别说你不信，水果还真能伤牙！
水果养生。
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。科学的养生常识是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“别说你不信，水果还真能伤牙！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
和蔬菜比起来，广大的人民群众似乎更喜欢水果，主要是因为甜!甜!甜!问题是，水果里的糖会引起蛀牙吗?这绝对是个问题!
水果有很多种吃法，主要有新鲜水果、水果罐头、果汁、干果、果脯和果酱等。水果对牙齿好不好，要看怎么吃!
新鲜水果对牙齿好吗?
看起来这可能是违反直觉，确实含有很多糖的水果确实对牙齿有好处。但是，新鲜水果只有作为平衡膳食的一部分，才对牙齿有好处。
如果你整天只吃水果，对牙齿就不是那么好了。当经常吃水果时，比如每天吃17次(真有人这么干!)，那么水果就可能引起蛀牙。原因除了水果的糖分外，还有粘在牙齿上未及时清除的水果碎屑。
然而，如果只是午饭或晚饭后吃一些新鲜水果，没有证据显示水果会引起蛀牙。新鲜水果含有多种维生素，对改善口腔健康有好处。
水果罐头对牙齿好吗?
如今市场上大多数水果罐头，是浸泡在富含糖的浓缩糖浆中的。由于这些添加的糖，水果罐头可能对牙齿非常有害。
在吃水果罐头之前，看看成分表上是否含有糖。大多数水果罐头也会在成分表上说明含有浓缩糖浆或者稀释糖浆。这就说明这些产品含有过量的糖!
果汁对牙齿好吗?
当水果变成汁时，所有的糖被压榨出来，并进入果汁里。这种从水果里榨出来的糖，与糖果里大多数的糖没有太大的不同。
美国儿童牙科学会甚至建议，限制给婴幼儿进食果汁的量，每天要少于一杯。他们已经确认果汁可能对孩子的牙齿会有破坏性影响。
干果对牙齿好吗?
新鲜葡萄能补充人体多种维生素，不过当变成葡萄干时，它们就可能引起蛀牙。干果是很方便、容易携带的零食。除了对牙齿不好，干果确实是很美味的零食。
干果对牙齿不好，主要有几个原因：
①糖高度浓缩了。水果在干燥时，几乎所有水分丧失，但是糖分没有丧失。
②干果很黏。吃过芒果干的人都知道，它们常粘在牙齿上，舔半天都下不来。
③干果常常添加糖。甜甜的芒果干，就是添加了糖的。
果脯对牙齿好吗?
果脯，也称蜜饯，是以桃、杏、李、枣等水果为原料，用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品。除了作为小吃或零食直接食用外，果脯还常做蛋糕、饼干等点心的点缀。
果脯，从它的定义就可以看出，它不是牙齿的朋友。更可怕的是，由于它从内到外都浸渍着糖分，而且是黏糊糊的，对牙齿的害处远高于前面几种“水果”。
果酱对牙齿好吗?
果酱对牙齿一点都不好。这种食品通常是煮过的水果，释放出大量内源性糖，清除大量水分，并另外添加糖来腌渍。
我们一般把果酱抹在面包上吃。当果酱和面包的混合物粘在我们牙齿上时，它可能一直给口腔里的细菌提供食粮，从而成为蛀牙的帮凶。
说了这么多，其实结论就是：新鲜水果对牙齿有好处，不过最好只在饭后吃，不要整天吃。其他水果食品对牙齿没有什么好处，果汁、干果、果脯和果酱不要多吃，适可而止。
精选阅读
所有的心梗猝死，其实都“蓄谋已久”，别说你还年轻！
猝死，这个听起来让人心惊胆战的词，在我们生活中并不少见。
先来看看这一长串的名人名单吧：
2016年10月5日，春雨创始人CEO张锐凌晨突发心肌梗塞，抢救无效去世，年仅44岁;2016年6月29日，天涯社区副主编金波，因疾病突发在北京不幸去世，年仅34岁;2015年江门身家30亿的金莱特董事长田畴心梗去世，年仅43岁；2013年，御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世，年仅36岁......
