3个关键时刻喝水能救你一命!
男性冬季养生五个关键。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。有效的饮食养生是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“3个关键时刻喝水能救你一命!”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
都知道心脏病很要命，那该怎样防治心脏病呢?专家说，喝水是一种很好的防治心脏病方法，3个时段喝水最能防治心脏病。
1、清晨醒后
这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
2、睡前半小时
晚上睡眠时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能够稀释血液，防止血栓发生。
3、深夜醒来时
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
因此，防治心脏病，喝水有明显效果，3个时段喝水最能防治心脏病。
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女人关键时刻 饮食决定成败
塑身衣能掩饰很多问题，可一旦脱光光，问题也就见光光了。另外，塑身衣对经前综合症束手无策，也无法使醉酒的你重新打起精神来。更不可能搞定性致。不过别担心。这一切食物统统都能搞定。一下全天候饮食计划与节食、减肥无关，而是选择合适的营养成分，使你在短时间内变得更美，感觉更棒。
饮食解决方案之我们明天要踏上浪漫的度假之旅
早餐：麦片+胡桃+橘干
小吃：芹菜+花生酱
午餐：蔬菜沙拉+鸡肉+橄榄油调味剂
晚餐：全麦意大利面+橄榄油炸虾+樱桃甜点
亨特学院生物心理学教授、《好食物、高性致》作者之一罗布特费莱德博士介绍，摄入精氨酸含量高的食物能够大大提高性能力。坚果、禽肉、海鲜都是秘密的性爱武器，能够加速生殖器官的血液循环，使你体验最销魂的快感。
此外，做爱前大吃特吃油腻的食物会降低情绪，使血液流向他处，减少生殖器官的血流量。因此选择清淡的食物，保证碳水化合物（提供体力）、蛋白质（提高耐力）健康脂肪（有助于体内分泌睾丸激素和雌激素，以保持旺盛的性欲）三者均衡，缺一不可。
饮食解决方案之我快被经前综合症折磨死了
早餐：干酪+浆果+桔汁
午餐：菠菜沙拉+鲑鱼+低脂牛奶
小吃：爆米花（无奶油）+黑巧克力酱
晚餐：全麦意大利面，加入大蒜，蘑菇，洋葱、番茄酱
《血脂胺能量饮食》作者之一朱迪斯温特曼博士介绍，大脑缺乏血清胺是导致经前情绪多变，食欲大增的罪魁祸首。唯一且立竿见影的改善方法是摄取碳水化合物，这是大脑产生新血清胺的唯一途径。另外必须禁止摄入脂肪和蛋白质，但是这并非让你一整天只吃碳水化合物吃到抓狂，除去经前综合症最严重的时候（通常是在下午或晚上），其他时间可以吃点水果、蔬菜、蛋白质，有助于控制食欲，产生饱腹感。此外，拒绝盐类食物，多摄入有止痛作用的营养成分：镁（谷物、坚果、蔬菜）、钙、镁、维生素D（奶制品、添加营养成分的桔汁）。
饮食解决方案之今晚赴约时，我要令他大大惊艳
早餐：水果泥（桃、草莓、香蕉、玻璃、酸奶）
午餐：鸡肉沙拉+鳄梨
小吃：薄荷茶+黄瓜条
晚餐：老火靓汤+蒸鲑鱼和鸡肉
选择漂亮的黑色小礼服固然重要，但好礼服需要好身材。《漂亮的秘诀》作者、注册营养师爱斯特布鲁介绍，某些食物组合（蛋白质和碳水化合物）能消除鼓鼓的肚子。她推荐蛋白质加蔬菜、脂肪，或碳水化合物加蔬菜、脂肪的组合。拒绝那些使肚子鼓鼓的食物，例如豆类，球类甘蓝、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料、人工甜味剂，用水分多的食物（黄瓜、西瓜、浓汤）取而代之。这些食物能够补充水分，避免鼓鼓的胃。菠萝含一种蛋白酶的消化酶，有助于分解蛋白质，促进消化。害怕水肿怎么办？那就避免高盐食物，选择富含钾的食物，例如鳄梨、香蕉，有助于减少多余的水分。如果是便秘导致的肚子鼓起，富含水溶性纤维的水果和全麦食品则是最佳的选择。
饮食解决方案之我要在工作中做到最好
早餐：炒蛋白+全麦麦片+桔子
午餐：蔬菜沙拉+四季豆+牛肉末
小吃：低脂妙芙+水
晚餐：鸡肉三明治+全麦面包+苹果
