打鼾都是坏习惯在作祟
打鼾夏季养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“打鼾都是坏习惯在作祟”，供您参考，希望能够帮助到大家。
打鼾是很多男性朋友都有的困扰，对于打鼾，女性是最受伤的。每天晚上睡觉的时候，男性们可能睡的很香，但是女性们是很痛苦的。鼾声如雷，或许很多女性都是有的经历吧。其实打鼾的危害是很大的，因此我们要知道如何预防打鼾。
预防鼾症的保健措施
1、 男性喝酒是很常见的现象，很多人喝完酒以后会发现，睡觉特别的踏实，当然，打鼾也是随之而来的。喝酒是会加重打鼾的症状的，因此睡觉之前最好不要喝太多的酒，适量喝酒是可以的。当然，晚上最好不要抽烟，抽烟也是会加剧打鼾的症状的。
2、 不良的生活习惯会导致打鼾的症状，很多人在睡觉之前做一些剧烈的运动呢，劳累了以后就直接睡觉，我们都知道，疲劳的人们是最容易打鼾的，因此平时要摆脱一些不良的生活习惯，这样才能更加的健康。
3、睡觉的时候最好不要服用一些药物，有的人可能睡觉质量不高，所以会吃一些药物来辅助睡眠，其实安眠药对于身体的伤害是很大的，而且会导致打鼾的症状，因此平时大家最好不要在睡前吃一些药物哦。
4、睡觉的姿势也是及其的重要的，有的人睡觉姿势不对，会早上呼吸困难，这样也是会打鼾的。一般睡觉要采取侧卧的姿势，不要趴着睡觉。睡觉的时候不要把头放在被子里面，那样容易造成缺氧的症状，既然呼吸急促，这种状态下也是会打鼾的。
打鼾的原因是很多的，有的人有一些疾病的问题的话，是很有可能打鼾的。打鼾不仅给男性本人带来伤害，也会给身边的人带来伤害。从上述的知识我们可以看出，预防男性打鼾的方法还是比较多的，因此男性们如果平时打鼾的话，就来尝试一下上述的方法哦!
扩展阅读
口臭溃疡 是有害菌在作祟！！
老公是个老烟民, 抽烟有10多年了，“口气”比较严重！因为他是做销售工作的，要经常在外面见客户，洽谈业务时口臭给他带来很多尴尬，平时身上总得装上几片口香糖。
后来听朋友介绍，NUDAY纽添BB-12益生菌粉能除口臭，服用了一段时间后效果非常明显！口气改善明显，肠胃也好了。现在全家人每天吃NUDAY益生菌，口气清新，吃饭也有食欲。
BB-12益生菌为什么能除口臭？
很多人早上起来都有口臭，其实口臭真正的原因不是嘴巴，而是肠道惹的祸！健康的人体为多种微生物菌群提供了广阔的空间和繁殖场所，它们中的大部分寄生在肠道内。当人体内益生菌数目下降时，有害菌腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。
有美国研究者指出，有害菌在胃肠道的过度繁殖可以导致胃溃疡和疼痛以及打嗝，这些都会妨碍人们正常的社交生活。当用口香糖不能解决口臭问题时，可以尝试漱口后用益生菌溶液漱，或者将益生菌片或益生菌胶囊中粉末含在口中，缓缓下咽。
益生菌，尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。对人体既有保护作用，又有营养作用，被誉为未来的“疫苗”，人体必需靠自身的力量抵御疾病的发生，其次才求助于药物，所以，益生菌解决肠道问题值得大力推广。
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坏习惯也有好处
平时我们都会说，不良的生活习惯给健康带来危害。有些坏习惯对于健康确实存在危害，需要我们改正。但是小编要提醒大家，其实有些坏习惯如果不影响健康的话，也是有利于健康的哦!那么哪些坏习惯没有必要改掉呢?下面我们就来看下吧!
吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。音乐可以激发人们的大脑，每天我们都可以听一些音乐，不用耳机，直接外放，可以让我们的心情变好。如果感到压力很大的话，也可以听一听音乐，但是要听一些愉快的音乐，不要听悲伤的歌曲。经常听音乐可以让你的心情变好，这样每天都可以保持愉快的心情了。
被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。每天早上起床你是不是有叠被子的习惯呢?其实经过一夜以后，被子里面会残留很多的人体细菌，温度非常的暖和，而且会有一些汗液，非常适合螨虫生存，所以我们可以将被子翻过来晾着，这样也可以给被子一个通风的机会，螨虫也就不存在了。
电子游戏帮你锻炼
美国的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。很多男性都喜欢玩电子游戏，其实电子游戏也是有好处的，它可以帮助人们锻炼大脑，让人们的反应能力更强。不过大家可不能干沉溺于电子游戏哦，适当的玩一下是可以的。
其实好习惯坏习惯没有固定的定义，一般伤害健康的习惯我们都是认为是坏习惯。上述的这些习惯我们经常会当作是坏习惯，但是其实从另一方面来看也不算是坏习惯哦!上述的这些习惯也是可以让我们更健康的，所以大家也可以尝试一下哦!
喝水坏习惯致命
如果现在问你，你会喝水吗？可能大家都会嗤之以鼻，但是你仔细想一下你的喝水习惯真的健康吗？水盲在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。
水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下几个坏习惯。
坏习惯一：自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的开水.
坏习惯二：饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没洗过澡.饮水机看似让人喝上好品质的水，实则二次污染很严重。每当打开饮水机龙头时，听到咕噜的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯三：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水。现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。
坏习惯五：不渴不喝水。国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越干旱.所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
坏习惯六：每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。白开水没味，还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如：便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。三杯长命水救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
坏习惯九：吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
坏习惯十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
这些坏习惯你有吗？别看喝水是件小事，但是时间长了也会变成大事哦！千万不要忽略生活中的小细节。
生活中坏习惯使你在悄无声息中患病
都说家是心灵的港湾，也许你并不知道65%的感冒和一半以上的饮食疾病都是在家里面得的。因此，在家里面，有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。
1.使用海绵
家里面最脏的地方就是厨房了，因为在那里，每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉，然后把污水倒进水池中，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌。许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的细菌和其他微生物，因此，用海绵擦拭的次数和地方越多，微生物传播得就越多。
处理：用海绵时，要充分浸泡、漂洗，冲洗干净。用过之后，洗干净风干。另外，每周在微波炉中对海绵进行消毒杀菌一到两分钟（切记：在微波炉中消毒时，一定把海绵弄湿，可以把海绵放在装水的小碟子里）。
2.使用吸尘器
传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如飘浮在地板上的浮沉。不过较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气中。因此，当我们使用吸尘器进行打扫之后看似很干净，其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在。
灰尘颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘含有很高浓度的有害物质，如重金属、铅、杀虫剂和其他化学物质。
处理：在购买吸尘器的时候要挑选具有高效粒子空气过滤器的。与常规的吸尘器相比，高效粒子空气过滤器能够吸附小的粉尘，并可以预防其通过吸尘器再次进入空气中。
3.睡觉使用枕头和床垫
