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夏季预防空调病的小窍门包括：
1.使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机尤佳。
2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。
4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
5.严禁在室内抽烟。
6.应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。
7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8.增置除湿剂，防止细菌滋生。
9.不要在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。
10.空调环境下注意衣着保暖。
夏季的到来，越来越多的得了空调病，为了你的身体健康请少开空调。
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预防空调病到底有哪些方法
炎炎夏日，空调是必备减暑神器。但是长时间的呆在空调房，会引起一系列的疾病，比如：关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。还会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。如何预防空调病，避免空调病的影响是我们必须重视的问题。
调病的七个方法
1、室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。
2、常喝一杯板蓝根冲剂
平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
3、空调房必须开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
4、出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
5、空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
6、空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
7、晚上最好别开空调睡觉
晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
夏季空调病如何食疗？如何防止空调病？
夏季很多人喜欢待在空调房来降温，尤其是对于一些白领来说，在空调房里一待就是8个小时，如果长期呆在空调房里会导致各种疾病的发作，比如关节疼痛、头晕脑胀、全身乏力等，这应该是患上了空调病，如何通过食疗的方法来缓解呢，那就跟着小编来了解一下吧。
夏季空调病如何食疗？
1、藿香薏仁粥
需要一百克鲜荷叶，30克藿香，把两者一起放在水里，煮开之后用小火熬20分钟过滤取出汁，然后和薏仁煮成稀粥，每天早晚各服用一次。荷叶具有化湿、清热解暑的功效，两者相结合能够增强芳香化湿的功效，同时也可以疏散外寒。
2、扁豆荷叶粥
需要15克扁豆，一张鲜荷叶，一百克粳米，适量的糖，把扁豆粳米淘洗干净，加入水煮成粥，当粥煮熟之后再加入适量的糖搅拌均匀，趁热的时候把荷叶覆盖在粥上面，一直粥呈现淡绿色，把荷叶去除就可以食用了。扁豆荷叶粥具有解暑、清热化湿的功效，特别适合于恶心纳呆、头疼、发热的症状。
3、生姜炒荷兰豆
在空调房里待的时间久了容易出现四肢发凉的情况，这主要是因为体内的痰湿加重导致的，可以尝试吃生姜炒荷兰豆。生姜属于热性的，能够清除体内的寒气，防止身体的沉重和乏力。
4、绿豆冬瓜汤
绿豆和冬瓜属于凉性的食品，具有利尿清热的功效。具体的做法是把猪排骨放在开水里汆一下去血液，把猪排骨放在水里面加入绿豆和姜片，大火煮开之后再用小火煮半个小时，最后加入胡萝卜、海带、冬瓜，一直把冬瓜煮到变软，最后加入调味就可以了。
如何防止空调病？
1、要注意室内外的温差
有很多人喜欢把空调的温度调得更低一些，空调温度尽量控制在26℃左右，如果太低的话容易导致身体出虚汗，当身体出现虚汗时也把温度调高一些，尤其是在室外刚回来千万不能立即打开空调。等把汗液擦干、换干衣服后再打开空调。
2、要保持室内的空气流通
长期待在空调房里容易引起恶心、呕吐、全身乏力、头晕的症状，这说明明已经患上了空调病，出现这些症状时我们就要做好预防。此时要停止开空调，居住的环境注意空气的流通或者是外出走一走，呼吸一下新鲜的空气。
空调病能导致这3种疾病！怎么预防和减少空调病呢？
酷暑难耐之际，空调成了不可避免的陪伴，其实，空调带给我们的，不仅仅是凉爽！
室内空气由于长时间封闭，以及空调机内的污染，便有可能引起传说中的“空调病”，给咱们的健康带来危害。
由空调机引起的疾患大致有以下3种
细菌感染性疾病
空调机是各种细菌、霉菌的大容器，一些致病的微生物如棒状杆菌、绿脓杆菌、芽孢杆菌、金黄色葡萄球菌、军团菌，甚至阿米巴原虫和螨都可因空调机内储水，温度适宜而繁殖。
一旦室内空气受到污染，这些设备就成为疾病传播的媒介。上海地区曾调查371份空调冷却塔水样，其中有185份检出军团菌，检出率高达49.19%。与国外空调水军团菌检出率在30%-50%的结果相近。
供水系统及冷却塔和空调系统已成为军团菌主要污染源。军团菌是重症细菌性肺炎的常见致病菌之一，其导致的军团菌肺炎，起病急骤，以肺炎为主要表现，常伴多系统损害，病死率较高。
空调不适应症
空调不适应症，或称空调综合征。反应因人而异，最常见的是鼻塞、流涕、口干、头痛头昏、恶心便秘、下肢酸痛无力、失眠疲劳、注意力不集中、血压升高、心跳加快、内分泌失调、白细胞减少、易患伤风感冒、关节炎、咽喉炎等。
主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应。
离开空调场所，会全身出汗，带有汗水的皮肤可能沾染细菌，而当返回空调场所时，皮肤遇冷突然收缩，细菌便进入人体内，容易得病。
另外一个重要原因，是空调机处理后的空气缺乏负氧离子。而负氧离子是体内呼吸必不可少的，它能刺激神经末梢感受器，不仅对中枢神经系统产生良好作用，而且能随着血液循环把负电荷送到全身的组织细胞中去，促使细胞代谢活跃，免疫功能增加，使呼吸道不受感染，并产生镇静作用。
空调机反复过滤丧失了大量阴离子，而室内阳离子大量增加，导致人体平衡失调、神经功能紊乱，免疫功能下降而易患病。
空调过敏性反应
空调机中发现的霉菌和螨等可诱发或加重呼吸系统的过敏性反应，诱发哮喘。
如何预防和减少“空调病”
室内要多利用自然风降温，并且在室内配备阴离子发生器、过滤器、杀菌灯等，以弥补空调机的不足和减少污染。
装有空调机的房间在不是太热或太冷的天气里，最好不要使用它;使用时间不可过长，更不宜通宵开着空调睡觉。
使用空调时，室内外温差不应太大，一般在 8℃ 至 10℃ 左右。伏天开空调，26℃ 最合适。
空调机和空调房间要保持清洁卫生，以减少污染源。
房间要定期打开窗户通风对流，以调节室内空气。一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。
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