肠道排毒会带给身体什么好处
养生排毒好处。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“肠道排毒会带给身体什么好处”，希望能对您有所帮助，请收藏。
现在人们的生活压力越来越大，而不少的年轻人常常在个工作岗位上忙碌着，很难有休息的时间，甚至部分人由于饮食不规律容易带给身体健康上的影响。尤其是人们的肠胃是最为脆弱，抵抗力也是很差，每天吃下去的食物长时间没有排出体外，容易引起各种疾病，因此肠道需要进行定期排毒。那么，肠道排毒会带给身体什么好处呢?
肠道对人体是非常重要的，它有很多的功能，但是现在人们肠道累计了很多毒素，这对身体是有害的。肠道需要保持在酸碱环境中，由于在酸碱环境下才对有细菌存活。肠道需要保持平衡是非常的关键，一旦肠道内的酸碱失平，最终会影响到人体健康。
肠道排毒是将体内的毒素排出体外的一种，只有全面整体清除体内毒素，达到整体排毒的效果，是现代人确康的首选。其实只有将体内的毒素排出体外，才减少体内毒素的积累，可以起到美白淡斑、去除痘痘、减肥瘦身、抗衰驻颜、改善睡眠、缓解疲劳等。
人们肠胃排毒不建议洗肠，若是单纯的为了清洗一下肠道，长期洗肠还会破坏肠道内环境。洗肠灌肠是肠道垃圾被清空但是很容易破坏自身的生理功能，而结肠排毒是对身体有利的，可以健康的给肠道排出毒素，而且不会伤害肠道，能够恢复肠道的五大功能。
上文让大家能够正确的认识到肠胃排毒会带来的那些健康好处，其实人们平时需重视体内毒素的排出，长时间没有得到排毒的话，容易引起体内积累毒素增多。因此，吃进入的食物需要及时将其排出体外，体内毒素减少后脸上肌肤也会变得更好，而且身材也会变得更加的苗条。
扩展阅读
肠道排毒从饮食开始 哪些食谱能排毒
排毒现在人们越来越流行，人每天吃进去的食物，若是不及时将它排出体外，长时间的累积慢慢就导致毒素增多，最终使得皮肤变得越来越差，导致肥胖以及便秘等，这些对人体健康造成一定的伤害。因此，日常人们需要重视排毒，合理搭配食物，会进一步提高肠道排毒的作用。那么，哪些是可以能促进排毒呢?
一、红薯排毒食谱
红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯以红皮黄心者为最好、洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
功效：红薯它含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，从而加快将体内的毒素排出。
二、饮品
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，这也是一种快速的减肥好方法。同时喝柠檬水不仅能起到美容养颜的作用，还能起到瘦身的效果。
三、水果
1、樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒也具有相当的功效，而且还具有通便的作用，因此对肠胃的排毒具有很好的效果，在选择樱桃适合应应选择果实饱满结实带有绿梗，它所含有的营养成分更高。
四、靓汤
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆冬瓜它含有碱成分，能促进肠胃的蠕动，减少便秘出现，其实也有很好的消除心脏或是肾病引起的浮肿，效果都是很好。冬瓜本身就是很好的利尿食物，能起到排毒的作用。
材料：冬瓜400g红豆200g
调料：盐
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
相信通过以上内容的介绍，相信大家都应该有一定的了解了，其实排毒的方式还是有很多，大家不妨多了解，可以自己尝试。其实，人们平时除了需要注意饮食之外，也需要经常做运动，运动也可以促进肠胃的蠕动，就可以很好的将体内毒素尽快排出来，这更有利于身体的健康。
喝什么茶可以起到肠道排毒作用
现在很多人都大鱼大肉，而大鱼大肉的后果是带来各种肌肤问题，因此对于这些人来说平时需要重视做到清肠排毒，目前能清肠排毒的食物也有很多，其中最为简单的方法就是通过喝茶，饮茶对我们肠道排毒效果是相当的好，我们在生活中可以选择排毒的茶饮，这样不仅可以清肠排毒，还可以促进肠胃的消化作用。
可以喝肠清茶，也可以用决明子、番泻叶泡茶喝，茶叶中含有的茶多酚以及多糖、维生素C都具有加快体内毒素物质排泄作用，尤其是普洱茶效果更加明显。同时，洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫罗兰具有增加肠胃蠕动、改善胃胀气的效果。
百合性寒味微苦，滋补作用可与人参并立，对人体有八补益：宁心安神，清心除烦，补中益气，补阴退热，润肤防衰，润肠通便，化痰止渴，防止秋燥。水是最好的排毒载体，可以起到稀释毒素的作用，将体内毒素带走，因此每天需要喝足水量，早上起来也需要喝一杯水，能促进排毒的作用。
普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。普洱茶能对肠胃带来好处，同时对预防便秘和尿频有很好的治疗效果。
