皮肤长疹子 去湿气的食疗偏方
养生食疗偏方。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。科学的养生保健是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《皮肤长疹子 去湿气的食疗偏方》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
皮肤长疹子和皮肤敏感有关系，也可能是皮肤过敏导致的，一定要及时的去医院皮肤科就诊，找到适合的纠正的方法。皮肤长疹子的话，下面的这些去湿气的食疗方法可以有效的帮助你得到调理和改善，来看看这些方法的介绍。
冬瓜汤治湿疹偏方
做法:
将冬瓜带皮洗净后,切成适合大小的块,放入锅中加水煮成汤,加适量的调味料即可。冬瓜是寒性的食物，对于清热生津有好处，而且也可以有很好的去湿气的作用，对于有湿疹的病人来说可以喝这样的养生汤品，对于去除湿疹有帮助。
薏米红豆粥治湿疹偏方
做法:
将薏米、红豆去杂质洗净后,放在清水中浸泡一段时间,然后倒入锅中加水煮至熟烂后,放入少许的白糖即可。红豆薏米一起煮粥，对于很多女性来说有很好的美容养颜的作用，而且这些食物还能有去湿气的作用，对于出现的湿气重导致的疹子有改善的作用。
黄瓜煎治湿疹偏方
做法:
将黄瓜皮洗净后,加水煎煮约3分钟,加适量的糖即可。黄瓜煮水的话可以有补水保湿的作用，对于清热解毒有好处，还能去除湿疹。
关于皮肤长疹子的一些食疗调理方法，上面都介绍了相关的内容，如果你经常有皮肤问题的话，这些护肤的小常识还是需要知道和了解，以免对皮肤产生一些影响和伤害，对皮肤是有所影响的，所以这些方法都可以试试。
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得了疹子 试试这些养生去湿气食谱
疹子大家都知道的，是一种皮肤疾病，它的出现和很多的因素有关系，比如说和皮肤敏感，湿气重，还有一些感染等等的因素都是有关系的，所以说大家一定要及时的去治疗和处理，下面的这些具有去湿气的食谱可以试试，效果还是很不错的。
1、海带薏米冬瓜汤
海带薏米冬瓜汤
材料:海带50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法:海带漂洗刷干净,薏米洗净后用清水浸泡1小时备用;冬瓜去皮、切块。将三者一起放进瓦煲内,加入适量清水,武火滚沸后,改为文火煲约1小时,调入适量食盐即可食用。这道食谱可以有清热解毒去湿气的作用，对于脸部出现的痘痘还有湿疹的情况有改善的作用，可以有利尿消肿的作用。
2、赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陈皮14个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。这道食谱可以有去湿气的作用，对于因为湿气重导致的湿疹的情况有一定的改善的作用和效果，还能有很好的保护肌肤的作用，可以清热解毒。
关于疹子的一些预防食疗方法，上面的这些大家都知道了，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，还能有很好的提高人体免疫力的作用，这些食谱可以经常吃，清热解毒去火的同时也可以提高体质。
发烧长疹子
很多的宝妈们会发现，宝宝往往会在发烧以后出现疹子，这种情况是发烧疹，也属于病毒感染的一种，出疹子的原因是把身体的病毒排泄出来，从而达到一个彻底康复的功效，发烧后出疹子属于婴幼儿急症，最好是带着孩子到医院去检查一下，给予对应的用药治疗。
宝宝发烧后出疹子怎么回事呢？
宝宝发烧后出疹子应该是幼儿急疹了，幼儿急疹就是退烧后开始出疹子的，不用担心的，一般疹子几天后就自行消退了，不用上药处理的，注意给宝宝洗澡时不要蹭破疹子就可以了。
老人都说这个是不能见风的，但是现在医学研究说见风也是不影响的，实际那个疹子是不痒的，不需要特别处理，慢慢的自己就下去了。
幼儿急疹的潜伏期大约是10~15天。它虽然是传染性的疾病，却很安全，不会象麻疹、水痘那样广泛传染，家中成员同时患上的机会不大。
宝宝首先是持续3~4天发高烧，体温在39~40度之间，热退后周身迅速出现皮疹，并且皮疹很快消退，没有脱屑，没有色素沉着。这些婴儿在没有出现皮疹前也有发热，热度可以比较高，但是感冒症状并不明显，精神、食欲等都还可以，咽喉可能有些红，颈部、枕部的淋巴结可以触到，但无触痛感，其他也没有什么症状和体症。