每个人平均每小时会有150万个细胞脱落，即使什么也不做，每天也会出大约250毫升的汗。脱落的细胞在枕头和床垫上堆积，容易导致螨虫滋生。
平时可能你不会感觉到，不过的确床垫每十年重量就会增加一倍，主要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、细菌、化学物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加。五年后，枕头重量的10%都是尘螨，当你睡觉的时候就会吸入到肺里。
眼睛干涩非小事 或5疾病在作祟
导读：眼睛干涩是上班族常遇见的事儿，正因为它的常见导致被忽视，小编要提醒的是，眼睛干涩非小事儿，有可能是某些疾病在作怪。下面就……
眼睛干涩是上班族常遇见的事儿，正因为它的常见导致被忽视，小编要提醒的是，眼睛干涩非小事儿，有可能是某些疾病在作怪。下面就来小编具体的看一看眼睛干涩到底是怎么回事吧。
1.角膜擦伤
角膜擦伤会导致刺疼，通常会自愈。但医生开具的抗菌素滴眼液有助于防止进一步感染。一周后仍然疼痛，应看医生。
2.角膜溃疡
患者感觉眼部持续刺痛，眼部失去光亮感。隐形眼镜佩戴者是该病高发人群。发现问题应接受抗生素滴眼液或类固醇药物专业治疗，避免进一步损伤。
3.青光眼
眼镜深层疼痛多为青光眼，多发于老年人群。患者应尽早治疗，否则容易导致失明。前列腺素类药物和阻断剂对青光眼都具有一定的治疗作用。
4.眼睑炎
细菌感染和红斑痤疮都会导致眼睑炎。眼睑炎无治愈良方，但在开水中加点苏打粉，再用棉球蘸着，沿眼睑轻擦，每天两次可缓解。
5.过敏结膜炎
接触花草、花粉、树木等会导致季节性结膜炎，而霉菌、粉尘和宠物毛则会诱发常年性结膜炎。远离过敏源有助于缓解病情，另外可使用抗组胺药物和内固醇喷鼻剂。
温馨提醒：在日常生活中千万不要忽视眼睛干涩，当心是以上五种疾病在作祟。朋友们可要好好的加以判断一下才可以哦。
提醒：饭后犯困或是糖尿病在作祟
导读：糖尿病、高血压和高血脂被被称为三高，也是人们所说的富贵病，那糖尿……
糖尿病、高血压和高血脂被被称为三高，也是人们所说的富贵病，那糖尿病的症状表现有哪些呢?专家指出，如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是患糖尿病的征兆。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖。而细胞内的胰岛素受体则会允许葡萄糖进入，作为能量储存或者立即使用。
日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则努力产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。
此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
瑜伽惹头痛竟是“头贴膝”在作祟
导读：随着运动养生越来越受人推崇，瑜伽这项运动也越来越受人喜爱，做瑜伽不仅可以养生保健，还能瘦身，为女性塑造美好身材。但是，做……
随着运动养生越来越受人推崇，瑜伽这项运动也越来越受人喜爱，做瑜伽不仅可以养生保健，还能瘦身，为女性塑造美好身材。但是，做瑜伽也是要小心的，有些人适合，有些人不适合，如果不小心，瑜伽也会给你带来伤害。你相信做瑜伽头贴膝动作会导致头痛吗?下面就和小编一起来看看吧。
头痛只因脑子漏水
人的大脑和脊髓不是直接暴露在颅骨和脊柱内，而是由一个水囊包裹着，水囊壁由硬脑膜和硬脊膜构成，里面的水就是脑脊液，正常人的脑脊液容量为150毫升-180毫升，以此托浮着大脑和脊髓，让它们不容易受到损伤。
而有人在连续过3个减速带后受到震荡，水囊发生破裂，脑脊液漏了出来。随着水囊内脑脊液量的减少，其托浮作用也减弱，脑组织就因重力关系下沉，导致颅神经、硬脑膜等结构向下受到牵拉，于是，就感到剧烈头痛。
元凶竟是头贴膝
可是，水囊很坚固，除非受到严重外力打击，一般不会破裂而漏水。其实，漏水主要与先天发育不良有关，如果脊膜先天发育松弛，比较薄的话，别说震荡了，就算是一个瑜伽头贴膝的动作，也可能成为诱因。
柔韧性好的中年女性需警惕
85%的漏水患者可以通过平卧休息、大量补液等自行恢复，但还有部分患者是无法自愈的，严重的话还会出现脑血肿、脑疝等并发症而危及生命。
因先天发育不良而导致的水囊破裂只有万分之0.5，多发于40岁左右的女性有资料显示，相比一般人，她们的柔韧性特别好，而 且高高瘦瘦，脚弓高、手指长，能不通过特别训练就做一些常人做不到的动作。专家提醒，这类患者一旦出现站起来头痛、躺下来舒服或者耳鸣、耳闷、恶心呕吐 等症状就要警惕，及时到神经内科就诊。
看来做瑜伽也是要因人而异的，我们在日常做一些运动时也要记得适可而止，如果感到不适就要停下来。
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饮水坏习惯会致命
【导读】饮水坏习惯会致命，水是我们生活中最离不开的物质，人可以一天不吃饭，但却不能不喝水。红楼梦中说，女人是水做的,但其实男人和女人身体里70%以上都是水。喝水看似一件稀松平常的小事，但你真的喝对了？如果没喝对，长期就会为你的身体产生危害，成为一种致命的饮水习惯，一起来了解下饮水坏习惯会致命。
饮水坏习惯会致命
直接喝自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。
清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
喝喝千滚水易中毒
专家说，曾经有个人给他打电话，说他怕水不干净，自来水要烧十几分钟以后再喝，也就是所谓的千滚水.其实这个习惯是不对的，特别是北京的自来水，本身的矿物质含量就比较高，水烧时间长了，水蒸气蒸发以后，水里的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间烧以后，水浓缩了，自来水也就不合格了。
