韩国女性吃肉不胖的秘密
女性月经不调养生汤。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生达人是如何进行养生保健的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《韩国女性吃肉不胖的秘密》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大家有过那种想吃肉却要不敢吃肉的经历吗?有时候想吃肉，可是又怕身体变胖，所以总是控制自己不要去吃肉。其实小编告诉大家，如果吃肉的方式正确的话，也可以不长肉的。今天小编就为大家盘点一些可以吃肉不长胖的秘诀，大家可以学习一下。
吃肉不长胖的秘诀
1.吃浅色肉类
按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。一般牛肉和猪肉类的算作是红色的肉类，一些鸡肉、鱼肉是浅色类的肉类，而无色的肉类一般是一些水产的类的食物。如果大家想要保持身材不长胖的话，可以多吃一些浅色类的肉类，这种肉类既不会产生太多的脂肪，还可以很好的补充身体的营养，让你维持良好的身材。浅色类的肉类含有的脂肪和胆固醇都比红色的肉类要少很多，所以可以放心食用。
2.搭配其他食物吃
韩国女人爱吃烤肉，但是不容易长胖，韩国人吃烤肉时喜欢用生菜或其他蔬菜包着肉来吃。很多人韩国女性的身材非常的好，大家是不是很羡慕，我们可以学习一下她们饮食的方法，她们在吃肉的时候会搭配着蔬菜一起食用，这样就可以吸附肉类的脂肪，而且可以很好的帮助身体排出多余的脂肪。我们可以吃一口肉类，然后再吃点蔬菜，这样效果更好。
3.时间要控制WwW.YS630.com
吃肉最重要的就是要控制一下时间，不要什么时候都吃，一般晚上睡觉之前最好不要吃肉了，吃了也不能消化掉，只会堆积在身体里面。所以吃肉的时候最好是睡前四个小时，吃完最好走走路消食。
在大家的想法中，肉类食物含有丰富的脂肪和能量，所以只要吃肉了，身体的脂肪就会变多，就会随之变胖，其实看了上述的方法以后，大家知道如果吃肉其实也是可以保持身材了吧。吃肉的时候我们可以搭配素食食物一起食用，这样就能起到中和的作用了。
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夏天这样吃肉不上火
肉类食物包括鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物，是优质蛋白的重要来源，也是脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的重要来源之一。儿童正是生长发育的时期，所以动物性食物不可缺少，也是平衡膳食最重要的部分。
盛夏时期，如何健康吃肉不上火呢？首先是不吃油炸、煎烤的肉类，烹饪要清淡。可采用炖、煮、蒸、炖、焖、煨等，如果滑炒或爆炒，炒前挂糊上浆，可减少营养素的丢失，还能增加口感。
其次肉虽然好吃，但也不要过量，食无美恶过则为灾。2-3岁的儿童每日摄入的各种肉类量为50-70克，4-5岁的儿童，每日摄入的各种肉类量70-105克。其中包括畜禽、蛋类、水产品等。盛夏时期过量食用动物性食物，就有可能造成肥胖和上火。
在就餐吃肉的同时，保证一天的蔬菜水果的食用，因为蔬菜水果的营养特点是水分多，能量低，富含多种维生素、矿物质和植物化学成分，蔬菜含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、维生素B2等，这些维生素和矿物质都有助于盛夏时节儿童吃肉不上火。蔬菜水果建议摄入量，儿童每天摄入蔬菜300克左右，水果150克左右。
吃肉还建议吃新鲜的，对于时间长的肉类，不建议食用，最好限制咸鱼、香肠、腊肉、鱼罐头等肉类食物的摄入量。
儿童新陈代谢快，活动量多，在炎热的盛夏，更要多喝水，建议每天饮用以白开水为主，避免喝含糖饮料，儿童胃容量小，每天应少量多次饮水，一般上午、下午各2-3次，这样下来就不会因为吃肉引起上火了。
胖不起来的原因
平时生活当中有一些人，无论怎么样就是胖不起来，即使到了中年以后依然比较瘦，胖不起来的原因是比较多的，和身体体质有关，和心理因素有关，另外也和一些肝胆功能有着重要的关系，平时有些人饮食方面肠胃吸收不佳，这都会导致胖不起来，有的时候属于正常的生理现象，有的时候还需要到医院进行检查。
胖不起来的原因
1、多半是遗传因素导致的
吃不胖的人多半是跟体内的遗传因素离不开关系的，因为体内有一种特殊的分泌物叫瘦素，是可以调控身体的进食、能量，关键还可以控制人的体重。有些人之所以很容易发胖大部分是因为体内的瘦素缺乏，或者瘦素难以发挥出真正的效果。
2、跟肠胃吸收离不开关系