心脑血管病到底有多可怕？
猝死一般是在基础疾病的情况下被诱发的，只是很多人并不知道自己早已和心血管疾病沾边了。
据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万。在每年的死亡病例中，40%是死于心血管疾病，据统计显示，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，是所有疾病中发病率最高的病种。
心肌梗死是冠心病常见的严重临床表现。冠心病是一种由于动脉粥样硬化导致血管狭窄、阻塞，从而使心肌缺血缺氧而引起的心脏病。这种病轻则导致心绞痛，重则导致心肌梗死。
心梗盯上“90后”
而你却还不当回事儿
4年来，每天2包烟，熬到凌晨6点才上床。10天前，生活昼夜颠倒的“90后”小伙王松(化名)，险些付出了生命的代价：三根心脏主干道，一根堵死，一根只剩下一条缝。医生紧急植入2枚支架后，才将闭塞的血管打通。
这样的例子屡见不鲜。有研究显示，25岁到40岁的心梗病人，死亡率高达70%。相比老年人，年轻人突发心梗更容易出现猝死。
老人的心梗是多年冠心病所致，血管的狭窄状态是慢慢形成的，他们的心脏已经初步适应了缺血，部分患者都已产生侧支循环，血流能通过“支路”保证心脏供应。也就是说，发生紧急情况时，心脏具有一定的代偿能力，能保证部分供血。而年轻人的心梗则是斑块突然脱落造成的堵塞，一旦发病，血管完全闭塞，血流中断，心肌梗死面积会更大，极易导致严重并发症，甚至发生猝死。这就好比高速公路突然封路了，没有其他路可以走，车辆只能被牢牢堵死。年轻人心梗数量上升趋势明显，与时下年轻人不健康的生活方式密切相关。
80后、90后心梗患者都有共同的特点：爱抽烟、喜欢吃肥甘厚腻的食物，体型肥胖、熬夜、经常宅在家里，很少运动。
年轻人猝死高发还有一个重要原因就是，相当一部分人自以为身体健康，出现早期不适症都会强忍着，从而错过急救最佳时机。
6大“恶习”易引发猝死
不管你中了几个，请及时改掉！
1. 长期熬夜
熬夜是最坏的生活习惯。人体生物钟被打乱，会导致交感神经长期处于兴奋状态。过度兴奋时，人体会产生儿茶酚胺类物质，导致体内分泌过多的肾上腺素，会引起血管痉挛、血压和血糖升高，大大增加了心肌梗死的风险。
2.暴饮暴食
不少心肌梗塞病例发生于暴饮暴食之后，国内外都有资料说明。
周末、节假日急性心梗的发病率较高。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗塞。
3.工作压力过大
精神压力是看不见摸不着的东西，是药物无法缓解的。大多年轻的心梗患者，都长期从事着高强度、高负荷的工作，精神高度紧张，使血液中的儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。就像一张弓，弓弦长期绷紧，终有天会“嘭”的一声断掉…
4. 经常便秘
在老年人当中十分常见，但其危害性却没得到足够的重视。便秘时，突然发力，会使得血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人，都应避免大便时的突然发力，以减少意外的发生。
5. 烟酒不离
烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，造成心肌缺氧。大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就会发展成心衰。
6. 心情抑郁
坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌，心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。
养生小店开张啦，品类多样，应有尽有。点击下方了解更多看看有没有大家中意的吧~
常用维生素片泡水,伤牙损牙危害大
人们一般认为，含糖果汁、可乐、柠檬水等饮料会腐蚀牙齿，芬兰赫尔辛基大学的一项研究显示，人们常服用的维生素泡腾片对牙齿的损害效果类似。
伤牙
赫尔辛基大学研究人员说，维生素泡腾片可造成牙齿矿物质流失，使牙齿更加疏松、脆弱，易于腐化。
