谁知道猪脚怎么做才好吃
【www.ys630.com - 五谷养生粥怎么做好吃】
喜欢吃猪脚的人们，总喜欢探索它不同的食用方法，这样才能大饱口福，要知道猪脚的营养价值还是很高的，不仅能够调理身体，还富含胶原蛋白，而且猪皮比较多，多吃点猪脚能够美容养颜，还能让身体得到更好的滋养，那么猪脚怎么做才好吃?
做法一：
主料：气猪蹄1只,花生200克
调料：黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克
1. 猪蹄剁块，放至沸水烫中焯一下，去除腥味;
2. 花生用水洗净，浸泡，备用;
3. 姜洗净切片;
4. 大葱切段;
5. 锅内加入清水、葱、姜片、料酒 、花生、猪蹄，加盖，大火烧开;
7. 改用文火焖煮至半酥，加精盐;再煮1小时;
8. 继续用文火焖煮，直至猪蹄酥软，即可。
做法二：
原料：猪蹄 500克
辅料： 花生 50克
调料： 盐 2克
1. 将猪蹄刮洗干净;
2. 与花生同煮;
3. 先用大火煮沸，再用小火煎煮2小时以上，以猪蹄熟烂为度;
4. 食用时可酌加食盐调味。
做法三：
1.花生洗净泡软、大火煮开转小火熬。
2.猪脚入水川烫去浮末、洗净。
3.待作法 1.煮约七分熟时，丢入作法 2.同煮。
4.红枣洗净剥开去子，当归、丁香用水冲净。
5.待猪脚约 8分熟时，丢入作法 4.同煮，待猪脚熟烂、汁稠即可。
营养价值：猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老;猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度
关于猪脚怎么做才好吃答案已经很明确了，希望对大家有所帮助，平时的饮食问题还是需要多加注意的，每个人都需要保障自身健康，毕竟身体才是革命的本钱，而且除了要营养饮食外，做到饮食的多样性也是很有必要的。
ys630.COm精选阅读
谁知道牛肉西红柿怎么做好吃呢
牛肉和西红柿都是备受人们喜爱的食物，因为牛肉富含多种营养成分，味道也不错，而西红柿作为常见的果蔬之一，富含多种维生素，也能起到美白防晒，乃至提高免疫的作用，如果将两者放在一起来食用，养生保健效果会更好，那么牛肉西红柿怎么做好吃?
做法一：
制作食材：牛肉 西红柿 土豆 青椒 盐 鸡精 酱油 白胡椒粉 黑胡椒粒 糖
详细步骤：
1、材料准备，牛肉要提前味好;
2、把土豆先放入油锅炸下,然后加入牛肉一起翻炒.
3、炒到金黄色,加汤,放西红柿一起煮,中火继续煮15分钟左右.
4、最后放入青椒,可以再一次添汤,最后小火煮5分钟即可.
做法二：
主料：牛肉
辅料：西红柿、大葱、八角
调料：生抽、料酒、色拉油、食盐
详细步骤：
1、准备好所有的原料。
2、牛肉切大块，西红柿去蒂切块。
3、七成热后放入大葱爆香，随后加入牛肉翻炒。
4、放入大料，放入适量的生抽。
5、适量的料酒、适量的盐、足够量的清水，大火烧开，撇出浮沫。
6、转小火炖1个小时这样，一定要炖烂一点，然后倒入西红柿块，待西红柿熟透，即可关火出锅。
做法三：
主料：番茄300克、牛腩(腰窝)500克
辅料：香菜30克
调料：大葱15克、姜5克、植物油25克、料酒15克、盐3克、酱油5克
详细步骤：
1. 西红柿去皮切滚刀块，用植物油炒软;
2. 葱切段，姜切片;
3. 牛肉切块，用沸水焯洗;
4. 勺中加油烧热，放葱段、姜片煸出香味;
5. 烹入料酒，加牛肉煸炒;
6. 加盐、酱油、高汤1500克，用急火烧开，慢火加盖焖;
7. 至牛肉熟烂，加入西红柿炖软;
8. 加味精，撒香菜末即成。
相信大家对牛肉西红柿怎么做好吃也都心中有数了，平时对于一些美食还是要多了解一下的，也要掌握具体的做法，这样才能让自己享受到更多的美食，这些舌尖上的诱惑，不仅味道可口，营养丰富，对身体的好处也很多。
谁知道阿胶块怎么弄碎?
