吃素能改变什么
吃什么能养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《吃素能改变什么》，但愿对您的养生带来帮助。
娱乐圈中有很多明星都有吃素的习惯，大S在没有生宝宝前坚持10年吃素，刘德华跟太太都是吃素，他们的宝宝也是“纯素”宝宝。很多人会觉得吃素会没有营养，营养不全面。但是其实素食的种类还是很多的，比如：豆类及制品、水果、蔬菜、谷物类。尤其是谷物类中的糙米、全麦等制品都含有丰富是B族维生素及矿物质，另外，蛋、奶类，包括吃鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、奶酪、蛋糕，及所有蛋奶制品都属于素食。因此，素食并不是大家所想的那样清汤寡水。我们今天就来谈谈吃素食的好处。
在高血脂、肥胖病威胁着健康的时候，素食成为了一种非常健康的生活方式，那么吃素食有哪些好处呢?yS630.coM
好处1：延年益寿
根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。印第安人，是原始的素食主义民族，平均寿命极高，佛教的僧人也因素食而享高寿，令人称羡。
好处2：降低体内毒素堆积
肉食在胃中不易消化，且肉食在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。素食恰恰相反。
好处3：降低胆固醇含量
素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
好处4：防癌
据美国研究数据显示，素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十，再加上胃癌、肺癌、肝癌等和食物毒素有关，素食真的可以延缓癌细胞的变化。
好处5：减少慢性病
肾功能不全的肾脏病患者来讲，吃素食，可减轻肾脏负担，又不减少蛋白质的摄入量。文献上也有素食可改善类风湿性关节炎之报告，再加上素食能提高免疫力，可预防慢性病的发生。
其实吃素是一种很健康的生活方式，从另一个角度看也是一种修行，没有了欲望也就不会那么浮躁。如果想变得更健康的话不妨试试吃素吧!
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一直吃素食的人，样貌上会发生改变吗？
随着新时代的到来，全世界都发生了非常大的改变。许多人的物质生活得到了普遍地提高，人们的餐桌也日益丰富了起来，肉类的荤食逐渐地取代了素食。物极必反,任何东西吃多了，便会让人产生厌恶的感觉。于是很多人在尝尽千百种荤食之后，便对各种荤食食之无味，而转向了吃素食。
但是他们又担心长期吃素食会营养不良。还有人会产生疑惑：一直吃素食的人，他们的样貌会发生改变吗？如果大家弄清楚问题的话，可以看看下面相关的介绍。
长期吃素食的人，倘若他们的素食搭配得当的话，他们的面貌便会变得更加得清秀，皮肤也会更加得光滑有弹性。这是为什么呢？首先给大家谈一谈肉食者，他们长期吃肉食会有怎么样的变化。
动物的身体有着大量的动物油脂以及依附在皮肤细胞里面所堆积起来的脂肪，虽然动物们的营养非常得丰富，但是动物被杀死后，身体也会存在着毒素，所以经常吃肉的人，他们的面部会经常出现很多的赘肉。再者，动物性的食物它们会使人体血液里面的尿酸和乳酸量增加，当它们排出体内依附在皮肤表面的时候，便会侵蚀皮肤表面的细胞，使得人体的皮肤没有弹性而且粗糙，还会生出很多的皱纹和斑点。
一直吃素的人，他们的样貌会显得比较清秀自然。
因为植物性的蔬菜和水果，它们里面都含有碱性物质，这些碱性物质会使人体内的乳酸大量的减少，所以就不会出现一些有害的物质经过排汗而排出到皮肤表面来损害人体皮肤的健康和光泽。
再者，宿舍里面还有着非常丰富的维生素E和矿物质以及纤维质。这些物质可以帮助人体的皮肤保持娇嫩和年轻，还可以帮助人体把血液中有害的物质清除出去，净化血液。给人体提供非常充足的养分和氧气。所以经常吃素可以帮助人体皮肤保持清秀又年轻、健康有光泽、细致又有弹性的效果。
经常吃素不仅可以帮助一个人改变他的样貌，而且还可以改变一个人的性格。在印度有一种说法，素食它是一种悦性食物。吃素食可以让一个人的身心保持愉悦。所以，长期吃素的人，他们的性格一般都是善良大方和温和的。在许多非常传统的中医食疗养生的书籍里面，许多古医都非常重视食疗。古代大医学家孙思邈就主张：凡欲治疗，先以食疗.