研究人员把一些牙齿分别放入8种维生素泡腾片溶液，100小时后，这些牙齿全部脱矿。
研究结果表明，用于实验的8种维生素泡腾片均会腐蚀牙齿，尽管有些泡腾片溶液中含钙，也无法避免牙齿脱矿。
实验显示，含维生素Ｃ的泡腾片腐蚀牙齿能力最强，可使被牙釉质覆盖的牙本质暴露出来。
英国《每日邮报》援引英国牙医协会发言人默文·德瑞安的话报道：“如果你每天饮用其中一种泡腾片溶液，它可能会使你的牙齿变得脆弱。”
含酸
美国巴尔的摩牙科学校研究人员介绍，许多维生素泡腾片主要成分是柠檬酸，而柠檬酸会腐蚀牙齿。尽管这些泡腾片对牙齿的腐蚀作用不及含糖饮料对牙齿损害大，但损害程度仍然显著。
“接触牙齿的酸性溶液会腐蚀牙齿，”英国“哈利街牙齿工作室”牙科医生亚当·索恩说，“牙釉质可承受的ＰＨ值为5.5，任何低于这一ＰＨ值的溶液都可能腐蚀牙齿，尤其是长期或定期饮用这种溶液。”
索恩说：“这些可溶维生素的危险在于，它们被宣传为需每日服用的产品推入市场，消费者倾向于用它们就着早餐服用，且餐后不久就刷牙。”
他解释说，饮用维生素泡腾片等酸性饮料后1小时内，被软化的牙釉质比较“脆弱”，牙齿较敏感，易被腐蚀。
“更要命的是，如果你这时刷牙，则可能把一层牙釉质刷走，”
中和
如果维生素泡腾片当真如此伤牙，人们该如何保护牙齿？
德瑞安医生说，牙齿在一天中强度不同，依饮食变化，牙齿中矿物质不断流失并补充。人们饮用酸性饮料时，牙齿中矿物质会“离开”牙齿，“中和”口中酸性物质；几小时后，弱碱性的唾液“接管”中和任务，钙等矿物质逐渐“回到”牙齿中。
牙科专家说，奶酪、牛奶等奶制品呈碱性，且含矿物质。饮用酸性饮料后吃些奶制品不仅能帮助中和酸性物质，还可促进牙齿“再矿化”。
另外，红茶ＰＨ值呈中性，与牛奶共饮可起到冲去口中酸、保护牙齿的作用。
德瑞安说，如果人们觉得维生素泡腾片对健康有利，牙齿又无被腐蚀迹象，则不必放弃服用，“可通过吃奶酪、喝酸奶或茶使酸腐蚀风险降至最低”。
他还建议，服用维生素泡腾片后至少1小时内不要刷牙，给矿物质“一些时间”回到牙齿中；不含漱维生素泡腾片溶液；需要时可咀嚼无糖口香糖促进唾液流动。
“最后，如果你担心这些维生素泡腾片对口腔有副作用，可用吸管饮用或改吃维生素片，”
冬天最好别穿厚袜子，别说我没告诉你！
不知道你有没有发现，本身夏季就比较让人讨厌、疼痛难忍的脚气病，到冬天的时候也是会来时不时的折磨你一下的，按理说，冬天明明是那么的干冷，为啥还是会造成脚气的发生呢？这是因为你犯了一个错误，脚上穿的袜子太厚。
冬季穿厚袜子的3宗罪
1、加重脚气：俗话说寒从脚起,人们把脚保护好本没有什么错，但错就错在把脚包裹的太厚了，根本就不透气，脚部本身就是汗腺最为密集的地方，尤其是在长时间的剧烈运动或走动之后，脚是最容易出汗的，这个时候在穿着比较厚的袜子，那只会让脚汗越来越重，本身有脚气病的人会加重脚气的症状，没有的有可能会得上脚气病，并且排汗不及时还有患上冻疮的可能。
2、更易感冒：有些人在穿厚袜子的同时也穿着高筒靴，这样使脚上的汗更是不容易蒸发，这样就会造成大量的水分停留在袜子上和靴子内，你走路的时候是没有啥感觉的，当你停下来等车时，就会发现，本身觉得很暖的袜子和鞋，没一会同样是脚冰凉，从而身体也不会觉得特别暖了，长此以往，还有可能造成感冒的发生。
3、容易足裂：平时容易足跟裂的人最好少穿厚的或是纯棉的袜子，足跟裂说明皮肤很干燥，急需外界补充水分和营养，此时，穿上纯棉袜子或是厚袜子，反而把皮肤内部紧俏的水分吸走了。足跟裂的人可以穿尼龙袜子，尼龙袜的吸水性小，才能防止皲裂。
苹果更伤牙 盘点营养新发现
生活中有些关于饮食方面的常识往往容易被人误导，比如说苹果与汽水哪种更伤牙？也许你会选择汽水吧，然而事实正好相反，让我们一起来盘点盘点营养新发现。
1.哪种食物更伤牙，苹果还是汽水饮料？
答案：苹果。研究发现经常吃苹果的人，其牙质受损的几率增加3.7倍。因此，吃苹果后应立即喝水或漱口。
2.哪种食物有助改善ED（男性勃起功能障碍），牛角面包，粗粮还是煮鸡蛋？
答案：粗粮。因为富含烟酸。香港中文大学最新研究发现，每天补充烟酸两至三次，每次500毫克，连续12周可改善ED.
