孩子学才艺的最佳年龄，90%的父母却不知道
不知道的养生知识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的养生常识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“孩子学才艺的最佳年龄，90%的父母却不知道”，供您参考，希望能够帮助到大家。
各位家长朋友，你们给孩子报艺术班了吗？孩子学习一些才艺特长是一件好事，有的孩子觉得这是一件快乐的事情，有的孩子反觉得是一件负担，孩子如感到是负担，就不太好了。再加上教育目的和方法不得当，可能会适得其反。因此，家长在送儿童去学习的同时，还应尊重儿童自己的兴趣。而且，家长还应根据儿童生理发展的特点，理智地选择学习时间。
1学小提琴的适龄期
小提琴演奏是单手拿琴站立演奏，自己要想演奏出好音乐，对手及指头尚小、力量不够的3～4岁幼儿来说，过于勉强。因此，建议学习小提琴的年纪为5～6岁较适当。
2学钢琴的适龄期
在音乐世界里，声音是有感情和生命的。太小的宝宝是不宜学钢琴的，因为要学习钢琴需要宝宝具备一定的能力，这其中包括宝宝的认知能力发展到一定的水平，最起码能认识简单的五线谱，也包括一定的听力分化及对音乐的感受能力，如区分音乐的高音、音色、单调等，还包括手部精细动作的发展，一定的手眼协调能力及手指的力度和手发育的大小等。
因此，一般的儿童学习钢琴在2～3岁时，效果无法期待，6～10岁开始学，想成为钢琴家又慢了一点，在3～5岁时最好让孩子先听好的音乐，欣赏好的音乐，一般4～5岁开始接受钢琴等乐器的技术指导，学钢琴比较适宜。当然，可根据自己孩子的情况，提早或推迟些。
3学绘画适龄期
由于孩子在1岁或1岁多已会“涂鸦”，2～3岁开始对形状、颜色产生兴趣，4～5岁开始对实际事物、经验过的事物有了认识并画出，5～6岁时，不是画看到的东西，而是画认识的东西，此时的孩子观察力、想象力、甚至表现欲都很高。因此，从2岁半到3岁孩子最纯洁的时候开始，最为适宜。
4学戏剧的适龄期
所谓戏剧，就是使用自己身体所有的器官、机能来表现，从发声、发音练习开始到音乐、古典、芭蕾等，要有广泛的训练才可。这些训练可以配合年龄及身心发展情形分别进行，所以从3岁到成年，只要有志于演戏，任何时候都可以说是“适龄期”。
5学书法的适龄期
书法是一种技巧性很高的艺术，字要写得漂亮且具有艺术性，不是一件容易的事，必须按照学习规律，一步一步的学习，练习、循序渐进，经过长期的练习，才能掌握书法的确要旨，学习书法，年龄不宜太小，学龄儿童从三年级开始学习书法，较为适当。因为这个年龄已适应学校生活，对文字的理解也较深，可以开始学。幼儿园和小学一二年级学生，理解力较弱，但若有兴趣，还能持续学习的话，在这个时期开始学了不会太早。按习惯书写文字的意义而言，这个时期开始学习书法，也是适合的时期。
在学习过程中，应先根据孩子所认识的简单字，执笔写字，学习要由易到难，初学要先学“描红”，学习基本知识，宜选择收笔明显平衡的柳体、颜体等，孩子学习正楷入门与否，要看其离开字帖后能否写得像所临摹的字体，当楷书学到一定程度后，才能开始学习行书、隶书及草书。在指导孩子学习书法时，要注意孩子学习的姿势，习惯和态度，练习时间不宜太长，多带孩子参观书法展览、有碑刻的名胜古迹等，对孩子取得进步，要给予鼓励，增强孩子的自信心。
6学英语的适龄期
幼儿期是口语发展的最佳年龄阶段。正常儿童四岁时便能掌握母语的全部语音，而且也能学会其他民族的语言。如果想将来英语说得像国语一样好的话，尽早学比较好，随着年龄增大，过了5岁，母语习惯已形成，发音机制逐渐稳定并限于母语，再学外语就有语音干扰，会困难很多，因而只要家庭条件允许，孩子最好从小学点外语，1～2岁就开始亲近英语，3岁以后跟着老师正规学习比较好。
7学围棋、象棋的适龄期
围棋和象棋的开始适龄期是3～4岁，只要孩子能区分棋子的黑和白，棋上的文字可以了解即可。这两种棋都有很难的专业术语，如果要充分了解，一般是从小学三年级开始。
8学游泳的适龄期
“游泳训练班”一般是教授基础的确良方，有各年龄都能学习的课程，0～2岁的“婴儿游泳班”、“3岁幼儿”、“幼儿”、“学童”、“高级”、“选手培训”等，因此，母亲想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时，就是游泳的开始适龄期。
9学体操的适龄期
根据幼儿发育，1岁幼儿跟着节奏会手舞足蹈，摇动身体，2岁幼儿已经可以抓住东西，3岁幼儿可以跑到目的地，4岁幼儿会单脚跳、翻跟斗，两脚交互轻跳。体操不论几岁开始，都是越早开始越有完成高度技巧的可能性，一般来说，体操才艺从3岁开始较为适当。。。
10学溜冰的适龄期
专家和教练一致认为：越早学越好，一些活跃的选手大约是在4岁到小学入学前后开始学溜冰的，4～6岁是溜冰的开始适龄期。早一点开始学，就像讲母语一样，可以在自由、无意识之中，掌握溜冰的窍门。
11学棒球的适龄期
孩子到了4～5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的，再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球，是当捕手的基础练习，可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后，方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6～7岁以后就可以加入棒球队，8～9岁才会握硬球出不会太迟。
如果幼儿2～3岁已会踢海滩球那样轻那样大的球，则在4～5岁的时候可以往一定的方向正确踢球，可以让孩子学会踢远一点，或是踢到固定距离的基本踢法。因此，从2～3岁就开始接触球、踢球，等到上小学参加踢球队，就可以充分享受踢球的乐趣。
12学乒乓球的适龄期
