肠道，身体排毒器官
天天养生春季肠道排毒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，作好了养生我们的生活质量才更好。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“肠道，身体排毒器官”，但愿对您的养生带来帮助。
人体中配备着天然的排毒器官，它们以一种自然、连续的顺序一起协作运动，以保证身体的平衡与稳定。可以说，正常的人体，是具有排解毒素的天然能力的。这主要体现在以下几个方面：人体的肝脏和肾脏能够化解毒素；泌尿系统、消化系统、呼吸系统和皮肤能排出体内不需要的代谢物和毒素。
而它们的排毒运作过程是密切相关的。在排毒时，先由脾脏和胃进行消化运动，然后由肺脏、结肠、淋巴、皮肤接手排毒，最终由肾脏和肝脏完成整个排毒循环。当然，在日常生活中，所有的排毒器官都在同步运行，所以在表面并不能出排毒的细节过程。
我们在运动时会加强排毒器官的运动，促进排毒，从内部上强化器官的排毒功能，从而达到排毒的作用。yS630.cOm
值得注意的是，在运动排毒过程中，人体的免疫系统功能得到提高，亚健康状态得到缓解，而体内的排毒器官功能也就得到加强。下面介绍运动对于几大排毒器官的功效：
肠道
大肠除了吸收营养外，另一大功劳就是储存即将排出体外的毒素和废物了。如果你的肠道正常，就可以每日定时清空毒素、粪便，从而达到排毒的效果。如果你的肠道排毒不畅，那么后果很严重！
因为粪便在肠道积聚的期间，就会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中更是毒素倍增，据统计在此期间肠道中可以产生 多达120多种的毒素，而这些毒素又被大肠“不知好歹”地吸收，带到人体全身血液循环，形成“浊毒”，直接影响着全身的代谢。所以有些专家认为，人体重复吸收毒素的危害，比直接摄入毒素的危害还要大。
运动的好处就是能够加速肠道吸收营养和排除毒素的进程，毒素在体内的时间越短，对身体的影响也就越小。另外，运动还能减轻肠道疾病，如便秘、肠炎等，使得肠道恢复正常的排毒功能。
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身体各个器官排毒时间表
养生导读：排毒是秋季养生必不可少的话题，那么怎么排除身体毒素，身体彻底排毒的简单方法是什么，什么时间排毒效果好呢？下面为您分析最科学的器官排毒时间表和身体彻底排毒的简单方法，看看吧。
1、胃部彻底排毒的简单方法
①症状：舌苔发黄、口臭。
②胃部如何彻底排毒？
最佳排毒时间：7-9点。
腹式呼吸按摩：
清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸。采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
2、脾脏彻底排毒的简单方法
①症状：面部长斑、白带增多、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。
②脾脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：9-11点。
按摩捶腿吃酸的：
商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
乌梅、醋，可化解食物中毒素，增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
3、小肠彻底排毒的简单方法
①症状：下巴出现痘痘。
②小肠如何彻底排毒？
最佳排毒时间：13-15点。
午后可以后蹬腿：
午后的两个小时里，是强健小肠的最佳时期，要大量喝水。午餐后20分钟，用力地后蹬腿。
4、肾脏彻底排毒的简单方法
①症状：面部或者身体水肿、疲倦感增加。
②肾脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：17-19点。
收工之前双脚抓地：
在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。
5、心脏彻底排毒的简单方法
①症状：心火旺、额头上出现痘痘、胸闷、刺痛、舌头溃疡、失眠、心悸。
②心脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：19-21点。
按摩绿豆吃点苦：
少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力。
6、肝脏彻底排毒的简单方法
①症状：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷、情绪容易抑郁、偏头痛、脸部的两侧长痘痘、痛经。
②肝脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：1-3点。
按摩安睡适当哭：
太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。
在日常生活中还要懂得哭，因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
7、皮肤彻底排毒的简单方法
①症状：有色斑、颜色不正常。
②皮肤如何彻底排毒？
最佳排毒时间：按时。
多汗的有氧运动：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
8、肺脏彻底排毒的简单方法
①症状：皮肤呈锈色，晦暗、便秘、多愁善感。
②肺脏如何彻底排毒？
最佳排毒时间：79点。
按摩百合深呼吸：
合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
以上就是为您介绍的身体彻底排毒的简单方法和器官排毒时间表，希望对您有所帮助。
肠道排毒会带给身体什么好处
现在人们的生活压力越来越大，而不少的年轻人常常在个工作岗位上忙碌着，很难有休息的时间，甚至部分人由于饮食不规律容易带给身体健康上的影响。尤其是人们的肠胃是最为脆弱，抵抗力也是很差，每天吃下去的食物长时间没有排出体外，容易引起各种疾病，因此肠道需要进行定期排毒。那么，肠道排毒会带给身体什么好处呢?
