减肥养身汤做法有哪些
养生汤有哪些做法。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《减肥养身汤做法有哪些》，希望能对您有所帮助，请收藏。
苦瓜柠檬汁非常适合在夏天饮用，其主要材料就是苦瓜和柠檬，关于苦瓜柠檬汁的做法是很多的，那么苦瓜柠檬汁的做法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍三种苦瓜柠檬汁的做法，仅供大家参考。想要了解苦瓜柠檬汁的做法有哪些的朋友不妨接着往下看哦!下面就一起来了解下吧!
苦瓜柠檬汁的做法一
材料：苦瓜1/5个，柠檬1颗，金桔8颗，冰水120㏄，蜂蜜适量。
做法：
1、柠檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗净后切细丁。
2、将所有材料放入果汁机中。
3、使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4、依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
苦瓜柠檬汁的做法二
材料：苦瓜两分之一个，甜橙一个，柠檬一个。
做法：
1、苦瓜洗净沥干后对半切开，把中间白白的壤用勺子刮干净。
2、然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用。
3、橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块。
4、柠檬同上。
5、然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机搅打出汁儿来。
6、喝的时候放入蜂蜜调味即可。
苦瓜柠檬汁的做法三
材料：苦瓜60克，苹果60克，柠檬半个，纯净水70毫升，冰块适量。
做法：
1、将苹果用水清洗干净，去皮、去核，然后切成小块。
2、柠檬清洗干净，切掉头尾糟粕，切半个用榨汁机榨取柠檬汁备用。
3、将苦瓜洗净去瓤，切成小片，取60克左右苦瓜片用榨汁机取汁备用。
4、准备好果汁机，将70毫升纯净水、切好的苹果块、柠檬汁、苦瓜汁一同放入果汁机中搅拌。
5、将搅拌好的苦瓜苹果柠檬汁倒入杯中，加入适量冰块即可完成。
以上就是关于苦瓜柠檬汁的做法有哪些的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以看出，苦瓜柠檬汁的做法都是很简单的，大家如果想要学做苦瓜柠檬汁的话，不妨按照上面介绍的相关做法来尝试着做一下哦!虽然苦瓜柠檬汁的做法远远不止这些，但是在制作流程上都是大同小异的哦!
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夏季养身汤有哪些
夏季天气炎热，出汗较多，也比较容易疲劳，中暑。许多人夏季不喜欢运动，有的人是运动过多，这些对身体都不是特别好的。其实不仅仅是别的季节需要养生，夏季养生也是不错的选择，夏季毛孔容易打开，血液也比较旺盛，可以对身体做一些适当的保养，比如养身汤。那么夏季养身汤有哪些？
清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
鱼头豆腐汤清热润燥生津解毒
止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
润肺、养颜“银耳百合汤”
银耳百合汤有滋阴，润肺，养顏，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。
4清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
通过以上从各个方面详细的介绍了夏季养身汤有哪些的不同方法，相信大家也都有了一定的了解。夏季可以通过排汗加一些适当的调理对身体进行一个排毒保养，也可以喝一些解暑降温的汤类食品。千万不要因为夏季流汗过多而懒于运动，也不补充水分，这对身体是有一定的伤害的。
养身瘦身汤有哪些
并不是只有锻炼身体，吃一些药物才能帮助我们养生瘦身，其实我们身边有很多对身体比较好的食材，而用这些食材作一些汤，对于养生瘦身是非常有效的，但是并不是每个人都知道她的做法的，而且它的种类又是那么的多，哪一种才会对自己有效果呢？究竟养身瘦身汤有哪些呢？
