一周鸡蛋黄瓜减肥方法
夏季养生一周食谱。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“一周鸡蛋黄瓜减肥方法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
一周鸡蛋黄瓜减肥法就是要在一个月之内，坚持每天只需要用黄瓜和鸡蛋作为主要的食材，因为黄瓜和鸡蛋食谱里面有相当丰富的减肥元素，怎么吃也不会胖，我们可以选择茶叶蛋或者鸡蛋来减肥，其中是营养价值较高，补充身体的同时又可以排出脂肪，坚持上一周保证能够让大家看到想要的效果，来了解一下具体的减肥方法。
阶段减肥
第一周
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
食用规则:
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
第二周
进阶计划:7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐--韩式泡菜减肥新发现)，咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐:煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果
晚餐:牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐:煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐:海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐:牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐:烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐:青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
日常生活当中减肥实属不易，不光是要在减肥上下功夫，就连饮食方面各种饮食都要拒绝诱惑不要食用，最好在食物方面保持清淡的，不要太多的油腻感，而且也不要吃肉类，最好是选择一周鸡蛋黄瓜减肥法非常的有效果。
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鸡蛋黄瓜汤做法
黄瓜富含维生素，是一种营养价值极高的瓜类，在现实生活中功用也很多。小编今天分享的是鸡蛋黄瓜汤的做法，极为简单方便。是一道常见的家常菜。特别是最近天气较热，春夏之际，自己动手做一道清新的鸡蛋黄瓜汤，确实感觉上挺合胃口的。那没看起来简单的材料搭配应该如何做呢？
主料：黄瓜1根，鸡蛋2只
辅料：盐，葱花
黄瓜蛋汤的做法步骤
1.黄瓜去头去尾、切片
2.鸡蛋打入碗中、放入适量水淀粉
所谓水淀粉就是弄个碗放点淀粉、弄一点点水调开，别干淀粉直接加鸡蛋里、是会结块的。
3.鸡蛋打匀
4.切葱花
5.清水入锅烧开、有条件可以用高汤代替清水……口感会更好，放入黄瓜、煮开
6.蛋液线状倒入翻滚的水面，有的人喜欢那种絮絮状的嫩鸡蛋，有的人习惯炒了鸡蛋放进去……个人习惯问题
7.用勺子搅匀
8.调入适当盐、煮汤的盐比炒菜要稍微多一点……因为水多嘛、不清楚该放多少可以分次调入、尝尝味道
9.撒上葱花、搅拌均匀
10.一碗正宗的清汤寡水啊~
是不是既简单又方便，完全不用厨艺基础，不一样的小清新的风格。现在已经不流行大鱼大肉的吃了，何不可以尝试一下健康有营养的靓汤？学习美食制作也是一种生活的情趣，希望美食给你一份好心情。
蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗
当今在巨大的工作压力下很多人恩由于长期的不规律生活习惯和饮食习惯，总是会导致身体出现肥胖，这样会严重的影响身体的健康和美观，很多人想要更好的减肥总是在饮食上特别的注意，但是一定要吃些热量低的食物，其中鸡蛋和黄瓜就是比较受欢迎的减肥食物，下面一起了解下蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗。
蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗
7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
上面就是对蒸鸡蛋黄瓜真的能减肥吗的介绍，通过了解之后我们知道蒸鸡蛋黄瓜热量比较低对减肥有一定的帮助，但是想要健康的减肥一定要注意饮食营养的均衡，多吃不同的食物，并且多进行运动才能达到更好的减肥效果。
鸡蛋黄瓜怎么炒呢
随着人们生活水平的提高人们的体重也在不断的提高，体重增加会带来很多的疾病，那么减肥瘦身就成了人们经常提到的话题，很多人为了减肥不吃东西，这样是不对的，不吃东西反而会造成肠胃的负担会造成肠胃的疾病，很多人不会减重反而会增加体重，有哪些食品适合减肥的时候吃呢，下面就来介绍一款减肥的菜鸡蛋炒黄瓜。
黄瓜鸡蛋的做法。主料：黄瓜、鸡蛋，辅料：油、盐、鸡精、小葱。步骤：将小葱切成小段。鸡蛋打入碗中，打散后放入小葱，搅拌均匀。将黄瓜洗净切片备用。平底锅放油，烧热后倒入鸡蛋液，待鸡蛋稍微成型的时候，用铲子搅成小块。将鸡蛋块盛出备用。不用放油了，直接将黄瓜片倒入平底锅中翻炒。待黄瓜快要熟的时候，放入适量的盐，翻炒均匀。倒入鸡蛋块，放适量的鸡精，搅拌均匀出锅即可。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
瘦身减肥是好事但是不要过度，要保证身体的同时科学的进行减肥，不要因为减肥造成了低血糖低血压等情况，科学的减肥不仅能够很好的达到减肥的效果还能使身体更加的健康，很多女生为了能够快速的减肥还会吃些减肥药，这是非常危险的，很多减肥药会造成拉肚子，不同的体质表现不一样，还有很多会出现脱水，营养不良等情况，运动加科学的节食才是减肥最好的方法。
鸡蛋黄瓜减肥法食谱是什么
减肥是一件需要长久坚持的事情，无论是在运动上还是在饮食上都要注意，饮食上要注意的很多。减肥餐是大家都喜欢的，减肥餐有很多，鸡蛋黄瓜减肥法就是其中的一种，效果很不错，深受求美者的喜欢。那鸡蛋黄瓜减肥法食谱是什么?这是大家都想知道的，下面就为大家介绍一下。
鸡蛋黄瓜减肥法食谱是什么?
