口感比较的粗糙，所以很多人都不愿意吃，小编所说的让你多吃点杂粮，不是说让你每天都吃，而是让你有吃它的意识，我们可以每个星期有几天吃点它们就可以了，做到膳食平衡，不仅可以让我们拥有好身体，而且还可以让我们的肠道干净，没有毒素的残留。
五、水果
水果因其口感，深受我们的喜爱，并且吃这些食物，可以有助于我们排出身体当中的毒素，给身体补充水分，这是所有人都知道的事情，但是小编今天想要和你们说的是，水果虽好，但是我们要适量的吃它。
要是一味多的吃它，甚至用它来代替主食的话，这是一种非常不好的习惯，因为这样做的话，就会让身体当中的营养摄入不平衡，这样造成的后果就是我们人体的免疫力会变得低下，这样就不利于我们获得健康，所以我们在平时的时候，一定要注意一些。
结语：想要自己的身体健康，皮肤好，就一定要按时给自己排毒哦。
菠萝蜜的营养价值 经常吃这物竟能美容养颜
提起菠萝蜜，不知道大家熟不熟悉，现在的社会已经逐渐发达了，那么，一些其他地区的水果也逐渐的传入了中国，不少人喜欢吃菠萝蜜，但是，您在吃菠萝蜜的同时，又没有想过，吃菠萝蜜对身体有哪些好处呢?下面我们一起来看看!
菠萝蜜的营养价值
1、美容养颜
菠萝蜜虽然叫菠萝蜜但是，其实它和菠萝一点关系都没有，那么，它的外形长的看起来和榴莲有点像，但是却比榴莲要大很多，菠萝蜜有着非常丰富的维生素B，能够滋养肌肤，防止您的皮肤干裂，让您的头发能够更加滋润哦!
2、生津止渴
菠萝蜜他的果汁是鲜甜的，受到了不少人的喜爱，那么，菠萝蜜也具有生津止渴的作用，在秋天的时候，季节干燥，吃菠萝蜜能够使人感到清爽舒适，可以帮助讲话多、失眠、睡眠不足的人缓解这些症状，并且还能够防止口干、眼干的症状。
3、促进血液循环
服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退。
菠萝蜜的核怎么吃
菠萝蜜的果肉有着丰富的营养价值，而菠萝蜜的果核也是可以吃的，可谓全身都是宝，菠萝蜜的果核含有非常丰富的淀粉、脂肪、以及蛋白质，是可以被我们食用的，那么，吃菠萝蜜的果核应该怎么吃，这就是个技术活了，下面我们一起来了解一下吧!
1、盐水煮菠萝蜜的核
切开菠萝蜜后，将菠萝蜜的核单独弄下来，圆碌碌的果核清洗干净，然后将菠萝蜜的核放到锅里，并倒入适量的水，加上少许的盐，就开始煮，0分钟左右就可以关火了。最后再将菠萝蜜的核捞出来凉凉，这时候就可以吃了。
2、炒菠萝蜜的核
将菠萝蜜的核去掉上面的黄色的软膜，然后放到水里煮熟，并捞起来，用小火慢慢炒好，炒的时间可以自己掌握，当然要保证炒熟了。这时候可以剥掉菠萝蜜核外面的外壳，就像吃栗子一样。
葡萄是我们经常吃的水果，而且现在各地都有很多的葡萄种植园，还可以自己体会摘葡萄的乐趣。那么葡萄吃多了会不会上火呢?吃葡萄的时候有没有什么搭配的禁忌呢?今天的文章就来告诉大家!