还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物，属于A类致癌物，烧的时间越长，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝，喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的，就是这个意思。
那这个加热时间多长为宜呢？赵飞虹说她曾经做过实验，最好是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以消灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了。
饮水坏习惯会致命
早晨别自来水一拧开就喝
专家说她已经不喝北京自来水很多年了，一般来讲，北京的自来水刚刚出厂的话，它是没有问题的，马上就喝也是可以的。因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面来讲，都是比较高的；另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全。但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。
为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢？这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌，所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。
前两天有个特别离奇的凶杀案，有一个亚裔的女孩很神秘的就死掉了，最后在水塔里面发现的。大家就会担心，想我们楼上那个水塔会不会哪天也泡着一个？如果管理好的物业，这个水箱上面是有盖子的，要锁上的，而且有专人看管，北京是情况比较好，南方有的水箱盖子都没有了，就会出现死老鼠、死猫什么掉进去淹死的情况。北京市规定，高层建筑的水箱每年至少清两次。
隔夜水不要喝
久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。
此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会乘虚而入.如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。
不宜早起第一杯水喝盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
男人有哪些坏习惯
养生导读：男人们往往不拘小节，所以对日常生活中的细节不太注意，对自己的坏习惯更是视若无睹，这是不对的。那么男人有哪些坏习惯呢？下面为您介绍男人有哪些坏习惯，哪些坏习惯会伤身损精，男士们都看看吧。
1、吸烟喝酒
90%的男性年轻的时候基本没有健康意识，应酬时吸烟和喝酒较多，但是早酒伤胃，宿酒伤脾，起床和临睡前避免喝酒。
啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。
如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
2、长时间驾车
私家车普及，以车代步的人越来越多，但是出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。
3、缺乏锻炼
68%的男人都没有锻炼的习惯。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。其实，走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。
4、裤兜放手机
逾八成男人会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成更逾10小时。但是研究显示电话长放裤袋会直接影响精子，男人电话放在身上的时间愈长，精子质量受影响愈大。建议各位男士的手机不要老是放在裤兜，应该放在随身携带的手提包或者挎包里面，平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上，减少对精子质量的伤害。
5、进食速度快
很多男人的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。
6、不吃早餐
不吃早餐或者胡乱塞几口是男人们的普遍现象。省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。
蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。
7、电脑放膝盖
有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上，由于离私处比较近，所以无论是电脑本身的辐射，还是产生的热量，都会对精子健康造成不利。精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力虽然正常，但与使用计算机2～5小时的男性相比，精子受精功能已经降低。
所以，男人使用笔记本电脑时，最好不要放在膝盖上，同时工作2小时最好起身运动一下。
8、饮水不足
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，有的人工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