如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。。。。
13学滑雪的适龄期
孩子从3岁开始可以自由使用身体，如跑步时突然很快地停住，或来个急转弯，或马上冲出去跑。站在指导者的立场，从理解力这点来看，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话，2岁半的幼儿也可以滑雪。
14学柔道的适龄期
孩子在2岁左右都喜欢被父母逗弄身体，玩成一团，3～4岁的孩子则喜欢抓大人的脚，也喜欢从前后面攻击父亲球，5岁时可以前后左右自由回转。练习柔道基础的运动能力，到小学一、二年级左右就可以学会了，但正规的柔道学习到小学四年级开始学习比较适当。
15学剑道的适龄期
2～3岁的孩子赛跑不懂竞赛，但4～5岁有了个性，懂得自我主张以后，会不服输，自负心强，竞争力也强。6～7岁时由于创造的意欲精神开始萌芽发展，懊恼之气会表现于全身。戴防护面具，穿上防护衣，是剑道开始练习的基本，从体力和精神的发展来看，小学三年级左右是学习剑道的最好时期。
16学韵律的适龄期
为了调和孩子的身心发展，把韵律放入教育法的韵律创始者艾米尔？杰克？达古洛兹认为，在幼儿期、儿童期才需要的韵律教育，才会有效果。因为在幼儿期，头脑和身体平行地成长，这是头脑经常性地把印角和情感传达给身体的时期，音乐及韵律导入身体，通过身体训练的课程，一般在3岁左右开始比较好。。。。
17学西洋舞（芭蕾、现代舞）的适龄期
幼儿在2岁半到3岁左右就能踩出步伐。让幼儿习惯团体活动，培养正确的音感是其目的，所以一周练习一次左右就够了，让孩子从事很难的动作对身体发展并不好。技巧的指导从肌肉尚柔软的6-7岁开始比较理想、芭蕾舞要两脚打开180度的动作，这个动作不趁早开始不行。
18学古典舞蹈的适龄期
学古典舞蹈的适龄期是4～5岁，从这个年龄开始学才艺，是因为这个时候身体很柔软，符合日本舞蹈的体型，此时智能已发展、运动神经及感受性也开始运作，会自动自发努力，在仍是白纸的状态下，对所教的事物也会毫无抵抗地加以吸收。
19学珠算的适龄期
在孩子2～3岁时，开始对数字有兴趣，提出关于数的疑问，在4～5岁时，手指的灵巧度增加，可以拨弄算盘，但这时由于基本的加、减、乘、除没有概念，所以这时学珠算，效果不会很理想。在小学三年级学珠算比较合适，因为这时学校已学习乘法、除法，并加以理解。
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正是这些时尚的行为，损了你的阳气你却不知道
在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。
内经有云：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。
与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。
《素问?生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
1、当露脚裸成为一道风尚，诸阳之末被毁▲如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
初春乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”为跟上潮流，即使冻点也无所谓。
可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个灰常灰常重要的穴位：三阴交。
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
除了露脚裸，现在的裤子也越穿越低，露腰露脐体现了性感和个人魅力。
可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
且看下图：腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。
所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
3、早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火▲我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，然而···
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
▲春只为发陈，万物生长而非结果之时。
现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。
可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
5、晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气▲戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动。
现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。
可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。
早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？
CCTV百家讲坛中医专家罗大伦发现，在现代社会，虽然妇女有些问题可以向医生讲了，而且女医生也很多了，但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的，也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。