当体温将退或已退时，全身出现玫瑰红色的皮疹时才恍然大悟，其实这时幼儿急疹已近尾声，在医学上称“退热疹出”，是幼儿急疹的特有表现。幼儿急疹对婴儿健康并没什么影响，出过一次后将终身免疫。
幼儿急疹具有自愈性，预后良好，治疗原则以对症处理为主。高热时予物理降温，并适当应用退热剂，防止高热惊厥;患儿宜卧床休息，补充足量水分，给予易消化食物;适当应用清热解毒的中药，如板兰根冲剂、清解合剂或抗病毒口服液等。发生惊厥时，可予镇静剂，如苯巴比妥、安定等;腹泻时，可予止泻及助消化药。
排毒去除疹子的几种去湿气食材
疹子也叫湿疹，和湿气重有关系。湿气重可能是体内的，也可能和环境有关系，南方人都会经常出现湿疹的情况，就是因为气候潮湿导致的，下面的这些去湿气的食物可以经常吃，对于去除疹子来说有好处，来看看这些食物的介绍。
地瓜
是非常美味可口的食物，它所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。地瓜的食用方法有很多，可以选择烤地瓜，连皮一起烤，味道好，而且也会有祛湿的作用，不要吃太多，以免上火。
莲藕
夏天到了，莲藕是必不可少的。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出来净化我们的血液。将莲藕打成汁，放入一些蜂蜜调味皆可食用，可以放点糖也可以，对于滋阴祛湿有好处，还能缓解疹子。
醋
有利于我们人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。与上面的食物相比它虽然不美味，但是也有很好的功效。可以每天早晚用餐以后食用稀释过的醋，可以有抗菌消炎的作用，对于促进代谢有好处，还能缓解和去除疹子。
薏仁
有促进血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的功能，而且薏仁水是不错的排毒方法，可以直接煮水食用，放入糖调味，是不错的美白肌肤，去除湿疹的方法。
关于去除湿疹的一些食物，上面介绍了几种，这些食物具有很好的保护肌肤的作用，对于缓解皮肤过敏导致的湿疹，还有湿气重导致的湿疹都有很好的保护和调理的作用，大家可以试试这样的方法。
皮肤疹子怎么办 食疗调理很重要
说起皮肤问题，很多人都有，真的有的时候很困扰着大家，皮肤疹子的话如何去调理，多因为皮肤敏感，过敏还有就是一些外在的因素导致的皮肤问题，除了积极的去治疗，下面的这些饮食调理方法也很重要，可以清热解毒祛湿，来看看这些食疗方法。
食疗方法1：山药茯苓糕
【原料】生山药200克，茯苓100克，大枣100克，蜂蜜30克。
【制法】先将山药蒸熟捣烂，大枣煮熟去皮核，茯苓研细粉，与枣肉、山药拌匀，上锅同蒸成糕，熟后淋上蜂蜜即可。
【特点】山药可健脾除湿，养阴润燥;茯苓健脾益胃，祛湿安神;大枣健脾益气;蜂蜜养阴润燥解毒。这些食物相互搭配的话对于缓解脾胃不和，湿气重的情况有改善的作用，可以有滋阴去燥的作用，对于缓解皮肤湿疹有好处。
食疗方法2：三仁饼
【原料】小麦(仁)粉200克，核桃仁15克(研细)，花生仁20克(研细)，茯苓粉100克，发酵粉适量。
【制法】先将小麦粉、茯苓粉和匀，加水调成糊状，再加入发酵粉拌匀后，将核桃仁、花生仁掺入面团内，制成饼，入烤箱烤熟即成。这样的糕点可以经常吃，对于去湿气有好处，还能有养血去燥的作用，对于皮肤干燥，过敏导致的皮肤疹子的问题有改善的作用，还能有很好的养护肌肤的作用。
上面的这些关于皮肤疹子的调理方，介绍了两道食谱，这些食物相互搭配的话对于肌肤的保护有一定的好处，而且也可以有很好的调理的作用和效果，如果你也有肌肤的问题，上面的这些食物方法可以经常吃，对肌肤有保护的作用。
失眠而且皮肤差都是湿气的罪 吃点它去湿气
湿气，中医里一种会致病的病邪，湿气的特点是难去除和易渗透，还可以与风、寒、暑热等病邪重新形成问题，引起身体更多的疾病或亚健康表现。
所以，湿气也被称为万恶之邪、万病之源。据相关的媒体报道显示，超过60种疾病与湿气有感，如肥胖、水肿、消化不良、暴饮暴食、皮炎、湿疹、腹泻、失眠等。
同时，湿气引起的肥胖容易反复，增加与肥胖相关的疾病发生，如高血脂、高血压等，以女性的妇科病也与湿气有关。
5个方法判断身体是否有湿气