吃葡萄会上火吗
葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴，所以，葡萄多吃不会上火。
营养价值
葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、p等，还含有多种人体所需的氨基酸。
常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
葡萄中含有一种抗癌微量元素( 白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应 ，促进早日康复。
葡萄不能和什么一起吃
1. 海鲜
葡萄里面含有鞣酸，而鞣酸和海鲜在一起吃的话就会导致海鲜的营养被浪费掉，蛋白质和钙质都吸收不到，严重的情况还有可能导致中毒。
2. 牛奶
牛奶我们知道最重要的功效就是补充钙质和蛋白质，所以它和海鲜其实是有一些类似的，也不可以和葡萄一起吃哦，大家一定要记住。
3. 人参
人参不能和葡萄一起吃的原理，其实是和上面说到的两个东西一样的，就是葡萄里面的鞣酸会和蛋白质相结合。所以这个原理你记住了就可以了。
3、菠萝蜜的核煲汤
同样也是将菠萝蜜的核清洗干净，然后在煲汤的时候，在汤里放入适量的菠萝蜜的核，等汤炖好之后，可以喝汤吃核。用菠萝蜜的核熬成的汤，不仅味道极为鲜美，而且营养价值也相当丰富。
4、菠萝蜜的核煮粥
将菠萝蜜的核剥下来后，清洗干净，然后在煮粳米粥的时候，和粳米一起下锅，等粳米熟的时候，菠萝蜜的核也熟了，就可以剥开皮来吃了。
看是不是很不错，要记住了下次在吃菠萝蜜的时候，千万不要扔掉菠萝蜜的核了。菠萝蜜的不仅味道鲜美，而且还有很高的营养价值。但是要注意在吃菠萝蜜的核的时候，一定要注意不能多吃，谨防吃多了会上火，特别是老人和孩子一定要多加注意，不能多吃。
菠萝蜜的禁忌
1、菠萝蜜与蜂蜜
菠萝蜜不能与蜂蜜同食!蜂蜜与菠萝蜜本是两种很正常的食物，对人体并无伤害。但是当两种食物被同时吃下，掺合在一起后，蜂蜜与菠萝蜜的分子结构就发生了变化，并会不断地膨胀。而人的胃无法承受无限期的膨胀，混食两者严重的可导致腹胀而死。
2、菠萝蜜与茶
吃菠萝蜜的时候可以喝水，但不建议喝茶，尤其不建议喝绿茶。菠萝蜜性寒，绿茶也属寒性饮品，寒寒相加可致肚子疼痛等症。
3、菠萝蜜与糖尿病
糖尿病人不能吃菠萝蜜，菠萝蜜中含有较多糖分，糖尿病人的胰岛素分泌不足，是不能及时分解这样大量的糖分的，这时过多的糖就会随尿液排出体外。因此，糖尿病人必须严格按照糖尿病的饮食原则来进食，不宜食用菠萝蜜。
怎样吃菠萝蜜才安全
1、选择比较成熟的菠萝蜜，然后冰镇再吃
将成熟的菠萝蜜，用刀子从中间切开，并将中间的带着粘液的白色去掉，然后不要急着吃，再将上面的粘液去掉。然后再将其中的一个个黄色的果肉分离出来，并将菠萝蜜的核也弄下来。
这时可直接吃黄色的果肉，还可以放到冰箱里冷冻一段时间再吃，更能感受到其清甜可人、气味芬芳的美味。
2、菠萝蜜的核可煮着吃
菠萝蜜的核不要丢掉哦，果实有补中益气的功效，我们可以用盐水煮着吃，味道也是非常不错的。当地人经常用粗盐爆炒或者盐水煮来吃，口感香脆，胜似板栗的味道呢。
3、不要吃太多
过量吃菠萝蜜会发胖哦，也会导致糖尿病，菠萝蜜含有菠萝蜜水分少，糖分很多，过多的吃，糖分会转化成脂肪，或者跟着尿液排出，这样就会很容易导致孕妇体重增加或者妊娠期糖尿病哦。
总结：菠萝蜜是我们平时比较常见的水果，那么，因为这个水果独特的外形和独特的口味，受到了不少人的欢迎，对于一些喜欢吃菠萝蜜的人来说，会对这种水果爱不释手，那么，如果您平时喜欢吃菠萝蜜，一定要注意以上的禁忌哦!
