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墨镜不是人人能戴的,如何挑到最适合自己的墨镜?

真正的养生不是吃和运动。

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”养生已经成为一个热度越来越高的话题,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。养生常识需要注意哪些方面呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“墨镜不是人人能戴的,如何挑到最适合自己的墨镜?”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

三种人最好戴上墨镜

开车的人——驾驶员为保证行车安全,防止视疲劳,最好戴上墨镜。

做过白内障手术的人——白内障手术后放置了人工晶体(特别是使用了普通人工晶体)的人,眼睛对紫外线的过滤功能下降,夏日出行时最好配戴墨镜。

滑雪、探险的人——从事滑雪、高山探险运动的人,为减少紫外线对眼睛的损害也应该戴墨镜。

这五类人不能戴墨镜

6岁以下的儿童——6岁以下的儿童视功能正在发育,需要明亮光线和清晰物象的刺激,而墨镜的滤光作用,恰恰会降低了光线强度,一定程度上也降低了视野的清晰度。如果在这个时期内过多地戴太阳镜,会导致视网膜成像不清,甚至还会影响视力发育,造成弱视。

色盲——如果是全色盲的人,戴墨镜是没啥问题的,因为这样的患者只是分辨不出颜色。但如果是部分色盲患者(比如最常见的红绿色盲),只对几种颜色缺乏辨别能力,这时候再戴上墨镜,会让他们分辨颜色变得更加困难。

夜盲——夜盲患者本身在比较昏暗的环境下视力就会变差。如果再戴上墨镜,会让他们的视力进一步下降,所以也不适合配戴。

闭角型青光眼患者——闭角型青光眼的患者戴墨镜可能会诱发青光眼的发作。因为青光眼患者眼睛里的房水循环本身就有问题,眼内压也比较高,如果戴上太阳镜,患者会因为光照减少,瞳孔放大,加剧眼内房水循环障碍,使本来就已经很高的眼内压进一步增高,导致病情恶化。

有白内障、高度近视、眼底疾病的人——如果患有重度白内障,高度近视,或者眼底疾病等,并因此导致视力变差的人,特别是老年人,为避免发生意外,最好也不要配戴墨镜。

墨镜选什么颜色?

灰色——灰色镜片是最常见的,它对任何色谱能均衡吸收,观看景物时只会变暗,不会有明显的色差,能展现较真实的自然感觉,适合大多数人。

茶色——茶色镜片能过滤大量蓝光,空气污染和多雾情况下配戴效果好。

绿色——绿色镜片能增加到达眼睛的绿色光,使配戴者有凉爽舒适的感觉,适合眼睛容易疲劳的人使用。

银色——银色水银镜片能更多地吸收和反射太阳光辐射,适合进行户外运动的人士。

红色和蓝色——红色和蓝色镜片对眼睛的保护效果不好,红色阻光效果差,蓝色镜片促使蓝光刺激眼球,因此不建议大家选择,不过可以作为装饰。

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夏天如何正确选墨镜?


夏季 11~15 点,正午太阳当头照,光线最强,在户外行走时建议戴墨镜。此外,如果气象预报说太阳黑子活动频繁,这段时间紫外线是最强的,也建议佩戴墨镜。同样,在高原地区生活或游玩,去海岛、高山、雪地也建议戴墨镜,以防止过多的有害光线进入眼睛。夏天那么夏天如何正确选墨镜?

夏天如何正确选墨镜?

1. 认准品牌,更安全

优质的太阳镜能过滤紫外线,又不影响视觉效果。而劣质太阳镜非但不能阻挡紫外线,还让镜片透光度严重下降,使瞳孔变大,紫外线反而容易大量射入。一副墨镜是否有防紫外线功能,我们用肉眼是看不出来的。医生认为,最重要的是,在正规渠道购买有国家质量监督批文、证书的产品。认准品牌来买,不失为一个安全的选择,要检查产品有无品名、颜色、质量级别、生产厂名和商标、防紫外线程度、偏光与否等标志和说明。

2. 酷炫颜色,反有害

防紫外线效果最佳的是茶色、墨绿色、灰色。这三种颜色的镜片几乎可以吸收 100% 的紫外线,而且成像效果最好,眼睛不容易疲劳。其次,是红色系、黄色系的镜片,它们对一些波长比较短的光线阻隔性较好,而其他防护效果则稍微差了一点。

3. 越贴合,越防晒

买墨镜一定要试戴。注意镜片与脸的贴合度,有弧度的墨镜更贴合脸部,这样防晒效果才会更好。就像戴遮阳帽一样,如果帽檐过小,就遮不住其他方向散射而来的光线。眼睛周围都包裹住,扣在眼部,防晒效果肯定是最好的。

4. 环境不同,墨镜不同

老在无遮蔽物的高速路上开车的司机,到海边湖畔度假、钓鱼的人会遇到水面的强烈反光,这时可以选择买偏光镜片的墨镜。因为强光下戴偏光镜,可以让视觉成像更清晰。夏天的水面、路面有一个透镜的效应,热浪过来有一种海市蜃楼的感觉,而偏光镜可以把这一部分抵消。在雪地里,则应选择镜面太阳镜。把光线反射回去,避免更多的光线进入眼球内,损伤视网膜。