1、看舌头边缘
体内有湿气，舌头边缘往往表现为锯齿状，舌头胖大。锯齿状越明显，说明体内湿气越严重。
2、看舌苔
体内有湿气，舌苔会又厚又黄，如果是寒湿，舌苔厚，易呈现白色。且容易牙齿变黄、发生口臭。
3、看大便状态
湿气重大便稀薄，容易粘连马桶，容易冲不干净。并且排便时，总是有排不干净的感觉。
4、看精神状态
头重脚轻、乏力、懒惰，多数时候提不起力气便与湿气有关，也是中医里所说的“湿重如裹”。
5、看胃口情况
饮食影响脾胃，而脾胃也会影响胃口，湿气重会出现食欲下降、腹胀，口味重等。
人体内湿气的来源，主要有三方面：
第一是饮食引起，如吃得太好、生冷食物;
第二外界湿气引起，生活环境湿气太重;
第三疾病、忧虑等伤及脾胃，身体容易沾惹湿气。
湿气重每周吃几次这些食物
1、山药芡实薏米汤
山药、芡实、薏米比例为1:1:1，直接加水放入砂锅中煮熟即可。具有健脾益胃、补肾、利水、祛湿、补肺等作用。
2、薏米红豆汤
采用红豆与薏米等量的比例，放入砂锅中煲一个小时即可食用。功效：利水、健脾，适合口苦、口黄、小便少、水肿等人群
3、藿香荷叶茶
采用藿香10g，荷叶20g，一同泡茶叶。藿香，性温辛，具有解表、和中止呕作用。荷花叶有却清暑、利湿、消肿的作用。所以藿香荷叶茶，更适合暑湿重、水肿、小便黄、小便少、恶心食欲不振的人群。
4、绿豆百合米仁粥
原料采用绿豆、鲜百合或百合干、粳米等，一同煮粥食用。功效：适合湿热人群，有清热利尿作用，一般适合夏季。不过冬季出现上火表现，也是可以食用的。
此外，在中医里有很多祛湿的中药材或中药方剂，但是为了养生更安全，建议每周通过这些饮食祛湿。
肝脏，人体代谢的主要器官之一，在人体的扮演着抗氧化、参与性激素合成、储存糖原的重要角色。
大部分肝病会表现出黄疸症状，如眼睛黄、皮肤黄、小便黄等。这主要由于肝脏功能下降，无法将胆红素代谢出体外引起。但是，除了皮肤和黏膜变黄之外，体表4个地方变黑也是肝不好的表现。
1、脸色变黑、变暗
脸色变黑主要与皮肤色素加深有关，也称为黑色素沉着，主要由于肝脏生病，引起了黑色素的代谢异常。
同时，由于体内胆红素无法代谢出体外，在体表堆积，容易导致皮肤呈现“古铜色”，并伴有皮肤粗糙、干燥、弹性差、无光泽等现象。
2、黑眼圈
肝病引起的黑色素代谢障碍，在眼睛周围尤其明显，容易形成黑眼圈。并且，由于肝脏参与体内激素的灭活、合成，肝脏不好，便会容易引起激素紊乱，皮肤还容易出现痤疮、黄褐斑等。
3、腹部有青黑色静脉曲张
正常人的腹部是看不到腹壁静脉的，即便看到也只是隐约可见。但是当肝脏发生疾病，腹部静脉的血液回流可能会受阻，发生静脉曲张，表现为以肚脐为中心向外延伸。越是肝硬化、腹水，越容易出现这种现象。
4、嘴唇发暗、发黑
嘴唇发黑与多种疾病有关，如消化系统功能的异常、腹胀、腹泻，嘴唇会变黑;;因为心血管疾病引起的血液缺氧，嘴唇也会变黑、发紫;而对于肝病人群而言，嘴唇发黑是肝病加重的表现。
此外，肺炎、心力衰竭、气喘、便秘、腹痛等，都有可能出现类似症状。所以，嘴唇发黑不能大意，应该及早就医检查病因，及时治疗。
营养不良也会得肝病
上世纪六十年代，由于营养不良，导致不少人出现严重的肝病。可能原因是缺乏蛋白质、脂肪，导致肝细胞受损，发生变性、坏死，以及发生肝脏的缺血、坏死、纤维组织增生，直至发生肝硬化。
日常护养肝脏可以多吃以下食物：
1、富含维生素C的蔬果，如柑橘、草莓、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿等，丰富维生素C有助于人体抗氧化、改善肝细胞代谢。
2、富含维生素E、维生素B的食物，如核桃、松子、小米等，保护肝细胞，促进蛋白质、糖、脂肪酸的代谢。
3、优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等，优质的蛋白有助于肝脏细胞的修复。
另外，脂肪不是肝脏的敌人，肝脏也需要脂肪，但不需要过多的脂肪，所以低脂肪食物也是护肝的首选。
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这段时间流感爆发，又恰逢降温，导致感冒人群越来越多。而且感冒往往导致全家遭殃。所以，不少人想让感冒好得快一点。
近期一位40多岁的女性，为了让感冒好得快一点，选择了3种感冒药混着服用。结果非但感冒没好，还引起了急性肾衰竭。