在工作早会之前，必须补充蛋白质。否则你会觉得思维迟钝。蛋白质中含有一种名为酪氨酸的氨基酸，能使你思路清晰，反应敏捷。一杯拿铁咖啡、一块油酥点心是不错的选择，不过CNN饮食与健康专家玛丽娜杰波利斯博士介绍：大多咖啡因会导致神经过敏，增加压力限制咖啡摄入量，避免白色的精制加工食物（白面粉，白糖，白意大利面条）改为选择复合碳水化合物，例如全面面包。这些食物都是新陈代谢较慢，能够保持稳定的血糖水平，并且提供能量。维生素C有镇定精神的作用，能够帮助你从高压状态中迅速恢复。
酒后喝这了物当心一命呜呼！
饮酒不当会给人们带来诸多困扰，头会出现晕乎乎及呕吐的现象。所以，这个时候要做的就是解酒。解酒的方式有诸多，最常见的解酒方法就是那几种，如蜂蜜、牛奶等，但这些方法有很多是没有科学依据的，有的在酒后饮用反而会危害生命。
茶水解酒等于火上浇油
自古以来，茶叶是人们较为偏爱的，它不但含有丰富的营养元素，对于疾病的防治有一定的作用。另外，茶能解酒是自古以来就流传的说法，很多人也常常是以浓茶醒酒，把茶能解酒当作饮茶的重要功效。
有人解释说，大量喝茶能够增加排尿，从而带走一些已经被人体吸收或未吸收的酒精，这对于减轻醉酒是有好处的。也有人说，饮茶能够使人大脑兴奋、清醒，从而酒后饮茶能够让被酒精冲混了的头脑清醒一些，从而达到“醒酒”的效果。
以上的说法看似有一定的道理，但有相关学者做的实验得出的结果却让人惊讶。医学专家指出，用浓茶解酒等于火上浇油。
中医阴阳学理论中说，酒味辛，先入肺，肺与大肠相表里，饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，肺气更强，促进气血流通。茶味苦，属阴，主降，若酒后饮茶会将酒性驱于肾。肾主水，水生温，湿被燥，于是形成寒滞。寒滞则导致小便频浊、大便燥结等症。
酒后饮茶危害大
1加重酒醉的症状
有些自古传下来的偏方虽然看上去是对的，其实很有可能是错误的，因为这些只是生活常识，并没有一定的科学依据。
科学研究表明，茶非但不能解酒，相反的，还可能加重酒醉的症状。酒精对心血管有强烈的刺激性，而浓茶也同样具有兴奋心脏的作用。
2易发生肾病
茶叶水对人体有一定的好处，但关键要在什么时候饮用，如果在日常保健上对人体则是促进的作用，如果是在酒后饮用则是危害的作用。
另外，现代医学通过对酒后喝茶人的生理变化进行检验证实：饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能。
肾部出现问题并非是日常坏习惯所导致，很有可能是因为错误的饮茶，这里所指的是经常酒后喝浓茶的人。酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
喝水能长胖吗
有一些人经常嘲笑一些身材比较胖的人，他们会说即使喝口凉水，身体都会长肉，刚出现这样说法的时候，其实也是可以理解的，因为真的有一些人是一种易胖的体质，他们只要吃了一些食物之后，就特别容易造成身体发胖，所以坚持减肥还是非常必要的，那么喝水真的能长胖吗?
现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。
水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
"灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。
多喝水能下奶吗?
水是我们生命的源泉，在我们的生活中是离不开水的，而在哺乳期的女性平时也需要多喝水，经常喝水可以起到下奶的作用，同时还可以使身体的水分充足，会有一部分的水转变成奶水等，同时也需要搭配食用一些高蛋白的食物，例如，猪蹄汤，或者是花生汤等食物，对下奶都有一定的效果。
多喝水可以下奶吗?
多喝水对下奶有好处的，因为多喝水可以让身体保持充足的水分，水分也是转换奶水的必须物质之一，还可以多吃一些高蛋白食物，配合哺泉下奶，鱼肉、虾子、海鲜都不错
按摩下奶方法
催乳方法
一、专业技术无痛开奶(母乳喂养，最初三天非常重要。好的开始是成功的一半)
有的产妇产后3天双乳胀满，出现硬结、疼痛，甚至延至腋窝部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等这些现象的发生大多数是因为乳腺管不通!
