肠内革命者——大豆低聚糖
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物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“肠内革命者——大豆低聚糖”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
近些年，一些保健知识宣传中通俗地将保持大便的通畅用“排毒”两个字来形容=在相当长的一段时间里，这种通便的手段不得不依靠通便药，即靠泻药来排毒，但如今一种通过低聚糖增加益生素来排毒的方法却是一种全新的排毒概念。
据统计，50岁以上的人群中有20%有便秘现象。因此，“排毒”这个中医学上的概念在近些年得到了超水平的发挥。城市人群中的高碳水化合物、高脂肪、高热量、低纤维的饮食结构使人体积聚了许多无法彻底排除的“毒素”，留在体内尤其在肠道中对人体的毒害作用使很大的。因此，提到“排毒”，几乎人人响应。从宋美玲到黛安娜、从国王总统到从平民百姓，都在“排毒”。
一般的“排毒”主要有两种方式，即药物“排毒”和益生菌“排毒”。
药物“排毒”主要使通过大黄、果导片、番泻叶等泻药，使肠黏膜脱水，从而形成排便反射，通过拉肚子来排毒。药物“排毒”有一定的缺点：一则这些药物对肝脏可能有一些伤害作用，二则一旦停药，排毒作用就告终止。
益生菌制品“排毒”主要通过补充外源性乳酸杆菌、双歧杆菌等肠道益生菌及其代谢产物，改变肠道的酸碱度，加速肠蠕动，以达到部分降解体内毒素的作用。
自从开发出低聚糖排毒这一概念后，人们拥有了一种全新的排毒方式。服用了大豆低聚糖后，它可使肠道内的双歧杆菌得到大量的增殖，这就抑制了肠道内的其他有害细菌，达到排毒的作用。同时，双歧杆菌在利用低聚糖时，产生的乙酸、乳酸等，降低了肠道的酸碱度，加快了肠道的蠕动，再加上低聚糖的水溶性膳食纤维作用，产生协同效应，共同形成排便反射。这种既增加益生菌又抑制其他有害细菌的作用一举两得地调节了肠道生态，有利于人体健康的平衡状态，是目前国际上最新的安全排毒手段。
大豆低聚糖在豆科植物中含量最高，它主要包括水苏糖、棉子糖，它们能使双歧杆菌发生增殖作用。它们非常安全，对人体没有副作用。
扩展阅读
肠内排毒运动计划
腹部按摩、拍打
可沿着肚脐两侧每隔3-4厘米，从上往下用手指头敲击，力量不用太大。每天早晚各15-20分钟。这些部位分布着胃经、脾经、胆经，经常敲击按摩，就可以达到大便通畅的作用。
按摩内关穴和三阴交穴
内关穴位于手腕内面腕横纹上方2寸处，即约3横指的距离；三阴交穴在内踝上方3寸处，即约4横指的距离。按摩这两个穴位可以促进胃肠的运动，促进粪便的排出。
积存胀气运动法
毒气要天天排，因此在有害气体蓄积之前，要养成每天消除废气的习惯。这里介绍的三种体操，都可以在夜晚临睡前轻松进行。
双臂后展法
人体从腕部开始到两侧的胸肌，分布有控制脾脏、心脏和小肠的穴位。通过双臂向后屈伸的动作，能有效地刺激这些穴位，从而排出体内的胀气，消除致癌的有毒物质。
排毒备注：早上进行15分钟的散步，促进全身的血液循环之后再做这一体操，效果更好。
踢臀法
俯卧，双手手指放于颈部前侧，支撑下颂，背向后仰。
用脚跟敲打臀部，直到腹部感到轻松为止。
毛巾体操法
两手握往毛巾，站立与肩同宽；
两臂向上向后伸。腹部用力，上身向后仰，脚尖着地向前走12步，习惯后可逐渐增至30步；
结束后，仰卧休息5分钟。
消除压力排废气
肠内废气虽是由口吸入的空气和肠内的细菌产生的，但也受到精神压力的影响。
由于胃肠的运动是由与我们的意志无关的植物神经所控制的。人在担心和着急的时候，促进胃肠运动的副交感神经就无法正常发挥作用，使得胃肠的蠕动变得迟钝，肠内因而积存更多的废气。所以，吃饭时要尽量把讨厌的事情放一边，有压力的时候和朋友聊聊天，出去运动一下放松心情。这些都可以达到排气、清体的作用。