综上所述，根据这篇文章对于喝茶可以起到肠道排毒的作用，对于爱喝茶的人不妨多喝这些排毒茶，不仅能养生还能起到排毒的作用，可谓是一举两得的好事。对于爱喝茶的人可以选择针对自身的健康情况而饮用，这样才能减少带给身体健康上的伤害和影响，若是不重视反而带来严重后果。
这个夏天怎么给肠道排毒
很多人现在都会有便秘、脸上长痘痘、痤疮等状况的发生。这些原因可能都是因为你的肠道内积累了太多毒素，因此，定期的清肠排毒，让肠道轻松是很必要的。
1、早餐前30分钟喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2、早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
3、早餐时补充钙质
早餐和午餐各300毫克钙可以的帮助你的身体消耗更多的脂肪。研究发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
4、上厕所前喝一杯酸梅汁
酸梅汁，可以帮助你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
5、多喝水
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。
几种排毒食物 清理肠道垃圾
大家都知道，如果肠道垃圾比较多，又不能正常的排除的话，也很容易导致一些疾病的发生，比如说脸上长痘痘啊或者是内分泌失调等等的一些问题，所以排毒很重要，如何清理肠道垃圾呢，一些排毒的食物可以经常一些，可以有清理肠道垃圾的效果。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆可以有排毒的作用，对于利尿消肿起到了很好的效果，而且还可以有排毒的效果。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!燕麦含有的粗纤维比较多，可以有促进肠道蠕动的作用，对于排毒有好处。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。薏米可以促进血液循环，还可以促进代谢，对于排毒有好处。
吃什么食物可以有排毒的作用呢，上面的这些食物小编介绍了一些可以排毒清理肠道垃圾的作用，对于润肠通便是有一定的好处和效果的，而且还可以有利尿的作用，如果你体内毒素太多的话。这些食物一定是你不二的选择，可以经常吃。
让您能肠道排毒的几种食物
【导读】现代生活的快节奏，大鱼大肉营养过剩、吃饭不规律等等、都会让人们变得肠道功能不佳，身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙，而什么食物能帮助您排除这些毒素呢？下面就由小编为您带来让您能肠道排毒的几种食物，希望让您能肠道排毒的几种食物能对您有所帮助。
让您能肠道排毒的几种食物
1.糙米
肠疏通管道工.糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。
2.海带
肠蠕动的加速器.海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
3.猪血
肠解毒消化酶.猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，当肠道内吸收到重金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，将其对身体的危害降至最低。
喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
4.蜂蜜
肠道的养颜液.蜂蜜可以让肠道 和颜悦色,因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
让您能肠道排毒的几种食物
5.酸奶
肠动力添加剂.益生菌在肠内无声无息地繁衍,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌，可以维护肠道均衡的天然防线。
两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
6.花生
肠强健催化剂.花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
每日吃5-6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。
7.魔芋豆腐
肠轻盈能量元.魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2分钟后捞出，加入鱼汤或鸡汤中，小火慢炖，其中的营养元素会全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。
8.黑木耳
肠清洁钟点工.黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的毒素,并将其排出体外，起到洗涤肠道的作用。
黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