在熬制阿胶的时候，总是需要先将阿胶块弄碎的，这样才能更好的融化和食用，然而现在所购买的阿胶块大都是包装好的，非常的硬，不易弄碎，此时就需要找到正确的方法来解决问题了，以便能方便用于阿胶糕的制作，那么阿胶块怎么弄碎?下面我们一起来看一下。
现在的阿胶都是用铝塑进行包装的。打开外包装盒后，不要将铝塑撕破，而是将铝塑包装的阿胶平整的放置在切菜的斩板或者是放置在干净的桌面上，用小锤头或者是坚硬的长柄钢勺轻轻的进行捶打，很容易就可以碎成很多碎块。可以根据服用量撕开铝箔倒出即可。
找一个康师傅绿茶空瓶，把底部剪一个孔，然后把挑出的大块阿胶装到瓶子中，(把瓶盖盖紧)找一段18毫米元的钢筋(要长于瓶子)，锤打瓶中的阿胶直至敲碎为止。
可以弄的很碎，用开水直接冲即可。
现在的药店里大都配备了专门粉碎中药材的打粉机，一般都是提供免费服务的，可以在营业员的帮助下，在1分钟以内将阿胶块粉碎成细粉状，便于服用。一般都是用黄酒泡一个晚上就软了，然后隔水炖好，放冰箱，每天一勺用水冲服。
要吃阿胶，首先要把阿胶块弄碎。比较简单的方法也有隔夜浸泡或是微波炉加工。本品成为粒装或粉末后可与牛奶兑服，总之就是烊化兑服。或者根据自己的情况加些其他物质，如黑芝麻，核桃等。
可将阿胶块用布包裹，垫在硬板或其他硬物上，用菜刀背或锤子密砸，很容易可杂碎，杂碎后倒出即可。也有些地区的人们用黄酒浸泡，加上冰糖，炒熟的黑芝麻，核桃仁等，溶化阿胶可用水，米酒或黄酒。或者直接将块治愈不粘锅的锅子内熬化，一定要文火，并不断搅拌，防止粘锅。
通过上面的介绍，大家对阿胶块怎么弄碎也都很清楚了，阿胶糕的制作过程还是比较繁琐的，需要熬制、冷却之后才能食用，当然了在食用阿胶的时候也有很多的注意事项，比方说不可过量食用，而且还要根据自己的身体状况来选择是否能够食用。
谁知道牛鞭壮阳科学吗?
很多人对牛鞭壮阳科学吗还是抱有怀疑态度的，大家都知道吃什么补什么，任何一种食物尤其是动物的内脏及生殖器，都有属于自己的作用和功效，对人体的调理和滋补还是会起到一定作用的，不过并非所有的人都适合吃牛鞭，只有科学合理食用，才能真正的起到壮阳的作用。
牛鞭羊鞭是动物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸破坏。比如说临床上使用的雄性激素补充剂安特尔，必须要加保护剂。才能免遭消化系统的破坏，从而被身体吸收。
因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他动物脏器一样，获得的是蛋白质等营养物质。民间流传吃什么补什么的习俗，不少人在骨折后喝骨头汤，腰痛吃腰花，记忆力差吃猪脑，性功能不济吃牛鞭，却很少探究上述做法有什么科学根据。
牛鞭膏是用雄牛的外生殖器制成，有温补肾阳的功效。男青年如果遗精过频、过多，会有头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退。大便溏薄等症状; 如果自慰，或婚后房事过度，也会有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸软。健忘或大便清薄等肾阳虚症状。凡有肾阳虚症状者用牛鞭膏进补，可以温补肾阳，减轻症状。
有些男青年虽有阳痿、早泄、遗精过频症状，但同时也伴有口干、咽燥、大便秘结、阳易举、性冲动频繁等症状。这种情况下就不应服用牛鞭膏。一旦误服，反会出现遗精加重，甚至烦躁、鼻出血等副作用。凡无肾阳虚、畏寒症状的男青年，切勿服用牛鞭膏。
上文中明确介绍了牛鞭壮阳科学吗，希望大家对此都能认真对待，不可盲目的食用，根据每个人的身体状况及体质情况不同，食用牛鞭后起到的作用及反应也是各不相同的，不过一般情况下男性在出现肾阳不足或是阳痿早泄等问题时适当食用还是可以的。
谁知道青瓜生吃好吗?