当然，你可以做做腹式呼吸，把压力和废气都排出去。
肠内清毒 腹部运动不可少
肠道是人体为固体毒素排泄提供的通道，在这里许多毒素都是匆匆的过客，但是也有些毒素就此安营扎寨，把通道变成了自已的“家”，不幸的是，肠道的褶皱也为毒素提供了这样的蜗居场所。这就像本来是运送罪犯的通道，例成了罪犯的逃逸之所。我们要做的就是让这条“罪犯之路”畅通起来，消理“余犯”，加强肠道功能，维护身体健康。我们的重点清理对象主要是宿便和肠内废气。
宿便的危害：肠道褶皱是宿便集中蜗居的场所。在中医看来，宿便是万病之源，而西医则认为人体内糖、脂肪、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后产生的物质，是人体内毒素的主要来源。并且宿便在人体内停留时间越长，对人体的危害就越大。
肠内废气：运动不足，摄入过多动物性蛋白质和脂肪以及精神压力等使现代人肠内着容易积存废气。肠内积存的废气最可怕之处就是它的致癌作用。梭状芽孢杆菌等有害菌不仅会在大肠内制造臭气，还会生成和强化致癌物质，正是因为这些物质持续地刺激大肠，使大肠癌的发病率升高；另外，胀气还会使得溃疡恶化。
肠内毒素发威主要表现在女性身上，因为便秘是许多现代女性的疾病。这些人体垃圾被广泛重复利用后，毒就由内而外地及现出来了一一
口臭上火，满脸红痘痘
肠内废物的淤积，就会造成肠胃燥热，口臭、放臭屁、上火现象，如果你还喜欢吃油腻、辛辣的食物。痤疮、满脸红疙瘩、前胸后背长脓包也就被你邀请到位。
小腹凸起
据统计，每日不能保持一次排便的人群中，体脂超标、血脂升高、体重增加、腹部凸起、肚囊产生、腰粗肚大占有相当的比例。想瘦腰，就排空肠内废物吧。
当然，不光只有女性才会出现上述症状，男性也会出现，只是女性更为明显罢了。
吃啥能打败肠内超级病菌？
日前，一项为期两年、规模空前的研究结果表明：每天摄取干酪乳酸杆菌代田株(即一种典型的益生菌，为养乐多饮品中所使用的菌株)对降低幼儿急性痢疾发病率效果显著。这是株式会社养乐多本社与印度国立霍乱及腹泻研究中心共同进行的一项关于益生菌与幼儿急性痢疾发病率的研究成果。
据日本共同社报道，全世界5岁和5岁以下儿童每年的死亡的人数是880万，而且印度是死亡最高的国家(每年约为183万儿童)。据报道，在印度5岁及以下儿童死亡中13%是由于痢疾原因导致。(Black RE等，Lancet.2010.375：1969-1987)。
这是一个涉及印度加尔各答3585位1至5岁的儿童的双盲随机对照试验。参与试验的两组儿童分别持续12周每天摄入养乐多或安慰剂，观察急性痢疾发病率并检测粪便中的病原微生物。
结果表明，相比“安慰剂”组(1,783人中674人发病)，“养乐多”组患痢疾的儿童比例(1,802人中608人发病)显著降低。此外，“养乐多”组痢疾发病率(0.88次/小儿/年)相对于“安慰剂”组(1.029次/小儿/年)低，这个差异具有明显统计学意义(p 0.01)。同时对痢疾腹泻儿童进行致病菌，病毒和寄生虫分析得出，养乐多组气单胞菌属和隐孢子虫属的检出率较安慰剂组低。
安慰剂和“养乐多”的口味和颜色是相近的，但安慰剂饮料中不含有干酪乳杆菌代田株。养乐多的功效是通过对比摄取2组饮料的不同效果而取得的科学性验证。
五种酵食物可增加肠内益生菌
【导读】公共场合一不小心放了个臭屁，这种事情总让人感到尴尬。偶尔放臭屁也许并没什么关系，但如果总放臭屁，或许是因为你的饮食混乱或压力山大造成肠内细菌平衡被打破造成的，小编推荐五种酵食物可增加肠内益生菌，下面就一起来了解五种酵食物可增加肠内益生菌吧。
五种酵食物可增加肠内益生菌
如果常常容易放臭屁，这正是肠内坏细菌增殖的证明，这时候最好减少蛋白质和脂肪的摄入量，因为蛋白质和脂肪的过度摄取容易增加肠内坏细菌的数量。当然，除此之外，还可以选择能够增加肠内有益菌的食物，今天就给大家介绍五种能够增加肠内有益菌的食物。