3.能防止抑郁的食物是，茶、咖啡还是热巧克力？
答案：咖啡。《美国医学会杂志》刊登一项新研究发现，女性每天喝咖啡4杯以上，抑郁危险降低20%,每天喝咖啡2-3杯，抑郁危险下降15%.
4.哪种食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒还是伏特加？
答案：葡萄酒。英国东英吉利大学和伦敦大学国王学院的研究人员发现葡萄酒中的白藜芦醇可促进骨骼生长。红葡萄酒比白葡萄酒效果更好，啤酒和白酒则不起作用。
5.吃多少粒水果口香糖相当于吃一份水果，2粒，18粒还是195粒？
答案：195粒。研究发现，要想获得与一份水果等量的维生素C,就必须吃掉195粒水果口香糖。
6.早餐丰盛有助减肥，真的还是假的？
答案：假的。《营养学杂志》刊登德国一项涉及400人的新研究发现，吃好早餐无助于减肥。要想减肥，必须从早起后第一口饭开始。
7.替代他汀类药物的最佳自然食物是什么？甘菊茶、西红柿还是枸杞？
答案：西红柿。熟西红柿具有小剂量他汀的降脂降压功效。50克番茄酱就有助于防止心脏病。
8.哪种食物可改善视力，巧克力、甘草还是椰子？
答案：巧克力。雷丁大学研究人员发现，巧克力中的黄酮类物质有助于促进角膜血液流动，进而改善视力。黑巧克力比白巧克力更好。
9.可防止皮肤癌的食物是葡萄、橙子还是柠檬？
答案：葡萄。科学家发现葡萄中的黄酮类物质有助于阻止紫外线对皮肤细胞造成的伤害。
10.吃多少鸡蛋最健康？一天一个还是每周两个？
答案：无正确答案。吃鸡蛋没有限制。吃鸡蛋提高胆固醇之说，也缺乏科学依据。
11.草莓的作用是，保护胃部、减少皱纹还是清新口气？
答案：保护胃部。西班牙研究发现，草莓有助于激活胃壁中具有保护和抗菌功效的酵素。
当红奶茶菜单！我不信你每个都喝过……
hi，大噶好啊我是鹿鹿鹿鹿鹿老板！！托老板的福公司把每周一次的下午茶增加到每周两次惹最近真的喝到了超多超好喝的lai茶鸭！
而且最近几年的奶茶真的太好喝了八像我这样视碳酸饮料为水的人都已经陆续转战到了奶茶阵营
所以今天本boss就是给大家推荐一些当红超好豁的lai茶菜单鸭！内附超好喝的隐形菜单喔写在前面！
这是鹿鹿的个人口味哦宝宝们可以适当的按照自己喜欢的口味添加啦
8102年最火的奶茶店，怕是非喜茶莫属了八！尊的很好喝，但是真的要排好久好久的队喔，好在味道还是对得住这个时间的。喜茶的口味偏水果茶多一点，所以还是和一点点啊什么的有区别的。喜欢偏水果茶的宝宝们可以去排队惹~隐藏菜单： 杨枝甘露喜茶版 冰淇淋芒芒+红柚肉冰淇淋芒芒单点就超级好饮！记得倒完红柚以后一定要搅匀喔！
隐藏菜单：波波冰淇淋 + 单点奥利奥 + 布蕾全部倒进去喔，这个就满甜的啦，但是不是很腻~
隐藏菜单：红钻小丸子冰淇淋 一份啵啵冰淇淋（黑糖啵啵换芋圆啵啵）+ 一份红钻最近真的被这款满杯红钻刷爆朋友圈了，但是红钻在颜值上更甚一筹，口感就一般般啦~
哈哈哈，每次点小眷村的时候，都觉得自己是养生朋克那一型的。明明喝着奶茶却还要加紫米（小声哔哔），很清新的口感，随便点也完全不会踩雷哦~隐藏菜单：草莓小确幸 + 冰淇淋 +芋圆无糖 / 甲仙芋头奶茶 + 芝麻芋圆无糖