事实上青瓜就是我们平时所说的黄瓜，很多人都想知道青瓜生吃好吗?可以说青瓜的做法还是很多的，比方说青瓜炒鸡蛋就是比较有名的一道家常菜，还有很多美眉习惯性的生吃青瓜来减肥瘦身，凉拌青瓜在夏季绝对是一道清爽可口的美食，而且营养价值也是很高的。
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
还具有一定的药用价值，毒性较低，性味为味甘;性凉。归经为归肺;脾;胃经。功能主治为清热;利水;解毒。主热病口渴;小便短赤;水肿尿少;水火烫伤;汗斑;非疮。
抗肿瘤，黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。抗衰老，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。减肥强体，黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。
健脑安神，黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。防止酒精中毒，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。降低血糖，黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
关于青瓜生吃好吗上文中的介绍已经很清楚了，青瓜所具有的营养及富含的维生素确实很多，而且还具有减肥与美容养颜的功效，但是美眉们也要注意了，即便青瓜再好，生吃的时候还是需要适量的，吃的太多很容易出现肠胃不适。
谁知道松子生吃好吗
很多人对松子等坚果还是情有独钟的，不过一般都是需要加工之后再吃，这样就不会有异味了，而且味道更好，那么松子生吃好吗?答案当然是肯定的，松子的营养价值是非常高的，对人体的养生保健效果也很明显，尤其是生吃不会添加任何的有害物质，吃起来更放心。
松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
一般人群均可食用，适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。松子可食，又可榨油;饮食业用它作烹制菜品的配料。
食疗作用是性温、味甘，入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效;主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。
相信大家对松子生吃好吗也都很清楚了，松子对人体的好处还是很多的，这一点大家也都心中有数了，平时一定要多吃些松子之类的坚果，不但能补充人体所需营养成分和微量元素，还能改善大脑智力，对三高人群也有不错的改善作用。
红烧猪脚怎么做才好吃
猪脚的做法比较多，其中红烧猪脚是比较常见的一种做法，它的做法比较简单，营养价值也非常的好，在做猪脚的时候，要提前把猪脚用开水焯一下，去除杂质和血水，然后就可以制作了。做好的猪脚要自然凉，也可以放到冰箱里面凉一下，这样吃起来口感比较筋道，口感会更好。
红烧猪脚怎么做才好吃
材料前猪脚600克，干红椒30克，蒜3克，姜3克，香叶3片，八角1个，桂皮1小段，油适量，盐适量，冰糖适量，老抽适量，酒适量做法1.把猪脚洗净，清除杂毛（可以请菜场师傅帮忙）剁成块，放在沸水中煮3分钟，去除血水。2.捞起过凉水后沥干。铁锅下油锅爆5分钟，要看到猪皮缩紧。3.另准备一陶瓷锅，放入所有香料做底，把铁锅中的猪脚转移到陶瓷锅，下料酒一勺，冰糖。4.注满冷水，盖上盖焖煮（大火烧开小火焖）。60分钟后开盖放盐调味、老抽调色。最后加猛火收汁。小诀窍猪蹄一定要炖烂入味了才好吃。我的时间和香料用量只作为参考，各家燃器具相异,各人胃口不同。
做法二
材料猪脚1只姜5~6片蒜5瓣辣椒1根酱油适量五香粉适量水适量砂糖适量高粱酒适量花椒粒少许做法step11蒜头去皮拍过,姜切片,辣椒切段备用 猪脚用水清洗(把碎骨头洗净) 汤锅水滚后将猪脚放入川烫约3分钟后取出step22取一砂锅,将猪脚,辣椒,蒜,姜放入,加水(水盖过猪脚)煮滚,再加酒煮一下后倒入酱油,五香粉,糖,花椒(酱料比例可依喜好自行调整;花椒粒用茶包袋装好再放入)step33煮滚后转小火炖煮约90分钟,筷子可轻松戳过猪皮即可关火盖上锅盖续闷30~40分钟,让猪脚更软Q且入味
做法三
材料主料：猪脚两个（约750g）,白萝卜（约750g）辅料：大葱、生姜、八角、干红椒、料酒、生抽、老抽、盐、鸡精适量做法1、将猪脚洗净、白萝卜洗净切成滚刀状备用；2、锅内放入猪脚，加冷水，没过猪脚，放入大葱、姜片、八角、料酒，大火烧开，转中火再烧10分钟，捞出，洗净、去毛、备用；3、锅内放少量油，烧至七成热，放入大葱、八角、姜片、干辣椒，炒出香味，然后放入猪脚，加入适量盐（先加一半的盐，因为后面放萝卜时还要加盐），老抽、生抽适量，翻炒均匀，加少量水焖10分钟，然后加入切好的白萝卜，加入适量盐，翻炒均匀，如果颜色不够浓，可以再加点盐，等萝卜半熟时，加入水至猪脚表面，大火烧开，再转小火40分钟；4、加入鸡精，大火收汁，起锅装盘。
谁知道枸杞生吃效果好吗?
