食欲不振吃什么 这些食物增进食欲
白露吃什么食物养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生保健是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《食欲不振吃什么 这些食物增进食欲》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在我们已经到了春季了，这是一个非常好的季节了，同时温度也高了起来，但是在春季的时候，很多人都发现自己出现了没有胃口的情况了，这时候我们就要注意了，选择合适的食物可以帮助我们增进食欲哦，下面就让我们一起来看看吧。
酸奶。
酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，这对于我们的肠胃健康来说是非常有好处的了，而且还可以有效的帮助我们解腻开胃，起到促进食欲的作用哦。
鲜榨橙汁。
酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝，这是我们在喝橙汁的时候需要去重视的地方了，虽然橙汁的确是非常好的了，但是也不能太随意的喝了哦，最好先吃些东西再喝，这是比较好的了。
水果沙拉。
选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
鱼类。
鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀，而且鱼的味道也是比较出色的了，再加上出色的口感，很多人都喜欢吃鱼类了，我们不能错过哦。
虾、蟹及贝类食物。
1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用，这样的食物都是很好的了，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，起到增强食欲的神奇作用。
橄榄油。
用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
想要让我们想吃东西，那么就要增加食欲了，选择合适的食物吃就可以帮助我们增加食欲了，上面给大家推荐的几款食物都是很不错的了，能够有效的保护肠胃的健康，还可以起到开胃解腻的神奇功效，对于没有胃口的朋友们来说很适合吃。
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增进食欲吃什么好
有时候由于各方面的因素，例如今天心情不太好或者天气过于炎热等，我们的食欲会不太好，对什么食物都提不起来浓厚的兴趣。不过虽然没什么胃口，但是俗话说，人是铁饭是钢，如果不吃的话，就不能为日常活动提供足够的能量了。这个时候我们就应该有选择性的多吃一些具有增进食欲的食物，这样会有效的改善我们的胃口，让我们吃得更多一些。
增进食欲吃什么好
提高食欲的饮食关键秘诀在于应该在食物的色彩、气味、造型等方面多下些功夫，让人有一种想要吃的条件反射，这样身体就会分泌出大量的消化液进行消化了。
1、宜吃苦味和酸味食物
苦味和酸味的食物能够刺激口腔分泌更多的消化液，从而起到改善胃口的作用。像苦瓜、柠檬、山楂等苦味、酸味的食物，食欲不振的人群可以适当的多吃一些。
2、宜吃富含维生素的蔬菜和水果
富含维生素的蔬菜和水果，不仅可以提高人们的免疫功能，而且还能够增加人们的食欲。像猕猴桃、西红柿、柠檬、橘子等，都是不错的选择，大家不妨可以多吃一些。
3、红色食物能刺激味蕾
有研究发现，红色的食物能够增加人们的食欲，让人在不知不觉之间就吃下了很多。所以如果你胃口不佳的话，不妨可以试试吃一些红色的食物。甚至是把吃饭的环境布置一些红色的元素，这样也是不错的方法。
4、宜吃助消化的杂粮、粗粮
杂粮、粗粮富含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化，从而有效的缓解食欲不振、帮助促进食欲。像玉米、薏米等都是很不多的选择。
增进食欲食谱
1、山楂胡萝卜饮
做法：将山楂用清水浸泡一会儿，去掉山楂籽后，和胡萝卜一起放入锅中，加入适量的水煮开，倒入料理机中搅拌过滤一下，加入少许白糖即可。