俄式发酵酸奶
酸奶是一种发酵的乳饮料，它含有好细菌的饵食多聚糖、复合碳水化合物等，此外，复合碳水化合物比普通碳水化合物更需要时间消化，难以转化为脂肪囤积起来，因此对减肥也有一定的作用，遇到特别酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。
此外，由于酸奶在温度变高的情况下容易让其中的乳酸菌失活，因此应当冷藏保存。
希腊酸奶
希腊酸奶与俄式发酵酸奶相同，含有丰富的低聚果糖，能够增加肠道内有益菌，同时有益于调整消化器官平衡状态。
此外，希腊酸奶中还含有对促进健康不可缺少的氨基酸、蛋白质等营养物质，含量约为普通酸奶的两倍。此外，它的耐热性比一般的酸奶也更强，很适合用来做酸奶类甜点。
五种酵食物可增加肠内益生菌
德国酸菜
吃香肠时不可缺少的重要食物就是酸菜，它是用乳酸菌发酵的白菜。德国酸菜中含有的乳酸菌不但能够增加肠内有益菌，调整肠内细菌平衡，同时能够提升免疫力，对预防花粉症有一定效果。
此外，白菜中含有的维生素U能够保护胃肠粘膜，但是如果是罐装酸菜可能已经经过加热杀菌处理，其中的维生素C几乎都会损失掉，所以如果是会做的，不妨在家里自己做酸菜。
韩国泡菜
如果人们相比酸味更喜欢辣味的发酵菜，那么韩国泡菜就是不二选择了。韩国泡菜中含有丰富的乳酸菌能够增加肠内有益菌，但是要注意的是，应当选择用天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜，而非用化学调味料等添加剂制作而成的，在选择泡菜时应当尤其注意生产原料。
朝鲜蓟
朝鲜蓟中含有一种被称为菊糖的水溶性膳食纤维，这种水溶性膳食纤维能够增加肠内有益菌，对调整肠道平衡很有帮助。
味觉大揭秘：味觉敏锐者更挑食容易长肠息肉
人们对食物的无法抗拒，除源于身体本身的需要外，还会受到味道的诱惑。美国《发现》杂志近日刊登了关于味觉你不知道的秘密。
1.你或许很早就听过，甜味是舌尖尝出来的，苦味是舌头后部尝出来的，而舌头两侧尝到的是酸味。但事实上，这种说法是错的，舌头的任何部分都可以尝出每一种味道，只是舌面上不同部分的敏感程度不同而已。
2.我们都知道甜、酸、苦、咸4种味道，但很少有人知道还有第5种滋味：鲜。同时，苦味并不是一种单一的味道，它可以细分成超过25种不同的“苦”。
4.舌头对苦味格外敏感，很可能是人类在进化过程中形成的一种自我保护本领，因为植物中很多有毒物质都是苦的。
5.近年来，日本科学家发现，鲜味不仅仅是舌头来尝的，人的消化道也能感受到“鲜”，但这种味道对于消化和营养有什么作用还是个谜。
6.我们舌头上的那些突起并不是味蕾，它们被称为箘状乳头，即蘑菇形状的乳头，每个乳头中居住着50—100个味蕾。
7.拥有超级味觉的人，舌头上的味蕾数量比其他人多很多。他们甚至吃菜花时也会尝出苦味，因而更挑食。佛罗里达大学的味觉专家指出，味觉过于敏锐的人，比味觉能力低于平均水平的人，更容易长肠息肉，引起癌变。
8.味觉发育非常早，有些孩子很早就对大蒜、胡萝卜等特别的味道情有独钟，这是因为在母乳中，甚至羊水中，他们就已经熟悉了这样的味道。美国宾夕法尼亚州的一项调查表明，婴儿喜欢他们在子宫中接触过的滋味。
9.甜味和酒精的味道对大脑的刺激更大。科学家发现，有酗酒史的家庭中，孩子特别喜欢吃糖。
10.不少人认为，辣也一种味觉，但实际上，辣只是触觉痛感，而非味觉。只是由于习惯，人们常把它当作一“味”。
咖啡的“革命” 到底是好是坏
咖啡的“革命” 到底是好是坏
晚上熬夜，来杯咖啡，白天上班没有精神，那就来杯咖啡，咖啡对于我们来说，具有提神醒脑的作用，咖啡从国外传过来，很多人喜欢咖啡，喜欢咖啡的苦味，加糖有一种甜中带苦的感觉，那么喝咖啡到底好还是不好呢?下面一起跟随小编去了解一下吧!