平时很多人都会将枸杞用于熬粥或是泡水喝，不仅能够滋补肾脏，还能明目安神，一直是不少上班族的必备调理神器，那么枸杞生吃效果好吗?其实生吃枸杞也是很不错的，只是有些人觉得味道不太好。根据自己的身体状况每天食用几粒，对自身健康的改善效果还是很好的。
枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”枸杞的产区主要集中在西北地区，宁夏的枸杞最为著名，另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。
枸杞果实为间歇式成熟，生产上一般按果实成熟期将其分为：春果枸杞、夏果枸杞和秋果枸杞。6月至7月初成熟的果实，即老眼枝果实为春果枸杞;7月上旬至8月份来自于当年春枝的果实称为夏果;9月至10月成熟的果实为秋果。对于枸杞夏果和秋果的成分含量，前人有过很多研究，但对于春果的成分含量研究较少。
很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。
但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。比如，每天直接嚼食一般不超过20克(相当于100颗)，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约5-10克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉。
当大家对枸杞生吃效果好吗有了正确的认识之后，就不用担心生吃枸杞有什么不妥了，当然了每个人的食用方法和口味爱好都是有所不同的，既可以洗净生吃，也可以熬粥、泡水，各种各样的方法都可以起到保健及调理的效果，还是不错的。
谁知道熬夜吃什么食物好?
对于习惯性熬夜的人们来说，可能已经发现了身体、肌肤及精神状态等方面发生的变化，足以看出问题的严重性，如果是因为工作需要而加班，也是需要讲究方法的，在确保自身健康的的前提下加班才更合理一些，因此身体调理很重要，那么熬夜吃什么食物好?
1、熬夜前，吃一刻维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水 果，面包，土司，清粥小菜来充饥! 熬夜后，多吃胡萝卜，非菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳，还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗。
2、瘦蛋白质。很多女性由于不知道熬夜吃什么好，因此经常用汉堡等食物来随便应付，但这类高脂肪的食物只会让你的精力下降从而影响到第二天的工作情绪。因此经常熬夜的女性不妨选择吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧，这种脂肪完全是可以放心食用的健康脂肪，同时还可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。
3、全谷类食品 。我们大脑每天之所以能够正常运行以及思考，其能量主要来源于碳水化合物，它在给大脑提供能量的同时也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。
4、经常熬夜的女性应该在平时多吃一些含有碳水化合物的食物，像地瓜和燕麦片等全谷类食品也都属于碳水化合物的范畴，而且在这些食物中还不含有多余的热量，就算在晚上吃也不用担心会发胖。
通过上面的介绍，大家对熬夜吃什么食物好也都心中有数了，其实很多的食物对熬夜后身体的调理起到不错的作用，当然了即便通过营养饮食可以起到滋补和调理的作用，很多不好的习惯都是需要改正的，千万不要长期熬夜。
谁知道熬夜完吃什么好?
人们在熬夜之后会感觉到身体很疲惫，而且很困扰，甚至会感觉到虚弱，此时就需要从饮食方面入手来调理身体，多吃一些营养丰富其具有滋补性的食物还是很重要的，这样才能让身体尽快的恢复到原本的健康状态，也就不会影响第二天的工作了，那么熬夜完吃什么好?
熬夜虚劳药膳调养
随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢?在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
通过上面的介绍，大家对熬夜完吃什么好也都很清楚了，熬夜是很容易伤害身体健康的，因此很多不好的习惯一定要避免出现，而且即便是为了工作而熬夜，也要尽量避免，千万不要等到身体健康出现隐患之后才开始担心。
谁知道现在吃什么最健康
随着社会的进步与人们生活水平的提高，越来越多的食品安全问题和环境污染问题在不断缠绕着我们，现在我们的生活质量已经远不如从前，科学技术真的是把双刃剑，既促进了经济、政治、军事等方面的发展，又拉低了人们的安全保障，所以有人会疑问：现在吃什么最健康呢?