萝卜奶汤：将白萝卜洗净切细丝，用沸水焯一下。炒锅置火上，放入植物油烧热，将葱丝和姜丝炒出香味，加入料酒、清汤、白萝卜丝和海米，烧沸后放入牛奶、精盐、味精，淋入少许香油即成。汤做出来后颜色乳白、鲜香可口，有补虚益胃的作用。而且，萝卜中含纤维素较多，可以起到一定的瘦身作用。
鱼头豆腐汤：鳙鱼（或草鱼）头1个，放入开水中略烫捞出。锅中放清水烧开，加入鱼头、盐、料酒煮熟，然后将豆腐切成小块加入汤中，烧开约2分钟以后加入酱油、味精，撒入蒜末、葱花、生姜末、红椒末，淋入一点香油即可入碗。这道汤的营养很丰富、味道鲜美，而且脂肪含量比较低。
什么汤千万不要晚上喝
大冷天喝些热汤既营养又暖身，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但建议晚餐应适当吃得清淡些。
排骨汤抗衰老。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
以上内容就是关于养身瘦身汤有哪些的介绍，相信大家在看过之后，对它的做法也有了了解了吧！经常喝养生瘦身汤对我们是非常好的，所以我们一定要多学习养生瘦身汤的做法，这样我们既不会感到厌倦，又能够帮助我们调理自己的身体哦！
五味养身汤的做法有哪些
现在的女性已经不像以前那样，在家相夫教子，在家要照顾老人和小孩，还要上班，尤其是中年女性，生活和工作的压力加上生理机能进入衰退期，所以这个时候中年女性一定要注意自己的身体健康情况，下面我们就为中年女性朋友们介绍两款五味养身汤的做法，能帮助我们维护身心的健康，保持精力和体力的旺盛。
所谓养生汤，顾名思义就是具有食疗、养生效果的汤品。养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法，简单而且非常有效。用通俗的话说，养生汤就是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。
五味养身汤的做法方一：当归10克、党参10克、黄芪10克、川芎10克、阿胶一小块（东阿阿胶一大板上划着小长方块，就用一小长方块）。
煎熬时，先将前四味放三小碗水温火煮15—20分钟，再将阿胶放入，待阿胶完全煮化，即可关火，将汤虑出，待服。
此方功效：活血，化淤，补血，补气。坚持服用，可改善晦、黄气色。
五味养身汤的做法方二：党参20克、黄芪20克、当归10克、川芎10克、枸杞10克。小火煮15—20分钟，虑出，午饭后服用。每周1—2次。
功效：补血补气补肾
以上两种方法都是温补方，特别适合气虚血虚的中老年女性。
同时要提醒大家在注重养生食疗的同时，充足的睡眠和一个积极健康的心情同样重要，我们在日常生活中可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要积极的坚持锻炼身体，这样也同样能起到很好的从保健作用。
减肥养生汤做法有哪些
减肥养生汤一直是很多女性朋友比较喜欢的食物，不过正确的熬制方法才能真正起到减肥的作用，下面我就给大家分享一下减肥养生汤的几种做法，希望可以让大家健康安全的瘦身。做一个健康的美女。
首先我们需要准备材料有：红豆100 绿豆100克 薏米50克 红枣10 枚山楂30克 水1000ml 冰糖适量
做法：
1. 将红豆100克、绿豆100克洗净后分别浸泡在清水中一至三小时，如果你喜欢吃软一点的，可以在头天晚上洗净浸泡。
2. 薏米，又叫米仁，50克洗净后浸泡在清水中一至三小时。
3. 山楂30克清洗一下备用。
4. 红枣10枚洗净去核备用。
5. 锅里放水1000ml烧滚后，倒入所有材料一起煮至沸腾后，转中小火煲20分钟，红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。
以上就是特别推荐的减肥养生汤-红豆薏米汤的做法。方法就是这么简单，出炉后最好是趁热食用，一次吃不完的，包好保鲜膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加热。红豆绿豆和薏米山楂，都有祛湿吸脂减肥的功效，而红枣具有补气益中滋养作用，因此，这几种食材混搭后产生的作用是明显的，长期食用，面色红润而又能达到减肥效果。
然而光是红豆薏米汤肯定是不够的，美女偶尔也是需要换换口味，那么就一定要试试以下这款减肥养身汤-黄瓜鸡蛋紫菜汤!