咖啡属于咖啡豆的提取物，中国现在也有很多地方在种植，咖啡豆中含有多种营养元素，最主要的就是咖啡因，这种物质具有兴奋的作用，所以不宜多食用。咖啡具有“提神“是它的基本功能，特别是咖啡因加葡萄糖，能互相促进使得提神效果更好。
那么除了这些咖啡是不是具有其他的作用呢?有没有保健功能呢?有人说，饭后喝一杯咖啡的话，可以降低血压低引起的晕眩。老人常喝咖啡还能预防帕金森氏症，对于咖啡的另类作用是否真的有效呢?这些各方各有观点。
有专家发现，常喝咖啡会上瘾，特别是每天喝咖啡比较多，更是容易上瘾，还会导致失眠、胃难受、恶心等症状。特别是对于心脏病人，千万不要大量饮用。这些只是个人的观点，对于这些危害是否真的存在，还有待研究发现。
咖啡中含有的咖啡因在很多的药物中都有体现，可以增加药物的作用，也会降低药物的作用，现在药物种类太多，不能熟记药物是具有增效还是降低的作用。所以小编在这里给大家提醒一下，在服用各种药物的时候，千万不要喝咖啡，会影响药效,服药喝白开水是最好的选择!
咖啡是一种休闲时尚的饮品，深受上班族们的喜爱，休闲的午后来一杯咖啡，喝朋友坐一起聊天，作为饮料，咖啡具有提神醒脑的作用，但是每天的饮用量要注意，一般成年人最多三杯，老年人和孩子要注意，最好不要饮用咖啡。
健康乃革命本钱 3个小细节远离恶习
导读：随着时代的发展，人们的生活方式越来越多样化，慢慢的就养成了很多坏习惯。然而坏习惯的危害之大，也常常被人们所无视。工作者的……
随着时代的发展，人们的生活方式越来越多样化，慢慢的就养成了很多坏习惯。然而坏习惯的危害之大，也常常被人们所无视。工作者的健康已经是现在很多人在关心的问题，长期久坐、饮食不均衡以及缺乏运动等都是导致白领亚健康的原因。那么为了我们的健康，我们需要做的预防方法有哪些呢?
1、两餐间不吃零食
不良后果：早中餐和中晚餐之间超过4小时，血糖会下降，消耗后身体的能量接近零点，情绪会变得暴躁，再吃饭时就会狼吞虎咽，对胃部消化产生不良影响。
小建议：在两餐间吃些小零食，及时补充能量。如汤、沙拉或蔬菜，这样不但吃得少，情绪也会稳定。
2、早餐吃太多
不良后果：早餐吃得太多了，尤其是吃了一顿富含卡路里和脂肪的大餐，一些本应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子，帮助消化。于是，大脑得不到足够的补充，发生头昏脑胀，昏昏欲睡的现象，接下来的一天也会没什么效率。
小建议：尽量吃得少吃得精。尝试早餐吃两个鸡蛋和果酱烤面包，研究表明，这和常吃奶酪百吉饼相比，上午更会精力充沛。
3、晚上11点后睡觉
不良后果：11点后，人体的肝脏开始排毒。在11点后睡觉，肝脏肯定要受损。而且，白天也会没精神。长此以往，身体素质会下降，直接导致亚健康。
肋骨内疼痛
当内骨两侧肉疼的时候，往往是一些疾病的表现，因为在生病的时候，最容易感到一种表现就是肉疼，而大多数的肉疼，都代表的是一种比较表面的疾病，不是特别的严重，肋骨两侧肉疼可能与我们运动有很大的关系，因为当我们不经常锻炼时，做一些剧烈运动就会导致肌肉疼痛，那么肋骨内疼痛该怎么办呢?
原则上说，会痛是有原因的，其中最常发生的2种情况是：
1。平时没做足运动，造成肌肉超负荷。
2。长时间缺少锻炼，身体不适应。
(3。如果是又带胸痛，就可能小时候常吃饭后跑动，后天伤害。)
解决方法有很多种类，这里介绍比较常用的方法：
双手掌伸展，呈巴掌状，用掌心分别按着两边的腹部，由外向内揉动--转动(按你喜欢或顺手的方向揉)，大概10到20下就可以了。
按完后会有点热热的感觉，是要让它先适应运动的状况。但要注意，是在运动前做好准备，揉后太长时间不运动也是没效果的。
一些人在剧烈运动或急速行走时，常常发生腹痛，严重者还可出现恶心、冷汗和昏厥。运动时发生腹痛，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉。常见于下列情况：
内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，由于人体的“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统，还需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。因此，人体各系统的配合就发生了脱节而导致功能紊乱。
内脏重力牵拉：内脏特别是胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁，当机体运动剧烈时，这些脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。这种情况，在饱食后立即参加剧烈运动最易发生。此外，在运动时由于重力因素，使小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，也可使右下腹发生胀痛。
胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再作剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等;同时，胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。
内脏扭转：由于内脏运动度增大和功能紊乱等原因，处于病态下的一些脏器有时可发生扭转。如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾、脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等。这种运动时腹痛，在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。锻炼有素的人，由于注意在运动前做好准备活动，运动量由少至多、由轻到重地增加，内脏器官已经适应，所以很少发生腹痛。
要防止运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，又不要饿着肚子参加，一般在饭后1小时再进行剧烈运动为好。
万一发生运动时腹痛，如何处理呢?