功效：山楂味道酸酸的，可以促进口腔内唾液的分泌，从而起到促进食欲、改善胃口的作用，所以想要增进食欲不可以错过山楂。将山楂和胡萝卜搅打成汁饮用的话，可以明显改善胃口。
2、酸奶水果沙拉
做法：准备草莓、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，果肉切成块，放在盘子里，倒入适量的酸奶即可。
功效：酸奶本身含有很多的有益生菌，可以调节肠道环境，帮助消化，再加上草莓、苹果、香蕉等香甜的水果，肯定会让人胃口大开，而且所含有的营养物质非常的丰富，可以补充丰富的营养。
3、酸木瓜
做法：将青木瓜刨丝，青红辣椒切丝，生姜切丝，用盐腌制半个小时后用清水洗净，加入苹果醋腌制即可。
功效：青木瓜用苹果醋腌制的话，吃起来味道酸酸的，可以起到增进食欲的作用。
如何增进食欲
想要增进食欲，其实方法还是有很多的。我们应该从各个方面入手，对所吃的食物、就餐的环境以及平时的生活方式上做出一些调整，这样可以帮助我们起到增进食欲的作用。下面我们来看一看哪些方法可以增进食欲吧。
1、定时饮食。定时吃饭的话，可以使肠的消化液分泌及蠕动等形成规律,摄入食物得到完全消化,到时自然产生食欲。这个习惯从婴儿时起即注意培养,随着月龄增长,食物内容和如何定时可以变化,但定时饮食原则不能变。
2、勿随意吃零食。很多人在两餐之间喜欢吃各种各样的零食，这样的话会造成消化液分泌紊乱，渐渐的食欲就会没了。而且在两餐之间吃过多的零食的话，等到吃正餐的时候，就会有饱腹感，从而没有食欲了。
3、要有好的饮食环境。在整洁、安静、空气清新、精神愉快的环境中用膳,消化液的分泌不会受抑制,对增进食欲有利。
4、适当活动。如果一直静坐着不活动的话，身体所需要消耗的能量就不多，有可能食物消化并不是那么的充分、及时，过了很长的时间可能都没有饥饿感。这样的话，也容易导致食欲不振。适当的进行运动的话，可以将体内多余的能量尽快的消耗掉，从而产生饥饿感，吃饭的时候就会食欲大增了。
5、食物要有吸引力。吃的食物要注意色、香、味、美,使食物有吸引力,如番茄炒蛋、菠菜粉丝汤等,是极能刺激食欲的菜肴。
食欲不振的原因 五种因素导致食欲不振
食欲不振是日常生活中经常会出现的一种情况，在发生这种情况的时候很多人会不以为热，其实食欲不振会给人的身体带来很大的伤害的，那么你们知道是哪些原因导致食欲不振的出现呢?下面就让我们一起了解一下吧。
食欲不振的原因
1、有的时候过度的劳累也是会导致出现食欲不振的情况发生的，因为工作压力的原因，很多人都会背负着很多的重担，会导致疲劳或精神紧张，可能出现暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。
2、其实过度的饮食或者是运动量不足、慢性便秘，这些原因也是会因为食欲不振的情况发生的，但是我们一定要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
3、很多人为了保持身材会拒绝吃食物，因为他们会觉得食物让他们的体重增加，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之就会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。
4、怀孕：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。
5、疾病因素：食欲不振是生病了吗?食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。
如何增强食欲
1、颜色鲜艳的餐具让人吃得香
根据一项研究表明，很多颜色鲜艳的餐具可以让一些患有老年痴呆的患者的饮食量增加百分之二十五以上。
鲜艳(红、黄、橙等)的食物或环境，能够从感观上刺激人的中枢神经系统，使人食欲大增。反之，灰暗的颜色，比如灰色、黑色会降低进食的兴奋度。
2、亮丽的光线可让人食欲大增
光照的强度和大脑多巴胺的分泌是有一定关系的，太阳刚出来时的光线强度，可以作为一个及格线，亮丽的光线可让人食欲大增。因此，如果在家吃饭，尽量让室内更亮堂一些，但在外面的餐厅就餐时，光线不用太明亮。研究发现，在餐厅这样的公众场合，微弱的光线让人吃饭更自在。