身体排毒吃啥
如果是想要给自己的身体排毒就可以多喝一些绿豆汤，这是属于比较常见的一种饮品，自己在家里面就可以学着制作，一般都是在夏天的时候饮用，这样就可以起到清热解毒的功效，还可以去除体内所存在的湿气，对于人们的身体是非常好，不过这种饮品尽可能的还是不要在春秋两季饮用。
绿豆汤
绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
原料：
绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：
先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
特点：
这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑，为夏令消暑佳品。果料不齐，也可用其他类似的东西代替，效果亦佳。
热茶水
夏季炎热，冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。喝冷饮能帮助体内散发热量，补充水分、盐、维生素等，起到生津止渴、清热解暑的作用。
但中医认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。
还需要说明，喝饮料不能代替饮水，因为饮料大多含有糖分，饮料中的糖分越高，渗透压也越高，越不易为细胞所吸收，反而会带走细胞的内水分，容易引起体内失水。
总的来说，解暑还是茶水好，温热的茶水是夏季理想的软饮料，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。
肠道排毒的最好方法有哪些
我们现在比较注重身体的健康，也知道平时若是饮食不注意就容易吃不好的食物，若是长时间在体内积聚的话，没有及时将它从肠道排出，就容易产生毒素，带给我们身体健康带来严重后果，因此我们有必要了解一些学习如何肠道排毒，了解之后才能更好进行排毒。那么，排毒的方法有哪些呢?下面我们来具体详细了解吧。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。因此平时需要补充充足的水分也能消除便秘，由于夜间肠胃属于休息状态，早上喝水能促进肠胃的蠕动，增加粪便含水量，让粪便柔然，更好的将其排出体外。
2、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所有这样喝需要注意玫瑰具有活血的的功效，对孕妇不适合，同时着方式偶尔可以，长期会导致肠道方式麻痹最终无效了。
3、喝酸奶
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。因此每天一杯益生菌对身体健康也是很有好处。
综上所述，以上这些方法都具有很好的排毒作用，平时吃东西的时候需要注意，避免体内存在很多的毒素，将会带来更多影响，尤其是长时间没有得到排毒，还会损伤请，对我们身体健康来说就是一个大麻烦。因此，平时人们有必要了解平时应该如何清肠才能将体内的毒素排出体外，让自己拥有一个健康身体。
身体排酸有什么好处
我们的身体整个的酸碱度是平衡，当发生不平衡时就会出现问题，所以身体有时候需要排酸，但是身体排酸有什么好处呢？身体如果呈现酸性，就会有很多的不适，会有失眠、便秘以及脂肪肝等等，而进行排酸后不仅没有了这些症状，还会让身体排出毒素，对于女性来说还有改善妇科疾病的好处。
一、身体排酸十大好处
1、改善肩颈僵硬，加速了酸毒排出;
2、改善睡眠质量问题;
3、改善记忆力下降，容易疲乏问题;
4、结合仪器可以排出表皮，经络，肌肉的酸毒；
5、改善腰肌劳损，加速肌肉里乳酸的排出;
6、改善便溏便秘 促进肠道蠕動，排出身体的二级胆酸;
7、排出淋巴酸，加速身体代谢排毒；
8、排出尿酸，改善痛风，嘌呤偏高时就是关节受罪时;
9、排出脂肪酸，还你小蛮腰;
10、改善妇科炎症。
二、如何改变酸性体质
1、多喝水：水能净化身体，排除毒素，如果可以饮用碱性饮料或是蔬果汁。
2、心态健康：好的心情也是影响身体酸碱平衡的关键因素。
3、多吃水果少吃药：有些女性为了美丽都纷纷吃减肥药或是蛋白粉，这些食物都不如水果蔬菜来的健康有影响，而且能清扫身体的垃圾。
三、酸性体质主要体现
皮肤没有弹性、暗淡无光泽；脸上容易长痘或粉刺；容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累；情绪不稳定，容易发怒；牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青;感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好、便秘；爱吃甜食，口中常有异味；汗脚，四肢容易冰冷；夏天容易被蚊虫叮咬等。
可以为肠道排毒的几种膳食
现在我们每天都会摄入各种各样的食物，若是长时间没有将体内毒素排出的话，那么就容易导致体内堆积毒素，最终毒素会变得越来越多，最终导致我们的身体产生各种不适。因此平时需要重视排毒是很关键，只有将体内毒素排出才让身体变得更加轻松。那么，哪些食物可以促进排毒呢?