放慢运动速度，减少运动量。如为球赛，可下场适当地缓慢活动一会儿，不要完全静止休息;若在中长跑时，可放慢跑速，待疼痛消失后再逐步加快速度。
轻轻按摩和揉动腹部，可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用。
进行一会儿深呼吸，可以增加氧气的吸入量，调节心肺功能;随着深呼吸动作，也可减轻腹肌的紧张，缓解腹痛。
用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴，有助于止住腹痛。取穴时，伸臂，仰掌。在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间。
顽固腹痛，不要勉强坚持运动，应适当休息;还可口服阿托品、普鲁本辛等药物解疼止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧体位，并服一些糖。
尿道内瘙痒
小便时有不舒服的感觉一定及时就医治疗，尤其是尿道内瘙痒的情况发生时，一定要注意是否发生了尿道炎，如果是女性的话还要注意阴道炎的可能。发生尿道瘙痒的原因有很多，比如清洁卫生做的不好，或者是饮食不规律，长期熬夜等等都有可能导致此种疾病的发生。
第一，这种症状考虑是感染造成的尿道炎。手淫频繁以及性生活不注意卫生属于主要原因，建议你最好是去医院查个尿常规，还是需要积极的进行预防调节一下，以免是会有一定的影响的。另外，注意局部的清洁的，可以用淡盐水来进行清洗一下的,避免刺激的，要是症状炎症需要服用消炎药物局部等治疗的。
第二，考虑是尿路感染引起的上述症状，可以口服一些消炎药物缓解症状。建议治疗期间注意个人卫生，勤用温水清洗。饮食要注意清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食品。
第三，考虑存在有泌尿生殖系统感染的刺激引起的目前出现的不适症状。对于这样的问题可以选择针对性的去医院的泌尿外科详细的检查一下尿常规和分泌物看看较好的，确诊炎症的话需要尽早的抗炎治疗的，不要吃辛辣等刺激性的食物。
以上就是关于尿道里面痒有分泌物这一问题的三种可能性原因，如果有需要的朋友不妨了解一下。另外，小编建议无论男性还是女性，都要在日常生活中特别注意个人卫生，另外在性生活上也要有所收敛，要注意保护好个人的安全。
孕妇尿路感染症状怎么治
尿路感染，主要表现为尿频尿急尿痛。孕期患有此病，现在不用药，可以吃点阿莫西林胶囊，多喝开水有利于症状好转。平时注意会阴部的卫生很重要。注意休息，注意卫生，多饮水，禁辛辣食物。
孕妇尿路感染如何预防
1、多喝水，每天至少喝8杯水(每杯约240毫升);不要憋尿，小便时要把膀胱完全排空;大便后从前向后擦，这样不会把大便里的细菌带到尿道附近。用温和的肥皂和清水清洗阴部，保持清洁;喝一些越橘汁。研究表明，越橘汁能降低尿路里的细菌水平，并减少新的细菌存留在尿路里。但是，喝越橘汁并不能治愈已经发生的尿路感染，所以，你如果已经有了尿路感染症状，那么你仍然需要马上去看病，并服用医生开出的抗生素来治疗尿路感染。
2、不要使用会刺激尿道和阴部的女性清洁用品(喷雾剂或粉剂)或强碱性肥皂，这会使阴部更容易成为细菌繁殖的温床。怀孕期间不要灌洗下身;穿纯棉内衣和纯棉裆部的连裤袜。
这下知道孕妇尿路感染症状怎么治了吧，最重要的还是要防患于未然对吧，适当地清理私处的卫生习惯，如果说自己够不到或者是不方便，其实可以请准爸爸来代劳的，所以啊大家不必要那么的害羞，也是为了宝宝的健康着想对吧。