患上牛皮癣是非常痛苦的，且牛皮癣是一种传染性的疾病，那么怎么知道自己是否患上牛皮癣呢?牛皮癣的症状有哪些?牛皮鲜如何防治?患上牛皮癣的治疗方法有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
牛皮癣的症状
1.皮疹特点
初起为炎性赤色丘疹。约粟粒至绿豆大小，今后逐步扩大或交融成为棕赤色斑块，鸿沟清楚，周围有炎性红晕，基底滋润显着，外表掩盖多层干燥的灰白色或银白色鳞屑。悄悄刮除外表鳞屑，逐步显露一层淡赤色发亮的半透明薄膜，称薄膜现象。再刮除薄膜，则呈现小出血点，称点状出血现象。白色鳞屑、发亮薄膜和点状出血是诊断银屑病的重要特征，称为三联征。皮损形状：点滴状、钱币状、地图状、环状、带状、泛发性、脂溢性皮炎样、湿疹样、蛎壳状、扁平苔藓样、慢性肥厚性、疣状等。
2.好发部位
头皮、四肢伸侧多见，对称分布;指(趾)甲和黏膜亦可被侵，少数可见于腋窝及腹股沟等皱襞部，掌跖很少发生。
3.病程
慢性病程。反复发生。大部分患者为冬重夏轻，少量患者夏重冬轻。病程一般分三期：①进行期 新皮疹不断呈现，旧皮疹不断扩大，鳞屑厚，炎症显着，痒感明显，皮肤敏感性增高，可呈现同形反响;②静止期 无新疹，旧疹不退;③退行期 炎症衰退，鳞屑削减，皮疹缩小变平，周围呈现浅色晕，最后留传暂时性色素减退或冷静。
牛皮癣能治好吗
现在并没有确切的办法能够做到彻底彻底治好。可是通过正规的疗法缓解症状，一起通过改进皮肤环境，身体健康状况，通过一段时间的医治，大部分都是能够治好的，有些人甚至能够自愈。曾经有呈现本来生活在比较干燥环境的人换到水分足够的环境时，他的银屑病就主动痊愈的病例。
牛皮鲜如何防治
要正确治疗。什么以毒攻毒，滥用激素，不但没有把病治好，反而对身体直接伤害，且反跳发作更严重，直接伤害身体健康。
保护皮肤：牛皮癣患者的皮肤比较敏感，任何一个小的损伤有时都会引起“同形反应”，加重牛皮癣症状。所以说患者要保护好自己的皮肤，特别是在急性进展期，皮肤更加的敏感，更要注意不要伤及皮肤。
持续治疗。治疗牛皮癣比较有效的是使用中医治疗方法，中医治疗效果好，但是见效慢，有些患者在治疗中感觉病情好转就结束治疗，这样治疗是不彻底、不规范的，会导致牛皮癣的再次复发。
不能滥用药物：牛皮癣治疗不能乱用药，特别是不能进行应用一些效尚未肯定的偏方野药，避免食用刺激性食品。饮食上应注少食牛、羊、鹿等花生四烯酸含量较高的肉类食品，在急性发，期应少吃辛辣刺激性食品，多食用一些蔬菜、豆制品等清淡食品，食用深海鱼类食品对牛皮癣的处理可能有积极影响。
牛皮鲜的治疗
通常按轻、中、重三度治疗：轻度，皮损面积10%。轻度只需外用药物治疗，中、重度需用联合疗法治疗。
(一)外用药物
1.焦油制剂
常用的有煤焦油、松馏油、糠馏油、黑豆馏油等，浓度一般为5%，使用方法为常规外涂、封包及联合其他药物治疗。对慢性稳定性银屑病、头皮银屑病及掌跖银屑病效果最好。禁用于妊娠期尤其是前3个月的孕妇，也不用于伴严重痤疮和毛囊炎的患者。
2.地蒽酚
又称蒽林，是治疗寻常型稳定性银屑病最有效的药物。常用蒽林软膏和蜡棒，方法有常规涂药法、短时接触疗法和联合疗法。
3.糖皮质激素类
最常用的外用药，寻常型银屑病可选用中效或强效的糖皮质激素，以软膏效果最好，洗剂为差。用法为常规外涂法、间歇冲击疗法、轮换疗法、封包疗法、联合疗法。
3、养成饭后听音乐好习惯，助消化
音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而民间也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思——音乐能够帮助消化。
根据现代医学的角度来看，美妙的音乐可以平复人烦躁的心情，让人体产生一种和谐的共振，可以对整个神经系统产生作用，特别是对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统更是有很大的调节作用。
音乐不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。
因此，养成饭后听音乐的好习惯，可帮助消化。在每天晚餐后休息时，适当地听些节奏舒缓、旋律优美、悦耳动听的音乐，对更好地消化食物非常有益。尤其是对于老年人来说，效果更好。