所以说，如果是合理吃素的人，他们的样貌和身体机能都会达到一种最佳的状态。
健身能改变脸型吗
现在的季节正是健身的好时候，平时我们到健身房会看到很多人都在健身，健身的好处是可以完美的修饰人的正常身材，同时可以让我们的身体曲线看起来会更加好看，对男性和女性都有的，在运动过程中可以缩小身体的肉，能改变脸型，也可以瘦身。
常见健身方法
步行对于大多数人来说无论年龄大小都是一项好的健身运动。很多老年人通过有规律的步行保持健康。但是，慢步行走并不能增加一个人的健康，人要走得更快，步子跨得更大，双腿运动速度要加快。交替向两侧摇摆臀部，脚可以移向更靠前的地方，步子可以更长。步行者应努力将脚趾指向正前方。加快摆臂可以帮助双脚移动。
骑自行车：自行车在中国多年来一直是代步工具。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的改变，汽车逐渐取代自行车。但是自行车更是一种很好的健身锻炼方式。骑自行车对心血管健康很有好处，同时可以使大腿更强健。
台阶有氧运动法：台阶有氧运动法主要是随着设定好的音乐节奏，在一个台阶上迈上迈下，锻炼大腿前后的肌肉（股四头肌和股二头肌）。当这些肌肉觉得酸痛时，运动就应停止，做别的有氧运动。几天后再回来做台阶有氧运动。
水上有氧运动：水上有氧运动对于老年人和肌肉虚弱的人是一个极好的选择。因为它可以防止在坚硬的表面上摔倒，并为身体进行支撑，通常为关节炎的人选用。水中有氧运动包括在齐腰到齐肩的水中做各种肌肉动作或行走。
游泳: 游泳可以锻炼全身而不施压于关节和肌肉。游泳经常被推荐给肌肉和关节有问题的人。游泳者根据自身的节奏运动，开始时少量时间，可逐渐达到持续30分钟。如果锻炼的主要目标是减轻体重，游泳不是最好的选择。
越野滑雪：越野滑雪可以锻炼上身和腿部。现在有模拟越野滑雪机，但这种机器比实际的滑雪运动需要更多地协调性。户外越野滑雪更加享受，而且增加了寒冷中运动的考验。
划船：划船可以使腿部、肩部和背部的大肌肉变得强壮，并保护背部不受伤。更多地人使用划船机而不是水上划船。在户外划船增加了协调桨的挑战和在船上的乐趣。但背部有问题的人没有医师许可不能进行划船运动。
耐力训练：耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。
如果训练不得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，如何呼吸等问题。
面膜真的能改变皮肤吗
皮肤问题应该是女性都很重视的一个问题，皮肤的状态决定着一个人的精神状态，皮肤暗黄粗糙总会给人一种很苍老的感觉，而皮肤白皙的人总是感觉很阳光干净，另一方面，大家打交道都会下意识的根据皮肤状态来猜测对方的年龄，女性都想保持皮肤最饱满时的状态，而皮肤的老化又无法阻止，因此就会采用各类化妆品来缓解皮肤老化，其中面膜就是很常见的一种，能补水美白，然而，面膜真的能改变皮肤吗？
面膜因为使用便捷、效果好而广受消费者喜爱。面膜的功效有很多，市面上售卖的面膜种类也按其功能的区分而有所不同，比如清洁类面膜、保湿面膜、美白面膜、紧致面膜等等。面膜作为女生日常生活的必备品~它的急救效果能让几乎所有皮肤问题都有立竿见影的改善效果。
把湿润的面膜敷在脸上，面膜里的物质就把皮肤紧紧地包裹起来，让皮肤与外界的空气阴隔开，水分缓缓地渗透入表皮的角质层，让细胞在湿润的环境中“喝个够”，使深层细胞吸足水分，这样皮肤便会柔软起来，增加弹性。
面膜是通过面膜中的水份（也就是精华液）渗入肌肤表皮的角质层，使皮肤变得柔软细腻，水光感十足，脸上水水的。实际上面膜最大的作用也就是补水，补水也是护肤最基础最重要的一步，如果补水没有做好，护肤的其他步骤都是白搭。很多人是油性皮肤其实一个主要的原因是，缺水，导致水油不平衡，所以油脂慢慢就出来，导致油性肌肤，如果经常敷面膜，你会发现会改善很多！