但是现代社会，也就是最近的几十年却彻底地改变了这种情况，首先是空调的出现，创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局，什么样的格局呢？就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎呢，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。
人类进化了几万年、几十万年的身体（我们从猿人开始算吧），最近几十年突然遇到了新的情况，挑战够大的。到了夏天，您观察一下就可以发现，各个商场里面，公共汽车里面，地铁里面，办公室里面，空调都开得很足，每年夏天华东地区的电力都会紧张。人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。
不知道大家注意到没有，现在皮肤病的患者特别的多，我是深有感触，似乎就是最近这些年，皮肤病的患者在成倍地增长。这一方面和食物的污染有关，另一方面我认为和空调有关。
比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和，在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态，可是这个空调每天就为我们制造了这个模型，当然，这个模型是拿您做的，在科研术语里这叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后试验我们药物的疗效。这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。
这种非正常的冷还会引起消化系统的问题，中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，人身体内的血液流动速度是很快的，有许多人在夏天，吃什么东西不对就闹肚子，虽然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就没问题，可这位就肚子痛，闹肚子，这就是脾胃受寒了。
在东南亚行过医的大夫都说，非常奇怪，在那边大夏天的有许多我们冬天才有的病，需要用麻黄汤和附子理中丸的时候非常多，仔细一考察，原来那边夏天的空调开得非常足。可最容易受到影响的就是女同志了，因为女同志在夏天穿得都比较少，有的人还把腰都露在外面，这样，寒气最容易伤害到她们的身体。
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。
我在刚刚接触妇科的时候就很奇怪，这怎么和平时开药的方法不一样啊，这个患者没有什么寒的表象啊，为什么还要在方子里加上点儿温热的药呢？而且加上以后效果就好了，不加就不灵呢？最后总结出来了，原来妇女的胞宫是要温养的，即使有了邪热，也要在清热的同时注意保护不要凉着了，您拿张仲景《金匮要略》里面的那些妇科的方子一看就明白了，人家仲景同志开方子早就两边都照顾到了。
只知道养生却不知道养生体质？你还准备走多少弯路？
现在的人啊，
真是越来越注重养生了，
每个人也都有自己的一套心得。
可他们不知道的是：
养生也是要看体质的！
要想养生，首先看体质：
经过多年的研究探讨，
中医从人的形体、生理、特征，
以及病理反应状态、
发病倾向等方面归纳出了九种体质。
今天就来为大家讲讲该如何养生：
【体质特征】平和质人群体一般体态适中，面色红润，精力充沛，形态匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，睡眠、食欲好，平时患病少，性格随和开朗。
【饮食起居】平时饮食可以多吃些新鲜水果、蔬菜，注意劳逸结合，保持充足睡眠，保持心态平和。
【运动保健】坚持锻炼，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步，打球，老年人则适当散步、打太极拳，通过运动保持和增强现有的良好状态。
【体质特征】多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠，这就是典型气郁质。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
【饮食起居】吃能行气解郁的食物，如小麦、莲子、海带、香蕉、高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆以及黄花菜、山楂、玫瑰花等等；注意调整情绪，多参加集体行动，多与朋友沟通交流。
【运动保健】可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳，并持之以恒。平时运动不要过于剧烈，防止过度耗气。
【体质特征】阳虚质属于阳气不足，身体失去阳气的温煦，容易出现手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏，精神多萎靡不振等情况。阳虚质的人性格多沉静、内向。
【饮食起居】夏季尽量少在空调环境中生活工作；同时避免在树荫下及过堂风很大的过道久停，更不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。尽量少饮冷饮及少食寒冷食物。
【运动保健】平时防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳等，不适合在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，比如在水中游泳易受寒气和湿气，一般就不太适合阳虚体质的人。
【体质特征】阴虚质，阴虚则生内热，容易出现体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁等情况。