以前你听到的保健课，或者是健康讲座，大部分是从一个很综合的角度告诉你，一天吃一两肉，几两豆，喝多少牛奶，吃几个鸡蛋，从这个角度讲健康问题，这个健康问题是非常笼统，没有人讲的非常细。吃这些东西里面有什么成分，营养是指哪些成分，这些成份对我有多少好处，现在简单一讲，用营养知识能够理解的事情讲。
人体营养的需要，我们讲所有人体都需要7种营养素，这个营养素是人体当中最需要的，就是营养元素，即每一个人一生当中所摄取的肉、鱼、蛋、奶、面粉，都是需要补充人体需要的七种营养素，并在体内发挥一个混合作用，它的作用可能是这方面，它的作用可能是那方面，共同维持你的健康、智力、长寿、体力
我们先看人体需要的七种营养素都是什么成分?这些东西有一些比较熟悉：水、膳食纤维，因为膳食纤维可以通大便，解决便秘的毛病，膳食纤维是第七类营养素。水是第六类营养素。后面是宏量营养素，然后还有微量营养素。
宏量营养素比如说馒头、米饭里面的碳水化合物，再是肉、鱼、蛋、奶里面的蛋白质，再就是需要量也比较多的脂肪，炒菜的油里面带的脂肪。这三大类统统叫做宏量营养素。
健康问题不容小觑，尤其是到了现在这个时期，科技含量达到极高的水平，牺牲的就是人们的健康。现在吃什么最健康?这个问题是非常令人棘手的，因此，我们要在发展的同时，加大环境保护的力度和加强对食品安全管理的力度。
谁知道熬夜吃什么不胖?
在现在这个社会里，身材和脸蛋越来越重要了，脸蛋是天生就带来的，是无法改变的，除非整容，但是身材是可以通过减肥之后瘦下来的，所以就有很多人开始加入了减肥行列。现在有很多人会经常晚上熬夜，而且会随着吃宵夜，问题就来了，到底熬夜吃什么不胖呢?
随着生活节奏的加快，熬夜加班的人越来越多，对于熬夜族来说，特别是女性，这是个很困扰的问题。今天小编就告诉大家晚上吃什么不会长胖，选择一些含醣质或者纤维素丰富的食物，既可以饱肚又不易发胖。下面的几款美食，你们就可以放心地吃。
一、高纤麦皮加脱脂奶 市场上有许多即冲麦皮，但是含糖量也不低，因此选择的时候要多留心。作为宵夜的时候，最好选用无糖无奶麦皮，不仅营养丰富，纤维素含量丰富，而且能给你较强的饱腹感。与脱脂奶搭配，营养更为均衡，完全不用担心发胖。
二、鱼片粥 餐饮店里卖的鱼片粥大多数是鲩鱼或者大头鱼，这两种鱼都属于低脂鱼，而且含不饱和脂肪，胆固醇含量低，对心脏有益。而且几片鱼片所含的卡路里不高，加上五谷类食物含醣质，醣对脑部有安定作用，因此晚上吃鱼片粥既不会发胖，还有助于入睡。
三、奶酪奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要被坊间的说法蒙骗，认为奶酪属于高脂肪食物，其实2/3杯奶酪只含有6克脂肪，对于克服夜间饥饿感十分有帮助。
四、天然发酵椰奶 天然发酵椰奶仅含70个卡路里，同时含有益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质，除了纤维和菊粉，它被认为是帮助促进消化以及防止肚子过分饱胀的营养物质。椰奶含有MCT，MCT可以帮助燃烧体内多余的脂肪，避免脂肪在体内积存。
关于熬夜吃什么不胖的详细介绍就是这些了，希望可以对大家有所帮助。在很多时候，熬夜是迫不得已，因为有要紧的事情要做，这是情理之中的事，但是如果经常这样就不好了，会养成习惯，长时间还会造成一系列的疾病。
谁知道熬夜吃什么水果最好?
多吃点水果对人体有很多的好处，比方说能够补充维生素，让人体摄入充足的营养及微量元素，而且还能改善肌肤，保养身体，确实有很多的养生保健功效。对于经常熬夜学习或是加班的人们来说，多吃点水果也是不可忽视的，那么熬夜吃什么水果最好?
梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，并且梨含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。此外，梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
猕猴桃
猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。
猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用;所含的天然肌醇有助于脑部活动;猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。
柠檬
柠檬是水果中的“美白皇后”。经常熬夜的人脸上容易长痘痘长斑，因此多吃柠檬对祛斑、防止色素沉着有很好的效果，因为柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。此外，柠檬的味道酸酸的，吃了还可以帮助消化吸收，让皮肤变得更好。
香蕉
香蕉中含有丰富的钾和镁，钾能够有效减缓血压的升高或者肌肉出现痉挛情况，而镁具有消除疲劳的功效。此外，德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。因此在熬夜后吃一根香蕉，既能补充体力又能帮你消除疲劳。
关于熬夜吃什么水果最好答案已经很清楚了，可以说很多的水果都是可以在晚上熬夜时多吃点的，当然了熬夜之后也要注意对身体的调理，补充足够的营养，摄入足够的能量，才不会让身体一再的透支，不过最好养护方法还是要保证充足的睡眠。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《谁知道猪脚怎么做才好吃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“五谷养生粥怎么做好吃”专题。