面膜是补水的，如果肌肤缺水，就会干、痒、痛，皮肤也变得粗糙，只有每天补足够的水才能保持水嫩肌肤，但是也不能光靠面膜来补水，还要配合其他护肤品，敷面膜之后皮肤会变得更加透亮白皙，面膜是通过面膜中的精华液渗入肌肤表皮的角质层，使皮肤变得柔软细腻，水光感十足，脸上水水的。
由此可见，面膜还是有一定的作用，但也是暂时性的，想要改善皮肤状态还要做好基本的护理。
改变10个习惯能锻炼大脑
改变10个习惯能锻炼大脑
当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑便学会了“偷懒”，会不假思索地按照我们发出的指令重复工作。长此以往，大脑功能逐步退化。
近日，美国网站刊文提醒，只要我们在日常生活中改变一些“老习惯”，就能把我们的大脑再度激活。
让大脑变聪明的10个方法
1.闭着眼睛洗澡
生活中，大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑，往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能，这并不利于大脑保持活力。
在熟悉和安全的环境中，不妨闭着眼睛洗澡，用双手的触觉感受自己的身体，区分不同的身体部位，感受不同的皮肤纹理，根据触觉感受调整水温，还可以试着定位水龙头的位置，从而唤醒大脑深处的记忆。
专家分析说，闭上眼睛后，人的注意力会更加集中，大脑敏感程度提高，有助于促进大脑活力。
2.把时钟倒过来放
当人们看到正常摆放的物品时，左脑会迅速识别，并转移注意力。如果将物品倒过来放，右脑则马上“启动”，试图通过分析物体的形状、颜色、所处环境来辨别这个令人费解的视觉信息。
专家表示，这种做法可以人为地增加大脑的思维活动，有锻炼脑力的作用。生活中，很多物品都可以尝试倒着放，比如时钟、相框里的照片、日历等。
3.变换吃饭时的座位
很多人习惯坐在固定的座位上就餐。然而，专家建议，最好定期更换吃饭时的座位，从而提升大脑活力。定期更换家人居住的房间，调整家具摆放位置或办公设备布局，遛狗时换个新路线，浏览新闻时换个电视台或网站，逛超市时多了解新奇商品等，也具有同样的作用。
专家解释说，新鲜事物对大脑的刺激更大，有利于集中注意力，缓解大脑疲劳。
4.打开车窗
大脑中的海马区主要负责记忆和学习，它不仅能储存视觉画面，还能记住气味、声音等环境因素。
为锻炼大脑的记忆功能，人们可以在驾驶时尝试新的路线，并打开车窗，从视觉、嗅觉、听觉等多方面感受街道环境，并试图记忆。需要提醒的是，空气污染严重时最好不要开车窗。
5.摸硬币或数豆子
研究发现，通过触摸识别存在微妙差别的东西，可以更好地激发大脑活力。专家建议，可以把不同面值的硬币放在一个大罐子里，不时地将手伸进罐子中，用触觉判断硬币面值，还可以心算硬币总额，有锻炼脑力的效果。
专家表示，也可以将硬币换成不同种类的豆子，比如黄豆、红豆、绿豆、黑豆、蚕豆等，把它们混放在桌子上，然后再一一分类，也有助于人们，特别是老人提高双手协调能力，减缓大脑衰老。需要提醒的是，硬币或豆子上可能有很多细菌，摸完后要及时洗手。
6.摆瓶香水在床头
很多美国人习以为常地将咖啡的香气和早晨的记忆捆绑在一起。在专家看来，嗅觉和味觉作为重要的神经通路，可以强化人们对某种事物的记忆，还能带来好心情，有助于缓解大脑疲劳。
人们可以把自己喜欢的香水、香包、水果等具有好闻气味的物品摆放在床头或办公桌上，时常闻一闻。
7.主动联想
联想有助于大脑保持强劲活力，每个人都应时常练习看到一个事物联想到10个事物的本领。
比如，当你看到一只苍蝇，可能联想到苍蝇拍、羽毛球拍、体育馆、俱乐部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麦克风、灯光等等。
8.学门艺术