【饮食起居】夏季天气炎热，应避免烈日暴晒，避免汗出过多，以防伤阴，尽量处在阴凉处。同时可以适当吃些西洋参、生脉饮等中药，以及酸梅汤、西瓜等饮料、水果。
【体质特征】血瘀质，血液在人体能运行瘀滞停滞，容易出现面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血。易烦躁、健忘，女子或者有月经有血块，或者有痛经等情况。
【饮食起居】血瘀质人群不宜生气、抑郁，生气抑郁更容易引起气机不畅，气停血瘀。平时可以多吃一些山楂、玫瑰花、洋葱、醋、沙棘、陈皮等食物。也可以刮痧或拔罐，起到疏通经络、活血化瘀的效果。
【运动保健】夏季最好的体育锻炼莫过于游泳，能有效地提高心血管系统功能，改善血瘀体质，尤其对中老年人非常有益，但一定不要在冷水中游泳。
【体质特征】痰湿质，痰湿潴留在人体内部，湿气重浊黏腻，容易出现体形肥胖，易出汗，且多黏腻。常感肢体酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。痰湿质人性格温和、恭谦，多善于忍受。
【饮食起居】因此，痰湿质的人在夏季应以健脾袪湿为主，健脾就可以祛湿，可以吃冬瓜、薏米、芡实、赤小豆等。
【运动保健】可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
【体质特征】湿热质，湿气黏腻重浊，又伴有热的情况，容易出现脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄等情况。湿热质人脾气一般比较急躁。
【饮食起居】尽量少食辛辣油腻食物；多吃些绿豆、黄瓜、芹菜、藕等清热利湿的食物；避免过度进食冰糕、冰镇饮料；冰镇啤酒宜少饮、慢饮；可喝些姜茶，能起到养脾阳而除湿的作用。
【运动保健】湿热质适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、各种球类等运动。
【体质特征】气郁质，气郁则气机运行不畅，容易出现体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，或者爱叹息，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，容易失眠等情况。
【饮食起居】应该食用清心养肺的食物，以及具有解暑功能的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。可饮玫瑰花茶，还可选用一些芳香的药物，以化湿理气，如藿香、佩兰、荷叶、香薷、西瓜翠衣、竹叶等。
【运动保健】尽量增加户外活动，如跑步、登山等。多去旅游，亲近大自然，多交开朗的朋友，人开朗了，气机就舒展了。适时的午睡可以作为一种补偿，但午睡时间最好在1 个小时左右，不要过长。
【体质特征】特禀质属于体质特殊的人群。过敏体质的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。特禀质人群往往会表现出不同程度的紧张、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。
【饮食起居】特禀质的人夏季饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。但要注意不宜吃菠萝等可能导致过敏的水果。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
【运动保健】过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。
当然了，如果是单纯的一种，
自然可以依据上述的养生方式。
若是多种混合，就要具体分析。
毕竟每个人的体质不可能只是局限于其中的一种，
大部分是多种体质混合。
比如瘀血兼痰湿和气虚、
阳虚兼湿热、
阴虚兼湿热和瘀血等等。
看到这里，
小伙伴们都知道自己偏向哪一种了吗？
还是出现了多种混合的情况？
红枣百利唯有一害 很多人却不知道
红枣是一种营养又美味的食品，既可以生吃，又可以煮粥，还可以做成糕点，受到很多人的青睐。特别是红枣的补血、益气、健脾等功效，自古以来就广为称颂。现代研究表明，红枣里还有抑制癌细胞的物质，可在一定上起到防癌的作用。而其中含有丰富的维生素，使其还有天然维生素的美称。但是，吃红枣并不是人们想象得那么随意。那么，到底吃红枣要注意些什么呢？怎样才能使红枣的益处得到最大限度的发挥呢？下面就和小编一起来看看吧。
大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致消化不良。再者，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。
此外，鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落，能用蟹解毒。所以，食用红枣的同时，不能进食鲶鱼。同时，虾皮和红枣同食会中毒。所以，食用红枣会时，不能同时进食虾皮。
服药时禁食红枣。首先，红枣的含糖量较高，容易使药物产生不能溶解的复合物质，使药物吸收的速度减慢；其次，药物的苦味能增进食欲，促进消化。而这时若摄入了味道甘甜的红枣，则会使这一功效大大降低。因此，服药时尽量不要吃红枣。
最后，很多人喜欢吃干的红枣，万一遇到发苦的红枣，就说明已经发霉了，凡是霉变的食品都有可能存在黄曲霉素，即使洗后再晒干把霉去掉了，但霉菌产生的毒素并不会因为你洗就掉了，吃的话可能会导致肝脏的损害，长期吃霉变的食物会导致肝癌的。所以一定要彻底煮熟后再吃。
红枣的养生吃法
一、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C.