9、保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
10、性病不求医
近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。男性看病的频率要比女性低3成。
讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，要每天更换内裤等。晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到新鲜空气，男性的睾丸可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。
以上介绍的男性坏习惯，看似微不足道，但是长此以往，对身体的伤害不可估量，所以各位一定要警醒一点。
性生活出血或是宫颈糜烂在作祟
导读：性生活出血？这有可能是宫颈糜烂造成的。所有妇科疾病的发生，往往都是有迹可循的，宫颈糜烂也是如此。临床研究发现，非经期房事后出血是宫颈糜烂最为常见的症状，所以女性朋友要注意早期做好疾病的预防工作，意思是指子宫颈内的细胞露了出来，其表面呈现红肿充血。宫颈糜烂是临床常见的妇科病，它的发生与宫颈炎症和宫颈肥大常常是相伴而行的。宫颈糜烂的症状是多种多样的，有时它也是善于隐匿的，容易被女性朋友所忽视。
宫颈糜烂是由子宫颈慢性炎症所引起，当子宫颈炎症累及深部组织时，子宫颈表面的鳞状上皮由于营养障碍而自行脱落，其剥脱面逐渐被由子宫颈管而来的柱状上皮所覆盖，由于柱状上皮较薄，而透露下面的血管及红色的间质，这个红色创面与正常粉红色的上皮界线十分清楚，这就是平时所说的子宫颈糜烂。
性爱后出血常常是宫颈糜烂的首发症状!临床研究发现，非经期房事后出血是宫颈糜烂最为常见的症状，所以女性朋友要注意早期做好疾病的预防工作，意思是指子宫颈内的细胞露了出来，其表面呈现红肿充血。性行为后出血，可能是子宫颈受到细菌感染会出现肿胀充血，因此在性行为的动作刺激后，很容易有出血现象。性生活出血应先到医院排查原因，若是因宫颈糜烂引起的，应积极治疗，具体治疗方法要看病人的病情。
宫颈糜烂治疗前的注意事项：
1、保持精神愉快，，适当运动增强免疫力。
2、做好避孕节育，避免人工流产。注意性生活的卫生，避免同时与多个性伴侣接触。
3、保持外阴清洁，每天用清水清洗，没有感染，不要用各种冲洗液，以免破坏阴道天然防护屏障。
导读：性生活出血？这有可能是宫颈糜烂造成的。所有妇科疾病的发生，往往都是有迹可循的，宫颈糜烂也是如此。临床研究发现，非经期房事后出血是宫颈糜烂最为常见的症状，所以女性朋友要注意早期做好疾病的预防工作，意思是指子宫颈内的细胞露了出来，其表面呈现红肿充血。宫颈糜烂是临床常见的妇科病，它的发生与宫颈炎症和宫颈肥大常常是相伴而行的。宫颈糜烂的症状是多种多样的，有时它也是善于隐匿的，容易被女性朋友所忽视。
4、如果有轻度的宫颈糜烂的现象，若是出现白带增多、颜色由透明状变成白色或黄白色、脓性或带血、有异味等症状，就应提高警惕，及时到医院治疗。
5、在治疗期间，由于创面尚未完全修复好，是不宜有性生活的，治疗后性生活也不适应过度频繁。
6、不少患者在经过一段时间的治疗后发现症状消失便以为已经痊愈，而忘记了需定期复诊的医嘱，治疗半途而废。有些女性自认为患了中度宫颈糜烂就直接在药房买药，这种做法是错误的。其实，轻度的宫颈糜烂是可以用药物治愈的，但中、重度的患者，单纯药物治疗的效果并不明显，而且容易反复发作。
7、任何药物都不能长期用药：尤其阴道的环境，长期用药容易导致霉菌性阴道炎，就是菌群失调。所以有重度宫颈糜烂不宜长期用药，而且到了重度宫颈糜烂，长期用药也不会好，所以把即行炎症消掉后做物理疗法会好一些。
温馨提示：对妇科病不重视，就是对自身健康的不负责，不孕不育是会影响生育能力的。女性朋友对于妇科病不可马虎大意，宫颈糜烂是最为常见的妇科病之一，尤其是在已婚女性中，约半数以上均有不同程度的宫颈糜烂。
有益健康的“坏习惯”
导读：不是所有坏习惯都应该完全杜绝。文中甚至列举了人们一些常有的习惯，认为它们看似坏习惯，实际上只……
不是所有坏习惯都应该完全杜绝。文中甚至列举了人们一些常有的习惯，认为它们看似坏习惯，实际上只要控制得当，对身体反而有益。
● 听重金属音乐
美国马萨诸塞大学研究显示，听重金属乐和硬摇滚乐这类节奏感强劲的音乐，其实能良性刺激内耳和大脑，让心情欢快起来。只是需要注意的是，一来要选择合适的环境聆听，二来请务必控制音量人耳所能承受的最大音量是90分贝，当耳边突然出现100分贝以上的高音时，有可能瞬间造成鼓膜穿孔出血，最终丧失听力。
● 生气
生气会令人的血压上升。但美国卡内基梅隆大学研究显示，相对于不常生气的人来说，经常生气的人的血压其实并不会更高。
● 打电子游戏
有人认为，经常坐着不动打电子游戏除了对视力有影响，还容易导致肥胖。但美国迈阿密大学研究发现，打游戏时，玩家的心跳加速，热量消耗增多，只要控制好时间长短，它比呆坐着看电视这种娱乐方式更为健康。
● 骂人
英国Keele大学研究人员表示，口出恶言地骂人，其实能缓解骂人者自身的疼痛感。因为骂人能刺激肾上腺素分泌。
● 给自己施压
美国纽约州大学水牛城分校研究发现，短时间的心理压力能提高学习能力和记忆力。压力会令人体分泌皮质醇这种激素，良性刺激掌控学习的大脑海马区。值得注意的是，人不能长时间处理心理高压状态。
● 不干家务
早前已有研究称，长期接触厨房油烟的人容易肺部出问题。而最近英国布里斯托尔大学和布鲁内尔大学的联合研究发现，频繁使用家用洗涤剂的孕妇，生下的小孩得哮喘的风险更高。
● 喝碳酸饮料
可乐的成分让人又爱又恨。有研究结果显示，一天喝两罐碳酸饮料，有助预防阿尔茨海默病，能提高记忆力达20%。但长期保持这样的习惯也可能导致龋齿和肥胖。
● 急性子
一项研究显示，急性子的人多是瘦人。这是因为急性子一遇到风吹草动就急急忙忙地有所行动，卡路里自然消耗更多。