当人们投入一项自己喜欢的艺术活动时，比如音乐、美术、舞蹈、摄影等，艺术语言和情感等抽象思维对大脑的影响，完全不同于逻辑思维和线性思维，更能挖掘大脑的想象力和潜质。
9.多和人打交道
研究表明，一个人的社会交往能力直接影响着他的脑力。不愿意与人打交道的老人，患认知障碍症的风险更高。
因此，人们应多结交一些志同道合、具有共同爱好的朋友，在人际交往中不仅能够相互学习，带来快乐，还能提高脑力。
10.大声朗读
日本有研究发现，大声朗读可以明显提高大脑供氧，活跃大脑皮层，缓解健忘、拼写错误、不能准确表达等问题。每天大声朗读10分钟以上，可以增强记忆力、延缓衰老，还能增加肺活量，唤起精气神儿。
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整牙能改变脸型吗
由于现在娱乐圈出现了一些明显由于整牙齿而使得面部五官出现了巨大的变化，造成一些的普通人误以为整牙可以使得自己的脸型得到改善，但是需要了解的是整牙并没有办法改变脸型，除非是一些特别突出的牙齿症状。因为整牙并没有办法大程度的将颌骨变小，自然也就无法改变脸部的骨骼宽度，因此对于变小脸没有效果。
1.地包天
就是上前牙错位于下前牙后侧，上牙槽及上唇后缩，无法咬合，又叫“兜齿”。如果你有地包天的情况，找专业的医生判断是牙性还是骨性的，根据情况选择牙齿矫正还是双鄂手术，矫正之后，对脸型的改变确实很大。
2.龅牙
无论是牙性龅牙还是骨性龅牙，形态上都是上排牙往外突出或者上下排牙都往外突出，影响牙齿美观。其实，牙性和骨性很多时候没那么区分得开，很多人的龅牙是二者都占了。矫正牙齿可以调整牙性的龅牙，而骨性的需要进行正牙手术。矫正之后，面部形态会好很好，脸型也变好看了。
3.深覆合
其实很多人是深覆合而不自知，轻微的深覆合对脸型的影响不大，不用整牙。深覆合指的是上前牙切缘盖过下前牙牙冠长度1/3以上，教大家一个方法检查自己是不是深覆合。站在镜子前，露出牙齿，自然咬合，看看下排牙是不是被上排牙盖住了1/3，如果是的话，再进一步将下排牙往前移，对准上排牙，看看自己的下庭是不是拉长了。深覆合越严重，下庭拉长的范围就越长。深覆合造成下巴微微后缩，深度咬合，嘴会有点突。矫正之后，下巴变长，嘴就不突了，没有噘嘴的感觉了。
女性吃素能保持住良好身材
现代人注重养生，为了健康，为了减肥，经常吃些素菜，减少身体器官的负担，让自己的身体更为健康，非常受广大女性朋友的欢迎，但每个人都能吃素吗？接下来就跟小编一起来学习吃素的注意事项吧。
1、 素食的分类
在日常生活中，素食一般分为两大类：一种是可以喝牛奶吃鸡蛋或者是至少吃其中一种的蛋奶素;一种是完全不吃任何动物来源食物的纯素.前者一般认为不会明显影响营养素供应，而后者需要非常仔细地安排膳食营养，避免营养素的缺乏。
2、素食不宜者
素食虽然好处很多，但并不一定适合每个人。未成年人和孕妇，都处于代谢旺盛，细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12和维生素D,几乎只存在于动物来源的食品中。
另外，各种素食虽然也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往含有多种抗营养因素,即妨碍营养素吸收的物质，使这些微量元素不易为人体吸收利用。
所以，对于幼儿和孕妇等对铁、锌等营养素需求非常旺盛的人群，以及有贫血、缺锌症状的人，食纯素后如不额外补充营养，可能导致病情更加严重。
此外，有胃肠道疾病的人，或身体虚弱的老人，对营养素的吸收能力本就较差，如果实行纯素膳食的话，同样可能造成营养素的缺乏，如维生素B12、钙和锌等。以上人群如果因为特殊原因而必须食素的话，则应在专业医师和营养师的指导下进行。
3、素食的作用
女性吃素能保持住良好身材