经常吃酸菜好吗？
酸菜是一种非常大众化的美食，不过在南方地区，可能人们会不太愿意吃这样的食物，因为吃起来太酸了。但是在北方地区，人们还是普遍喜欢吃酸菜的，尤其是酸菜白肉，简直就是逢年过节必备的美食。酸菜是一种经过腌制的食物，主要原料就是白菜，那么，经常吃酸菜好吗?
如果说最喜欢吃酸菜的地方，那肯定就是东北了，东北到了冬季以后，特别的冷，而且积雪也很厚，这个时候外出买菜肯定是很不现实的，尤其是一些农村家庭，他们都会选择在这个时候储存一些蔬菜，把这些蔬菜都做成酸菜，这样可以吃一个冬季，都不会坏掉!
但是现在的年轻人越来越不喜欢吃酸菜了，因为年轻人都觉得，酸菜吃多了以后对身体有影响，其实，这个说法是错误的，外面卖的那些酸菜，吃多了以后对身体确实有一些影响，因为他们在制作的时候加了一些化学原料，但是自己制作的酸菜，却是可以放心吃的。
我们爷爷奶奶那一辈儿的人，冬季的时候，主要食材就是这些腌制的菜或者酸菜啦，现在很多的老人都已经八九十岁了，身体依然非常好，他们那个时候生活条件不好，基本上都是自己制作的，所以就算吃多了也不用担心，每年冬季的时候，这个东西都离不开的。
不过大家在吃东西的时候还是要适量，偶尔吃几次就好了，但是不能把它当成主要的菜吃，大家都觉得，酸菜里面有影响我们身体健康的东西，但是其实只是制作的问题，这个答案是不是让你很意外，你们冬天的时候经常吃酸菜吗?
经常吃糯米好吗
糯米是谷类的一种，因为煮熟之后有一定的粘性，人们研制出了很多吃法，而且制作出了口感独特的小吃。日常生活中人们并不会把糯米当作主食来实用，如果经常吃糯米好吗?有些患有胃部疾病的人如果想要经常食用糯米的话需要注意一些情况，具体的可以阅读下面内容来了解。
1、经常食用糯米对身体健康好处之健脾胃：
脾胃的健康与否跟我们平时的饮食有密切的关系，而对于现代人来说，经常会食用一些比较刺激的食物，也恰恰是因为这些刺激感，从而伤害到我们的脾胃。
对于这类人群，就可以吃些糯米。从中医的角度上来看，糯米是补脾胃、益肺气之谷，可见，是个非常好的养脾胃食材。从营养学上来看，糯米里面含有大量的淀粉物质。
但主要是以支链淀粉为主，通常情况下，这类的食物非常容易消化，并不会给脾胃带来刺激感，特别是热的糯米。但不建议大家食用凉的糯米，越凉的糯米反而在一定程度上更不容易消化了。
2、经常食用糯米对身体健康好处之补充益气：
糯米不仅适合脾胃虚弱的人群食用，它还具有很好的补中益气之功效，对于经常腹泻、体质虚弱、刚做完手术的人群、贫血、营养不良等人群，经常食用些糯米，也不失为是一个好的选择。
3、经常食用糯米对身体健康好处之止汗：
中医上认为，经常爱出汗其中有一个原因就是因为体质比较虚弱，从而会出现出汗量大、盗汗等情况，而对于孩子来说，因为身体发育的原因以及汗腺比较发达的原因，也会有汗量比较大的情况。
如果你有这种情况，或者是家里的孩子有这种情况，就不妨做个糯米粥，再加上一些红枣、可以起到很好的止汗、补充体力的作用。
经常吃芒果好吗？
很多人都比较喜欢吃芒果，有的时候在芒果盛产的季节，可能一天要吃上几个甚至十几个，但是要注意吃芒果也要讲究一个适量的原则，即便经常吃，每一次吃的量都要减少一两个就可以，这样才可以发挥它的功效。
1、止吐。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、抗菌消炎： 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
5、防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
6、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
