夏季开胃小吃怎么做
夏季养生怎么做。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏季开胃小吃怎么做”，相信能对大家有所帮助。
夏天的时候天气是比较炎热的了。到了其推其推按的额时候气候又比较干燥的了。这时候的人们往往有不同程度的食欲下降的食物。这时候如果吃一些油腻腻的食物，不叫没有胃口，甚至会感觉到一点儿东西吃进去想要呕吐的症状的了。需要开胃的小吃。那么到底夏季开胃小吃--开胃饭团怎么做？、
把煮熟的米饭用手捏成三角或椭圆形状，就是饭团了，日语称ONIGIRI，也称为OMUSUBI。饭团中只要加些盐，就很有味道了。由于作法简单、携带方便，日本人在外出赏花、郊游或是参加运动会时都不会忘记带上饭团。可以说饭团已经成为日本传统的携带食物了。
主料
大米适量
西兰花梗切成丁焯水控干，核桃仁烤成金黄色压成小碎末备用;
米入锅加入适量水焖熟备用;
盛出适量米饭，加入西兰花梗，核桃碎，与少许Xo酱料拌匀即可。根据喜好放入磨具做成小饭团，点缀少许XO酱即可。
注意事项
烹制饭团的关键在于，先要用水湿手，这样米饭就不会粘在手上，并且，饭团须趁热捏。如果是冷却了的米饭，饭粒不会相互粘在一起，难以成团。同时，撒在饭团表面的盐会因米饭的热度和湿度而均匀地溶入饭团里。也可以用浓盐水(在盐里加入3倍的水)湿手后再捏饭团
夏季开胃小吃--开胃饭团的话不仅仅很有营养，而且吃起来的话往往是感觉到QQ的，其实是一种很好吃的额食物的了。烹饪的食物需要注意卫生。而且现在很多家庭做开胃饭团的时候，因米饭烫手，其实是可以使用薄膜保鲜纸进一步去捏饭团。
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沙县小吃卤味怎么做
沙县小吃是人们非常喜欢吃的一种食物，沙县小吃也有很多种食物的，比如柳叶蒸饺和卤味鸭腿、鸡腿等等，卤味是沙县小吃的一大特色之一。有的人不爱去外面吃饭，觉得外面的食物都不卫生，喜欢自己在家研究做一些美食。其中沙县的卤味也是人们长做的食物之一，卤味既可以做下酒菜，也可以当零食吃。
做法一、
卤水配方：首先去药店买一块纱布，然后在补衣服的地方叫他帮你缝成一个小袋子，做卤水包，里面加入：桂皮，生姜，大蒜（不用去皮），八角，香叶，花椒，草果，白芷，槐花，黄果子，当归，陈皮，第一次熬的时候这些分量可以大一点，后期要0天定期换一次，如果开店的话，我一般都是用手分别抓一把。装好，封口。放入锅中，然后倒入一些白酒和白醋，糖，最好用片糖。加水。先用大火烧开，然后开小火熬个3个小时就够了。
做法二、
1、准备材料：甘草（20克），?香叶（15个烧烤下），丁香（10克），白芷（20克）， 小茴香（20克），花椒（30克），八角（20克），香毛草（20克），香果（3个），草果（3个），桂皮（1俩），香砂（20克） ，干辣椒（25个），豆寇（20克），陈皮（20克），白胡椒（20克），千里香:1-2包，味精（4俩），盐巴（半斤---6俩），大蒜（2大个），生姜（150克），料酒100克，白糖（8俩---1斤，炒成糖浆后加入，起色素作用） ，大葱50克 、卤味增香膏（用调料勺2小勺）。辣椒酱（200g-500g，如地方不吃辣，就少放点）。水（2大脸盆）。锅直径:40CM。一包料可卤用3次以上。