素食带来的各种良好的身体感受，其实都有着最基本的科学道理：各种蔬菜水果、杂粮豆类、菌菇薯类含有多种溶性维生素，钾、镁、钙等矿物质元素，膳食纤维和低聚糖，大量抗氧化物质和一些有保健作用的功能成分。
如果吃的是天然食材的素食，这样很难出现蛋白质过剩的现象，给肝肾和消化系统带来的负担就比较小，人体会感觉餐后更轻松，精神状态更好。
从食品安全角度考虑，由于生物放大定律，植物性食物中的环境污染物水平通常低于动物性食品，所以减少动物性食品之后，体内摄入的难分解污染物会减少，可能也是让身体感觉轻松的原因之一。
从这里可以看出，食素的好处，主要来自于天然植物性食物的好处，而不仅仅是不吃荤的好处。肠道菌群正常了，新陈代谢顺畅了，污染物质减少了，肝肾负担小了，很多人就会感觉身体清爽，精力充沛，思维敏捷，心情安宁。
4、错误食素的坏处
只要素食者的食物结构合理，并注意对特定营养素如维生素B12、维生素D和维生素C等进行补充，即便纯素食也能够保持健康。只要蛋白质和维生素充足，胶原蛋白可以由人体自行合成，不是必须从猪蹄凤爪鱼皮中摄入。而脂肪也存在于很多植物性食品如坚果、油籽、大豆、谷胚、椰子、可可、鳄梨等当中，吃素并不带来脂肪缺乏的问题。
自古以来，我国绝大多数居民都是以素为主的饮食生活，只有在过年过节才能吃上肉，但我们的祖先也照样有很好的体能，聪明的头脑，以及很强的生育能力。
但现在的问题是，很多素食者并不清楚科学的配餐方法，特别是一些追求快速减肥的女孩子，认为素食就是吃大量蔬菜水果，其他什么都不吃。
这种错误的膳食结构，很容易导致营养素缺乏，出现大量脱发、头发枯干、皮肤松弛、身体怕冷、精神不振、贫血缺锌、内分泌紊乱等现象。由于女性育龄期间每月都要损失几十毫升的血液，也就是会丢失铁元素，所以女性比男性对铁的需求量更大，患有缺铁性贫血症的女性远远多于贫血的男性。
肉类当中的铁是最容易被吸收利用的，所以，相比于男性，女性适量吃一些肉类，对于预防贫血是有意义的。这也是女性相对不适合纯素的理由之一。如果女性选择纯素饮食，则建议服用营养补充产品，同时还要保证消化吸收功能正常，这样才能有效地预防贫血问题。
5、如何开始吃素
女性吃素能保持住良好身材
对于决定要吃素的人，可以先给自己一个调整的过程： 首先，抛弃油腻厚味的菜，如糖醋里脊、红烧鸡翅等，改用烤、炖的方法烹调肉制品，并在每顿饭中增加一道少油少盐的绿叶菜，逐渐让自己的口味清淡下来；接着，可以尝试将餐桌上的部分肉类改为豆制品，每餐多做几道青菜，正餐之间的加餐改为酸奶、水果、坚果等天然食品。
然后，尝试着每周只吃一两次肉。这时候慢慢就会觉得，并不是没了肉就不能活，品尝清淡的素菜，反而能够尝出食材原有的清香；最后一就是将肉彻底赶出自己的生活，通过蛋、奶和豆制品来保证蛋白质充足。
这种缓慢的改变，不会让人难以接受或产生抵触心理，对身体来讲也能够更好的应对食素的生活。至于具体时间的长短，要根据每个人的口味、接受能力等的不同，有针对性地进行安排。
长期吃素的坏处
长期吃素，则会直接作用于性欲。美国研究发现，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌，而素食中蛋白质含量低，会影响大脑发出指令，性激素分泌就易失衡，人的性欲也会跟着走下坡路。
女性吃素能保持住良好身材
想提高性爱质量，在吃上一定要讲究,应做到营养均衡。海参对男女都有好处，能改善性欲，还能增强性感受，促进女性分泌润滑液。此外，干燥时节，女性应该多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、核桃、牛羊肉等健脾补肾的食物。这些食物能缓解性爱干涩、润滑不够等问题。
总结：文章中为大家介绍了素食的事项，有哪些可以吃素或者不可以，吃素食者也要合理的安排哟。
饮食能改变女人性格吗
对于不同的特殊性格特点，调节食物营养组成能相当程度地改变其性格。今天小编向您推荐的这5个饮食妙招对于改善女人的性格有着显著功效，不信你就试一试?