原来这位女性选择的三种感冒药中都含有的同一种成分——对乙酰氨基酚。结果导致药物过量，引起了乏力、呕吐、恶心、尿少和下肢水肿等现象。
对乙酰氨基酚，目前被广泛的用于治疗感冒、咳嗽、退热等药物中。因为这些的药物大部分为非处方药，所以消费者才可以随意购买到，也给药物的滥用增加了几率。
此外，不管是退热药、感冒药，说明书中都会注明避免与酒精或酒精饮料同服。因为两者可能会引起肝脏、肾脏的损伤。
冬季感冒，往往与受凉有关，中医里提倡解表发汗，不放试一试紫苏生姜茶。
紫苏生姜茶
功效：
驱寒暖身、健胃养胃，可缓解风寒感冒引起的怕冷、鼻塞，适合寒冷季节家人预防感冒以及感冒初起时饮用。
此外，在《食物中药与便方》中还记载它具有解甲鱼毒的作用。
做法：
生姜、紫苏叶各30g，红糖适量。将三者一同放入杯中，加入沸水，盖上盖子，闷3-5分钟即可饮用。
需要趁热饮用，因为紫苏的有效成分容易挥发，以及趁热饮用更利于发汗解表。
不过，紫苏生姜茶辛温，不适合风热感冒，如咽痛、流鼻血、发热、干咳等。
如果遇到流感，也不适合饮用紫苏生姜茶，最好能够就医治疗。
流感最大的危害不是流鼻涕
今年的流感爆发患者多，传染速度快。流感的呼吸道症状表现比较轻，其主要危害是发热快、温度高、全身疼痛乏力、传染性强，且容易引起肺炎、心肌炎、横纹肌溶解综合征等并发症。
关于流感的预防，注意个人卫生是重要手段之一。如勤洗手、加强锻炼、少去人群密集地区，打喷嚏和咳嗽，用纸巾遮住口鼻。
想药感冒好的快还可以这样做
1.注意保暖。感冒期间不注意保暖，往往旧疾未愈又添新症。
2.多喝水。不是因为热水可以治病，而是补水可以补充黏膜中流失的水分，提高人体代谢。
3.多休息。生病期间免疫系统在与病毒“战斗”，不注意休息、剧烈运动，会降低免疫力。
4.饮食清淡，但要营养丰富。
5.按时按量服药，才能要药效发挥到最佳水平。
健脾胃去湿气的食疗方法
很多人都有脾胃不和的情况哦，不知道你是否也有这样的症状，比如说肠胃不适，出现腹胀啊或者是食欲不振的情况。如果是体内湿气重的话也会诱发肠胃虚弱的情况，下面的这些具有健脾胃去除湿气的食疗方法不妨利用起来，效果还是很不错的呢。
百合绿豆汤
材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。
功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，百合对于心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。百合可以有滋阴去火的作用，特别是对于容易上火或者是湿气重的情况有改善的作用。绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。绿豆可以有解毒的作用，和百合一起煮汤，可以起到去湿气健脾胃的作用。
冬瓜薏米鸭汤
材料：老鸭半只、薏米一把、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。
做法：老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。冬瓜可以利尿消种，和薏米老鸭一起煲汤，可以有解毒的作用，还可以有促进食欲的效果。此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，以达到美白养颜的目的。适合身体湿气重或者是肠胃不消化的情况食用。
健脾胃去除湿气的一些食疗方法，上面介绍了相关的内容了，这些食谱可以起到滋补气血的作用，对于调理肠胃有好处，还可以有解毒去除湿气的作用，是一道不错的养生保健的汤品哦，大家可以试试这样的食谱。
去湿气的方法
湿气是中医的一个名词，指的是体内多余水分不能排出，在体内淤积之后形成的一种体态，湿气过重的时候身体的免疫力下降，导致身体出现多种不适现象，因此，当体内湿气重的时候需要积极的去除体内的寒气。
湿气可以通过食疗的方法去除，比如红豆薏米粥，不仅可以去除湿消肿，还可以健脾养胃，此外，还可以吃一些祛湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、绿豆等食物，祛湿的效果都是不错的。
湿气还可以通骨盆穴位的按摩去除，对承山穴、阴陵泉、三阴交、涌泉穴、足三里等穴位进行按摩，不仅能够起到祛湿的作用，还可以具有不错的保健功能，每天坚持按摩，可以看到明显的效果。