7、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克％，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
8、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
经常吃馒头好吗
如果你是正常白领上班族，到了午餐时间，你是否会经常头疼，不知道要吃什么，吃馒头又怕没有营养，那么，大家的这个看法是正确的吗，下面小编来给大家讲讲经常吃馒头的好处和它的营养价值。
对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。
而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。
馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。
钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。
通过小编上述的讲解，相信大家知道了食用馒头的好处了，当然，这并不是说只吃馒头就好，人体还需要其他的营养物质作为一天的能量，使用馒头的同时，可以搭配其他的饮品和食物水果效果更好。
经常吃紫菜好吗
紫菜对于人体健康是有着很大的好处的，因为紫菜的含碘量比较高，除此之外还富含胆碱、铁等营养物质，可以有效的与地方甲状腺肿大等疾病，还能够帮助记忆，治疗贫血，促进骨骼以及牙齿的生长，所以经常吃紫菜，还是很有好处的。下面，就为大家介绍一下紫菜的相关知识！
一、紫菜的营养价值
1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；
2. 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；
3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；
4. 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
二、紫菜的功效与作用
1. 应用于肺热痰多：紫菜30克，萝卜1个，煮汤服。用紫菜治疗各种脓痰和咳嗽的方法是：将紫菜研成粉末，炼蜜为丸，每次在饭后服6克，日服2次，或干嚼紫菜也可。
2. 用紫菜治疗缺碘性甲状腺肿大的方法是：每日用紫菜30克，陈皮3克，白萝卜1个，做汤服用。或将紫菜与鹅掌菜、夏枯草、黄芩各适量，水煎服。
3. 治疗高血压及两眼昏花：可用紫菜与决明子一同加清水煎服。
4. 治疗慢性气管炎：可用紫菜、牡蛎、远志各适量，水煎服。
三、哪些人不适宜吃紫菜
脾胃虚寒者忌食。
因紫菜性凉，故脾胃虚寒者不宜多食。同时紫菜的保质期非常的短，所以一旦发现发霉变色，千万避免食用，以免危害到自身的身体健康。
经常吃土豆好吗？
土豆是大家在日常经常食用的一种蔬菜。土豆以低廉的价格和高质量的口感赢得了很多老少朋友们的一致好评，土豆不仅价格低廉，而且其富含的营养价值丝毫不差于其他蔬菜的。土豆又叫马铃薯，还被誉为地下人参，其中富含有非常丰富的钙，铁，磷，钾矿物质及多种维生素，适当的吃一些土豆对于人体是非常有好处的。
经常吃土豆对人体产生的好处功效非常多的，土豆中富含有非常丰富的钾元素，这种元素可以有效的降低自身出现高血压问题的几率，同时也能够降低血液中的胆固醇，使自身的血管变得更加富有弹性，可以大大降低自身出现动脉硬化问题的几率。同时肠胃不好的朋友适当的吃一些土豆也有助于提高自身的肠道消化能力，土豆中富含有非常丰富的膳食纤维素，可以提高自身胃肠消化功能，同时也有助于减少胃酸的分泌，帮助机体及时代谢和排出毒素，也有助于改善自身出现的便秘问题。