做法也非常简单具体如下：
首先我们需要准备的材料有：材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。
做法：
1、黄瓜和姜洗干净切片。
2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。
3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。
4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。
这样一款简单又美味的减肥养生汤我们就做好了，千万别小看哦，汤里的黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以有效帮助减肥。
以上就是我给大家介绍的几款减肥养生汤的做法，这些食材都是可以很好取得，所以也不用担心在家里面制作起来麻烦，不过运用这个减肥养生汤来减肥，效果也是因人而异的，最好就是可以平常心对待，把养生汤当一个饮品来喝，这样可能会有意想不到的效果哟，爱美的女性朋友赶紧行动起来吧。
洋葱减肥汤有哪些做法？
洋葱是生活中比较常见的一种食物，营养价值很高，很香醇，而且在平时可以凉拌，又可以直接吃。平时洋葱可以用于减肥，溶解脂肪，促进吸收，对新陈代谢的恢复是有帮助的。而且洋葱能美容养颜，所以洋葱的功效很高。平时可以做洋葱减肥汤，促进脂肪溶解，下面就让我们来看一看有哪些做法大全。
洋葱番茄蛋花汤；
材料；橄榄油，蒜蓉，胡椒，洋葱，甜辣椒，番茄，鸡汤，食盐，鱼露米。
先用橄榄油热锅倒入蒜蓉，用小火炒两三分钟左右，把蒜蓉炒出香味后，加上削好的番茄，稍微软一些后把洋葱丝和甜辣椒一起倒入，放入锅中炒一下。
倒掉剩下的油份以后放入清鸡汤，途中需要煮五六分钟左右，最后放入食盐，胡椒粉，口味尽量的清淡一些不要太咸，等到水煮沸后打入生鸡蛋，用筷子搅拌，这样就能保证有蛋花的感觉。
洋葱蔬菜汤；
材料；小油菜，菠菜，洋葱，食盐，胡椒粉，小米或虾皮。
洋葱切成丝状放在锅中用热水烫一下，这样可以解决掉洋葱里的辛辣，然后再放入锅中，用蒜蓉翻炒，等到洋葱快要出锅的时候，加入菠菜和食盐，再放少量的胡椒粉继续炒。
炒好洋葱后再继续炒虾皮，把虾皮的外面炒成焦黄色的，这样虾皮吃起来口感是酥脆的，锅中加水，煮开后放入炒好的蔬菜，最后加入适当的胡椒粉调味，注意水的量不要太多以免冲淡味道，出锅前放入食盐和虾皮即可。
养身美容汤的做法
养身和美容可谓是新时代的话题，现在越来越多的人追求养生和美容的方法，特别是一些女性，对一些养身和美容方面的知识更加的关心，那么平时要怎么做才能够同时达到养生和美容的功效呢?接下来就让我们一起来学习一下养身美容汤的制作方法吧!希望能够让大家拥有一个健康的身体。
1.土茯苓老龟汤
脾、胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
2.西洋参甲鱼--比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3.虫草煲水鸭汤
肺热、咳嗽多痰者日常多饮用
虫草煲水鸭--主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
4.霸王花排骨汤--清火润肺、补气，可以经常食用。
5.红枣乌鸡汤
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤--红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
6.天麻乳鸽汤--天麻对于头疼眩晕、肢体
麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
上述推荐给大家的就是养生美容汤，爱美和追求健康的女性朋友不妨来学习一下，相信如果经常食用这些东西的话，不但可以达到美容的效果而且一定可以将我们的身体变得更加的健康，大家不妨亲自动手来制作一下吧!不但为了自己的健康也为了自己的家人哦。
补肾养身汤的做法
补肾养身是现代生活中很多人都需要的，如果不尽快的补肾养身的话身体会变得越来越虚弱，或者是会出现一种肾气不足的现象，对人的影响也是非常大的，而补肾养身期间不管是用什么方法，都是需要合理才能得到补肾的好处，补肾是可以降低肾脏疾病，肾脏疾病有很多种，那么补肾养身汤的做法有哪些?
黄芪炖水鱼
材料：黄芪30克(中药店有售)、水鱼半只(约200克)、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：各物分别洗净。黄芪稍浸泡;水鱼、猪瘦肉切块。一起放进炖盅内，加入冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐。
功效：黄芪炖水鱼，有滋阴补肾、温阳益气之功，亦是冬季养生汤饮之一。
黑豆猪肚汤
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20g、猪肚1个。
做法：先将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净的纱布包裹好，猪肚清洗干净，去除异味;将纱布包和猪肚子一起放入锅子里，加入适量的水炖熟，加入盐调味即可。
功效：补虚损、健脾胃。这是一道宜肾食谱!