使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材：
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法：
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
上文就是关于鸡蛋黄瓜减肥法食谱是什么的介绍，希望以上的介绍会对大家有帮助。对于减肥来说，无论是运动还是饮食，都要多加注意，这样才能有比较好的瘦身效果。鸡蛋黄瓜减肥法就是不错的瘦身饮食，大家可以试试，效果很不错哦!
牛奶鸡蛋黄瓜减肥法有哪些？
现在越来越多的人都出现了肥胖的情况，非常的严重，因为大家的饮食都是非常的丰富，导致很多人都出现了营养过剩的情况，所以很多人就想用牛奶鸡蛋黄瓜减肥法来减肥，其实这样减肥的效果也是非常的好，下面我就来给大家具体的介绍一下一周的减肥吃法。
1.星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
2.星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
3.星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
4.星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
5.星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
6.星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
7.星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
虽然看起来吃的是非常的少，其实营养还是会满足好很多人的营养需要，但是又不会导致出现营养不良的情况，并不会对身体造成非常大的影响，同时吃这种减肥餐的时候，大家也是一定要注意一下，如果身体感觉到不舒服的话，就一定不要再吃下去了。
鸡蛋黄瓜减肥法的具体方法是什么
鸡蛋和黄瓜在一起搭配具有很好的减肥效果，这是因为鸡蛋的营养丰富，能够满足人体所需要的蛋白质和维生素，而黄瓜具有多种微量元素和碳水化合物，二者在一起能够基本满足人的营养需求。另外这两样的食物中脂肪含量很少，可以做为减肥者常吃的食物，是有一定的良好效果的。
使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的人来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外人们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材：
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
鸡蛋和黄瓜做减肥餐最大的好处是，鸡蛋和黄瓜能够满足减肥者的营养，不会产生在减肥时期营养失衡现象。另外鸡蛋和黄瓜会有很好的饱感，让减肥者的胃部不会因为节食等出现不适。它的油脂含量很少，是减肥的健康食品，如果觉得这样吃单调，还可以用述的方法做成菜品
鸡蛋黄瓜虾仁怎么做？
我们都知道虾仁特别的鲜嫩，很好吃，而且虾仁的口感细腻，肉质清脆细嫩。虾仁的做法有许多种。在生活中我们常常见到很多人用虾仁来炖粥吃。还有人用虾仁熬汤喝。总之虾仁的做法特别多，鸡蛋黄瓜能够起到很好的美容养颜，减肥塑身的效果。今天我们来详细了解一下鸡蛋黄瓜搭配虾仁该怎么做吧。
材料
鲜虾4两，鸡蛋2个，黄瓜1根，葱5片，姜5片，黄酒2汤勺，生抽2汤勺，糖，盐适量
做法
1.鲜虾洗净剥出虾仁，挑去泥线，用黄酒、生抽，腌2分钟。黄瓜切小丁。
2.锅内油热后，先倒入姜片煸出香味，倒入葱片、黄瓜炒两分钟，再倒入虾仁快速翻 炒1分钟，再将腌虾的黄酒生抽料倒入，放入一小撮糖提鲜。
3.炒至虾仁卷成U形，锅内汁水收干(约两三分钟)即可淋上香油装盘。
4.再在油锅里把搅拌好的鸡蛋炒至金黄色的，然后把以上的一起倒入锅中。一起搅拌均匀即可。
虾仁营养价值
1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶[1] 的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
以上就是小编教大家做的鸡蛋黄瓜虾仁了，大家有没有很好的掌握这种方法呢?这3种食物搭配起来特别有营养，而且色香味俱全，绝对会让你食欲大增的。千万不要错过，这道美食做起来方便简单时间短，所以大家也不用感觉时间来不及。
一周黄瓜鸡蛋做法有哪些呢
减肥成了生活当中大家非常关心的一个话题，不光是减肥的时候一定要靠着毅力与坚持，减肥的同时要注意自己不要吃一些令自己会发胖的东西，就比如说常见牛奶，蛋白质，胆固醇高的食物，每逢吃饭之后一定要记住运动节食，可是往往很多胖mm们控制不了自己的食欲了，那么一周黄瓜鸡蛋做法有哪些呢？
吃法
使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看不到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材:
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法:
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材:
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
3、鸡蛋黄瓜色拉
食材:
黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备:
1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法:
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入少许盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
为了能够更好的帮助很多爱美的女性快速减肥，一周黄瓜鸡蛋做法有哪些呢，很好地为大家介绍了整个制作过程，首先我们在做的时候尽量不要放太多的油，适量地加入色拉酱来搅拌均匀，我们在做的时候一定要保证食物的清淡和营养性。
鸡蛋黄瓜减肥法能有用吗？
前几个月，小编的好友正在家中闭关减肥，说是等出来后让我们大吃一惊。说起小编的这位好友啊，那是165的身高，165的体重啊。这些年，她为了减肥可谓是手段尽出啊，什么节食、运动、喝减肥茶等等，除了抽脂，她几乎用遍了减肥的所有办法。这回她说，她要用鸡蛋黄瓜减肥法。那鸡蛋黄瓜对于减肥来说，真的有效吗?
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
减肥误区：
黄瓜鸡蛋减肥方法误区一、
鸡蛋怎么吃都一样。
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。
黄瓜鸡蛋减肥方法误区二、
煮蛋时间越长越好。
其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。
根据小编的了解，这种减肥法应该是有效果的，小编也希望好友能够早日瘦身成功，变成一个大美女。减肥的方法真的是多种多样，胖子们减肥的手段更是五花八门，小编之所以推荐它，就是因为它是有科学依据的，不是什么网上的传言。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《一周鸡蛋黄瓜减肥方法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生一周食谱”专题。