食欲不振吃什么
1、山楂
山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。
2、木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
3、葡萄
葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
4、莲藕
新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
5、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。
6、莲子
莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。
7、橙子
橙子味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。
总结：很多人在发生食欲不振的时候总会疑问是哪些原因所引起的，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了哪些原因是会导致食欲不振的情况发生了，并且我们也跟大家分享了一些开胃的食物，大家在生活中不妨试试哦。
老人食欲不振 什么春季养生食物能增加食欲
春季时冷时热，老年人容易出现食欲不振、食欲降低等情况，由于消化系统和身体素质的原因，这样一来就难以补充营养，长期下去体质会越来越差。想要提高食欲该怎么做呢？下面小编带大家看看这些小妙招可以改善老年人食欲不振的问题，帮老年朋友增强对美食的欲望。
老人食欲不振怎么办
1、先放点轻松节奏的音乐，营造舒适的环境
人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。
2、叫上家人朋友一起进餐，热闹气氛改善心情
热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。
3、少量、适度喝点低度酒，小酒怡情助开胃
饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。
4、食物趁热新鲜吃，美味健康两不误
香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。
养老健康开胃美食推荐
1、凤梨番茄添酸味 香菇九层塔增香气
想吃重口味，增加餐点的酸味也是一个方法，建议使用柠檬汁、柳丁汁、凤梨、蕃茄入菜，就能增加口感变化，同时摄取蔬果营养。另外，善用爆香材料如花椒、薑，或是在料理中增加香菜、九层塔、香菇、芹菜、当归、枸杞、红枣、月桂叶、莳萝草，也可以增加香味，提升老年人的食欲。
2、五味豆腐
食材/五味酱（姜、香菜、肉桂粉、蕃茄酱、蚝油）、盒装豆腐1块、砂糖2茶匙、香油少许
作法：1、砂糖熬成糖水，加入五味酱备用。2、豆腐蒸10分钟后，将盘底的水沥干，再淋上五味酱，并滴入香油，即完成。
改善食欲不振的果蔬汁
工作、生活的压力、情绪不佳、饮食单调或者睡眠不足都可能导致我们产生食欲不振的情况。如果这种情况持续时间很短，通常而言对身体并无大碍。可若长时间对什么事物都提不起兴趣，你就必须要警惕了。
因为长时间的食欲不振会造成体内营养不足，从而诱发各种各样的问题。例如肠胃溃疡、胃下垂、精神萎靡等。
要改善这种状况，可以选择在吃饭的时候多做一些味道较重的食物，比如相对辛辣的菜以刺激味觉。
与此同时，我们还可以做一些带有酸味的果蔬汁以刺激肠胃蛹动，加快肠胃排空，促进食欲。
卷心菜香蕉汁
原料：卷心菜l00克，香蕉1根，柠檬汁少许，水150ml。
做法：
把卷心菜洗净，切成小片备用。
将香蕉去皮，切成小块。
把卷心菜、香蕉和水放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用。
养分和功效：这款饮料对于肠胃溃疡导致的食欲不振有很好的防治作用，因为卷心菜中的维生素对肠胃黏膜具有修复功效。此外，香蕉具有的镇定作用也可以缓解由子焦虑而导致的食欲不振。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：无。
卷心菜苹果汁