1、性格不稳定者
性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
2、喋喋不休者
喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
3、易怒者
易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
4、怕事者
胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
5、怕交际者
自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
日常生活中健身锻炼能改变基因吗？
先说说改变基因，自然界中各种生物的基因都存在各种变异现象，但承载基因信息的遗传物质总体是稳定的。有稳定的遗传物质才好区分千千万万的物种，而有了基因变异众多生物体才能适应变迁的环境。这是生物繁衍进化的基础。人类基因组中也存在的大量变异，有些有害的变异会导致疾病，而相当大一部分变异被称作多态或多态性。基因多态性在群体中的分布频率比较高，被认为是造成人与人之间表型差异的重要因素。
在实验室中改变基因的方法有基因剔除、基因敲入、基因编辑等等技术手段，这是很严谨的技术活儿，需要专业的细胞、载体、工具酶，在极其严格的条件下操作才可以做到。显然通过健身锻炼不能改变基因构成，一个人无论怎样锻炼，他的基因构成--相应的核苷酸序列--都不会改变。
若是非要说健身锻炼改变基因，就不得不说说表观遗传学了。表观遗传学可以理解成基因构成不变的情况下，基因上各种不同修饰的变化，进而影响相应的基因表达变化。科学的健身锻炼能够从表观遗传学水平的改变基因的修饰（包括甲基化改变、组蛋白修饰、miRNA等非编码基因的表达等），进而调控基因的表达，比如炎症因子、胶原、一氧化氮合成酶等等。这些基因表达的变化重塑了心血管系统、减少了肥胖，继而减少了心脑相关疾病、降低了癌症风险。这方面确有报道，所以锻炼锻炼只有好处没有坏处啊。
总之，健身锻炼改变不了基因构成、但能改变基因的表达。健身以后，锻炼出来的大肌霸、马甲线可不是随便骗人的，那得相应基因表达增强去支持肌肉组织生长啊。
吃素也有害？
在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。
导致不孕
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。
专家指出，假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
不利于降压
常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。空军总医院神经内科专家、留日博士宋东林主任说，吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，其结果是血管弹性变差。他经常劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以用药物驱除的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。”
当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶等奶制品都是很好的选择，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。
引起胆结石
长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。
人们通常认为，食入脂肪后，胆固醇增加，血脂升高，患胆石症和其他心脑血管概率增加，这种认识是正确的。但胆结石发病的另外一个因素，取决于胆固醇在胆汁中的溶解度。正常人胆固醇与胆汁中的胆盐、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成结石析出。这个比例一般为：胆盐+卵磷脂/胆固醇=12:1，如果这个比例缩小，就有极大可能患上胆结石。长期吃素的人，卵磷脂摄入减少或肝脏合成降低；另外，素食中植物纤维成分较多，可使胆汁酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低；再有，素食者往往维生素A、维生素E摄入不足，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石。所以，吃素并不是身体健康的法宝。要想保持强壮的身体，就要合理膳食，荤素搭配，才能免受疾病困扰。