肠道对人体是非常重要的，它有很多的功能，但是现在人们肠道累计了很多毒素，这对身体是有害的。肠道需要保持在酸碱环境中，由于在酸碱环境下才对有细菌存活。肠道需要保持平衡是非常的关键，一旦肠道内的酸碱失平，最终会影响到人体健康。
肠道排毒是将体内的毒素排出体外的一种，只有全面整体清除体内毒素，达到整体排毒的效果，是现代人确康的首选。其实只有将体内的毒素排出体外，才减少体内毒素的积累，可以起到美白淡斑、去除痘痘、减肥瘦身、抗衰驻颜、改善睡眠、缓解疲劳等。
人们肠胃排毒不建议洗肠，若是单纯的为了清洗一下肠道，长期洗肠还会破坏肠道内环境。洗肠灌肠是肠道垃圾被清空但是很容易破坏自身的生理功能，而结肠排毒是对身体有利的，可以健康的给肠道排出毒素，而且不会伤害肠道，能够恢复肠道的五大功能。
上文让大家能够正确的认识到肠胃排毒会带来的那些健康好处，其实人们平时需重视体内毒素的排出，长时间没有得到排毒的话，容易引起体内积累毒素增多。因此，吃进入的食物需要及时将其排出体外，体内毒素减少后脸上肌肤也会变得更好，而且身材也会变得更加的苗条。
这些器官助你排毒
肺脏
肺的重要性从生命的最后环节最可以看出来，人们确定一个人死亡的办法，往往是把手放在鼻子上，察看呼吸是否存在。那么排毒和肺脏有什么关系呢？
传统中医认为，肺脏最大的作用就是作为“能铤的接收者”，肺脏把氧气带入体内，氧气和来自体内的其他物质结合起来，以供身体的需求。中医认为，肺脏掌控呼吸并且负责卫气的产生，而卫气又具有防护身体的作用。如果肺脏的功能降低，身体受到感染的可能性就会增加，因为肺脏的功能降低会使得人体的抵抗力下降。
另外，由于肺脏是人体直接对外开放展广泛的脏器（比人的皮肤、胃肠道与外界接触的面积都大）而且，衬敷在呼吸道的黏膜上皮和肺泡上皮十分单薄脆弱，实在不堪一击，所以肺部易伤、多病，需要倍加呵护。在排毒过程中，加强肺脏功能是十分必要的。
调节肺部最好的选择是呼吸运动，通过呼吸运动可以很好地改善肺脏。适度的心肺运动吋以增加氧气的摄取量，改善免疫系统，而规律的心血管运动可以让呼吸变得比较深沉而频繁，能够增加氧气的摄入量，并且可以运送到肺部肌肉。
肾脏
中医认为，肾为五脏之首，为先天之本。肾主水，对水液代谢起着重要的调节作用。如果，肾脏受损，就会造成肾脏气淤血滞，体内水液运行也就停滞了。 所以有“滞”则肾病生一说。
那么西医怎样认识肾部呢？他们认为肾主要功能是排泄废物及维持体内环境的稳定。一些清除尿素、外源性物质如药物、毒物及它们的代谢产物，维持机体水及渗透压平衡；调节电解质与酸碱平衡等等事情都是肾部的工作。
虽然中医和西医的理论存在很大的差异，但是在肾病“阻滞”这一病症治 疗上的看法倒是相同的。按中医理论讲就是通过活血化瘀，补肾强肝，人体由 “滞”变“通”，“通”则祛肾病。按西医理论讲就是通过清除肾内有害堆积物，修复再生肾细胞，调节和平衡全身代谢，使得肾功能恢复。
运动对于增进肾部排毒作用主要表现在中医的按摩疗法上。因为一些有效的穴位按摩，能够很好地加强和恢复肾脏的排毒功能，如经常按摩腰眼穴（背部第三椎棘突左右各横开三指，3〜4寸的凹陷处），能起到温煦肾阳、增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。
肠道排毒从饮食开始 哪些食谱能排毒
排毒现在人们越来越流行，人每天吃进去的食物，若是不及时将它排出体外，长时间的累积慢慢就导致毒素增多，最终使得皮肤变得越来越差，导致肥胖以及便秘等，这些对人体健康造成一定的伤害。因此，日常人们需要重视排毒，合理搭配食物，会进一步提高肠道排毒的作用。那么，哪些是可以能促进排毒呢?