原料：卷心菜100克，苹果半个，柠檬汁少许，水150ml。
做法：
把卷心菜洗净，切成小片备用。
将苹果洗净去皮去核，切成小块放入盐水浸泡一下备用。
把卷心菜、苹果和水放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅均即可饮用。
养分和功效：卷心菜中的维生素U和苹果里面的维生素、矿物质搭配，外加苹果中含有的酸甜味，可以更好的刺激食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：苹果的禁忌注意也说很多次，不再累述了。
番茄芹菜汁
原料：番茄2个，芹菜1根，柠檬汁少许，水150ml。
做法：
把番茄洗净去皮，切成小片备用。
将芹菜洗净切成小段备用。
把番茄、芹菜和水放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用。
养分和功效：番茄中含有一种促进胃液分泌的苹果酸，芹菜含有可以帮助清理肠胃的膳食纤维，二者结合，可以很好的促进食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：服用抗过敏药者忌番茄，因为番茄本身就含有抗过敏的功效，和药物一起食用可能会降低效果。
芒果椰子汁
原料：芒果200克，椰奶150ml，柠檬汁少许，
做法：
把芒果洗净去皮去核，切成小片备用。
把芒果丁、椰奶放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁搅匀即可饮用。
养分和功效：芒果的香味和椰奶的香甜对子促进食欲有一定作用。更重要的是，这当中含有丰富的维生素和蛋白质，在你食欲不振的时候，它可以补充我们体内所需的营养，让身体机能保持正常。
效果：消除食欲不振，补充营养。
果蔬月份：芒果产于夏季。
禁忌人群：芒果的禁忌者比较多一些，因为其中含有较多糖粉，因此糖尿病患者最好少吃，另外芒果带湿度，对皮肤症、肿瘤患者的病情可能有加重作用，应当小心食用。
美食课堂：芒果布丁
炎炎下日，再没有什么事情能比闲暇之余自己动手做一份芒果布丁食用更惬意的事情了。别觉得很麻烦，其实这款美容养颜的甜品制作起来十分简单。
制作芒果布丁的主要材料有：
芒果1个，珊瑚草(海燕窝)50克，水、白沙糖适量。
做法是先把珊瑚草用水泡发。随后把泡好的珊瑚草切碎和适量水一起放入碗内，用锅蒸熟。于此同时将芒果洗净去皮去核切丁后和适量白糖放入搅拌机中搅拌成浆。
待珊瑚草蒸好后加入芒果浆搅均后冷却片刻，待接近室温时放入冰箱冷藏直至凝固成块即可。
疯狂锻炼 增进食欲
为了避免那次感冒的重演，我坚信我必须开始锻炼。其实初三开始就有在办，但没有毅力坚持下去，真是不小的遗憾呐。现在基本是三三三制：俯卧撑三十个，仰卧起坐三十个，上下蹲三十下。
一开始累得很，现在也累，不过感觉好多了。其实我有个宏大的计划，通过密集的疯狂的锻炼，增进食欲，从而达成我增肥的伟大梦想。
以前为了增肥我咨询过不少人，他们不怀好意地告诉我一个秘诀，四个字：好吃懒做。
不过这跟我的思路是相违背的，我不是要长膘，一身肥肉对我来说只有害处没有好处，到头来再减肥就惨了。我要的是强壮，身上要长出一丝丝的精瘦的肉。同时要对较弱的体质进行一个提升，健康，我要健康，而不是其他。
现在我的感觉很好，这点运动量累不到我，年轻人嘛，干啥都有劲儿。身体是革命的本钱，我得攒一笔大的，以更好地为人民服务。
其实我很奇怪很多人本来体型刚好，偏要减成我这样的，何苦呢？这使我想起了【围城】里一句话：围城里的人想出去，围城外面的人想进来。
太瘦其实一点不好，比如每年台风多发季，我就得尽量躲在家不出去，以免被吹走。这种体型说好听是“仙风道骨”，其实是“竹竿”。
通常事物都有个度，刚刚到这个度就最好，出入太多都不行。这就是孔老爷子老教导咱的‘中庸’之道。
高三会让大伙很辛苦，为了不累趴下，最好大伙跟我一样练吧练吧，这对以后的人生那也是相当有好处的哦。
食欲不振怎么办
因为天气或者各人身体的变化都会影响食欲，尤其是在天气炎热的时候，食欲也会逐渐减退。所以很多人在食欲不振的时候喜欢吃些容易消化或者辛辣的下饭食物。虽说食欲不振不是什么重大疾病，但是会导致身体出现四肢乏力的症状。那么一旦出现食欲不振的症状应该如何调理呢?