大家在日常适当的吃一些土豆也有助于帮助自身达到减肥瘦身的效果，土豆是一种低热量的食物，可以将人体多余的脂肪代谢，吃土豆也可以使自身的身材变得更加苗条，女性朋友适当的吃一些土豆也可以达到一个很好的美白肌肤，保养容颜的功效，尤其是在夏天，人的皮肤被太阳晒伤，晒黑之后，适当的喝一些土豆汁可以达到一个很好的美白皮肤的效果，也有助于清除脸部的色斑，更好的提升个人的外表形象。
经常吃茭白好吗
茭白是一类较为常见的草本植物，而且它也是可以食用的，茭白的营养价值非常丰富，经常食用一些茭白可以给我们的身体补充丰富的维生素还有蛋白质，而且还有清热解毒的功效。产后不下奶的妈妈们也是可以吃一些茭白的，它是有着很好的催奶作用的，那么，经常吃茭白好吗？
我们可以用茭白来做出多种多样的菜肴来，茭白常吃能起到软化角质的作用这样会让我们的皮肤更见的嫩滑，所以茭白也是美容的佳品。茭白还可以起到降低血压等方面的好处。
茭白(又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋。)，是禾本科菰属多年生宿根草本植物。分为双季茭白和单季茭白(或分为一熟茭和两熟茭)，双季茭白(两熟茭)产量较高，品质也好。世界上把茭白作为蔬菜栽培的，只有中国和越南。茭白在山东新泰白庄子被誉为三好之一(三好即 茭白、春芽、野鸭蛋)，自古流传至今。多生长于长江湖地一带，适合淡水里生长。
营养价值
茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。
医用茭白清湿热，解毒，催乳汁，其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，肉质鲜嫩。
食疗
能降低血压，适宜患有高血压、黄疸型肝炎、妇女产后乳汁缺少以及酒精中毒者食用，但患有泌尿系统结石之人不宜经常食用;平时脾胃虚寒、腹泻便溏之人忌食。
园林应用
花色鲜艳，花期恰逢春夏之交花的淡季，是配置花坛、花境，点缀岩石园的好材料。也可用作切花、盆栽。
茭白的好处是非常多的，而且可以当做蔬菜来食用，它是有着很好的食疗功效的。爱美的女性也是可以多吃一些茭白的，茭白也有很好的美白的效果，但是需要朋友们注意的是，脾胃虚汗的患者是不可以食用茭白的，不然会加重胃病的现象。
经常吃烧烤好吗
烧烤在我们日常的生活当中是深受年轻朋友们所喜爱的一种小吃，尤其是在炎炎夏季的晚上，约上几个好友，烤上几串儿各种食材制作的烧烤，再喝上几瓶啤酒，的确是一件让人觉得非常享受的事情。与此同时，喜欢吃烧烤的朋友们是否想过，经常吃烧烤好吗？我们一起来看看下面的介绍。
烟熏、油炸和烧烤类食品在、加工过程中，会产生苯并芘、杂环。胺化合物等上百种有毒有害物质。鱼、肉等食品原料在加工前均不含苯并芘，按其在加工过程中苯并芘产生量多少，对所采用的加工方法进行排序，依次为熏制、煎炸、烘烤和腌制。在高温熏、烤食物过程中，炭火和作料会释放出有害气体，从肉品中分解滴落到炭火上的油脂会产生烟雾，与肉品的蛋白质 结合可生成苯并芘、杂环胺化合物 等有毒害物质。
苯并芘为多环芳烃类化合物， 在已检查出的400多种主要致癌物中，属于一种“项尖”的强致癌物质。吃烧烤食品与吸烟产生的危害相仿，一只烤鸡腿的苯并芘等污染物的毒性相当于60支香烟。出没于街头巷尾的烤羊肉串，有的苯并芘含量比正规烧烤高数十倍，甚至数百倍。长期过量食用受到苯并芘污染的食物，诱发胃、肠等恶性病变的危险性极高。
通过上面介绍的内容，相信大家都已经知道了经常吃烧烤对我们身体的健康是有很多危害的。食物在经过烧烤的时候会产生许多有害物质，而且烧烤摊上的安全卫士问题也令人堪忧，因此经常吃烧烤无疑会提高我们罹患各种癌症的几率，所以建议大家还是少吃为妙。
经常吃泡面好吗