2、步骤：用标准40CM不锈钢桶，装2大脸盆水。把白糖炒成糖浆后加入水中，起到天然色素作用，然后在加其他的调味料。把我们的香料用沙布包好或者直接放入水即可。但是也要把香料拍破或者改刀(千万不能弄细，稍微改下，以免影响效果)用香料袋包好打结。同时干辣椒也放入。把你要卤东西一起放入，然后先开大火，等到水已开了在改为小火，直到你卤的东西有味为止，这时也要根据你自己的味道来调，缺少什么可以自己稍微增加。
炸土豆小吃怎么做
土豆是一种特别好的食物，不但营养价值高，而且做法也特别多，不同的做法吃的时候口感就会不一样，其中有好多朋友喜欢吃炸土豆，这也是一种特别有口感的小吃，也是好多朋友最爱的食物，只是在做的时候我们需要注意方法和技巧，那么，炸土豆小吃怎么做？下面我们一起来进行一下了解。
一、西式炸土豆饼
材料 土豆2个，玉米淀粉约20克，盐适量，鸡精3克，食用油700克做法1、土豆2个洗净擦丝
2、上锅蒸7分熟，放置一容器内备用
3、将不烫手的土豆丝放入约20克的玉米淀粉、鸡精3克、适量的盐搅拌均匀成泥状
4、将搅拌好的土豆泥放置在案板上，用手压至约1公分厚的皮状，用刀切成3公分小块
5、将油烧至7成热时，放入成形的土豆泥炸至两面金黄即可小诀窍1、土豆擦丝蒸时省火、省时。
2、不用等土豆丝凉透，只要不烫手即可操作
3、不要把熟土豆丝搅拌得太过泥状，只要能成形即可
4、也可将土豆泥做成其它形状，三角形、圆形、长方形会更有食欲呢
二、炸土豆丸子
材料 土豆300克，面粉50克。油1000克(约耗150克)，精盐1/2小勺，味精1/3小勺，五香粉1/4小勺，葱、姜末少许，花椒盐适量。
做法
1、土豆洗净，煮熟，去皮，捣成泥状，加入面粉、五香粉、精盐、味精、葱、姜末，搅均。
2、油锅上火烧至七成热时，将土豆泥挤成小丸子，下入油中炸透，呈金黄色时，捞出沥净油分装盘，跟花椒盐上桌即可。
小诀窍
特点 外酥里嫩。
丸子要大小一致，如果手法不熟练，油温可降至六成热，以免前后成熟度不好掌握。炸制时可推动油转，使土豆丸子漂浮起来，以免粘底。
通过以上的介绍，我们现在知道了炸土豆小吃怎么做，这在平时的时候我们可以在家时自己动手完成，主要是在做的时候要注意火候，特别是要注意炸的时间长短，不要出现过火的情况，做好后不但口感特别好，而且还会有一种成就感。
特色油炸小吃怎么做？
油炸食品比较普遍，也受很多人的喜爱，油炸的食品比较香脆可口，味道比较受欢迎，油炸的食品有很多种，虽然油炸的食品很多人都喜爱吃，但油炸的食品吃多了对人体不好，因此，日常最好适量吃油炸的食品，不要吃的过多，油炸食品的做法比较简单，特色油炸小吃怎么做？接下来我们来看看吧。
一.油炸角仔
材料：准备好鸡蛋4个、面粉1000g、红糖3砖、清水大约500ml、花生米500g、白糖200g(做馅用)、黑芝麻50g、椰丝50g、一枝花饼干500g，花生油1500ml。
做法：
1、先炒好花生米，放凉之后碾碎，把饼干也碾碎，倒进花生里边，再倒入白糖、黑芝麻、椰丝混合做成馅。
2、锅里放清水烧开，放入红糖煮花融成糖水。
3、往面粉里打入鸡蛋，慢慢加入红糖水和成面团(糖水要一边和面一边加，加到觉得合适就好，不一定全部糖水都放进去的)。
4、用擀面杖把面团擀成一大张薄面皮，用玻璃杯子倒扣出一张张圆形的角仔皮，或者直接手工捏成。
5、在角仔皮中间放入适量的馅料，对边合上，边缘捏花合口。
6、锅里放油加热到适量温度，先放一个角仔下锅试试油温，觉得温度适合，就放入更多的角仔，炸成金黄色即可。
7、凉了再吃啊，香脆可口。
二.油炸冰淇淋
材料：面粉，水，冰激凌(什么味道的都可以，最好是单色的)，油。
做法：
1、把水和面粉混在一起，做成面酱。