吃最适合自己的粗粮 六类人的粗粮选择


吃点粗粮对身体好,这已经是众所周知的,不过,不同的人挑选不一样的粗粮食用,对健康可以起到事半功倍效果。

小孩:花生与荞麦。

小孩如果对花生不过敏,可在牛奶中加入花生,因为花生有活化脑细胞的功效。过敏的孩子可在牛奶中加入荞麦粉,因为荞麦含有抗组胺的天然成分,可缓解过敏症状。

青春期:薏仁与芝麻。

青春期容易长痘,可把薏仁加白米、糙米混煮成饭,因为薏仁能美白、利湿、润泽、抑制毛囊发炎。骨骼生长期,可把白米、糙米、豆类混煮,并可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含维生素E、亚麻油酸,可刺激生长激素,并不让脂肪囤积体内。玉米可切块或削下玉米粒,加排骨一起煮汤。

中年人:常吃薏仁。

中年人可以薏仁+南瓜、冬瓜+小鸡腿,一起煮汤,除了利尿、除湿、消脚气外,还可促进体内分泌瘦素,抑制脂肪堆积。

老年人:黄豆与小米。

老年人要保护脑细胞,如果没有痛风问题,可多吃黄豆,黄豆+芝麻+核桃+水,用豆浆机做成豆浆,还可以加入牛奶,一周吃两三次。老人容易消化不良,晚上可吃小米粥,或把小米粥加长寿果花生、长寿瓜地瓜一起煮。

女性:花生与薏仁。

女孩子如果常经血过多,可以薏仁(1杯)+花生(2汤匙)+猪肠一起煮汤,并记得不要剥掉花生衣,因为花生衣有凝血的作用。如果想要养颜美容,可以把薏仁+黄豆+松子或芝麻打成豆浆喝。薏仁、黄豆、松子需在前一天先泡软。

男性上班族:多吃绿豆。

常熬夜的男性,可常喝绿豆水。一定要趁绿豆仁还没爆开前就捞起,此时的绿豆水有清凉解毒、止咳的作用。痛风的人也可喝绿豆水。剩下的绿豆仁,可以做成绿豆沙,能解毒润肠,缓解便秘。

不是人人都适合吃粗粮养生


现代人们越来越注重养生,而今最流行的就是常吃粗粮,因此无论男女老少,统统都吃起了粗粮,美名曰跟风时尚。但有专家提醒,粗粮不易消化,并不是所有人都可以长期食用的,要根据自己的身体状况有选择的食用。以下人群应该谨慎食用:

1.老人应该适量吃

粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,由于老年人咀嚼功能会有所下降,所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物。此外粗粮摄入过量会影响老年人的消化吸收,本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低,粗粮吃多了影响更大,老年人粗粮摄入过量还会影响某些矿物质的吸收,比如说钾、钙等,另外粗粮摄入过量还会导致便秘,所以吃粗粮一定要适量。

2.青春期少女不宜食用过量

青春期少女如果过量进食粗粮,会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外,导致女性激素合成减少,影响子宫等生殖器官的发育。此外,长期进食过粗,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,以至造成骨骼、心脏、胃肠等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

3.6岁以下婴幼儿不适合多吃

因为学龄前儿童的胃肠道发育不成熟,消化吸收功能差,不宜多受刺激。此外,孩子在生长发育过程中需要摄入大量的钙、铁、锌等矿物质,而粗粮中所含的植酸和单宁却有可能阻碍这些微量营养素的吸收。

4.胃病患者谨慎吃

有胃病或消化性溃疡的人不适合多吃粗粮。大量的纤维素会对肠胃产生一定的刺激,一般的健康人没问题,但有较重胃炎或胃酸过多的人都不太适合,肠胃有溃疡的人同样受不了。胃病患者选择的食物应不损伤溃疡面,细软,且不能过冷过热。

5.贫血人群不能多吃膳食纤维

贫血的人如果每天吃下去的纤维超过50克,就可能降低蛋白质的利用率,还会影响矿物质吸收。而粗粮正含有丰富的膳食纤维。其次,燕麦、荞麦、玉米等谷类以及绿豆、红豆等多种杂豆里,还含有抗营养的植酸等物质。它们会妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收,还会延缓蛋白质的消化吸收。这些都会一定程度上影响贫血者的身体健康。

建议:进食粗粮的具体数量则可以用纤维素作为标准来衡量,与人体每日吸收的热量成正比。一般来说成人日吸收热量为1800卡需要纤维素25克。1-18岁之间的少年儿童需要的纤维素以年龄数加5-10克为宜。只要适量适时摄入,粗粮对人体有益无害。

冬季最适合你的滋补大餐


冬季开始,万物收藏,规避寒冷。咱们也该储备些能量过冬了。最有效地的莫过于冬季食疗进补了。那么,到底冬季哪些滋补菜最适合你呢?一起来看看吧。

冬季最适合你的滋补大餐

怕冷--韭菜炒核桃仁

怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的。另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。