吃的多，但是却始终都吃不胖的话，那么你的肠胃功能是不是正常就很受争议了。其实要是肠胃吸收消化好的话，吃的多是很容易长胖的，对于那些长不胖的人来说，肠胃的吸收能力是比较弱的。
3、跟身体的运动量有关
要是正常的饮食的话，再加上适当的运动的话，是不会成为胖子的一员的，但是要是吃的多还不想动的话，那么长胖也不能怪谁了。但是除此之外，心情或者是工作的压力等也是会影响到人的体重体型的。
那么女人该怎么保持好的身材呢
坚持食不过量。要是每顿都吃的那么多的话，把自己的胃撑的很大，那么肥胖是很容易找上你的。尤其是那些喜欢吃一些刺激性、或者是重口味食物的人，肥胖更是容易光顾了。因此最好是可以坚持每顿饭只吃到七分饱就好了，尤其是晚饭，更不要吃的过多。
坚持健康饮食。想要保持好的身材，除了饮食有量之外，还可应该坚持多吃一些健康的蔬果。不但可以补充身体需要的膳食纤维，还能够促进身体的消化吸收，建议女人晚饭可以经常用蔬菜蔬果来代替，减少脂肪的摄入。
坚持多做运动。适当的运动不但可以维持身体机体的正常运转，还可以帮助消耗掉身体过多的脂肪，减少堆积的可能。而且还可以帮助你舒缓身体的压力，帮助缓解心情，总的来说是好处多多的，而且每天只要花半个小时去运动就可以啦。
为什么脸胖身体不胖
现在看上去不胖，实则略胖的人很多。尤其是有些女孩子有婴儿肥，这就更能解释了。她们只是单纯的脸胖，也称为虚胖，而并非实胖。往往这样子的女孩子，瘦下来脸都不太好看。还是保持最自然的状态比较好。可以通过运动来减到脸上的肉，但是这得需要一定的时间。
生活瘦脸十大法
1.运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2.饮食法:
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部减肥操:
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
5.专业瘦脸法:如果你想快速变成标准的小脸美女,不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务,效果随方式而变,你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑,只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择,千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多,从耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸,医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头,这样原本过圆的下颌变尖了,整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易,但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素,见效快,对身体的健康虽无大碍,但它的缺点是:半年左右易恢复。
6.指压消肿法:
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。
d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7.化妆瘦脸法:
与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
吃瓜子花生比吃肉还胖
现在吃肉还不够吃瓜子花生容易增胖，每100g瓜子（包括葵花子、西瓜子）含热量大于570kcal，每100g花生含589kcal热量，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加。
瓜子和花生味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。但是需要注意的是：虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高，不利于血糖和血压的控制。
有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品。专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100g南瓜子含46。7g脂肪，多食同样不利于控制糖尿病的病情。所以，有糖尿病者需要注意下。
妈妈不告诉你的月经秘密
还记得第一次来例假时候的惊慌失措吗?还记得第一次问妈妈什么叫月经时她是怎么回答的吗?其实，不是每个妈妈都了解月经的秘密档案，看看这篇文章，你做妈妈的时候不要再不告诉女儿啦!