2、再用勺子挖一个冰激凌球，把冰激凌球在面酱里滚一下。
3、把油倒入锅内，开始炸冰激凌球，直到颜色变金黄为止。
三.油炸小河虾
材料：准备河虾不少于250克，油、料酒、淀粉、盐、鸡精、五香粉、葱姜蒜粉适量。
做法：
1、小河虾要买活蹦乱跳的，用水冲洗干净，捡去杂质。
2、容器里放1小勺盐、半勺鸡精、半勺五香粉、半勺葱姜蒜粉、1大勺淀粉、1大勺料酒拌匀。
3、河虾放入容器和调料拌匀。
4、起锅放150克油烧八分热，放河虾炸3-5分钟，中间翻几次即可。
四.油炸金蝉
材料：金蝉400克，植物油适量。
做法：
1、把罐头装的金蝉倒入一个盆中，不要罐头里的水，换成清水泡半天，中间可以换几次水。
2、从清水中捞出，用厨房纸吸干水分。
3、锅里放油，油五、六成热的时候放入金蝉，当金蝉飘上来变成金黄色时即可捞出。
4、吃的时候撒些熟的白芝麻即可。
五.油炸麻花
材料：
A咸味：面粉200g、鸡蛋1只、水适量、盐5g、黑芝麻少许。
B甜味：面粉200g、鸡蛋1只、水适量、糖30g。
做法：
1、甜面团揉好。压面机压好面皮，1档-3档-5档的顺序。
2、咸面团揉好。压面机压好面皮，1档-3档-5档的顺序。
3、先把各种材料放入盆中，最后加水，水的量自己控制，以勉强能揉成团为宜，是硬面团，和手擀面硬度差不多。没有压面机就用擀面杖手擀。
4、压好的5档厚度面皮，切成长约12cm，宽约5-6cm的面片。
5、取两片，对折，切三刀。
6、分开，一片从另一片的中缝处穿过来，再把左手底部那片从上面那片中缝处穿过来即可。
7、如上，咸甜口味所有的都做好。
8、锅里热油约5-6成热(麻花放进去后几秒钟就能飘起来即可)，中小火炸至两面都微黄即可。
六.油炸臭豆腐
材料：豆腐1000克，植物油100克，辣椒油50克，酱油50克，味精2克，香油25克。
做法：
1、将青矾放入桶内，再倒入沸水用棍子搅动，然后放入豆腐，浸泡2小时后捞出冷却。
2、再放入卤水中，主要还需看胚子的软硬，硬的可多泡一下，轻的则少泡一些时间。
3、卤好后取出，用冷开水稍洗一下，装入筛子内沥干水分，洗后的水留着继续洗，洗到水浓时倒入卤水内。
4、辣椒油、酱油、香油、味精和少许汤兑成汁。
5、将油烧沸，卤好的豆腐逐块下入油锅，炸约5分钟，成外焦内嫩捞出。
6、沥油后装入盘后用筷子在每块豆腐中间捅一个眼，将兑好的辣油汁调匀，淋在豆腐眼内即成。
炒土豆小吃怎么做？
土豆这种大众化的食物其实对很多人来说都是比较喜爱的食物，因为土豆不仅有非常不错的口感，同时还可以满足人们的胃口，补充足够的营养。尤其土豆当中的营养，能够帮助人体保持身体健康，预防一些疾病。当然，土豆总是一种吃法也会感觉到腻的，那么炒土豆小吃怎么做?
炒土豆条
现在正是土豆大量上市的季节，国民菜土豆丝估计没人不喜欢~灿烂常做的这道炒土豆条味道也不错，搭配芹菜条，口感更清爽，无水烹饪更营养。喜欢土豆的亲一定不要错过，相信吃过你也会爱上它~~
原料：土豆、芹菜、盐、生抽、肉、葱、姜。
做法步骤：
第1步、土豆洗净去皮，切粗条。
第2步、清水冲洗干净备用。
第3步、葱切葱花，姜切丝。
第4步、猪肉切丝。
第5步、九阳轻奢不粘炒锅内放油。
第6步、爆香葱姜，倒入肉丝翻炒，再倒少许生抽。
第7步、倒入土豆条翻炒均匀。
第8步、盖盖子小火焖煮三五分钟，期间开盖翻炒。
第9步、再加芹菜炒至断生，加入盐调味即可。
小贴士：
芹菜用的山芹，更细，口感更脆，也可用普通芹菜代替。2、如果用普通炒锅，建议适量加水。
土豆丝饼
小时候的零食，可以当早餐哦!