二、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
宝宝学习各种才艺的最佳年龄
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生常识需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“宝宝学习各种才艺的最佳年龄”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
一、学小提琴的适龄期
小提琴演奏是单手拿琴站立演奏，自己要想演奏出好音乐，对手及指头尚小、力量不够的3-4岁幼儿来说，过于勉强。因此，建议学习小提琴的年纪为5~6岁较适当。
二、学钢琴的适龄期
在音乐世界里，声音是有感情和生命的。太小的宝宝是不宜学钢琴的，因为要学习钢琴需要宝宝具备一定的能力，这其中包括宝宝的认知能力发展到一定的水平，最起码能认识简单的五线谱，也包括一定的听力分化及对音乐的感受能力，如区分音乐的高音、音色、单调等，还包括手部精细动作的发展，一定的手眼协调能力及手指的力度和手发育的大小等。
因此，一般的儿童学习钢琴在2-3岁时，效果无法期待，6-10岁开始学，想成为钢琴家又慢了一点，在3-5岁时最好让孩子先听好的音乐，欣赏好的音乐，一般4-5岁开始接受钢琴等乐器的技术指导，学钢琴比较适宜。当然，可根据自己孩子的情况，提早或推迟些。
三、学绘画适龄期
由于孩子在1岁或1岁多已会“涂鸦”，2-3岁开始对形状、颜色产生兴趣，4-5岁开始对实际事物、经验过的事物有了认识并画出，5-6岁时，不是画看到的东西，而是画认识的东西，此时的孩子观察力、想象力、甚至表现欲都很高。因此，从2岁半到3岁孩子最纯洁的时候开始，最为适宜。
四、学书法的适龄期
书法是一种技巧性很高的艺术，字要写得漂亮且具有艺术性，不是一件容易的事，必须按照学习规律，一步一步的学习，练习、循序渐进，经过长期的练习，才能掌握书法的确要旨，学习书法，年龄不宜太小，学龄儿童从三年级开始学习书法，较为适当。因为这个年龄已适应学校生活，对文字的理解也较深，可以开始学。幼儿园和小学一二年级学生，理解力较弱，但若有兴趣，还能持续学习的话，在这个时期开始学了不会太早。
五、学英语的适龄期
幼儿期是口语发展的最佳年龄阶段。正常儿童四岁时便能掌握母语的全部语音，而且也能学会其他民族的语言。如果想将来英语说得像国语一样好的话，尽早学比较好，随着年龄增大，过了5岁，母语习惯已形成，发音机制逐渐稳定并限于母语，再学外语就有语音干扰，会困难很多，因而只要家庭条件允许，孩子最好从小学点外语，1-2岁就开始亲近英语，3岁以后跟着老师正规学习比较好。
六、学围棋、象棋的适龄期
围棋和象棋的开始适龄期是3-4岁，只要孩子能区分棋子的黑和白，棋上的文字可以了解即可。这两种棋都有很难的专业术语，如果要充分了解，一般是从小学三年级开始。
七、学游泳的适龄期
“游泳训练班”一般是教授基础的确良方，有各年龄都能学习的课程，0-2岁的“婴儿游泳班”、“3岁幼儿”、“幼儿”、“学童”、“高级”、“选手培训”等，因此，母亲想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时，就是游泳的开始适龄期。
八、学溜冰的适龄期
专家和教练一致认为：越早学越好，一些活跃的选手大约是在4岁到小学入学前后开始学溜冰的，4-6岁是溜冰的开始适龄期。早一点开始学，就像讲母语一样，可以在自由、无意识之中，掌握溜冰的窍门。
九、学跳舞的适龄期
4岁到5岁开始练习是比较好的，因为宝宝练习舞蹈一般都是从基本功开始，太早练对宝宝的骨骼发育不好，要达到想要的软开度是要下一翻苦工的，中国舞包括中国古典舞和中国民族民间舞，中国舞更注重舞蹈感觉。
农村常见的蔬菜，每个人都吃过，却不知道它有这些养生功效！
上次跟老婆一起回她娘家，丈母娘也是十分贤惠，每顿饭都是一满桌子菜，而且肉食菜肴居多，这样热情的款待真的让我的肠胃受不了。但我知道，在农村，都是这么的热情好客，都是喜欢用肉食菜肴来招待客人。
有一天，我和老婆带着我们家的小宝贝去山野田边逛逛，却看到丈母娘家的菜田里看到绿油油的大白菜。哇塞！真是让我眼前一亮，因为连续几天的肉食让我有些肠胃不适，看到这么绿油油的大白菜，真是一阵高兴啊！
于是怂恿老婆去菜田里拔上几颗，然后带着娃，大摇大摆的回去了。丈母娘看着我们手里拿的白菜，问我们是不是要给猪肉火锅里加点白菜？我当时说，用这些大白菜弄点合渣吧！丈母娘问这样是不是太素了？我说这样的素食更有营养。
其实很多人可能天天都在吃白菜，却不知道白菜也是一个养生良药。在《滇南本草》中指出，白菜“主消痰，利小便，止咳嗽，清肺热”的作用，而中医学对白菜的研究也认为，白菜味甘性平，具有消痰止咳、清除肺热、通利胃肠、解毒醒酒、消食下气、利大小便等功效。
当然，有人听了白菜的这些养生功效之后一定会觉得，这不是在做梦吧？天天都在吃的蔬菜居然有这么好的养生作用？是的，中医自古就强调药食同源的理念，其实我们经常吃的很多食物，也具有一定的食疗养生作用。
民间曾有这样的谚语：“白菜豆腐保平安。”这不仅仅是对白菜的食疗作用的一种赞美，更是说明了白菜在养生方面具有良好的作用。而现在科学研究，也发现白菜含有丰富的维生素Ｃ和纤维素。
纤维素能促使肠胃蠕动，缩短大便在人体内滞留的时间，吸附肠内的致癌和有毒物质，保持大便通畅，可预防习惯性便秘和防止直肠癌的发生。维生素Ｃ能促进细胞间质形成，维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能；能促进伤口愈合，促进抗体形成，提高白细胞吞噬能力，增强人体抵抗力，并能促进人体对铁质的吸收。
从这些不难看出，白菜的真正价值。白菜这个东西，在农村只能是掩埋在大山深处，尤其是对于贫困山区来说，这样好的农作物，应该更好的发挥它的养生价值和经济价值。在帮助老百姓脱贫致富的基础上，为广大老百姓的健康养生带来更有优良产品，岂不美哉？
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56条养生常识，90%的人不知道！
1
10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
2
危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。
3
正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
4
人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。
5
电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。
6
国内搜索用得最多的是百度，国外则是谷歌。
7
感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
8
人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。
9
有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
10
薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。
11
常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。
12
其它水果可以不吃，但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙（比口服钙制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。
13
开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。
14
加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。
15
吃了有异味的东西，如大蒜. 臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
16
旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
17
如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
18
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
19
嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
20
常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。
21
牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
22
吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23
仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
24
手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
25
停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。
26
治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
27
痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。
28
上午喝绿茶开胃、 醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
29
吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
30
夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
31
夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
32
早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
33
早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。
34
煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
35
女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。
36
生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。
37
煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。
38
把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。
39
涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。
40
家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。
41
吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
42
刚出炉的面包不宜马上食用。
43
蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
44
偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。
45
塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。
46
将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。
47
触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。
48
煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
49
识别正版手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。
50
空调冷凝水的pH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
51
饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
52
失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
53
少喝奶茶！因为高热量、高油，没有营养价值可言；长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
54
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
55
白天多喝水，晚上少喝水。
56
睡眠不足会变“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。
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