在下奶初期几天(一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳)，采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，使日后哺乳能顺利进行。
二、 乳腺疏通
⑴哺乳期乳腺疏通：育龄妇女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞会造成哺乳期乳房胀痛，减少乳汁分泌，甚至引发乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤积，乳头损伤并预防乳腺炎。
⑵回乳期乳腺疏通：大部分妈妈在回乳时乳房里会有硬块，甚至会发生乳腺炎，为什么会这样呢?如果奶管不通就回奶，这样奶水会残留在奶管中，时间长了就会形成硬块，细菌感染后甚至会发炎，形成乳腺炎。
如果奶管通畅的话，回奶是没有痛苦的，所以说，乳腺通畅是回奶的前提。
护理是以中医按摩穴位为基础，以其他中医手段为辅助，通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩，达到奶多奶畅，硬结消失，乳腺炎消失，同时按摩能够有效预防将来可能出现的各类乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳房癌的发生。
三、乳腺炎
常见的主要有两种类型：
1.急性单纯乳腺炎初期主要是乳房的胀痛, 局部皮温高、压痛, 出现边界不清的硬结,有触痛。这种单纯性的乳腺炎通过几次按摩就可以避免打吊针的痛苦了。
2.急性化脓性乳腺炎局部皮肤红、肿、热、痛 , 出现较明显的硬结 , 触痛更加,
同时病人可出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等全身虚状。此时腋下可出现肿大的淋巴结 , 有触痛 , 化验血白细胞计到 升高 ,
严重时可合并败血症。这种情况必须去医院打消炎针，等炎症消后再做疏通，因为输液只能起到消炎的作用并不能疏通乳腺，为了避免乳腺炎的再次发生建议各位妈妈首先让乳腺得到通畅。
喝水能祛斑吗
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜 10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素 A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
多喝水能够消炎吗？
很多人在平时感觉到不舒服的时候，都会增加喝水量，有时候去医院也会发现很多衣服医生会嘱咐病人多喝水，因此，很多的人会认为，喝水对于身体的某些状况具有一定的消炎效果，因此能够治疗一些小的疾病，比如感冒。下面小编就来给介绍的多喝水对于感冒的一些好处。
1、打喷嚏
当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来 适当喝水能够加快新陈代谢，缓解鼻子的不适。
2、咳嗽
如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素(消炎药)，将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。
3、乏力没有食欲
身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。
4、发烧
一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将 被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。
5、过敏
防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
喝水能够帮助一定程度上促进新陈代谢，帮助身体里面毒素快速的排出。并且对于有时候出现的咽喉不适的时候，适当的喝一些水，能够缓解喉咙的疼痛以及干痒。每天多喝一些白开水，对于皮肤的滋养也是很有作用的，但是白开水对疾病并没有消炎的作用。
肾结晶多喝水能好吗
二、肾结晶如何按摩缓解三、肾结晶调理的健康操
肾结晶多喝水能好吗
1、肾结晶多喝水能好吗
肾结晶多喝水是非常有必要的,否则容易发展成肾结石。肾结晶,属于肾结石的先兆,结石与饮食的关系密切。平时应多饮水,养成饮水习惯.因为多饮水可增加尿量,稀释尿中的结晶,使其容易排出体外。同时,即使已形成的细小结石,也可及早把它从尿中冲刷出去.有学者指出,最好每天饮水2500毫升以上,维持尿色清淡,如果当地的水源含钙量较高的话,更应注意先经软化后再饮用,最好饮用磁化水。
高蛋白,高糖和高脂肪饮食会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。应避免吃含草酸较高的食物,如菠菜,甜菜,香菇,土豆,粟子,浓红茶,咖啡,可可,巧克力,柿子和杨梅等;如果是尿酸盐的患者,应注意尽量少吃含尿酸较高的食物,尽量不服用或少服用与结石有关的药物,如维生素C,阿斯匹林,磺胺类药物。
2、肾结晶是怎么形成的
肾结晶与饮食的关系密切,尿液中存在多种无机盐成分,这些无机盐含量的变化范围很大。当存在一些致病因素如饮水较少、尿路感染、尿液pH改变时,尿液中的无机盐成分可能长时间处于过饱和状态而析出,即形成结晶;结晶进一步停留在尿液中生长,则可能导致肾结石的形成。这些“肾结晶盐沉积”尚未形成具有临床意义的肾结石,但却可能进一步发展为肾结石。
3、肾结晶有哪些症状
腰部钝痛:多为肾盂较大结石如铸形结石,剧烈运动后可有血尿。感染症状:合并感染时可出现脓尿,急性发作时可有畏寒、发热、腰痛、尿频、尿急、尿痛症状。在疼痛和血尿发作时,可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞并感尿道内刺痛,结石排出后尿流立即恢复通畅,病人顿感轻松舒适。常为较小结石,有镜下或肉眼血尿,肾区叩痛明显。疼痛发作时病人面色苍白、全身冷汗、脉搏快速微弱甚至血压下降,常伴有恶心、呕吐及腹胀等胃肠道症状。
肾结晶如何按摩缓解
1、腰部按摩操有两种做法。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
2、涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
肾结晶调理的健康操
1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。
2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。
4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
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