1.土豆去皮，用擦丝器擦成细丝，备用。
2.加入适量的盐、胡椒粉、葱花，搅拌均匀。
3.平底锅中热油，抓一把土豆丝，用筷子和锅铲整理边缘，成饼状，中小火慢慢煎炸。大小可以自己决定哦!
4.待以免焦黄之后，再轻轻翻面，煎炸至另一面也是金黄即可。如果有电饼铛的就更方便，可以一气呵成了!
土豆沙拉
制作方便，咸甜适中!
1.土豆洗净，去皮，切块，上锅蒸熟。不需要太软。
2.火腿切丁、苹果去皮切丁，也可以搭配其他的，比如玉米、豌豆之类的。
3.待土豆放凉后，将所有食材混合，加入沙拉酱、盐，搅拌均匀即可。
牛肉板面小吃怎么做
相信很多吃货们都听说过牛肉板面的这款小吃，虽然这不是经常在家庭饮食中出现，但是作为小吃，它也算是很普遍的一种小吃了，虽然说它很普遍，但是能够煮出这道小吃的精髓之处是很不容易的。接下来，小编就把这道小吃的一些制作技巧告诉大家，在家里也能做出美味来。
板面一是面好，二是臊子好。太和县出产优质小麦，板面条取小麦精粉，根据一年四季的不同，按比例用食盐、水加以搅拌，和成面团，反复揉搓之后，制成直径半寸，长八寸的小面棒，再涂上香油，码在案子上，蒙上干净的湿毛巾。滋润好的面棒柔软缠绵，触摸如丝绸。 制作方法
板面的面要揉得很筋道，做法是把干红椒用温油炸至半糊（偏糊一点），然后把卤牛肉、卤过牛肉的汤一直倒进辣椒和油里，大火煮开后慢火焖，煮到入味。做好以后最好吃的就是那个辣椒 。最后把面和青菜下到锅里煮熟（煮时间长不好吃），捞入碗里，再将制作好的调料加到面上，就可以了。
技巧
做板面时，首先在案子上排好三根小面棒，左手捏三个头，右手捏三个头，猛地举过头顶，狠狠地摔在案子上。接二连三，噼里啪啦，边摔，边拉，边闪，板面由此而得名。三根小面棒在厨师手里由短变长，由粗变细，折合三次，总长度达五丈有余，而且粗细均匀，提起似一道瀑布。
捞起煮好的板面，清白润滑，晶莹透亮。厨师捏上一些嫩绿的青菜放在上面，然后浇上沸好的枣红色的臊子。白的面条，绿的菜叶，红的臊子，使人食欲大增。
臊子秘方
臊子的制作也十分讲究。用料有茴香、花椒、桂皮、面酱、食盐、红辣椒、牛油和牛肉等。制一锅臊子，各种用料按一定比例和顺序投放。制作时，先将牛油稀释烧沸，然后再下佐料。晒干的红辣椒用量较大，以突出臊子的辣味和色泽，牛肉也占较大的比例。把上等精牛肉切成方楞四正的小块块，待辣椒红颜色下来之后，再把牛肉丢进锅里。这时，必须掌握好火候，才能把牛肉烧得不老不嫩，恰到好处。
配料
（1）茴香、花椒、面酱、熟地、当归、罗汉果、白芷、白芍、肉桂、红辣椒各150克； （2）胡椒、八角、丁香、香附子、陈皮、桂皮、老姜、冰糖、豆瓣酱、大葱、大蒜、牛油和牛肉各100克；
（3）酱油350克。味精30克，开水3000克。盐200克。 做法
1、材料全部洗净，然后用温开水过一下，老姜拍碎，色拉油放入锅中；
2、八成热时依次放入葱姜蒜，接着调入豆瓣酱，酱油，食盐，加冰糖，牛油和牛肉，最后加水，煮沸后加入所有配料，转入小火，慢烹，记住不要盖上锅盖。注意事项
转慢火后，记得使臊子汤保持微沸状态，并随时翻动料汁，牛肉要切成小钉，熄火后，可以将煮熟的鸡蛋一并放入锅内，浸泡在臊子中，让料汁慢慢渗入鸡蛋中，使蛋味道香味扑鼻。
以上就是小编给大家介绍的这款牛肉板面小吃的一些制作技巧。值得小编提醒的，这款小吃的臊子配料做好后，等待它凉后就会凝结成固体，可以长时间的存放，也不用担心它变质的问题。平时家里吃点面食的时候可以放一点，味道很好的。
宝宝开胃饭怎么做