通过运动的方法也可以去除湿气，比如跑步、健走、游泳、瑜伽等，可以通过在运动的过程中，将湿气随着汗液一起排出体外，也可以通过汗蒸、拔罐的方式将湿气带出体外，效果也是非常好的。
湿气过重的人，日常可以多泡泡脚，可以在泡脚水中加入一些花椒、生姜、陈皮物质，祛湿的效果会更佳。此外，湿气重的人在炎热季节不能多开空调，也要减少暴露在潮湿的环境当中，保持室内的干爽，空气的清新，避免病情的加重。
脸上长疹子是什么原因
对于年轻漂亮的女性朋友们，脸上突然之间长疹子是万万不能忍受的，很影响在外美观也影响心情，想要光滑细腻的皮肤，那么脸上长疹子具体是什么原因导致的呢？我们应该怎么办呢，有什么好的办法可以进行治疗缓解，下面就让我们一一详细的来了解一下，对于张由真子的朋友们可以使用这些方法。
脸上起小疹子可能是因为你们皮肤过敏导致的，也可能是因为你们受到一些细菌或者病毒感染引起的，所以对于脸上起小疹子这种情况，我们应该要了解它的发病原因，然后根据医生的建议去选择治疗的方法，这样才能够避免我们的脸上皮肤出现破裂的现象，希望你们可以引起注意。
敏感性皮肤是指容易受刺激而引起某种程度不适的皮肤。常用冷水洗面，增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应，可先用温水(20℃--30℃)，再逐渐降低水温，使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。
脸上起小疹子是皮肤过敏的典型症状,发现脸上起小疹子之后,需要马上停用任何化妆品,找到过敏源,首先远离过敏源,然后进行止敏,选择专业的抗敏修复产品,不仅要止敏,还要修复过敏时留下的疤痕,修复受损的肌肤角质层,当脸上皮肤出现过敏症状时，要使用温水洗脸，不要使用去角质产品。饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，多吃苹果，西红柿，黄瓜等。
内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
皮肤太干了，在冬天还有些过敏症状。我觉得应该先确认一下是不是普通的皮肤过敏。如果是，注意饮食和做好皮肤的补水工作，很快就会好。如果是感光性、脂溢性或者过敏性皮炎就需要配合药膏治疗了。
正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
对于脸上起小疹子的情况，我们建议大家在生活中应该要引起重视，这对于你们治疗脸上起小疹子是有很大帮助的。如果你们脸上起小疹子是因为过敏的原因，我们建议大家在生活中应该要远离过敏原，并且要注意保持皮肤清洁。
食疗方法去湿气 健脾利湿食疗方
你是不是经常会有身体感觉乏力，而且无精打采，没有力气去做事情的感受。很多人都有，这是亚健康的表现，而且也是由于体内湿气重导致的，对于健康不利，所以为了解决这个问题，要采取适当的方法，下面的这些具有去除湿气的食谱，可以有健脾利湿的作用，对健康有好处。
山药茨实薏米汤
材料：怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。薏米和山药一起吃，可以健脾胃，而且也有促进食欲的作用，对于缓解湿气重脾胃虚弱的情况有一定的改善作用和效果，还可以缓解精神不振的情况。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效。薏米和冬瓜都可以利尿消肿，还可以去除湿气，是不错的健脾利湿的食材。
祛湿豆淮山猪骨汤
材料：祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适量。
做法：各物洗净，鸡爪除净黄色硬皮，猪骨斩大件，汆水捞起，将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味品尝。
功效：健脾祛湿、解困利水。如果体内湿气重，可以吃这款食谱，可以有去湿气健脾胃的作用，还可以缓解烦躁，利尿消肿。
健脾利湿的一些食疗方法，小编介绍了几款，这些食谱可以有养胃的作用，如果你经常感觉到体力不支，乏力，还有上火烦躁的情况，这些食谱可以试试，可以有调理体质祛湿气的作用，还可以起到保健养生的作用，这些健脾利湿的食谱可以经常吃。