一、红薯排毒食谱
红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯以红皮黄心者为最好、洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
功效：红薯它含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，从而加快将体内的毒素排出。
二、饮品
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，这也是一种快速的减肥好方法。同时喝柠檬水不仅能起到美容养颜的作用，还能起到瘦身的效果。
三、水果
1、樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒也具有相当的功效，而且还具有通便的作用，因此对肠胃的排毒具有很好的效果，在选择樱桃适合应应选择果实饱满结实带有绿梗，它所含有的营养成分更高。
四、靓汤
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆冬瓜它含有碱成分，能促进肠胃的蠕动，减少便秘出现，其实也有很好的消除心脏或是肾病引起的浮肿，效果都是很好。冬瓜本身就是很好的利尿食物，能起到排毒的作用。
材料：冬瓜400g红豆200g
调料：盐
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
相信通过以上内容的介绍，相信大家都应该有一定的了解了，其实排毒的方式还是有很多，大家不妨多了解，可以自己尝试。其实，人们平时除了需要注意饮食之外，也需要经常做运动，运动也可以促进肠胃的蠕动，就可以很好的将体内毒素尽快排出来，这更有利于身体的健康。
排毒养生 6大器官冬季排毒别错过
现在养生保健提倡一种排毒养颜方法。这是基于人体毒素对健康的养生，通过一定的方式排出毒素人体就会逐渐变得更加健康。但是一具体到如何进行养生排毒，养生排毒从哪里开始，另外应该用什么食物进行排毒。这些都是我们大家不了解的，下面我们就关于人体排毒养颜的相关知识探讨一下，希望对大家有所帮助。
部位1:胃部排毒
毒素表情：舌苔发黄、口臭冬季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉吃不饱,除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩
最佳排毒时间：7-9点
腹式按摩助排毒
清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2-3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
部位2:脾脏排毒
毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。冬季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳
排毒时间：9-11点
上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
部位3:小肠排毒
毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种分类工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。
扫毒行动：午后可以后蹬腿
最佳排毒时间：13-15点
在午后的这两个小时里，小肠经开始值班,此时是强健小肠的最佳时期,大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。
而且，还可以解决午后的冬困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
部位4:肾脏排毒
毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
扫毒行动：收工之前双脚抓地
最佳排毒时间：17-19点
在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。
此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为合法公民.
部位5:心脏排毒
气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀升.中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
扫毒行动：没事儿吃点苦
最佳排毒时间：19-21点
当心包经开始工作的时候，你正在享受着Familytime,这当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点苦哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。
另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。
部位6:肝脏排毒
习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，肝主筋,指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
扫毒行动：安睡
最佳排毒时间：1-3点
在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪--因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
以上小编提到的人体养生排毒的几个部位是我们在平时进食时候容易产生毒素的部位，因此养生排毒也要有针对性的进行。所以大家如果想通过这样的方式进行人体养生保健，那么就赶快行动起来吧。
这个夏天怎么给肠道排毒
很多人现在都会有便秘、脸上长痘痘、痤疮等状况的发生。这些原因可能都是因为你的肠道内积累了太多毒素，因此，定期的清肠排毒，让肠道轻松是很必要的。
1、早餐前30分钟喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2、早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
3、早餐时补充钙质
早餐和午餐各300毫克钙可以的帮助你的身体消耗更多的脂肪。研究发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
4、上厕所前喝一杯酸梅汁
酸梅汁，可以帮助你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
5、多喝水
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。