现在很多妈妈都很烦恼，宝宝们总是不吃饭，导致缺乏营养，经常生病。可是宝宝们不吃饭，妈妈们也是束手无策。今天就向各位烦恼的妈妈们推荐几道会让宝宝们大快朵颐、胃口大开的开胃饭，接下就来看看这几道宝宝开胃饭的做饭吧。
花豆腐
这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。
原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。
制作：
1. 将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。
2.将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
3.菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。
特点：形色美观，软嫩可口。
牛奶蛋
此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。
原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。
制作：
1.将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。
2.在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
3.注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。
特点：蓬松柔软，是这个阶段婴儿最佳的食品。
相信这几道菜会让很多年轻的妈妈们感到很高兴的，肯定会有一部分的宝宝会爱上今天给大家介绍的这几样开胃饭，妈妈们再也不用担心宝宝会因为不吃饭而生病了，希望各位宝宝吃了介绍给大家的这几样健康营养的开胃饭能够健康成长！
开胃番茄鱼怎么做？
番茄鱼味道酸甜，口感爽滑，且番茄和草鱼都具有抗衰老和防癌的作用，因此深得广大食客的喜爱，是喜吃、爱吃、会吃之人的必选菜式之一，那么，这里就有一些问题了。那就是这道番茄鱼到底该怎么做呢? 要有什么小诀窍才能把番茄鱼做的好吃呢?让我们一起来看一下具体做法。希望对你能够有所帮助。
原料准备
草鱼、鸡蛋、西红柿、淀粉、植物油、盐、姜、蒜、料酒、小葱、糖
做法过程
1、买鱼时直接让鱼贩将草鱼处理好，去骨切成鱼片，回家后将鱼片洗干净，控干水分，加适量料酒、淀粉、姜、鸡蛋清搅匀腌制10
分钟。2、葱、姜、蒜洗净切末备好，番茄去皮切块。3、锅中倒入植物油，烧热后将番茄倒入，加入少量盐，如果是有酸味的番茄，可以加点适量白糖调节。
4、加入鱼片关火，适当翻炒，注意不要将鱼片弄碎，带鱼片完
水煮式鱼片，但并不是所谓的麻辣水煮鱼，只是取了水煮这种方式。没有麻辣的调和，所以鱼片的新鲜程度尤其重要，如若用冷冻陈鱼，肉质粗糙不说，还会有很重的鱼腥味。在老家，有的店家会在番茄鱼里加些野山椒和花椒，味觉冲击强烈，但燥热的天，吃下去对人是一种考验。只用炒香的葱姜蒜熬出的番茄汤汁似乎更适合大众口味。
吃淡水鱼，现在自己片鱼的人太小，这要时间和经验的积累，加之现在的人们忙碌且压力大，一般都会让店主片好。把鱼片拿回家后，记得用清水多漂洗几次，完全去掉鱼上的黑膜和异物。汤汁较为清淡，腌制是重头戏，新鲜的鱼肉加料酒、白胡椒粉、适量盐、葱姜、鸡蛋清朝着一个方向充分拌均匀，腌制10分钟左右。
白胡椒和料酒不宜过多，多了上火不说，抢了鱼肉的鲜香，达到去腥增香的目的足矣。煮鱼片最好用大火，不要随意翻动，放时均匀分部，让每一片鱼煮透煮熟即行。最后加芝麻再淋热油，能给成菜增香，油也不可过多，过多喝起来汤来，就有些油腻。如果要养生，喝时把表面的油撇开就好。上桌时加点香菜或者葱花，就更赏心悦目了。