隐藏菜单：沁心蜜桃茶半糖去冰 / 绢豆腐奶茶 + 芝麻芋圆去冰三分糖
隐藏菜单：萨兰恋 相思 + 冰淇淋微糖 / 龙涎鲜奶茶 + 芋泥 +芝麻芋圆 + 奶盖无糖
COCO家的奶茶，鹿鹿还是觉得蛮甜的，所以除了百香果以外，我一般都会选择微糖或者无糖这样。但还是要看宝宝们自己的口味啦~隐藏菜单：奶霜草莓果茶 + 椰果 + 珍珠去冰无糖 / 鲜百香果双响炮 + 西米露去冰微糖
隐藏菜单：金桔柠檬汁 + 红豆 + 布丁+ 椰果去冰微糖 / 鲜芋茶拿铁 + 红豆 + 西米去冰无糖
隐藏菜单：鲜芋牛奶西米露 + 芋泥去冰无糖 / 双球冰淇淋红茶 + 芋泥 + 珍珠微糖
说到咖啡奶茶怎么可以没有堪称拍照圣地的星爸爸（星爸爸苦笑jpg.）。这份隐藏菜单可是星巴克员工亲授的哟！简直好喝又好看，嘻嘻嘻。而且这几份隐藏菜单都是特调喔~隐藏菜单：五月天 冰摇柠檬换木槿花茶 + 柠檬汁冰块 / 奥利奥星冰乐 奶香星冰乐 + 可可碎片
隐藏菜单：港式冻顶乌龙 红茶拿铁 + 浓缩咖啡半糖（喜欢甜的可以全糖鸭） / 覆盆子玛奇朵 焦糖玛奇朵换覆盆子糖浆
隐藏菜单：草莓白巧克力星冰乐 香草星冰乐 + 白巧克力 + 草莓果酱 / 抹茶拿铁 + 一份shot + 鲜牛奶加冰块
一芳是新晋的网红奶茶新星，外包装也真的敲鸡可爱，超喜欢。一芳家的原茶系列很解腻，比较推荐这个啦~推荐菜单：手烘芝麻奶茶 建议七分甜（冬天的话热饮应该会超酥胡~）推荐单品：黑糖粉圆鲜奶（黑糖味道超足）
推荐单品：甘蔗马蹄露
好啦今日的甜甜就介绍到这里啦真的是写到哪里就想定辣家的奶茶喝一杯辣么，就让温暖的奶茶陪大家度过一个暖暖的秋日周末八
女性警惕7个让你变丑的细节 不信你试试……
女性注意7个让你变丑的细节不信你试试……
要保养并不是嘴上说说，也不是做了多少面膜，喝了多少营养汤就能立即变美丽，在日常生活中的一些小细节如果不注意，你再怎么做也不会由内而外的散发魅力。那么平常应该怎么做，这7个细节都注意了，再加上平时的保养，想丑也难啊！
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。
二、带妆睡觉
假使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
三、不清洁化妆品
脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！
五、口臭
导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。
六、过分节食
其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。
七、不良姿势
不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《别说你不信，水果还真能伤牙！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“水果养生”专题供您欣赏！