素食者仍需脂肪
科学家们指出，素食者是比较厌烦油腻食物的，尽管如此，适量摄入有益的脂肪类不但有益于健康，还能够起到防癌的作用。然而，对于素食者来讲，由于不吃鱼、鸡蛋和海产品，所以往往无法获得这类脂肪。作为替代，素食者可以多食用一些类似亚麻籽油、豆油和胡桃这样的食品。
双肺炎性改变是什么病
双肺炎性改变这种疾病可能很多人并不是那么清楚的，这其实是一种很常见的肺部疾病，这种肺部疾病在出现以后对于自己的呼吸道是有很不好的影响，毕竟肺部是支撑人们呼吸的一个部位，而且也是最容易发病的一个部位，那么在出现以后如果没有及时得到根治的话就会让自己的肺部疾病变得更加严重。
肺脏本身的疾病或全身性疾病的肺部表现。呼吸系统由呼吸道（鼻、咽、喉、气管和各级支气管）和肺泡组成。肺脏是呼吸系统的主要器官，肺部疾病属于呼吸系统疾病。人体为了完成新陈代谢需要不断从空气中摄取氧气和排出二氧化碳（气体交换），这种气体交换称呼吸。肺与外界环境的气体交换和肺换气──肺泡与血液之间的气体交换称外呼吸（亦叫肺呼吸），气体经过血液运输到达组织后血液与组织细胞或组织液之间的气体交换称内呼吸（亦叫组织呼吸）。故肺脏与心血管系统有着密切的联系。肺脏除了主管呼吸功能外还具备非呼吸性的防御、免疫及内分泌代谢功能。肺部疾病的病因不同，可由病毒、细菌等微生物所致感染，大气污染，吸烟，吸入粉尘或有害气体引起。有些疾病的发生与免疫、遗传因素有关。肺部肿瘤以原发性支气管癌最常见。而有些疾病病因不明。常见的症状为：咳嗽、咯痰、咯血、呼吸困难、胸痛，感染或与免疫有关的疾病可伴有发热，这些症状的轻、重和性质因疾病的不同、疾病程度的不同而有所差异。
肺是呼吸系统的一部分，功能是进行气体交换，良好的肺功能是维持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔内最大的脏器，也是胸外科中病变种类和发病数量最多的器官。
人类的肺脏分左、右两部分，分别占据左、右胸腔的绝大部分体积。从解剖角度，右肺可以分为上、中、下三叶，左肺则仅有上、下两叶。每个肺叶都有独立的支气管和血液供应（动、静脉），结构和功能均相对独立。在纤维结构上，肺主要由 " 海绵 " 样的组织组成，具有非常大的内表面，这些内表面就是气体交换的场所。
肺部常见的疾病有：气胸、肺大泡、肺气肿、肺部阴影（严格讲不算单独疾病，但临床上常作为多种肺部占位病变的统称）和肺癌，肺心病、呼吸衰竭、肺栓塞、肺脓肿、肺炎、新生儿肺炎、小儿肺炎、气管炎、哮喘、肺结核、尘肺、间质性肺疾病、呼吸系统疾病等。
ct炎症改变是什么意思
女性的阴道为开放型器官，很多女性都面临着妇科疾病的困扰，妇科疾病很难彻底治愈，往往会反复发作。不少受此困扰的女性去医院进行咨询的时候，医生都会建议他们做一下宫颈刮片或ct检查，分析一下患上宫颈癌的可能。那么，与此相关的ct炎症改变是什么意思呢?
1、有妇女提出，查体发现宫颈有炎症反应，需不需要治疗以及怎样治疗?我感觉这是一个很好的问题，并愿意在这里谈谈我的看法。
2、的确，很多妇女在查体时发现，宫颈抹片反应性炎症细胞改变，而她们本身没有炎症的表现，比如搔痒，白带增多、气味异常等。这种情况是否需要治疗?
3、首先，我们应该了解白带的成分。白带的成分包括：阴道上皮的分泌物，是使阴道保持湿润的主要物质;宫颈腺体和子宫内膜的分泌物，量较少，其性质随月经周期的不同阶段而改变;阴道上皮的脱落细胞及白细胞;来自小阴唇皮脂腺的分泌物;前庭大腺的分泌物等。
4、其次，我们应该了解液基薄片检查结果的报告形式。在反应性炎症细胞改变一栏中，有“炎症反应，重度，中度，轻度，无”四项，根据白细胞、淋巴细胞的数量或比例，医生会在“重度、中度、轻度、无”中的一项打勾。
5、既然白细胞是正常白带的组成成分之一，那么所有的宫颈液基薄片检查都会有白细胞，都会报告不同的反应炎症，或重度或中度或轻度。换句话说，几乎没有妇女会收到没有“反应炎症”报告，即使她是一个非常健康的人。至少我本人在工作中，就没有见过“炎症反应，无”的液基薄片检查报告。
6、说到这儿，我们就清楚了，液基薄片检查报告出现“反应性炎症细胞改变”是不需要治疗的，使用消炎药是不对的，不管是医生建议用的还是妇女自己使用的。
7、白细胞的作用是为我们站岗放哨，当致病微生物侵入时，它们为我们冲锋陷阵。我们需要它们，而不是驱逐它们!我们需要驱逐的是致病微生物，比如细菌(导致细菌性阴道炎)、霉菌(导致霉菌性阴道炎)、滴虫(导致滴虫阴道炎)等等。如果出现阴道炎症表现，如搔痒，白带增多、气味异常等，检查发现有细菌、霉菌或滴虫等，这时就需要治疗了，根据不同的致病微生物，分别选用抗细菌、抗霉菌或抗滴虫药，而不是治疗“反应性炎症细胞改变”。