● 不讲卫生
英国金斯顿大学有研究发现，会引发哮喘的尘螨在没有清扫过的学生寝室内竟无法生存。
● 赌博
耶鲁大学做过一项针对65岁以上老人的调研，结果显示一周赌博一次的老人，心理状态比从不赌博的老人更健康。
睡觉坏习惯不利身健康
导读：国人对睡眠重要性的认识显然远远不够，睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的营养。一个良
国人对睡眠重要性的认识显然远远不够，睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的营养。一个良好的睡眠对健康有着重要的作用，个良好的睡眠对健康有着重要的作用，很多人也知道睡眠质量的重要性。一起来看看你是否存在以下睡眠坏习惯吧。
1、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成 落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
枕头
2、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。所以，睡时不宜以两手为枕。
3、被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
4、张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
5、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
剧烈运动
6、对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
7、坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。
坐着睡
8、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
9、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。
10、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
11、头朝南或朝北睡眠
对：这是地磁对人体的影响。
睡觉的方位选择也是一门学问，这里面涉及到很多的关于地球磁场的知识。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。
头朝南
12、即使睡眠质量不好，也不要增加卧床时间
对：卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间/卧床时间100%，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67.8%，年轻人应该可以达到85%以上。
发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。
13、我习惯在床上思考明天应做的事情
错：卧室只是个单纯睡觉的地方，最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉的地方。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。
你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。
思考明天
14、平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来
错：再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上周日失眠症：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，星期一综合症自然也免不了。所以请尽量保持定时的睡眠习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太豁边。
哪些坏习惯容易引起白癜风？
我们大家都知道，每种疾病的发生都有它的原因，除了一些原因外，一些坏习惯也是导致疾病发生的原因之一。就如白癜风，它的发生也跟患者日常的一些坏习惯有关系，所以今天我们就一起来看看具体是哪些坏习惯？
哪些坏习惯容易引起白癜风？
一、不爱运动。由于皮肤是我们全身都存在的，而皮肤上的细胞有一定的排泄功能，因此可以帮助身体排除毒素。而排除毒素最好的方法就是出汗。因此，多运动可以让自己彻底的出汗，可以让毒素排泄的更彻底。而现下生活中有很多人都不喜欢运动，这也是导致身体额毒素排不出去，就会让皮肤毒素堆积，最后以一些皮肤疾病来表达，就导致白癜风的出现。
二、喜欢化浓妆。很多女性为了让自己看起来更美，在平时总是使用很多化妆品，而化妆品中的金属成分是很高的，如果长时间接触这些，会让皮肤没办法跟空气接触。另外，如果在卸妆的时候清洗不干净，化妆品中的一些物质也会残留在皮肤上，长时间的累积会慢慢渗入到皮肤下，就会让皮肤的代谢功能出现障碍，就容易造成脸部白癜风的出现。
三、过度美白。很多女性为了让自己可以变得很白，就使用各种美白产品，但是这些产品大多都是含有化学物质，容易伤害到皮肤，也容易让皮肤变得敏感。而且这些化学物质也容易伤害到皮肤下的黑色细胞，让黑色细胞功能受到损害，进而引起白癜风。
四、喜欢在阳光下。有一些人以为多让阳光晒晒可以补钙，但是阳光中含有的紫外线对皮肤是一种很大的刺激，经常被照射容易让皮肤的黑色素细胞功能出现亢进，严重还会导致皮肤出现损伤。而且也会让皮肤的局部自主神经结构受到损害，就会让黑色细胞的合成变得比较少，最终就会导致白癜风的出现。