全变色后，准备大碗，撒适量蒜末、葱末，将做好的番茄鱼倒入，最后，适量植物油加入至8成，淋在上面，酸甜可口的番茄鱼就做好了。
番茄鱼的做法简单容易操作，而且它的味道酸甜可口是也下饭的佳选，是十分有益健康，建议朋友们多多食用。你如果也想尝试一下，就去买些食材做起来吧。
开胃回锅鱼怎么做？
今天，小编要向大家介绍的是一道美味的食膳——开胃回锅鱼。这道食膳是受到非常多人的喜爱的，很多人在吃饭的时候一定要点一道开胃回锅鱼。现在的饭馆、餐馆里到处都可以看见开胃回锅鱼的身影。接下来，我们就要一起来看一看关于开胃回锅鱼的相关资料，请看以下内容。
酸中带着甜、甜中透着辣、辣中渗着香。。。据说每周吃鱼2-3次，可以调节人的心情，使人保持心情愉悦，我这样的厨房菜鸟也能做出这样美味的下饭菜，你还等什么呢。。。?600g草鱼淀粉适量油适量
番茄酱适量盐适量
酱油适量料酒适量
蒜5-6瓣葱2根
水适量姜4-5片
2个干辣椒1
准备食材:鱼掏出内脏(这一步店家会处理干净)，洗净黑膜去头、尾，横刀切段。
2
姜、蒜切碎，葱切段，干辣椒切小块。
3
鱼段放在盘子里，放入葱、姜，适量料酒、盐腌制10分钟。
4
每块鱼段均匀沾上干淀粉。
5
平底锅加少许油，中小火下鱼段煎至两面金黄。放一边待用。
6
装一小汤碗水，放适量干淀粉，2汤勺鲜酱油调成汤汁待用。
7
另起炒锅加热，放适量油。中小火下葱段、蒜、姜碎、干辣椒段煸香。
8
加入2调羹番茄酱上色。
9
加入调好的汤汁。
10
中小火将汤汁熬至透明粘稠时即可。
11
加入鱼块轻轻推动，使鱼块均匀挂浆入味。不要用力，以防鱼块断碎。
12
撒上香葱，装盘开吃。
今天我们讨论的开胃回锅鱼到这里就已经全部结束了。相信通过以上的资料，大家对开胃回锅鱼已经不再是简单的好吃的了解了。在自己做开胃回锅鱼的时候，要注意食材购买的是否新鲜，要注意烹饪的时长。
开胃白萝卜怎么做
气温越来越高，人们的食欲却下降了，看到大鱼大肉根本不想拿起筷子，清爽的凉拌菜却成了人们的新宠，凉拌菜清淡爽口，而且很多凉拌菜色彩清新，让人看了顿时胃口大开，其实，夏天吃凉拌菜可以增进食欲、补充营养。那么，夏季开胃凉拌菜该怎么做呢？
今天就为大家介绍几款夏季开胃凉拌菜。
中医认为，“脾主长夏”，夏季汗多易伤阴，饮食应以清淡、苦寒、营养丰富、易消化的食物为佳。一日三餐中，除了荤菜之外，烹饪一两道色彩清新、爽口鲜香、营养丰富的凉拌菜，可增进食欲，补充多汗流失的水分，保持身体健康之需。
一、蜜汁白萝卜条
燥热的夏日里，瓜果清凉爽口最受欢迎。
做法：
1、胡萝卜、白萝卜去皮，和黄瓜切成一样长的小方条，尽量吧；
2、在各种蔬菜条中调入盐、蜂蜜、白醋搅拌均匀，放入保鲜盒中入冰箱冷藏密封腌制，腌制时间看瓜条数量和调味量多少和个人的喜欢，偶腌制了1个多小时；
3、将腌好的瓜条码放整齐入盘内；
4、大火热油爆香花椒颗粒和干辣椒；
5、最后将花椒辣椒油一起淋在瓜条上即可。
二、紫晶绿翡亮丝
主料：黄瓜1根、粉丝1把、皮蛋1枚。
调料：盐、豉油、胡椒粉、麻油、剁椒。
做法：
1、将黄瓜去皮切丝、皮蛋去黄切丝备用；
2、粉丝加水及盐煮开后，放凉沥出水分；
3、将黄瓜丝、粉丝、皮蛋丝共同入盘后，加盐、豉油、胡椒粉、麻油、剁椒充分拌匀后，即可食用。
皮蛋色似紫水晶、黄瓜如翡般翠绿与粉丝同拌，色彩清新，营养互补，黄瓜中丰富的维生素和皮蛋中的蛋白质、以及粉丝中的碳水化合物，都是夏季补充水分及能量的必需，菜肴爽滑的独特口感，很适合夏季配啤酒食用，或所有人群食用。