自从泡面出现在我们的生活中，泡面就占据着非常重要的地位，特别是一些上班族或者御宅族等，泡面就是一日三餐中必不可少的一部分，泡面不仅可以生吃，冲煮也非常的方便，泡面的味道非常的棒而且还非常的香，因此对于泡面许多人都恨不得天天都吃泡面，但是我们都知道泡面是经过工业制作的，那么经常吃泡面好吗？
方便面的主要材料就是精制面粉，这种食材本身是没有坏处的。但是，爱方便面制作加工的过程之中，他会导致面粉失去纤维纤维素以及矿物质，如果人体长期服用这种食物，那么身体就会缺少维生素以及微量元素，特别是钙质，这样身体的抵抗力自然就会下降，甚至还非常容易患有肠癌。
第一：容易患有肠癌
研究发现，如果身体能够摄取适当的纤维素以及钙质，那么不仅有利于身体的正常运转，同时还能够有效的预防肠癌。方便面中的主要食材就是精制面粉，这种食物本身含有的纤维素就比较少，在制作的过程中还容易丢失纤维素以及矿物质。所以，如果长期吃方便面，那么不仅容易出现便秘的情况，甚至还有可能诱发肠癌。
第二：身体缺乏营养，不利于大脑活动
现代科学研究发现，想要维持并且提高大脑的正常思维功能，那么必须要摄取足够的营养物质，其中蛋白质、钙质、多种维生素以及卵磷脂以及糖分是非常有必要的。而方便面中所含有的卵磷脂、维生素以及矿物质等等的含量都是非常低的。所以，日常多吃方便面，对于身体以及大脑发育、思维的灵活性等等都是非常不利的。
第三：容易上火
很多人喜欢吃方便面，主要的原因就是喜欢他的香脆。但是你知道吗，想要达到香脆的效果，那么必须要经过油炸这一工序。所以，很多人在吃完方便面之后会出现口干舌燥的情况，这是因为食物的火气进入了我们的身体之中。还需要清楚的是，方便面泡着吃，虽然火气比直接干吃要少，但是如果超过了一定量仍旧也会上火的。
第四：导致肠胃功能失调
方便面属于干脆食物也就是油炸食物，如果是儿童或者是肠胃比较弱的人群吃了这种食物，那么很容易导致肠胃功能失调，例如出现胀气、胃痛等等情况。除此之外，这一类型的食物中含有比较多的调味剂以及食物添加剂，所以经常服用不利于身体健康，甚至出现味觉迟钝的情况，正常的食欲也会受到破坏，这也就是为什么喜欢吃方便面的孩子更容易出现偏食、挑食的毛病。
第五：营养不全面
方便面的主要材料就是面粉、油脂以及调味料，并不含有人体正常与运转所需要的其中营养物质，例如蛋白质、脂肪以及碳水化合物等等。如果长期吃这种食物，那么就会出现营养不良的情况，甚至有些人群还会出现体重下降以及肌肉萎缩等等严重后果。
第六：促使人体早衰，摄取过量的过氧脂质有害身体健康
专家告诉我们，方便面之中所附带的油质都是添加了抗氧化剂，但是这并不能够完全阻止食材酸败，仅仅只能够减缓氧化的速度。这种含有油质的食物酸败之后，其中所含有的营养物质就会遭到破坏，这就会产生过氧脂质，大量堆积在人体致中会破坏身体的重要酶系统，还会导致人体早衰。
第七：容易出现肥胖和相关疾病
方便面都是经过油炸的，所以所含有的维生素都遭到了破坏，功能仅仅就是提供人体所需的热量。经常服用方便面，很容易导致脂肪类以及热量摄取过量，长期如此就会出现肥胖的庆坤哥，同时患有各种和肥胖相关的疾病发生概率就大大增加，例如心脏病、糖尿病以及高血压等等。
第八：含有一定的添加剂
很多产商为了改善方便面的味道、卖相以及保质期等等，都会在食物之中添加一些添加剂，例如防腐剂、防氧化及等等，这些东西长期储存之后会慢慢的变质，服用之后会对我们的身体产生伤害，并且后果非常的严重。
泡面食用方便，是我们许多人经常会食用的食物，泡面本身是没有什么危害，但是我们知道泡面经过了工业的加工，就会给泡面添加许多的添加剂等，这样虽然让泡面显得好看又好吃，但是却对我们的身体带来非常大的伤害，因此经常吃泡面好吗，这个问题我们一定要坚定的回答，经常吃泡面对于我们的身体伤害很大哦。
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