最佳菜:韭菜。韭菜又名起阳草,味甘、性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

最佳果:核桃。核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

最佳肉:羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪,能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。

最佳饮:枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶,而不要喝绿茶,因为绿茶有清热降火的功效。若想增加补阳的效果,可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

推荐食疗:韭菜炒核桃仁。先将核桃仁炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟,具有补肾助阳的功效。

乏力--乌鸡汤

乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄,且常易感冒。

最佳菜:山药。《本草纲目》说山药能益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮.对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。

最佳果:桂圆。桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症有很好的食疗效果。生吃或煲汤、煮粥都很好。

最佳肉:鸡肉。味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精,炖汤最好。

最佳饮:桂圆红枣茶。剖开两颗红枣,放入五六粒桂圆肉,用沸水冲开即可。

推荐食疗:乌鸡汤。乌骨鸡洗净血沫,装入锅内,加入葱、生姜等炖煮即可。如果有条件,可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡,可以用柴鸡代替。

火大--蜂蜜银耳蒸百合

口干咽燥、声音嘶哑、便秘便干许多人冬天还会出现上火的症状,这大多是因为阴虚。此外,阴虚还表现为手足心发热,特别是夜间烦热、腰酸盗汗等。

最佳菜:银耳。银耳被称为平民的燕窝.它既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

最佳果:雪梨。雪梨味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、B族维生素、维生素C等,具生津润燥、清热化痰之功效。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。此外,猕猴桃、苹果等也对补阴很有帮助。

最佳肉:鸭肉。鸭肉性寒、味甘,可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津。鸭肉与海带炖汤,可以软化血管;与竹笋炖汤,可以缓解痔疮便秘。另外,鹅肉、鳖、龟等也很适合阴虚者食用。

最佳饮:菊花茶。菊花茶味甘苦,性微寒,具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。如果想增加减肥降脂的功效,可在菊花茶中加入几片山楂,功效更好。除了菊花茶,绿茶和蜂蜜水也是阴虚者的极佳饮品。

推荐食疗:蜂蜜银耳蒸百合。将百合120克、蜂蜜30克、银耳30克拌和均匀,蒸到熟软即可食用。此菜滋味甘甜、清心润肺,适合阴虚者食用。

贫血--红糖大枣荷包蛋

面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人,冬天吃什么好呢?

最佳菜:黑木耳。黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润。除了木耳,芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。

最佳果:红枣。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。

最佳肉:鸭血。含有丰富的动物性血红素铁,且非常利于人体吸收。此外,猪血和动物肝脏等也很好。

最佳饮:红糖枣茶。将红枣与红茶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血,强健脾胃。

推荐食疗:红糖大枣荷包蛋。锅中放入适量的水,加入红糖和大枣熬煮2分钟后,加入荷包蛋,小火烹制即可。有条件的话,加入阿胶效果更好。

最适合孕妇的冬季养生粥


随着渐凉的天气,空气也变得干燥,但准妈妈们却觉得身体有些燥热,容易上火且食欲不振。这个时候,一些营养却温和滋补的粥是最好的选择。小编给准妈妈们介绍几款适合冬季喝的粥品,希望适合妈妈们的口味。

1、羊肉粥

选精羊肉200克,切片,粳米或糯米200克左右,以及姜、葱、盐等配料,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或用大米100克,精羊肉200克,人参5克,黄芪30克,茯苓30克,大枣5枚,葱白二棵,盐少许,同煮成粥。

有益气养肾、暖脾护胃等功效。

2、核桃粥

取核桃40~50克捣碎,与大米适量煮粥食之。

常吃可降低肠道对胆固醇吸收,可补肾固精,敛肺定喘,对治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。

3、枸杞粥

枸杞子30克,大米60克。将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即食。

特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

4、板栗粥

栗子是一种高营养硬壳果食。

民间多以炒栗或与肉同煮食。慈禧太后就爱吃栗子面做的窝窝头。将栗仁磨成粉,与粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食之。

5、鳕鱼粥

在已经煮滚的粥中放入鳕鱼,几根姜丝。还可以放入少量青菜丝、香菇丁等配菜。煮10分钟左右,保证鱼肉和菜蔬煮熟,放入少量盐调味。

这些粥最适合女人养生


【导读】女人,这是非常重要的,以保持,然后在除了吃一些健康食品,喝一个春季妇女健康粥也是一个不错的选择哦。

这些粥最适合女人养生

1、山药粥

白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。制作方法:山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效,是保健滋补的佳品。

2、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

3、核桃粥

核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。制作方法:核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

4、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

5、长寿粥

芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。制作方法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。具有补气养血的功效,是补肾圣品之一。

6、益智粳米粥

粳米50克,益智仁5克。制作方法:先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。这款食谱适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

7、熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。

本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。

8、胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。

胡萝卜素有小人参之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《墨镜不是人人能戴的,如何挑到最适合自己的墨镜?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“真正的养生不是吃和运动”专题供您欣赏!

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