食欲不振怎么办
1、洋葱番茄汤开胃。首先准备好洋葱一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等;其次将食材清洗干净之后，把番茄用热水滚一下，去皮、切块，洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱，用大火煮开后转小火煮熟即可食用。洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相关症状。
2、水萝卜蘑菇汤。水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、便秘等症状。做法:准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个。开火之后倒入所有食材，大火煮开后放入鸡精等调味即可。
3、适当吃些软硬的食物。尤其是老年人出现食欲不振的症状，可以适当的吃些软硬的食物。因为老年人食欲不振主要是由于吞咽的问题，可以在食物中放入剁碎的或者煮熟的蔬菜、捣烂的水果等，这些都有助于提高食欲。
4、改变烹饪的方法。出现食欲不振的症状，可以适当的改变烹饪的方法，因为长期以往固定的烹饪方法会影响我们对食欲摄入的欲望。这时候吃一些清爽可口的食物是很有必要的。
5、适当的饥饿感。适当的运动可以消耗体内的热量，体内热量一旦消耗过多就会出现饥饿的感觉，在吃饭的时候就会变得更加有食欲。
食欲不振还可以在吃饭的时候放点轻松平和的音乐，因为音乐可以改善心情，好的心情对于食欲的打开也具有一定的帮助作用，比如可以促进肠胃的蠕动和消化液的分泌。食欲不振的时候还可以尝试改变就餐环境，适当的邀请亲朋好友一起用餐，也可以打开味蕾。
春季食欲不振怎么办
食欲不振是由多种原因引起的，包括：过度的体力与脑力劳动、精神情绪过度疲劳、气候多变、过度吃生冷食物、湿热等，春天由于多变的气候以及春乏带来的影响也容易导致食欲不振。而当我们食欲变差的时候，通常会通过食疗的方法促进消化。小编今天就为大家带来几款促进消化的食疗，希望大家喝得健康，肠胃功能也变得更好！
1.无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克。
制法：西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油，爆香洋葱。加入西红柿、无花果，和400ml水，煮开。放入料理机，打成糊状。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体所需维生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。葱头具有杀菌消毒的功效。
2.番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果.它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。春节临近，各种聚餐、酒局频频，胃肠不堪重负，人也特别容易疲劳、烦躁不安。
3.紫椰菜鸡肉汤
材料：淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。
制法：鸡胸肉洗净切成丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用；紫椰菜洗净，切约1厘米宽的长条；姜片切成丝；金针菇去根洗净择好，豆苗同样洗净择好；将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，放入2汤匙油，下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚5分钟，再放入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟，下鸡粉和盐调味即可食用。
功效：清热生津，促进消化，提高人体免疫力。
4.陈皮白术猪肚汤
材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效：健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
5.京华火腿萝卜汤
材料：白萝卜400克，火腿75克，生油10克，盐、葱、姜各少许。
制法：萝卜洗净，切大块备用；京华火腿洗净，用清水浸泡半小时，切成大片备用；姜切细丝，葱切末备用。锅内放生油，爆香葱末，姜丝，加入火腿片，加清水适量；烧沸后放入萝卜块，煮到萝卜软烂就可以加盐调味了。
功效：养胃生津、益肾壮阳、促进消化，增强食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
制法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可
功效：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：调理肠胃，促进肠胃消化。