月经周期数字档案：
一个女人平均一生会有400次月经;
月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的;
一次正常月经的时间为2-8天不等;
随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
第1-7天：月经期
――你对外界反应过于敏感
由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2-8天这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血你当然也要错开妇科检查。
第8-11天：卵泡早期(行经之后)
――你的身心都开始为夫妻生活做好了准备
月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感状态良好，那么就是这个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。
特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。
第8-11天：卵泡早期(行经之后)
――你的身心都开始为夫妻生活做好了准备
月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感状态良好，那么就是这个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。
特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。
第12-14天：卵泡晚期(排卵之前)
――愉快的心情全都写在你的脸上
至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，你的子宫颈粘液会开始变稀，使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在你的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳，感官亦较为敏锐。
特别提示：你的身体已经准备好了怀孕，因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多，如果你采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议你为这个相对危险的阶段采取些特别的措施。
第18-23天：黄体早期(排卵之后)
――现在你处于一个相对平衡的状态
排卵后，雌激素量随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时子宫内膜这块土壤依然丰饶适孕，使可能发生的妊娠在刚刚播种的早期不致于风雨飘摇。这一期间，你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，你的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。
吃瓜子花生比吃肉还胖？
现在吃肉还不够吃瓜子花生容易增胖，每100g瓜子（包括葵花子、西瓜子）含热量大于570kcal，每100g花生含589kcal热量，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加。
瓜子和花生味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。但是需要注意的是：虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高，不利于血糖和血压的控制。
有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品。专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100g南瓜子含46.7g脂肪，多食同样不利于控制糖尿病的病情。所以，有糖尿病者需要注意下。
长不胖， 原因何在？
吃得不少，可为什么长不胖;吃得很全，可脸色就是不好;经常不消化，胃胀。这些都是我们日常生活经常碰到的情况。这些人平时很注意营养的摄入，但往往达不到理想的效果，其实，问题很简单，这是体内消化酶和有益菌活性低的缘故。消化酶和有益菌，被专家们并称为肠胃健康的两大卫士。
消化酶是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质，是一种蛋白质。为什么长不胖?了解一下消化酶的作用。消化酶的主要作用是将食物分解为人体能够吸收的小分子物质。每一种消化酶对应分解一种营养物质，所以它有2000余种。临床中，消化酶不足既可引起广泛的消化不良症候群，还影响营养物质的消化和吸收，造成低蛋白血症、脂肪性腹泻、脂溶性维生素缺乏、内分泌紊乱等，加重肠胃的负担，造成或恶化肠胃疾病。
有益菌对人体起着保卫作用，可抑制有害菌的生长，提高机体免疫功能以及延缓衰老等。提高免疫力肠道里面存在有益菌和有害菌，如果有益菌占据了肠道的表面，有害菌就没有了生存的位置，这叫“站位性保护”，位置就那么多，有益菌占得多了，有害菌在营养竞争上就处于失败状态，生长发育受到抑制。肠道是人体最大的一个免疫器官，有益菌可以分泌一些抗原物质，激活并强化肠道的免疫系统。
现在你知道为什么长不胖了吧，肠内消化酶和有益菌不足的缘故。目前，市面上补充单一消化酶和有益菌的产品较多，但由于消化酶和有益菌种类多，所以此类产品效果并不理想，而能同时激活多种消化酶和有益菌产品还不多见。
烤箱烤面包不硬的秘密
生活中很多人都非常喜欢吃面包，但是自己在制作面包的时候却容易出现很多差错，和外面卖的面包口感完全不一样，这让很多人觉得非常困扰。大多数人做面包的时候都会使用烤箱，在用烤箱做面包的时候也要注意面包的一种口感问题，那么烤箱烤面包不硬的秘密是什么呢？
1.黄油
如果用烤箱烤出的面包皮硬，你可以再将面包的表皮上，刷层黄油或食用油，再稍烤2~3分钟即可出炉，此时面包皮就会变松软一点。
2.蜂蜜水
如果用烤箱烤出的面包皮硬，你可以再将面包的表皮上，刷层蜂蜜水，再稍烤2~3分钟即可出炉，出炉后撒上点椰蓉和巧克力片，此时面包皮也会变松软好吃。
3.奶油
如果用烤箱烤出的面包皮硬，你可以再将面包的表皮上加上奶油，做成点缀造型，即好看，又软化面包皮硬，很是好吃。
4.果酱
如果用烤箱烤出的面包皮硬，你可以再将面包的表皮上加上果酱拌花生米碎，来缓解面包表皮硬度，而且还更加香甜，好看又好吃。
5.肉松
如果用烤箱烤出的面包皮硬，你可以再将面包的表皮上加黄油和肉松，再上面挤上奶油，即解决了面包皮硬的问题，还增加了营养价值。
6.果仁
如果用烤箱烤出的面包皮硬，你可以再将面包的表皮上加黄油或果酱，再粘上层果仁（杏仁或瓜子仁），美观美味，营养丰富。
7.其他
面包硬是因为烤箱炉温过高的原因，每个烤箱都是不同的，不能完全按照配方上的炉温来设定，另外可以适当将面包刷蛋时，刷的太厚，所以烤出来表皮会硬，刷蛋时蛋要搅匀．刷蛋使表皮有光泽、柔软、美观。