三、辣香凉皮培根派
主料：凉皮1张、培根1块、青椒2只。
调料：豉油。
做法：
1、将培根切圆薄片；
2、将凉皮切成与培根片同样大小的圆片后，将培根片夹在两片凉皮中；
3、青辣椒去籽，切成细圈备用：
4、将凉皮培根派装盘后，用青椒圈点缀，置于微波炉高火2分钟，取出后，淋入豉油即可食用。
凉皮性平、甘、温肺、健脾、和胃、冬天吃面皮能保暖，夏天吃能消暑，春天吃能解乏，秋天吃能去湿，真可谓是四季皆宜的、不可多得的天然绿色无公害减肥食品。与培根共同成“派”，荤素搭配、亦饭亦菜，加上青椒中的维生素和辣椒素，低脂高蛋白，营养丰富。软糯滑爽的口感，很适合老人儿童和健美一族食用。
四、炝拌翠笋丝
材料：莴笋、蒜泥、花椒
调料：盐、鸡精、辣椒油
做法：
1、将蒜泥入在小碗中，另取锅内热油，六成热时，下入六七颗花椒，小火煸出香味后，捞出花椒，将热油浇在蒜泥上
2、将莴笋去皮切细丝放入碗中，加适量的盐，抓腌一下并挤去多余水份，加入鸡精、辣椒油，再将做法（一）的蒜泥连油一起倒入，拌匀即可。
凉拌菜保质期只有2小时
提醒广大读者，作凉拌菜应该注意饮食卫生。选择的蔬菜必须新鲜;操作时要生熟食分开，要用专用的案板与刀具;必须现做现吃，应在上桌后加调料拌均。夏天凉拌菜上桌后如果2小时内还没吃完，最好就不要再食用了。
上面为大家介绍了夏季开胃的清爽凉拌菜，没有胃口的朋友们可以试一试吃些凉拌菜来开胃。小编提醒大家，凉拌菜虽然美味，但是吃法也有讲究。用作直接生吃的黄瓜、莴笋、生菜等在用清水洗净后，应该再用凉开水过一下。在家庭里自己作的凉拌菜，卫生较为可靠。
早餐开胃小菜怎么做
是否觉得早餐的米粥、包子味道不够呢？是否想要尝尝更有特色的小菜呢？是否想要亲自动手做一做独特的菜肴呢？那么在这里就让我来为大家介绍两种简单易做、好吃美味的早餐开胃小菜—— 醋溜土豆丝和腌仔姜。请仔细阅读并加以实践吧！
第一种 醋溜土豆丝
材料
土豆2个
辣椒4颗
蒜米1个
米醋5勺
亦舒堂火麻油6勺
盐2勺
做法
1、土豆食材准备，削皮。
2、土豆成刨丝。
3、用水泡过过三次，换三次水，每次泡都要泡够10分钟。
4、辣椒和蒜米都切碎。
5、倒入6勺亦舒堂火麻油，然后倒入蒜米和辣椒，大概热30秒。
6、倒入土豆，大火炒8分钟左右。
7、待土豆有点变色，即可倒入5勺米醋和两勺盐，翻炒两下出锅。
小诀窍
1、这道菜的重点是要把土豆泡水，过水三次，不然土豆不够爽口，而且含淀粉比较多。
2、可以选择比较适合做凉拌类的火麻油做这道菜，口感好而且养生。
3、不要选择表皮发绿、生芽的土豆
第二种 腌仔姜
材料
仔姜500克、酿造白醋250克、冰糖250克、食盐2小勺（5ml×2）、枸杞1小撮（可省）
做法
1、仔姜刷洗干净，不用削皮。
2、将仔姜切成薄片。
3、仔姜片放入碗中，撒入食盐腌制20-30分钟，将水分逼出。
4、白醋与冰糖放入锅中，开小火将冰糖熬化，然后放置一边晾凉备用。
5、把姜中的水分挤干，挤得越干越好。
6、把挤干水分的仔姜放入干净的玻璃瓶中，然后将晾凉的冰糖醋汁倒入，腌制一天就可以了
小诀窍
1、冰糖的量和白醋比例为1：1，也可以根据自己的口味进行调整，白醋的量要能没过姜片
2、白醋最好选用酿造白醋，口感和营养也会更好
3、盛装腌仔姜的玻璃瓶要事先洗干净用滚水烫一烫做简单的消毒
4、腌制好的仔姜在每次食用时要用干净的筷子取出，不要沾油，不然容易变质
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