清炖羊肉汤
材料：羊肉500克，红尖椒100克，生姜、大蒜适量，生抽、食盐、食用油适量。
做法：将羊肉洗净后，锅中放水，放入羊肉后将羊肉炖熟，捞出放凉后切片备用，炖羊肉汤留着备用;将红尖椒洗净后摘去蒂部，生姜切片，大蒜去皮备用;锅中下油，放进蒜、姜、蒜瓣炒香，放进羊肉炒匀，淋上生抽，放点盐炒一分钟后移入炖锅中;将炖羊肉的原汤倒入炖锅中，大火继续煮十分钟，将辣味和蒜味炖入羊肉中，再加一点食盐调味后即可饮用。
补血养身汤的做法
很多人的气血虚弱了之后就会想到给自己补血气，让自己的体力充足，也让自己在补血的同时得到健身的效果，健身是为了让身体变得更健康，而补血养身的时候很多人会利用汤来给身体做好想的改善，汤的种类繁多，做法也多，制作汤类食物里面可以添加很多种成分，那么补血养身的汤做法有哪些?
黄芪鳝鱼汤
原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法: 将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟,把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效:既能够补气又能够养血,还能起到一定的养颜的效果,特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好,精神不好,常常感觉到疲惫的女人们。
红枣山药汤
原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止,这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养生。
上面我们介绍了关于这个补血养身汤的各种做法，大家可以先看看自己会做哪种，然后按照自己最会的哪种美食做法来给自己制作这个养身的汤，养身的同时还能得到健身的功效，可以将体质提高了，这样就可以预防很多疾病，而补血的时候多吃点红枣，不用熬汤，生吃就行了。
补气养身汤的做法
很多女人生了孩子之后就会出现一种气血不足的现象，当这样的现象发生之后对女人的身体影响和伤害非常的大，而女人的身体如果不好好的补气养身的话肯定会让身体变得越来越虚弱，甚至还会导致身体气血不足之后长期困扰，或者是身体乏力的现象，也会出现四肢无力的症状，那么补气养身汤的做法有哪些?
一、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但是燕窝太补易上火，而银耳价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。
材料：桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量。
做法：
1、银耳提前泡发，洗净备用。
2、把红枣从中间切一口。
3、把所有原料放入汤锅里面。
4、加入适量的水，然后放两颗冰糖。
5、盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火。
功效：银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
二、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。
做法：
1、桂圆、红枣、山药洗净待用。
2、黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。
tips：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
补气养生汤到底该怎么做，怎么做好吃，怎么做补气养身，上面我们都介绍得很详细了，大家在制作这个养身汤的时候必须要保持汤的原汁原味，这样的汤才是最鲜美的，制作养生汤的时候里面所添加的材料必须要是自己喜欢的，而补气养身的时候也要注意坚持锻炼，让自己的身体变得体质有佳。
养身滋补汤的做法
现在越来越多的人开始关注起身体的健康状况，确实，身体是我们想用一切物质的基础，只有身体健康了那么生活才比较有意义。越来越多的人开始关注一些养身方面的知识，现在趁此机会我就为大家推荐一道养身滋补汤，因为这道菜不但味道鲜美而且吃了以后对身体的帮助是非常大的，那么接下来就让我们一起来了解一下养身滋补汤的做法吧！
玉竹赤羊汤
功效：和胃润中，健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。
口味：肉嫩不膻 口味浑厚
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
1.将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉;
2.将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可。
禁忌：肝炎病患者慎用。
适合人群：需要补肾固精的男性。
杜蓉汤
功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
口味：汤味鲜美 沁人心脾
原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
1.将猪腰剔去筋膜，挎花刀;
2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;
3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;
4.加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。
禁忌：感冒发热者忌食。
从上述的文章中我们可以了解到养身滋补汤的做法，为了我们的健康考虑，大家在日常生活中不妨多炖炖这些养身汤来食用，毕竟这种汤对身体的帮助是比较大的，因此希望大家能够动手亲自为自己和自己的家人奉献上这么一道美味有营养的佳肴。
补血养身粥有哪些
现在我们女性更加的注重保养自己，注重养生，因为女性的生理期，所以很多人都会补血，有些月经不调、甚至于经期月经量很大的女性更应该补补自己的身体，女性的身体本身就是比较弱的，所以很有必要在平时的饮食上改善一下，好好地养护自己的身体，那么该怎么样保养呢？其实通过食疗是最好的，我么一起看下补血养身粥有哪些呢？该怎么做呢？
1、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
2、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。
4、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
5、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
看了上面的内容我们局清楚地了解了补血养身粥有哪些，这些粥的食材都比较的好找，我们平时在家里就可以做出来，既简单又方便还有效果，女人更应该好好爱自己，女性的身体一旦很弱之后就会容易生病，所以为了自己的健康动起来，好好的爱自己。
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