1、肠代谢的搬运工：海带
海带是较为不错的选择，促进新陈代谢的作用。海带它能有效的改善肠道，促进新陈代谢的作用。吃海带的时候能加快肠胃的蠕动，起到很好的滋润肠道效果，具有很好的通便作用。而且海带的热量也是比较低是很好的养生保健食物，目前海带的做法也是有很多比如凉拌、海带汤，但是最好的方法是清蒸，这样可以最好的保护海带中的矿物质。
2、增加肠道活力：糙米
糙米、海带、排骨、海米这四种原料放在一起熬粥，加上盐和胡椒，既美味可口，又可以促消化的作用，因此平时吃糙米能很好的预防便秘的作用，对肠道的排毒也有很好的效果，同时又可以为肠道输送源源不断的能量。糙米中的维生素家族中的B/E姐妹可以给让MM们的皮肤保持美白。
3、美丽滋补，润肠排毒：蜂蜜
我们在生活中，一旦遇到上火、便秘的状态，都会习惯喝些蜂蜜，不过两天，便秘症状就会自动消除。这是因为蜂蜜中富含维生素、氨基酸等物质，将身体循环调节到最佳状态。同时每天能喝一杯蜂蜜水也能促进肠胃的蠕动，起到排毒的功效。
上述的食物都是我们生活中最常见的食物，这些食物它能帮助人们起到排毒的作用，同时他们所含有的营养也非常的丰富，我们能正确的使用他们对我们身体的排毒也有很大的效果。同时人们在饮食可以根据自己的身体健康情况而选择，才是对自身健康带来更多的好处。
面包带给身体四益处
面包可以是说是主食，但也有人把它当做零食，面包除了美味还能增加饱腹感。但对喜欢吃面包的人心中都存隐患，吃面包究竟好不好呢。面包对人体有哪些鲜为人知的好处呢，今天我们一起来了解一下。
吃面包的罕见好处
第一、它的热量： 每两面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白质，共一磅面包产生1000千卡的热量。（正常男人一天需要1700千卡热量，女人1400千卡热量）需要所以有的人说吃面包会发胖，是有道理的。不过全麦面包可以满足爱美之人的需要。
第二、易消化：经过烹调或烘焙后的面粉蛋白质较容易消化，因其所产生的面筋易和消化液接触，所以面包比其他食物都容易消化。麦类面包在体内不能完全被利用，需要搭配动物蛋白质一起食用，如奶油、牛油、奶粉等。
第三、含铁、含维他命。 买面包也很有学问，面包分为白面包和全麦面包，推荐全麦面包。现在面包细分更多了，甜面包、乳酪面包、水果面包、杂粮面包。如果说真正品位面包，那就是现做现吃，带着本身的余热，慢慢去品尝味道。虽然面包可以保存3天，但是推荐食用时间在24小时内，否则会变的干硬，比馒头还难吃。过夜保存最好用塑料薄膜密封放在电冰箱里，第二天微波加热时，喷点水花加热，味道也还可以。
第四、也是最关键，新鲜面包软、有弹性，有水份（不是挤出来的水）。买面包不要五颜六色的，更不要买XXX口味，加了色素和香精我是不爱吃的。
其实吃面包除了好之外，也存在一定的弊端的，特别是在购买面包的时候，一定要看清面包的真实材料，以免吃到人工添加合成的面包，这样完全对身体无益处哦。
肠道排毒养生主要有哪些方法
对于每个人来说肠道的排毒是非常的重要，而且也很有必要的，肠道作为消化的一个重要器官，有很多残留物质在肠道内，长时间没有将其排出体外的话就容易导致体内堆积很多的毒素，自由将肠道中的毒素排出体外，让肠道变得干干净净这样才对身体健康有利。那么，平时人们应该如何排毒才能起到养生的效果呢?下面我们来具体详细了解。
首先就和大家一起简单的来看下从医疗养生方面来看看肠道的排毒，肠道中的毒素堆积对于身体健康的影响是非常大的，其实判断自己肠道中是否有大量毒素，最简单的判断方法就是自己的口气重不重，是否存在有便秘或是胀气的情况，若是有这些症状说明肠道内的毒素比较严重。
对于从医疗方法来进行肠道毒素的堆积，一旦是堆积是特别严重的朋友们来说可以到医院去清洗肠道，比较通俗的说法就是灌肠，灌肠是人们最容易接受的一种方式，这种方式主要针对那些体内毒素较为严重的朋友才适合。
但是如果是对于只是有一定的毒素堆积不是很严重的朋友们，完全就可以通过运动养生的方法来进行排毒，运动养生方式也需要注意一些技巧，只有肠道得到一定的锻炼身体，这才能能体内的毒素排出体外。而肠道锻炼方法可以选择瑜伽也是不错的选择， 瑜伽可以拉伸姿势对于肠道是可以起到很好的运动效果的，从而对于毒素的排除可以更加的顺利和健康。
综上所述，排毒的方式非常多，可以根据自身的健康情况而进行选择，选对方式才对身体健康带来有利。尤其是想要排毒的人不能盲目乱服用药物，很多人觉得通过吃泻药也能排毒的作用，其实这种方法是不可行的，采用泻药只会带给身体健康影响，甚至会带来跟多的伤害和影响。
身体排毒吃什么保健品
身体是需要排毒的，如果身体不注意排毒的话，毒素长时间淤积在体内会导致器官全部都变得很脏，不能正常的代谢，所以身体排毒是至关重要的，身体在排毒的时候可以多补充一些，可以对身体进行保健的食物，这样不仅仅有助于调节体质，更有助于促进恢复，还能加速身体的代谢。
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的"一亩三分地"，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3--5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些"乐天派"，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
